随着越来越多的外籍人士在华生活和居住，在华吸毒和戒毒的外籍人士也有大幅的增长。广州白云自愿戒毒中心的数据显示，该机构今年收治的外籍患者为20例，比去年同期增加了大约3倍。

　　广州白云自愿戒毒中心的院长张希范介绍，过来求治的外籍戒毒患者多为在华工作和做生意的年轻人，年龄以25到30岁为主，绝大多数为海洛因滥用，少数几例是滥用新型毒品，如冰毒。

　　“总的来说，这些外籍吸毒患者主动求医的愿望并不强烈，加上对我国戒毒机构不熟悉，所以几乎都是在中国朋友的帮助下才联系到我们中心并由朋友陪同住院进行戒毒治疗的。但戒毒过程当中他们都是非常配合医生的治疗方案的，感觉这些患者素质还算比较高，康复情况也都比较理想。”

　　有人是戒毒，有人是贩毒

　　住院部主任邓雪峰医生告诉记者，在华外籍人士染毒一般有三种情况：一是在我国做生意，时间长了，在生意场上与朋友聚会而染毒;二是他们在自己国家时就已经开始染毒，然后来到我国后继续吸毒;三是专门贩毒而染毒。

　　23岁的Arnold来自沙特阿拉伯，因为父亲在广州做皮具生意，他大学毕业后就过来帮父亲打理生意。大学时候他因为好奇而在朋友的诱惑下吸食大麻上瘾，来中国后因为朋友圈缩小，生活单调，经常无聊靠大麻来麻醉自己打发时间。后来渐渐又吸上了海洛因，变得不愿跟人交往，人也变得日益消沉自闭、抑郁，最后导致无法正常工作，其父在朋友的帮助下联系了白云自愿戒毒中心，要求儿子住院戒毒。

　　住院期间Aronld非常配合医生的治疗，上周出院时对该中心的治疗效果赞不绝口，他用带着浓重阿拉伯口音的英语告诉记者：“我爸爸要求我来戒毒的时候我非常抗拒，甚至有点害怕，因为听说中国很多地方是强制戒毒。但是这里医生的专业技术和英语水平都很好，让我很惊喜，而且他们的服务非常好，对病人都很关心。我觉得自己得到了很好的治疗，康复得很好。” Aronld还说，他非常喜欢跟自己的心理医生靳医生聊天，让自己即使在陌生的环境戒毒也觉得很放松。

　　但并不是每一个来自愿戒毒的外籍患者都是抱着戒毒治疗的心态的，有些竟是为了向戒毒病人贩毒而处心积累以戒毒为名混进戒毒所的。其中一名就是叫Ricky的印度籍患者。

　　Ricky第一次过来戒毒是由朋友介绍和陪同戒毒的，时隔不久他就自己过来进行第二次戒毒。之后他反复来过多次，甚至有一次一个月内来了三次。几次之后医生和保安都对Ricky在院的行为产生了怀疑和关注，最后发现他的目的其实不是戒毒而是贩毒。他经常趁医护人员不注意的时候，违反院内不准患者间随意串门的规定，频繁接触其他患者，诱惑其他患者出院后进行贩毒。有一次被保安发现他企图带毒进来，从此Ricky就被登记在黑名单，戒毒中心再也不接受他住院。

　　专家建议外籍在华人士：拒绝毒品，多融入当地生活

　　张希范院长认为，很大一部分外籍人士是独自在华求学或工作生活的，相对来华前来说，可能人际圈会缩小，朋友间的相处和交际相对会少很多，工作之余会容易感觉孤独和空虚。尤其当遇到困难和挫折的时候，没有亲人和朋友的陪伴，极容易情绪低落和出现抑郁。这种时候如果身边有人吸毒，他们就很容易主动或被动去滥用毒品，聊以填补内心的空虚去获得满足。

　　张希范建议，外籍人士要远离毒品，首先是自己要有一个健康充实的生活，在自己工作生活的国家积极建立良好的人际关系，多些参加同事和当地举办的活动，融入异国的生活甚至建立自己的家庭。当然，同时还要对毒品提高警惕，不要认为无聊时吸毒可以带来快乐，更不要迷信吸毒不会上瘾的说法，对诱惑自己吸毒的人要坚决说不，并尽量避免与他们有更多接触。

　　“对于那些已经滥用毒品并深受其害的外籍人士来说，尽快进行戒毒治疗是最重要的。由于国外的戒毒理念跟我们国内有点不一样，他们大多没有强制戒毒的做法，加上对中国的自愿戒毒机构不了解，所以对在中国戒毒存在恐惧心理。所以，如果大家身边有想戒毒的外籍朋友，也可上网或通过其他方式了解一下国内比较权威的自愿戒毒机构，帮他们联系合适的机构进行戒毒治疗。”

（责任）

　　社交恐惧症（social phobia），又名社交焦虑症（social anxiety）、见人恐怖症，是恐怖症中最常见的一种，约占恐怖症病人的一半左右。社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。

　　不敢和陌生人说话，不敢和别人目光对视，不能在他人的注视下工作，在公共厕所小便更是一件极其恐怖的任务……技术员小赵的“内向”似乎有点过了头。其实，这不是简单的性格问题，而是一种实实在在的病症——社交恐惧症。是什么让人如此“怕生”？《中国心理卫生杂志》的一项研究指出，有一位严厉、缺乏温情和理解的父亲是导致社交恐惧最主要因素的之一。

　　对此，北京军区青少年成长基地研究中心的陶然教授告诉《生命时报》记者，“父亲的心理暴力”确实是引起孩子恐惧的主要原因之一。“这种暴力指对孩子宣泄不良情绪、粗暴干涉孩子心灵自由发展。”陶然说，孩子心灵的健康成长需要五大自由：看、听、感受、幻想以及情绪的释放，但许多父亲总喜欢用自己的判断去取代孩子的判断，不给孩子们思考和决定的自由，也不允许孩子表达自然的情绪，比如看到毛毛虫害怕、挨打了会哭泣等等。 “被管得太多太严了，孩子的心理防御系统开始启动，他们觉得自己总是犯错、不如别人，慢慢变得自卑、怯于尝试，进而脱离社会生活，形成社交恐惧。”陶然说。

　　“如果把自由都给了孩子，父亲的威信岂不难以树立？”陶然对此回答说，“其实威信不是源于严厉的管教。在美国，只要不影响身体健康的事情，父亲都会鼓励孩子去听、去看、去感受，然后再从成年人的角度去帮助孩子正确地认识。这样不仅有助于形成良好的亲子关系，更能发现孩子的天赋，帮助其成长。

