生活当中，你不可避免地要与各种各样的人打交道，特别是Office Lady，社交是展示风采的重要方面，可能需要和重要人物交谈，在公众场合发表你的观点，出现在谈判、酒会、晚宴等各种社交场所。但是，你总是不由自主地退却，或硬着头皮去了，却因表现失态而让好机会白白溜走。你懊恼、后悔，可当下一个机会出现的时候，你又开始胆怯、犹豫、心慌、手颤，久而久之，自信心在一次次窘态中消耗殆尽。

　　是否经常会有这样的情景：

　　“我在上司面前说不清楚我的意思，表现力极差，越是想表现越是不知所措。” ——庞若纤说，她29岁。

　　我在公司做广告策划，我知道自己很能干，也有很多好的ideas。但我常常当着公司高层的面，就笨嘴拙腮，根本表达不清自己的意思。就像刚才的策划会议，我在底下和同事们讨论得相当热烈，好创意不断涌现，精彩极了。但是，一看见公司领导，我忽然说不出话来，仿佛所有的东西都卡在了嗓子眼里，而且当我看到老总越来越紧皱的眉头，就更是说得七零八落的，频频让我在大家面前失分。

　　“我真的不想去参加这个同学聚会，因为我不知道穿什么才好。”——杨玫薇说，她34岁。

　　接到老班长的电话，说下周老同学们要搞一个隆重的十周年聚会。这一星期我都心绪不宁。说实话，我也非常想念我的那些老同学，可是我一想到没有几件高档衣服给自己衬脸，脸上最近新长出了好多的斑，我希望光彩照人地去，让所有人感到我比他们活的好，否则还不如不去。于是，我借口出差逃避了。这样的逃避已经发生了好几回。

　　“我实在没办法在外面方便!”——小欣说，她26岁。

　　出门在外，寻找“方便”的所在，实在是个令人头痛的问题。在大城市有些卫生间修得跟五星级宾馆似的，干净、舒适。但是，有些地方的卫生间，连单独隔间的门都没有，我实在不好意思在那里解决问题。在众目睽睽之下，我觉得特别难为情。

　　北京大学心理治疗师方瞻认为——恐惧社交也是病：

　　这三位小姐不仅仅是性格的问题，很显然，她们不仅仅只是面对别人觉得害羞、不好意思，而是对自己以外的世界有着强烈的不安感和排斥感。这种对社交生活和群体的不适应而产生的恐惧和社交障碍在医学领域上被称为一种精神上的疾病枣社交恐惧症，也叫社交焦虑症。

　　不要小看了社交恐惧症，社交恐惧症已是继抑郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病，这可能是因为现代人面临的生存压力愈来愈大，特别是网络时代的来临，为人们带来了新的社交领域，若长期沉溺于网络上虚拟社会的社交活动，则会减弱与真实社会中人与人的直接交流的社交技巧。

　　中国人，特别是女性多数内敛、含蓄，不轻易表达自己的感情。这在很大程度上，影响了社交焦虑症的判定。多半以为这只是性格上的弱点，而不是病态，或者不认为这是一种疾病，或者根本就非常忌讳说这是一种精神疾病。

　　方医生提醒大家，不要听到风就是雨，不必为自己经常跟陌生人说话爱脸红而耿耿于怀，中国女性的某些含蓄内敛的表现，并不能认定就是患了社交恐惧症。

　　据社科院8月发布的2009年《社会蓝皮书》预测，明年大学生的失业率将超过12%。今年毕业的560万大学生中，到年底预计有150万人难就业，沦为“啃老族”。这与教育部7月的统计“应届毕业大学生68%找到工作”相互映衬。

　　广东省劳动保障部门的一项调查显示：在需要就业的人群中，16岁～34岁的占总量约84%。“新失业人群”已超过“老失业人群”(即“4050”人员)。上海社会科学院社会学研究所一项调查也表明：现在有一部分青年人不找工作，需要依靠父母为其支出部分甚至全部生活费。

　　这些“啃老族”们大多是独生子女，他们风流潇洒：出入饭店，上网冲浪，结伴出游……其啃老的理由无非是：“工作难找”、“工资太少”、“老板难伺候”等等。

　　工资太少不干

　　罗洪，1.8米的身高、俊秀的脸庞，这让他常常陷入自我欣赏之中。读了3年大专，罗洪毕业后曾就业过1次，那是在北京一家大型网站做网管，月收入1700元。今年初，罗洪炒了老板的鱿鱼。他要找一个更“美好”的工作，月薪3000元的工作，最少也要2800元。

　　罗洪的父母均已退休，他们曾劝罗洪不要辞职，并答应每月补助他1000元生活费。但身为独生子女的罗洪，并不理会父母的任何忠告。工作没有了，罗洪不愿回郊区的家中居住，在城里每月花1000元租房住。

　　一天，罗洪的母亲收到一张银行的通知单，上面记载罗洪的信用卡透支了1.5万元，但用途不明。她打电话追问罗洪是怎么回事，罗洪回答：“不用你管!”就把电话挂了。20天后，罗洪的叔叔打电话问罗洪的母亲：“罗洪要借1.5万元，但不肯说用途，给不给他?”母亲明白罗洪是要还信用卡的欠款，只得说：“你先借给他，过几天我来还给你。”

　　几天前，记者见到了罗洪的母亲。她告诉记者：“罗洪要用那1.5万元去国外旅游散散心。”

　　“他找到工作了吗?”

　　“没有呢。所有的亲戚都在帮他找工作。他嫌这个工作钱少，那个工作没前途，或者单位的名气太小。总之，十几个单位没有一个是他满意的。现在，亲戚们也都不愿管他了。我们怕他没钱，再干出什么蠢事，每月保证给他2000元。”罗洪的母亲很无奈。

　　患上就业恐惧症

　　“一直无业，二老啃光，三餐饱食，四肢无力，五官端正，六亲不认，七分任性，八方逍遥，九(久)坐不动，十分无用。”陈露的父母在网上用一首打油诗来形容自己大学毕业的女儿。

　　90公斤的体重一直是陈露最大的烦恼。大学毕业已满1年，她从没去过任何一家用人单位面试。她心里始终有一种就业恐惧感。女生本来就难找工作，胖女生就更难找到工作。于是，陈露索性“破罐子破摔”，不找工作了。在家上网，下载流行歌曲，网聊，都是陈露每天沉湎的“工作”。

　　父母多次托人给学中文的女儿找工作，陈露一次也没敢去面试。她听了太多的传言，怕用人单位面试官挖苦她的身材。家人催逼得紧了，陈露就大发脾气。

　　时间久了，家里人也开始体谅陈露的心情，便不再催促陈露去找工作，只是偶尔背着她向别人发一点儿牢骚。但家人的忧虑一直没有间断，“将来可怎么办呀!”这就是陈露父母的心结。

　　陈露自己认为：“我患了就业恐惧症，需要时间，需要思考、思考、再思考……”

　　上班了还要家里补贴

　　“啃老族”当今真的很流行。没工作的“啃老”，有工作的也照样如此。

　　马娟的母亲对记者说起宝贝女儿来，真是有苦难言，“我们家的时髦小丫头，大学毕业两年了，在一个剧团当剧务，每月有两三千元收入。可她和我们签了个三年君子协定，每月支付其各项费用3000元。不然，就住在外面不回家，打她的手机也不接。这不，前几天，我刚把这月的3000元打进她的银行卡里，她还没回电话呢!”

　　“她每月的花销怎么要这么多呀!”记者表示惊讶。

　　“你想想，一瓶化妆品有多贵!她在剧团工作，跟女演员学，一天中的不同时段用不同的化妆品，什么早霜、晚霜，这水那水的，这笔开销每月就不是小数。再说时髦的衣服也不能少。吃饭也是以下馆子为主，她那点儿工资连一个星期的花销都不够。大家都是一个孩子，从小娇惯坏了，年轻人比吃比穿，当家长的能有什么办法呢?”

　　“邻居家的女孩子也这样吗?”记者问。

　　“都差不多吧!不可能有‘艰苦朴素’的。有个26岁的女孩子被家长说了几句‘花钱太冲’，她就搬到男朋友家住，不搭理父母了。”

　　就业难不是“啃老”理由

　　受金融危机的影响，大学生就业难和收入水平降低，这是事实。但就业难与在家“啃”父母实在是没有必然的联系。

　　在当前的职场上，尽管千人争一岗的招聘会场面比比皆是，可低薪不就业更是屡见不鲜。一些大学生的眼光高得离谱，总想找个薪水高、上班与玩乐相得益彰的“好单位”，小城市不想去，枯燥的工作不愿干，他们心安理得当“啃老族”。

　　61岁的何先生现在每天仍要上班发挥余热，挣一些收入补贴家用。可他27岁的儿子却每天在家里上网打游戏。何先生对记者抱怨道：“我实在看不惯他，却也说服不了他。我自己17岁就参加工作，那时月薪38元还要给父母20元。现在有些年轻人缺少家庭责任感和社会责任感，更没有人生的危机感。是我们的教育制度出了问题，还是社会传统过时了?”

