抑郁症的治疗手段都有哪些？在现在的社会疾病中新增加了一种名为抑郁症的精神疾病，想必大家对于此症状都有所了解。抑郁症是一种心理上的创伤，往往会给患者的精神带来很大的的伤害，那么都有哪些方法可以治疗此症状呢？今天我们就来看看抑郁症的治疗手段都有哪些？

　　1、中医治疗：

　　首先抑郁症的治疗手段可以使用中医来治疗，因为对于此病来说，其起效相对较快，疗效比较确定，适合轻度、中度抑郁症患者，能有效解除抑郁心境伴随的焦虑、紧张和身体的一些症状。长期服用抑郁中医，可能具有一定副作用。

　　2、心理治疗：

　　其次我们都知道抑郁症是种精神上的创伤，所以治疗也可适用于心理治疗。适合急性期无消极观念的轻中度抑郁症患者，以及各类抑郁症急性期症状控制后的维持和巩固治疗，可以与中医治疗一起进行。心理治疗要求患者具有一定的理解能力，在一定程度上能够忍受治疗过程中带来的痛苦。但心理治疗并不能彻底的治好抑郁症。推荐阅读：到底是什么原因导致抑郁症的发生

　　3、物理疗法：

　　再次抑郁症的治疗手段还包括物理的治疗，我们知道新型的物理疗法打破了以往用西约去控制疾病的表面症状，不能从根本上去改善中枢神经功能。

　　综上就是对于抑郁症的治疗手段都有哪些的相关介绍，您是否有了一定的认识和理解了呢？抑郁症虽然对于人们的健康没有起到危害，但是却对患者的健康有着潜在的威胁，所以我们一定要重视起来。

　　抑郁症的暗示治疗？在现在的社会当中，由于各方面的原因导致抑郁症患者原来越多，人们的心理健康问题成了比较关注的话题。由于抑郁症不是一种身体上的疾病，所以没有什么特效药，大部分是由心理医师的开导进行治疗，或者家人进行心理疏导：今天我们就来看看抑郁症呢个的暗示治疗是什么呢？

　　抑郁症的暗示治疗？

　　一、首先对于抑郁症的暗示治疗指治疗者不要暗示抑郁症患者必需为自己的心理状况负责。他们会因此有罪恶感，认为他们影响到周遭的人。

　　二、其次对于抑郁症患者的治疗我们得选择方法，因为如果一味批评：抑郁症患者非常敏感，一点点小批评也可能让他们陷入绝望的深渊。

　　三、再次要鼓励抑郁症患者，不要试图叫抑郁症患者振作。

　　四、不要试图强迫他们做任何事，只要不断给予鼓励与关怀。

　　五、不要告诉他们：这一切都只是他们想像出来的。对他们来说，这个痛苦经验是真实存在的。

　　对于抑郁症的暗示治疗您是否有了一定的认识和理解了呢？对于抑郁症我们要对患者进行积极地治疗方式，严重的尽量到正规的治疗场所进行治疗和辅导。

　　轻度抑郁症应怎样进行治疗？对于抑郁症的出现，是每个人都不想看到的，因为抑郁症不仅会对自己的生活工作造成影响，还会改的家认为其担心，惶惶不得终日。但是抑郁症也是分轻重的，有的比较轻的是可以日常调整过来的。那么怎么进行调整呢？

　　轻度抑郁症应怎样进行治疗

　　一、移情治疗：

　　由于轻度抑郁症对于我们的精神损害并没有太深入，可以对于进行移情治疗，享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显着的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极。这是一种由患者自己主动来进行失眠抑郁症的治疗时经常会采用的好方法，移情治疗是轻度抑郁症治疗方法当中的主要方法。

　　二、食疗方法：

　　其次轻度抑郁症的治疗调整还要靠食疗的方法。食疗方法是轻度抑郁症治疗方法当中的常见方法，“催眠”食谱：球状莴苣有镇静、安眠的功效，生食、煮汤或热炒，安神催眠的效果都不错。香蕉的成分里有诱导睡眠的褪黑激素，以及天然安眠药色胺酸。“抗抑郁”食谱：酸枣仁、百合、龙眼、莲子，都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁抑郁症等症。推荐阅读：抑郁症主要会造成哪些危害

　　三、药物治疗：

　　再次对于轻度抑郁症的治疗还要进行药物治疗，由于西药抗失眠抑郁症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显着，副作用明显的特点。而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。药物治疗对轻度抑郁症治疗效果不错。

　　四、心理治疗：

　　最后治疗抑郁症，还可以用心理的来治疗。轻度抑郁的治疗通常会采用以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法。此方法也是是目前临床医学界公认的首选方法，在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、行为习惯，是轻度抑郁症治疗的辅助方法。

