婚前恐惧症是指一部分人即将步入婚姻殿堂时，对自己的未来人生状况产生一种捉摸不定、莫名其妙的焦虑和恐惧感。

　　即将结婚的人，都明白从此之后两人的关系会发生质的变化。恋爱是自由的，想什么时候见面就什么时候见面，而婚后则天天在一起。恋爱期间，心情不好时可以取消约会，自己想干什么就干什么。

　　婚后则不然，即使心情不好，也必须上班、挣钱养家，回家后还得做饭、买菜、洗碗洗衣服、教育孩子。人们结婚是为了满足情感需要、性需要、安定的需要及传宗接代的需要等。结婚是一种契约，从此两人都要做其应做的事，承担责任，尽义务，自然也要付出一定的代价。

　　正是由于上述婚前婚后所面临的角度转换，生活方式的反差，致使一部分人即将步入婚姻殿堂时，对自己的未来人生状况产生一种捉摸不定、莫名其妙的忧虑。

　　婚前恐惧症并非女人的“专利”，男人也有。男人恐婚的症状表现为：对自己能不能承担起家庭重担的能力持怀疑态度，主要考虑的是自己在家庭中的责任。在结婚的前几天，他们会觉得婚后那么多事都得自己“扛”，要“顶天立地”了，突然觉得自己“罩不住”了，主观结论就是整个担子一下子就落在肩上了，无法承担。

　　一般而言，下面三种男人容易产生过度的婚前恐惧。

　　1 没有责任感和责任能力的男人

　　那些个性不成熟、依赖性强、生活能力差的男女，对即将到来的婚姻生活，容易产生紧张焦虑感。心理学认为，履行婚姻生活的人必须有相当的成熟程度和责任感，需要有一定的理性思考和应付生活的能力。而那些一味依赖他人，为人处世完全听任感情诱导的人，往往留恋不被期待履行责任的恋爱期，而对进入婚姻期产生焦虑。

　　2 对婚姻矛盾和冲突过度忧虑的男人

　　在精神和感情上，总有些人属于敏感型的。他们对婚姻生活可能出现的矛盾冲突提前忧虑起来，这部分人或受到父母婚姻不和阴影的影响，或是看到周围婚姻破裂的实例，或者早已耳濡目染了“婚姻是爱情的坟墓”的说法，因而产生了一种“好花不常开，好景不常在”的婚前忧虑。

　　3 对婚前自由生活过于“适应”的男人

　　这类人已习惯于自由自在地生活，他们担心一旦结婚，会丧失自己的独立性、自由度，缩小甚至封闭自己的社交圈子，因而对可能压抑他们目前多种心理欲求的婚姻，不自觉地产生一种恐惧感。

　　男人也有婚前恐惧症

　　对于将步入婚姻殿堂感到忧虑的人，最好给自己留有一段充分的时间，来进行适当的心理调整。包括明确自己的忧虑所在，根据问题选择应对的策略。可以听新婚辅导讲座或看看此类书籍，也可以学习掌握一些具体的生活技能，与恋人之间多沟通，尤其是婚后生活的安排和设想。当忧虑者着手应付和改变，而不是仅仅陷于忧虑无助时，情绪状态才有可能改变。

　　牐犛行┠腥嘶够嵯氲接肱方父母的关系和未来孩子出生后的问题。有些人在看到他的同事结婚以后很快就有了孩子，光孩子买尿布钱、奶粉的钱两口子都负担不起，就会想，我们结婚后有孩子怎么办呀?另外，不能总顾小家，还得孝敬父母，经常请他们吃饭，请他们外出玩，现在还请不请他们呀?不请是不孝顺，请他们会不会在经济上负担不起?因此，男人恐婚的“病源”主要是“放大”了生活的压力。

（实习）

　　异性恐惧症是一种积累性、顽固性的神经症候，自己无论如何克制都无济于事。那种带上性妄想、性恐惧的眼睛，中国古代相面学称为“淫眼”，“桃花眼”，那种受制于“邪恶“与“阴影“的呼吸困难，头颅沉重，抬不起头，见不得人，求生不得，求死不能的精神体验，会把人逼上绝路。因为它与女孩受到的禁欲教育和纯真、正派、向上、自尊的情操、信念、价值观相冲突，它背叛患者的自觉意识表露自己，给患者带来强烈的悖德感和罪恶感，造成无限的精神痛苦。现代心理学家一针见血地指出：过度的性压抑是女孩异性恐惧症之源。

　　一)异性恐惧症的多发阶段

　　异性恐惧症多发于女孩性成熟的14～17岁这一年龄段。这一年龄段同时也是关系女孩前途命运的上学和升学最紧张的时期。害怕有关性的妄想，害怕这类妄想影响前途和命运，极度压抑、全力抵制自己成熟的性本能，就是这一年龄段要强的女孩的沉重的精神负担。理性与本能之间的矛盾、这种性妄想与性禁忌之间的冲突形成的心理漩涡反复出现，消耗的心神能量超越限度，就会激发为对异性的恐惧症。

　　二)无意识的性妄想诱发异性恐惧症

　　异性恐惧症来自无意识的性妄想。性成熟在《黄帝内经》中被称为“春情发陈”，相当于雌性动物的初次发情期。性成熟后的春情首先表露为性妄想。性妄想是性的本能活动，从社会角度评价，它是邪恶;从道德角度评价，它是阴影。

　　女孩春情发陈期出现带着邪恶与阴影的意念的目光，主体的自觉意识和自我意志都不能控制，确实是非常令人尬尴，非常令人羞愧，非常令人恐惧的。而过激的性妄想、性恐惧造成对异性接触的特别敏感，就是所谓异性恐惧症。

　　三)异性恐惧症之“春情发陈”的两种情形

　　关于这种带有性妄想与性恐惧色彩的“春情发陈”，可以分为两种情形。

　　第一种是自己能意识到的。比如弗洛伊德在其著作中引用一个女病人回忆说：许多少女，还不到婚姻年龄，就梦想自己是一个成熟的男人的玩物，想象着淫荡的、秘密的场景。另一个女病人回忆说：在我的梦中，没有一件卑劣的可耻的事我没有做过。外向型的女孩以这种色情的、狂妄的想象来作为情欲需要的补偿。

　　第二种是自己意识不到的。性妄想在心理深层即潜意识中完成，等到表现出来时，理性的挣扎已无济于事，身心异常反应已经形成，是内向型的女孩的性妄想和性恐惧。

　　四)异性恐惧症的症状表现

　　异性恐惧症恐惧的正是自己的性妄想。女孩尤其是那些被过分谨慎地抚养起来的本分的女孩，从来没有受过性教育的女孩，情窦初开，妄念丛生，发现性妄想就会惊呆而患精神疾病。性妄想作为想象的事实，使她们总是病态地胆怯，害怕男人接近她们，害怕男人凝视她们，男人接近和凝视就是一种精神折磨。

　　异性恐惧症是一种心理倒错，本人恐惧的不是外在的性对象，而是自己内心的性妄想。这种倒错首先从视线中表露出来。害怕正视异性，眼神中有些不正经。这就是邪心的驻留。

　　女性对男人羞涩的、性感的表达纯属妄想中的色情误解。也就是说，女性的感觉和焦虑与其说是男人对她的误解，不如说是对男人的误解，是想象的事实，而不是真正的事实。这就是青春期女孩的妄想带来的感觉倒错。

　　五)异性恐惧症的心理学分析

　　心理学家曾归纳出这样的“方程式”：心理冲突+灵魂患病+躯体异常=神经病源。神经症的原因无疑是心理的。它引起机体失调和生理障碍，想象的事实与真正的事实是一样的事实，心理的干扰比流行性传染病和地震更危险，一种致命的邪恶驻留在自己身上;某种神经症除想象之外没有其它东西。

