1、释放不良情绪

  心情不好时,强迫自己想一些高兴的事情;不要对自己要求过高,降低期望值;把自己的担心说出来,让别人帮助化解;与其他新妈咪在一起,聊聊带孩子的感受;装扮一下自己,让自己美丽一些;去做形体锻炼,及早复原曼妙身材;经常放松自己,如睡上一小会儿或读书、洗澡、听音乐、看影碟或精美杂志。

  2、不要把自己完全闭锁在家里

  如果身体没有不舒服,天气较好时可带小宝贝外出散步,吸吸新鲜空气,让心情开朗起来。最好能与好友们在一起,安全度过心理危机。

  3、最好在娘家坐月子

  在娘家坐月子,熟悉的环境、至爱的亲人、全无二致的生活习惯,可帮助新妈咪化解照料小宝贝的无措感,并能理解她们的身体痛苦和内心烦恼,经常过问她们的痛痒。

  4、丈夫要多体谅新妈咪情绪变化

  当妻子出现情绪沮丧时,丈夫多给予同情、支持、爱护和谅解,避免争吵。同时积极分担家务,多帮助照顾婴儿。在饮食及哺乳方面,多多征求妻子的意见。

  5、新妈咪要认同母亲角色

  新妈咪要运用母亲角色,关心、爱护、触摸小宝贝,经常与他们情感交流,积极采取母乳喂养,这样可发挥母亲间的交流和鼓励,消除自认为无能的心态。

  6、孕期坚持运动以提高体质

  每天参加一些适宜的有氧运动,锻炼心肺功能,为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行体能储备,以便适应繁忙的母亲角色。

  7、产后不要过多人打扰

  产后尽量减少不必要的打扰,特别是亲朋好友的探视。同时,新妈咪的精神状态很不稳定,要避免各种精神刺激,尤其是敏感问题。

  8、对产后情绪变化多一些了解

  在孕期与丈夫一起向医生咨询,阅读有关书刊或去孕妇学校学习,对产后抑郁症多一些了解,做好心理准备,积极应对产后容易出现的不稳定情绪。

  9、一怀孕即开始进入母亲角色

  通过阅读书刊、讲座、观摩等途径,学习育儿知识和技能,如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时,还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解,并对意外有心理准备。

  10、必要时寻求专业人员帮助

  沮丧情绪持续存在或加重时,尽快寻求专业人士帮助,进行药物和心理方面的治疗和疏导,控制抑郁情绪发展。只要接受适当帮助,便会重拾育婴乐趣,抑郁不过是一场恶梦而已。

  一个人是否健康,我们不但要关注他身体外在的健康,还要注意内心情感的健康状态。如今人们越来越多的意识到,保持心理健康的重要性。因此,在生活中就需要保持良好的心境,维持自身内心的健康,这对于身体外在的健康也是有一定的促进作用的。

  由于现在人们的生活节奏相当快,再加之大家所需要面临的压力也日益增加,所以对于抑郁症这种心理疾病,也早不已经不是什么新鲜事了。面对这种心理疾病的困扰,怎么样才能有效治疗也成为了很多人都非常关注的问题。不过据了解,运动对人们保持心理健康有一定的帮助,特别是漫步,对治疗抑郁更是效果显著。

  美国得克萨斯大学研究人员对如何缓解抑郁症展开试验。研究对象是40名抑郁症患者,年龄在18~55岁之间。这些人都在近期被确诊为抑郁症,接受试验前尚未服用过任何抗抑郁药物,而且这些人也没有体育锻炼的习惯。

  试验中,这40名受试者被分为2组,每组20人。其中一组人被安排在走步机上漫步30分钟,另一组人静坐30分钟。研究人员分别在试验进行前5分钟、试验开始后5分钟、试验刚刚结束后以及试验结束后30分钟对这些受试者做调查,以检验运动对排解抑郁所起的效果。

  通过这些试验结果我们得知,虽然抑郁这种心理疾病给患者带来了很多的麻烦,但是它并不是不能治疗,而且通过漫步半个小时这种运动治疗方法,更是在轻松的状况之下,有机会解决掉抑郁的难题,让自己以更加自信的态度,重新享受更美好的生活。

  生活中会出现很多问题都需要我们想办法去解决,对于情绪,很幸运我们同样有好的方法来摆脱坏心情,坏情绪,重新找回那个正常、快乐的自己,让你感觉更好。

  一、 动起来

  改善心情最好的方法之一就是做些运动,中等强度的最适合。锻炼的好处是,它同时具有短期和长期的效果。锻炼是如此地有效果,因为它会释放让人感觉良好的激素——这些激素会使你感到更加开心和精力充沛。同时,从长期来看,经常规律运动的人,健康问题更少,更能够处理好压力。

  二、打开你的感应器官

  听一些积极向上的音乐,不管哪种类型,这是很好的改善心情的方法。音乐对改善心情有深远的影响。事实上,关于大脑活动的研究表明:听音乐时,人脑的 愉快中心会更加活跃。但是记住,如果你是抱着改善心情的目的去听的,那么我建议你选择轻音乐和积极向上的音乐,而不是忧郁的和伤感类型的。