　　以上就是对于轻度抑郁症应怎样进行治疗的相关介绍，希望能够给我们的患者到来一些帮助，对于轻度抑郁症的调整，大家一定也要重视起来。

　　抑郁症患者心理如何自我疏导？有句老话是这样说的，心病还须心药医，这句话说的就是一个人如果得了心病，单靠药物治疗，是难以将其根治的。患者自身要注意调节，学会如何自我疏导，自我治疗抑郁症。

　　自我治疗抑郁症不是无稽之谈，抑郁症不是不可战胜的，患者对疾病要有正确的认识。抑郁症患者在平日里可以多听听欢快的音乐，避免伤感。轻松、愉快、舒畅的音乐不仅能使人享受美的熏陶，还能让人精神得以放轻松，释放内心的压力，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

　　此外，大家应在天气良好时，多出去散散心，旅旅游，这样是有利抑郁症治疗的。凤凰中医频道的专家指出，走出家门，选择远离城市喧嚣的自然环境去散心旅游，也不失为一种治疗抑郁症的好方法，因为人与自然的亲近和谐远比人与城市的关系要好很多。

　　良好的自我心理疏导，是可以减少抑郁症复发的。抑郁症患者在日常生活中要有意识的放慢生活节奏，并且要明白适度的悠闲并不是无聊、没意义的行为，将无所事事休息的时间穿插在繁忙的日常工作中，可以将绷紧的神经适当的放松，并有效释放精神压力。当身处尴尬氛围或难堪局面时，学会用不自主的发笑或故意开玩笑、说俏皮话的幽默形式来自我解嘲，可以大大减轻精神紧张的情绪，对抑郁症的治疗和康复均有一定帮助。

　　以上向大家介绍了抑郁症患者心理如何自我疏导，自我减压，外出散心、郊游对于忧郁症患者的康复是很有帮助的，当发现抑郁症，大家要及时到正规医院，积极配合医生治疗，争取早日康复。

　　治疗抑郁症的方法有很多，除了药物治疗抑郁症，还有一些辅助疗法，有助病人的早日康复，同时一些辅助疗法还对于预防抑郁症的复发，有一定的效果。

　　音乐疗法对于很多抑郁症病人而言，不算陌生，它是一种常见的治疗抑郁症的辅助疗法。所谓音乐疗法，即指通过欣赏乐曲、演唱歌曲、演奏乐器等方法进行治疗，其中欣赏乐曲也被称为被动疗法。

　　音乐可以帮助抑郁症病人放松心情，解开心结，通过聆听音乐的治疗措施，不仅仅是两耳听力功能的简单评判，而是在欣赏音效的过程中，使患者能够在放松的状态下接受音乐本身的秩序和能量，让鼓膜、颅骨、胸腔、腹腔、皮肤以及其他组织在内的一切器官都在接受音乐的能量。并且借助音乐节奏的秩序和声波的能量对各项生理功能施加调理。另外，通过音乐欣赏后患者产生的各种情绪情感变化，鼓励患者由此产生各种联想，也是调节心智，缓解抑郁情绪的一种有效治疗措施。

　　音乐疗法的曲目选择很关键，中老年抑郁症患者进行音乐疗法的时候，应选择一些节奏明快、积极向上、催人奋进、勇往直前的优秀曲目，以达到振奋精神的目的，有效缓解患者的抑郁忧虑情绪。有条件的患者还可以亲自参加音乐演奏、音乐排练等，使心理境界达到真正的净化，促进抑郁症的康复。

　　以上向大家介绍了音乐疗法怎样治疗抑郁症，治疗抑郁症，一定去正规医院，治疗趁早期，刻不容缓，不要给抑郁症留下丝毫发展的空间，一旦抑郁症病情有所发展，那就很难彻底根治了。

　　躁狂抑郁症是抑郁症里极为严重的一种分型，此病患者往往兼有躁狂和抑郁的双相障碍，一旦发病，病人会不分青红皂白的向周遭人攻击，甚至自残，若救治不及，后果往往不堪设想。

　　躁狂抑郁症可以治好吗？答案是肯定的。只要大家注意有病早治，不让疾病有所发展。病人的心境障碍是以显著而持久的情感或心境改变为主要特征的一组疾病，包括双相障碍、躁狂症和抑郁症。躁狂抑郁症即是兼有躁狂和抑郁的双相障碍，表现为交替发作，具有反复发作的特点，需要积极地治疗。

　　药物治疗，在治疗躁狂抑郁症的时候最多见，往往可以很好的控制病情，如：多虑平、阿米替林、氯丙咪嗪等三环类药治疗，临床疗效显著;急性躁狂发作症状和联合使用氯丙嗪和氟哌啶醇，一般都能快速地控制症状;轻度躁狂症和典型躁狂症及部分抑郁症患者，都可进行碳酸锂治疗，效果较好;大多数具有躁狂和抑郁双相情感障碍的患者，长期服用碳酸锂不仅能控制症状，还可在一定程度上预防疾病的复发。