（实习）

　　因不善交际，总怀疑室友背后说她坏话，竟用录音机偷录室友谈话；和男朋友分分合合，最后想在两人一起喝水的杯子里放10倍量的安眠药……

　　人际关系之痛：

　　用录音机偷录室友谈话

　　在我省一所高校读大二的小王，总是觉得与室友没有话说，自己属于“外星人”。

　　看见4位室友很融洽地嬉戏打闹，她总怀疑她们是在背后说她的坏话，是在故意疏远孤立她。

　　于是，她开始经常询问某个室友，其他室友有没有说过她什么，后来竟然发展到用录音机偷录室友谈话的地步。室友们发现后，再也没有和她说过话。

　　她觉得每天回宿舍成了一件最痛苦的事，现在，她已经搬出了宿舍，在学校附近租了房子住。

　　她对记者说：“我有时很恨自己，却总说服不了自己，可能是我这个人天生不适合住集体宿舍。感觉还是一个人住着好，想说想唱想跳没人管得着，但有时心情不好也烦得要命！”

　　情感纠葛之痛：

　　想用安眠药两人一起自杀

　　“没有了高考的压力，没有了父母的限制，没有了老师的管教，大学生不谈恋爱谈什么？我不谈，我的身体催我要谈。谈好了，国家政策还支持结婚呢。”在读大二计算机专业的小赵在自己的博客里如此说道。

　　半年前，小赵开始谈恋爱，但男友给她的打击如地震般，余波一轮又一轮。先是男友不理她，后来男友又主动和好，执手浪漫没多久，她又发现男友竟和隔壁班的班花相拥坐在了湖畔。

　　她气得绝食一天，甚至想：如果男友再“变脸”来找她，她将在两人一起喝水的杯子里放10倍量的安眠药。

　　就业压力之痛：

　　找工作碰壁想休学逃避

　　“因为就业压力过大，我曾一度考虑过休学。”正读大三即将毕业的田姓同学告诉记者，在大二时，身边的好友都过了英语四级，只有她因生病一段时间没能过关。

　　一次朋友无意中谈起现在的招聘状况，触动了她敏感的神经。“应聘的人太多，很多企业都规定，没过四级的刷掉一批，没过六级的刷掉一批，剩下的参加面试，没有工作经验的又得刷……”这席话一直在她脑子里盘旋。

　　上学期，她找了一份家教工作，正准备去时，接到电话被告知“有关系”的人抢了她的“饭碗”。之后，她就开始失眠、厌食、呕吐，请假回家调养了一周，情况有所好转。但回学校不久，又恢复了“高压状态”。

　　问题1、易成心理弱势群体

　　海南医学院心理研究专家雒力静老师介绍说，从2006年至今，她从海南5所高校各年级各专业，随机抽出6003名学生进行调查研究。最终研究发现，在影响心理健康的9项因子当中，女生抑郁、焦虑、恐怖3项的值明显高于男生，而其他方面两者相差无几。由此可知，女大学生的心理健康状况总体不如男大学生。

　　若从女生神经类型和心理特征来说，女生心理健康状况相对差是正常的。但是，社会环境的影响又会给女生正常的心理健康环境带来冲击和损伤。

　　如看到百名大学生赶场农民工招聘会接受600元薪水、银行职员利用潜规则骗奸8名求职女大学生、校园小广告招聘女大学生陪客月薪2万、女大学生愿做保姆之类的报道，她们就会得到不良的暗示。

　　要帮助女大学生，首先应该帮助她们形成良好的性别角色，建立自信心，避免隐蔽性的性别歧视。

　　问题2、畏惧心理医生

　　据海南大学心理协会会长夏淑艳介绍，很多会员遇到问题，都不愿意去心理咨询室，而是找她倾诉、谈心。她觉得不少女大学生除了对心理医生有畏惧感之外，更多的是因为觉得同辈之间能够更好地沟通理解。针对这种情况，有关专家认为，这说明很多学生有进行朋辈辅导的需求。

　　所谓朋辈辅导是指年龄相当者对周围需要心理帮助的同学和朋友给予心理开导、安慰和支持，可以理解为非专业心理工作者从事一种类似于心理咨询的帮助活动。

　　我省已有12所高校成立了和心理健康教育有关的学生社团，但目前，这些协会以服务会员为主，并没有在广泛的范围内将朋辈辅导的优势发挥出来。

　　问题3、专职教师严重欠缺

　　2006年省高教工委和省大学生心理健康教育研究指导中心对全省15所高校调研发现，全省15所高校共有专职心理健康专职教师12人，而15所高校在校学生数为80475人，这种师生比例为6706：1，与国家要求的心理健康专职教师3000：1相差甚远。

　　调查还显示，由于专职教师严重不足，大部分学校启用了兼职教师来开展心理健康教育和心理咨询服务，这部分人员有些是思想政治教育的老师，有些是年级辅导员，还有食品与营养老师及中文系老师，相当一部分人没有心理学和医学方面的知识。在调查中还发现，兼职教师为69名，其中获得国家心理咨询师职业资格证书的仅13名，占18.8%。

　　记者随机采访了几所高校的学生，大部分学生反映除了偶尔有一场心理讲座外，学校没有什么针对性的活动。当问到学校是否开设心理选修课时，大多数学生摇头。一位姓林的同学甚至告诉记者：“入学两年了，我根本不知道，我们的心理咨询室在哪里。”

　　专家支招：三力合一医心病

　　走访中了解到，人际、情感、就业3方面，是影响高校学生尤其是女生心理健康的3座大山，减负减痛的良方在哪里？“只有学校、家庭和女大学生自身共同努力，才能解决女大学生的个人心理问题，缓解各种精神压力，减少心理疾病的产生！”海南大学城西校区心理咨询室的傅安国老师对记者如是说。

　　傅安国认为，首先，家庭要建立宽容的环境，应该多鼓励女大学生，让他们建立自信，而不是过于严苛或以传统思想要求她们。

　　其次，学校应该帮助女大学生完善认知系统。通过开设心理学课程，各类实践活动，让女大学生对自我和社会建立基本认知。

　　再次，女大学生要扩大自己的兴趣面，多参加运动和校园活动。

　　恐惧症是所有精神官能症中最单纯，且较易治愈的症状，因为特定场所或事物的恐惧通常是因受到惊吓，有了这种不愉快的经验后，人的反应就会回避。所以选择治疗恐惧症的方式因选择病因性治疗是比较有效的。下面为大家介绍全面解析患恐惧症的原因。

　　恐惧症的原因

　　1、遗传因素：恐惧症患者的一级亲属中，20%的父母和10%的同胞患神经症，认为遗传因素可能与发病有关。也有人指出：至今尚无证据表明遗传在本病的发生中起重要作用。

　　2、性格特征：病前性格偏向于幼稚、胆小、含羞、依赖性强和内向。

　　3、精神因素：在发病中常起着更为重要的作用。例如某人遇到车祸，就对乘车产生恐惧。可能是在焦虑的背景上恰巧出现了某一情境，或在某一情景中发生急性焦虑而对之发生恐惧，并固定下来成为恐怖对象。

　　对特殊物体的恐怖可能与父母的教育、环境的影响及亲身经历等有关。心理动力学派认为恐怖是被压抑的潜意识的焦虑的象征作用和取代作用的结果。条件反射和学习机理在本症发生中的作用是较有说服力的解释。

