所谓的密集物恐惧症指的是人们看到紧密排列的事物会感到莫名其妙的恐慌，身体上出现了出汗、战栗等症状的一种恐惧症状，今天我们要为大家介绍的，是关于克服密集物恐惧症的方法。那么，克服密集物恐惧症的方法都有哪些呢?

　　一般人普遍所存在密集物体恐惧症，也就是说，人们会对密集物体发生本能的恐惧心理，但是有些人对其恐惧感会十分突出，甚至影响到了正常的工作。因此，如何克服密集事物恐惧症是他们十分关注的问题，以下我们就来介绍一下克服密集事物恐惧症的方法有哪些。

　　暴露疗法

　　克服密集物恐惧症的暴露疗法就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要。

　　森田疗法的基本治疗

　　克服密集物恐惧症森田疗法的原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病。

　　系统脱敏疗法

　　密集物恐惧症患者可通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。将引起恐怖的事物或情境根据其刺激的强烈，即根据它们引起恐怖的严重程度，由低到高逐级分类;舒适的坐在沙发上或躺在床上，微闭双眼，想象引起较弱恐怖的最弱刺激，同时放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失;由低到高逐级想象引起较强、更恐怖的较严重、更严重刺激，同时配合肌肉放松，以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反应完全消失为止。

　　克服密集事物恐惧症用药物治疗效果并不大，关键要克服内心。因此，密集事物恐惧症患者应多多进行心理护理和心理治疗。

（实习）

　　赤面恐惧症的症状在生活中似乎是十分常见的，很多人认为赤面恐惧症并不算是一种病，无非是人害羞，容易脸红罢了，但是说这种话的人并不是十分了解赤面恐惧症这个病症的，相信对于赤面恐惧症如何治疗也一无所知。下面，我们就来给大家几点关于赤面恐惧症如何治疗的建议。

　　小王从小就非常内向，在人面前容易脸红出汗，给他的生活带来了无尽的烦恼。后来咨询了心理专家才知道自己有赤面恐惧症，但是赤面恐惧症如何治疗呢?小王多方查找咨询，这过程中更是由于赤面恐惧症带来无数的麻烦不便，黄天不负苦心人他最终找到了几点建议，对治疗他的社交恐惧症有了帮助。

　　①你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。

　　②要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

　　③是在预计有紧张情境到来之前，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

　　④是当你感觉紧张时，不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西，这样会使你感到舒服而且有一种安全感。

　　要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时，再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去，先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做，一举成功后便会有一分喜悦，做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样，每成功一次，便强化一次自信心，逐渐地自信心就会越来越强。

　　手指有长有短，人也不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自身的努力尽可能地发挥自己的潜能。把缺点、失败及别人的耻笑等看成是一种常事，当成完善自己的动力，对别人的评价和议论自己心中有主见，做到“有则改之，无则加勉”，不为人言所左右或无所适从。

　　人会自卑，是因为他通过比较和自省，发现自己确有不如人处。而处事成功，也需要一定的知识和能力。所以，一个人要想最终克服自卑心理，就必须在建立自信的同时正视自己的不足，通过多学、多干来充实知识，丰富经验，学会与人交往的方法与技巧。

　　对于赤面恐惧症如何治疗不同的专家学者会有许许多多的答案，但以上几点无疑会对赤面恐惧症的治疗产生极大的帮助，让你顺其自然，树立信心，逐渐摆脱见到别人莫名脸红心跳的感觉，最终战胜这种心理上的折磨与不安，还你一个幸福美满和谐的与常人无异的生活。

（实习）

　　婚姻恐惧症是目前发病率越来越高的恐惧症症状之一，婚姻恐惧症的出现和人们对未来的无知和恐慌有关，人们既希望未来的生活美好，又害怕自己步入婚姻之后生活没有期望的那么好，甚至担心结婚了之后就会离婚。

　　婚姻恐惧症是一类很具有代表性的现代社会心理疾病，社会舆论对婚姻生活的负面宣传是婚姻恐惧症的起因之一，媒体经常就如何处理婚姻关系进行各种讨论，这种社会氛围使尚未走入婚姻的人们感到一种无形的压力。

　　婚姻恐惧症的表现一般为焦虑、烦躁、易激惹，或是疏远、冷淡、沉默寡言，对未来的生活要强烈的不安和不安全感，女性担心未来跟婆婆相处不好，担心老公有一天会出轨，把婚姻生活想象的十分可怕。而男性大多恐惧婚后的生活捆绑了自己的自由，担心婚后自己不能承担起责任等等。婚姻恐惧症的表现对个体的生活和工作都会有消极影响。

　　我们应该如何缓解婚姻恐惧症呢?

　　保持开放的态度和良好的沟通对那些对恋爱对象的婚姻动机持怀疑态度的患者很有效果对于那些被囚禁在过去失败阴影中而迟迟无法获释的“患者”，我们应该转变其不合理的认知;如果上述方法效果不好，专家建议患者接受系统的心理辅导，并在心理咨询师的专业指导下接受一些放松训练或者直接运用默想脱敏法治疗。

　　婚姻恐惧症患者对婚后生活的过多考虑在面临婚姻时的表现形式就是对结婚的恐惧和逃避，很多人因此推迟结婚，甚至宁愿独身，也不愿意“受罪”。

（实习）

　　社交恐惧症(Social Phobia)，又名社交焦虑症(social anxiety)、见人恐怖症，是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前，可能被别人仔细观察的社交场合，有显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱、难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。

　　害怕，这是我们唯一应当害怕的东西

　　此症名称源于1985年，当时被认为是忽略性焦虑失协症(Neglect anxiety disorder)，经过14年后才渐渐被重视。“社恐”患者总觉得自己是一座孤岛，无人理解，也无人在意，但他们却时刻渴望着过往的船只。等到船只真的来了，他们却手足无措，第一个念头就是：我藏在什么地方好呢?也许你更应该做的事情是：不要躲藏，直接面对。面对你的恐惧，面对令你恐惧的一切状况。

　　在美国的心理障碍疾病的诊断中，社交恐惧症已排名第三，前两名是忧郁症和酗酒。随着网络普及，时下“宅文化”流行，把“宅”当成是时髦的青年男女们，很有必要问问自己有无社交恐惧症的症状。

