家长睡得晚 孩子跟着“难眠”

　　广州市民睡眠障碍发病率高达47%，是国内“难眠”城市之一！更令人惊讶的是，中国有25%的儿童有睡眠障碍！其中0-5岁儿童睡眠障碍总患病率20.8%。流行病学调查显示，广州增城1099名2-12岁的儿童里面，睡眠障碍发生率高达22.2%！这是记者在日前举行的广东省保健协会组织公益讲座“让睡眠更香甜”上了解到的。健康专家指出，长期睡眠质量不高，会影响生长激素的分泌及各脏器健康，直接影响儿童的体格、情绪、认知及社会适应性等方面的发育。

　　5招助力孩子好睡眠

　　1.每天都要让孩子准时睡觉，准时起床。

　　2.床是用来睡觉的，不能让孩子在床上看电视或者是看书。

　　3.白天要适当做体育活动，但在睡觉前不要锻炼。

　　4.睡觉前不要饿肚子，但也不要吃得太饱，别喝太多水或饮料。

　　5.睡眠时光线要适度，周围的色彩尽量柔和。

　　孩子睡眠习惯深受家长影响

　　“多数孩子发生睡眠障碍，源于家长的抚养习惯。”广东省中医院心理睡眠专科负责人李艳教授告诉新快报记者，睡眠障碍不只是成年人的“专利”，同样也会发生在儿童身上。与成年人睡眠障碍不同，儿童睡眠障碍不是以入睡困难、早醒为主，而是主要表现为睡得太晚（有的孩子11点后才睡觉）、睡不安稳（包括辗转翻滚、夜惊、梦游等）。

　　大人的作息时间会直接影响孩子的睡眠。尤其是一些与家长睡在同一房间的孩子，父母喜欢看电视、玩手机直到深夜，他们的孩子通常也只能在这些时段后才入睡，这是引发儿童睡眠障碍最主要的原因。其次是精神刺激，比如受惊吓、家庭关系紧张、情绪受到压抑等；还有疾病因素，最常见的是特异性皮肤病，因夜间瘙痒起来抓挠皮肤而影响睡眠等。

　　此外，睡前吃得太饱，或者阴虚火旺体质及经常摄入高蛋白、高热量食物后“火气大”的孩子，也比较容易出现睡眠障碍。

　　睡不好，长得慢、脾气臭

　　俗话说：“吃人参不如睡五更。”睡眠对一个孩子的生长发育起着重要的作用。这是因为，生长激素只有在睡眠时分泌的量最多；人体各种营养素的合成也只有在睡眠和休息时才能更好地完成。所以，睡眠充足，孩子的生长发育就快，长得也越高，相反孩子就会比较瘦小。“睡眠不足还会危害心、脾、肾等多个脏器和消化系统。”中山大学附属第一医院中医科张诗军教授说，这些脏腑受损可能会造成心悸健忘、烦躁易怒、眼睛干涩、气短乏力、注意力不集中、厌食等症状。“睡眠不足的人常带有‘熊猫眼’，表象是眼眶黑，实际上是失眠引起了脏腑受损。”

　　儿童失眠大多不需治疗

　　专家指出，孩子的睡眠障碍大多不需治疗，最重要的是家长要以身作则，改变不良睡眠习惯，并帮助孩子形成良好的作息规律。

　　李艳建议，晚上10时至凌晨1时是生长激素分泌高峰期，儿童最好的睡眠时间是晚上9点至第二天早上8点，再加上白天的午睡，大部分儿童每天的睡眠时间应保证在9个小时以上。“半岁以内的婴儿，每天的睡眠时间平均在20个小时以上；幼儿每天的总睡眠时间要达到12-14小时；学龄儿童平均每天睡10个小时左右；随着年龄增长，睡眠时期逐渐减少为每天七八个小时。”

　　因个体差异，波动范围在2小时内都属正常，主要看小孩第二天是否精神饱满。如果睡醒后没有出现不舒服（如精神状态不好、记忆力下降、焦虑烦躁等），没有发育问题，也不用过于担心。但如果孩子长期睡眠不良，每周有3天以上睡醒后出现上述不适症状，而且情况严重，家长就要带孩子到专科医院做正规治疗了。

　　一个人脾气不好，通常我们会说他“肝火旺”。这里说的“肝”，是中医学的“肝”，不是解剖学意义上的肝脏。首都医科大学附属北京佑安医院中西医结合科副主任医师杨华升告诉《生命时报》记者，在中医学的五脏之中，“肝”的涵义是与西医分歧最大的一个，它其实是指人体的神经系统，不仅包括中枢神经系统，还包括周围神经系统以及自主神经的调节；而西医所说的“肝”，其实归于中医的“脾”，参与人体的消化功能。