（实习）

　　关于恋爱恐惧症，结婚恐惧症，幽闭恐惧症有人觉得很难克服服他，老是怀着恐惧心理还没有去克服恐惧心理就由心而起，克服恐惧症其实没那么难以下提供几点苛刻恐惧症的方法。

　　按顺序照以下步骤做，你会发现克服恐惧症其实没那么难：

　　1、把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

　　2、进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

　　3、如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。

　　4、按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面（下一张卡片）。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。

　　5、当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。

（实习）

　　有的人因为职业关系天天接电话，久而久之，对接电话感到深深的恐惧。这些患上“接电话恐惧症”的人，恐惧的其实并不是接电话本身，而是隐藏在接电话背后的事件。

　　“电话恐惧症”可以说是恐惧症的一种表现，而恐惧症可能是所有精神障碍中最单纯、且较易治愈的病症。

　　恐惧症患者常因特定场所或事物的恐惧而受到惊吓，有了这种不愉快的经验后，人的反应就会回避。而“接电话恐惧症”正是这样形成的。如一些接线员，因常常回答不上客户来电询问的问题而恐惧等。

　　像“电话恐惧症”这样的心理障碍我们要积极地面对它。当你开始要面对这些心理困扰时，你的困扰可能已经解除一半了。

　　在准备面对问题后，接下来要做的事就是要不断提高自己的工作能力，树立对自己的信心。很多人在接电话时会紧张，就是因为害怕自己无法应对电话那头的问题。所以，要想改变害怕接电话的心理首先就得树立起对自我的信心，当然还要不断学习知识。

　　另外，不要对自己要求过高。过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，惧怕犯错，还一心想要得到别人的承认，就会容易迷失自己。而你越害怕出错，就越会感到手足无措。

　　有“接电话恐惧症”并不可怕，但是如不去解决，那就会埋下疾病的种子。所以有一天你忽然发现自己害怕接电话，就要积极寻找原因，并及时克服它。

（实习）

　　遇到陌生人，你会脸红、紧张吗？95%以上的人或多或少都会有一点。面对亲人、朋友时，你不会脸红、紧张。但在现实生活中，就有这样的人，在和家人、朋友说话时，脸会红手心会冒汗，恐惧心理折磨得他们无法正常生活。

　　成都某公司的业务员小陈和客户打交道时能说会道，工作业绩攀升很快。可前段时间，他看到客户就心慌脸红，甚至发展到和父母说话时，也面红耳赤，紧张得直搓衣服。家人觉得莫名其妙，又怕小陈得了精神上的疾病，只好带着他来到省医院请专家治疗。省医院神经内科副主任、四川省精神心理专委会常委肖军诊断小陈已经患有社交恐惧症。

　　案例一

　　和父母说话心跳得厉害

　　病人：某公司职员 病症：社交恐惧三级表现

　　小陈是成都某公司的业务员，性格外向的他跟客户打交道如鱼得水，工作业绩攀升很快，深得领导器重。

　　前段时间，小陈不愿意上班，看到客户就心慌、脸红、手心冒汗，说话时眼睛不敢直视客户，甚至说话也结巴起来，一看到客户，平时很熟悉的产品特性都想不起来，心里莫名的害怕。小陈以为是自己状态不佳，可没想到星期一起床后，小陈看到镜子里的自己很陌生，看到爸爸妈妈时突然心跳得厉害，走出小区大门时也不敢抬手叫出租车，走进单位大门碰到同事不敢打招呼。小陈很害怕，却不知道自己到底怕什么，只想一直待在家里不出门。

　　小陈的父母发现，儿子跟他们说话时，紧张得手不停地搓衣服，面红耳赤，表现出很烦躁的情绪，整天低着头。

　　案例二

　　上课铃声吓得她书也掉了

　　病人：年轻女教师 病症：社交恐惧二级表现

　　25岁的张艳是一所高中的语文老师，大学时是校内大型活动的主持人。可就是第一次踏上讲台，紧张恐惧让她全变了。

　　2008年底，张艳到一所初中当实习老师。在上第一节课的前一晚，她将备课内容看了5遍，讲稿演习了3遍。走进课堂前，张艳把书抱得很紧，牙关咬得很紧，上课铃声让她吓得把书也掉了。走上讲台后，她不敢看台下的同学，脸烧得厉害。“我抖着手把书翻开，转过身就开始板书，但写得歪歪扭扭。”张艳回忆，当时整个人像块木头，之前准备好的开场白、课堂内容全都没派上用场，“那段时间，我被我自己打倒了。”

　　记者调查

　　九成人患有社交恐惧

　　您出现在陌生环境、见到陌生人和异性时，有没有心悸、心慌、颤栗、出汗、头晕、晕倒等症状？

　　记者对教师、公务员、司机、话务员、医生等职业部分人士进行小范围调查发现，95%以上的人在陌生环境时会有不适的感觉，见到陌生人初期会有紧张、恐惧，害怕说错话等反应。正如专委会常委肖军所说，陌生环境看到陌生人，几乎每个人都会或多或少的有一些恐惧，“不知道对方底细嘛。”不过，大多数人能够通过微笑、整理衣襟、上厕所等举动缓解情绪，以达到“不当众出丑”的理想效果。接受调查的人群中，女性比男性的社交恐惧更严重一些，年轻者比年长者社交恐惧更严重一些。

　　专家解析

　　社交恐惧是一种病态

　　省医院神经内科副主任、四川省精神心理专委会常委肖军说，以上两个案例是社交恐惧的表现。恐惧，本身是一种正常的心理反应，也是自我保护的一种方式。不过，当恐惧的情绪影响到自己或身边人的正常工作、生活、学习时，这就是一种病态反应了。肖军说，临床上他遇到过很多这样的病人，以中度症状病人为主，“小陈是我的病人，像他这样严重的，非常少见，也很典型。”

　　肖军说，社交恐惧分为几级。普通人遇到异性、陌生人时，心慌、脸红，是正常现象，也是社交恐惧的初级表现。但如果这个人与身边的熟人交往都感觉恐惧时，就是社交恐惧的二级表现，也是社交恐惧中度表现。如果这个人像小陈一样，与家人、朋友这样很熟的人交往时，也会有恐惧的心理，那他就是社交恐惧三级表现。一般来说，初级症状不需要治疗，但如果是二级或二级以上，就需要看医生了。

　　这些案例都有一个共同点，在社交恐惧出现之前，他（她）能以常态应对社交活动，就算有恐惧也是在初级阶段。人一旦出现社交恐惧，一般来说可能是他在成长过程中曾受过很大的挫折，有可能他本人已经忘了，但在潜意识里还影响着他。

　　社交焦虑障碍 （也称社交恐惧）：以害怕与人交往或当众说话，担心在别人面前出丑或处于难堪的境况，因而尽力回避为特征的一种焦虑障碍。害怕见人，一旦被别人看到随即惴惴不安、满脸通红者，称赤面恐惧症。害怕与别人对视，或自认为眼睛的余光在窥视别人，因而惶恐不安者，称对视恐惧症。害怕在公共场所遇见陌生人或熟悉的人者，称对人恐惧症。男性害怕与女性相遇者，称女人恐惧症；女性害怕与男性相遇者，称男人恐惧症。