　　异性恐惧症激化于对性妄想的压抑，女孩的精神压迫感来自对强加于自我的压抑的厌倦。

　　没有一个女孩不想扮演成为好女孩，也没有一个好女孩不将自己放纵于可怕的性妄想与性欲念之中。隐瞒别人，隐瞒自己，异性恐惧症女孩在同性面前也不肯脱光衣服。女孩最害怕被比别人看到赤裸的心灵，害怕展示自己心里的秘密。

　　正如心理学大师弗洛伊德所说，女孩在悔恨与羞耻中转变成女人，过度的性压抑就是异性恐惧症之源。

（实习）

　　第一次婚姻以失败告终后，孟女士独自带着女儿生活。多年之后，她才鼓起勇气再次恋爱，而对方却迟迟不愿结婚，甚至不愿公开他们的关系。孟女士只好与其分手。现已36岁的孟女士十分希望有人帮她分担生活的烦恼，却逐渐发现自己患上了“婚姻恐惧症”，不敢相信任何男人。

　　第一次婚姻以丈夫的外遇宣告终结

　　像每一个女人一样，孟女士也曾期待拥有美好的婚姻。但现实却离幻想越来越远。上世纪90年代中期，刚刚大学毕业的她被分到一家事业单位工作，认识了胡封。对方是一家子弟小学的老师。后来，俩人走到了一起。结婚之初，丈夫对她百般体贴，夫妻几乎没有吵过架。生活也过得不错。

　　结婚5年后，在朋友的怂恿下，她的丈夫放弃了教师的工作，跳入商海经营图书，还准备赚到钱后开一家小型印刷厂。可他经营不善，没多长时间便把本钱都亏了，还欠了朋友不少钱。后来，还竟然在外面有了女人。最终，俩人决定离婚。

　　第二次恋爱对方不想结婚

　　孟女士独自带着女儿生活了4年，说实话，这样的生活很累。但她又不敢轻易相信别的男人，直到宋嘉的出现。他同样有一场不幸的婚姻，俩人有着相同的命运，彼此能理解对方的心情。从相识到相知再到相恋，他们仅用了几个月时间。宋嘉对她很好，悉心照顾着她和女儿。不过对方从未提过结婚的事情，每次谈到这个话题他都借故走开。最终，孟女士只好选择离开，此后，俩人逐渐断了联系。

　　最近一年，许多朋友又为她张罗对象，全都拒绝了。她对婚姻已产生了恐惧，不敢再相信任何男人，也担心女儿不能适应继父。一个人带着孩子很不容易，虽然娘俩的生活还算富裕，但女儿没有父亲，家里再热闹也好像少点什么。孟女士很希望有人一起来养育女儿，但她已不再相信任何男人。

　　专家支招

　　孟女士经过两次失败的感情经历，以对婚姻不抱任何幻想，患上了“婚姻恐惧症”。为此，专家提供三个建议。

　　1、开放的态度和良好的沟通，此法尤其适合那些对恋爱对象的婚姻动机持怀疑态度的“患者”;

　　2、转变不合理认知，此法尤其适合那些被囚禁在过去失败阴影中而迟迟无法获释的“患者”;

　　3、接受系统的心理辅导，并在专业指导下接受一些放松训练或者直接运用默想脱敏法治疗。

（实习）

　　随着现代科技的飞速发展，人们的生活也随之发生了前所未有的变化，久而久之，导致某种明显的心理和生理症状，出现了现代人十大奇怪的恐惧症，这是现代社会独有的怪现象。

　　1、恐惧掉头发

　　如果有人偶尔在汤中发现头发，说明他是正常的。但目前出现一群人，他们看到到处都是掉下的头发，此类人群可能已经患有“恐惧掉头发症”。目前，在希腊已出现这种“恐惧掉头发”症，这是由于患者经常在衣服上或其他地方看到掉落的头发而造成的一种对头发的病态的厌恶或恐惧。

　　2、恐惧教皇

　　一直以来，教皇被视为世界上最善良和最美好的人，数以百万计的人们涌向他，希望能得到他的祝福和庇护。然尔，却有一群人对教皇感到极其恐惧，他们正遭受“恐惧教皇症”，即一种恐惧教皇的异常的或持续的病理状态。得此恐惧症后，就会呈现出许多症状，包括呼吸急促、快速呼吸、心律不齐、出汗、恶心和浑身整体感觉的恐惧。令“恐惧教皇症”患者恐惧的可能不只是教皇一个人，罗马天主教会也可能是他们恐惧的对象，因此，“恐惧教皇症”患者总是希望与教皇相关者保持远离。

　　3、恐惧花生酱粘到嘴巴的上颚

　　近期，有一人群正遭受一种叫做“恐惧花生酱粘到嘴巴”的恐惧症，他们总是害怕花生酱粘到嘴巴的上颚。吃花生酱三明治对此人群来说是极具挑战性的事情，因为他们时时刻刻都在担心黄油会粘住他们嘴巴的上颚。一旦黄油粘到嘴巴的上颚，他们就会表现出极其恐惧的反常状态。

　　4、恐惧青少年

　　起初被称作“令人恐惧和厌恶的青少年”，今天在世界各地的各种场合中这种现象已被重新定义，被公认为“不准确、夸大其词和感性的年轻人”。社会学家雷堡已把美国社会中的这种代沟和日渐增加的青少年和成年人之间的隔阂归结为“成年人疏远和恐惧青少年症”。然而，这种对青少年的恐惧和成年人对他们的排斥反应往往是变相的纵容态度。

　　5、恐惧没有手机无法与他人联系

　　当您的手机没有网络覆盖，您的感觉如何?您可以尝试关闭手机一整天?无论您是已用完手机话费或手机电池已没电，还是丢了手机或在某一地区接收不到手机信号，总之，没有手机会给许多人带来恐惧症状，这种恐惧症状就称之为 “恐惧没有手机无法与他人联系的症状”。

　　6、恐惧镜子

　　这种特殊的“恐惧镜子”症涉及对镜子的病态恐惧和害怕看到自己的影像两方面。心理分析学者桑德尔把此恐惧症状归结于两个主要原因：害怕认知自我和恐惧自我暴露。这类人群往往不敢面对镜子，恐惧正视自己和暴露自己，甚至将自己封闭起来，久而久之会产生严重的自我封闭。

　　7、恐惧吞咽

　　在一般情况下，“恐惧吞咽”症患者只食软的和液态食品，他们终日抱怨难以吞咽各种食物。然而，身体检查和实验室分析表明这些患者并没有任何明显的致使难以吞咽食物的身体方面的原因。长此以往，此类“恐惧吞咽”症患者可能进而导致恐惧吃食物或对吃食物感到极为烦恼，随后将会产生营养不良和体重减轻等现象。

　　8、恐惧被盯

　　“恐惧被盯症”是一种在被盯或被凝视时感觉到紧张不安和产生一种不合理的恐惧感的症状，患者往往倾向于避免在商场等大型公共场所和其他大型集会中出现。即使是开车这种简单的工作对于此种患者来说也是非常困难的，因为这些患者会很不理性的认为他们旁边的汽车或前面的、后面的汽车中的其他人一直通过汽车后视镜盯着他们，他们因此会产生严重的恐惧感和不安。