　　除了药物治疗，躁狂抑郁症病人也可采取化学治疗。化学治疗是通过使用药物的手段，对失衡的生理生化活动进行协调，恢复体内原有的平衡。医疗实践表明，化学治疗对情感性精神病有较好的疗效;各种不同类型的情感障碍都可以由特殊的药物或几种药物的联合使用而获得满意的临床治疗效果。

　　大家注意躁狂抑郁症要早治，对于较严重的急性躁狂症及有强烈自杀行为倾向的抑郁症患者，需要联合使用抗抑郁药物和抗躁狂药物，效果不显著的患者，可考虑适当合并使用电休克治疗。

　　躁狂抑郁症可以治好吗？答案是肯定的，但不论采取哪种方法，越早治疗躁狂抑郁症，往往越为容易控制病人的病情。

　　抑郁症怎样治疗比较好？抑郁症对患者的精神损害非常的大，并且也对我们的生活造成不小的影响。但是想要治疗好抑郁症我们必须就得对症下药治疗，不可盲目乱医治。那么如何治疗抑郁症比较好呢？今天我们就来看看凤凰中医的专家是怎么会我们解答的。

　　1、自我治疗：

　　首先是抑郁症病人对自己的病情多多关注，并且在平时要多与人交往，开阔自己的眼界和心胸，增加对抑郁症的了解，对于抑郁症是很有好处的。大多数专家认为，经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多。积极消除诱发抑郁症这种心理障碍出现的刺激因素对于抑郁症的好转是非常重要的。

　　2、心理治疗：

　　其次便是心理治疗的问题，对于抑郁症的治疗我们首先要解决患者心理上的创伤。就如何治疗抑郁症的问题，抑郁症的心理治疗短程以认知行为治疗为主，中程以时限心理动力疗法为主，长程主要是精神分析式的心理咨询和心理治疗。产生抑郁症的心理原因很多，学习压力，人际关系，事业的不顺利，爱情婚姻关系等。因此，积极与心理医生交流，正确的认识自己的状态，如工作、生活、学习、社交等，对于抑郁的治疗也是非常有帮助的。推荐阅读：老年人抑郁症的护理有哪些注意事项

　　3、药物治疗：

　　最后对于抑郁症怎样治疗比较好，专家解释说药物治疗药物对有些病人来说，抗抑郁药物更有效;而对另外一些病人来说，心理治疗更为有效;而对大多数患者来说，两者一起使用可能最有效。所以，治疗抑郁症也需要根据患者的病情来看，多数情况下，药物治疗和心理治疗双管齐下往往能达到最好的效果。

　　抑郁症病人治疗，是离不开护理的，这不是无稽之谈。要知道，抑郁症是常见精神疾病之一，仅仅依靠临床药物治疗，只能缓解抑郁症症状，若想彻底根治，还是离不开抑郁症病人康复护理方法的。抑郁症是生活中常见的一种比较严重的精神疾病。其病人的病程往往较为迁延，治疗总是需要一个较为漫长的过程。

　　病程迁延，善反复，是抑郁症的特点之一。西医药物治疗是治疗抑郁症的主要方法之一，但其总有很多副作用。是药三分毒，往往容易造成患者长时间处于痛苦和折磨中，所以长期抑郁症的康复护理就显得非常重要了，同时对于患者朋友来说，精神治疗也是不可少的，家长朋友要注意做好以下的工作，减少疾病的复发：注意生活技能的训练；工艺技能的训练；积极开展各种娱乐活动。

　　此外，要让病人及其家属明确抑郁症是什么病，同时照顾好病人的饮食和起居。众多的实践结果显示，抑郁症患者通过一些康复训练是可以改善长期抑郁症患者的心理，甚至改善患者社会能力，提高患者的生活质量，但未能明显改善患者的精神症状、激惹和迟缓症状。消除或减轻患者对于社会、家庭或医护人员等的病态、偏激认知和失望、怨恨等情绪，最大限度地恢复与改善其已经丧失或削弱的各方面功能，以尽量提高其活动能力，改善生活自理能力，使其重新参加社会活动并提高生活质量。

　　总之，抑郁症病人家属应多给予病人鼓励，这样才能更好的根治该病。在治疗抑郁症的同时，大家不可忽视该病病人的护理工作。增强病人战胜疾病的信心，是十分关键的。

　　以上向大家介绍了抑郁症需要如何护理，抑郁症的危害总是令人望而生畏的，大家在治疗抑郁症的时候，护理工作也不能马虎，要想尽一切方法改善病人的病态心理，莫要让病情继续加重下去。

　　近段时间以来，有关抑郁症患者自杀的新闻时常见诸媒体报道，引起社会的关注和热议。在经济社会快速发展，紧张而忙碌的生活与工作节奏，让人压力陡增，越来越多的人心理承受力出现“透支”进入所谓的“心理亚健康”：失眠头痛，兴趣减退，精力不足，情绪低落、易怒、着急……各种症状给我们正常的生活、工作以及身心健康带来极大的困扰，而这些症状其实多为抑郁、焦虑的躯体表现。如不及时纠正，一旦持续出现这样的状态，抑郁症很可能就此“缠”上你。