　　案例：对这世界无话可说

　　小陈有份稳定清闲的工作，每天早晨，他默默来到公司格子间，打开电脑，一边工作一边跟网友们聊天，网上的他活泼风趣，吸引了不少女网友。他的神秘之处是从来不参加同城聚会，只是偶尔传出几张照片给那些追问他的女孩。

　　“我害怕，我不想跟陌生人一起吃饭唱歌，想起来就觉得恶心，多没意思啊，在网上说说笑笑就够了。”小陈被网友催烦了，就玩消失，避开那些催他现身的人。

　　“我想这是我性格比较内向，怎么说呢，我是个很清高的人，念书的时候就是这样了。”小陈是同学会上的隐身人，因为有一次大学同学组织的聚会上，他不愿意玩“真心话大冒险”的游戏，被同学推搡着，起哄，他冲出门去，打车赶回了家。“那些人的声音让我心慌，特讨厌他们那么放肆。”小陈把自己的感受告诉给网友，也作为对自己为什么不参加聚会的解释。

　　克服社交恐惧症的心理建设

　　你略有社交恐慌的症状吗?没有关系，很多在大庭广众中神采飞扬的大明星，其实私下很害羞，也害怕跟陌生人来往，他们只是选择承受了这种心理压力，尽量让自己的才华释放出来，表现给更多的人看。

　　脸红，心跳，举止不当，其实每个人来到陌生环境，跟陌生人接触，都会有不同程度的紧张，这些反应是身体自然出现的。不要害怕，更不要为了“害怕”而把自己关起来。

　　多一点幽默的精神，学会自嘲，那些让你不适的感觉，你完全可以轻松地对待。你看一个推销员，最需要积极乐观的精神，每天都要找到新的人，新的机会，不怕被拒绝，因为在被拒绝了一千次之后，可能第一千零一次，他就得到了成功。

　　学会推销自己

　　1. 转移注意力。不要过分关注“可能会出丑”“出丑后怎么办”，接受自己的缺点，接受自己犯过的错误，不要给自己很大压力，“我一定要做好”“我这次不能再失败了”这样的态度往往会导致新的失败;

　　2. 不要苛求完美。用轻松友善的心态对待自己和他人，多给自己积极的心理暗示，“你当然可以跟他/她做朋友”“一起出去吃个饭多好”，把你愿意与人交往的念头表达出来，结识那些你想结识的人，朋友会让你的世界更开阔;

　　3. 学会倾听。在做一个表达者之前，做个好的倾听者，会让你得到更多人的欢迎，在倾听别人的过程中，你也会学到更多东西，“原来事情并不是我想的那样”“他的意思原来是这样的”，倾听会让你更加宽容，会体谅，包容他人;

　　4. 可以每天设定一个交谈的小目标。先从你身边的人开始，家人、朋友、同事，事情可公可私，但是你要尽量多说，延长自己的谈话时间，享受谈话和交流的过程。之后，你就可以去认识那些你想认识的人，去跟更多的人交往;

　　5. 鼓励自己去参加聚会。给自己的最低要求就是出现在那里即可，你就战胜了自己一次。下一次你可能就跟坐在旁边的姑娘交换了电话号码，这会是很大进步。再下一次，也许你也可以当众讲个笑话什么的，搞搞气氛。这些真的不难。

　　6. 到人多的地方去。保持微笑，克服平时的厌恶心理，不推辞当众讲话的机会，发言之前深呼吸，告诉自己搞砸了也无所谓，还有下一次。而下一次，你继续搞砸，那么仍然还有下一次。对自己宽容一些吧，要像搀扶孩子学走路那样认真，耐心地对待自己。

　　7. 如果口吃过分严重的话，请每天花时间大声朗读。现任总统奥巴马是媒体的焦点，其实，副总统拜登也是位了不起的人物，他曾经有口吃的毛病，为此他每天都对着大镜子朗诵诗歌，后来成为优秀的政界人物，杰出的演讲能力帮了他很大的忙。所以，与其悲叹焦虑，不如马上行动吧。

　　社交恐慌症的患者应该每天醒来时，都对自己说：我很重要，我很勇敢。每天入睡前，仍然要告诉自己：我很重要，我很勇敢。

　　如果你发现自己略有社交恐惧症的倾向，那么马上就去参加聚会吧，努力在聚会上讲笑话吧，告诉自己搞砸了也没关系，你是在为了战胜自己而努力。

　　你可以拥有这世界一切的美好，只要你大胆地走出去

（责任）

　　儿时的社交恐惧症会对其成人后的社交生活产生不利影响。尽管有研究表明，社交恐惧症与智商没有相关性，但对于大部分人来说，有社交恐惧症的人，会被同事或上司认为“难以沟通”、“没有团队精神”等，影响职场的发展。

　　案例：

　　小廖夫妇的儿子已经4岁，原来是夫妻俩自己带，后来随着工作日渐繁忙，照顾孩子的时间也越来越少，于是他们将儿子送到了幼儿园，想让他适应一下集体生活。没想到几周后，幼儿园老师打电话来，说他们的孩子可能有社交恐惧症，建议进行心理辅导。小廖夫妇很是诧异，每天上下学接送，儿子一看见父母就笑逐颜开，回家也不停地说在幼儿园学到了什么新东西，没看出异常啊。于是小廖决定请一天假，到幼儿园看个究竟。

　　在老师的陪同下，小廖来到儿子的班级，躲在窗外观察。他发现，无论是上课还是自由活动，自己的儿子总是一个人躲在小朋友们的后面。老师上课提问到他，他低着头、红着脸，不知道嗫嗫嚅嚅的在说什么;自由活动时，小朋友们大部分都聚在一起玩，但自己的儿子却一个人搬着小板凳在边上自个儿玩积木。同时，小廖注意到，晚上带孩子散步，见到同院的叔叔阿姨，儿子从来不叫，要么装没看见，要么死命地拽着妈妈的衣角，往身后躲。

　　孩子独立面对陌生人会产生焦虑

　　其实，这样的现象在许多孩子身上都很常见。我们知道，儿童由于缺乏独立生存能力和社交经验，在离开父母，独自面对陌生人的时候，会产生焦虑。随着和陌生人交往次数的增加，焦虑逐渐降低，最终会成为“熟人”。但如果长时间、反复出现持续的焦虑情绪和回避行为，就表示有社交恐惧症的嫌疑了。