　　对此，北京市劳动问题专家郭兴昌认为，在“万般皆下品，唯有读书高”的传统影响下，有些青年学生就业观念产生严重偏差，就业主动性越来越差。他们书读多了，反倒对工作没有了热情，热衷于享乐。事实证明，这部分年轻人所表现的劳动惰性与家庭的教育、国家的教育直接相关。高等学校教育不仅要教会年轻人书本知识，更应教会他们如何在逆境中求生存、自己养活自己。

　　一些80后大学生也在网上发帖指出：现在不少同学有好多想法太虚无缥缈，好像太空人。他们不知道去踏踏实实地干一份工作，其实只要有能力，不管什么工作都可以干好!任何工作都需要有人去干，而绝大多数的工作都是有前途的。

　　就业难不是当“啃老族”的理由。郭兴昌指出，不挑不拣，珍惜和把握每一个来之不易的就业机会，要找到一份工作未必是难事。即便一时没有合适的岗位，也可以先找些零活干干，总比在家闲着强。

　　“态度决定一切”。总之，要先找一份工作，因为，再不好的工作也是工作。有了一份可以养活自己的工作，总比当“啃老族”要强得多。

（实习）

　　10年前，他把全部的爱给了他最爱的人，可爱人背叛了他。10年后，背叛带来的伤害变成了对爱情极度的恐惧……

　　“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，这话用在周成身上一点都不假——10年前初恋情人的背叛像铬铁一样，在他的心中留下了深深的印记。那印记不能触碰，即便在10年后的今天，讲起那段持续了931天的恋爱，周成仍旧极度感慨。

　　与周成交谈过的人，一定会觉得他是个温和的小伙子，讲起话来轻声细语，看得出，他也很内向。正因为性格太过内敛，周成才不能让以前的伤口尽快地愈合，才使得一口闷气在他心里一憋就是10年。

　　周成说自己是个胆怯的男人，缺乏意志力。他把这种性格缺陷归于小时候父亲的管教。周成到现在都不太愿意回忆自己的童年生活，他说童年好像没有多少色彩，反而一直生活在恐惧之中。他的父亲是一个经历过解放战争与朝鲜战争的老兵，性格有点像《激情燃烧的岁月》中的石光荣，脾气极度暴燥，有时候更是蛮不讲理。周成好像从来没有见过父亲的笑脸，只觉得他成天板着个脸孔，有时候屋里剩下父亲和周成两人的时候，周成总是觉得特别害怕，要赶紧到另一个屋子去……就算是周成天天战战兢兢地生活着，但仍免不了时常被父亲暴打。周成今年38岁了，身体上还有小时候被父亲“教训”留下的印记。父亲严厉的教育方式让母亲很不满，她经常因为各种琐事与父亲吵架，家里天天“硝烟弥漫”。

　　从小时候开始，周成就渴望离开那个家，他觉得任何一个地方都不会像家一样令他紧张。14岁的时候，父亲让周成转学到离市里20多公里的一所乡村中学读初中，说是要让儿子多受点苦，那样以后才会有出息。虽说去了乡下，可周成有一种被解放的感觉，虽说乡村中学伙食很差，初中3年他过得非常开心。

　　高中毕业后，周成考取了省里的一所中专，中专毕业后，他被分配到了家乡的一家轻工企业工作，这段日子没有乐也没有苦。4年后，周成调到了一家纺织厂，并在那里认识了阿晖。

　　因为童年和少年的经历，周成比别人更渴望拥有一份属于自己的感情，有一份来自爱人的关怀和爱。阿晖就在这时出现了，虽然她是个普通的女孩子，但周成仍旧把自己全部的情感和希望都寄托在阿晖的身上。阿晖是个很温柔的女孩子，她给了周成许多的温暖和关爱，周成很满足，他暗暗地发誓，要用一生来爱她，无论付出什么，都要让她一辈子过得开心和快乐。在平时的生活中，他处处为阿晖着想，阿晖懒一点，他就勤快点;阿晖爱使小性子，他就让着她……在相处的那段日子里，周成从来没为自己添置过一件新装，可只要阿晖喜欢的衣服，哪怕是付出他几个月的薪水，他也从未犹豫过。阿晖是个粗心的人，她从来没有给周成庆祝过生日，但只要是阿晖的生日，周成每次都让她过得非常开心……周成这样做的目的只有一个——只要阿晖能一直爱他。

　　1993年，周成离开供职的纺织厂，南下广东淡水，在一家装修公司做事。来广东没几天，周成觉得很孤单，他已经过不了没有阿晖的日子。9月份，他特意请假回家，将阿晖接到了广东，并顺利地在大亚湾的一个餐饮店找了份做服务员的工作。

　　因为两个人相隔比较远，周成无法天天陪伴着阿晖，他一周只能见阿晖一次。刚开始的时候，阿晖非常渴望他能陪她，她还要求周成赶紧跟家里人商量，把婚事办了。周成当时只顾着多赚点钱，便说等来年过年回家再办喜事。可是没过多久，周成发现阿晖对自己冷淡了下来。

　　11月的一个夜晚，周成又一次来到大亚湾探望阿晖，他们坐在离海很近的一块大石上，周成想带阿晖出去玩，可阿晖不干，两个人就这样沉默了下来。良久，阿晖突然提出分手。一听分手两字，周成惊呆了，他像突然掉进了冰窖中，刺骨的“寒意”让他颤抖起来。

　　“我这辈子，不可能再找到一个像你一样对我好的男人了。或许，正因为你对我太好了，我们才分手，也许，这是你前辈子欠我的……”面对着周成的诘问，阿晖给出了这样的理由。

　　“可是，没有了你，我以后怎么活?”周成一个劲地问。阿晖的回答很简单：“时间会慢慢冲淡一切的。”

　　周成无法接受现实，他苦苦哀求，希望她能回心转意，但是她不答应。当然，周成也知道了分手的真正原因——阿晖爱上了一家餐厅搞乐器的小伙子，那小伙子对她并不好，可她真爱他。

　　周成没有勉强阿晖，他一个人回到了宿舍。头4天里，他没有吃饭，也没有睡觉，只是一个人静静地躺在床上，任凭泪水使劲流淌，那时候他没有痛，只有茫然。但是4天后，他的心里才生出巨大的痛苦，那是痛彻心肺的痛。接下来，他变得神情恍然，好几次，他差点因为意外死去。那年的冬天，周成离开淡水，离开了让他伤心的地方，来到深圳。

　　这份痛伴随了周成整整两年，两年后，他才从巨大的痛苦之中挣脱了出来。但是，痛苦过后，他对爱情产生了巨大的怀疑，更对与女人的交往产生了障碍，他不懂得如何与女人相处，他更害怕前面的故事重演，他被再一次抛弃。10年里，周成一直在深圳打拼，现在，他已经是蛇口一家公司的主管。周成已经38岁，可他只谈过一次恋爱，家里人很着急，亲戚朋友也很着急，他们给他介绍过很多女孩子，但是，当他与那些女孩见面的时候，阿晖的影子开始在眼前飘荡，让他无法继续下去。

　　10年前那个深秋的夜在周成的心里是最寒冷的，那个夜晚之后，他再也没有见过阿晖，也没有再打听过阿晖的任何消息。现在，阿晖在哪里，过得怎么样，周成一点都不知道，回忆往事，他已经没有了痛苦。可怕的是，那段往事演化成了周成无法抵御的恐惧，这一生，谁还能爱自己?——周成总是这样问自己。

　　确实，周成被女友的背叛伤害了，最重要的原因是他付出得太多，让女友不珍惜他的爱。这世上仍有关怀和爱，只是周成不愿意走出阴影去寻找和发现罢了。

（实习）

　　什么是官员“网络恐惧”症呢?似乎现在还找不到一个明确的可以使大家认可的定义，有人指出，网络恐惧感是人们面对网络迅猛发展所产生的一种不适应感。本人认为“网络恐惧”可能不仅仅是不适应，而应当是对网络的害怕和躲避的心理现象。从网络热点事件来看，当前官员“网络恐惧”症状不同，“病理”也不同，大多是因为自身有问题，被网络这个“放大镜”照了出来，也有因为网友的偏见而让人“被动”恐惧的。

　　随着网上信息公开度越来越高，官员对于网络也越来越恐惧。近日，《人民论坛》的调查显示，70%的网民认为中国官员患有网络恐惧症，宣传部长和县委书记这两个群体的官员最怕网络监督。(据5月7日《人民论坛》)