（实习）

　　在城市生活和工作，坐电梯是免不了的。在这狭小的空间里，你是否想过电梯会不会“自由落体”，会不会突然出现故障自己被困住呢？如果这些担忧让你拒绝坐电梯，那你就有必要让心理医生诊断一下，看你是否患上了恐惧症。那么假如真的患上了，这种恐惧症该如何治疗呢？

　　对于恐惧症的治疗，最常用的就是心理疗法，如系统脱敏法，这是目前治疗恐惧症最安全而有效的行为治疗方法。由医生设定“阶梯”性恐惧值，并让患者循序渐进地暴露于引起恐惧的事物之前或场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。这种方法较为缓和，容易为患者接受。缺点是治疗时间长，效果产生慢。

　　另一种常用的心理疗法是满灌法。满灌法是目前治疗幽闭恐惧症最好的心理疗法。这是一种骤进型的行为治疗方法。此法是在一定心理辅导的基础上，将患者骤然置于恐惧事物之前或场所之中，采用想象的方式，或把患者直接带入他最害怕的情境。鼓励患者想象最使他恐惧的场面；或者心理医生在旁边反复地、甚至不厌其烦地讲述他最感恐惧情境中的细节；或者使用录像、幻灯片放映最使患者恐惧的情景，以加深患者的焦虑程度，同时不允许患者采取闭眼睛、哭喊、堵耳朵等逃避行为。

　　一次电梯被困之后，不坐电梯可以缓解恐惧。然而回避了一时，又如何回避得了一世？总不能让自己的一生都在这种痛苦中挣扎吧。除非患者有足够的勇气挖掘自己内心深处的秘密，否则所有的努力只是在掩盖内心的战栗。如果患者清楚自己所患的是“电梯恐惧症”，最好的方法是找个心理医生做交流，进行一些精神层面的沟通。

　　别让恐惧症影响您的工作、生活，勇敢的面对自己的问题并解决它才是正确的选择。

（实习）

　　有的人特别害怕昆虫，尤其是一些女性，很害怕蜘蛛、壁虎等。有的人因在家中看到这些昆虫出没而害怕至极，以至于大动干戈要搬家。与其因害怕而搬家，不如让心理学家帮你诊断一下，看你是不是有昆虫恐惧症。

　　某人曾被某种虫子咬伤，产生了对昆虫的恐惧，后来发展到害怕一切昆虫。也有人似乎是天生的，似乎没有任何理由就极其害怕昆虫，这样的人肯能受遗传的因素性格比较胆小。还有人是夸大了昆虫的威胁性，对昆虫有错误的认识，从而对昆虫产生常人无法理解的恐惧。

　　昆虫恐惧症是一种比较常见的心理障碍，但因其对人没有很大的影响，以致很多人无法意识到这是一种心理疾病，正如在家看到昆虫后就要搬家的人，一般对恐惧症的事物，人们都会选择逃避。但逃避是不能解决问题的，假如在新家看到昆虫后，还能再搬一次家？因此，假如有昆虫恐惧症，可以让心理医生来帮助解决。

　　在治疗恐惧症的方法中，最常用的有认知和行为疗法。行为疗法是在心理医生的监护下，让病人有意识的去接触那些诱发恐惧之物。

　　而认知疗法则是由医生指导，让患者主动面对恐惧发作，而不是让他们回避那些恐惧之物，帮助他们认识到自己的莫名恐惧是错误的。

　　另外，在认知、行为疗法无效的情况下，患者可在医生指导下服用一些抗焦虑，抗抑郁药物治疗严重的恐惧症，但停药后病情又会复发，所以结合特殊心理疗法就更理想了。

　　昆虫恐惧症不仅会影响人的生活和健康，也会产生一些问题和困扰。因此，积极的面对并克服它，是最行之有效的方法。

（实习）

　　悠扬的音乐能让人感到轻松愉快，而一提起交响乐，可能大部分人会想到《命运》，这样的交响乐慷慨激昂，令人振奋。然而却有人对这样的交响乐感到害怕，在听到时甚至会出现正常人所无法理解的恐惧，这样的人很有可能就是“交响乐恐惧症”患者。

　　害怕交响乐的人也许还会害怕巨响，在突然出现这些巨大的声音时会让其害怕而有惊恐发作等。那么是什么原因会让人如此害怕交响乐？

　　“交响乐恐惧症”的最大原因肯能与患者的性格有关。很多恐惧症患者的性格特点偏于高度内向，表现为胆小，怕事，害羞及信赖性强。

　　其次，可能是某些精神因素引发对交响乐这种声音比较大的恐惧。如曾今在这样的声音背景上恰巧出现了某一情境或在某一情景中发生急性焦虑而对之发生恐惧并固定下来成为恐怖对象。如害怕打雷的人可能是曾在打雷时遇到可怕事件而使其对打雷有莫大的恐惧感。

　　另外，患上这样特别的恐怖症也有可能和生活方式、生活节奏有关。和焦虑症、抑郁症等心理疾病一样，在现代化社会中恐怖症发生率有明显的增加势头。知识和信息的大量增加有时会伴生空虚和精神脆弱。专家研究显示：60－70年代出生，拥有高学历，已经踏入工作岗位，并且事业小成，在办公室从事管理工作，工作认真、勤奋、有前途的人最容易得心理疾病。

　　当然，患上“交响乐恐惧症”的病因不是单一性的。一般认为有性格和精神因素互相作用，当某一阶段精神压力过大时，就可能诱发恐惧症的发生。

　　“交响乐恐惧症”如已影响你的生活和工作，就需让心理医生帮助疏导，讳疾忌医只会让病情更严重。

（实习）

　　恐惧症的治疗一般多采用心理疗法，有认知疗法、系统脱敏法、满灌疗法等。那么在这些恐惧症治疗方法中，哪一种方法能在最短的时间内治疗恐惧症呢，这就要看满灌疗法了。

　　满灌疗法是让患者直面恐惧，这一方法需在心理医生的指导下进行，因为若操作不当会适得其反。下面我们来看看心理医生是怎么进行满灌疗法的。

　　使用满灌疗法前，心理医生先要分析患者的文化程度、个性、暗示程度等，看看是否适合使用此疗法，否则“人吓人吓死人”，会弄巧成拙。心理医生还要向患者大致说明治疗原则、可能的效果。另外，心理医生要准备一些急救用的医疗器具与药品，使医生自己放心，患者心里也减少发生意外事件的顾虑。

　　治疗一开始，就让患者想象最令他恐惧的情境；或者心理医生反复向患者描述最令他恐惧的场面；或者放录相等其中最令患者害怕的片段；或者让患者直接进入自己最害怕的情境之中。在给患者施加恐怖刺激的同时，不允许患者采取闭眼睛、塞耳朵等逃避行为。

　　举个满灌疗法的例子来说明，如有人怕黑怕鬼，担心鬼会随着黑暗而降临，担心鬼会吃人，可以将患者关在一间屋子里，突然关掉电灯，心理医生模仿人们想象中的鬼的声音讲一通令患者毛骨悚然的话。患者可能会哭喊等惊恐症状，但是，鬼并没有出现，患者最担心、最害怕的事、最担心的可怕灾难并没有发生，焦虑反应也就相应的消退了。