  三、和朋友呆在一起

  我们是社会动物,大部分人和好朋友和家里在一起的时候都感觉心情很好。同样,如果你想交新朋友,你应该做的最好的事之一就是参与一些你感兴趣的活动,比如上公共课,加入俱乐部,或者加入某个你信任的志愿者活动。有的时候当你做这些的时候,你会遇到有思想的人,一起共事的同时你会发现和他们有很多共 同点。

  四、吃好

  缺乏能量,心情不好的最常见的原因是吃得不好。你要做的第一件事检查你的饮食,高淀粉的食物能够帮助你迅速提高能量,但是接下来就是很长的无力期。 相反,你的饮食中应该包括瘦肉蛋白,各种颜色的蔬菜(特别是绿色蔬菜)和水果。同时,当你吃碳水化合物的时候,确保是全麦的,分量也要注意,不能吃太多。

  保持饮食平衡,你的盘子上应该是一半蔬菜,1/4的瘦肉或者类似的,然后1/4的全麦食品。应该按时吃,改善心情的食物:香蕉、橘子、浆果类、鳄梨、干杏、干果和种子(特别是胡桃,葵花籽和南瓜籽)、鱼类(三文鱼和马鲛鱼)、瘦牛肉(摄取铁)。还有,多喝水。

  五、提高体内维生素D的水平

  许多研究表明缺少维生素D和患抑郁症之间存在一些关系。但是,增加抑郁症或者其他精神疾病患者身上维生素D的含量,或许能长期改善他们的健康和生活 的品质。如果你发现经常情绪低落,那就到户外晒晒太阳(只要天气允许),这样可以增加体内维生素D的含量。如果你已经测试了体内维生素D的含量,结果是很 低的话,那么我建议你吃维D的补充剂,特别是在冬天,或者是北方气候。

  六、早睡

  睡个好觉,从长期的角度看,你的心情和自我心理感觉会很好。大部分人每天需要7到8个小时的睡眠,但是你可能需要更多。如果所有条件允许的话,试着 去遵循规律的作息制度。每天按时睡觉,按时起来。这会帮助你身体会睡眠做好准备,改善你的睡眠,醒来时有好的精力,这样你就能更好地处理日常生活问题。

  想要有一个健康,精力充沛和积极的心情不是那么容易的事,但是这是你能给自己和他人的最好的礼物。最重要的是,如果你在很长一段时间里都感觉情绪热 别低落的话,去找你的医生看看有没有潜在的健康问题。这是非常重要的。健康是一种身体、心理和社会幸福感三者综合的状态,不仅仅是没有疾病。

  许多人手机上都有一款“左右脸识别”软件,能显示左右脸的吻合程度。大多数人都发现,自己的左脸和右脸相差很大。30多年来一直致力于解读面孔研究的美国心理学家利奥波德·贝拉克认为,这种不对称揭示了深层次的内涵,即人的真实情感由右脑控制,表现在左半脸;而左脑控制理性思维,因此右半脸表现出来的是一幅“社会面具”。

  美国明星玛丽莲·梦露的左脸看上去脆弱而迷茫,右脸尽管带着微笑的痕迹,但看上去呆滞。这是由于她6岁时经历的创伤让她找不到现实和内心的平衡,一生在挣扎中度过。莎士比亚说:“你的面孔是一本书,人们可以读到许多奇怪的事情……”在心理学看来,解读面孔是读心术的一种,但不是去观察别人,而是从自己的面孔中看懂自己,继而改变自己,让自己的身心更和谐,家庭生活更幸福。

  请你做个试验,微笑地对着镜子说“我讨厌你”,镜子里的自己却是和善的;皱紧眉头对着镜子说“我喜欢你”,镜子里的那个人却可能让 自己讨厌。所以,即使遇到了烦心事,也一定不要带着疲惫的面孔回家。下班前,对着镜子笑笑,给心理卸个妆,将负面的情绪丢在公司,用爱和欢乐的表情面对家 人,家人也会用笑容迎接你。这种良性的生活氛围反过来会影响内心,让你不再纠结,平衡心情,左右脸也会趋于对称,还你美丽的容颜。

  做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症,应尽量避免使用。

  另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益。

  1、制定一个切实可行的目标。

  这个目标要可行,也就是说,外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现,需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多,在你对什么都不感兴趣的情况下,你半途而废的可能性比较大。(如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准备采取行动的话,你就不必往下看了,你不是这篇文章希望帮助的对象。)如果你住在内陆省份,就先别计划进游大海:如果你只在游泳池里游过泳,就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些现在,我们假定你的目标是“今年夏天学会游泳”。这个目标可行吗?可行的,因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳,他们并不是运动天才;我知道离家不远有个游泳场,开设有游泳课程;我有参加游泳课程所需的这笔钱;这个夏天我有时间。