　　焦虑症的原因可分为先天和后天两种。根据双生子研究，同卵双胞胎的共病率是24%，异卵双胞胎的共病率是15%。此外，直系亲属中有社交恐惧症的，儿童患社交恐惧症的概率比直系亲属中无社交恐惧症的高10倍之多。可见，生物遗传因素是导致儿童社交恐惧症的原因之一。

　　除此之外，后天的因素也不可忽略。如果儿童早期生活在一个敏感、家庭关系紧张的氛围中，如父母经常吵架，婆媳关系(奶奶和妈妈)不和等，都会让孩子产生自我退缩、封闭的防御机制，进而推广到以后害怕面对所有陌生人。此外，父母，特别是母亲对孩子的限制越多，孩子越容易形成“行为抑制”的气质，在陌生人面前保守、躲避。

　　儿时的社交恐惧症会对其成人后的社交生活产生不利影响。尽管有研究表明，社交恐惧症与智商没有相关性，但对于大部分人来说，有社交恐惧症的人，会被同事或上司认为“难以沟通”、“没有团队精神”等，影响职场的发展。

　　儿童社交恐惧症治疗：

　　对于儿童社交恐惧症的治疗，主要有药物治疗和心理治疗两种方式。前者主要是改变导致社交恐惧的先天生理因素，后者则侧重于社会因素。药物治疗有副作用，需要在医生的严格指导下进行。心理治疗主要采用系统脱敏疗法，即先确立恐惧等级，例如和父母在一起为0，和陌生小朋友在一起游戏为100，然后从在父母陪同下远远看其他小朋友玩耍开始，逐步推进到在父母陪同下靠近其他小朋友、和其他小朋友说话、一起做游戏……一直到在没有父母陪同下能和其他小朋友做游戏，当每一阶段的恐惧感逐渐降低后，进行到下一阶段，逐渐“脱敏。

（责任）

　　我会变成一个赚钱机器吗?

　　应聘条件：能适应较高压力下工作，能适应经常加班。

　　一连串的招聘公告几乎都提到了这一条。赵岳关掉浏览器瘫在床上长叹一声。

　　“一个跟我关系特铁的师兄，自从去年进了外企工作，到现在还没打上照面!”赵岳说，“现在每次发短信问候他，他的回复都像电报一样，要多短有多短。”

　　“好”、“忙”是师兄短信里出现频率最高的两个字。对这位曾经无话不谈的铁哥们儿，赵岳现在只知道他年薪30万这一码事儿了。

　　“真是为了钱把命给卖了。”前些年频频爆出大型企业员工过劳死的事，赵岳还没怎么上心，现在，他感觉自己也快要上前线了。

　　“一年买车，二年买房，三年买棺材”，赵岳拍着大腿赞叹“总结得太精辟了”，继而又摇了摇头，“怎么感觉这人生刚刚开始就行将结束了?”

　　其实赵岳对人生有自己的规划：白天风风火火地工作，晚上加班加点充电，拿着高薪，攒满了小金库，瞄准机会就用自己挣的钱留学海外。

　　可现实是，他每天天不亮就挣扎着起床，在关得密不透风的宿舍里听着还在睡梦中的同学们此起彼伏的鼾声，自己同情自己。

　　“现在我在一家大企业实习，标准的早出晚归，下班回来就已经累得不想动换了，连玩游戏的力气都没有，躺下就能睡着。实习都这样，还能指望工作好到哪儿去?”说话的时候，赵岳随手松了松领带。

　　“我都能想象以后的日子，早上5点多起床，嚼着冷面包冲进地铁，闭着眼睛做半小时沙丁鱼罐头，再对着电脑没完没了地编程，年终可能有那么一笔不算微薄的奖金。咳，真不知道什么时候就变成抚恤金了，我现在连给自己领抚恤金的伴儿还没找到呢!”

　　赵岳皱起眉，似乎认定了工作会把自己变成一个赚钱的机器。

　　“这么一直干下去，脑子铁定变成罐头肉!”

　　赵岳说，日复一日的重复劳动里，他看不到未来。

　　“我现在能干什么，估计三年后也就只会干这些，我们这行的技术活儿，没有‘熟能生巧’这一说，到了某个平台就上不去了。就像现在，虽然每天做的事儿内容都差不多，却不会一次比一次轻松，顶多一次比一次麻木、厌烦。”

　　赵岳掏出工资存折给我看，他笑着说：“这个没准儿就是我将来唯一的日记本了。”

　　“有时想想，干脆心一横考研算了，今年晚了赶明年呗，虽然是失业缓期三年，能缓缓就缓缓吧。”

　　但“猪过的日子”早晚是会结束的，我看着赵岳紧蹙的眉头，知道他自己也明白这一点。（#分页#）

　　学不会察言观色怎么办?

　　“你马上就要走上社会，正式参加工作了，这是人生的转折点。工作以后不能像在家里那么一根筋，想什么就说什么。古话说‘逢人只说三分话，未可全抛一片心’，爸爸早年的经历就是最好的教训，下面的劝诫你别不当一回事……”

　　姜敏拿着爸爸的信一阵窃笑。平时父女俩都是短信联系，没想到爸爸居然郑重其事地写了一封信，还是用毛笔写的蝇头小楷。

　　一口气读完爸爸的来信，她却怎么也笑不出来了。爸爸在信中详细叙述了自己年轻时候，仗着业务水平好，说话没遮拦，得罪了上司，结果干到老还只是个小科长，还谆谆教诲姜敏要吸取教训，不要像在家里和学校一样直肠子，多留心观察其他人。

　　“爸爸信里描绘的职场，简直就是大魔窟啊!”姜敏深吸一口气，按捺不住，把信的事儿告诉了同寝的罗云。哪知罗云听了一个劲儿地点头，连说：“咳，要是我实习之前也有这么一封信来提点提点就好了。”

　　罗云实习的公司里正副主管貌合神离，都拿她这个没名没分的实习生找茬儿，她夹在中间左也不是右也不是，不知道怎么办。

　　姜敏听了不禁又瞅了瞅爸爸信里的几行字：“你以前遇到的困难都不算真正的困难，在工作中的挫折，才是人生真正的考验……”

　　“难道从前高考的辛苦，失恋的打击都远远比不上工作带来的麻烦吗?”姜敏说，“看来我真是太幼稚了。”