　　满灌疗法是一种快速脱敏疗法，如果求治者合作，可以在几天或几周内，至多在２个月内可取得明显疗效。

　　尽管这一恐惧症治疗方法如此有效，但一般的人切不可轻易尝试，最好让专业的心理医生来对患者进行评估和治疗，以免发生意外。

（实习）

　　孩子不上学，对于当今只生一个孩子且“望子成龙、望女成凤”心切的家长来说，无异于五雷轰顶、晴天霹雳。但在愤怒、怨恨、焦虑、绝望之余，家长们可曾想过，从精神、心理的层面上对孩子不上学的原因进行分析呢？

　　1“学校就像一座阴森的城

　　“打死我也不去学校了！”明明踏入小学校门不到半个学期，就向父母提出要退学。“你不去也得去，这事可不能由着你。”明明爸听了之后，没问缘由就火冒三丈。次日，明明爸硬是拽着明明，把他塞进学校大门，任凭明明声嘶力竭地哭喊。然而，不到半个小时，学校那边来电话说明明出事了！明明妈可着急了，闻讯立即赶过去，只见明明脸色苍白，浑身发抖，满头大汗，呼吸急促，同时双手捂着肚子，脸上一副痛苦的表情。在多名老师的协助下，明明妈把明明送进了医院。医生对明明进行了全身检查，却未见任何异常。“既然检查没事，那学还得上！”明明正为明天不用上学而窃喜，冷不防父亲抛出了这么一句，顿时感到十分沮丧。碍于父亲的威严，又不敢多说什么。

　　第二天，在上学的路上，看着越来越近的学校，明明的心跳、呼吸也越来越快，在离校门不到200米处，明明再次出现了脸色苍白、浑身发抖、满头大汗等症状。无奈，明明爸只好把明明送回家。此后，只要家人一提起“学校”两个字，明明就觉得头晕、心慌、胸闷、恐惧、紧张。但如果不去学校或不提及上学的事，明明就有说有笑，嬉戏玩乐，一切如常。明明爸觉得长期这样终不是办法，只好求助心理医生。

　　“远远望去，学校就像一座阴森的城堡。”在医生的追问下，明明说出了心里话。他还透露，他害怕上学已有一段时间了，最早是从刚开学的时候起，后来越来越害怕，自己也说不出原因，反正一见到甚至听到学校就感到恐惧。自己也知道这样的恐惧有点过分，但就是无法控制，一旦进入学校就“情不自禁”地感到害怕、浑身哆嗦，恨不得马上逃离那个地方。但明明否认自己在学习上遇到困难、对学习缺乏兴趣以及曾被同学欺负或被老师批评等。

　　心理点评：

　　明明的症状主要表现为对学校存在一种异乎寻常的、不合理的、过分的恐惧，明知这种恐惧不合理，却无法自控。一旦置身于学校中，就会出现极度的紧张、恐惧，同时伴有心慌、胸闷、出汗等自主神经功能紊乱症状，为了减轻上述症状，病人会有意识地对学校采取躲避行为。在临床上，称之为“学校恐怖症”。

　　“学校恐怖症”可能与个体性格胆小、懦弱、依赖、适应能力不强，以及个体在学校里的一些不愉快甚至痛苦的经历，如被同学欺负、受老师责罚、学习上遇到困难等社会因素有关，但不是每一个“学校恐怖症”病人均存在上述因素。就像本文的明明，连他自己也不知道恐惧的原因。尽管如此，心理学家认为，学校恐怖症的实质是病人对学校存在一种强烈的不安全感以及对家人的过分依恋。因此，治疗的关键是尽量给病人创造、传达一种安全的信息，以及逐渐培养孩子的独立意识和能力。而这需要学校、家长及同学多方的共同参与。

　　作为家人，应逐渐减少与孩子在一起的时间，而让孩子多与同龄人相处、玩耍。此外，家长对孩子不上学的行为，既要有原则也要讲究策略。所谓原则，就是“学一定得上”，即“是否上学”这个问题没有商量余地，避免孩子借各种不舒服口实逃避上学。至于策略，就是学着与孩子商量，如何克服对学校的恐怖，并不断地向孩子传达一个信息——学校没有什么值得恐惧的。家长可以让孩子想象恐惧时的情景，然后根据恐惧的程度，对恐惧情景进行等级划分，即什么情景下对学校的恐惧最强烈，什么情景下对学校的恐惧比较强烈，什么情景下对学校的恐惧最不强烈。这相当于分解目标，然后由孩子自己选择，先克服哪种情景下的恐惧，再克服哪种情景下的恐惧。

　　克服恐惧的最好办法是“暴露疗法”，也就是“越是恐惧，越是接近它”，接触时间长了，恐惧自然就减轻。为了缩短这个过程，家长可在其中充当孩子的“战友”与“参谋”，在一旁给孩子打气、鼓励、启发、引导。这样做，不仅能让孩子体会到家长对自己的关爱，从而增加孩子与家人之间的感情，还能让孩子感受到自己在克服困难的道路上并不是孤立无援的。但有一点要强调，家长的“帮助”必须有一个度，切忌“代替”或“包办”。

　　2“总觉得自己的目光影响了别人”

　　“妈，我明天开始再也不上学了，我……”一天晚上，一向聪明伶俐、酷爱学习的淇淇突然扑到母亲怀里失声痛哭。一向自以为很了解女儿的母亲，被淇淇突如其来的变故吓得一时不知所措。

　　“你现在读高二，这可是人生最关键的时期。如果现在辍学，那往后可咋办？”淇淇母亲试图劝阻，没承想淇淇哭得更凶。听到女儿撕心裂肺的哭声，淇淇母亲也不忍心再劝下去。无奈，淇淇母亲只好求助心理医生。

　　“3个月前上晚自修的时候，我无意中与邻桌一男同学目光相撞。”在医生的鼓励和引导下，淇淇终于说出了她的“不幸”经历，“当时只觉得好像触电一样，一时六神无主、脸部发烫、全身僵直。但当自己回过神的时候，却听到周边的同学在窃窃私语，似乎有人在说自己对那男同学‘有意思’，即时感到羞愧难当、无地自容。从此以后，无论我走到哪里，总觉得自己的目光影响了别人，令周围的人感到不自在。尤其在上课的时候，如果前排的同学不专心或邻桌的同学背对着我打瞌睡，我就会不由自主地想，他们这么做是不是因为受自己目光的影响？为此我整天生活在痛苦之中，觉得自己简直‘恬不知耻’，拖累了很多人。我实在无法承受这种痛苦，只好选择逃避。尽管我也知道学习对我很重要，但我别无选择……”

　　心理点评：

　　经过详细的排查，淇淇最终被诊断为“社交恐怖症”(有时又称为“对视恐怖症”)。尽管都有对某一对象极度的、过分的、不合理的恐惧以及相应的回避行为，但与“学校恐怖症”不同，社交恐怖症病人恐怖的对象在于身处的社交场合。