　　抑郁病耻感重，就医率低

　　根据一项流行病学调查估算，中国抑郁焦虑患者已达9000万人 ，并呈逐年上升的态势，严重危害公众身心健康。广东省人民医院省精神卫生研究所所长贾福军教授指出：“抑郁焦虑在一定程度上是一种‘社会病’，随着社会的压力逐渐增大，患病的人也越来越多。每个行业都有心理亚健康者，每个群体都存在患病的可能。但大多数人对抑郁焦虑认知不足，并不知道自己患有抑郁焦虑障碍，也不愿意承认自己患有这种疾病，认为是种耻辱，多采取心理抵触和回避的态度，导致了我国抑郁症就医率不足10%。而由于未能得到及时、正确的诊断和治疗，抑郁焦虑给很多患者健康、生活、工作带来严重影响，这与高发病率形成强烈反差。”

　　贾福军教授表示：“抑郁焦虑并不可怕，可怕的是患者长期处于这样的一种状态中无法自拔，而又讳疾忌医。其实，患有抑郁焦虑不是什么见不得人的事情。俗话说，人生不如意者十之八九，许多人一生中多少都会有这样的阶段，关键在于采取何种态度应对，战胜抑郁焦虑其实是一场与自己的“心理”的对决，需要积极勇敢地面对。

　　规范治疗，防复发是关键

　　资料显示，在现有的抑郁症患者中，只有不到3%的人接受了相关的药物治疗。同时，也存在着部分患者并没有严格按照医生叮嘱规范用药。主要是患者对药物治疗抑郁焦虑存在一定的认知误区：“忌讳”药物治疗，担心药物成瘾、戒断反应等副作用，或者认为抑郁焦虑难以彻底治愈，即使症状减轻了，总感觉回不到病前的状态。

　　贾福军教授对此表示：“抑郁焦虑对身心造成的痛苦和对工作、生活所造成的损失，远远大于药物的副作用。在药物选择时，应严格按照指南规范使用抗抑郁剂，选择安全性高、副作用小、方便停药的药物，如舍曲林、文拉法辛等指南推荐一线用药，在获得满意疗效的同时，尽可能减少副作用，而且越早治疗效果越好，可以获得更多的完全缓解机会。临床经验也表明，通过规范治疗80%的患者可以实现临床治愈。”

　　“值得注意的是，抑郁症及焦虑症一般取得一次性治疗效果并不难，但容易复发。主要原因就是抑郁症患者没有按要求进行足量、足疗程规范治疗，导致病情反复，伴随睡眠困扰、疲乏等残留症状持续存在，还可能转为长期难治愈的抑郁症。因此，在治疗期间，抑郁症患者应积极配合医生指导和建议，即使在首次抑郁症发作治愈后，应维持用药至少6个月，选择去除抑郁症状更干净的药品”贾福军教授为我们揭示了抑郁症治疗的关键。

　　此外，贾福军教授强调：“抗抑郁药物一般在治疗后1-2周左右才开始起作用，而并非患者臆想中的‘立竿见影’。应服用足够疗程抗抑郁剂，急性期一般治疗时间为6-12周，然后进入巩固期4-6个月，继续维持治疗4-9个月再逐渐停药，以防再次发作。治疗期间病人不能刚服药觉得没作用或者觉得症状缓解了就擅自停药。如果在急性期的治疗维持不下来，就更容易复发，对于控制病情和再次服药就更困难。”

　　指导专家  中南大学湘雅二医院精神卫生研究所  张  燕  主治医师、医学博士

　　【核心提示】

　　据媒体报道，自4月28日至5月8日，先后有新华社安徽分社副社长、总

　　以《春风化雨》、《心灵捕手》、《变人》等电影作品享誉国际，美国喜剧泰斗罗宾威廉斯总以暖男形象带给观众欢乐，但日前却因忧郁症轻生，震惊世界。董氏基金会表示，忧郁症就像是“心”的感冒，任何人都可能患病，建议养成运动的习惯，研究发现3成患者可经适度或激烈运动完全改善忧郁症状。

　　忧郁无差异　人人都可能罹患

　　与罗宾威廉斯都曾是喜剧演员的董氏基金会终生义工孙越表示，许多艺人在光鲜亮丽、风采绚烂的背后，其实跟所有人一样，也会有喜、怒、哀、惧，罗宾威廉斯就是一个很好的警惕。而忧郁症、癌症与爱滋病都是21世纪的三大疾病，到了2030年更将高于心脏血管疾病，成为疾病社会负担的第一名，绝对不能轻忽，每个人都有责任认识和了解忧郁症，才能积极预防。