  2、对你的目标精确定义。

  只有目标明确,你才能判断是否达到了目标。否则,你总有办法对自己说:“我失败了。”为了重新对生活充满信心,你需要成功的体验。因此,在实施这项行为治疗的过程中,你要确保你会有一次又一次的成功,使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以,请你精确定义你成功的标准。

  “今年夏天学会游泳”,“今年夏天”是指什么时候?2004年6月一9月。哪种游泳方式?蛙泳。怎样才算是学会?能不借助于任何辅助工具游100米。好了,9月30日,你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。

  3、将你的行动计划划分成足够小的步骤,确保你的计划一定可以完成。

  为你的目标制定一个详细计划,计划的每一步要达到的目标都足够小,以确定你一定可以做到。比如,你第一步的目标可能是:确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻,觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言,能打起精神做这件事也很不容易了。记住,在确定每一个分目标时,要确保你一定可以完成。每完成一个目标,你就胜利了一次,每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大,就难免失败,一次又一次的失败会打击你的信心,也许,几次失败之后,你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心,半途而废,重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。所以对于有严重抑郁症的朋友,要尽量确保一件事情的可行性,然后划分为各个小的阶段,在完成每个小的阶段时,尽量不要想接下来的步骤。全身心的投入眼前的小目标,完成后可为自己喝彩,加油,相信自己一定可以完成总体目标!

  4、用自己的行为定义是否成功。

  换言之,目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往,注意不要制定这样的目标:下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于:这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为,但不能控制别人的行为。因此,你的这个目标违背了上一条原则,你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则,你可以这样修改目标:下班后,邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过,那你就成功了。至于小李的反应,并不重要。邀请技巧是另外一个问题。

  5、目标中不要有情感成分。

  在这个计划中,重要的是做,而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为,但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下,你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响,但这种影响并不是即刻起作用的,需要一定的时日。因此,如果你一定要感到愉快才算是成功,那么,你很可能会失败。

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  受抑郁心境的影响,抑郁症患者看待事物都比较消极。尽管深知有抑郁症,已经严重影响到自己的生活和工作,患者却不想治疗,而是要“自生自灭”。对此,有关心理专家指出,有了抑郁症如果不治疗将会产生很严重的后果,轻者危及身心健康、降低生活质量,重者会危及到自己的生命。

  有抑郁症,不治会怎样?除了大家已经熟知的危害外,近期,以色列科学家最新研究发现,抑郁症可能会导致骨质疏松症和骨折;而美国一项研究则发现,患抑郁症的青少年很容易对别人使用暴力。

  骨质疏松症在发达国家很普遍,在50岁以上的人中,每3个女性、每5个男性就会有一个患有骨质疏松。患者会因骨密度的减少而发生骨折,常造成严重的残疾甚至死亡。尽管很多证据提示抑郁症与骨质疏松的关系,但由于缺乏大样本研究数据支持,美国国立卫生研究院和世界卫生组织等官方机构尚未承认抑郁症是骨质疏松的危险因素。

  为此,以色列希伯来大学的研究人员研究了八个国家2327名抑郁症患者和21141个没有抑郁症的人,比较其骨骼密度后显示,抑郁症与骨骼质量的损失有着明显的联系。他们综合分析各种研究得出:抑郁症会促进破骨细胞的活动,显著地降低人的骨质密度,而这更多地发生在女性身上,尤其是年轻妇女在月经期结束前这段时间——她们更易患抑郁症。

  研究者拉兹·耶米亚教授建议,应把严重的抑郁症视为骨质疏松症的危险因素,医生要定期对抑郁症患者进行骨质评估并及时治疗。

  美国得克萨斯州A&M大学的克里斯托弗·J·弗格森博士和同事研究了603名在10至14岁之间的青少年后发现,形成青少年暴力行为的最大因素是抑郁症,以及与有违法前科的同龄人交友,但与看电视或者玩暴力电子游戏无关。

  纵观现有诸多抑郁症研究结果可知,有抑郁症,如果不治只会给患者自身,乃至家人的幸福生活带来不利影响。因此,专家提示广大抑郁症患者,有了抑郁症并不可怕,关键是我们

  在如今社会发达的今天,生活压力非常的大,很多人都被诊断出了抑郁症。我们不要小看了这种病症,如果不重视其治疗,很可能会给患者造成生命危险,所以对于抑郁症的治疗及心理辅导是非常有必要的,那么出了日常的治疗之外怎么在生活中自我缓解抑郁症呢?

