□ 中国心理学学会会员、心理咨询师 马志国

　　30岁的徐凯，是一个在同龄人眼中比较成功的男士——在大公司里有一份不错的工作，每月拿着不菲的薪水，身边还有一位温柔可人又对他体贴入微的女友。然而，这些并没有使他远离痛苦。前段时间，徐凯对从事了8年的工作忽然失去了兴趣，总是觉得发展空间越来越难以寻找，提升的可能也不大，而每天的重复劳动更是使他觉得是在浪费生命，想跳槽，一时间又找不到合适的工作。渐渐地他开始对什么都打不起精神，总是莫名其妙的觉得烦恼，还经常为一些诸如周末安排、打扫房间等小事与女友产生摩擦。虽然经常在事后觉得对不起女友，但下一次他还是控制不了自己。他试过各种方式摆脱痛苦：听音乐、剧烈运动，甚至跑到海边大喊。然而，这些最多只能使他舒服很短的时间，回到现实中，工作仍然是那么令他难以忍受，心情仍然是那么糟，摩擦仍然经常发生……

　　您是不是或多或少也遇到过与徐凯相似的困惑?面对如此之多的烦恼，您是如何应对的呢?怎样才能改变这种被焦虑笼罩的可怕的生活呢?看看心理医生给徐凯的建议吧。

　　第一步，找出病根

　　徐凯的烦恼很多，看上去千头万绪，但仔细分析之后，不难看出，徐凯的焦虑源于工作状况的变化——在目前的位置上，发展空间到了极限，也就是我们通常说说的“触摸到了事业的天花板”，每天重复性的工作，使他觉得自我价值难以实现;想改变，可偏偏提升的可能几乎为零，跳槽又找不到合适的工作，便感觉对自己的工作失去了控制。于是，在心情在痛苦与彷徨中变得越来越糟，越来越焦虑，以至于影响到了生活，对工作也就越来越失去兴趣。如此这般，徐凯便陷入了一个恶性循环的怪圈，难以自拔。所以，要摆脱焦虑，可以先从改变糟糕的工作状况入手。

　　第二步，看看我们能做什么

　　面对这种情况，也许我们能做的只有2件事：努力地改变能改变的，平静地适应不能改变的。

　　先看改变的可能性——徐凯已经触摸到了事业的天花板，这是不是就等于在事业上寸步难行了呢?当然不是!还有4条路可供选择，那就是：创业、跳槽、充电、留守。对已经有8年本行业经验，又雄心勃勃的徐凯来说，选择创业，让自己的能力与才干为自己服务，开创真正属于自己的一片天地，不失为一条很好的道路。充电也是很好的想法，毕竟徐凯离开校园已经多年，现在回去，带着丰富的实践经验去深入研究本领域最前沿的课题，待到重整旗鼓之时，便可以事半功倍。

　　再来看看其他的情况——创业需要有足够的金钱、能力与面对风险的勇气;而充电不仅要付出金钱与时间，更需要对读书有一定的兴趣。如果徐凯的现实情况不允许他走这两条路，想跳槽又暂时没有合适的工作的话，那么，目前的徐凯，就不适合有比较大的动作。但这并不意味着徐凯在职业上已经穷途末路，因为我们还有最后一条路可以选择，那就是——留守。留守，并不是消极地坐以待毙，更不是无所作为地消磨时光，浪费生命。留守是一种因“动”的条件不成熟而作出的“静”的选择。在静态的留守中，徐凯可以耐心地等待发展机会的出现，也可以平静地面对工作，在平静的心态下，发现工作中的新空间，发现自己的新价值。时间，蕴藏着无限的可能，静态本身更是一种包含无限生机的状态。

　　第三步 行动

　　在知道自己现在能做什么、应该怎样做之后，徐凯应将自己的注意力倾注于目前的事情上，时时为所当为，一切顺其自然，一段时间之后，也许他会惊喜地发现：焦虑，已经被时间这味良药完全治愈了。道理其实很简单——想彻底清除焦虑这株稗草，最好的办法就是：快在心田上种满“麦子”。

　　焦虑，是一种恐惧体验，当人们感觉束手无策时它便会乘虚而入。焦虑时，不妨想一想“我为什么会这样”、“现在，我能做些什么”，然后，满怀信心地付诸行动。柳暗花明之后，您也许会感叹“摆脱焦虑，原来如此简单”!

（责任）

　　网友在线疑问：患有焦虑症能怀孕吗？已经有半年的焦虑症史了，现在生活和工作都没有问题，只不过目前还在服用抗焦虑药，这种情况下焦虑症能怀孕吗？

　　专家解疑：

　　焦虑症是一种并有显著与持续心理与身体焦虑症状的状态，且非其它疾病造成的。病理性焦虑常常是一种无根据的惊慌和紧张，心理上体验为泛化的、无固定目标的担心惊恐，生理上伴有警觉增高的躯体症状。分为广泛性焦虑症与阵发症状两类。

　　针对大多数患有都有的疑问“焦虑症能怀孕吗？”，我们要说的是，有一定的影响，患者最好还是先积极的配合专科医生的治疗，再考虑怀孕事宜；如果已经怀孕，可能因为内分泌问题而引发焦虑情绪，建议马上通过心理咨询，改善现状！

　　患有焦虑症能怀孕吗？最后，专家建议，焦虑症主要是由心理原因造成的，不同患者或同一患者在不同治疗时期的病情是各异的，因此，要想知道“焦虑症能怀孕吗”还要根据具体情况来判断，患者切不可妄自认为病情已大愈就可以怀孕了，其实，这中间需要注意的相关细节问题还有很多。为了宝宝和自身的身心健康着想，你应该主动地向专业机构了解更多的相关信息。

（实习）

　　电视、电话、电脑、电子邮件、手机、互联网、MSN、QQ等等各种现代化的通讯设备和传播手段给我们的日常生活和工作带来方便，同时也给我们带来新的困扰。比较典型的例子是，当其中一些信息忽然在我们身边消失，心里开始觉得焦躁、恐慌，甚至身体出现头晕、胸闷等症状。这种现象在心理学界已经有了一个专有名词：信息焦虑症。

　　都市白领最易受侵扰

　　在某外企工作的王小姐近日外出休假，手机却不慎摔坏了，一种不安的情绪便开始困扰着她：客户资料失去了去哪里找回来？误了工作怎么办？老板联络不到她会不会很生气？……越想越急，还没等到假期结束，王小姐就迫不及待地从度假村出来马上买了个新手机，并挨个找客户电话，和每一个人联系上。

　　从事新闻工作的刘先生也出现过类似困扰，每天上午起床的第一件事就是打开电脑，在机器启动的当儿匆匆刷牙、洗脸、吃早点，当获得新闻线索后开始寻找相关资料、和

　　焦虑仅是职业压力的最初表现，61%的白领有职业困惑

　　去年，30岁的刘博士跳槽到一家大型国企做海外项目经理，这是他第一次出国。国庆节时，他回国跳楼自杀。

　　这家国企的海外职员一般都不能带家属，完不成任务的很快会被辞退，即使业绩突出，回国的机会也不多。而刘先生是个内向的人，有完美主义倾向。“他在出国半个月后就开始变得特别容易发脾气，特别想成功，没有什么业余时间。他所在的分部有十几个员工，上班在写字间，下班在职工公寓，没有私人空间，同事之间经常激烈争吵。”