　　董氏基金会心理卫生组主任叶雅馨表示，罗宾威廉斯的辞世正提醒民众，忧郁症就像“心”的感冒，不分性别、年龄、个性、财富状况、主配角，喜剧演员或悲剧演员，都有可能罹患。此外，忧郁症也是一种疾病，患者会无法自行控制情绪低落、无法停止负向思考甚至选择用自我伤害或最激烈的方式来解决痛苦，必须藉由平日对自己忧郁情绪的检视、专业的协助或专业的治疗，才能避免悲剧的发生。

　　运动抗忧郁！女性适度运动、男性激烈运动

　　除了专业协助和治疗之外，董氏基金会建议忧郁症患者或有忧郁情绪的人，可养成规律运动的习惯，《临床精神医学杂志》发表的研究指出，每天进行适度或剧烈运动，其功效等同于第二种抗忧郁药物，能有效纾解压力，预防忧郁情绪。

　　研究者将受试者分为两组，分别从事12周不同激烈程度的运动。受试者罹患忧郁症的平均期间是7年，他们从事的运动包括跑步机、功率自行车或两者都有。

　　结果显示，两组患者在实验结束后有将近30％的人忧郁症状完全得到改善，另外20％的人则有显着改善。对女性来说，适度运动对有家族精神疾病史的患者较有效，而剧烈运动则对无家族精神病史者较有帮助；对男性而言，不论其他因素为何，高频率的运动都带来较好的效果。

　　老年抑郁症是指年龄在55或60岁以上的抑郁症患者，在临床上常见为轻度抑郁，但危害性不容忽视，如不及时诊治，会造成生活质量下降、增加心身疾病（如心脑血管病）的患病风险和死亡风险等严重后果。

　　对那些抗抑郁药或其他治疗方法不管用的中老年抑郁症患者来说，电脑游戏或许是个有效的法子。近期，纽约威尔康乃尔医学院的神经心理学研究者Sarah Shizuko Morimoto主导了一项关于老年抑郁症的研究，11个研究对象都是药物治疗效果不理想的病例。研究人员称，玩电脑游戏对他们来说会有更好的效果。

　　在这11位病人中，玩某些电脑游戏对抑郁症的疗效和“黄金抗抑郁药”草酸艾司西酞普兰片是差不多的。不过，玩电脑游戏只需4周见效，药物却要等12个星期。

　　研究报告中称，电脑游戏比药物更好的地方还体现在提高所谓“执行功能”上，执行功能是计划、组织行为中经常使用的思维技能，科学家们已经发现老年抑郁症与执行功能受损有关。研究结果显示电脑化的治疗方法对其他脑部疾病也有辅助性治疗效果。只是研究将着重点放到了抑郁症上，因为临床抑郁症影响着很多老年人。

　　Morimoto说：“抑郁是一个值得重视的问题，而且是一个危及生命的疾病。它是大脑的生物学疾病，跟其他身体上的疾病一样必须得到治疗。”而抗抑郁的药物有副作用，可能会让服药者及其家人心怀隐忧，但是如果不治疗的话又可能产生更严重的后果。

　　Morimoto介绍道，其实抗抑郁药物对老年人的作用不是很大，只有约三分之一的老年抑郁症患者在服药后能够完全康复。

　　在研究开始之前，Morimoto就已经发现那些服用抗抑郁药物不管用的老年人往往伴随着执行功能的损害，大约只有一半的执行功能障碍者能对抗抑郁药物作出相应的反应。此外，执行功能障碍时老年抑郁症里常见的症状，约40%患抑郁症的老年人执行功能不正常。

　　于是Morimoto和她的同事就从执行功能下手，试图帮助老年抑郁症患者康复，也因此他们需要相处一个能够提高执行功能的潜在治疗方案。之所以选择电脑游戏是因为，在之前的科学研究已经发现，游戏能够帮助提高大脑功能，比如提高记忆力。

　　研究人员开发了一款球的运动游戏，当球变颜色的时候患者需要及时按一下按钮，这个游戏可以测试、锻炼人的注意力和精准度。还有一个游戏是将杂乱无章的词汇进行重新分类，可以测试速度和准确性。这两款游戏随着游戏者时间越长和表现越好的时候增加难度。

　　研究员对11个年龄在60~89岁的抗抑郁药物无法改善病情的病人进行了实验，让他们在四个星期里玩30个小时的游戏。Morimoto说：“结果发现，负责执行功能的大脑循环的健康运作对于抑郁症的恢复是很重要的。研究还在初步阶段，涉及面不大，我们希望在之后的试验里能够随机抽取对照组对比实验。”

　　据Morimoto介绍，这一电脑化疗法可以单独使用也可以和药物联合使用，这种游戏还能通过重新组织受损的大脑回路对其他精神障碍有良好治疗效果，比如她们下一步准备研究的对中风后得抑郁症的患者的影响。