　　她说，自己从小到大都无忧无虑的，爸妈什么事都不让她操心，朋友们也那么诚实可爱，有什么不痛快的地方大家说出来吵两句就过去了，从来没往心里去过。

　　“看爸爸信里说的，真不知道我这样的人能不能在社会上活出来。”姜敏干净的大眼睛里涌出一股忧虑。她说多苦多累都不怕，就怕不能安心工作，还得察言观色，学说违心的话。

　　“那样日子就太痛苦了，怎么以后的生活这么黑暗呢?”姜敏抓了抓头发。

　　一听吃午饭就怕　她总以减肥搪塞 专家认为这种午餐恐惧症与职场压力有关

　　“走!一起吃午饭!”面对同事的邀约，龚巧妮婉拒，“你们去吃，我还不饿。”在银行工作的龚巧妮已记不清自己是第几次婉拒同事了。每到午餐时间，她都会有一种莫名的恐惧感。

　　为什么恐惧吃午饭?英国东伦敦大学心理硕士、中国心理学会会员陈志林称，白领“午饭恐惧症”其实与在职场上的压力有关。

　　一到午餐时间就恐惧

　　25岁的龚巧妮在江北观音桥步行街一家银行上班，时间不到3个月。她上午、下午都好过，反正就是把手中的事情做好就行了，但是到了中午就感觉恐惧，“单位外面也就几家吃饭的地方，看见同事们都扎堆在一起吃饭，自己却一个人坐一桌感觉特别尴尬。”

　　第一次有这种感觉是上班一个月后。那天到了中午，龚巧妮一个人到离分理处不远的一家快餐店吃饭。她刚端着饭菜在一张4人坐的桌子坐定，5个同事也来到了这家快餐店。等5位同事相继端着饭菜找座位时，龚巧妮以为她们会和自己坐在一起，结果她们齐刷刷地坐在了离她不远的空餐桌(4座)上，就好像完全没看见她一样。

　　“哎!你不知道，那次我感觉好尴尬，看见那5个同事在一起吃饭有说有笑的，我却一个人闷头吃!”龚巧妮说。

　　不敢和同事同桌吃饭

　　两个多月过去了，龚巧妮和同事间的关系融洽了许多，然而每到吃午饭的时候，她仍是一个“独行侠”。

　　龚巧妮无奈地告诉重庆晨报记者，“之前跟同事们也一起吃过几次，但因为没有共同话题，我几乎接不上口，即使在一起吃饭，我也很少说话，所以想到既然每次吃饭我都很沉默，不如就尽量少和同事们在一起吃饭。”还有另外一个原因，龚巧妮说，“有时候，同事们会叫上单位领导一起吃饭，那个时候我就特别紧张。”

　　怎么才能避免吃午餐时的恐惧?龚巧妮想到了两个办法，“同事要是问到是否要去吃午饭”这个问题，要么她就说现在还不饿，晚点去吃;要么就说在减肥，中午不吃饭了。

　　恐惧与职场压力有关

　　“‘午饭恐惧症’其实与白领在职场上的压力有关 。”英国东伦敦大学心理硕士、中国心理学会会员陈志林称，由于白领在职场上的竞争压力太大，往往造成白领对同事的不信任，同时对自己的不自信。因此聚在一起时，不愿相互敞开心扉，直接导致了白领人际关系的不好相处。

　　陈志林建议，患有“午饭恐惧症”的白领可以通过以下方法缓解症状：第一，自我暗示。告诉自己愿意和同事分享自己的喜怒哀乐，一起共事;第二，降低自己的目标。正确认识自己在职场上的能量;第三，建立一种积极的人生态度和乐观的生活方式;第四，劳逸结合，不要太劳累，多锻炼身体;第五，多发现自己身边美好的事物。

（责任）

　　恐惧症是主要以恐惧症状为临床表现的一种神经症。恐惧症患者免对某些特定的对象回产生十分强烈并且是一些不必要的恐惧，通常在恐惧时还伴有回避的行为。患有“恐惧症”的人他们所认为的恐惧对象可能是单一的也可能是多方面的。今天新浪中医的专家就为大家揭开恐惧症的恐惧面纱。

　　患有恐惧症的人，明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。国外报道一般人口中的患病率为77‰，我国各地调查患病率的平均值为2‰左右。

　　[病因与发病机理]

　　病因未明，可能与下列因素有关：

　　一、遗传因素：患者的一级亲属中，20%的父母和10%的同胞患神经症，认为遗传因素可能与发病有关。也有人指出：至今尚无证据表明遗传在本病的发生中起重要作用。

　　二、性格特征：病前性格偏向于幼稚、胆小、含羞、依赖性强和内向。

　　三、精神因素：在发病中常起着更为重要的作用。例如某人遇到车祸，就对乘车产生恐惧。可能是在焦虑的背景上恰巧出现了某一情境，或在某一情景中发生急性焦虑而对之发生恐惧，并固定下来成为恐怖对象。

　　对特殊物体的恐怖可能与父母的教育、环境的影响及亲身经历(如被狗咬过而怕狗)等有关。心理动力学派认为恐怖是被压抑的潜意识的焦虑的象征作用和取代作用的结果。条件反射和学习机理在本症发生中的作用是较有说服力的解释。

　　[临床表现]

　　恐惧症通常急性起病，以面对某一物体或处境爆发一次焦虑发作为先驱，患者虽知这种恐怖是过份和不必要的，但不能克制，不接触或脱离所恐怖对象时，则表现正常，因此，常伴有回避行为。恐怖对象可归纳为三类：

　　一、处境恐惧：对街道、广场、公共场所、高处或密室等处境恐惧，因此不敢出门，而回避这些场所。

　　二、社交恐惧：对需要与人交往的处境感到恐怖而力求避免，如与人交谈等。

　　三、单纯恐惧：如对针、剪、刀、笔尖等物体发生恐怖时称锐器恐怖;对猫、狗、鼠、蛇等动物发生恐怖称动物恐怖。

　　[诊断依据与鉴别诊断]

　　一、某些特定对象可引起强烈恐怖或焦虑不安，并竭力回避。患者认识到这种回避反应是不合理和不必要的，但不能摆脱。

　　二、自知力良好，要求治疗。

　　三、妨碍了工作，学习或日常生活的正常进行。

　　四、病程可长可短，研究病例病程至少为3个月。

　　五、排除精神分裂症、抑郁症、强迫症及伴发于其它精神疾病和躯体疾病的恐怖症状。

　　恐惧症的鉴别诊断：

　　一、强迫症：强迫症是对来自自身的观念或行为不可克制地反复去想、去做、自己无力避免;而恐怖症则只对外界特定对象发生恐惧，并主动回避。

　　二、精神分裂症：精神分裂症患者也可有不合情理的恐怖和回避反应，但这些症状是基于某些妄想观念或思维障碍的，由于无自知力，而坚信是必要的。随着病情发展及特征性症状的逐渐显露，鉴别不困难。