　　淇淇读高二，正值花季年华，此时性意识开始萌动，这种萌动一方面使淇淇对异性充满好奇，另一方面，由于受传统教育以及世俗舆论的影响，淇淇对这份好奇常常怀有一种负罪感。在这种矛盾心理的交织下，哪怕是一次偶然的与异性目光接触，都会激起其内心极度的羞愧和自责。久而久之，淇淇便对“目光接触”变得十分敏感、警惕，以致整日如惊弓之鸟，诚惶诚恐，最后发展至不敢与异性交往，极力回避有异性在场的场合，其中尤以学校为首。

　　对于淇淇这样的情况，首先，要从认知上让病人意识到性意识的唤醒、萌动是青春期的正常生理现象;其次，要从行为上对其不正确的应对方式进行重塑，如针对淇淇将同学上课不专心的原因归咎于自己目光的行为，给她布置家庭作业，让她列出同学上课不专心的所有可能的原因，然后再让她深入到同学当中进行实地调查，比较调查的结果和她当初的猜想有什么不同，从而纠正她不正确的归因方式;最后，要从情感上对她的感受予以支持、疏导，必要时可配合一些抗焦虑药，促使其尽快恢复。

　　结束语：恐怖症(包括学校恐怖、社交恐怖)是孩子不愿意上学的常见原因之一。当孩子出现不愿意上学的情绪或想法的时候，作为家长，首先要学习倾听孩子的心声，与孩子一同探讨厌学、逃学背后隐藏的心理原因或动机，试着寻找解决办法。如果经过上述努力，依然无法找到解决问题的办法，就应该尽快找专业的心理医生或精神科医生求助，以免延误病情。

（实习）

　　青岛市一名姓姚的女士，10年里不敢独自一人外出坐车，也不敢一个人呆在家里。尽管身体健康，但她总觉得自己离死神很近，因而总是处于恐惧的情绪状态下。正是这种恐惧让她不敢坐车，患上乘车恐惧症。

　　姚女士的乘车恐惧症由来

　　姚女士的乘车恐惧症究竟从何而来，为何她总是感到恐惧。这还要从十年前说起。10年前，姚女士的儿子三岁，被婆婆带到山东照看，儿子不在身边，姚女士牵挂儿子，总觉得不放心。渐渐的，姚女士担忧的心情越来越强烈，开始有恐惧的心理，不仅担心儿子，也担心自己。

　　有一天，她出门乘公交车，心里不由自主地开始紧张惊恐，害怕自己倒在车里没有人管而死去，她越想越害怕，以至于开始窒息。丈夫闻讯赶到后，将姚女士送到医院，医生为姚女士全面检查，结果是她的身体很健康。

　　此后，姚女士不敢一个人出门乘车，只要一个人离开家坐车，就紧张得透不过气来。这种恐惧的情绪一直得不到缓解，后来发展到她一个人不敢在家里呆着。“我一个人在家。万一我出事了，家里没有人该怎么办呢？ ”这样的念头一遍又一遍地出现在她的脑海中。

　　姚女士乘车恐惧症心理分析

　　由于姚女士曾有过高焦虑、高恐惧的经历，以至于后天建立起一种条件反射，惧怕单独乘坐公交车。而当时这种恐惧情绪没有得到很好的疏导和控制，只是一味逃避，才导致姚女士的症状越来越严重。像姚女士这样的恐惧着患者，最好的办法是及时接受心理疏导。

　　乘车恐惧症是一种较易治疗的心理障碍，一般通过心理疗法就能治愈。若是患上类似的恐惧症，患者可到专业心理咨询机构接受治疗，停止毫无必要的恐惧，健康开心的生活。

（实习）

　　尽管人们对死亡的恐惧似乎是一种本能，但若是过分恐惧死亡，那就不仅是本能那么简单了，很有可能是死亡恐惧症。那么什么是死亡恐惧症，怎样治疗死亡恐惧症呢？

　　有人在见过死人后就害怕得不得了，就像是算准了自己会在哪天死一样，这在心理学上称为死亡恐惧症。死亡恐惧症就是一种非正常的怕死的情绪体验，即是一种对死亡的心理障碍，属于神经性恐怖症之一种。

　　死亡恐惧症患者忌讳提到有关死的任何话题或任何有死的暗示意义的食物（比如不敢从白事一条龙的商店门前通过）。一旦接触到这些东西，就会出现四肢发抖、浑身冒汗等神经症状。

　　治疗死亡恐惧症的方法目前多采用心理疗法与药物疗法相结合的方法：

　　一 心理行为疗法

　　采取系统脱敏疗法或暴露冲击疗法。系统脱敏疗法主要用于治疗恐怖症，包括肌肉松弛训练，评定不适部分予以粑症状等级化、通过想象或给予合理地现实刺激以谋求症状减轻；暴露冲击法是指直接持续地让患者接触引起恐惧地情景或内容，最大程度地“充分暴露”给患者，以驱除患者恐惧心理，此法宜慎用。

　　二 药物疗法

　　恐惧症的本质是由于焦虑，主要服用阿普唑伦、丁螺环酮等药物，以及氟米帕明、阿米替林等抗焦虑药物。

（实习）

　　中国当前政务公开水平已明显改善，但往往赶不上公众胃口的迅速扩大；个别部门或官员害怕信息公开，处处遮遮掩掩，患上“信息公开恐惧症”。最新一期《人民论坛》刊载系列文章，剖析“信息饥渴症”。文章指出，网络时代，信息的不及时、不公开，“犹抱琵琶半遮面”，将使基层政府自身形象很快被妖魔化，给政府的合法性带来致命的损害。

　　网络对官员的影响

　　文章说，信息时代，随着互联网的迅猛发展，中国网民数量急剧增加。根据中国互联网信息中心今年1月份的统计数据显示，中国网民数量已经达到3.6亿，居世界第一。与之相伴生的是，互联网在民主参与、直接性、公开性等方面都达到了现代政治所能要求的最高程度，网络政治尤其是网络监督给现实政治尤其是基层官员带来了严峻的挑战。

　　网络的监督实际上是群众对官员的监督，是公民社会和公共领域不断走向成熟的标志，是“以社会制约权力”的思想和原则得到真正落实的具体体现。以前要求官员要接受舆论监督、群众监督和社会监督，互联网的出现为舆论监督、群众监督、社会监督提供了条件。但这种监督并不意味着对司法程序的干涉，而是一股推动相关部门批露真相的力量。

　　然而互联网监督这把双刃剑也有一些不可回避的缺点。互联网作为一种信息能够在瞬间生成、瞬间传播、实时互动高度共享的交互式传播媒介，也存在着一些捏造事实和造谣诋毁的现象。一些网民用感性代替理性，论点满天飞，但普遍缺乏论据和严格的论证，故意曲解对方意思进行偷梁换柱，再进行网络“轰炸”。由于信息的变异性，是新信息诞生最好的温床，一旦有不利于政府的负面消息出现，很快就会出现爆炸效应，信息串联作用就会使得负面舆论或消息占领整个信息传输通道，对社会有很大的离散作用。