　　9、恐惧数字13

　　虽然“恐惧数字13”是毫无意义的，但它仍然是最常见的一种恐惧，甚至连希特勒都是此症患者。另外，还有一种对第13个星期五的特殊的恐惧症状被称为“paraskavedekatriaphobia”。在中国、日本和韩国更为普遍的恐惧数字症是对数字4的恐惧，被称为“Tetraphobia”。

　　10、恐惧呕吐

　　“恐惧呕吐”症是指无论是自己呕吐或是周围其他人呕吐，都会对呕吐产生一种不合理的恐惧感。这种症状可能会引起最坏的情况出现，那就是这一特殊恐怖症人群会越来越倾向于避免外出就餐、出席社交活动和参加派对。他们会很难吃下食物，这就是为什么许多人往往被诊断为厌食症，但不会被诊断易饿症，因为易饿症涉及一个体重超标的问题。

（实习）

　　一个很有趣的现象是，男人们出差或者因故外宿，自己没有什么感觉。而一旦女人外出，常常“心怀鬼胎”，虽然不像女人对付男人那样，电话一个接一个，却也坐立不安。

　　一)男人都害怕绿帽子

　　事实上，从心理角度看，这是男人内心潜藏的“不安定感”，我们权且通俗地叫“绿帽恐惧症”吧，这种“不安定”是生怕妻子背着自己发生什么事情。有研究表明，女人对丈夫的信任度远远高于男人对老婆的信任度。这跟现实生活是一致的——男人可以理直气壮在外面通宵达旦喝酒、打麻将，对女人哄几句就打发掉了，而男人对女人，往往就不是这种情形了。

　　曾经看过一个案例，一对夫妻结婚三年后宣告婚姻解体，离婚原因是——丈夫对妻子极端不信任，只要妻子一外出，老公就要检查她的内裤，如果发现分泌物多，即要刨根问底，穷追猛打。长期在疑神疑鬼的紧张气氛中生活，婚姻的弦终于在人的神经断裂前先断了。

　　二)性行为是独占心理

　　有性行为，必然会在内裤上留下数量较多的分泌物，这位丈夫的“贞操检测手段”可谓直截了当。但是，他忘了，女性下体分泌物增多源于诸多方面，除了性活动(包括性想象)，还有妇科病变，剧烈的身体运动等，“分泌物”成为他的不信任心态的“替身”，形成了“分泌物”=“出轨”的心理怪圈。

　　还有一种典型的“疑妻”行为是——对妻子身边的男性，表现出强烈的反感，同事、同学、朋友甚至亲戚，只要是男的，相处频率较大的，特别是妻子提起的机会多的，就把他“打进黑名单”。背负着这份“黑名单”，积郁成“绿帽恐惧症”。花心思研究、排列妻子与这些“可疑对象”的接触频率、场地与时间，长期处于高度的戒备和警惕状态，总觉得“有那么回事”，却总是抓不到把柄。

　　三)处女情结的延伸

　　这种不信任感形成的原因很多，但综合起来无非几个类型：一是“处女情结”使然，结婚时妻子“疑似非处”，或者十分明确，自己不是她的第一位恋人;二是再婚夫妻，两人皆有婚史，并且有不同程度的“再恋经历”;三是自卑心理作怪，这种情形一般是女方性格外向，事业工作上比男方要“风生水起”得多，有女强男弱的现象;四是道听途说，被身边的特殊例子所困扰，听说某个女人有这样的经历，也处处提防起自己的人来——在这里，我说，这些都是不健康心态。

　　俗话说“心病还需心药医”、“解铃还需系铃人”，信任来自对双方感情的纯洁，也取决于个人内心的“镇定”，有一个“幻觉式”的推断可以参考——你说有它就有，你说无它就无，那么，何不推断为无呢?动物园的驯兽师尚可与猛兽达成相处的默契，为什么与自己的合法配偶不能有更多的信任呢?

（实习）

　　恐惧症的发生与社会心理因素有关，同时也与个体的素质及个性有关，而素质具有一定的遗传倾向，但孩子是否会得恐惧症，关键不在遗传，而在后天的教育。因此，从小培养孩子独立生活的能力，善于与人交往，乐于助人和自信是非常必要的。精神分析学说认为，恐惧症起源于性心理冲突;而行为主义观点则认为恐惧情绪的出现是由于形成了不良的条件反射或称为学习的结果。此外，家庭因素和精神因素也会诱发该症。

　　一)精神分析学说(性心理冲突)

　　认为本病起源于儿童性心理冲突，通过置换的防御机致，将某种无关重要的物体或情境，象征地取代了引起心理冲突的人，从而避免了性心理冲突和分离性虑。

　　Sigmend Freud认为，恐惧症作为一种焦虑来自于自我对危险的反应，反应水平的差异由于最初的归因所致。

　　恐惧症又称为焦虑性歇斯底里，是由于儿童早期的恋母情绪冲突所致。到了成人阶段，由于性驱力继续表现出强有力的恋母或恋父色彩，从而激起了一种被阉割的恐惧和焦虑。

　　二)条件反射学说

　　按照行为主义观点，认为恐惧情绪的出现是由于形成了不良的条件反射或称为学习的结果，即由儿童时期习得的恐惧经验中学习得来的。某些物体或情境与令人恐惧的刺激多次联合出现而形成条件反射，这些物体或情境成为了恐惧对象，由于病人对此采取回避的措施，而使这种恐惧焦虑得以强化。

　　三)家庭因素

　　父母限制子女接触社交环境也促发SP(社交恐惧)。有人认为恐惧症与人格障碍有关，Maycr-Gross则把神经症看成是人格的一种反应。杨氏对483例神经症中48例恐惧症的MMPI模式特点分析结果提示：

　　恐惧症多发生在回避性人格障碍者身上，这种人格障碍表现为缺乏自信，敏感。吕氏等对57例对人恐惧症的病理心理治疗效果分析，提示该类病人大多数具有孤僻、内向、自尊、羞怯性格特征。

　　四)精神因素

　　精神因素在恐惧症发病中常起着重要作用。如：某人遇到车祸就对乘车产生恐惧，可能是在焦虑的背景上出现了某一情境，或在某一情景中发生急性焦虑而对之发生恐惧并固定下来成为恐怖对象。

（实习）

　　据俄罗斯新闻网报道，科学家们的一项最新研究证实，所谓的“恐惧气味”确实存在。研究人员解释说，通过身体皮肤分泌出的一些特殊化学物质(信息素)，人们可以将自己的恐惧感“传染”给周围的人。此外，这些信息还可以传递给周围的许多人。

　　总共有49名志愿者参加了这项由德国杜塞尔多夫大学科学家组织的特殊试验。试验过程中，贝特金娜博士和其同事们用小棉签分别采集了21名志愿者在考试开始前一小时所分泌出的汗液和在自行车联系器上训练时所分泌出的汗液。

　　其他28名志愿者则被要求闻采集到的汗液并确定出哪些是在考试前采集的，哪些是在训练时采集的。

　　虽然志愿者中没有一人能做出正确的区分，但脑部扫描设备却显示，当志愿者们闻考试前采集到的汗液时，其脑部负责情绪和社交的部分会表现的更为活跃。科学家们认为，志愿者们大脑的这一反映说明，人们在感到恐惧和惊慌时分泌出的特殊化学物质会感染到周围的其他人。

　　有许多科学家都认为，虽然气味在人们的相互关系中发挥着非常重要的作用，但对它们的研究却极其有限。此前还有试验显示，免疫力较强的男性所散发出的气温会更容易吸引女性，因为这种气温能够使下一代更好地抵抗疾病。除此之外，人们在寻找配偶时会更愿意选择那些气温与自己差别较大的人，因为这样可以尽可能地避免出现近亲结婚的情况。