　　[治疗方式]

　　一：行为治疗：行为矫正是主要治疗方法之一，常用方法有系统脱敏疗法、骤进的暴露疗法、计划实践法和生物反馈疗法。

　　二、药物治疗：抗焦虑药与抗抑郁药能消除患者的焦虑和抑郁情绪，有利于行为矫正。

（责任）

　　面对任何恐惧的时候心理都会非常的慌乱，可是当面对这种恐惧成为一种习惯的时候，恐惧的反应就会越来越淡。其实这就是人们的心理作用，面对社交恐惧症也是如此，关键是看自己态度和对恐惧的控制能力。下面就教大家几招克服社交恐惧的方法。

　　钟摆法

　　为了战胜恐惧，心里不妨这样想：钟摆要摆向这一边，必须先往另一边使劲。我脸红大不了红得像块红布;我心跳有什么了不起，我还想跳得比摇滚乐鼓点还快呢!结果呢，人们会发现实际情况远没有原先想象得那么严重，于是注意力就被转移到正题上了。

　　系统脱敏法

　　如果面对自己爱恋的女孩子，可用循序渐进的方法克服心理障碍。

　　一：先下决心看她的衣服;

　　二：看她的脸蛋儿和眼睛;

　　三：向她笑一笑;

　　四：当有朋友在身边时主动与她说话;

　　五：有勇气单独与她接触。

　　这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来，这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。

　　1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。

　　2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

　　3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

　　4、友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

　　5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

　　6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

　　7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

　　其实所有的一切就是为了告诉患者自信才是最重要的，当自己对社交的恐惧超过了正常反应很多时，就有必要采取一定的药物治疗，但用药一定要遵从医生的指导切不可盲目的用药，以免造成对药物的依赖，造成更严重的后果。

（责任）

　　关于乘车恐怖的病因，至今尚不太清楚。但诸多看法认为，乘车恐怖与患者过去的某一特定经历有关，对这一特定经历的条件反射可能是诱发乘车恐怖的病理机制。条件反射学说认为，当患者遭遇到与其发病有关的某一事件，这一事件即成为恐怖性刺激，而当时情景中另一些并非恐怖的刺激(无关刺激)也同时作用于患者的大脑皮层，两者作为一种混合刺激物形成条件反射，故而今后凡遇到这种情景，即便是只有无关刺激，也能引起强烈的恐怖情绪。如患者经历了一次车祸，车祸才是导致恐怖的条件刺激，而类似的汽车则是无关刺激，由于这一恐怖情景的泛化，类似的汽车也成了恐惧源了。

　　有位男性乘车恐怖症患者，年近四十，某企业会计，家离公司乘车有半小时路程。近20年来，他都是乘公共汽车上下班，从无晕车、恶心的反应。一次归家途中，前边一男青年骑自行车抢道猛拐弯，公共汽车被迫紧急刹车，乘客因惯性作用被弄得东倒西歪。患者在车上站着，身子不由自主地往前猛冲，差点摔倒，当时他吓了一大跳，从此，一上车心里就感到紧张、恶心。逐渐便害怕乘车，只好步行一个半小时去上班。

　　对乘车恐怖症的治疗一般采用行为疗法，据专家介绍，使用该疗法治疗各种恐怖症的治愈率在90%以上。在进行治疗时，应先弄清患者产生恐怖的病因，尤其是发病时的情景，并详细了解其个性特点、精神刺激因素，然后来用适当的治疗方法，如系统脱敏疗法、暴露冲击疗法。

　　如对上例的治疗，因患者起病于刹车时的冲撞，病情发展于心理对事件严重性的想象，再加之其有意回避，恐惧感越来越重，故可采用暴露疗法。

　　首先，心理医生应围绕“坚持乘车和回避乘车”的利与弊，对患者进行心理疏导，使他认识回避的危害。可以对其开导说：“当您回避乘车的想法实现以后，这在心理上是一个大倒退。今后要想再去乘车，那困难就大了。也就是说，怕的感觉会更严重，也许您认为“怕”字总和乘车有关，其实不然，这是心理问题，是自己吓唬自己。如果在问题发生后，您迅速壮起胆量，坚持继续乘车，即便是有些紧张不安、心里不好受，抗过去也会习惯。”

　　待患者的认识初步提高后，心理医生即可决定让患者实地乘车进行练习。为了取得较好效果，心理医生应多加鼓励，使其克服不适感，说明第一次成功的重要性，以取得患者的配合。

　　随后可进行暴露冲击脱敏。为使练习取得成功，心理医生可与患者一同乘车，并各自坐在一边，装作不认识。车子启动后，患者仍会感到紧张，如发抖、冒汗，想离开座位找医生等。这时，心理医生应给予精神上的鼓励，直到终点站。下车后，心理医生要鼓励患者说：“今天您练习得不错，总算坚持下来了。可以看得出，您在车上确实很难受。实践证明，您在焦虑时忍耐住不舒服的感觉，焦虑症状实际上就迅速减轻了。这是您用行动战胜困难的顽强表现。只要坚持就一定能治愈您的心病。”

（责任）

　　每个人都会有所畏惧，每个人恐惧的事物都是不一样的。有的人害怕黑夜、有的人害怕河水、有的人害怕某一种动物等等。我们都不会认为这些人得了恐惧症，因为恐惧本身就是人体的一种本能反应。那究竟哪些反应才能归结为恐惧症的行列？

　　虽然，每个人都会有恐惧的东西，只是，在诸多令人感到恐惧的事与情况中，如看到蜘蛛、老鼠会打冷颤，还不算太严重，但有些连看到无害的物体，如茶壶或郁金香也会发昏，就已到不可思议的地步了。