　　为何害怕将信息真面目示人

　　文章称，分析“信息公开恐惧症”现象不难理解。一方面民众的公民意识开始觉醒，民主参与、民主管理、民主监督的诉求和愿望日渐强烈；另一方面，新兴媒体和信息技术的空前发展，也使得技术形态的社会功能和结构发生新的变化。在这两方面因素的共同作用下，部分政治权力、经济权力、主流意识形态权力必然会走向保守，自觉不自觉地为其既有存在进行辩护，设法逃避社会大众和新闻媒体的监督，维护其既得利益和地位。这样，社会、民众和媒体不遗余力地探求真相，而某些地方政府和官员则自觉不自觉地走向严防死守，明暗兼有地玩起“捉迷藏”。

　　文章说，这不是一场游戏，官员财产申报、政务公开、党务公开、干部任免公开、问责官员任用公开等等，每一件事都和中国的民主法治建设进程息息相关，关乎社会公平正义，关乎党和国家的改革大局。如果个别的地区和部门真的患上“信息公开恐惧症”，那么很难想象，中国特色的社会主义事业能够在这些地区和部门如期如愿进行。

　　官员如何应对网络挑战

　　文章指出，要建立及时进行信息澄清或回复网民的反应机制。要密切关注重点网络、重点论坛、重点博客的动态，建立及时、快速的反应机制，及时进行信息澄清和回应网民的质疑。其最大的作用可能就在于，真实的声音占据主流传播渠道，流言也就失去了市场。

　　要重视学习互联网知识，提高领导水平和驾驭能力。越来越多的信息表明，重视学习互联网知识，提高领导水平和驾驭能力，已经成为时代的要求。对今天的各级党政官员来说，网络既是服务民众的新平台，也是体察民情、倾听民声、了解民意、集中民智的直通车。

　　要转变观念，不能将网络视为洪水猛兽。政府官员应主动出击，争取占领网络正面舆论阵地、树立官员良好形象。各类官员开博客也可看为是一种有益的尝试。建议各级基层官员主动“触网”，构建“直面群众”的一种权利与权力的对话机制，通过网络问政平台听取市民心声。并且要求相关部门定期出网络问政简报，对有建设性意见要听取，对一些受误导的信息或意见要及时在网上予以澄清。

　　要加大立法力度，限制无序混乱的网络监督。现实世界中的法律法规有些不太适用于虚拟世界。应建立法规来规范网络行为，对明显的、有侵害性的网络行为通过法律进行规范。

　　现代都市人似乎对孩子的热情并不高涨，是因为他们更喜欢享受二人世界吗？事实却告诉我们，很多人不要孩子是因为患上了生育恐惧症。那么是什么造成了他们的生育恐惧呢？

　　1、生存的压力

　　对于现代女性而言，生育和工作是个两难选题。有专家表示，女性过多地被赋予了抚养孩子照顾家庭的角色，对于处于生育最佳期的女性而言，选择这个时段生孩子，“复出”后职业成功的机会有可能越来越少。与此同时，进入职场中的年轻人越来越多，导致进入育龄期的都市白领压力倍增。因此，许多年轻人不得不一再推迟生育计划。

　　2、需要自己的生活

　　现在许多年轻人还没有做好当父母的准备，他们不想被孩子束缚手脚。陈小姐便是典型的例子：

　　陈小姐是1983年出生，结婚已有两年，因为从小父母宠爱，长大又被老公宠，所以还是一副小孩样。“我的心理年龄比实际年龄至少小四五岁。”“父母和公婆都催我生孩子，几乎每次见面都要唠叨我们。不过在这方面我倒是和丈夫达成了共识——等30岁再说。”

　　“你可以说我自私，但我真的还没做好当妈妈的准备。”喜欢摄影的陈小姐常常会和朋友一同去世界各国旅游，“我不能想象自己一年不出门却要整天闷在家里的情景，那不是我现在想要做的事情。”陈小姐说，一想到哪里都去不成，整天只能待在家里做“超级奶妈”的日子，她就头痛。“虽然长辈们都说会帮我们带，但是让他们带也意味着要让他们介入我们的生活。从我的角度而言，这是一种妥协，他们帮我带了孩子，我就必须忍受某些东西。这样的生活，我能拖几年就拖几年再说。”

　　3、经济压力

　　殷小姐是上世纪80年代初生人，结婚已5年，却迟迟没有要小孩。看到身边朋友一个个都做了爸爸妈妈，她眼露羡慕却依旧和丈夫保持二人世界。“说白了，不是我不想生小孩，而是我养不起。”

　　其实，她和丈夫两人的收入都不低，家庭月入10000元。“买房、房贷、结婚已经把工作几年积攒的钱花得一干二净。现在的收入虽然不算少，可要养小孩不那么简单。”她算过一笔账，“一个小孩养到7岁，至少也要20万。上学之后我都不敢算了，将来还想送他出国读书呢。”

　　根据殷小姐的账单，她和丈夫每个月原本就要付4000多元的房贷，2000元的杂费，如果再养一个小孩，平均每个月3000元的开销，经济收支的确会捉襟见肘。“物价节节上涨，花费很难降下来。我自己辛苦不要紧，但却想给孩子最好的。现在每个月我会存2000元教育基金，现在已有十几万了。再等两年房贷还清，我就想辞职专门生小孩。”

　　以上这些因素，从现实生活的方方面面展示了现代都市人患上生育恐惧症的原因。现实的压力使得他们对孩子有一种莫名的恐慌，面对这样一种现象许多人也只能表示无奈。但孩子使得生命得以延续，所以希望这些年轻人能够尽早的克服生育恐惧，必要时寻求心理医生的帮助，摆脱不必要的心理困扰。

（实习）

　　人终有一死，这是人生不可逾越的客观规律。但是，有很多老年人，却产生了恐惧死亡的心理。死亡或与死亡相关的各种字眼，都成了他们最大的忌讳。那么，老年人恐惧死亡怎么办呢？

　　老年人为什么恐惧死亡

　　从人类的进化来说，对于未知的事物保持恐惧，这并不是一个缺点，而是一种保护自己的手段。人死了，感知觉活动自然也就停止了，因此没有人知道死亡以后是怎么样的。对死亡的未知，也是人们会对死亡产生恐惧的原因之一。对老年人来说，死亡比年轻人要近的多，因此对于一无所知的“另一个世界”的恐惧，自然也比年轻人要多一些。

　　从社会心理学的角度来说，人到老年，死亡的几率开始上升。也许自己还算健康，但当每次同学聚会，去公司参加庆典，与周围同伴聊天时，发现自己当年的同学、同事、老伙伴相继过世，难免不胜唏嘘。人也许可以不怕死，但是对于孤单和寂寞，没有人会喜欢。

　　同样，从自己的角度来说，死亡意味着和伴侣、子女的诀别，如果家庭关系和睦，对彼此都念念不舍的，自然也会害怕死亡将他们分隔。所以对于老年人来说，死亡带来的孤寂感，也是让人恐惧死亡的原因。