　　专家介绍，职场心理压力分3个阶段，呈现不同的症状：第一阶段是躯体症状，会产生失眠、焦虑、多疑、胃口差等情况;第二阶段就会产生退缩性行为，表现为不愿上班、无端请假、不愿意参加各类社交活动等;最后一个阶段会产生攻击性行为，比如火气大、矛盾多、破坏性强，甚至产生自残、自虐或者自杀倾向。

　　“35岁临界点”现象蔓延，升职与不升都痛苦IT业的职业压力在各行业中一直处于高位，70%的人35岁后不再从事IT行业，于是有了IT“35岁临界点”之说。35岁时IT从业者常常要面临一个转变，他们的工作效率和创新能力开始跟不上新员工，除了少部分能进入管理层的员工，大部分人都要考虑转行问题。

　　除IT行业外，很多其他行业的职业人都认为，如果到了35岁还没有获得升迁的机会，这辈子就很难出头了。

　　博士毕业3年的陈原最近几次在车上痛哭失声。使她变得极端焦虑的原因，是即将到来的一次竞聘。

　　他工作的研究所目前正在改制，要竞争上岗。陈原的研究方向比较偏，如果竞聘中没有胜出并获得项目带头人的资格，她就不得不放弃自己的专业加入别人的课题组，甚至有下岗的危险。这使在单位一直活得比较边缘的陈小姐不得不面对即将到来的职业危机：“这次拿出来竞聘的只有12个职位，报名的其余30多人都比我资格老。我知道肯定赢不了，可又不甘心学了十几年的东西就这么废了，真是绝望啊。我每天惟一高兴的事就是睡觉，可以什么都不想。”

　　而很多35岁左右，已顺利升入中层的人，也正处在职业敏感期。中科院心理所对不同职业群体压力水平的统计显示，中层管理人员的压力排在第一位。

　　某知名通信公司云南分公司的行政助理王小姐最近被升为分公司经理。“升职之后，工作的性质、压力立刻不一样了。以前我只负责财务、仓库管理等工作。现在我除了这些工作，还要对手下的8个员工负责，并经常跟其他分公司经理交流，撰写周报、月报、年报，参加电话会议。这些工作中，管人是最难的，如何在同事中树立威信，实现身份转换，是我最近一直在想的问题。”

　　北京某公司的项目主管高先生则告诉记者：“做到中层以后，压力明显增加了，我们业绩不好就会明显影响收入。私企的老板对中层管理人员十分残酷，我们一个大区经理因为业绩出色被调到北京片区做项目，半年后因为没有做成功就被降为底层员工。”

　　哪些职业易爆发心理危机？

　　职业心理咨询师窦吉认为，销售员、教师、市场调查员、媒体从业者等与人接触较多的职业，以及民航业、银行、警察、煤矿、医护人员等意外事故高发的职业，容易成为职业心理危机的高发区。因为这类人群的工作可变因素较多。

　　中国民航管理干部学院工程管理系副主任范卫东，曾做过5年“空管”。他介绍，空管的工作是高度紧张的，往往两三个小时就得换班，在岗时每一分钟都不能走神，因为同时要调配很多架飞机。这使得他们下班之后精神仍处于高度紧张状态，“做梦都常常梦见飞机相撞”。

（实习）

　　就业的艰难相信不少大学毕业生都深有体会，不停地投简历，不停地赶招聘会，不停的面试，有时经过一番波折，仍然是一无所获，于是又得不断的找工作。一些大学毕业生为此找出了信息焦虑症。什么是信息焦虑症呢？

　　一听到手机铃声就以为是自己的手机在响，裤兜里的手机半小时没有振动就以为手机出了问题，守在电脑前不断刷新自己的邮箱，邮箱捆绑到手机上仍怕漏掉什么信息，只要刊登有招聘信息的报纸一张都不愿落下，听说哪里有招聘会、双选会便心跳加速准备上路……

　　如果出现以上这些症状的话，就意味着可能患上了“信息焦虑症”。

　　在就业压力的作用下，面临就业的大学生马不停蹄地忙碌在“找工作”的重大事件中，而“信息焦虑症”这个不请自来讨厌鬼也悄悄施起了它的“魔法”，让求职大学生们疲惫不堪。

　　手机电池有两块 还要天天充电

　　企业管理专业的任同学从10月投出第一份简历开始，他的手机就保持24小时开机，并且一点不敢离身，无论是吃饭、睡觉还是上厕所，他都把手机带在身边。为什么要这么做呢？“害怕错过用人单位的通知啊！”。小任的方式在有两块手机电池的情况下还天天充电，有时候家里人或者其他朋友打电话稍微多说了几句，小任还会提醒：“不要说太久，我在等电话。”

　　邮箱每小时一看 还要绑定手机

　　“只要我不出去，一般都在网上，邮箱一直开着。”川大英语专业的刘力有自己的电脑，查收邮件非常方便，她说自己有时候等邮件等得心慌得不得了，“然后只有靠不停地吃东西来压住那种难受的感觉。”她的同学小孙每小时要查看一下自己的邮箱，并在上个月申请将邮箱和自己的手机绑定，“这样有新邮件我就可以接到手机短信了。”

　　找人倾诉　认识自己的优势能力

　　对于大学毕业生找工作找出的信息焦虑症，专家表示这时是正常的反映，但是如果过高的焦虑则会影响人的正确判断。要缓解这种焦虑，建议找人倾诉一下，倾诉的对象最好是有过择业经验的人，比如父母、长辈、朋友等等。另外，大学生要对自己的能力和知识结构有一个全面的认识，清楚自己的优势能力是什么。

　　信息焦虑症不利于心理健康，若是大学毕业生对找工作表现得过于焦虑，使得影响到自己的心理健康那就得不偿失了。

（实习）

　　国外报告，一般人口中，焦虑症发病率为4%左右，占精神科门诊的6%-27%。美国估计正常人群中终身患病几率为5%，发病率为千分之七，常于青年期起病，男女之比为2：3。

　　临床医学数据显示，焦虑症病人占临床诊断精神类疾病病人五成以上比例。

　　日前，葛优作客《超级访问》时，自曝自己患了焦虑症，还曾和崔永元分享吃药心得。媒体报道，日本流行信息娱乐节目主持人黄子佼及国内艺人那英、孙燕姿、陈慧娴等，均患有或轻或重的焦虑症。昨日，重医附一院心理卫生中心主任蒙华庆说，焦虑症正成为袭击现代都市人的一大顽疾。

　　百万富翁为何成穷人

　　“90岁的奶奶去世，他不敢坐车回老家奔丧，怕自己会出车祸意外死亡。”昨日，谈起就诊5年多的焦虑症患者刘强（化名），重医附一院心理卫生中心主任蒙华庆说，这是他从医以来碰见过的最特殊的病人。

　　45岁的刘强是江北区人，从事餐饮行业，2002年就已身家百万。患焦虑症仅两年，身家百万的他变得一贫如洗，靠租赁房屋度日。因憎恨刘强的“胆小”，妻子带着女儿离开了他。

　　2000年9月21日下午5时，刘强乘坐公交车路过菜园坝“八一隧道”，突然，隧道里的路灯因停电熄灭，害怕发生不幸，刘强晕倒在车上。从此，刘强不敢坐公交车，只要碰到有隧道、桥梁的地方，就改为步行。