　　从某种意义上说，网络监督是对政治监督和传统媒体舆论监督的补充。由于网络的特性，决定了网络监督乃是全民总动员，依靠人海战术、公民意识、自发自觉参与的精神而实现。因此，有人说网络是中国公民社会的虚拟，也是迈向民主社会的演练。而官员患上网络恐惧症，则是社会之福。

　　在没有网络之前，官员权力高高在上，对上而不对下负责，内部监督又往往流于形式。传统媒体则受限于体制，无法充分发挥监督威力，而且官员对传统媒体的控制力强，甚至能左右媒体的宣传舆论方向，致使传统媒体只能成为花园里的鲜花。而网络却如自然界里的野草，生命力顽强，适应能力超强。信息技术的不断进步发展，也为网络监督提供了最新武器，使其威力越来越大。

　　网络监督实际上也就是公民监督权的体现，通过虚拟网络折射到现实社会中。无所不在的网络，已织成一张监督天网，官员的种种行为，都被放置在网络之中。从调查结果看，“担心工作疏漏等不良现象被曝光，影响前途”高居榜首。而近年来因网络曝光下马的官员，恰恰验证出网络监督的威力。官员的不良行为也会因网络而被放大发酵，形成热点关注新闻，在公众的舆论压力下被惩处。

　　把权力关进笼子，是社会文明进步的重要标志。只有官员有了恐惧之心，方能敬畏公众力量，谨慎行使手中的权力。但是，网络监督只是让官员患上恐惧症，尚未实现将他们的权力关进笼子的目标。而且，网络也不是无所不能，也有其缺陷所在。比如，某些官员已具备网络免疫力，已学会应付网络监督，用沉默应对网络质疑，用时间换取舆论空间。所以，从现实角度看，只有进行政治体制改革，完善舆论监督空间，才能实现约束官员权力，建立起廉政队伍。

　　官员"网络恐惧症"剖析 症状不同“病理”亦不同

　　嚣张型：“天价烟局长”周久耕

　　典型案例：被一些网民称为“天价烟局长”的周久耕于去年10月份被江苏省南京市中级法院以受贿罪一审判处有期徒刑十一年。而周的出事和“落马”很大程度应当归功于网络的威力。先是周的关于房价的不当言论被人在网络上猛批，接着是周在公众场合所吸的价格上千元一包的所谓高档香烟和所戴的一块名表被细心的网民发现并搬到网上，之后是有关政府部门启动对周的违法行为的调查和处理，最后是司法部门的依法判决。在整个过程中，网络发挥了十分重要的作用。

　　点评：可以想象到，周久耕们对网络肯定是充满了害怕的心理，也肯定会有躲避的愿望。这些少数官员，由于有着各种违法行为，既害怕党政部门的监督，也很害怕新闻监督，但最怕的是广大群众通过互联网的检举、揭发和扩散。

　　好色型：烟草局长韩峰

　　典型案例：“这个局长有意思，日记啥都写。”2010年2月28日，广西烟草系统干部韩峰的日记在网上广为流传。网友“含仙子”在天涯社区发帖展示的“局长日记”，共计145篇，每篇一般几十字，记载了韩峰与多名女下属、同事淫乱，收受贿赂等内容，被称为新的“官场现形记”。这段“香艳日记”从2009年11月开始在小范围流传，经过三个月发酵，在今年2月引起公众关注。官方迄今没有披露日记是如何泄露的，来宾市警方曾称，最早的发帖地点位于广东。有网友对日记真实性提出怀疑，认为日记如此私密的东西，不太可能外流，但也有网友相信是真实的。2010年3月1日，官方宣布纪检部门对韩峰立案调查，3月9日韩峰被移交南宁市检察院立案调查，13日广西自治区检察院批准对韩峰进行逮捕。

　　点评：若要人不知，除非己莫为，进入互联网时代，一切丑恶都可能暴露于网络的“光天化日”之下。

　　庸官型：“十不知道局长”

　　典型案例：2010年3月14日，河南省新密市东兴煤业有限公司发生重大安全事故，造成25名矿工不幸遇难。次日中午，新华社记者在矿难现场，向新密市安监局局长王某问了10多个关于矿难的问题，其中有10个他大都回答“不知道”，网友叫他“十不知道局长”。这个“一问十不知”的庸官在网上被猛批后，3月17日就被新密市委下令免职。

　　点评：对这些混日子的官员来说，最好是没有网络，这样不负责任的对话就不会影响自己的官运了。你说，他们能不怕网络吗?

　　醉酒型：深圳海事局原党组书记林某

　　典型案例：2008年10月的一天，有网友爆料，一位自称北京来的高官的中年男子在深圳市某酒楼猥亵一名11岁女孩子，帖子发后立刻引起社会广泛关注。有正义感的网友很快就指认出，这名男子时任深圳海事局党组书记、副局长林某某。在事件发生两天后，深圳海事局紧急召开新闻发布会，宣布林某某已被停职。

　　点评：林某某这样的领导干部可能平时工作是很不错的，很有工作能力，功劳和苦劳也可能都不少，为人处世都很合乎社会规范。但是在酒后乱性，发生了正常情况下不会发生的严重违法行为，应属于醉官行为。

　　“被动”恐惧型：“最年轻市长”周森锋

　　典型案例：2009年6月，29岁的清华大学毕业生周森锋，无疑是网络热点人物。6月21日，他以全票当选湖北宜城市市长，成为湖北省目前年龄最小的市长。“最年轻市长”的消息一出，顿时引发网络热议。“后生可畏”还是“后台可畏”? “干部年轻化”会不会在“拔苗助长”?选任程序是否公正?是否符合干部任用规则?等等一系列问题，成为媒体和公众关注的焦点。周森锋的家庭背景、在学校的表现、穿衣戴帽、生活作风、工作成绩，被全面关注。年轻市长以沉默应对“全民考核”，媒体评论29岁市长在质疑声中前行。

　　点评：这一类干部往往“木秀于林”，具有“非常”特征。“最年轻市长”遭遇网络风暴，充分展现当前网络的非规范特征，对于那些具有“非常规”特征的官员来说，只要自己坐得正、行得端，那就走自己的路让别人去说吧。

　　僵化型：不愿接受新事物

　　知识不足型的“网络恐惧”症，这种情况可能具有一定的普遍性，就是许多不爱学习新鲜知识，不爱接受新鲜事物的官员们，由于自己不会上网，不会使用网络学习和交流，因此有点讨厌互联网。这些官员之所以不喜欢网络，因为网络给他们压力了，不学习就不会用，可以将他们归结为信息时代边缘化群体，对网络具有内在的恐惧感。

　　沉默型：闷声才好发大财

　　那些拥有特殊利益和小团体利益的部门的官员，由于不愿意上级部门和公众知道自己的过高收入和福利待遇，因此厌恶网络，恨不得所有新闻媒体都消失才好。去年网上曾流传过中石化天价吊灯，还有大批低价团购住房的事件，都引起了网民的关注。这些垄断性企业崇尚的是“闷声发大财”的理念，极少主动披露这些信息。因此，可以推断，凡是具有特殊利益的行业和政府部门的官员，是比较恐惧网络的。

　　一些政府部门以各种理由不愿意公开财政信息，就是有“难言之隐”。如果公开财政信息，那些领导干部怎么能够经常更新八成新的豪华轿车呢?

　　官员“网络恐惧”三种表现

　　近年来，官员们已被无情地扔进了互联网的汪洋大海，不免使一些官员产生“网络恐惧”，呈现出各种表现。

　　表现一：漠视网络监督，打击报复网络举报人。由于网络监督的主体合法性尚不明确，监督手段缺乏或受到限制，网络监督信息不可避免地带有局部性和片面性，一些被举报的政府部门或官员便抓住这些把柄，想方设法逃避责任，甚至掩盖自己的严重错误，用手中的权利迫害网络举报人，引发网民激愤情绪，导致事件升级。

　　表现二：反应滞后，丧失引导网络舆论的主动权。由于滥用网络监督权现象的存在，有人利用网络打着监督的旗号，夸大事实，散布谣言，侵犯他人合法权益，宣泄对社会的不满情绪。这种攻击轻则危害他人的权利，毁谤名誉，重则可能影响到社会的稳定和安全，引发网民情绪失控。对此，一些政府部门和官员采取回避或置之不理，害怕引火烧身，以至严重损害了政府的公信力。

　　表现三：视网络监督为洪水猛兽。通过网络曝光，大量违纪违法官员和腐败案件受到查处，使许多官员被震慑。然而，这只是网络监督的一个方面，无处不在的目光不仅对官员检点自身言行，而且对于官员的决策、管理水平都是一种挑战，网络监督不仅要捉蛀虫，还要维护大树肌体的生态健康。这对任何官员都是严格的考场。譬如，2008年岁末周久耕事件发生后，南京市的许多官员似乎一夜之间换了一身“马甲”：高档名牌服装不穿了，名牌手表不戴了，高级轿车不坐了，天价香烟也消失了。