　　心理学认为，因物体或情况而引发逾越常态的表现，通常可视为一种警告，因为这往往意味着有问题正在酝酿中。比方害怕过桥就与不易做决定的个性很有关联。

　　通常在忧虑萦绕于心的同时，任何周遭的事物都会染上恐惧色彩。恐惧症的类型有上千种，最常见的也有数百种，今天我们只对其中的几种进行一下分析：

　　鱼──很可能是因小时候从市集里赢得两条死金鱼，或在学校尿湿内裤，被同学戏谑身上有臭鱼味道。

　　飞蛾──从事飞行者，对飞蛾翅膀发出的扑拍声，会引起德国战机来袭的恐怖。

　　扣子──是青少年时期缺乏性满足的反映，成年后只有常年穿拉链式的服饰。

　　肚脐──很可能是对母亲的憎厌，或显示自己无法长大，患者经常以贴膏药的方式将肚脐遮住，以为逃避。

　　蜘蛛──是最典型的恐怖象征。有人夜梦有蜘蛛睡在床上，但请他将梦里情景画出时，却画的是一排铁栏杆，表示他真正的忧虑是怕被囚禁。

　　不敢拉浴缸的塞子，害怕失去控制，是一种妄自尊大狂的典型反应。

　　各式恐惧症都可治愈，最通常的方法有三：使用药物、心理分析及行为治疗。

　　以镇定剂来压抑或可控制生理上忧虑的症状，但对长期问题无法根治;心理分析费时且价昂，因此“行为治疗”法是较实用的一种。

　　它是一种在极轻松的环境下，让患者循序地“面对”他的恐惧。就以害怕蜘蛛来说，即可先将蜘蛛相片贴于墙上，要患者勇敢地注视它，克服此一阶段后，可再要求患者以手握相片，接着以铅笔轻戳相中蜘蛛，直到患者能手触摸而不再畏缩为止。

　　因此，可以说恐惧只是源自于内心的一种心理作用，只要能克服这种心理，就能克服自己的恐惧，患者可以采用行为疗法逐渐的纠正这种偏激的心理作用。只要自己能正视自己的恐惧，勇敢的面对，消除恐惧症是很容易的。

（责任）

　　恐惧症是潜藏在心里的魔鬼，趁你不注意的时候就偷偷上场，总能让你对这个世界充满恐惧之情。我们常常说要战胜自己，就是要战胜这只住在人们心里的恐惧症魔鬼。

　　第一，应当牢固地树立起这样的信念。

　　我是造物主的独特创造，在这个世界上，没有跟我完全相同的第二个人。天生我才必有用，我的存在一定会有价值，我也一定能够找到自己存在的价值，因为我是独一无二的!要相信自己的能力，学会在各种活动中自我提示：我并非弱者，我并不比别人差，别人能做到的我经过努力也能做到。认准了的事就要坚持干下去，争取成功;不断的成功又能使你看到自己的力量，变自卑为自信。这样，在任何情况下，你都会对自己说：我能干好。在工作和生活中，你就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态，从而在工作和生活中取得成绩。

　　第二，要战胜自己。

　　我们知道，世界上没有十全十美的人，也就是说每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。其实你在别人的眼中也是非常不错的，只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员。

　　第三，我们这里有就俗话说“天上下纱帽，你要把头伸出去”。

　　用白话说就是做任何事，只要我们投入行动，那么就会有收获。就像我们北方人学游泳，刚到水边的时候我们害怕，下到水中之后还哆嗦，结果反复下了几次之后就对水不怕了，呵呵，过不了十来八天我们也学会了游泳。所以针对你不敢看大人、老师的和同学的眼睛的情况做一个计划，先和父母交谈并注视他们的头面部，当你感觉没有恐惧了，然后再和老师交谈，……循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。

　　第四，适当的时候来点阿Q精神。

　　我们每个人都是学生，我们每天都在学习生存的知识、技术、技能，如果已经非常成熟或做事非常完美了，那么我们也就不把自己称之为学生了，所以不过分在意自己课讲得好与坏、所讲的内容别人能否听懂；适当的时候来点阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈裤”，这样可以缓解自己的紧张和恐惧情绪。

　　第五，承认和允许自己的缺点存在。

　　“人无完人，金无足赤”，正因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。所以，要允许自己有缺点，不要过分追求完美，要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如你”。只有做到了这一点，我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。

　　第六，不要害怕让别人失望。

　　我们在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。所以，只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，那么成功也就会逐渐走向你而与你相拥。

　　第七，积极参加集体活动，特别是参加有许多同学参与的文体活动。

　　这样一方面可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩，更重要的是让自己通过与同学的自然接触而缓减自我感觉被他人关注的焦虑和紧张，进而达到顺其自然与他人接触的目的。

　　第八，在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。

　　相信以上方法对你社交恐惧的缓解或消除肯定有所助益，你的朋友杨永龙祝你早日走出困境，健康而幸福地融入生活之中。

（责任）

　　男人婚前恐惧症确切的说也是精神病的一种，这种疾病的产生，是因为心理反差所致，准确地说，正是由于两性间的这些心理条件的差异，在婚姻面前，迫于改变自己原有的生活节奏，而产生的一种担忧、恐惧心理。

　　有些男性的感情，在婚姻或者婚姻的关系中，从他结婚那天起就开始走下坡路了。男人二十多岁就被父母敦促结婚，这真是我们社会生活中男性的一大悲剧——他的情感远没有得到充分发展，职业和思想没有受到足够的教育，也没有获得较为可靠的经济立足点。早婚将压抑的情感和经济负担压到了他的头上，束缚了他的手脚，使他陷入一种仅仅只能维持生存的生活方式中，身心健康都受到了摧残，进而产生了男人婚前恐惧症。

　　男人婚前恐惧症多因在情感上缺乏准备。在竭力维持那种婚姻关系的同时，他与真实的自我越来越疏远。由此，男人婚前恐惧症也是该被理解的。从男性早期的心理状态来看，男人婚前恐惧症是什么原因呢？他们的婚姻似乎没有很好的基础足以使他们得到极大的满足。作为男孩儿，从小就被要求富有进取、创造、挑战、奋斗、探求的精神。而女孩儿则可以从洋娃娃、过家家之类的游戏中获得快乐和教益。一般说来，男性很少参加这类活动。不管两性间这些早期心理条件的差异是好是坏，它们毕竟反映出了男性婚姻心理的实际状况。

（责任）

　　为什么现在越来越多的小夫妻不愿意生育小孩呢？其实是生育恐惧症在他们心中作祟。那么是什么因素导致生育恐惧症的出现呢？

　　1、生存的压力

　　对于现代女性而言，生育和工作是个两难选题。有专家表示，女性过多地被赋予了抚养孩子照顾家庭的角色，对于处于生育最佳期的女性而言，选择这个时段生孩子，“复出”后职业成功的机会有可能越来越少。与此同时，进入职场中的年轻人越来越多，导致进入育龄期的都市白领压力倍增。因此，许多年轻人不得不一再推迟生育计划。