　　2002年，身家已过百万的刘强焦虑症越来越严重，他不敢出远门，害怕自己会晕倒、会赤身裸体跳楼、随时发生意外死亡等。到2004年，已病入膏肓的他，“坐电梯也怕自己发生意外憋死在里面”。最后，因生意一落千丈，只得搬进租赁房度日。

　　现在，经过几年治疗的刘强慢慢尝试着出门。“昨天，他虽自己来医院看病，但回家时，仍提出让人送他。”蒙主任说。

　　三分之一普通人患焦虑

　　焦虑症是以发作性或持续性情绪焦虑和紧张为主要临床相的神经症。常伴有头昏、头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、出汗、震颤和运动不安等症状。

　　焦虑症可起病于任何年龄，以40岁以前发病为多见。病前常有心理或躯体方面的诱因，分为急性和慢性。急性焦虑症又称惊恐发作，突然出现强烈恐惧，犹如大难临头或死亡将至、失去自控能力，继而尖叫逃跑、躲藏或呼救。慢性焦虑症是一种不能自控，没有明确对象或内容的恐惧，感到有某种实际不存在的威胁将至，紧张不安、提心吊胆。

　　焦虑症主要由以下几个原因造成：遗传因素；性格自卑、对轻微挫折或身体不适，容易紧张、焦虑或情绪波动；轻微的挫折和不满等精神因素可为诱发因素，表现为工作压力大等；生物学因素，即肾上腺素和去甲肾上腺素的过度释放。

　　蒙主任认为，虽然遗传因素和环境都是焦虑症形成的重要原因，但因工作压力患上焦虑症，现代都市生活中，其所占分量已达四成左右。法律、文字、经营、推销等行业，是焦虑症“重灾区”。普通人群中，有三分之一不同程度患有焦虑症。

　　专家支招

　　如何自我诊断焦虑症

　　一、反复出现无明确原因、对象或内容的恐惧、紧张不安等情感体验，并伴有运动性不安和植物神经功能亢进等躯体症状。

　　二、自知力完整，要求治疗。

　　三、病程持续1个月以上。

　　四、病前性格特征、精神因素及家族中有类似发作者。

　　五、已影响患者的工作、学习和生活。

　　六、排除癔症、抑郁症、精神分裂症、心脏疾病及其他躯体疾病和精神疾病伴发的焦虑状态。

　　两招治疗焦虑症

　　一、精神治疗：以支持性心理治疗为主，使患者认识疾病的本质，解除其心理负担，增强治疗信心。辅以各种形式的松弛训练，如气功等。还可适用认知疗法、森田疗法、精神分析疗法和行为疗法。

　　二、药物治疗：抗焦虑药既能稳定患者情绪，又有助于心理治疗，以苯二氮类最常用，亦可选用具有抗抑郁和抗焦虑双重作用的抗抑郁药，如多虑平、麦普替林、太息定，惊恐发作时可静脉缓慢注射安定。

　　焦虑症预防秘笈

　　一、提高自身心理素质。焦虑症最根本的心理机制是对事情过分认真、看得过重导致，因此，应从小培养乐观、开朗、洒脱的心态，培养良好的心理素质。

　　二、学会面对压力和挫折。遗传因素和工作压力是焦虑症发病的两大因素，要学会应付各种挫折，培养缓解压力的技巧，增强承受压力、挫折和打击的能力。

　　三、保持良好的人际关系，有利于释放压力，建立起心理支持机制。

　　四、培养多方面的兴趣爱好，压力来临时，成为转移注意力的有效目标。

（实习）

　　年底，对于多数职场人士来说，都是紧张而沉重的。一是油然而生的那种“岁月匆匆”感；二是岁末年初各种各样的总结、方案和考核；三是接踵而来的元旦、新春的安排等，事情多到让人六神无主，于是“年底综合征”便悄悄走近我们。

　　●“年底焦虑症”情绪困扰职场人

　　32岁的蔡先生是一家企业的负责人，今年在一家投资公司的授权下开始经营这家企业。在一次采访中，他向记者诉苦，到了年底，公司的股东纷纷向他要效益，压力倍增。“你不知道我的压力有多大，开业的这几个月，公司还没有见效益，股东们虽然没有通过正式的会议表达不满，但我自己就坐不住了，脾气也变得暴躁起来”。

　　在采访中，蔡先生总是被繁杂的事情所打断，“以前的市场竞争没有这么厉害，像我们这样的企业一成立就会很快见效益。现在不行了，你看我们的大厅没多少消费者”。

　　蔡先生深知，像他们这样的私营企业，投资者把效益作为唯一的衡量标准，有效益就会给高薪，没效益就要走人。而进入年关正是考核期，压力倍增，蔡先生日思夜想，希望能有措施提高经营额。

　　●焦虑多来自职场压力

　　记者了解到，近期到医院和心理咨询机构进行心理咨询的市民比平日增加了许多，咨询者中不少是“年底焦虑症”患者，集中在职场白领群。“临近年底，被焦虑困扰的患者比平时增加了近1/3，都是各种因素造成的，其中最常见的就是年底职场压力、家庭财政压力、婚姻压力等。”郑州市第八人民医院心理科主任孔德荣说。“这样的咨询者太多了，一般来说年底的事情比较杂，压力比较集中，所以会有很多人承受不了，出现情绪上的问题。”郑州涵博心理咨询有限公司心理咨询师郭国旗说，年底通常是一些上班族或白领压力最大的时候，年终考核、年终盘点等，都会让不少人心情低落，严重的会出现情绪抑郁，甚至内分泌紊乱，这是“年底焦虑症”的集中爆发期。“年底焦虑症”主要来源于压力，个人承受的压力强度正不断增加，超过了自己的负荷值，自我调节能力就会出现问题，如果不及时减压，被情绪困扰，出现失眠等症状，降低了工作效率，会陷入恶性循环。

　　●“幸福筐”疗法赶走焦虑情绪

　　专家建议，出现了类似症状，可以先找朋友倾诉，适当降低职场的期望值，把远期的目标细化为小目标，心情就会轻松许多。

　　孔德荣告诉记者，对于年底出现的焦虑，可以尝试心理学上的“幸福筐”治疗原则，多想想美好的事情，把它们装入筐中。“可以把从小到大，自己经历的一些好笑的事情，一件一件温故，当好的情绪充满自己的内心，心情就会愉悦起来，精神就会放松一些，压力就会减小一些。”孔德荣说。

　　也可以运用“幸福前景”的原则，想到自己通过踏踏实实努力，以后会过上美好的日子，想想和爱人一起驱车旅游、共赏云雾美景等美好远景，工作的压力就会减小很多，为自己注入的会是动力。

　　郭国旗认为，减轻年底的焦虑感，还要从增强自身实力着手。个人实力增加，压力和焦虑就会减少很多。

　　要学会与他人合理地沟通，与他人接触得越多，遇到误会和压力的机会就越少；确保不会忘记寻找乐趣；在工作中保持自立；学会利用沉思、遐想、放松以应付压力。

　　专家还建议，要留意生活减压的小细节，做一些让自己享受的事情，身体和情绪的愉悦都会缓解焦虑的情绪。譬如说，一些粗粮、小食品、饮料等都是很好的“情绪补充品”，会让人感到愉快。适当锻炼和饮茶都会减轻压力感。