　　案例：北京的徐阿姨今年67岁，原本是个积极向上的老人。可半年前老伴突发脑卒中，她随之出现烦躁、坐立不安、爱哭、做事静不下心等症状，常担心自己和老伴的将来会不幸，甚至会说“给我打一针，让我死了吧”。除此之外，她还有头顶发木、发麻感，担心脑子里长肿瘤；开始失眠，常常半夜两三点钟就起来，双眼发直地呆坐着；白天精力很差，什么都不想干，都不能照顾老伴；不思饮食，饭量明显减少，人也消瘦了。家人带徐阿姨到综合医院看病，虽然她患有高血压10余年，但血压一直控制平稳，而且头颅核磁等检查也没发现异常。经过详细评估后，徐阿姨被诊断患有老年抑郁症，并存在较严重的自杀倾向。与家属协商后，徐阿姨入院系统治疗。2个月后，她又变为原来那个乐观、积极的老人。

　　分析：抑郁症是老年人常见的情绪障碍，除了一般症状外，还有许多独特的表现。就拿徐阿姨来说，第一，她非常焦虑，担心自己或家人将要遭遇不幸。严重的老人甚至会出现激越状态，表情痛苦、捶胸顿足、坐卧不安，言语表达也出现问题，说不出一句完整的话。第二，经常有疼痛、厌食、便秘、乏力、腹部不适、体重减轻等症状。第三睡眠障碍，尤其是早醒最为典型。研究发现，约八成老年抑郁患者有睡眠障碍。第四，自杀风险高，研究显示，55%的老年患者会在抑郁状态下自杀。而且老年人的自杀倾向往往比较隐蔽。比如徐阿姨说“让我死了吧”，儿女们往往以为这就是随口一说。第五，约80%的患者有记忆减退，严重时与痴呆相似。由于老人往往不能清晰地表述抑郁情绪，而且有躯体症状掩盖，因此误诊风险高。

　　处方：一般来说，如果家中老人总是闷闷不乐，丧失与人交谈或做家务的动力，影响正常生活两周以上，就该到精神专科就诊。目前使用的新型抗抑郁药副作用较小，但老年人肝肾功能减退，药物排泄能力较低，可能会有所不适，患者一定要考虑自身的特殊性，遵医嘱坚持治疗。临床资料表明，轻型抑郁症合理治疗4周左右可使情绪低落、乏力等症状得到改善，睡眠和食欲也有所改善，但这并不意味着“好了”，症状完全缓解后仍需维持治疗至少6~12个月。最后，建议儿女要耐心倾听父母的唠叨，多跟他们聊天，给老人心理上的支持和安慰。

　　 近段时间以来，有关抑郁症患者自杀的新闻时常见诸报端，引起关注。

　　 世界卫生组织研究显示，全球抑郁症的年患病率约为11%。从疾病负担看，目前抑郁症已成为世界第四大疾病，预计到2020 年可能将成为仅次于冠心病的人类第二大疾患。一项流行病学调查估算，中国抑郁焦虑患者已达9000万，并逐年上升。在一定程度上，抑郁焦虑已成为社会病，各行业都有心理亚健康者，每个群体都存在患病的可能。

　　 但大多数人对抑郁焦虑认知不足，并不知道自己患有抑郁焦虑障碍，也不愿意承认自己患有这种疾病，认为是种耻辱，多采取心理抵触和回避的态度，导致了我国抑郁症就医率不足10%。而由于未能得到及时、正确的诊断和治疗，抑郁焦虑给很多患者带来严重影响，这与高发病率形成强烈反差。

　　 抑郁焦虑并不可怕，可怕的是患者长期处于这样的一种状态中无法自拔，而又讳疾忌医。其实，患有抑郁焦虑不是什么见不得人的事情。许多人一生中多少都会有这样的阶段，关键在于采取何种态度应对，战胜抑郁焦虑其实是一场与自己的“心理”对决，需要积极勇敢地面对。

　　 勇敢地面对自己的抑郁，规范治疗是恢复的关键之一。目前，抑郁焦虑的主要治疗方式是使用抗抑郁药物。有研究表明，未服用抗抑郁剂显著增加了患者的自杀风险。

　　 然而，在现有的抑郁症患者中，只有不到3%的人接受了相关的药物治疗。同时，部分患者并没有按照医嘱规范用药，对药物治疗存在认知误区：担心药物成瘾、戒断反应等副作用，或者认为抑郁焦虑难以彻底治愈而放弃。事实上，严格按照指南规范使用抗抑郁剂，选择安全性高、副作用小、方便停药的药物，如舍曲林、文拉法辛等药，尽可能减少副作用。临床经验也表明，通过规范治疗80%的患者可以实现临床治愈。

　　 如果觉得最近情绪不佳、身体不适，又不能确定是否抑郁焦虑，可使用PHQ-9/GAD-7/PHQ-15 三个简单便捷、可靠的自测量表工具，快速识别。

　　“鲁甸地震”牵动每位国人的心。受害者中有一个特殊群体——失去子女的爸妈们。其中不乏内心极为坚强者。尽管失去孩子，但他们没有哭，没有垮下，甚至为了挽救别人的生命，继续高强度工作，没有时间去看孩子最后一眼。他们的奉献精神和坚强意志值得称道，但人非草木，丧失亲人怎么可能没有负性情感反应呢？更何况，他们失去的是花季孩子。从心理学角度看，这些坚强的行为是反常的。