  1、运动法

  怎样自我缓解抑郁症?专家称很多抑郁症患者患病之后就不想运动,其实可以经常做些简易气功、健身操或打球、跳舞来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚,再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情,不要胡思乱想。多与人交往,多参加有意义的社会活动。据心理医生推荐,运动是我们所拥有的最好的天然抗抑郁症剂。

  2、胸襟开阔

  人们在日常工作生活中,应该豁达、宽容。这样才能容山纳川,处乱不惊。博大的胸襟有如一剂“强心剂”,能极大地提高心理构架的负载力与免疫力。

  3、宣泄法

  把自己的感情出口放宽,莫使心胸像个瓶颈,对待现实中出现的不公平的有意见的甚至令人气愤的事情,采取说出来以消怒气或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式,这其中包括释放、转移等办法,此法国外常用,效果很好。

  4、欲望适度

  “当淡泊处且淡泊”。研究指出,当人的欲望成算术级数增长时,其内心的烦恼痛苦则成几何级数增长。可见过度的欲望与贪求不仅无益于人生存价值和意义的充实,更无益于心理的健康。健康而富有生机的心理构架不全建立在简单而亢进的欲望之上,用心去品人生中平凡的充实,于功名、财富的追求中存几分“古今多少事,都付笑谈中”的淡泊,使生命的质地健康而澄澈,积极而磊落。

  以上就是对于怎样自我缓解抑郁症的相关介绍,希望可以帮助到大家,对于抑郁症的治疗还是要到正规医院进行诊断和治疗。

  抑郁症是种危害比较大的一种精神疾病,对于抑郁症的出现我们一定要重视起来,这种病自我调节是非常重要的,那么做哪些可以克制抑郁症?今天我们就来看看凤凰中医的专家是怎么为我们解答的吧:

  1、调理心情:

  做哪些可以克制抑郁症呢?首先我们要在遇到什么烦心事,不要过于急躁和悲观,一定要理智的面对,以防病情加重给自己造成更严重的影响。

  2、脚踏实地:

  其次很多抑郁症患者是因为有太高的目标,所以不要好高骛远,定制目标时患者一定要根据自己的实际现状,以免自己不能达到目标而出现更多的失落感,从而影响自己的情绪。

  3、转移注意力:

  做哪些可以克制抑郁症呢?休息时应该避免自己一个人呆在家里,尽量尝试和别人多交往交往,多培养一些兴趣爱好,从而转移自己的注意力。

  4、多参加一些活动,适当的体育锻炼不仅可以起到强身健体的作用,还能够有效的调节神经,陶冶情操。比较常见的体育锻炼有:打太极、跑步等等。

  5、学会发泄,每天可能就会遇到一件让自己不高兴的事情,但是每天遇到这类事情时不能总是保持心情低落,患者选择一种适合自己的方式进行宣泄,直到把不良的情绪及时的发泄出来为止。

  以上就是对于做哪些可以克制抑郁症呢的相关介绍,想必大家已经了解到一些了,希望能够引起更多人重视。

  抑郁症病人怎样自我缓解?抑郁症危害很大,抑郁症病人除了需要临床药物治疗,治疗要到正规的专科医院,同时抑郁症病人还应加强对抑郁症的知识了解,自我缓解病情,正所谓心病需要心来医。

  自我情绪调节,是抑郁症病人首先要学会的!要知道,大多病人皆心情低落、整日愁眉不展,对什么事情都丧失了兴趣,这时想要走出抑郁情绪,加强抑郁症自我调节最直接的方式就是多培养一些能够转移注意力的兴趣和爱好。抑郁症患者不要独来独往,参加一些集体活动,多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼,也可以看看电影、电视或听听音乐。

  其次,多与旁人交流,是抑郁症病人不能避讳的!抑郁症患者的一个特点就是逃避现实,喜欢闭门独居自视过低、过分夸大自己的缺点等等症状,如果长期下去,会导致抑郁情绪加重,改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。

  再者,要注意饮食,避免刺激性食物,也是抑郁症病人需要注意的。海鱼、海虾中的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁苭的类似作用,使人的心理焦虑减轻。此外,像红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶、牡蛎、动物肝肾、乌贼、虾、羊肉、蘑菇、干果、鸡肉等对于缓解抑郁也有很好效果。还有,患者在进行抑郁症自我调节时,要忌食酒类及咖啡等食品。并且如果餐前用脑过度,进餐时情绪激动、愤怒,或者餐后立即用脑、用力工作劳动,均不利于抑郁症状的消失。

  最后,抑郁症病人应适当劳动,这样有助放松心情,减轻抑郁情绪,使你精力充沛,增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲,运动疗法安全、有效而且简单易行,但进行新的运动项目之前,一定要同你的医生商议。

  以上向大家介绍了抑郁症病人怎样自我缓解,每天晚上睡觉之前静坐一会,让疲惫放松一下,也是有助于抑郁症病人自我缓解的,希望大家可以克服自己的心理障碍,早日康复!

  抑郁症心理治疗方法?抑郁症在医学上和心理学上被称为抑郁症的心理障碍,这是种典型的心理疾病,主要症状是对于人生没有希望,对生活不感到兴趣,对什么事和人都提不起劲,有严重的还会使患者产生自杀的念头,非常可怕。那么抑郁症心里治疗方法是什么呢?