（实习）

　　过节本应是件开心快乐的事，但热热闹闹一场之后却有人欢喜有人愁。由各种原因导致焦虑的人数在节后多了不少，而抑郁则增加了三成左右。

　　节后一上班，做心理咨询的人就逐渐增多，其中，有相当一部分是由焦虑引发的家庭关系不和：有夫妻之间暴发感情危机的；也有父子之间大动干戈的。

　　此外，因工作或学习导致焦虑的也不少：有人自从放假就整天处于一种莫名烦躁状态；有人因为节前和老板关系紧张，节日期间一直寝食难安，节后为该继续工作还是辞职而焦虑；有的学生因开学在即，和同学关系不好而引发焦虑。朝夕相处免不了冲突

　　这些心理问题大都是早就存在的，但过节7天间，勺子总会碰锅沿，一点小事就容易让矛盾激化。比如夫妻、父子之间有矛盾的人，以往上班时，有很多转移矛盾的机会。但一放假，家人之间关系再不好，也得每天待在一起。这时候，为鞋子该放在哪引发的一次小争执，或谁忍不住说了一句刺激人的话，都会成为心理问题的爆发点。为工作和学习而焦虑的，则大多是由于长假结束，要重新面对已有的矛盾，所产生的一种畏惧心理。

　　除了焦虑，抑郁也是节后一个重要的心理问题。春天本来就是抑郁症的高发期，春节期间生活不规律，再加上和朋友聚会，少不了说说一年的发展，很容易让一些人在和他人的对比中产生心理落差，诱发轻度抑郁症。

　　其实，大家在节后多多少少都会有一段倦怠期。假期越长，重新工作时需要的适应期就越长。因此，长假时，平时就容易焦虑的人要提前做好心理调整。最好假期结束前一两天，就按上班时间饮食起居。

　　如果问题比较严重，发现自己因为一点小事就忍不住发火，无法用理性控制情绪，就要及时找心理医生咨询。对于这样的人，家人也要体谅，首先是说话要温和、婉转，声音不要过高，以免让对方认为有否定的意思；其次是当对方排斥自己的意见时，一定要敏感一点，知道及时收敛，不要没完没了说下去。

（实习）

　　虽然各国心理专家对婚前焦虑症的症状解析还存在一些争论，而且国内各大心理医疗网站关于婚前焦虑症的症状也都有某些不同的看法，但总体上还是围绕以下几个方面来讨论的。

　　婚前焦虑症的三大症状

　　1、恐惧心理

　　谈婚论嫁到了婚前最后一个阶段时，或许是最值得书写的一个时段，它比婚礼举行的那一刻来得细腻复杂，有太多对未知的憧憬，有太多对过往的释怀。可是，紧张、焦虑、恐惧情绪却在此时常常困扰着新人，心理素质不好的新人在有了某些不良躯体反应后往往还会产生逃婚的念头。心理专家称，新人会出现这种恐惧反应，其实是婚前焦虑症的症状表现。

　　案例：Z先生是个自尊心很强的人，因为没有过性经历，所以对于自己新婚之夜会有什么样的表现很是担心。唯恐表现不好会在妻子面前失去面子。虽然这种担心多数都是不必要的，但是由于Z先生性格当中自尊与好强的特质较强，所以，这造成了他的心理压力，以至于想寻求性经历来缓解这种担心。

　　2、逆反心理

　　逆反心理也是婚前焦虑症的症状表现之一。婚姻对于夫妻双方而言是一个约定，也有约束成分，通常情况下，男人既渴望稳定的婚姻生活，同时也对这种约束心存担忧，与女人相比，男性心底更渴望自由，虽然他不一定要具体做什么，但当这种自由受到威胁时，逆反心理就会起作用，这也是Z先生有了婚前寻找其他女人想法的潜在心理因素之一。

　　3、攀比心理

　　Z先生在与同性朋友交流的时候发觉自己是个性经历很少的人，虽然他的道德感支持他的行为，但是，男性朋友之间的攀比与玩笑式的嘲弄也在冲击着Z先生的心理防线。所以，朋友的劝说在这种心理背景之下就开始起作用，令他开始有了婚前找个女人的念头。

　　日常生活中，婚前焦虑症的症状还有很多不同的表现，但常见的心理症状主要有以上三种。如果您对婚前焦虑症的症状还有某些疑问或需求帮助，欢迎您咨询本站在线专家。

（实习）

　　老年焦虑症往往表现为心烦意乱、注意力不集中、焦虑紧张、脾气暴躁等。因其症状特点与其他精神类疾病有类似之处，所以极易混淆。

　　辨别老年焦虑症

　　1.痛苦，但查不出病

　　病人多方奔走于综合医院，见医生就滔滔不绝地说：浑身难受，不能躺，不能坐，不愿吃，不能睡，不能干活等。检查：头胀，脑门冒汗，但颅脑CT无异常;胸口发堵，但24小时动态心电图无异常;厌食，胃胀气，但胃肠透视、胃镜检查无异常;血化验正常。偶有病人血压、血糖偏高，但无病史，与痛苦程度也不符。提示无器质性病理改变的疼痛、紧缩感、颤抖、出汗、头昏、气短、恶心、腹痛、衰弱等，是焦虑症躯体焦虑的复杂表现。其原因是过度的内心冲突，自主神经功能失调，交感神经系统亢奋。

　　2.依赖，但意识不到

　　依赖医院，依赖亲人。病人常在儿女们的搀扶簇拥下，由西医转到中医，由门诊转到住院处，一年四季时常看医生，或住上几次院。儿女们付出很大精力，病情却不见好转，甚至愈演愈烈。弗洛伊德把这种现象解释为“后增益效应”，即神经症(包括焦虑症)产生后，病人缺乏安全感，需要呵护关照，达到精神上和物质条件上的满足。南辕北辙式的过度治疗和家人无微不至的照料，使病人因病“受益”，于是神经症持续下去。

　　3.担忧，但不现实

　　身体本无疾病，或有一点无伤大雅的小病，却担忧自己的病治不好，不断地问医生;担忧看病花钱多，其实病人家境好，儿女都劝其别心疼钱;过分不放心老伴，不放心儿孙等等。提示“杞人忧天”式的恐惧担忧是焦虑症的核心症状。其主要表现是，与现实处境不符的持续恐惧不安和忧心忡忡。这一诊断标准，可在ICD-10和CCMD-3中查找到。

　　4.成瘾，但不能自拔。

　　因长期使用苯二氮卓类(安定、佳静安定、氯硝安定等)药物，病人不同程度上瘾。尤其静脉注射此类药物，虽然病人很快进入舒服、轻松、能睡状态，但成瘾迅速，难以戒断。一旦停药，病人反应强烈，他们甚至跪倒在地，露出令人怜悯的目光，不断央求：“给我打针，给我打针吧!”由此可见，成瘾使病情更加恶化，病人却蒙在鼓里。提示苯二氮卓类药物慢性中毒症状：躯体消瘦、倦怠无力、面色苍白、皮肤粗糙、肌张力低、腱反射低或消失、步态不稳，或有一定程度人格改变。戒断综合征：彻夜不眠、焦虑、震颤、肌肉抽搐、头痛、肠胃功能失调与厌食、感知过敏、幻觉妄想、人格解体等。