（实习）

　　厌食和狂吃可能是心理病

　　许多女性为了保持苗条的身材而采取节食的方法，其中一些人的食欲也因此出现了问题，如：厌食症、食欲过旺。神经性厌食症和食欲过旺被认为是心理疾病。它们的本质如同其他心理疾病一样，因为不是特别清楚其根源，所以也不太容易治疗，但其发病率却在逐年上升，大约有2%-5%的少女和年轻女性患有神经性厌食症，还有5%的人食欲过旺。饮食失调的女性可能会出现一系列的紊乱症状，如心脏活动紊乱、闭经、骨质疏松。大多数专家认为，有许多原因可以导致饮食失调。

　　让研究人员和临床医生担忧的是，现在瘦削的身材成为大多数女性的理想，其中包括未成年少女，这种状况必定会使受神经性厌食症和食欲过旺疾病威胁的人数增加。因为很多女性认为，食物只是缓解饥饿的方法，她们更关心自己的体重和身材。

　　很多调查显示，女性为了达到这个理想目标不惜一切代价，甘愿冒着饮食失调带来疾病的风险。盲目追求纤瘦，哪怕是那些基因趋势呈现趋胖的人，人的体重和身材受遗传倾向影响很大。

　　研究人员认为，很多少女患病的原因在于少年时代正好是女孩发育的时期，她的身体开始区别于男孩，开始积累脂肪。遗憾的是，女性身体天然的理想轮廓与我们社会公认的标准不同。女孩计划着如何减掉性成熟积累的脂肪，而男孩计划着多些肌肉。

　　某些研究人员认为，神经性厌食症阻碍年轻女性性成熟。可能就是因为没有足够的脂肪，使得厌食症患者没有月经来潮和缺少第二性征。虽然她们还是个小女孩，但她们对肥胖的恐惧可能就是对生活的恐惧。另一些研究人员指出，神经性厌食症和食欲过旺患者或许认为，他们终于能够掌握自己的生活，或者至少能更好地控制生活了，这是他们走向完美之路最能把握的。

　　■饮食失调有如下特征

　　1.饮食失调的症状不明显，但重复多次;

　　2.对自己的体重不满，想要变瘦，特别是当你的体重不标准时;

　　3.对自己身体存在畸变的认识(你自认为你胖，无论周围所有人怎样否认这一点);

　　4.醉心于体育训练;

　　5.过分关注自己的体重和饮食;

　　6.连续三个月没有月经;

　　7.缺失第二性征;

　　8.食欲非常好;

　　9.体重波动幅度很大(一个月上下波动10磅或者更多);

　　10.分不清基本的感觉，例如：饥饿或者悲伤;

　　11.厌恶某些食物，对另外一些食物又特别喜爱;

　　12.对饥饿特别敏感;

　　13.迷恋泻药、利尿剂和催吐剂;

　　14.牙齿的珐琅质受损(呕吐时胃酸造成的);

　　15.疏远家人和朋友;

　　16.注意力无法集中;

　　17.抑郁和失眠。

　　虽然某种程度上我们对体重的认识受流行趋势和社会文化观点的影响，但是，患有神经性厌食症和食欲过旺的人数似乎还不那么多，这说明可能还有其他原因导致这两种疾病的产生。

　　■消除心理干扰才能摆脱身体困扰

　　神经性厌食症和食欲过旺患者对于自己身体的认识是扭曲的，无论在别人看来她们是否肥胖，她们还是会认为自己胖，虽然她们知道，实际上她们的体重很轻，因为带着这种错误认识她们会否定某些显而易见的事。很多饮食失调的女性拒绝承认她们的不适，因此很难治愈。有一位多年食欲过旺患者仍然固执地认为，食欲过旺缓解后随之而来的呕吐不是病，而只是达到苗条的手段。

　　对于神经性厌食症和食欲过旺患者来说，控制体重是她们重要的生活目的。这种方法虽然并不好，而且在某些时候还是损害生命的，但却是她们解决问题的方法。例如，食欲过旺患者会把饮食作为调节自己情绪的手段。对她们来说，饮食是可以使她们平静、消除紧张情绪的手段。当她们感到一个人时，饮食就是她们的伙伴。饮食失调难以治愈的另一个原因在于治疗时通常要求进食，直至将身体和情绪上的病态消失。某些专家建议使用药物手段减轻胃失调症状，用心理疗法减少大多数女性在体重增加时的恐惧感。

　　■减肥的最好方式是适当调整饮食和运动

　　专家认为，减肥不可能期待好的药物和盲目节食，找到发胖的根本原因，才是彻底解决肥胖的方法。假如肥胖者是因为对食物的营养及热量认识不清，可以请教营养方面的专家教你如何选择食物、控制热量的摄取。但是，假如有人是因为情绪性因素、心理问题以及社会压力造成的过食甚至狂吃，那就需要医师介入，做长期的行为治疗以及心理治疗。因为肥胖可以说不仅是生理疾病，还是心理及社会的疾病。

　　运动对于控制体重的好处，远比人们所想象的还要多。科学家表示，运动能舒缓压力，增加人的耐压性，如此一来就可以避免因压力引起的饮食过量。而且运动可以刺激肝脏释出葡萄糖，因此可以减少食欲。另外，持续运动会增加新陈代谢率，是抵抗人体体重内定值的最好方式。而且剧烈的运动后，所提高的新陈代谢率可以持续15个小时以上(包括休息时)。运动会增加肌肉，而肌肉所消耗的能量比脂肪多，因此比较不容易因为稍微多吃就急速发胖。面对肥胖压力，重新检讨当前过于西化的生活习惯以及饮食模式，才是减少肥胖压力的最佳策略。

（责任）

　　恐惧症是一种无理性和无能为力的状态，它可分为三类：一般恐惧症、社交恐惧症及广场恐惧症。一般恐惧症的患者对某些物体、场所或情况感到害怕。社交恐惧症的人会避开社交场合。因为他们害怕会作出使自己困窘的事。广场恐怖症因为害怕陌生环境而产生复杂的现象。

　　恐惧症患者明白自己的恐惧是不理智和没有道理的，例如，飞机遇上暴风雨，使你感到恐惧，这是正常的反应。然而，假使下个星期你要出差，而现在你就开始恐惧飞机会遇上危险，这便是病态的反应。

　　恐惧症患者常产生负面的想法及可怕的影像，因而诱发生理反应。恐惧症常影响青春期的人，主要是恐惧在公共场所出丑。他会尽员避免在公开场合讲话或跳舞唱歌，这些场合会使他们脸红、出汗、发抖、口吃和头晕。

　　没有人确知恐惧症的原因，有些专家相信这完全是心理因素;有些则认为是生理因素。但愈来愈多证据显示，这两种因素皆包括在内。医学界已知此症似乎有遗传性，假使父母中有一人曾患恐惧症，则子女可能也有患此症的倾向，但未必是同一种恐惧症。

　　早期的创伤常是造成恐惧的病因，对恐惧症患者可通过系统的脱敏疗法来治疗。而一些家庭治疗方法也有助于病情的好转。

　　家庭治疗措施

　　●脱敏疗法

　　逃避恐惧将使你无法克服它。相反地，当你逐渐让自己接触害怕的东西，学习面对它们，你将发现你所害怕的事物并未真正发生，使你渐渐地消弭对它们的恐惧。例如你害怕蜘蛛，在这种脱敏疗法的训练中，你将开始面对你的恐惧。通常在有人陪伴的情况下，你学习接受照片上的蜘蛛。当你适应之后，可以试着目睹死蜘蛛，接着是活蜘蛛，你甚至可以学着用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐惧，但当你知道所担心的事并未发生，你将渐渐习惯它。同样道理，对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗。

　　●转移注意力

　　当你被恐惧侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中，可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来，不会失控。

　　●测量恐惧程度

　　将你的恐惧程度分十级。你将发现你的恐惧程度并非一成不变，而是上下起伏，时高时低。记录哪些想法或活动使你增加或减低恐惧感。了解这些诱因将帮助你控制恐惧。

　　●逐步克服

　　试着逐步克服恐惧，比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练，可逐渐建立自信心，改善失控的状况。

　　●多活动

　　当恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。因此，你感到恐惧时不要坐着不动，而应当起身走动，才能消耗肾上腺素。

　　若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉，然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。

　　营养及饮食疗法

　　●避免咖啡因

　　反复地经历恐惧感的人，可能对咖啡因十分敏感。咖啡因使恐惧感的部分症 状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括 咖啡、茶、可乐及巧克力。

　　●避免饮酒

　　虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要 饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。

　　●补充营养素

　　① L-酪胺酸

　　每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克维生素B6及500毫克维生素C共用，以利吸收。它能纾解紧张，帮助睡眠。