　　美国国防部去年资助的一项研究也表明，来自恐惧或精神紧张者身上的气味可以激发其他人脑部恐惧相关区域的反应。该项试验中所使用的汗液均采集自首次跳伞者。分析人士指出，美国军方希望能够通过这类试验提取出发挥关键作用的化学物质，以便在敌方部队中营造出恐惧气氛。

　　一项有关中学生心理健康状况的调查显示：目前中学生的心理问题较多，其中女生及高中学生心理问题较为明显———

　　一位十五六岁的高中生，不敢当着老师同学的面发言，如果遇到同学必须轮流上台发言，躲不开，她宁愿装病逃学，也不敢面对朝夕相处的同班同学说话。对上台发言，用她的话说：“还不如把我杀了。”

　　一项有关中学生心理健康状况的调查显示：目前中学生的心理问题较多，其中女生及高中学生心理问题较为明显。这提示学校应该注意加强心理卫生教育，及早发现症状并予以干预。

　　这项调查的主持者、首都医科大学附属北京安定医院的汤宜朗博士对记者说，促使他们开展此项调查的原因，既由于相关研究中针对中学生人群的心理问题资料较少，也由于他们平时在医院接诊中听到和看到了大量的中学生心理健康问题。

　　提到那位恐惧上台发言的女高中生，汤博士说，这种社交恐惧现象十分常见，严重的会发展成社交恐怖症。中学时期，一个人生理和心理都要发生急剧的变化，如果在这一阶段遇到心理问题，没有解决好，就可能会影响他们将来的升学、求职、就业、婚姻等一系列社会化进程。

　　据记者了解，十几年前精神科医生一年也就能见到一两位典型的社交恐怖症患者，而如今，这种病已是心理健康门诊中的常见病，几乎每天都可以见到。

　　汤博士介绍，患社交恐怖症的人，面对不熟悉的人讲话、在众人注视下运动或与异性交往时，往往会出现显著的、持续存在的担忧或恐惧，担心自己将面临窘境或耻辱。或者一旦暴露于类似环境中，总感到紧张、焦虑，明知不必却又无法消除。患者对所恐惧的环境一般采取回避行为，即使坚持下来也十分痛苦，经常会出现预期性焦虑及多汗、面红耳赤、胃肠道症状等躯体症状。

　　汤博士说，社交恐惧心理和社交恐怖症是两回事，恐惧心理许多人都曾经有过，比如他们此次在北京某中学进行的1337名中学生社交恐怖症现状调查，就有67.5%的学生说自己曾经偶尔有过社交恐惧的情况，经常有这种感觉(每周三次以上)的学生占10.7%，但他们也不能算是有病，也许过一阵在成长过程中他们的情况会自然好转。只有1.4%的人被高度怀疑是社交恐怖症。

　　与社交恐怖症相关的因素有很多，十分复杂。汤博士说，有的人生来性格内向。这样的孩子往往小时候经常被大人夸奖为听话。而那些爱说话，不认生的女孩，有时反而会被斥责为没有女孩儿样。内向的孩子在青春期过程中如果不注意调整心理状态，许多人会更加惧怕与人交往，严重的会发展成社交恐怖症。还有些患者与父母的关系不好也是需要注意的因素。父母的过度保护或是不断指责，容易使孩子的自我评价降低，从而引发社交恐惧。此次调查中他们也发现一些这类问题，学生体会不到家庭的温暖，而是整天生活在父母的指责中，这对青春期的学生十分不利。此外不爱运动也被提示可能引发心理问题。

　　汤博士和许多从事心理疾病研究的医生都认为，对于中学生的心理问题，早期干预是非常有效和必要的。现在的问题是社会上许多人不愿承认自己或自己的亲人存在心理问题，尤其不愿到医院的精神科看心理门诊。其实，心理问题发展到一定程度后，就是精神疾患，及早正确地诊治才能有效地防止其恶性发展。

　　恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险。恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称，他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不合理的，但并不能防止恐怖发作。

　　现代都市生活节奏越来越快，每天都市人要马不停蹄地从家中到办公室或车间，如此周而复始。天长日久，有些人会对狭窄的空间(如电梯、浴室、储物间)产生莫名的恐惧，医学专家称此为狭窄空间恐惧症，这是一种精神科疾病。

　　据调查，一些大城市约有5%的人口患有恐慌症。专家认为，这是由于城市人生活紧张，容易产生焦虑或担心过度所致。从临床上看，恐慌症的出现可以没有先兆，患者突然感到惊慌、眩晕、视力减退、出汗发抖，甚至心前区疼痛，数分钟后恐慌感达到极点，病人甚至感到自己濒临死亡的边缘，最后出现不能自控的行为。此后，病人会拒绝到其初次发病的地方。如患者第一次病发时在地铁车厢，以后他就会对地铁产生恐惧感。如果患者得不到及时治疗，恐慌症可以恶化为“广场恐惧症”，病人只要涉足人多的地方，进人拥挤的公交车内，就会产生恐惧。目前，治疗恐慌症的方法分两类：第一类是药物治疗，主要是用镇静剂控制症状;第二类是认知疗法，就是指导病人学习些简单的心理治疗技术，以控制或克服自己的恐惧感。

（实习）

　　很多恐惧症的患者是潜意识里的自卑，尤其是患社交恐惧症的人。根据国外的调查，恐惧症患者的父母或同胞患神经症的较多，所以遗传因素是恐惧症的发病的原因之一。恐惧症患者的性格特点常偏于高度内向，表现为胆小，怕事，害羞及信赖性强。强烈的精神刺激会诱发恐惧症，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件等等。

　　恐惧症的病因不是单一性的。一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人最易产生恐惧感。另一因素是无能解决自身承受的精神压力。

　　上述两种因素互相冲击，当某一阶段精神压力过大时，就可能诱发恐惧症的发生。恐惧症患者大多发生在要求必须有自控能力的管理工作阶层，较少见于简单劳动者。此外，恐惧症患者中也多有酗酒及吸毒的，因为他们往往期望从酒精及毒品中寻找解脱。

　　杜林燕大夫指出，只要接受适当治疗，85%-95%的患者都可以得到明显改善。而且无论病程多长、病情多重，治疗效果都会很好。

（实习）

　　小女童小雯独自到哥哥书房里玩，见桌面上有几张卡片就拿来摆弄。当她打开其中一个封面发着荧光的卡片时，卡中突然弹出一个恐怖的骷髅头直向小雯扑面而来，本来就胆小的小雯当即吓得惊魂失措两眼发直。据她的母亲说，当她闻声冲进去抱起三岁的女儿时，可怜的孩子全身发抖竟说不出话来，当晚睡觉时连发噩梦，到下半夜还发起了高烧。

　　第二天，母亲带女儿到医院求诊，医生说是惊吓所致，服了两剂中药才于第三天中午烧退病好。像小雯这样的现象，来就医的还真不少，只是出现的症状各异。有的孩子昏迷不醒、有的发高 烧、有的说胡话“怕!怕!怕!”、有的哭闹不停、有的眼神发呆等。孩子发生这种情况多般是因孩子突然看到恐怖之物，或接触可怕之物，引起恐惧而感到惊阙心悸，而后出现各种症状。三到六岁的幼小孩子是多发群体，尤其平时胆量小的孩子更易出现这种情况。过去有人被吓破胆无法医治而导致死亡，这一点也不假。若没有找到问题的症结，单凭打针吃药是无济于事的。现在有神经医学和心理学的结合，对这类症状基本上可以查明原因而对症下药，及时进行治疗，问题很快就能得到解决。