　　5.自杀，但事先不隐瞒。

　　许多病人说，宁可断胳膊断腿，也比得焦虑症强。因老年人耐受性差，经不住折磨，一些病人最终选择了自杀。他们毫不隐瞒自杀想法，经常唠叨：实在受不了这个罪，不行，我得去死，你们谁也帮不了我。他们让家人去买安眠药，甚至商量怎么个死法。无论家人怎样劝说，帮其找乐，悲剧还是发生了。提示焦虑症的自杀干预正确途径是，为病人选择其接纳信任、经验丰富的专业医生，在进行心理治疗的同时，选准新型抗焦虑药物。在实施治疗的前4周为关键期，病人会因感觉不到效果，怀疑医生的保证，陷入绝望，仍选择自杀。这一阶段，家人应寸步不离守护病人。

　　老年焦虑症本身而言是比较容易治疗的心理疾病，但因识别率低，所以不易察觉，往往发展转型为其他严重精神类疾病，导致治疗困难。由其引发的自杀概率与日俱增，成为老年健康的一大杀手，不容忽视。

（实习）

　　近年来，由于焦虑症患病率的急剧攀升，人们对这种心理疾病已经由陌生、恐惧的心理过渡到了接受。虽然人们对焦虑症已经有了一些了解，可是提及焦虑症有哪些表现时，很多人还是模棱两可，要么答非所问、要么只知其一不知其二。专家指出，这种情况，对人们防治焦虑症非常不利，因此我们有必要普及焦虑症有哪些表现的知识。

　　焦虑症有哪些表现?常见症状解析：

　　1.躯体表现。躯体上的不适表现常为焦虑症的早期症状，如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑，由此形成恶性循环，严重地影响了人们的身心健康。

　　绝大多数轻度焦虑症患者还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，手抖、手指震颤或麻木感，月经不调、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑，严重时有某种濒死感等。

　　2.精神运动性不安。常表现心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措等。

　　3.轻微性焦虑症的表现包括认识障碍。轻微性焦虑症患者有时还存有认识方面的障碍，如对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作等。

　　4.焦虑症的常见表现还包括病理性焦虑情绪。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。

　　5.身体紧张

　　焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。

　　6.对未来莫名的担心

　　焦虑症有哪些表现?经常无须有的担心是焦虑症患者典型的症状之一。如他们会担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康等，而这些情况在常人看来很正常，即焦虑症患者的反应与实际情况不符或偏差颇大。

　　7.过分机警：

　　焦虑症患者每时每刻都象一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。

　　8.自主神经系统反应性过强

　　焦虑症有哪些表现?除了情绪紧张、焦躁外，患者还会伴发系列的躯体不适症状，交感和附交感神经系统常常超负荷工作。如出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感、濒死感等。

　　最后，专家提醒，焦虑症有哪些表现，由于患者个性、症状轻重不等、时间久暂不一等，他们的症状也各异。如果没有及时发现或者症状不明显而被忽略者，往往后果严重。因此，当发现异状时，一定要及时咨询或到院诊治，以防疾病的进一步发展。如您对焦虑症有哪些表现、防治措施等不是太了解的话，不妨免费求助于本站的在线专家，让他们帮您诊断出招。

（实习）

　　人生一世不可能总是一帆风顺，当困难和挫折来临时，乐观的人也会出现某些焦躁情绪，只不过他们更擅于自我调节来消除。然而，焦虑症的躯体症状则不是通过自我调节就可以痊愈那么简单了。下文介绍了一些临床上常见的焦虑症的躯体症状，如果您比较后发现自己有焦虑症的可能，应尽快咨询专科医师或到心理门诊室诊治。

　　什么是焦虑症

　　焦虑症是指人们对环境中一些即将来临的、可能会造成危险或灾祸，在心理调试期间，所发生的一系列的心理反应，同时也是一种忧虑、恐惧和焦灼不安兼而有之的情绪反应。初次登台的人在讲演或演出前，中学生在参加高考前，以及急于盼望生男孩的丈夫在妻子分娩前都会产生这种心理状态。

　　认识焦虑症的躯体症状

　　专家指出，焦虑使人的交感神经系统机能亢进，血液中肾上腺素的浓度增加，机体会出现血压升高，心跳加速，皮肤苍白，口干舌燥，瞳孔扩大，手掌及脚趾等部位出汗增多。有的焦虑症患者呼吸变得深而快，骨骼肌紧张，胃呈翻动感。如果焦虑反应进一步发展，也可能使副交感神经的活动增强，出现尿频、肠蠕动加快、腹泻以及大小便不自主地排出、毛发竖立等现象。

　　焦虑者常常面容绷紧，愁眉紧锁，紧握拳头。表现为，为了解除肌肉紧张而咬指甲，用手敲桌子或来回踱步，无法安静下来;睡眠不良，无法入睡，多恶梦或夜惊;有的人说话变得很快，不间断，声音提高;有的人说话变得犹豫甚至出现口吃;更有些人姿态变得僵直，双手发颤，甚至面部、手臂、肩膀或整个身体都出现颤抖。

　　现实生活中，有关焦虑症的躯体症状还有很多，不同的患者他们的具体表现也各异，这里我们就不再赘述。总之，专家提醒，了解并正确识别焦虑症的躯体症状，对于该病的早期发现和及时治疗非常重要。一旦您或您的家人朋友出现了焦虑症的疑似症状，最好立即诊治，以防疾病的进一步发展。如您对自己的症状还不太清楚，或想进一步了解焦虑症的躯体症状，不妨现在就免费请教我们的在线心理医师，他们将针对您的问题做以全面的分析和解答。

（实习）

　　据调查显示，有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理，有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻，有些人不善于调节，心理焦虑越来越重，造成这种心理问题有多种原因

　　对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别，心中不免打鼓。

　　城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。

　　从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。

　　怕孩子畸形。虽然做过多次检查，但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。

　　患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易焦虑。

　　由于到孕晚期各种不适症状加重，如出现皮肤瘙痒，腹壁皮肤紧绷，水肿等不适，使心中烦躁，易焦虑。

　　由于行动不便，整日闭门在家，注意力集中到种种消极因素上，加重焦虑。

　　担心孩子出生后，自己的职业受到影响或家庭经济压力加大，而产生焦虑。

　　孕妇产前焦虑会对母亲及胎儿造成直接的影响。据调查，产前严重焦虑的孕妇剖宫产及阴道助产比正常孕妇高一倍。严重焦虑的孕妇常伴有恶性妊娠呕吐，并可导致早产，流产。

　　孕妇的心理状态会直接影响到分娩过程和胎儿状况，比如易造成产程延长，新生儿窒息，产后易发生围产期并发症等。焦虑还会使孕妇肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。焦虑还可引起植物神经紊乱，导致产时宫缩无力造成难产。由于焦虑，得不到充分的休息和营养，生产时会造成滞产。

　　孕妇在孕晚期要采取积极的态度，消除产前焦虑，当然这需要孕妇和家庭的共同努力。

　　除了家人的关心体贴外，孕妇自己也要注意身心调节。

　　1、要纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在一些胎位不正，骨盆狭窄等问题，现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出，最大限度地保证母婴安全。

　　2、孕妇应学习有关知识。增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。

　　3、有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症。与医师保持密切关系，有问题时及时请教，保持良好情绪。

　　4、和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验。

　　5、临产前做一些有利健康的活动。如编织，绘画，唱歌、散步等，不要闭门在家，整日躺在床上，把注意力集中到对未来的担忧上。

（实习）

　　他们的财富没有暴富的指望，他们的职业没有收工的暂停键，他们的阶层待遇没有确定的法律保障。他们一步一步向上爬，风光的物质享受背后是手停口就停式的职业压力，体面的社会地位背后是患得患失的身份焦虑感。