  对于治疗抑郁症,还是要综合的考虑到个人的还需要个体差异的重要性。现今,精神科临床对抑郁症的处理越来越趋于药物与心理治疗的综合应用,合用不仅可以减轻或缓解病人的症状,而且可以提高病人的心理社会适应功能水平,改善其生命质量,是最具成本-效果干预的方式之一,有必要得到重视和推广应用。

  1心理治疗的方法:凤凰中医专家提示对于人们的心理治疗常见的行之有效的抑郁症心理治疗方法有一般性的心理治疗;认知行为治疗;支持性心理治疗;人际心理治疗;心理音乐治疗。

  2、抑郁症心理治疗方法的相关解答,家人朋友要与患者进行积极主动与患者谈心交流取得患者信赖,针对病情不同的病人采取相应的不同形式的心理疗法,对病人悲观失望行为退缩,缺乏信心,精神萎靡的病态心理,采用肯定、鼓励、激发、勉励的语言,给病人以心理的宽慰,以消除阴暗的思想认识,放下包袱,鼓起勇气,敢于同疾病做斗争,促使病情好转等。

  3、抑郁症患者的心理状态不同于常人,决不是简单的思想工作可以疏导的,正确的人际心理治疗方法是:首先让患者尽情倾诉,借此释放压力,绝对不要一味说教,指责,也不要随便帮助患者,分析问题,乱出主意。其次,通过拥抱,抚摸,拍肩等肢体语言,让患者感受到心理支持。消除绝望,孤独的感受。此外,重度抑郁症患者的家人最好学习一点知识,从而能随时给予患者最好的帮助。

  以上就是对于抑郁症心理治疗方法的相关解答,希望能够给大家一些帮助。从以上我们可以看出,抑郁症是种需要和人沟通的一种疾病,需要专业的治疗手法。

  抑郁症是一种严重摧残患者心理的一种精神疾病,如果长期不治放任不管的话,会产生很严重的后果,严重的抑郁症患者会出现萌生自杀的念头,很多患者在治疗过后还会出现复发的症状,那么抑郁症能彻底治疗吗?

  那么怎么治疗抑郁症和护理呢?

  1、首先对于治愈抑郁症我们要奉行的是切记迷信,相信科学。所以,你更需要的是去专业的医疗场所看医生,而不是闭门造车,自我治疗,所有认为自己可以调整自己的人,基本上都常年遭受抑郁症折磨;

  2、不要轻视抑郁症的存在,首先呢这样的心理症状患抑郁的可能性和随机性都很大,所以不要怨天尤人,亦不要妄自菲薄;

  3、对于抑郁症的治疗可采用心理辅导等方式,首先便可考虑心理疏导+体育锻炼+药物治疗+新环境拓展训练等组合方式。我自己也服用过各种各样的抗抑郁药,感觉百忧解还是蛮不错的,推荐给大家;

  以上便是对于抑郁症能彻底治好吗的相关介绍,希望可以给大家一些帮助。以上的讲解只是冰山一角,想要获得专业的治疗抑郁症的知识,可以到正规的医院进行治疗检查。

  是很多人都关心的。对于精神疾病,人们总是较为恐惧。一些人更是迷信认为该病是鬼怪上身,其实不然,该病是侵害了人的大脑,从而导致病人精神失常的一种疾病。

  众多的临床经验告诉我们,抑郁症的症状是有很多的,对于该病的症状,应及时发现,及时采取相应的措施,以免病情继续发生恶化。脑外伤会引起精神障碍。严重脑外伤引起的精神障碍叫做脑外伤伴发精神障碍,是不同于抑郁症的另一种疾病。有人把轻微的头部受伤与抑郁症联系起来,这种认识往往不符合实际。

  得了抑郁症的病人不仅可能会表现出基本的思维失调,也经常伴有心境失调。而头部受伤并不都是脑外伤,脑外伤至少有昏迷,也就是外伤时不晓人事。脑外伤对于病人的影响总是涉及各个方面的,它包括脑震荡,脑挫伤,这些损伤都是位于颅骨里面的脑组织受到了损害,昏迷是这种损害的表现。脑震荡是轻度脑外伤,受伤时有过短暂昏迷,不会引起严重的精神障碍。脑外伤引起的精神障碍称之为脑外伤伴发精神障碍。抑郁症的病因有很多,不但可以由精神刺激等原因激发,也有可能因为外伤而激发,比如脑外伤就有可能引起精神障碍,对于该病,一定要早发现早治疗,将其扼杀在萌芽时期。

  脑外伤所致的抑郁症症状很是明显,病人的心境异常和精神病性的心境障碍很少有相同之处。抑郁症患者中主要有二种心境障碍模式。其是消退性情绪应答,称为情感迟钝。患者的情感消退经常伴有快感缺乏。快感缺乏是愉快情感的消退,它经常稳定地伴随着抑郁症。其二是主要模式是不恰当的情感。即产生与情境不相称的情绪言。

  以上向大家介绍了脑外伤引发的抑郁症如何治疗,抑郁症是一种常见精神疾病,大家对其是不可不防的。同时它并不是什恶魔不治之症,大家一定要趁早期及时就医,将抑郁症扼杀。

  抑郁症虽说是一种常见的精神性疾病,但是该疾病同多数疾病一样,并不是一开始患病时病情就十分严重,也是根据时间的变化不断加重的,所以我们对抑郁症的治疗一定要及早发现,及早进行。