　　中医的脏腑理论出自《黄帝内经》，其中“肝”被明确定义为“将军之官，谋虑出焉”。杨华升解释说，古人按照功能给五脏六腑各封了官职，肝是将军，相当于现在的国防部长，既指挥防御，又参与决策，这些正是神经系统的功能。中医讲，诸风掉眩皆属于肝，“诸风掉眩”是指肢体震颤、摇摆、抽搐、头晕等神经系统症状，都是肝的问题；我们通常所说的肝火、肝郁则是植物神经紊乱的表现。

　　肝主筋，“筋”指的是运动功能，包含肌腱、肌肉等组织，其协调性归神经系统管理。肝藏魂，“魂”就是精神、思维，因此肝负责谋虑。如果肝虚，魂不归肝，首先会出现睡眠障碍，失眠多梦。高血压导致的眩晕、头痛等也归结为肝的问题。中医认为，肢体颤抖属于“肝风”，肝风有虚实之分，脑中风、帕金森病多为虚风，破伤风则属实风。

　　肝主情志，主疏泄，怒伤肝，所以经常生气和肝不好互为因果。肝开窍于目，很多眼病与肝有关，例如，老年人视神经退化是肝虚的表现；眼睛干涩的人，要补肝肾；肝火旺，往往两眼通红，甚至眼底出血；有的人突然失明，是肝的实证。

　　肝虚都有哪些表现呢？杨华升介绍说，肝虚的人睡眠不好，情绪不稳，容易抑郁，或暴躁易怒，有视疲劳、高血压，女性月经不调、乳腺增生、两肋胀痛往往与肝疏泄不畅有关。中医讲“女子以肝为先天，男子以肾为先天”，所以女性更要养肝。女性的更年期症状大多是肝郁的表现，即神经系统对内分泌的调节发生了紊乱。

　　杨华升表示，养肝有三大原则：一、调节情志，情绪和心态要保持稳定，不过度忧思、暴怒；二、充分休息，《黄帝内经》指出，“人卧则血归于肝”，因此绝对不能熬夜，且避免长期用眼，如今人们频繁使用电子产品，既伤害了眼睛，也伤肝；三、饮食护肝，多吃酸甘食物，如枸杞子、木瓜、乌梅、大枣等。　　

    治疗肝郁最常用的中成药是逍遥丸，主治肝郁脾虚，症状有情绪抑郁、月经不调、失眠、食欲不振、乳房胀痛等。经典药方有甘麦大枣汤，炙甘草15克，小麦30—50克，大枣10个，治疗有抑郁倾向的女性更年期综合征。当归生姜羊肉汤，当归10—15克，生姜20克，羊肉50克，不放作料水煎，主治手足冷、月经量少的肝经虚寒病人。

　　天气闷热，陈生应酬回来已经半夜了，回家后，他冲了个冷水澡后，打开空调倒头就睡。第二天早上，他起来后上卫生间一照镜子，吓了一跳：只见镜子里的自己右边眉毛下垂，不能上抬，右眼闭不上，漱口时嘴里含不住水，都从一边口角漏出来。他赶紧去医院看，医生告诉他，他患的是面瘫。面瘫到底是怎么一回事呢？得了面瘫后怎么办？得了面瘫后还能够恢复吗？平时又该如何去预防这种面瘫的发生呢？

　　受访专家：广东省妇幼保健院 医学康复科 常燕群主任医师、罗鑫刚医师

　　“口眼歪斜”即面瘫 30岁至45岁多发

　　面瘫，即指周围性面神经麻痹，主要是由于支配面部表情肌群运动功能的面神经受到损伤而引起面部肌肉运动障碍，中医称之为“口僻”或“口眼歪斜”。 原多发生于冬春季节，但目前夏季也成为面瘫的高发季节。目前对面瘫的确切病因尚不十分明确，可能是由于某种病毒（如单纯疱疹病毒、水痘带状疱疹病毒等）感染所引起。从内因上来说，跟人体的抵抗力下降有关。中医认为本病是由于人体正气不足，面部、耳部遭受风寒（雨淋、吹风、吹空调、受凉等）袭击，络脉空虚，风邪寒邪趁虚入中，气血痹阻而致使局部经络淤滞，筋肌纵缓不收。各年龄段都可能发病，尤其以30岁-45岁好发，约半数病前有头面部受凉史，约20%病前有过度疲劳，约20%病前有上呼吸道感染史。