　　一个30万份有效调查数据描绘出了一幅普遍中国人眼中的中产者图谱：月收入在万元以上；开标致307或奥迪A4轿车；住明星楼盘;用IBM、索尼、三星等笔记本电脑办公；用索爱、摩托罗拉、诺基亚的高级手机；经常出入五星级豪华酒店；用招行一卡通或中行长城卡这样的银行卡刷卡消费；向往的旅游地点是“法国、东南亚以及东部非洲”等等。

　　他们是有产者，比大多数人物质更丰裕，比下有余，比上不足。他们的财富没有暴富的指望，他们的职业没有收工的暂停键，他们的阶层待遇没有确定的法律保障。他们一步一步向上爬，风光的物质享受背后是手停口就停式的职业压力，体面的社会地位背后是患得患失的身份焦虑感。在上行的中国社会里，他们是抓住了机会的人;他们的烦恼，也折射着中国发展青春期和中国法治青春期的烦恼。基于中国中产阶层的定义存在争议，你不确定他们是谁，但你能感受到他们的焦虑。

　　之一 社会转轨期的仇富替罪羊

　　仇富是偏狭的想法，但仇富心态在发展不均衡的中国仍有土壤。每一个富豪的倒下，都引来整个社会的“痛打落水狗”。当社会的仇富意识抬头，客观需要更多的中产者作为保持社会稳定心理的杠杆。有理论认为，一个社会的中产阶层超过30%，这个社会就会相对稳定;超过40%，就达到稳定期。中国现在的中产阶层是一根脆弱的杠杆。

　　公安部刑事侦查局局长何挺曾透露，2004年全国绑架案立案3863起，绑架对象主要是比较富裕的企业家、名人以及家境富裕的中小学生。但富豪们可以请保镖，可以住进保证私密性的豪宅别墅，而中产没条件。拥有产业和一定财富的中产在对被抢劫、被偷盗和成为罪犯目标的担忧中，存在对人身安全受到危害的恐惧;另一方面，他们对自身的经济地位同样具有危机感，甚至自身亦存在仇富心理。中产者需要在评估自身的安全指数中寻找对自我的认同。某天，在打开日本产的汽车车门，站在中高档公寓门口时，某个中产阶层的大脑中极可能掠过一个问题：“我比周围的人都安全吗?”

　　之二 没有房东只当租户的“有产阶级”

　　中产阶层像葛朗台重视金币般重视他们手中的房产和爱车，并认为这两样东西绝对关乎中产生活的所有权。对此，法律是否予以他们保障?由以前的《道路交通安全法》的“机动车负全责”对车主可能造成的负担，到最近房屋所有权的“70大限”的热议、《物权法》草案的公布，一次次风吹草动，触动着这些中产者敏感的神经。

　　中国现行法律规定居住用地使用权的最高期限是70年。成都大学工商管理系教师王怡说，在目前的地权制度下，不过是“每个人都暂住在中国，拥有一个共同的房东”，而这个房东就是国家。2005年7月10日，《物权法》，这个我国第12部向社会公布征求意见的法律草案，对中产者最关心的“70大限”问题给出了一个相关答案。根据草案的规定，建设用地使用权期满前，住房有望被原使用者续期使用。但1994年《城市房地产管理法》规定，国家对于个人使用的土地有无偿收回的权力。如果不申请续期，当土地被国家收回的时候，国家只能把地上房屋一并收走，而过后对土地上的房屋是否作补偿则未作规定，物权法草案对此亦保持沉默。这种法律上的沉默，可能为侵犯私人财产权留下了隐患。

　　有了好车，但碰上了交通事故可要负上比行人更大的责任;有了好房子，却要担心法律上房产权能否得到保障。在法律制度不断完善而缺陷仍然存在的现实下，多赚点“金币”才能消弥葛朗台们心中隐隐约约的不安感。

　　之三 工作狂变成了过劳死

　　广州一地产公司的设计部主管阿富，每天在电脑前工作超过15小时，他的口头禅是：“一天不工作，我觉得就会被世界抛弃。”中国式的中产阶层薪水不断升级，却没时间享受生活。他们从来不把体力透支当一回事，浑身无力、容易疲倦、思想涣散、腰椎劳损等等如家常便饭。“30岁的脖子60岁的颈椎”，成为中产阶层工作狂的写照。包括教师、记者、研究人员等职业的中产者总有职业病，而中国知识分子的平均寿命每况愈下。生活方式的不健康令部分中产阶层的压力无法排遣，造成了严重的心理枯竭，抑郁症、自杀早就不是新闻，自我期许与竞争意识到头来反刃自伤。中产阶层总是感觉没有人分担他们的所思所虑。

　　唯有拼命工作，提升自己的不可替代性，才能保证自己的楼、自己的车能够继续供下去，才能保证孩子的学费甚至将来能出国留学，才能保证负担起家中老人患病、住院等的高昂医疗费。在工作、家庭的重重压力下，最不幸的结果是，一个中产者先是变成了一个工作狂，然后变成了一个精神病患者，或者一个“过劳模”。

　　之四 职场如战场的晋升压力

　　面对竞争压力，中产者要保护自己的地位和薪水不要失去，否则一切风光霁月将成为过去，自己难免成为社会的又一个新贫族。这种心理正给中产者造成心理上的负担。中科院心理研究所曾根据对31875名不同职业人士的调查数据统计分析，列出了一个“职业压力排行榜”，发现中层管理人员的压力指数高居榜首。压力分数从高到低依次是：管理中层为80分;经理层为75分;教职员工为75分;一般管理技术人员为72分;医务工作者为68分;社区人员为68分;下岗人员为68分;矿工为60分;一般企业工人为59分。其中，中层管理者的社会环境、个人成就和社会支持压力排名并列第一。处于事业上升期的中层管理者们既要承担如何提高业绩表现的压力，又要承担着调动整个团队、协调众人工作任务的压力，还要承担子女抚养和复杂的人际关系的压力，诸多重担压在身上，难怪人们看到他们大都是一脸严肃的保守派。

　　面对各种压力和前途危机，“再学习”成为了部分中产阶层的共识。从1991年中国9所高校开始正式招收MBA新生起，MBA在短短的10余年内迅猛发展，无数具有危机感的中产阶层选择将MBA作为自己的一个战场和跳板。在双休日，总有中产者的高级轿车密密麻麻停在大学校园的林荫道上。

　　之五 从小资情调跌入机械生活

　　当小资肚皮发福变成中产后，他百分之九十会失去和“飞”有关的小资青春期，成为企业的螺丝钉，是可替换的零件。艺术家艾未未认为中产阶层的生活最无聊，就像一个既定程序——打工、挣钱、周末拼命消费。担心房子、汽车、医疗保险、纳税，追求品牌、追求时尚，成为进入社会的标志。艾未未说：“这是一种不自信。”

　　中产阶层为了防止自己在社会流动中滑落下层阶级，不得不用炫耀性的消费维护自己现有的生活方式和名誉地位。在他们不断努力工作得到所需，然后炫耀他们的优越感，然后又为之努力工作的循环下，部分人内心的空虚和焦虑已然吞没了他们人生出发的原点。渐渐失去理想的他们，白天高效为劳动契约勤奋工作，自私冷漠，缺失社会关怀和道德激情;晚上则成为寻求感官刺激的城市动物，在俱乐部、酒吧流连。每个夜晚，城市中产者的灵魂在机械生活暂时结束后，就不安地作出空虚的飘荡。