　　此外，人是有想象力的动物，当人们从电影、电视剧、新闻报道等节目中看到那些濒死者的挣扎、呻吟、亲属的哀号……往往会想到“自己死的时候会不会也是那样？”这种对痛苦的害怕，不免会转移到恐惧死亡上来。

　　老年人恐惧死亡怎么办

　　既然知道了恐惧死亡的原因，老年人应该怎样克服恐惧死亡的心理呢？首先，就是意识到世界上万事万物都有兴衰的历程，人生亦不例外。其次，死亡之后，感知觉自然就会终止，疾病所带来的痛苦也不再会延续，更不存在所谓的“死亡世界”，不必为了解“死后是什么样的”而恐惧。最后，死亡虽然会把我们和至亲分开，会让他们悲伤，但是对于我们来说，越是能够做到安详和坦然面对死亡，越能减少他们的担心，减轻他们的痛苦。

　　最后，心理专家提醒，老年人恐惧死亡的心理是可以理解的。作为家属尤其是子女，应该多抽出时间来看看他们，减少他们的孤寂感，进而减轻老年人恐惧死亡的心理。如果老年人恐惧死亡的心理比较严重，影响到正常生活的话，最好咨询专业心理医生，请求心理医生的帮助。

（实习）

　　如今就业形势严峻，一些求职者在面试多次后被数次拒之门外，于是就产生了称之为“面试恐惧症”的心理障碍。对于这样的心理障碍，在心理咨询中可以用很多办法克服。下面我们先来看看为何会出现“面试恐惧症”。

　　“面试恐惧症”产生的一个原因是这些人平常的社会锻炼太少，过于内向或腼腆，另一个原因是一次面试失败导致其对面试的惧怕心理，等下一次面试时，就比较紧张，这种恶性循环导致求职恐惧症的产生。

　　某种程度上，初出校园的大学生都有程度不同的“求职恐惧症”。要消除这种心理恐惧，最关键的是要进行自我调节，以轻松的心态看待就业。具体到心理学上，可是试用以下两种心理咨询法去调节自己：

　　一是系统脱敏法。求职者可以四处多投简历，不管是不是自己喜欢的工作，都积极争取面试的机会。对先后来临的面试机会进行挑选，先选择一些不会去就职的机会去面试，以此锻炼胆量，这样即使失败了也不会太在意，如果录取了就能提升信心。

　　二是认知领悟法。面对时，要意识到，大多数求职者都是平常人，平常人在重大关头出现焦虑是正常的。认可自己的焦虑，“放任自流”反而能降低焦虑水平。否则，越想摆脱就越焦虑。当人们一旦不再关注自身的焦虑，焦虑状态便会自然而然地减轻乃至消失。

　　“面试恐惧症”会影响求职者的正常发挥，从而失去工作机会。因此若是有人患上“面试恐惧症”，最好及时调整心态，有必要时接受心理咨询，尽快克服恐惧症状，找到理想的工作。

（实习）

　　作者简介：郭蓄芳，北京回龙观医院心理治疗病房主任、主治医师。

　　擅长治疗：各种神经症、家庭治疗。

　　出诊时间：每周五下午（北京回龙观医院心理门诊）。

　　冬天天黑得特别早，经常听到女同事抱怨：早点下班吧，天黑不安全，挺害怕的。的确，黑暗在很多人眼中，等同于危险和恐惧。　　在生活中，不少人害怕晚上独自在家，睡觉也不敢关灯，惟恐黑暗中暗藏的危险会突然来袭。怕黑是一种单纯恐惧症，在临床上很多见，以女性或孩童为多。所谓单纯恐惧，就是只怕一种东西。有的人怕狗、怕猫，也属于单纯恐惧。

　　怕黑和女性与生俱来的性格有关。女性天生比较胆小，心思较细腻，且富于幻想。女性往往想象黑暗中潜伏着危险，结果是越想越怕。但对不同的个体来说，童年期的经历，会使得“怕黑”又带上一些特殊的诠释。比如妈妈本身就胆小，总是担心这个、担心那个，那子女就可能“遗传”母亲的恐惧。若是在这个基础上，有一些事情对孩子加以刺激，这种恐惧就会固化，长期在孩子身上遗留下来。

　　所以，有孩子的家长们要注意，不要把自己的恐惧和对孩子的担心表现得过于凸显，这样会“遗传”给子女。

　　其实，大多数的单纯恐惧症，不需要治疗或纠正，因为人们会自然地形成一套应对策略，比如怕黑的人会尽量和别人在一起，找到心理安慰。但若是孩童出现严重的黑暗恐惧，则要通过训练来改变。

（实习）

　　很多人听说过社交恐惧症，婚前恐惧症，那么您听说过努力恐惧症么？实际上在现代社会中，很多人在不知不觉中得上了努力恐惧症。

　　所谓努力恐惧症的，其实就是害怕努力。我们有很多时候是恐惧努力的。

　　两个人A和B，A对事漠不关心，凡事都不付出努力，结果自然可知--失败；B很努力，但是依然得到了失败的结局，那么你怎么看待这件事呢。你可能会安慰B说，只要努力过就没有给自己留下遗憾，就不需要后悔……可是你心里可能这样拿A与B做比较，A没努力是这样的结果，如果努力肯定会比B强的。A自然也会用这样的话来安慰自己，从而更加肯定自己的能力。我们暂且认为这时B还有足够的信心、有足够的心理承受能力，但如果一而再、再而三的如此，B还会积极地努力吗？

　　有人也许觉得，这只是不想努力的借口。但是在学校里，我们都愿意听到老师这样的评价：这孩子够聪明，只要肯努力绝对没问题的。而最怕老师说的就是“这孩子够努力，但就是成绩不太好”。这句话就是在说你笨，说你没有发展的潜力了。这顶帽子打得足以让任何窒息，但仔细想来是不是所谓聪明的孩子只要努力肯定就会成功，没有人敢保证，所以在这种压力下，很容易选择放弃。

　　其实在别人怀疑自己能力的异样的眼光下，我们会很自然的放慢抑或是停止自己努力的脚步，与其承受着别人怀疑的目光，还不如乐得清闲，我想这是一个很正常的选择……久而久之，你就会发现为了一顶聪明、有能力的帽子，为了心里不再承受过多的压力，你变得害怕努力，因为努力的风险太大了。

　　我们的基础教育应该赞赏的不是聪明，我们需要的是努力，我们应该给孩子们一个正确的引导，聪明并不一定是什么好事，只有努力的人才是值得我们每个人尊敬的，不管结果如何，我们需要的是努力。

　　可以说努力恐惧症是社会造成的结果，它让很多人进入到这个怪圈中不能自拔。其实努力恐惧症并不是没有治疗良方的。改变心态不断努力，从生理心理的方面调节自己，一定会有更好的效果。但是如果恐惧症严重，影响患者的正常生活的时候，我们建议您及早就近就医，或者您可以与我们的免费在线医生联系，让他们帮助您解决您的问题。

（实习）