　　2、需要自己的生活

　　现在许多年轻人还没有做好当父母的准备，他们不想被孩子束缚手脚。特别是现在很多一部分都是80后，甚至还有一少部分的90后。生长在这个时代的他们从小被父母呵护长大，心理年龄比实际年龄有所差别。自己都不算很成熟，根本没有做父母的准备。

　　3、经济压力

　　近年来，物价的不断上涨导致了消费水平的不断上扬。生存压力就更显得庞大。很多夫妻不生育小孩不是因为他们打心底不想要小孩，而是怕生了小孩后，在经济上负担不起。抚养和培育孩子的费用是他们不敢轻易想象的。

　　上面的这些因素便是从现实生活的各个角度展现出了为什么有那么多患上生育恐惧症的现代都市人的原因。现实的生存压力让他们对生育问题上有一种莫名的恐慌，并且当他们面对这样一问题时，大部分人又无能为力最终只能以无奈收场。但是孩子是自己生命的延续，是时代的延续，所以患有生育恐惧症的人还是要到精神病医院接受专家的心理辅导和帮助会比较好。

（责任）

　　在临床和医学研究中，精神分析学派认为，恐惧症是强迫性人格的进一步发展。行为学家则认为，恐惧症的产生是由于刺激——反应出现过多重复导致焦虑，使中枢神经系统兴奋和抑制失调，从而导致异常习惯的形成，病理性认识和反射的建立，使冲动、思维和行动拘泥于固定的行为学习模式。

　　有人认为恐惧症患者5-HT能神经系统活动减弱导致恐惧症产生，用增多5-HT生化递质的药物可治疗恐惧症。很多有经验的医生也指出中医养生讲究静以修身养性。沉思、锻炼(特别是有氧运动)和放松休息都可以有效地缓解焦虑症状，不过，这些方法的效果因人而异。如，有躯体症状如偏头痛或恶心发晕者，采用锻炼效果更佳;而有精神症状的患者用沉思或其他精神放松的方法则更加有用些。

　　一般我们在临床中发现，中医治疗恐惧症的方法主要根据患者的症状与表现来进行对症治疗，提倡治疗与调节相结合的综合疗法。在疏肝、补肾、健胃、利肺的同时还能起到安神，调理气血，平衡阴阳的作用。此外，中医的调节治疗法在加强人体免疫力，改善人体内分泌调节系统，提高肌体活力等方面也能起到意想不到的效果。

　　从上面的介绍中我们可以认识到中医治疗恐惧症的优越性了，因此选择中医治疗是能帮助我们离开恐惧症的危险的，再加上中药副作用小、治疗根本等特性，也会对自己的身体造成很少伤害的，建议有条件的患者要选择中医治疗。

（责任）

　　现在社会压力越来越大的社会里我们怎么预防恐惧症呢？

　　在现实生活中对于每一个人来说，一般患有精神病都是内心存在一定的阴影的，很多时候是小时候受到刺激了。恐惧症就是一种精神疾病，不少患者都是受到一定的刺激，那么如何避免恐惧症的出现。恐惧症是一个通俗的叫法，因其是神经症的一种，该病的正式名称是强迫性神经官能症或称强迫障碍。恐惧症患者是以反复的持久出现的强迫观念和强迫动作为主要症状，包括反复的思想、表现、企图等。如何避免恐惧症的出现，下面我们来看看。

　　1．自身素质很重要：通常情况，患者本人是明知这些观念和思想是不合理的，也明知与自己的人格不相容，但无论怎么努力与之斗争或加以压制，却还是不能摆脱。患者的痛苦也因此而生。恐惧症患者的患病原因并没有最后明确，目前临床最常见的认识是和患者在患病前的自身素质有关联。多数恐惧症患者在患病前是那种谨慎持重、勤恳塌实、做事情一丝不苟的人，他们刻板固执、墨守成规，而且缺乏自信，很在意他人对自己的看法，平时生活也是严肃有余活泼不足。相对来说，他们心胸狭窄、做事敏感。

　　2．家属应该积极配合：对恐惧症患者的治疗在很大程度上要依赖于家属的配合。比如说像李先生这种情况，只要他的妻子能明确无误地表示原谅他，那他的症状就会有相当快速的缓解。即使在心理门诊和精神科门诊，医生采取的也大多是行为治疗辅助心理治疗，如要求家庭成员随时提示和控制患者的强迫行为，随时转移患者的注意力、思维取向，使其不能有机会重复思维，等等。

　　3．患者自己很清醒：恐惧症在临床分为两大类：强迫观念和强迫行为。像李先生就属于前者，他不停地自责，不停地想自己当初的问题，还不停地使自己处于禁锢在一个事件思索的阶段。而强迫行为就更滑稽了，患者会反复地重复一个或一系列仪式性动作，如查看门是否锁上、洗手、系扣子……一件事情往往要做上一两个小时，如果在重复过程中被打断，患者还得重新来过，那时候，从事时间会成倍加长，甚至三四个小时都有可能。

　　以上三点从综合因素向您介绍了恐惧症要注意的问题，希望大家好好掌握它，在日常生活中要注意自身周围的各种对疾病的不利因素，采取措施尽量不要让这些因素成为恐惧症的生存环境，这样可预防恐惧症了。

（责任）

　　一位10岁左右的男孩近日被父母带到儿童心理健康指导中心就诊，这个孩子数月来出现了很多不正常的心理和行为表现，害怕周围的一切人和事物，见到自己的亲人或朋友也会“吓”得哆嗦，有一点声音也会让他受到惊吓。夜里时常被惊醒，孩子还出现了抽搐、语言障碍等问题。经过专家们的诊断，孩子患有“恐惧症”，从家长的讲述中得知孩子生病的原因就是沉迷于一些暴力、恐怖场景的网络游戏。这个孩子在一年的时间里，经常跑到网吧去玩这类游戏，有时一天玩上10多个小时。

　　此外，也有不少孩子是被繁重的学习压力“吓”坏的。一个不到6岁的孩子，只要一听到“上课”这个词就会惊恐，就因为家长为培养这个孩子，已经选择了三四种特长培训班，只要孩子不用心，就要受罚，多做练习。还有家长为了让孩子听话，经常用“怪物”“厉害叔叔”吓唬孩子，使孩子患有“恐惧症”。