　　② 维生塞c含生物类黄酮

　　每天3000—10000毫克。紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张)。维生素C是肾上腺功能必需的。

　　③ 综合维生素及矿物质(含维生素A及锂)

　　每天25000IU和100毫克。它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。也可以每天服用5锭海带锭，它含有均衡维生素及矿物质。

　　④ 7-氨基丁酸(GABA)加肌醇

　　用量依产品指示。它是一种有效的镇定剂。

　　●药草茶

　　拔地麻茶可以减轻焦虑症，用热水冲服。

　　其它疗法

　　●芳香疗法

　　用熏衣草油能减轻焦虑，随身携带一小瓶。紧张时洒在手帕上，吸人。

　　●预防措施

　　做规律的深呼吸和放松锻炼，特别是当焦虑开始出现时。

　　焦虑发作时，规律的锻炼有助减少肾上腺素来释放。

　　尽可能避免饮酒、服巴比土酸盐和抗焦虑药，药物仅仅是掩饰症状。也要避免服用咖啡因。它能引起一些焦虑症状。

（实习）

　　国内临床上见到的恐怖症中，以社交恐怖症为最常见。这大概与下述两种情况有关：

　　与西方人相比，我国人是特别爱面子的。领导对下级最常提出的忠告是：要注意影响。家丑不可外扬，是我们大家都极力遵守的信条。然而，父母和长辈又往往不尊重晚辈，甚至当众丢他们的脸;

　　父母和师长往往忽视对孩子们社交能力的培养。生下来不久就交给祖母或外祖母抚养的孩子，这一点尤其严重。很多人还不懂得，从小到成年，一个人只有经常与同龄人相处，人格的健全成长才有保证。孩子们只有在与同龄人相处的过程中，才能学会独立而不依赖他人，自尊而又尊重他人。

　　几乎完全在父母或老人身边长大的人，不是任性、蛮横不讲理或看不起别人，便是依赖、怯懦而孤僻，也许二者兼而有之，正如鲁迅先生所说，见了兽便显出羊的样子，见了羊便显出兽的样子。总之，不能平等待人，不会社交。现在，独生子女越来越多，每一个家庭都住在封闭式公寓的单元房子里，很少与同龄人游戏的机会。这种情况值得引起大家重视。

　　社交恐怖症多起病于青春期，只有少数起病于20岁以后。有多种多样的症状表现形式。除个别病人外，症状只出现在和别人在一起的时候而独处时则没有恐怖症状。

　　常见形式之一，是在一对一的社交场合下产生强烈的不安，而与一群陌生人(如在街上或公共场所)混在一起时并无恐惧或只有轻微的紧张。发作厉害时伴有头晕、恶心、震颤等。严重者拒绝与任何人(除家属外)发生接触，不能参加任何社交活动，完全把自己跟朋友孤立起来，无法上学和工作。

　　有的人害怕社交时会脸红，而实际上病人并不容易脸红。有人害怕在社交场合下会晕倒、或打嗝或放屁等，以致回避让交。

　　另一种常见形式是怕看别人的眼睛，怕跟人家的视线相遇。怕人家看出他表情不自然，或者感到别人的目光很凶恶，或者从别人的眼光中能看出别人对他的鄙视、厌恶甚至憎恨。有些病人诉述总控制不住用“余光”看人(查《辞海》余光有二义，一指落日的余辉;～指惠而不费地对别人的照顾。均与病人所用语义迥异，然病人皆不约而同地如此说，也是一件令人惊异之事)。病人所谓余光，指注视某物或某人时，觉得自己控制不住地同时也在着另一物或另一人。如果问病人用余光看人有什么不好?是不是意味着斜眼看人，有看不起人的意思，还是意味着暗送秋波，不正派?病人照例说不清楚，甚至否认有任何看不起人和不正派的想法。

　　病人的痛苦似乎在于，他必须使自己的眼光像焦点一样集中于某人或某物，而不允许其他人或物进入他的视野，但是，他做不到。还有极个别病人害怕自己的眼光会伤害别人，至于用眼看人怎么会伤害别人，病人却无法自圆其说。尽管如此，病人还是害怕。有一男青年害怕与人交谈时用手挠头皮，他认为这是很不礼貌的行为。其实，他头皮并不痒，也没有挠头皮的习惯，可就是怕交谈时会控制不住地这样做，因而避免社交，可又认为不社交无法立足于社会，十分痛苦。

　　有一女青年总害怕有人有特异功能，能透过衣服看见她的阴部。尽管病人对特异功能持怀疑态度，仍然害怕与人接近。她从童年能记事时起，就特别怕别人看见她在大小便，因而出门前必须先上一次厕所，也不敢远离家门，怕忍不住要去厕所——她多年来不敢上公厕。即使在家，也必须门窗紧闭，挂上厚窗帘，才敢大小便，尽管如此严加防范，大小便时仍极为紧张害怕。数年前见报纸上有特异功能之说，遂转而害怕特异功能。

　　从上述两个病例可以看出，社交恐怖症可以有各式各样的变异，无法尽述。也许，归结到一点，社交恐怖症的核心是怕人，各种变异都可以视为人的象征化。

（实习）

　　【案例】

　　我和男朋友还有三个多月就要结婚了，他的脾气一向很温和，我们认识六个多月，他天天来陪我，我们的感情很好，可是最近不知道怎么回事，我老是为了一点小事和他吵架，似乎不把他惹到火冒就不甘心。

　　怎么会这样?难道快要结婚的人就会有这样的心理吗?我好像要考验他对我是否有足够的忍耐度，我是故意要和他生气的。我生气的时候，特别喜欢摔东西，看到什么都往地上摔，男朋友在地上忙着拣，我不知道这样动不动就生气，是不是对婚姻产生了恐惧，潜意识里想要拒绝婚姻。

　　刚才他好像也有点生气了，骂我神经，他从来没对我说过重话，听到他这么说，我似乎有点欣慰，难道我还是想拒绝他，只不过他对我太好了，找不到借口，今天正好可以利用这个机会，来逃避?我真的不知道自己是怎样想的，我害怕婚姻～

　　【什么是婚姻恐惧症】

　　恋爱、结婚、生孩子是人生三大喜事，可随着婚期的临近，许多准新人会有一种莫名的恐惧，担心这害怕那，甚至产生临阵脱逃的念头。这种症状，其实是一种回避心理在作祟，心理学家称之为“结婚恐惧症”。

　　“婚姻恐惧症”是一类很具有代表性的现代社会心理疾病，社会舆论对婚姻生活的负面宣传是“恐婚症”的起因之一，媒体经常就如何处理婚姻关系进行各种讨论，这种社会氛围使尚未走入婚姻的人们感到一种无形的压力。

　　对婚后生活的过多考虑在面临婚姻时的表现形式就是对结婚的恐惧和逃避，很多人因此推迟结婚，甚至宁愿独身，也不愿意“受罪”。

　　【婚姻恐惧症表现为】

　　在谈婚论嫁阶段，主要是对婚姻持久性的怀疑和恐惧。结婚的前一个月或前一个星期出现的恐惧、紧张、焦虑等“症状”，与第一阶段不同的是，这时产生“恐婚”的原因是对婚后生活困难程度的“扩大”。忙于打拼事业而无暇承担婚姻中的责任;及时行乐的信念价值观系统;有过失败的婚姻史怕再次受到伤害，或是担心由于双方子女引发再婚纠纷等。婚前同居也是产生婚姻恐惧心理的因素之一。

　　现在，人们对同居问题大多持宽容态度，所以同居现象越来越普遍，这使得以往未婚青年对婚姻的期待心理相当程度地减弱。年轻人由于同居而对婚姻失去新鲜感，反而对婚后责任产生了更多考虑，由此便表现出对结婚的恐惧。

　　婚姻恐惧症的通常“症状”是：焦虑、烦躁、易激惹，或是疏远、冷淡、沉默寡言，因此对个体的生活和工作都会有消极影响。

（实习）

　　天生我才必有用，自己的存在一定会有价值，也一定能够找到自己存在的价值，因为自己是独一无二的!人存于世间不一定要做出一番惊天动地的伟业，毕竟那只是少数人才能办到。

　　网络时代的来临，把人们带入了新的社交领域。但是，如果长期沉溺于网络上虚拟社会的社交活动，则会减弱与真实社会中人与人的直接交流的社交技巧。少数人因此产生对社交生活和集体生活的不适应从而导致恐惧或社交障碍，这在心理学上被称为社交恐惧症，也叫社交焦虑症。社交恐惧症已是继抑郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病，这可能与现代人面临的生存压力愈来愈大有关。

　　社交恐惧症的根源在不自信，那么怎样才能树立自信心呢，可通过以下意念的转变来实现。

　　坚信天生我才必有用

　　天生我才必有用，自己的存在一定会有价值，也一定能够找到自己存在的价值，因为自己是独一无二的!人存于世间不一定要做出一番惊天动地的伟业，毕竟那只是少数人才能办到。但是，一定要干出点成绩，为自己争口气。