　　★作为孩子的父母和看护人，应该注意孩子在家里或外面尽量不要接触可怕的恐怖物，虽然有些可怕的东西是难以避免的，但大人要让孩子有心理上的防备。

　　★当幼小的孩子被什么可怕的东西惊吓之后，父母要立即安慰他，解释所谓可怕的东西并不可怕，有爸爸妈妈在，完全能够保护宝宝，没有什么东西能够伤害宝宝。

　　★孩子在白天受了惊吓，晚上睡觉时会做噩梦或说梦话，甚至大声哭叫，父母要把孩子叫醒，抱着孩子，让他有安全感，孩子清醒之后，可以问问发生的情况，不管是遇到了什么，教孩子不用怕，有爸爸妈妈在身边陪伴他，可以安心睡觉。

　　★孩子调皮不听话，有些父母总是喜欢对婴幼儿说一些可怕动物或幽灵鬼怪，让孩子完全顺从父母，不然就有这些怪物来“吃”他，结果导致孩子一听到这些怪东西的名字就害怕，也使孩子变得很胆怯。

　　★有的父母自己喜欢看恐怖的电视，尤其是现在的一些科幻片，充满了各种各样恐怖的镜头，令人毛骨悚然。大人的心理也许能承受，但幼小的孩子是经不起这种恐怖的刺激，对幼小心灵的摧残极深。大人在看恐怖片时，一定要避开孩子，千万别给孩子留下后患。

　　一旦孩子真被什么东西吓得比较严重的时候，就要立即送孩子看医生，尤其是要看心理医生，通过大夫的安慰诱导启发调理，减缓心理恐惧感，增强孩子的胆量，症状基本可以控制，孩子的心理很快会康复。

　　有些男性每遇到与妻子性交时，不能担任主动的角色，却对性行为产生畏惧或忧虑，不能体会性高潮的乐趣，即刻造成显而易见的阴茎不能勃起，这种现象在医学上就叫性交恐惧症。

　　性交恐惧症者既不是一个严重的性变态者，也不是一个道德败坏、寻花问柳的人，而只是心理方面的有些失常，原因是比较复杂的。比如有些人在儿童性心理发育期间未受到正确教育，或者受到某种强烈的刺激，所以不能形成正常的性角色，成年之后就难以完成相应的性角色行为。这有两种情况：一种是缺乏父母之爱，比较孤独，性心理停留在“自恋”阶段，仅仅从手淫行为中就得到了安慰，感到了满足。另一种是受到强烈刺激，如一个男人在他未成年时，负责照料瘫痪在床的异性长辈，要替她处理大小便，在他心目中，就将女性的生殖器与肮脏联系起来，成年后，能与女性一般交往，但恐惧看到女性生殖器，害怕性交。

　　还有一些年轻人，在初次性交时不能成功完成性行为，因过度兴奋、害怕、紧张，致使性功能失常。如果恰好这个男子是属于胆怯或过虑型的人，那么首次失败就会在大脑中造成一种夸大的印象——认为自己是性无能，以至在下次性交时变得更加紧张，害怕房事。

　　那么怎样防治性交恐惧症呢?首先在心理上要树立这样的坚强信念：人的性行为是一种自然的本能，我是具备这种能力的人，就象无须学习就会出汗，就会消化食物一样。在性交之前，应当只考虑成功，而不去考虑失败，不去顾虑以前曾经发现过什么事，而应当是从这一回开始，认定“我会成功”。有了这样的思想准备和心理基础，就已经成功了一半。

　　其次，征得妻子的同意和体谅，也是十分重要的。在男性性交恐惧的治疗中，妻子是关键。妻子必须给丈夫更多的爱，去融化这种恐惧。除了在平时可以和丈夫经常就这个题目展开讨论外，夫妻共同阅读有关的性知识读物，以了解科学知识，懂得人类正常的性反应。此外，还要在性生活中鼓励丈夫采取主动，循序渐进，逐步克服恐惧心理。

　　头发，是三千烦恼丝。可如果这烦恼丝日渐稀少，你的烦恼恐怕就要与日俱增了。BIBA教你如何拥有一头茂密的长发。

　　1、不要早上洗头，选择晚上洗。中医强调“天人相应”，早晨人的阳气慢慢上升，此时洗头不利健康。不要洗完后，头发湿着就睡觉，吹干再睡。洗发会刺激大脑，不利睡眠，也影响头发的生长。

　　2、不用尼龙梳子。尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激。最好选用黄杨木梳或猪鬃头刷。另外，用力梳头的时候，不要用容易伤头皮的尖齿梳子，最好用圆齿。针对女性脱发部位大多集中在前额及两侧，建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯。

　　3、不用脱脂性强的或碱性的洗发露。这类洗发露易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。

　　4、烫发吹风要慎重。吹风机吹出的高温会破坏毛发组织，因此不要经常吹。烫发次数也不宜过多，因为烫发液对头发的影响较大，次数多了会使发丝大伤元气。

　　5、多吃蔬菜防止便秘。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，加速头顶部的脱发。可以多吃些黑芝麻、花生、核桃坚果，为头发补充营养。

　　6、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　7、注意帽子、头盔通风。戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉容易松弛引起脱发。所以应做好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

　　以恐怖症状为主要临床相的神经症。所害怕的客体或处境是外在的(病人身体以外的)，尽管当时并无危险。恐怖发作时往往伴有显着的植物神经症状。病人极力回避所害怕的客体或处境，是特征性的。病人知道他的害怕是过分的或不应该的或不合理的，但这种认知并不能防止恐怖发作。所害怕的客体或处境若非外在的，如对疾病或畸形的恐怖则不属于恐怖症，而应归之于疑病性神经症。恐怖症常伴有抑郁，但抑郁是继发的，且在临床相中不占主要地位。

　　恐怖症状诊断标准

　　一、符合神经症的诊断标准。

　　二、以恐怖为主要临床相，符合以下各点：

　　1.对某些客体或处境有强烈恐怖，恐怖的程度与实际危险不相称;

　　2.发作时伴有植物神经症状;

　　3.有回避行为;

　　4.知道恐怖过分、不合理、不必要，但无法控制。

（实习）

　　刚毕业的王某毕业，在咨询的时候说到：因为无法克服与人交谈就脸红的毛病，有时同不太熟悉的人交谈，本来还好好的，突然心里“格登”一下，心跳加快，一股热血直往脸上冲，自己难堪不说，还叫别人莫名其妙。现在因为马上就要踏上社会了，所以现在很苦恼。

　　答：在你的身体里有两个不同的自“我”在相互斗争：一个害羞、缺乏自信，一个

　　则强迫自己去改变自己，这是种叫“红脸恐怖症”的心理疾病。

　　每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红。这本是人际交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常。

　　由于你缺乏自信，因而特别注意别人的评价，以致对脸红特别在意。交往时更是认真体验自己有无脸红，时间一长，就在大脑的相应区域形成了兴奋点，只要你一进入与人交往的环境，就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安，加上别人对此的议论或讥笑，更使你紧张不安，惧怕见人，从而形成“红脸恐怖症”。

　　这是可以治疗的。首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。

　　其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。但是如果自己调节不见好转的话，就考虑接受药物治疗了。

（实习）

　　许多女性担心自己外表不够亮丽，导致魅力不足，有的以平常心面对这种焦虑，有的却因此养成心病，患上“丑陋恐惧症”。

　　德国马尔堡大学学者近日公布的研究结果表明，有1%到1.5%的人对外表极其不自信，因此患上“丑陋恐惧症”，影响日常生活，其中40%以上的患者有过自杀的念头。这种病症在青春期少女中尤为常见，而且过于追求完美的父母极有可能是女儿患病的诱因。