　　本病起病急，常无自觉症状，不少病人临睡前毫无异常，但晨起梳洗时感觉不能喝水与含漱，或自己并无感觉而被他人首先觉察。若晨早起来后发现自己一侧耳周疼痛伴随该侧眼睑闭合不能，口角歪向对侧，则应该要立即到医院就诊，同时将自己所患的其他疾病，如糖尿病、胃十二指肠溃疡、肺结核、高血压等告诉医生，以便让医生可以帮您合理地制定治疗方案。

　　“口眼歪斜”不可怕 针灸治疗疗效佳

　　急性期的面瘫一旦确诊，若无药物禁忌，可尽早使用激素、甲钴铵和针灸推拿等物理治疗，针灸治疗面瘫具有悠久的历史和可靠的疗效。面瘫多在1-6个月间恢复，70%-85%彻底恢复或恢复比较好，少数病人可能完全不能恢复或者恢复不理想，恢复不理想者，容易造成面瘫的各种并发症和后遗症或者再次复发，常见于耳部出现疱疹的病人、以前有过面瘫史的病人、起病时面瘫程度重的病人、未及时诊治的病人、老年人、有糖尿病的病人、高血压病人或是耳后疼痛明显的病人等。

　　需要说明的一点是，面瘫从出现症状到治愈，通常有4个病程发展阶段：第1周为面神经麻痹期；第2~3周是病情稳定期；第3~4周是面部神经复苏期；第1个月至第6个月是面神经恢复期。即使发现病情，立即到医院接受正规治疗，也会经历这4个发展阶段。尤其是在第1周至第2周，症状会有加重的表现。这不是因为治疗的效果不好，而是疾病发展的正常表现。如果不进行治疗，症状可能会更加严重。但是有的人因为看到病症没有好转，反而加重，就放弃了正规治疗，自行胡乱用药，这是非常错误的，面瘫的治疗都是需要一个过程，万万不能急于求成。事实上，如果能够及时发现病情并到正规医院就诊，大部分的面瘫患者还是能够得到理想的恢复。另外还有的人虽然治疗比较及时，症状控制比较好，但是在还没有完全恢复时就停止了治疗，这也是非常错误的，因为面瘫能否治愈，首先在于治疗是否及时，其次在于治疗是否彻底。

　　专家六大招数教你预防“口眼歪斜”

　　那么，我们平时应该怎样来预防面瘫的发生呢？专家指出有六点是必须注意的，做好预防措施才能真正阻挡疾病的来临。

　　1.远离风寒： 吹冷风、受冷水刺激是最常见的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹空调、风扇，尤其是在体力活动出大汗之后。在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直接吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，尤其应多加注意。勿用冷水洗脸，每晚睡前用热水泡脚10－20分钟后进行足底按摩。

　　2.注意休息：面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳，以利于疾病的康复。

　　3.心理减压：面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，学会自我心理调适，如倾诉、听音乐、旅游、适当运动等。

　　4.适当锻炼：在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循环得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

　　5.膳食合理：少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。

　　6.及时就医：一旦发病，要及时到正规医院治疗，以免错过最佳治疗时机。（通讯员：彭文斌 林惠芳）

    脸部神经失调还有另外一个称呼——面瘫。对于这个名词，大家肯定不会陌生，因为近年来罹患面瘫的人数不断上升，大多是发生在工作繁忙，生活压力大的人群中，并且不论年龄大小。

　　脸部神经失调是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种常见病，一般症状是口眼歪斜它是一种常见病、多发病，它不受年龄限制。患者面部往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。

　　对于脸部神经失调的原因主要有：

　　一、外伤和中毒。会引发面瘫的围上主要有颅底骨折，面部脑部的外伤等，中毒有几种情况，其中比较常见的是酒精中毒。

　　三、面部受寒。

　　四、病毒感染。面瘫的患者在发病前可能有感染病史，比如说感冒等等。

　　六、代谢障碍和肿瘤。代谢障碍源于维生素缺乏，糖尿病等疾病。会导致面瘫的肿瘤有听神经瘤，颅底肿瘤，基底动脉瘤等等。

　　五、一些疾病造成的感染性病变，这类疾病多是侵害耳部，面部脑部的。常见的有急慢性中耳炎，脑膜炎，猩红热等引起的病变。

　　其中，脸部受寒和病毒感染是如今罹患脸部神经失调的人群最为常见的患病原因。而这两种情况最多出现在白领、企业家、高管等身上，这是由于这些人群常年在室内，频繁使用空调，而且缺乏运动，血液循环系统和体质较差，所以会较为容易导致面瘫。