　　认准了的事就要坚持干下去，不跟风、不放弃、不抛弃、不懈怠、不动摇，争取成功。不断的成功能看到自己的力量，变自卑为自信。这样，在任何情况下，都会对自己说：我能干好。在工作和生活中，就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态，从而在工作和生活中取得成绩。

　　战胜自己的缺点

　　人无完人，金无足赤，世界上没有十全十美的人，正是因为有缺点才是活生生的有血有肉的人。每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。其实自己在别人的眼中也是非常不错的，只要我们积极与他人结交，那么自己也是其中非常优秀的一员。伟人之所以伟大，不是因为他们的优点有多伟大，而是他们克服了缺点，战胜了自己。

　　积极参加集体活动

　　自己应该积极参加集体活动，特别是参加有许多同学参与的文体活动。这样一方面可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩，更重要的是让自己通过与同学的自然接触，缓减自我感觉被他人关注的焦虑和紧张，进而达到顺其自然与他人接触的目的。

　　得意淡然　失意坦然

　　虽说人生得意须尽欢，莫使金樽空对月，但是不能得意得没边。因为升的越高，摔得越厉害，而应该学会淡然面对。而人生失意时，不应该垂头丧气，不要气馁，而要坦然面对，争取东山再起。

　　以上就是克服社交恐惧症的小技巧，这些技巧对于患者症状的缓解、尽快回归正常的社会交往，大有裨益。

（实习）

　　单身是一种习惯，恋爱是一种状态。

　　我想摆脱这种习惯，却担心陷入那种状态。

　　平静的外表下有着波涛汹涌的万千种想法。

　　爱或不爱仿佛只需一句应答。却不知如何去实施，如何真正地去爱。

　　即使喜欢，即使暧昧，即使落花流水都有情意又如何，始终过不了自己这关。

　　害怕着关系的确立。

　　害怕着一旦确立了关系之后既往的感情就一去不返。

　　害怕着没有永恒。

　　其实，或许是缺乏自信。

　　上面的表白完全吐露了想恋爱又恐惧恋爱的人的心声。在心理学上，其实这是一种叫做恋爱恐惧症的疾病，只要摆正心态，完全可以克服这种恐惧心理。

　　恋爱恐惧症是经历过或者看过某些事情以后对恋爱产生一种害怕，不信任的感觉。

　　恐惧症的治疗

　　(1)药物治疗：一般先用药物控制焦虑或惊恐发作，再用行为疗法消除对恐惧对象的回避。常用的药物有阿普唑仑、艾司唑仑、硝基安定、氯硝安定等。而对于社交恐惧症而言，目前疗效肯定的是苯乙肼和反苯环丙胺以及吗氯贝胺。而五羟色胺抑制剂类的抗抑郁药，如帕罗西汀，已经被美国药品和食品管理局认定为对此病有效的药物。三环类抗抑郁药在抗恐惧症的治疗中有过报告，但效果至今还没有明确定论。

　　(2)心理治疗：

　　1、认识治疗法：医生必须首先帮助患者建立治疗信心，分析恐惧对象。指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反映，要想克服恐惧，首先就必须要先知已。要帮助其挖掘“怕”的根源，认识“怕”的内容，计算“怕”的程度，衡量“怕”的机率。只有这样才能让患者正确评价自身在环境中的位置，这种方法也可以称作“个人定位法”。

　　2、系统脱敏法：这是目前被认为治疗恐惧症最安全而有效的行为治疗方法。此法由医生设定“阶梯”性恐惧值，并让患者依此循序渐进地暴露于引起恐惧的事物和场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。这种方法较为缓和，容易为患者接受。缺点是治疗时间长，效果产生慢。

　　3、暴露疗法：这是一种骤进型的行为治疗方法。此法是在一定心理辅导的基础上，将患者骤然置于恐惧事物之前，或场所之中。令其无法逃避，从而刺激其内心出现极度的反应。经过刺激后，患者并没有受到实质性恐惧对象的伤害，从而建立对恐惧对象的认识，消除恐惧心理。这种方法的优点是病情治愈速度快。缺点是患者必须有一定的身体条件，否则会令患者过度恐惧而出现昏厥。因此，在进行暴露疗法时，还必须具备一定的抢救知识和配备一定抢救设备。

　　4、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己惧怕的异性或事物面前，利用巨大的心理刺激进行治疗。

　　5、情景治疗：在一个假想的空间里，不断模拟发生社交恐惧的场景，不断重温发生症状的情节，让你敢于面对这种场面，从而适应这种产生焦虑紧张的环境。

　　6、催眠疗法：通过催眠个案进入其潜意识，了解其发病的原因，进而从个案的潜意识中清除其内在恐惧根源的一种深度的心理治疗。

（实习）

　　恐惧症是以恐惧症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。病人知道这种害怕是过分、不应该、不合理的，但这种认识仍不能防止恐惧发作。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。

　　如何知道自己是否有恐惧症

　　这是一个五岁小女孩的梦，小女孩的母亲牵着小女孩的手走着，但就在女孩采摘开在路旁的蒲公英时，母亲却逐渐愈走愈远。女孩急急忙忙想追上母亲，但不知道为什么双脚却不听使唤。于是女孩大声喊叫“妈妈!”。请问你认为在梦中的这位母亲会有什么反应呢?

　　A：没注意到小女孩的叫声，继续愈走愈远。

　　B：立刻回头，跑到小女孩的身边，抚摸她的头。

　　C：停下脚步，并回头向小女孩挥手，示意她快点过来。

　　A.倾向广场恐怖症。在潜意识里对分离感到不安。或许你的幼年期断奶断得比较早，导致对于离开心爱的东西会感到恐惧。由于比一般人更害怕孤独，因此，一旦置身于空旷的地方，便会产生强烈的孤独和不安。相信只要找到一位能够保护你、让你感到安心的恋人，应该就不会再对广场感到恐惧。

　　B.有密室恐怖症的倾向。此答案显示你在幼年时期受到母亲过份的保护。受到母亲过份的疼爱虽然不错，但相对的，却丧失了主体性。因此，你心理上感到不安，害怕完全被母亲控制。此种窒息感便以密室恐怖的形态出现。建议你必须训练自己独立，以取回自己的主体性。

　　C.属于正常的人。和母亲之间有适当的距离。表示从幼年期开始便和双亲之间维持着稳定的心理关系。换句话说，至少你对空间不会感到恐惧。

　　恐惧症的病因不是单一性的。一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人最易产生恐惧感。另一因素是无能解决自身承受的精神压力。

（实习）

　　患者来信：

　　我是一个高科技公司的高层主管，负责业务洽谈，事业一直一帆风顺，但最近发生一些让我无法坦然的事。上个月坐飞机时，我突然感到胸很闷，心里莫名的紧张，气也快接不上来。自那以后，我每次坐飞机都有莫名的恐惧，甚至现在已经不敢坐飞机了。你说我究竟怎么了，就我这种工作，能不坐飞机吗?我现在工作也辞掉了，但问题依然存在。你说我该怎么办?

　　心理专家解答：

　　陈女士的问题是一种典型的恐怖症，从恐怖的对象上分，通常称为飞机恐怖症，是焦虑引发的一种症状。随着社会竞争的激烈，各种各样的恐怖症明显增加，而飞机恐怖症是高层商务主管最容易出现的一种职业病。引发恐怖症一般有如下几个原因：

　　◆长期的压力造成身心疲惫

　　当我们的身心过度疲惫时，我们的免疫系统就很脆弱，绷紧的神经一旦受到冲击就很容易失去平衡，各种情绪障碍就这样产生，所以在飞机上的一次很平常的担心也能打破陈女士的平衡状况。人的身心是相互影响的，一旦担心就会紧张，而紧张就引起生理的变化，生理的变化又加重心理的害怕和焦虑，从而进入一种恶性循环。

　　◆年龄的增长带来迷茫焦虑

　　表面上，陈女士经验丰富、工作轻车熟路，但随着年龄的增长，人们得到的东西越来越多，提高的空间越来越小，而新的需要还没有形成，我们会越来越无力、迷茫。同时社会的快速变迁，年轻人的有力冲击，也给陈女士带来无形的压力，所以这个年龄容易疲惫和焦虑。

　　◆感性长期向理性妥协

　　我们从小就被教育要为明天奋斗，很多人都把快乐留给明天，把辛苦留给今天。人追求快乐和舒服的需要总由于社会形成的价值观而被压抑和放弃。感性一直在理性面前妥协，表面上很成功，但感觉上并没有带来快乐，所以内心深处一直在对抗。这种冲突无形中迷糊了我们的目标和方向，表面上理性战胜感性，事实上却出现了恐怖症这样的结果，就像饿时肚子会叫一样，它仅仅是一种心理亚健康的信号。