  那么对于早期,轻度抑郁症患者如何自我康复呢?患者不妨可以采取以下的这几种保健方法:

  1、当在生活中发现自己患有了轻度抑郁症或是出现一些类似抑郁症的症状,那么在平时可以尽可能的广交朋友,应经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾诉不但可增强人们的友谊和信任,更能使患者的精神舒畅,烦恼尽消。

  2、患有轻度抑郁症的患者可以在生活中有意识的放慢生活节奏,沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自己,这有利于轻度抑郁症患者的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。

  3、倘若患的是轻度抑郁症,那么对他们来讲,首先最应该做到的就是要勇敢的去面对现实,不要害怕承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。怎么会得抑郁症

  4、当抑郁症患者的额病情较轻。那么患者在平时可以多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫,轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。

  5、轻度抑郁症患者在进行治疗的过程中,一定要先对自己的工作与休息的时间进行适当的调整,制定出锻炼身体的时间,经常散散心,放松紧绷的神经。

  以上向大家介绍了轻度抑郁症自我康复,上述介绍的这几点保健方法,皆是对轻度抑郁症的病情有一定控制作用的,大家要尽可能的抑郁症病情加重,以免造成更严重的后果。

  是很多人都关心的。大家都知道,抑郁症疾病发展是需要一个过程,对于该病病人而言,治疗总是不容有失的。大家要树立信心,不错失治疗时机,以免病情出现反复。

  对于抑郁症疾病,大家除了要有信心去治疗它,其临床治疗方法的正确选择也是不容忽视的。治疗抑郁症一定要及早不及晚。抑郁症是一种较为多见的疾病。主要是人格、情感反应、意志、行为和社会功能的障碍,因此对于此类患者的治疗除继续采取适量抗精神病药物治疗外,应特别注重心理治疗,并充分配合工作娱乐等方面的。行为治疗,以及家庭治疗因为家庭是患者的生活基地,对其影响较大,所以应同时积极配合家庭治疗,这对防止病情复发和疾病恶化能起到重要作用。

  其实,大家如果做好护理,往往可以促进抑郁症病人早日恢复健康。在进行行为治疗时,可让其参加文娱活动及生活自理活动,采取阳性强化法,当患者做出符合治疗要求的良好正常行为,即计分予以奖励,以强化其正常行为,调动其积极性。同时应耐心对其进行教育、启发、诱导,培养良好的生活和劳动习惯,鼓励其参加集体劳动和文体活动,以丰富他们的精神生活,活跃他们的情绪。这对改善患者大脑功能、防止衰退具有重要作用,还能够改善其生活自理能力及社交能力。

  一些人有类似该病的症状,治疗总是及早不及晚的。研究发现,有20%左右的顽固性抑郁症患者,目前所使用的任何一种药物都不能把他们治愈,这样的患者继续住院的价值就不大了。医生怎样才能知道谁是顽固性的患者呢?需要一种药、一种药地去“试”,然后再两种药、三种药地合并应用,倘若病情仍无起色,医生就会无奈地把这些患者归入那可悲的20%之中。

  以上向大家讲解了怎样治疗抑郁症最好,凤凰中医频道的专家指出:很多疾病不是短期便能治愈,抑郁症亦是如此,大家要做好充分的心理准备,遵循医嘱,莫要错失治疗的时机,治疗抑郁症应有恒心。

  抑郁症本事是属于人体的精神心理性疾病,并不是属于人体的器官病变,所以对于抑郁症可以手术治疗吗,是不能够成立的。有些抑郁症患者服用的药物也只是针对人体的某些反应症状,也并不是可以根治抑郁症的。对于抑郁症的治疗专家建议采用心理辅导的方式进行。

  对于抑郁症的症状讲解,主要表现为心理上的一种抑制,持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。丧失兴趣,思维困难,消极、悲观和自责、自卑,行动迟缓,精力减退,性欲低下,缺乏兴趣和活力,总感到心有余而力不足,家务和日常活动都懒得去做,整天无精打采、身心疲.

  那么如何做好抑郁症预防?

  1、做好抑郁症的预防和治疗,其中就包括情绪压抑时可寻求心理辅导。有些患者比较排斥心理治疗。抑郁情绪一味地依靠自身坚强意志强压,往往会适得其反,寻求专业的心理辅导是一种有效排解不良情绪的方法,对提升自身心理承受能力也会有一定的帮助。

  2、宣泄心情,大多数的抑郁症患者都是属于心事不愿表露的类型。很多抑郁症患者是因为不会宣泄自己的情绪。所以要学会合理宣泄抑郁情绪也属于抑郁症预防方法之一:从个体心理的角度而言,人都有交流、宣泄、归属的需要,哪怕是身处荒岛,也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉,这是抑郁症的预防的重要方面。

  3、对于一些让人困扰的事情,我们要学会去释放和忘记。同时学会一些心理暗示尝试忘记一切给自己带来负面情绪的事物,忘记别人给予的伤害,忘记烦恼、忘记忧愁,忘记昨天所有的不愉快,做点自己喜欢的事情让心情平静,试着以乐观、豁达、积极的心态去面对一切挑战。