　　面瘫患者吃点什么好

　　1、新鲜蔬果：面瘫饮食中一定不能缺少的就是新鲜蔬果，另外还有一些粗粮如豆类，黄豆制品。

　　2、忌生冷油腻刺激性食物：对那些生冷油腻刺激性食物面瘫患者一定要注意避免，如烟酒，动物肉（尤其是羊肉等燥热肉类），带鱼，辣椒等。

　　3、维生素B族：据研究发现，维生素B族元素对面瘫患者的恢复也有帮助，如B1 B2 B12等，富含维生素B族的食品有：香菜、番茄、冬瓜、黄瓜、木瓜、苹果、菠萝、梨、桃、西瓜、杏 、柿子、葡萄、维生素B、面瘫饮食中若能适量添加的话，是有利于神经传导物质的合成的。

　　4、适量补钙：由于面瘫患者主要是面神经传导障碍而导致肌肉萎缩，所以补钙很重要，钙不仅能对骨骼和智力有益，还能促进肌肉及神经功能正常，所以面瘫饮食中就可适量添加一些排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、水果、胡萝卜、西瓜、奶制品等富含钙质的食物。

　　头晕是生活中常见的不适，几乎每个人都经历过。引起头晕的原因有很多，病灶不一定在脑子里，除了常见的脑血管病外，颈椎病、高血压、耳石症等疾病都会引起头晕。既然头晕的病因如此复杂，该如何区分呢？

　　如果头晕的病因出在脑，多数是脑供血不足导致的。头晕发作时病人看东西不清楚，有重影，还可能出现舌根发硬、说话不流畅、手脚不灵活等情况。如果是血管狭窄引起的脑供血不足，头晕发作频繁，症状重复出现。出现这类症状时，应首先到神经内科就诊。

　　上述情况是常见的神经系统疾病，还有很多头晕源于其他系统疾病。血压控制不好的病人，常感到头晕。如果头晕表现为“忽悠一下”，面红发热，头重脚轻，伴有脖子发僵时，首先考虑是高血压导致的头晕。此时最好测一下血压。如果血压较高，应及时服用降压药物。有些患者血压降得过低，也会出现头晕，需要及时调整用药。

　　颈椎病引起的头晕，又叫颈性头晕，也很常见。颈椎退行性改变，如骨质增生、椎间盘突出等，会形成颈椎病。当颈部活动时，挤压路经此处的血管或刺激颈部交感神经系统，也可反射性引起头晕。中老年人及长期伏案工作的人，比如办公室文员、记者

　　家住浙江义乌的朱女士，今年64岁，5年前，她患上了视神经脊髓炎，起初，视力模糊，以为是眼睛问题，并没有重视，可慢慢地症状越发明显，不仅视力急剧下降，此后出现腰部酸痛，下半身也开始不能动弹，几经辗转来到了新安国际医院，经过及时治疗，朱女士的病情得到了有效的控制，医生也向朱女士解释说她得的是一种名叫视神经脊髓炎的疾病。

　　神经内科专家何占轩主任处了解到，视神经脊髓炎是一种视神经与脊髓同时或相继受累的急性或亚急性脱髓鞘病变，因此该病发病初期往往会出现视力模糊的症状，使得患者误以为是眼睛出了问题，故而耽误治疗，病情变得更重。何主任说，近年来，该病发病率逐年增高。

　　由于该病反复多变，渐进性加重，到后期还会使患者丧失劳动力，造成沉重的家庭和社会负担。那么如何才能有效预防和治疗这样的疾病呢？何占轩主任说，对于这种疾病最重要的还是依靠预防和急性期的及时治疗，像朱女士这样的患者，通过及时的药物治疗和细心护理，已经逐渐延长了其每年的复发间隔时间，发病持续时间也有明显缩短。

　　首先，由于视神经脊髓炎病程长，易复发，患者及家属应当明白坚持服药的重要性，提高用药的依赖性。尽量避免诱发因素，如感冒、发热、感染、生育、外伤、寒冷、拔牙、过劳和精神紧张等，不能随意进行疫苗接种，加强肢体功能锻炼以保持活动能力。以心理康复为指导，功能康复为核心，增强患者战胜疾病的信心，从而最大限度地提高患者的生存质量。