　　一般说来，丧失亲人后的心理变化大致包括休克期、抑郁期、恢复期三个阶段，这些父母的坚强行为是休克期的表现。此时，丧失亲人者往往会出现情感麻木，甚至否认亲人去世的事实。若不能顺利度过休克期，失亲之后的哀伤过程就不能开始，不利于心理健康。我有一句话送给失去孩子的家长们：孩子走了，伤心是正常的，什么都做不了也是正常的。所有人都不会因为你们什么都做不了而说你们脆弱。相反，这说明你们更加真实。

　　作为当事人，首先要认识到自己正处在心理危机状态，告诉自己，此时出现任何情绪反应都是正常的，包括悲伤、自责、内疚、恐惧、无助感、无望感。要接受这些负性情绪，并能向关系密切的人表达感受。心身是统一的，中国自古就有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾、忧伤肺”之说，有不良情绪不宣泄，势必损害身体。不良情绪在心里越积越多，会引发心身疾病，甚至抑郁症。其次，尽量保证正常作息，避免过度哀伤引发次生伤害，比如因过度自责导致自杀等。最后，有意识地与其他失子父母联合起来形成互助团体，提供能在情感上相互支持的大环境。

　　失子父母的家人、朋友或同事，要为其提供具体的帮助，比如在需要的情况下帮助当事人保证基本的生理需要，同时不要阻碍他们表达感受。

　　案例：最近，李阿姨的女儿小艺失恋了。一开始，李阿姨并没有特别在意。但不久，李阿姨就觉得不对劲了。小艺每天把自己关在屋里，不去上班，常常看着前男友的照片发呆，也不和家人说话，连过去最喜欢吃的饭菜也没有胃口，短短几周就瘦了十多斤。这下李阿姨急坏了，连忙找了一位当心理医生的朋友来开导女儿。经过询问，朋友告诉李阿姨，小艺患了反应性抑郁症。

　　分析：很多人听到“反应性抑郁症”这个词可能会感到困惑，这要从抑郁症的发病原因说起，病因大致可分为生物源性（内源性）和心理源性（反应性）两类。前者由躯体“内部”因素引起，具体原因还不太清楚，可能与遗传、神经内分泌和中枢神经递质功能异常有关，药物治疗效果良好。后者直接由强烈的精神刺激或持久的精神紧张等应激因素（如失恋、失业等）诱发，被称为反应性抑郁症或心因性抑郁症。小艺的抑郁症由失恋引起，症状与精神创伤紧密相关，如一想起恋人离开自己就情绪低落、唉声叹气等，并且较少伴有躯体症状和精神病性症状，所以获此诊断。反应性抑郁症患者的情绪波动性大，易受环境影响，但不怨恨他人。一般来说，像小艺这样有明确的心理创伤诱因，并且符合一般抑郁症的症状标准（心境低落、兴趣丧失等）、病程标准（持续至少2周）、严重程度标准（心理功能下降或社会功能受到损害），即可作出诊断。

　　处方：如果家人遭遇类似的精神打击，我们应给予足够的情感支持，帮他们拓宽宣泄不良情绪的渠道，鼓励、引导他们将兴趣和关注点指向外部世界。还要细心观察其情绪变化，若发现连续1周以上、每天大部分时间都情绪低落，并伴有言语、活动少，不能正常工作、生活，应及时带他们到正规医院精神科或心理科就诊。与内源性抑郁症不同，反应性抑郁症对心理治疗的效果更明显，可以配合医生进行开导。最后想提醒家长，要在生活中注重培养孩子乐观向上的人格，适度给予挫折教育。

　　你是否常常难以入眠，或早醒，或睡觉过多？你是否特别容易感到疲劳，休息也不能缓解？你是否对于平时喜欢的事

　　情也提不起兴趣？你是否几乎每天都感到沮丧、郁闷、悲观，认为前途暗淡？如果你及你的家人持续2 周以上有上述4 个症状，就要警惕可能患上了抑郁症，应尽早寻求专业医生的帮助。

　　随着人们生活节奏的不断加快，心理压力也越来越大，情绪得不到有效释放，身体会出现很多不适反应。抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。抑郁症临床典型表现有情绪低落、思维迟缓、意志活动减退等。

　　抑郁症属中医“郁证”“不寐”和“虚劳”等范畴。《黄帝内经》指出：“百病皆生于气”，这个“气”可以理解为“生气”“怒气”“气愤”等。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊中医称为“七情”，本是人体对外界事物的正常情绪反应，一般不会致病，但七情过度，如暴怒、骤惊、大恐等强烈的精神刺激，或忧愁、思虑、悲伤日久不去，则可导致气机紊乱、阴阳失调、气血失和、脏腑失常，则病由内生。