　　瑞士伯尔尼的心理学家雷吉娜·洪格尔比勒说：“‘丑陋恐惧症’患者以扭曲的心态看自己的长相……病态的自尊使她们对身体某些部分感到自卑。随着病情加重，大多数患‘丑陋恐惧症’的人会变得越来越孤僻。”

　　“丑陋恐惧症”患者固执地认为自己的问题就在于外表不够吸引人，因此倾向去做美容和整形手术，而且因为心理压力过大，往往反复做手术以求得心理平衡。

　　洪格尔比勒建议，“丑陋恐惧症”的初期患者应培养兴趣爱好或参加社交活动。他说：“克服这种病态心理的最重要举措就是要认识到这是一种心理疾病。”但专家也指出，依靠意志力治疗这种病态的方法不太有效，最好的办法还是去看心理医生。

　　小何的工作单位离自己的家很远，她不得不天天坐公车上下班。但是，今年，她却“跳槽”了，从原来的公司，到离自己家较近的一家小公司工作，收入减少的一大半。问其原因，原来是，有一次她坐公车时，被小偷“拿”走了一个月的工资。以后，她一上公车，就感到害怕，甚至连到其他公众场所人群多一点，也非常害怕。没有办法，只好调到离家近的公司。

　　心理学家告诉我们，小何患上了拥挤恐惧症。

　　从现实情况来看，城市环境中部分场所的人群拥挤状况，短时间内难以避免。特别是飞机、火车、公交车、商店、学校、娱乐场所等地区，人群拥挤对人的身体健康会有一定的负面影响。如由于空气污浊，久坐车船使人疲劳等。但拥挤带来的负面影响还是可以高潮消除或减轻的。如，由于拥挤造成的疲劳可以通过休息而得到恢复。另外，在拥挤的场所带给人情绪上的东西不一定都是不愉快。例如，在车船上观赏窗外的景物;逛商店、看演出是一种精神享受。人的适应能力是很强的，大城市里不少职工长年挤公共汽车，但他们也都习以为常，见怪不见了。对拥挤现象的适应，与自身的身体素质、心理素质有关。老人、儿童和体质较差的人，对拥挤环境的适应性差，应设法远离拥挤环境。经常挤车或在拥挤环境中工作的人，除了注意休息外，还应加强体育运动，注意呼吸新鲜空气，及时补充身体所需的氧气。

　　由于拥挤而导致的心理上的拥挤恐惧症，是一种心理障碍，它带给人的负面影响远远大于拥挤环境本身。拥挤恐惧症是恐惧症的一种。它与强迫症、焦虑症、抑郁症等同属于神经症的类型。恐惧症患者有不同的恐惧对象，如恐高、恐蛇、恐旷野、恐车船等，拥挤恐惧症与恐旷野、恐车船一样是一种对特定环境的恐惧。

　　恐惧症产生的原因是什么呢?从生理因素来看，与人的神经类型有关。神经类型为弱型者，对刺激反应敏感，对不良环境反应较一般人强烈，容易产生心理障碍;从社会环境因素来看，舆论影响、心理暗示、生活中不愉快的体验都可能成为恐惧症的诱因。所谓“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，就是不良生活经验给心理上带来的恐惧感。像小何这种因为在拥挤的公车上被偷过一次，就害怕得不得了，是一种心理反应过激的表现。

　　女性性恐怖患者存在着心理病理学方面的差异，面对性恐怖的不同心态，使她们或采取破坏性回避模式，或采取建设性的积极适应态度。

　　对恐怖症患者的研究表明，恐怖性疾患具有家族倾向性，但却没有特殊的明显的创伤或家庭不和等问题。这些患者一般体质较差，性格脆弱，而父母从小对她们的态度，直接影响到她们的恐怖症的发生发展以致治疗结果。

　　通常，这些患者的父母对她们从小表现出的焦虑持以下三种态度：一、拒绝安抚孩子，要求孩子独自克服焦虑的心理障碍；二、过分呵护，尽可能不让孩子经受挫折；三、建设性的现实主义态度。父母所持的三种不同态度，使她们长大以后形成了对性恐怖症的三种不同心态。

　　灯光再亮的时候

　　文小姐正睡意蒙胧，床头灯亮了。尽管灯光很暗，尽管她并没有睁开眼，但她知道灯亮了。丈夫把手伸到她的脖子下，搂着她的身体开始亲吻她。文小姐紧闭双眼，心跳加快，全身的肌肉紧张起来，她知道她所害怕的事情又要发生了。

　　新婚的时候，文小姐曾问过丈夫，为什么喜欢开着灯做爱?丈夫含情脉脉地说：“因为想看你。”她听了，皱皱眉头说：“我那么瘦，有什么好看的?”丈夫说：“瘦有什么不好?我喜欢。”文小姐半天没作声，末了却说了一句让丈夫莫明其妙的话：“其实你没有必要对我这么好。”

　　之后的两年里，文小姐一直对性活动具有恐惧心理。每次过性生活，她都高度紧张和焦虑不安，采取完全被动的不合作态度。她满脑子里只有一个念头，希望事情尽快结束。

　　深爱文小姐的丈夫百思不得其解，不明白妻子为会么对他这般态度。“不知为什么，每次我准备过性生活时她就害怕得要命？”文小姐的丈夫这样对医生说。医生要求和文小姐谈谈。

　　“我丈夫总喜欢开着灯做爱，这使我老是想起小时候的一件事情。虽说这事和夫妻之间的事毫不相关，但我总会想起它来。”文小姐缓缓地对医生说。

　　“小时候，我长得很瘦弱，性格也不好，胆小懦弱，独立性差。爸妈都对我不满意。他们决意要我独自睡一个房间。我很害怕，请求他们能让我开着灯睡，可妈妈就是不允许，总是不由分说地把灯关掉。

　　一天晚上，一只猫在我窗外不停地叫唤。我怕极了，哭叫起来，这时，我房间的灯亮了，妈妈出现在我的床前，她弯下身子，我以为她会抱紧我，结果出乎意料，妈妈带着一脸鄙夷的神情说：‘哭什么哭，一只猫就能把你吓成这样，真没出息，还说长大要当解放军呢。别哭了，快睡。’说完，‘啪’的一声关灯走了。从那以后，妈妈再也没抱过我。现在长大了，我觉得自己还是那样，特别瘦，性格也不行，挺不优秀的。我不明白丈夫喜欢我什么？特别是……为什么喜欢我的身体？”文小姐毫无必要的自卑感导致了她性方面的悲剧。

　　每次过性生活之前，文小姐首先就刻意破坏自己的情绪。她认为丈夫和自己这样的人过性生活，一定会感到毫无乐趣。而自己也觉得没什么意思。但是，性生活毕竟还是要进行的，这就使文小姐产生焦虑和恐惧。

　　父母从小对文小姐的不满，使她在潜意识里建立了自我否定，因此下意识地拒绝接受丈夫的认同。而父母从小在身体接触方面对她的过早疏远，又使她成年之后对丈夫的亲密性举动产生恐惧，并采取回避态度。

　　这种人从小就备受父母指责。被强制独自面对焦虑和克服焦虑而得不到关怀和同情，使一些本来就具有焦虑恐怖倾向的孩子，从小就感到自己令家里人讨厌，在家庭成员中得不到认同，长大以后往往可能发展成具有自我憎恶心态的成年人。当面对性恐惧时，她们总采取消极态度，拒绝接受帮助，认为自己没有权力享受性爱。她们往往拒绝与配偶合作，不愿积极去改善种种不良性关系，她们对性活动持破坏性的回避态度。