　　之六 时尚攀比成为阶层压迫

　　学者郁方在《中国的中产阶层与他们的消费文化》一文中认定，奢侈消费与炫耀性消费的享乐主义文化已经在中国的中产阶层中蔓延。《格调》、《中产阶层必读》等畅销书或文章用昂贵的酒、高级的甜心巧克力、精致的服装勾勒出了中产者的贵族形象。中国传统量入为出的观念被新的适度的奢侈、理性的透支观念取代。中国中产阶层群体开始关注流行时尚、品牌、品位，并让这种消费观念最后形成了一种物质和地位的攀比。

　　“我们正活在一个贪婪是好的时代”成为一句口号，限量版劳力士带上手腕，轩尼诗如开水般消耗，LV手袋总是吊在手上，奢侈之风蔓延在富裕的中产者之间。只是不知不觉中，这种时尚的攀比，渐渐剥夺了中产者原本的面目。为了比别人有更加光鲜的脸面，他们对物质产生了更迫切的渴求，花掉了更多的心思，也因此换来了更大的焦虑。

　　之七 小本生意的患得患失

　　中产阶层的投资热点主要集中在股票、商业、服务业和房地产。而与其他阶层投资不同的是，他们还注重教育投资和收藏投资。他们比富豪们更难贷到银行的钱，只是用他们的原始积累来投资，要么慢慢增值，要么血本无归。1990年代初，中产阶层对投资房地产产生了极大的热情。但1993年国家调控政策一出，很多曾经风光的中产者赔了本，从此变得一蹶不振。一着不慎，满盘皆输，中产输不起，最怕打回贫困的原形。因此，理财比投资更适合他们保守的风格和脆弱的资本，买保险和债券，以房养房之类的理财相对安全。

　　之八 上有老下有小的家庭顶梁柱

　　中产要供楼。2005年2月，温州每平方米商品房平均房价9278元，上海8627元，杭州7210元，北京6232元，深圳6037元，广州5660元。今年1到6月份，全国商品房平均销售价格同比上涨10.1%。中产要养车。自6月25日起，将汽、柴油出厂价格每吨分别提高200元和150元，零售中准价格按出厂价调整幅度等额提高。 “每次在加油站，看着显示屏上跳动的钱数，我的心跳也随之加速”成了中产者的流行语。

　　中产要抚养孩子。“连续数年，多项关于城乡居民储蓄目的调查中，子女教育费用均被排在第一位，超过养老与住房。”中国社科院研究员李培林在《2005年中国社会形势分析与预测》中指出了这一“不是很正常的事情”。有报告称，从直接经济成本看，0到16岁孩子的抚养总成本将达到25万元左右。如估算到子女上高等院校的家庭支出，则高达48万元。因为1996年高等教育产业化以后，高校的学费一直水涨船高。

　　中产阶层不少已经步入中年，还负担家庭的医疗、饮食、娱乐等各种不断上升的成本。和草根阶层不同，中产阶层在住房、汽车、生活方面追求更为舒适和精致，在子女教育方面更为苛求完美，恨不得子女一出生就通晓8国语言。中产阶层上涨的工资永远追不及中产生活上涨的价格。

　　之九 庞大弱势群体须关怀

　　收入较高、具备一定社会地位、拥有知识和文化的中产阶层，能够在慈善公益、维护道德、扶助弱势群体、维护社会稳定等方面贡献力量。目前，中国农村绝对贫困人口、城镇失业下岗者中的贫困人口、受灾人口、残疾人等需要社会救助的人口超过总人口的10%。慈善事业是继工资、社会福利和保障之后的“第三次社会大分配”，中产者通过捐赠需要帮助的人，可以缩小社会由于贫富差距带来的矛盾，但在我国工商行政部门注册的1000万家企业中，仅有10万家曾经为慈善事业捐过款物，99%的企业从未有过慈善捐助记录。在企业中，不少中产阶层对捐款的行为并不感冒：一方面，国内一些慈善机构的透明度受到他们怀疑，受到舆论影响，他们担心捐款落不到实处;另一方面，不少人更关心的是自身事业的发展，对慈善行为缺乏热情，对社会有一种冷漠感，把捐款等社会义务看作一种烦恼和焦虑。

　　之十 利益集团霸王条款的受害者

　　1960年，科斯写了《社会成本问题》一文，他从整个国民经济出发，把社会成本定义为“一切涉及社会个别成员和集团的负担、损失、痛苦、牺牲或辛苦的现象”。额外社会成本体现在中产阶层的家庭里，最明显的是教育。教育学家杨东平认为，政府应该增加教育投入，不应将教育成本过多转移给家庭，因为这无疑增加了每个家庭额外的社会成本。

　　孩子的教育不是中产阶层唯一的额外社会成本。中产阶层不少人都经历过部分权力部门行政垄断、权力寻租或非法行为的侵害。有的时候，他们不得不通过“走后门”来获得某些机会与方便，通过非正当的途径来获得发展的机会。由于社会体制上的漏洞或行政上的监督不力，造成了他们在办一件事情的时候，必须在程序之外，付出更多额外的社会成本。尽管他们可能由此获得财富，但部分额外社会成本也对他们得到的财富进行了消解。 除此之外，在中产阶层的生活中，一些不合理的汽车路桥费、房产交易中的霸王条款、旅游过程中的合同陷阱，由于一些部门和单位的违规操作，额外的社会成本很容易落在他们头上。要知道，这些落在中国中产阶层肩膀上的额外负担，或许数额不多，但分量可是一点都不轻。

（责任）

　　焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。

　　首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是，这是无效的焦虑。

　　第二点就是，你是否愿意接受不确定性?所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本上能打个好赌。

　　第三点得识别你的期望是什么，挑战又是什么。我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。

　　第四点是看看你焦虑的范围，否关系到你的核心问题。你非得要完美吗?你非得比任何人都出色吗?你是否认为如果你没有成家，你就不能生活?

　　第五点是你如何对待失败?焦虑者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。

　　第六点是使用你的情感而不是焦虑。有时候的情感，特别是疼痛的感觉是有关你需求的重要信息来源：工作中需要更多的友爱和赞赏，需要更多的提升机会。你不能总是感觉良好。

　　最后一点是留点时间待用。及时回顾一下，看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步，能挤时间。想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何。焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受此时此刻。焦虑时，大脑里发生了什么?