　　其次，视神经脊髓炎患者可能存在功能缺损，如视力障碍，肢体无力等。易发生碰伤、跌伤和坠床等意外，因此，在家中或病房内布局要安全合理，光线充足，地面平坦、清洁无积水，无阻碍物，浴室内要设有扶手，患者床两侧安放防护架，降低床的高度，不穿拖鞋，穿平底鞋或防滑鞋。

　　再其次，视神经脊髓炎患者要避免热烫坚硬食物及刺激性食物，多进食低脂、高蛋白、富含维生素及含钾高、钙高的食物，以含丰富亚油酸的食物为宜。多饮水，多食肉类、蔬菜与水果，以增加蛋白质和维生素的摄入。

　　在药物使用方面，要遵医嘱按时、规律服药，不能随意减量或停用。

　　最后，何主任强调，对于该病的患者，康复护理也十分重要，应早期帮助患者采取肢体功能锻炼，并可辅以按摩、理疗、针灸，加速神经功能恢复，改善患者的功能状态。

　　外伤所致截瘫多由脊椎外伤、骨折和脊髓损伤而成，截瘫治疗能否治愈一直深受人们关注。据悉，截瘫治疗虽然是一个艰难的过程，但并非不治之症。专家表示：选择科学的方法对疾病进行早期干预，治好截瘫的几率是很高的。

　　截瘫是一种残害人们健康的高发疾病之一，截瘫的发生已经造成无数患者的身心健康严重受损，并且给患者的家庭带来沉重的负担，专家提示：截瘫的病因有很多，但是很多人对于这些病因并不了解。下面就为大家介绍会导致截瘫发生的病因。

　　截瘫治疗——了解病因是从根源上更有效入手的关键：

　　1、脊髓本身：其损伤程度可有很大差别，轻度损伤，如脊髓突然一挫，脊髓本身无明显器质性的改变，往往表现脊髓休克，以后逐浙恢复，预后较好。重度损伤，可发生硬脊膜外血肿，随着血肿的被吸收，大部分功能可以恢复，仅留有少部分后遗症。极严重的损伤，可发生脊髓完全横断，神经细胞被破坏，神经纤维断裂，造成不可恢复的终身瘫痪。

　　2、髓质内出血：可造成邻近的神经细胞及神经纤维的破坏，脊髓灰质较白质更易出血，这种出血有时很广泛，可累及上、下数个脊髓节段。骨折、脱位或异物压迫，移位的椎体，碎骨片，突出的椎间盘组织，断裂的弓间韧带，或其他异物均可压迫脊髓或马尾神经。脊髓蛛网膜粘连，由于脊髓挫伤，蛛网膜下腔出血，损伤组织机化，瘢痕组织形成，均可产生蛛网膜粘连或形成假性囊肿，压迫脊髓及马尾神经根。

　　3、脑肿瘤、颅内出血：颅内的肿瘤，如听神经瘤、颅内动脉瘤，颅内的血管意外，压迫或侵及面神经中枢，得截瘫的原因均可引起面神经不同程度的损伤。

　　专家提示：如果您的身体健康出现了截瘫的症状，千万不要耽误诊断，应及时到正规医院进行治疗。专家提醒，了解了患有截瘫的常见症状就能够及时的发现病情，便于进行科学的治疗，因此，了解截瘫的症状是十分有必要的。专家表示：截瘫的发生对患者的身心健康造成严重的伤害，因此了解截瘫的治疗方法是很重要的，选择治疗截瘫比较有效的方法是患者走向康复的关键所在。

　　脑萎缩是目前危害老年人健康的主要疾病，给他们正常的生活造成极大的不便和困扰，所以在脑萎缩的症状出生时，是要尽早的接受治疗才好，同时，还要做好脑萎缩的护理工作，是能有效避免并发症的出现，才能更有利于脑萎缩患者的康复，那脑萎缩患者要避免并发症的出现吗？下面是详细内容的介绍。

　　一、保证患者的清洁卫生和安全：小脑萎缩的患者走路不稳、容易摔倒，严重期家人应搀扶患者做适当运动，鼓励患者自主扶墙、拿拐杖、扶桌子等进行锻炼;瘫痪卧床的患者，家属应加强护理，注意卫生、定期翻身、避免褥疮发生。

　　二、脑萎缩患者平时应适当多吃些新鲜、含优质蛋白的食品、如乳类、肉类、蛋、鱼虾、疏菜、水果、大豆及豆类制品等，忌酒、忌烟、禁食辛、辣、腌、熏等刺激性或人工合成的食物。