　　今夜没有童话

　　胡小姐来到心理咨询门诊，诉说自己结婚以来很不愉快：“恋爱时，我对丈夫感觉特别好。可是一结婚，那感觉就完全被破坏掉了。说句老实话，我真希望永远恋爱而不结婚。”胡小姐抱怨说。丈夫在性生活中动作粗鲁，第一次就把她弄得很痛，这种创痛感一直持续了三天。结果使她从此对性生活产生恐惧心理，不愿过性生活。胡小姐说，尽管他们已经结婚两年了，但是每次过性生活，丈夫还是把她弄得很痛，一点也不关心她。

　　医生单独和胡小姐的丈夫进行了交谈。“从恋爱到婚后，我对她的关怀可以说是无微不至，可她对我就没有满意的时候，”胡小姐的丈夫忿忿不平地对医生说，“不怕您笑话，新婚之夜是我铺的床，我弄的蚊帐，连她的洗澡水都我给调的。可我刚一碰到她，她就叫起来，说我把她弄痛了。有点常识的人都明白，女的第一次过性生活哪有不痛的?可她连这个都受不了，骂我粗鲁，简直就和动物一样，我气不打一处来，回敬她说：‘你以为你是什么?豌豆公主?那干脆就别结婚。’结果那晚弄得很不愉快。”

　　胡小姐承认，自己从小就很容易焦虑，对疼痛极为敏感，最怕打预防针。在其他方面也表现得娇气，依赖性强。而父母总是无微不至地关怀她，直到小学六年级还让她和妈妈一起睡，理由是她怕黑。她妈妈认为，让孩子独自睡，受了惊吓会做恶梦。胡小姐的妈妈不但长期和女儿一起睡，并且每天晚上都给她编织一个美丽的童话故事，看着女儿在甜蜜和安详中睡去，当妈妈的就感到由衷的满足。

　　而胡小姐的爸爸总是动不动就抱她。他认为，女儿的肌肤这么娇嫩，不慎磕着碰着是很受罪的。弄不好还会落下疤痕，所以碰到稍难走的路就抱她，下雨天更是用自行车推她上学，总担心女儿自己走路会滑倒。

　　采取过分保护态度的父母，总认为只要给孩子提供足够的爱心和抚育就能消除孩子的焦虑感，结果使孩子迟迟不能建立起自主精神，永远也学不会独自面对和克服现实中的种种困难和障碍。包括自身的心理障碍。

　　因此，一旦她们对性产生恐惧心理，只会期待别人来给她解决。而不采取积极的态度，进行自我调节，配合丈夫和医生一起改善这种现象。

　　通常，她们会把性生活不和谐的原因归咎于丈夫，并不断抱怨丈夫没有给予她们足够的关怀。总觉得丈夫远远不及父母那样无微不至，她们从来就不去反思，自己到底付出了多少努力?

　　从小就因为具有焦虑倾向而备受父母呵护的孩子，往往会形成以自我为中心的心态。父母的过分保护，使她们感到，由于她们胆小懦弱，就应该享有备受照顾的特权，稍不如意，她们就会向父母或亲近的人发脾气，指责人们未能及时地给予她们足够的关怀。

　　搂抱丈夫的勇气

　　李小姐从小就和别的孩子不同，她害怕人与人之间的近距离接触。很小的时候，妈妈每天都带着李小姐到楼下的草地上玩。希望她能和别的孩子接触。

　　可是，每当别的孩子向她走近，她就会不由自主地向后退。如果那孩子进一步要搂抱她，她会努力把她推开，然后走到一边去。稍大一点上幼儿园，每次户外活动，班上的小朋友争先恐后地滑滑梯、摇浪桥、爬攀登架，而她却每次都从人堆里挣脱出来，站在远处观望，直到不再拥挤时才上前去玩。结果别人都玩了几轮了，她还轮不上一次。

　　尽管这样，李小姐的妈妈还是坚持不懈地锻炼女儿。每个周日都带她到公园去，鼓励她和不认识的孩子交朋友，并参予她们的各种游戏。有时女儿会说：“妈妈，滑滑梯的人太多了，我挤不上去。”妈妈就说：“你自己想办法，看看怎么解决?”

　　李小姐长大后，和一个优秀的男孩相遇了，两人一见钟情，很快就开始了罗曼蒂克的恋爱。

　　热恋中，李小姐编织着甜蜜的梦，想像他们婚后一定会非常幸福。

　　新婚之夜，李小姐惊讶地发现，自己竟然害怕两性之间亲密的肉体接触。丈夫刚开始解开她睡袍的第一颗扣子，她就不由自主地紧张起来。她拨开丈夫的手坐起来：“不行，我很紧张。”丈夫给她倒了一杯开水，想帮助她调整情绪。李小姐喝了一口水，抱歉地望着丈夫：“还是……我自己来吧。”她关掉灯，鼓起勇气脱去睡袍。

　　黑暗中，丈夫明显地感觉到妻子急促的呼吸和绷紧的肌肤。他停下来说：“要不今晚就算了吧。”“不，我总要过这一关的。”李小姐又喝了一口水，勇敢地伸手搂抱丈夫。

　　之后，每次过性生活，李小姐仍然会不可抑制地感到焦虑和恐惧，但她总是努力让自己平静下来。她不断对自己说：“我是爱他的，既然爱他就应该接受他的肉体。”她基本上每次都能够跨越恐惧障碍，顺利完成性活动，有时还可以达到性高潮。

　　能够建立起现实主义建设性心态的女性，尽管同样可能遇到性恐惧的障碍，但她们通常会努力把回避行为限制到最低程度。她们往往对自己有一种责任感，面对自己所存在的心理障碍，总是采取积极的建设性的态度对待。总想改善和克服目前存在的问题，期望有一天能完全跨越性活动中的焦虑和恐惧。

　　为什么我们对那些会让自己恐惧的场景兴致盎然?

　　当我们感到恐惧的时候，在我们的脑子里一种古老的“程序”启动。一旦我们涉险过关，就会从制造“幸福”的激素那里得到回报。所以人类会主动寻找风险感受恐惧——只要没有什么坏事发生的话。

　　恐惧是为了救命

　　恐惧能产生乐趣。每个人都知道有这种感觉，只要战胜了恐惧，就好像获得解脱、找到幸福、甚至自以为更加强大了。不论是蹦极跳、电视侦探片还是谋杀游戏，日常生活中的冒险形式丰富多彩。不管是哪种形式，它们背后的机制是相同的。每一个威胁，虚拟的或者真实的，都会启动我们意识最深处的区域。数千年以前，当人类的祖先面对自然界威胁的时候，为了保护自己的生命，这一套机制就已经开始运行了。

　　对于人类来说，恐惧是重要的。恐惧使我们集中注意力，做出平时不可能的举动。我们的身体调整到最佳的运动状态，甚至超越了自身的极限，这都是为了拯救自己的生命。德国慕尼黑马克思·普朗克研究所的精神病专家马丁·凯克这样解释这一套规则：具有威胁性的信号激活大脑额叶系统中的紧张激素系统。此时两个大脑电路打开：一个用几秒钟就能作出反应，另一个要几分钟之后才运行——长期的紧张反应。

　　短时恐惧力量惊人

　　惊恐的瞬间导致人类大脑中的一系列反应。整个连锁反应都有许多微小的步骤组成，这都是为了尽可能地使每一个步骤有序进行。连锁反应的目的就是使人体在面临危险的时刻闪电般地获得更多额外的能量。