　　当担忧和焦虑达到一定程度，大脑负责感情的部位——杏仁核就会不起作用。而你的愤怒、担忧和激励都是来自这里的。它激活的是大脑的思维部位，直接影响语言和抽象思维。

（责任）

　　如今各方面压力大使得焦虑症成为越来越多人的心理疾病，健康专家指出，除了进行常规药物和心理治疗外，克服焦虑症还有以下一些诀窍。

　　睡眠充足

　　多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

　　保持乐观

　　当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　幻想

　　这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　深呼吸

　　当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

　　转移注意力

　　假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　心理专家指出，克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。

（责任）

　　少年与母亲同床12年，分床睡就患上焦虑症。昨日，无奈的母亲带孩子到儿童医院求诊。

　　家住江北五里店的12岁少年小刚(化名)，出生后一直与母亲同床睡。两月前，为让儿子自立母亲与其分床，小刚要么难眠，要么半夜惊醒。

　　母亲刘女士说，儿子小刚是三代单传，长辈对他关爱有加。母子俩几乎形影不离，平时上厕所都要她守在门口;晚上睡觉时，儿子习惯性钻进她被窝，非得听她讲故事才能入睡。今秋，儿子将上中学住读，于是有意识让他单独睡。

　　母子分开后，小刚要么半夜惊醒，要么噩梦不断。有一次，小刚半夜做噩梦尖叫，大哭着爬起来跑到刘女士卧室，两眼直勾勾地盯着她说有妖怪。更严重的是，分床一月后小刚竟出现恐慌情绪，坐卧不宁，一到晚上就说害怕。

　　市儿童医院心理科负责人梅其霞副教授介绍，小刚是因与母亲分床而造成睡眠障碍，进而患上焦虑症。梅指出，一旦父母和孩子同床过久，就会在孩子心中形成条件反射，分床就会出现心理问题。因此建议在儿童独立意识尚未完全形成时(一般在孩子2岁左右)，父母就应与孩子分床，培养其自立意识。

（实习）

　　我们从小就知道，在别人说话的时候随便打断，是非常无礼的表现。尽管如此，在日常生活中，你可能还是会遇到这样的人：他们很热衷交谈，当别人阐述自己观点时，他们喜欢打断别人，谈论自己的看法。这样的人往往会遭人厌烦，不愿与其交流。但你越是不想和他们说，他们越喜欢加入到你们的谈话中来。那么像这种行为，其背后的机制是什么?遇到这样的人，我们又该如何应对呢?

　　从发展心理学的角度来说，每个人都经历了一个从青春期的自我中心阶段到成人期的人际——自我互动阶段。在自我中心阶段，青少年感觉自己是世界上独一无二的存在，每个人都在观察自己的表演，自己的感受永远是第一位的，最值得关注。他们过分关注自我内心的感受而误以为周围的人都不大理解自己，所以也就不大能去照顾别人的真实感受，并且他们往往会曲解别人，以为大家都在对自己指手画脚、品头论足，所以，自我中心化的说话方式成了他们的一种自我防御与保护机制。

　　那些爱打断他人的人，很可能是没有完成从青春期自我向成人期过渡的阶段，他们的自我同一性在发展中受挫，所谓的自我同一性混乱就是：没有在社会中找准自我的角色，自我认同不良的心理焦虑导致他们不断在与他人交谈中打断别人，不断重复青春期的那种自我防御的谈话机制。

　　要解决这个问题，我们就得不断地调整在社会中的自我认同机制，达到一种良性的认同;同时，当要打断别人时，提醒自己“多给别人一些表达的机会，并从中找到自我发展的资源，获得人际双赢”。如果在生活中遇到这类人，你可以起初多给他们一些自我表达的机会，倾听他们把自己的观点谈具体。然后用语言暗示他：“现在我可以说了吗?”你也可以善意提醒他：“希望我说的时候，你先不要插话，好吗?”这种方式会提醒他调整自己的人际沟通方式，达到与他人更顺畅地交流。

（实习）

　　有一种精神病学疾病———信息焦虑综合征，也叫知识焦虑症。在信息爆炸时代，人们对信息的吸收是呈平方数增长，但面对如此大量的信息，人类的思维模式远没有高速到接受自如的阶段。由此造成一系列的自我强迫和紧张。严重的还会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状，女性还会并发停经闭经和痛经等妇科疾病。这种疾病流行于每天都要面对高度压力与挑战性的工作环境或职业中，如外企、淘汰率高的企业，而记者、广告从业人员、信息员、网站管理员、IT从业人员等都可能是该症状的高发人群。知识成为焦虑的新来源。

　　■一种紧张的心理状况

　　上海的夏天依旧显热难耐，下午6点整，在中山东一路上海浦发大楼门口，祝宏杰正在焦急地等待的士。正是下班时间，车不是那么好等，焦急的祝宏杰不时看看表，在7点之前他还要赶去上海交通大学徐汇校区上课，如果运气好的话兴许能赶上在学校小餐厅要个盒饭。

　　每周二、周四以及周六晚上，祝宏杰都会去那里上课，今年的10月，他要参加软件硕士在职研究生的考试，时间一天天在迫近，工作，上课，应酬……每天晚上回家还要花几个小时看书，有时真的觉得很累。就像现在，他感觉白天的程序还在脑子里转来转去，又要想着上课的内容，加上颇有几分饥肠辘辘，这种感觉让他的神经绷得紧紧的。他现在最希望做的事情是马上回家倒在床上，什么也不想，不过不行，祝宏杰一直告诉自己，生活就是这样，你在这里松懈，别人就会跑到你前面。

　　祝宏杰在上海浦发总行电脑部任软件工作师，有不错的工作环境，工作三年，年薪也靠上了6位数。在旁人看来，他这么拼命有点自虐，但他没法不这么想：“在软件业，似乎每天都会有新鲜的东西出现，我有时想，也许有一天早上，我醒来，那些曾经熟悉的程序突然变得如此地陌生，我被这个行业拒之门外，再也无法跨入。”

　　烦躁、急促、莫名的紧张……这些情绪困扰着现代社会中的大部分人，特别是生活在大中城市的人，几乎成为他们惯常的一种心理状态。有人曾在新浪和网易的BBS和北京百盛购物中心门口做了一次小型调查，一共回收了40份有效问卷(指年龄在20岁—40岁，学历在本科以上)。100%的被访者表示自己所掌握的知识不足以应付这个社会，80%的被访者表示一直打算给自己充电或正在充电，被访者普遍认为社会的压力之大，知识更新之快，时常使他们有莫名的急躁，觉得自己要学习的东西太多，但许多人却苦于迟迟没有时间。

　　■一个群体的职业病

　　香港中文大学医学部的孙彼得教授曾归纳了一种精神病学疾病———信息焦虑综合征，也叫知识焦虑症。他认为，在信息爆炸时代，人们对信息的吸收是呈平方数增长，但面对如此大量的信息，人类的思维模式远没有高速到接收自如的阶段，由此造成一系列的自我强迫和紧张。严重的还会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状，女性还会并发停经闭经和痛经等妇科疾病。

　　这项研究同时表明，这种疾病流行于每天都要面对高度压力与挑战性的工作环境或职业中，如外企、淘汰率高的企业，而记者、广告从业人员、信息员、网站管理员、IT从业人员等都可能是该症状的高发人群。

　　在被访者中，从事上述职业的人有着更为明显的焦虑倾向。如一直令祝宏杰无法释怀的软件业的高速更新，一位在高科技企业工作的姓廖的被访男士告诉记者，他们公司经常裁员，所以即使在正常时期，他也时时有要被裁掉的紧张感：“在公司的office，我会莫名其妙地感觉到同事们的脸部表情僵硬起来，是不是又要裁员了?所以我要抓紧时间多提高自己，才不至于被淘汰。”

　　而职业是记者的彭先生这样描述自己的状态：“有的时候我会感到我什么都要明白一点，这样才可以冷静地分析我想报道的事件，从容地面对我所采访的对象。可是要了解的东西那么多，所以我会突然地感到自己很渺小，觉得再也无法胜任这个工作了，我每天拼命地读报、看杂志、上网、看书，满脑子都是信息，关键词，事件……但越是如此，我越觉得慌张，好像被一种深不可测的东西慢慢淹没。”

（实习）

　　最近，一位离休老太婆在老伴陪同下到本报