　　◆缺乏战胜危机的锻练

　　抗衡压力、平衡冲突是人本身的一种能力，很多人是从小培养的。而看陈女士的成长经历，我们不难发现，陈女士出身名门，从小就在保姆的护理下长大的，保姆的职责远没有母爱那样能给孩子带来安全感，所以陈女士从小就缺乏安全感。同时，父母物质上的提供又让陈女士没有机会去征服各种威胁和压力，长大后一旦面对压力就出现无法承受的局面。可以说，产生恐怖症仅仅是陈女士面对压力时想逃脱而使用的一种“体面”的方式。

　　心理专家建议：

　　类似这种恐怖心理，只有第一次是真正由于焦虑引发的，以后恐怖的对象都是记忆中的那种情境，不是客观事物。所以在解决恐怖症时，要先把求助者的感觉从当时引发恐怖的情境中分离出来，让他们的各种感觉器官去接触客观事物，把所听到的、看到的、闻到的、感觉到的都真实反应出来，这样就会发现事实并没有那么可怕。

　　当然，真正的根源还在于当事人的安全感不足而引起的，所以增强自身的安全感才是解决问题的根本所在。同时，忙碌的人们不要忘记聆听内心的声音，当我们的某些需要没有得到满足的时候，我们的身体自然会告诉我们。如果没有合理排序，会混乱和冲突，而焦虑也就产生。所以尊重各种需要，并从中选择最需要满足的，然后去满足它，这才是解决的根本办法。

（实习）

　　案例：

　　听说馨儿喜欢有声音会发光的物体，她的姑姑就给她买了两个新玩具，一个是会翻跟斗的瓢虫，一个是学步手推飞机，都挺好玩的。馨儿的爸爸昨晚兴冲冲地拿来演示，不料胆小的丫头却被新玩意儿吓哭了，呵呵。

　　打开开关，会翻跟斗的小瓢虫碰到障碍自动转弯，身上的灯交替闪烁，隔段时间还会自己来个翻身。馨儿看见小瓢虫翻身后先是一惊，然后立即表现出害怕的表情，似哭非哭的样，等到小瓢虫翻过筋斗唱着歌朝她走来时，馨儿彻底放声大哭，露出很排斥和害怕的样子。

　　相比之下，手推飞机的遭遇要好些，我们推着飞机走，飞机的眼睛会一眨一眨，并发出“叮叮当当”的清脆铃声，螺旋浆也会跟着转动，这是训练婴儿学步的玩具。馨儿一直皱着眉头望着我们操纵小飞机，面露恐色，生怕飞机会突然飞过来一样。

　　新奇—恐惧—大哭

　　心理专家解析：

　　“害怕”是婴儿自我保护意识和识别危险、进行躲避的一种敏感的表现。新玩具对于馨儿这个年龄段的宝宝来说可能略嫌“高级”，发光、有声，还兼具动作，小宝宝潜意识里可能认为这些玩具有侵略性，没有安全感，所以表现出恐惧的神色。宝宝因恐怖而焦虑的程度部分地取决于天生的气质与脾性。但是，不管你的宝贝是一个勇敢的小探索者，还是一个羞怯的小乖乖，家长所能做的最好的事情，就是正视孩子的忧虑，并且给他提供足够的安全感。我们还是要鼓励馨儿尝试新鲜事物，充分接触大自然，相信随着她年龄的增大，眼界开阔了，胆量自然会大了起来。

（实习）

　　什么是工作恐惧症?

　　所谓恐惧症是对某种物体或某种环境的一种无理性的、不适当的恐惧感。一旦面对这种物体或环境时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境，因为他害怕自己无法逃脱。

　　受全球经济衰退影响，好像一夜间凭空冒出来许多剩余劳动力，到处都在喊人多，裁员的“大刀”也是满世界乱砍。由大跨国公司客客气气地请人走路，到著名的“联想模式”--20分钟内马上走人，中国企业正在酝酿或已经开始以各种各样方式的裁员。

　　过去，人们普遍认为幸存者因为保住了工作而欢欣庆幸，肯定会以更大的热情投入工作，但事实标明并非如此，由于种种原因，幸存者内心变得异常脆弱而敏感。最终决定裁员重组效果的是幸存者的表现。本文将对裁员幸存者的典型症状进行诊断，并提出预防措施。

　　1)伤感

　　某公司裁员风波刚刚平息，在公司内部网论坛上就出现了一篇题为《同事的你》的帖子，该帖模仿校园民谣《同桌的你》，引起了留任员工强烈的共鸣，一天之内员工跟贴达到500余条。

　　诊断：这是裁员幸存员工最普遍的一种心态，看到曾经一起“战斗”过的同事和朋友相继离开，考勤机上的名单越来越少，办公室变得空荡荡的，内心充满了伤感和失落。伤感是幸存员工对失去好搭档最普遍的心理反应。对离职员工的伤感一定程度上反映了企业内员工之间良好的感情，适度的怀念是有积极意义的，它能释放一些心理的压力。

　　从企业角度来说，员工通过一些方式表达对被裁员工的怀念和伤感之情并无不妥，但有两个方面是要值得注意的。一是要防止伤感变为对公司的不满，二是要防止员工过度沉迷于以前的人际关系而不能适应新的工作氛围。企业裁员结束后，可采取的措施激励员工积极参加公司的管理和决策，提高工作内容的趣味性，使工作变得富有挑战性;同时通过组织团队活动、小组竞技游戏、企业文化活动等方式使得裁员重组后的员工重新建立起和谐的工作关系。

　　2)内疚

　　吴丽和刘连是H公司行政部同事，在工作方面两人不分伯仲。在公司裁员风暴中，吴丽被裁员，原因是其他员工反映两人业绩都不错，但是吴丽很少参加员工组织的业余休闲娱乐活动，被指为缺乏团队精神。裁员后刘连通过吴丽的好友得知，吴丽业余时间要照料长期住院的亲人，经济压力很大。得知这一情况后，刘连十分内疚，甚至建议公司收回裁员决议。

　　诊断：内疚感产生是因为道德感使然。心理学家发现，每一场天灾人祸和战争过后，保全了性命的人往往会遭受“幸存者内疚”的压力。

　　总在想“为什么别人都死了，我却侥幸地活了下来?”与此类似，裁员幸存者也会产生强烈的内疚感“为什么裁掉的是他而不是我?”如果被裁者资历、经验和能力都比幸存者强，这种内疚感会愈加强烈。内疚感的痛苦在于，幸存者往往无法和所要表达内疚的对象进行有效的沟通，特别当对方无法联系上时，这种内疚感就变得越发难以缓解和消除。

　　大多数企业裁员是刚性标准。上述案例中，如果企业裁员时执行者掌握的信息更全面一些，更人性化一点，结果可能会不一样。即使裁员标准是刚性的，在裁员操作过程中，也是可以通过一些方式减少幸存员工的内疚感的。例如裁员后，举办欢送会，让离职员工和幸存者进行充分的沟通，让他们说出真实的想法，释放憋在内心的委屈和内疚，这样可以缓解幸存员工的心理压力，没有条件举行欢送会的企业，也可以通过临别谈话或赠言的形式，一定程度上起到释放内疚心理的效果。

　　3)虚无

　　常玉是公司里的传奇人物，他的销售案例被列为了公司的营销典范。48岁的常玉在一次工作中因一笔不大的应收款没有收回，公司在结构性裁员中将他辞退了。此后，公司的另外两位元老也出现了工作消极，情绪低落的状况，用他们的话说是辛苦一辈子，到头来一场空，还不如公司早点将他们一起辞退，好回家抱孙子。

　　诊断：这是最令人感到担忧的情感反应，其危害程度远远大于其他心理症状。看到曾经为公司打拼出生入死的员工向你道别，纷纷离去，伤感之余，“幸存者”会本能地思考工作的本质是什么，离职者这么多年的努力，最后带着微薄的补偿金走出公司大门，青春和努力换得如此下场，工作这么多年意义何在?人生的意义又在哪里?沉迷虚无的员工轻则浑浑噩噩，遇事消极，重则看破红尘，流落江湖。

　　怎样觉察幸存员工的虚无感呢?一般的同事被裁员对幸存者的刺激尚不足以产生这种心理感受，只有认识多年，对公司和对方都有深刻了解，且与自己相似程度较高的同事或好友被裁，才有可能产生这种感觉，正所谓兔死狐悲。裁员中如发现符合上述情况的对象，应该认真对待，可以在裁员前就裁员的意义、选择标准进行沟通，并在裁员后跟进职业生涯辅导，无效时可咨询专业人士。

　　艾滋病恐惧症病例今年来越来越多地出现在临床病例中，在数量上大有赶超艾滋病感染者的趋势?艾滋病号称人类的第一杀手，因此，由艾滋病产生的恐惧症自然就成了“心理杀手”，由该症带来的恐慌远比艾滋病本身来得更可怕。那到底什么是艾滋病恐惧症呢?艾滋病恐惧症该怎么治?本文通过分析指出，艾滋病恐惧症应该这样治。

　　在城市生活和工作，坐电梯是免不了的。在这狭小的空间里，你是否想过电梯会不会“自由落体”，会不会突然出现故障自己被困住呢?如果这些担忧让你拒绝坐电梯，那你就有必要让心理医生诊断一下，看你是否患上了恐惧症。那么假如真的患上了，这种恐惧症该如何治疗呢?