　　身体信号急剧地表现出来：心跳和呼吸迅速加快，血压升高，胃紧缩在一起停止消化活动。头发经常能竖起，这是一种从远古人类身上留给我们的遗产。那时的远古人类竖起身上的毛发，这样他们在外敌面前就显得高大和更具危险。

　　人体在紧急情况下聚集的能量甚至还能在短时间内补充器官的缺陷：近视的人声称，他们在生命受到威胁的情况下竟然能突然把远处的物体看得一清二楚。可是当获救以后，他们又不得不依赖眼镜的帮助看清楚远处的物体。

　　恐惧也是经验

　　在我们进入恐惧状态之前，对真正的危险进行理智的估计是十分重要的。在我们体内，和冲动的紧张反应平行发生的还有第二种机制。这种机制也激活了大脑中产生理智的那一部分。在这里大脑分析危险，将它和以前的经验进行比较和评估，然后将结果传递给大脑额叶系统。如果纯粹是杞人忧天，所有由人体激素催促产生的一整套人体防御系统就偃旗息鼓了。

　　但身体在面临危险时进行的紧急调整还能带来乐趣，这又怎么解释呢?这是因为人脑中更多的多派因被释放。多派因的出现伴随着所有能让人类感到快乐的行为，从饮食到性。从人类进化的方面来看，这具有丰富的意义：如果一个人克服了一次威胁生命的险境，那么他肯定学到了更多的东西。就连胆小鬼也会因为受到这种经历的鼓舞，在下一次危险来临的时候宁愿尝试一下新的“心跳”体验。

　　孩子喜欢这种感觉

　　孩子们对毛骨悚然的感觉有着原始的爱好。虽然童话中不时有恶魔吃人、死亡舞蹈和斩首的情景，但是孩子并不会感到这些超出了他们的承受能力。

　　实际的情况正好相反。儿童心理学家布鲁诺·贝特尔海姆专门研究过儿童童话中包含的恐怖情节的意义。

　　他认定，和恐惧接触是儿童生长过程中不可避免的。儿童必须和恐惧接触，只有这样他们才能克服恐惧。恐怖的场面也模拟和死亡的第一次接触。没有这些，人是不可能完全成长到成熟的。

　　真实的恐惧场景能变成充满趣味的样子。一个小孩听到狼嚎叫的声音，另一小孩在深夜无人的广场上可能发现自己正被一个硕大的眼睛注视。等到这一切都过去以后，他们都发现自己仍然活着，当初的恐怖场面并没有什么大不了的。

　　克服恐惧让人舒服

　　为什么恐惧的感觉对一个人来说是舒适的，对另外一个人却是灾难?“没有被克服的恐惧不会带来愉快的感觉。”德国慕尼黑大学的心理学家马可·马拉科斯说。

　　如果机体不能承受惊骇的冲击，我们的身体就不会分泌让我们感到快乐的多派因。至于我们能克服什么，这要取决于当时的环境和我们的性格。

　　如果孩子只能独自一人经历恐怖的场面，这将留给他一个噩梦。如果有人陪伴他，而是在一个熟悉的地方，孩子就能把恐惧当作一次有趣的经历。

　　每个人都用不一样的方法克服恐惧。人可以粗略分成两种：躲避恐惧的人和敢于向“威胁”发起进攻的人。“这些优先把自己置于危险境地中的人被称为‘寻找刺激’或者‘寻找新奇’的人。”马丁·科克说，“他们特别需要颤抖的感觉和新的挑战。”

　　原因之一在于人脑中紧张激素系统的不同。生产激素的水平决定对刺激的需求。这基于某种基因，而寻求刺激的性格是可以遗传的。

　　时间能把恐惧消退

　　对于人类来说，没有一种恐惧能够继续持续下去很长一段时间。随着时间的逐渐增长，恐惧总会一点一点自己消退的。

　　不仅如此，我们对待恐惧的观点也会随之改变。经常和引起我们激动的情况接触，人慢慢地也就习惯了。我们的大脑会将恐惧的经验一一储存下来。这些经验往往是有惊无险或者是化险为夷的产物。

　　这些成果被输送到人脑中最古老的那部分。我们对危险的容忍程度随之提高，这也就意味着，我们见识过的场面就不再会引发大脑中的警报了。

　　有人追求恐惧

　　有些人跳过一次蹦极，只会把这当作有意思的经历，以后也不会再次尝试。另外一些人总是不断寻求挑战，他们蹦极的高度一次比一次高，好像上了瘾一样。如果他们发觉在日常生活中再没有什么能让他们兴奋，就需要更加多的多派因重新振奋灰暗的心情。

　　人脑内多派因的分泌本来对人的性格起一种稳定的效果。当人的自我价值感受总是偏弱时，多派因就发挥反方向的作用。“如果一个人总是假设自己是胆小鬼，那么他就要不断地用鲁莽的行动证明他不是。所以这样的人去跳蹦极，一次要比一次跳得高。”马可·马拉科斯说。

　　寻求冒险刺激的人“走火入魔”就喜欢从事一些和危险打交道的工作：例如特技演员。“这些人从来不计较危险，”德国特技演员中的出色人物赫尔曼·约哈说。他在20年里一直做着这份和死神擦肩的工作。

　　现在他已经45岁，总算退休不干了。

　　一些年过30的白领，因各种原因，对自己年龄渐大、事业未成的境况产生的悲观、消极情绪，就是所谓的白领“年龄恐惧症”。白领“年龄恐惧症”是怎么引起的？对待这种情况有哪些好办法呢？

　　“容颜日老，青春饭还能吃多久？”

　　一些服务、娱乐行业被人们戏称为吃青春饭的行业。当青春渐逝，不少白领对自己的将来产生了危机感。其实，即使是这些行业，也还是有不少需要个人素质与持久耐力的地方，提升“内功”也许是为年龄忧虑的白领较好的选择。

　　“事业家庭，过大的压力使我不愿面对年过30的现实。”

　　这是一种逃避现实的心理，中年人在社会上承担着巨大的压力，往往会幻想自己离开竞争激烈的职场和嗷嗷待哺的婴孩，回到童年，或者回到宁静的小山村。但是现实毕竟是现实，人能逃到哪去呢?于是中年白领只好跌入情绪低落、状态萎靡的怪圈。对待这种情况，瑞士心理学家荣格认为，人在中年后要重新调整自己的方向，逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵，逐渐领悟到人生的智慧，这样才能减轻心理压力，顺利地度过“中年危机”。

　　“30岁还没做出点成绩，以后的人生更不可能成功。”

　　人的智力分流体智力和晶体智力，流体智力随年龄日大而会有所下降，但晶体智力即使到了老年也还会随经验的积累而有所提升，有不少人是“大器晚成”型的，只要给自己机会，不自己打败自己，加上中年人的经验与人生历练，即使已过中年也还有机会成功。

　　“不是我恐惧年龄增大，你看那些雇主，要的都是年轻人。”

　　这也许是一种社会现象，因为年轻职员不存在医疗卫生、退休保险等过多的问题，可以节省开支。但正如前面所言，成功在什么年龄都是可能的，以社会问题作为借口，可能潜意识里是想给自己找到托词，找到一种合理化的理由。白领需要正视年龄问题，而不能总用一些合理化的说法来给自己的逃避找理由。

　　“年轻时入错行，年已30无法更改。”

　　职业成熟是一个包括职业知识、职业态度、职业决策和职业规划的概念。在青年人尚未对一种职业形成良好的认知与态度之前，盲目随大流的决策可能会招致就职后的许多麻烦。如果你实在适应不了原有的职业，年已30还是可以转行，不过这要慎重考虑，最好是转入与自己原有职业相关的行业，以降低风险。