  是很多人都关心的。抑郁症不是小病,而是一种很常见的精神疾病。临床研究发现,在治疗抑郁症的过程中,病人的饮食往往会起到很关键的作用。

  抑郁症患者的病征表现是多方面的。病人最主要的是情感淡漠与情感不协调或情感倒错是抑郁症的表现的重要特征。情感冷漠是对周围环境漠不关心,内心不能产生适当的情感反应,就象失去或枯干了感情的泉池一样。此外,抑郁症的表现形式主要有孤独症,亦称“自闭症”。其特征是将自己自闭于一脱离现实的小天地中,抑郁症的表现孤独退缩,不与人接触来往,冷漠而不通人情,或者生活疏懒,无所事事,终日呆坐,沉溺于白日梦状态。

  妄想症状总是会隐袭发生,危及病人的心理健康。有的抑郁症病人会表现为联想阻隔或中断,联想散漫,缺乏逻辑联系,思维不连贯,破裂与语词杂拌,病理性象征性思维与思维具体化,内向性或孤独思维,语词新作,思维被剥夺,思维插入等。

  抑郁症的饮食原则是什么?中医专家告诉我们,病人不能想怎么吃就怎么吃,要重视抑郁症饮食原则,患者应该食用高热量、高维生素、高蛋白、清淡的食物。还要注意多吃一些绿色蔬菜及新鲜水果,用以补充患者足量的维生素及微量元素。病情大多都可以通过抗精神药物控制,但是对于患者的饮食而言,一定不能过饥或者是暴饮暴食。具有被害妄症状的患者不但要劝其吃饭,还应提供密闭包装食品,有条件的可让家属提供符合口味的饮食。须遵医嘱,合理供应。

  除此之外,大家要进行忌口,抑郁症的饮食忌口一定要遵循科学。抑郁症患者避免食用一些辛辣及刺激性饮食,禁烟、酒、茶、咖啡等,防止抑郁症的诱发。抑郁症患者的饮食方面,需要注意的地方还是很多的,因此在对抑郁症患者护理的过程中一定要注意这些方面的问题,防止抑郁症的复发。

  以上向大家讲解了抑郁症的饮食原则,得了抑郁症不可讳疾忌医,要接受患病事实,及时采取有效的治疗措施。同时,抑郁症有多种表现形式,发现症状后,诊断和治疗都是刻不容缓的。

  抑郁症可以做运动吗?在我们的身边很多人都有抑郁的症状,这种症状严重影响了我们的生活质量,那么怎么缓解这种症状呢?很多抑郁症患者会问治疗抑郁症可以做运动吗?今天我们就来根据这个问题来个大家介绍一下:

  抑郁症患者在患病期间适当做一些运动是比较好的,但是如果你有特殊的身体状况,或是你很久没有做体能方面的活动,在开始从事一系列剧烈的运动之前,应先征求医护人员的意见,如不知到怎么挑选运动方式:

  1、如果你喜欢跳舞,不访试试看有氧舞蹈的课程。如果你喜欢炎炎夏日下水运动的清凉,游泳或水中有氧舞蹈也许很适合你。如果你喜欢到户外走走,找个可以慢跑或竞走的公园每天去走一两圈。

  2、如果你偏爱独处,一个人骑脚踏车、跟着录影带做运动都可以试试。如果你喜欢有人陪,可以加入健身房,约几个朋友固定去散步爬山,或去社区活动中心报名瑜珈、舞蹈的课程。如果你喜欢竞争的快感,就可以选择参加网球赛或是一对一的篮球练习。

  3、如果你是忙碌的上班族,就近找一间公司附近的健身房,上班前、下班後,甚至是午休时间,都是运动的好时机,要找喜欢运动的同事一起去健身也很方便。

  得了抑郁症怎么办?类似问题层出不穷。对于抑郁症,大家一定要早发现早诊断,及时对病人采取有效的治疗措施。抑郁症的治疗应遵循科学原则,一定要都正规的大医院进行。

  抑郁症病人的早期症状可表现为:1、伤人、毁物;2、自伤、自杀;3、症状丰富却拒绝治疗;4、诊断不明,需要住院观察以明确诊断;5、严重的药物反应;6、经过多种药物治疗均效果不佳,需要住院系统调药;7、其它伤害自身或伤害他人危险的情况。在病人入院治疗期间,病人的家人在陪护阶段,要谨遵医嘱,多听取医生建议。住院治疗可以保证患者的安全,也便于医护人员随时观察病情,调整治疗方案。对于门诊患者,医生用药时往往比较谨慎,因为医生无法看到和及时处理患者服药后所出现的各种反应。患者住院后,医生就敢于加大药量,并根据情况及时调整,以加快治疗的进程。