　　对于恐惧症的治疗，最常用的就是心理疗法，如系统脱敏法，这是目前治疗恐惧症最安全而有效的行为治疗方法。由医生设定“阶梯”性恐惧值，并让患者循序渐进地暴露于引起恐惧的事物之前或场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。这种方法较为缓和，容易为患者接受。缺点是治疗时间长，效果产生慢。

　　另一种常用的心理疗法是满灌法。满灌法是目前治疗幽闭恐惧症最好的心理疗法。这是一种骤进型的行为治疗方法。此法是在一定心理辅导的基础上，将患者骤然置于恐惧事物之前或场所之中，采用想象的方式，或把患者直接带入他最害怕的情境。鼓励患者想象最使他恐惧的场面;或者心理医生在旁边反复地、甚至不厌其烦地讲述他最感恐惧情境中的细节;或者使用录像、幻灯片放映最使患者恐惧的情景，以加深患者的焦虑程度，同时不允许患者采取闭眼睛、哭喊、堵耳朵等逃避行为。

　　一次电梯被困之后，不坐电梯可以缓解恐惧。然而回避了一时，又如何回避得了一世?总不能让自己的一生都在这种痛苦中挣扎吧。除非患者有足够的勇气挖掘自己内心深处的秘密，否则所有的努力只是在掩盖内心的战栗。如果患者清楚自己所患的是“电梯恐惧症”，最好的方法是找个心理医生做交流，进行一些精神层面的沟通。

　　别让恐惧症影响您的工作、生活，勇敢的面对自己的问题并解决它才是正确的选择。

（实习）

　　强迫恐惧症是什么?怎样才算是强迫恐惧症?包括少数医生在内，对这个问题弄不明白，常常误诊为强迫症，结果让患者苦不堪言?那强迫恐惧症到底是什么呢?该怎么治疗?本文将通过一个案例做具体说明。

　　强迫恐惧症到底是什么

　　强迫恐惧症兼有强迫症和恐惧症两种症状，但最终通过恐惧症体现出来。强迫恐惧症患者的症状主要表现为强迫性疑虑及强迫性联想。

　　强迫性疑虑主要表现为疑病和怀疑他人会伤害自己，例如，怀疑自己长脑瘤、怀疑哥哥做饭放毒药等。其强迫性联想主要表现为一看到某种刀状物就反复联想到可怕的情景，如用镰刀割高粱和见到菜刀切西瓜就联想到杀人。强迫恐惧症患者重复某种动作，仍不能缓解焦虑、紧张、恐惧的症状。

　　案例回放：与镜子“形影不离”的女生

　　每天反复照镜，想上学又怕见熟人。17岁的小邱向心理医生讲述了她的痛苦。

　　小邱是汉口一名高二学生，成绩不错，个性要强。高二下学期一次考试，她没考好。一同学走过来，拍她一下：表情怎么这难看?打这以后，她总是莫名其妙地照镜子，甚至不敢见人，成绩一落千丈。今年暑假补课期间，她焦虑、紧张、恐惧的情绪加重。

　　经诊断，小邱患上强迫性恐惧症，须住院治疗。这是一种因压力过大，导致非自主性焦虑等异常情绪的心理疾病。一些个性要强的孩子遇到挫折，易患此病。

　　强迫恐惧症该怎么治?

　　专家建议，学生应注意养成开朗性格，心理纠结找人多沟通、多倾诉。如果强迫恐惧症症状较为轻，一般过一段时间就能恢复。情绪不好且强迫恐惧症状持续两周以上的强迫恐惧症患者，应及时找到原因，尽早就医。

（实习）

　　【介绍】

　　恐男症(androphobia)指的是对男性或男性气质的恐惧。

　　【案例】

　　王女士说，女儿芊芊(化名)在我市某重点中学上高三，三次模拟考试都上了重本线。但从高二开始，芊芊逐渐讨厌同龄男生。哪个男生摸过她的书，她就感到厌恶，觉得脏。前几天一个男生突然撞到她，芊芊为此烦恼了很多天。据芊芊说，她曾经听人讲，坐男生坐过的凳子可能怀孕，跟男生的身体接触也可能怀孕。王女士说，她曾无数次开导女儿，女儿也表示自己也明白道理，但就是无法摆脱排斥男生的想法。

　　曾做过上千高考案例的心理咨询师王耀华老师认为，芊芊不是社交障碍，而是患了“强迫症”。她明明知道自己的想法没有科学依据，但仍要强迫自己去接受荒谬的观点。

　　分析：心理专家王老师认为，面对高考，现在芊芊的父母不能再去跟女儿强化这个问题，而是要把女儿的这个心理障碍“封存”起来，鼓励女儿把注意力集中到考试上。如果考场遇到紧张，建议应急的调节办法是——把注意力集中到书写上，默念“我很快就能适应，很快能适应”。

　　建议：王老师说，芊芊的这个障碍需要一定时间的心理治疗才能康复，高考完后一定要早治疗。

　　【恐男症背后的性心理障碍】

　　目前，在性心理障碍中，除已婚者表现的性功能障碍外，对那些未婚者要属恐男恐女症为普遍。所谓恐男恐女症，其实就是社交恐怖症的一种特异形式。

　　有些男性特别怕见女性，见到女性如同见到洪水猛兽一样害怕和恐慌，这是恐女症;反之，女子见到男子也产生不可抗拒的紧张不安乃至如同老鼠见猫那样则为恐男症。由于男女两性的交往总有个性问题障碍于其间，所以自然就把这两种情况列入性心理症的范围里来。

　　怎么形成的恐女恐男症?几乎每个患者都有自己的一段经历背景，但总的说来都与早年特别是青春期时期的性意识萌动有关系。

　　那么形成的恐女、恐男症，几乎每个人都有自己的一段经历背景，但总地说来都与早年特别是青春期时的性意识萌动有关系。任何一个青春男女，到达关键年龄都有对性的关注和探索心理，但由于家庭教育中，父母多倾向于采取封闭政策，所以较少接受正面的指导和启发，因此少男少女有关性的知识和认识，往往是靠其个人的小环境有意无意地捕捉、吸收以及学习、观察得到的。当然不可能很全面很系统很透彻，大多是片面且难以甚解的，所以就免不了困惑。有些人随年龄增长和见识的累积，这种困惑会自然得到解除，也有些人得不到解除而把早年的困惑长久地保持下来，以致成年之后，在性心理和性行为方面受其干扰，结果形成性心理症。

（实习）

　　这是一个五岁小女孩的梦，小女孩的母亲牵着小女孩的手走着，但就在女孩采摘开在路旁的蒲公英时，母亲却逐渐愈走愈远。女孩急急忙忙想追上母亲，但不知道为什么双脚却不听使唤。于是女孩大声喊叫“妈妈!”。请问，你会认为梦中的这位母亲会有什么反应呢?

　　A.没注意到小女孩的叫声，继续愈走愈远

　　B.立刻回头，跑到小女孩的身边，抚摸她的头

　　C.停下脚步，并回头向小女孩挥手，示意她“快点过来”

　　心理分析：

　　选A“没注意到小女孩的叫声，继续愈走愈远”

　　倾向广场恐怖症。在潜意识里对“分离”感到不安。或许你的幼年期断奶断得比较早，导致对于离开心爱的东西会感到恐惧。由于比一般人更害怕孤独，因此，一旦置身于空旷的地方，便会产生强烈的孤独和不安。相信只要找到一位能够保护你、让你感到安心的恋人，应该就不会再对广场感到恐惧。

　　选B“立刻回头，跑到小女孩的身边，抚摸她的头”

　　有密室恐怖症的倾向。此答案显示你在幼年时期受到母亲过份的保护。受到母亲过份的疼爱虽然不错，但相对的，却丧失了主体性。因此，你心理上感到不安，害怕完全被母亲控制。此种窒息感便以密室恐怖的形态出现。建议你必须训练自己独立，以取回自己的主体性。

　　选C“停下脚步，并回头向小女孩挥手，示意她“快点过来”

　　属于正常的人。和母亲之间有适当的距离。表示从幼年期开始便和双亲之间维持着稳定的心理关系。换句话说，至少你对空间不会感到恐惧。

（实习）