　　也有的孩子“恐惧”是因为家庭环境、父母经常争吵等原因造成的。但是沉迷网络游戏、学习压力过大是引发孩子恐惧情绪的主要原因。

　　因此，家长朋友们在教育孩子成长的过程中，一定要注意可能导致孩子产生“儿童恐惧症”的因素。给孩子提供一个可使其健康生长发育的一个环境。注意教育方式上的重要性和影响性。

（责任）

　　结婚是人生中的一件大事，也是有情人终成眷属的最好结局。不过随着社会的发展，一部分的人却出现了婚前恐惧症，其中以女性为多见。他们或是压力大，或是还不习惯新的一种家庭生活。所以很容易产生“婚前恐惧症”，这会给他们的感情造成一些不利影响。故而，我们要及时处理“婚前恐惧症”。

　　十招击退“婚前恐惧症”

　　1、娱乐法

　　不停地为婚事作预备，又要上班工作，压力当然重上加重，必须安排时间娱乐一下，无论是看电影，听concert都可将压力抛诸脑后。

　　2、倾诉法

　　不满积聚愈多，压力会愈大，试试向的另一半、朋友、家人、甚至社工，说出的不悦、恐惧，以解除心理负担。

　　3、睡眠法

　　压力是睡眠的宿敌，睡得不好，压力便会随之而增。每日定时入睡，并要有8小时的睡觉时间。这种定时定量的睡眠方式必定助减压。

　　4、浸浴法

　　用15分钟浸浴于摄氏38度温水中，不单能为纾缓奔波带来的肌肉疼痛，更能让身体自然放松，赶走疲倦。

　　5、笑容法

　　专家指出，“笑”会令心跳及血压上升，肌肉得以松弛。试试无论任何时候，当感到压力涌现时，一笑置之。

　　6、购物法

　　相信一定同意，shopping可以令女人忘记一切不快事情。当问题解决不了时，不妨暂时将问题搁置，尽情享受购物乐趣。

　　7、均衡饮食法

　　压力会容易使人患上暴食症或厌食症，因此，培养定时定量的均衡饮食，能令身体健康，足以应付任何大场面。

　　8、Kickboxing

　　时下流行kickboxing，以健康舞糅合boxing方法，可以发泄郁结情绪之余，亦可助排压。

　　9、带氧运动法

　　有研究指出，带氧运动能减少压力达百分之八十，因为它能释放体内的一种天然镇静剂─脑啡，令身心舒畅。

　　10、按摩法

　　压力往往会引致头背疼痛，令人难受。到美容中心进行半小时的按摩，可以令身、心放松。

　　小编寄语：不要让“婚前恐惧症”影响了你们的二人世界，尽量的调整心态，做他的最美丽新娘。

（责任）

　　恐惧症是比较常见又很严重的心理疾病，多起病缓慢，少数呈急性或亚急性，病程可从数月至数十年，如不及时治疗常会反复发作或迁延不愈。那么，在治疗恐惧症是要注意些什么呢？

　　1、经过治疗症状消失后得需要一段时间的巩固治疗，增强患者免疫能力，为杜绝恐惧症患者复发打下基础。

　　2、一旦发现家人有行为异常症状要及早到精神专科就诊，不要避讳就医，更不要被疾病所吓倒，只要找对了，选择恰当的治疗方法，规律性治疗，大部分患者是可以治愈的。

　　3、在选择治疗方式上忌讳得病乱投医，有时不正确的治疗不但缓解不了症状有可能加重病情，对以后的治疗更为不利。

　　4、对于拒绝求医，认为自己没病的患者，家人不要盲目听从，要督促患者尽快找精神科医生明确诊断；对于拒绝治疗的患者，可在医生的配合下，耐心劝说，让患者树立信心，逐渐接受治疗。

　　6、注意日常保健，我们都知道如果患者经常睡眠不规律，生活没有秩序，饮食不讲究，这会对患者的病情影响是很大的。因此，患者自身一定要注意平日的日常保健，加强锻炼，提高免疫能力，避免精神刺激等诸多不利因素。

　　5、在治疗期间，家人要对精神病人关心爱护，创造一个好的环境，减少他们精神上的压力。同时注意要尽量分散患者的注意力，不要让患者老盯着他的病，应尽可能挖掘他们的潜力，多注意他们正常的方面，哪怕是微小的进步，也要给予鼓励和肯定。

（责任）

　　开学初，会有些孩子变得无精打采，不想上学，或者心还停留在假期的欢乐时光中，迟迟不能把心态摆正，从而出现厌学的情绪。这些孩子，可能是患上了“开学恐惧症”。

　　如何才能消除“开学恐惧症”呢？首先，学生本身应该从寒假那种轻松、自由的状态中走出来，适度紧张起来。新学期开学初，学生应确立新目标，目标要切实可行，才能对自己起到激励的作用，精神饱满地迈进新学期。

　　家长应该帮助学生在开学初期做好以下五方面：

　　1、家长应抱乐观的态度，多跟孩子谈谈学校和新学期，从正面的角度去迎接新的学期，给孩子以信心，说一些欣赏和鼓励的话语。家长不要把老师描绘成严厉凶狠的人，也不要把学校描绘成痛苦难受的地方，应给孩子以幸福感，让孩子对上学感兴趣，期待上学。

　　2、放假时，许多孩子的生活秩序打乱了，常常是看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，孩子的心理就还在“放假”，对上学会有一定的抗拒心理。家长应及时地纠正孩子的生活习惯，为了帮助孩子适应学校的学习和生活，家长应该帮年纪较小的孩子订好作息时间表，每天督促孩子按时起床、饮食，保证孩子有旺盛的精力投入到新学期的学习中。

　　3、如果孩子有“教室焦虑症”，最好不要先让孩子吃抗焦虑药，应先从调整心态开始，培养孩子的学习兴趣，养成良好的生活习惯，加强与同龄人的交往。

　　4、跟孩子多谈谈学校生活，家长可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题如作业、同学关系等。

　　5、开学后的假日里，家长应该尽量少带孩子上公园等游乐场所，多带孩子去书店看看书，或者一起去购买学习用品，给孩子营造学习氛围，让孩子自然而然地喜欢上读书。

（责任）