  得了抑郁症的病人如何治疗?是很多人都关心的。首先,要让其多了解自己病情,让其了解他应该及时入院进行治疗。有些抑郁症病人经过一段时间的治疗,往往错误地认为“病已好”,从而擅自减药或停药,以致病情复发。还有的患者由于害怕长期用药会带来副作用而擅自减药或停药。

  另外,对于治疗来说,方法是层出不穷的,应多与主治医生沟通,不要擅自胡乱使用药物。同时,现在还没有根治抑郁症的方法,只能做到控制精神症状出现,还不能做到对因治疗(彻底根治)。因此,症状控制后的抑郁症病人仍需维持用药,巩固疗效,以保证抑郁症不再复发。抑郁症治愈后,要想避免或减少复发,至少应维持治疗3年。

  以上向大家讲解了得了抑郁症的病人如何治疗,要趁早期治疗抑郁症,以免抑郁症病情继续有所发展,那样对于病人的危害是不能忽视的。

  是很多人都关心的。得了抑郁症,病人受到的心理危害总是极大的。对于病情的控制,离不开早期及时的临床治疗。治疗抑郁症要趁早期,大家应科学认识,不要错失治疗的最佳时机。

  治疗抑郁症注意哪些?如果患者是刚刚被诊断为抑郁症,这时尽早使用疗效全面、副作用低的新型抗精神病药治疗是治疗疾病及早日康复的关键。特别是发病于青少年时期的患者,只有迅速地控制症状,尽快地恢复其学习、工作和生活能力,才能使疾病不至于影响其今后的前程。

  需要注意的是,有的人病情总是反复出现,此时不必惊慌,应多与主治医生进行沟通。其突然病情爆发的主要原因往往是患者或使用药物维持不当,剂量过少,或时停时用,或骤然撤药等。甚至急性复发,发生在药物治疗情况下。每复发一次会加重病情,治疗会更困难,反复发作导致患者社会功能逐步衰退。由此可见,病人只要是出现了精神分裂的症状,就应该及早进行治疗,因为越早治疗越容易控制住病情,而到了疾病已经形成的时候,治疗可能就会有一些困难了。

  抑郁症病人忌口不可过于盲目!一定要多听取医生建议!忌:含咖啡因的食品和饮料,如咖啡,可乐,雪碧,茶等;奶酪、火鸡、葵花籽、糙米、花生和豆类食品等;容易生痰的食品如肥肉、蟹、鲤鱼、黄鳝等;容易使肝火妄动的食物及中药,如辛辣刺激食物辣椒等,升肝助阳的中药柴胡等。

  除此之外,有关病人的用药治疗也是不能盲目的。正所谓是药三分毒,对于抑郁症病人如何用药,要多咨询其主治医生,谨遵医嘱进行。忌:温肾阳的保健食品及中药,如鹿茸,附子,巴戟天等;可能会增强多巴胺功能的激素类药物,如糖皮质激素;改变血药浓度的中药利水药。在这一方面,家属要起到监督的作用,合理安排好病人的饮食。抑郁症的治疗没有那么容易,病人和家属都要重视起来,不要忽视细节。

  抑郁症是当下比较流行的一种精神疾病,特别是焦虑症,由于现在生活压力的加大,造成这种患病人数原来越多,很多人也都对于自己出现的这种情况非常的痛恨,那么怎么来治疗和缓解这种情况呢?

  不要把抑郁症和焦虑症混为一谈。二者的概念是完全不同的。焦虑症又称焦虑障碍,是最常见的一种情绪状态,比如快考试了,当你觉得自己没复习好,就会紧张担心,这即是焦虑。严重的焦虑影响正常生活;抑郁症是常见一种的心境障碍,由各种原因引起,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,且心境低落与其处境不相称,严重者可出现自杀念头和行为。

  怎么缓解这种情况呢?

  一、进行想象:对于抑郁症和焦虑症患者来说。患者可主动的想想象一些美好的事物,比如想象徐徐的海风向自己吹来,想象自己身处一个鸟语花香的地方,想象自己站在泰山之上,体验在会当凌绝顶,一览众山小的缥缈等,让自己完全沉浸在想象之中,让抑郁焦虑的情绪慢慢消退。

  二、增强自信心:很多抑郁症患者会失去信心,但是对于抑郁症患者来说众所皆知,缺乏自信心是造成抑郁焦虑症发作的重要因素之一,因此患者在日常的生活和工作当中,应该有意的锻炼一下自己的心理状态,增加自信,肯定自己的长处,认识到自己的缺点,正确的认识自己,要相信天生我才必有用,相信自己也是有自己独特的优点存在的。

  三、改正不良个性特征:抑郁症患者之所以患上此病是因为过分追求完美。谨小慎微、容易郁结等性格特征的人,这些不良的性格特征不仅会加重病情,还会增加抑郁焦虑症复发的几率,因此想要彻底治愈抑郁焦虑症,就要改正不良个性特征。

  以上就是对于抑郁症焦虑症的诊治的阐述,大家是否都有了一定的认识了呢?患抑郁症和焦虑症之后不可轻视,觉得这是种不严重的疾病,一定要到正规场所进行诊治。