　　中医认为，抑郁症的主要病机是肝郁气滞，故治疗大法首推疏肝解郁，其次再根据病人的具体情况随证加减。常用的中成药有加味逍遥丸、舒肝和胃丸、越鞠保和丸、平肝舒络丸等。目前西医治疗抑郁症主要应用新型抗抑郁药，包括百忧解、喜普妙、左洛复、兰释、赛乐特、来士普（六朵金花）等，新型抗抑郁药效果好，副作用少。

　　及早治疗、足程治疗是抑郁症的治疗原则。对病程短、病情轻的患者，单纯中药治疗常能收到满意的效果；对病程迁延，病情较重的患者，配合抗抑郁西药，可以更快起效，更早痊愈。

　　据美国“新闻提要和全球新闻网”近日报道，澳大利亚昆士兰大学的研究者发现，参加社会团体，建立和发展强大的社会关系，抑郁症患者就会获得归属感，在难过时能找到更多社会支持，生活也有了意义和目标。

　　研究者将抑郁症患者分为两组，第一组加入社会团体，第二组参加了当地医院的团队治疗课程。三个月后，研究者评估了治疗效果，结果表明：第一组里只有不到1/3的人还存在抑郁症状，而第二组超过半数人还存在抑郁症状。

　　科学家解释说，抑郁症患者需要跟团体之间存在一种连接感。所以，治疗抑郁症的关键在于让患者成为团队的一部分，让团队也成为他生活的一部分。因此，研究者建议，存在抑郁症高危风险的人应根据自己的兴趣和身体状况，加入一些社会和娱乐团体，如羽毛球俱乐部、象棋社、缝纫爱好者组织等。

　　刘女士工作压力很大，家庭关系也比较紧张，最近情绪一直很低落，甚至感到很痛苦。去看了医生才知道，原来自己得了抑郁症。在做心理治疗的同时，她问我有什么方法能帮助她，我告诉她一个很简单的偏方：喝人参茶。

　　具体方法是：将人参切片，取3克左右，用热水冲泡后饮用即可，每日饮用2～3次。人参具有缓解心情烦躁、抑郁等症状的功能，医书中记载，人参“主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸”。现代医学研究也证实了人参缓解抑郁的功效，并且明确起效的成分是人参所含有的人参皂苷。人参皂苷对脑神经细胞有兴奋作用，对脑缺氧损伤的神经细胞有保护作用，还能促进神经细胞之间的传递，增强学习和记忆能力。

　　另外，吃深海鱼油、吃鱼可以防抑郁。研究显示，常吃鱼的人抑郁症发病率明显低于没有吃鱼习惯的人群。每周吃鱼类食物或鱼油胶囊两次以上，能减轻抑郁状态。运动也能预防抑郁症的发作，它也能较快地提高情绪，短时间内减轻抑郁。

　　刘女士回去以后每天都喝点参茶，吃点鱼油，并每天在楼下散散步，过了一些日子，抑郁的症状就缓解了，整个人气色都好多了，工作效率也随之提高了。

　　很多时候，工作是快乐的，能给人们带来成就感。但对于抑郁症患者来说，工作可没那么轻松。据中国心理卫生协会一项最新调查显示，七成人曾因抑郁症中断工作。抑郁症已经成为影响中国人工作效率的第一诱因。但日前美国《医学日报》报道，澳大利亚墨尔本大学和塔斯马尼亚大学孟席斯研究所的科学家发现，抑郁症患者更要坚持工作。

　　研究者召集了一些在家中休病假的抑郁症患者。结果发现，他们休病假时所耗费的成本远高于带病工作时的成本，而且由于收入下降，会导致生活质量降低，服药依从性下降，进而导致抑郁症状加重。研究还发现，30%的抑郁症患者在缺勤1年后，仍无法上班。

　　从精神病理学角度看，抑郁的表现之一就是处境与认知严重不符合，而且无法改变自己的看法。比如明明受到表扬，但就是觉得这是反话。抱着这样的想法，患者会觉得孤独无助，自然难以继续工作。

　　人是社会性动物，若长时间不工作，会使得人与人之间面对面的交往机会大为减少，脱离人群，致使人际关系疏远、亲情隐退、道德冷漠，身边的朋友越来越少，最终导致社会支持系统也会变差。

　　我建议，如果确诊为抑郁症，除了遵医嘱用药治疗，如果影响正常工作，可以回家休息一段时间，但不要太久。只要症状有所好转，就一定要回到原单位坚持工作。

　　如果存在一些抑郁情绪，则可以通过一些小改变来转移。首先，美国芝加哥拉什大学医学中心睡眠障碍服务与研究中心主任罗萨林·卡特赖特曾指出，如果你遇到的情绪问题不是非常严重，那就睡一觉吧，醒来就什么事都没有了。其次，适度运动，做些家务等，也可以转移负面情绪。最后，不妨把过去想培养却又放弃的爱好捡起来，能很好地对抗抑郁。