　　三、家属平时要注意督促患者遵医嘱、按疗程、按时间坚持用药。有些患者可能一身多病，这就要求患者积极治疗身体疾病，特别是积极预防和治疗高血压、糖尿病、肺心病等慢性疾病。

　　除了以上的生活护理外，还可以让患者进行适当的康复训练，日常生活中，要尽量让患者做些力所能及的生活训练，比如洗漱、梳头、如厕等能增强机体的抵抗力的动作，使患者保持基本的日常生活能力，促进大脑神经细胞的新陈代谢。

　　以上是关于脑萎缩疾病护理常识的介绍，希望大家能及时的掌握，在日常生活中当出现老年人有脑萎缩的症状，是要及时的注意，让患者尽早到正规的医院进行相关的诊断和治疗，才能减少疾病造成的影响。

　　“由于对疾病缺乏认知，强直性脊柱炎早期常被误诊为腰椎间盘突出症、腰肌劳损，从而错过最佳治疗时间。”北大人民医院风湿免疫科主任穆荣教授提醒大家多了解一些有关强直性脊柱炎的诊治常识。

　　穆教授介绍，强直性脊柱炎患者大多是青壮年患者，由于强直性脊柱炎很多症状缺乏特异性，往往被误认为是劳累后的腰腿痛，休息休息就好了，结果延误了治疗，等到疾病很严重的时候才发现，早期的治疗时机已经错过。强直性脊柱炎是一种表现为以脊柱僵硬疼痛为主的风湿免疫疾病。初期可能只有脊柱的疼痛（经常为早晨起床疼痛）、晨僵等症状，随着疾病的进展，会发展到脊柱畸形和功能受限制，有的还会影响到除了脊柱关节之外的其他系统的健康（如眼葡萄膜炎、溃疡性结肠炎等等）。这些都无疑会对患者的身心造成极大的创伤，而且还给家庭带来经济压力，这些导致了他们精神压力很大，很多人因此患上了抑郁焦虑等心理疾病。

　　穆荣教授提醒，强直性脊柱炎患者在坚持药物治疗的同时，还需重视非药物治疗方式，在生活中要保持居室干燥和温暖，多晒太阳，避免受寒、淋雨、直接吹风、避免劳累；要注意防治感染；饮食要清淡富于营养，多吃新鲜蔬菜水果；适当控制体重；还要注意关节的保护；必要时使用辅助工具。保持适当的体位和姿势对强直性脊柱炎非常重要，比如，在站立时应保持挺胸、收腹和双眼平视前方的姿势；坐位也应尽量保持胸部直立；应睡硬板床、采取仰卧位，枕头要矮，一旦出现上胸或颈椎受累应停用枕头。在疾病炎症控制前提下，可以做功能康复，如游泳、瑜伽、健康体操。

　　由于工作学习压力很大，我们时常会有注意力不集中、记忆力减退等症状。有时还明明很疲惫但是反而精神特别兴奋，对周围的声音、光线特别敏感。这些症状都有可能是神经衰弱的表现。

　　神经衰弱是由于人体正常兴奋与抑制过程失调，造成功能性脑供血不足而引起的一系列神经调节异常的症状及体征。近年来研究证实，由于神经调节异常，可引起脑血管痉挛，管腔相对变细，造成功能性脑供血不足，使脑细胞代谢出现障碍，脑细胞功能减退，从而导致病人出现一系列脑老化的临床症状及体征。因此神经衰弱不仅是亚健康的信号，而且也是早老的危险信号。

　　怎样识别神经衰弱呢？需认清五点：

　　1、 脑力不足、精神疲劳

　　自感精力不足、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退。特别对人名、地名、数字更难记住，但对自己的疾病发展经过、对给自己诊过病的医生则记得清清楚楚。

　　2、神经过敏

　　患者不能放松神经，消除疲劳，反而精神特别兴奋，经常浮想联翩，脑子常在“放电影”。对周围的声音、光线特敏感，对其强弱的变化“斤斤计较”。

　　3、情绪波动、易烦易怒

　　有的患者表现为轻度的抑郁心境，终日唉声叹气，愁眉苦脸。有的患者表现情绪急躁，喜与别人争吵，工作稍不顺心，就对别人发脾气。

　　4、睡眠障碍

　　失眠较多见，患者睡到床上就恐惧紧张，害怕睡不好，结果是越想越睡不着。每当夜深人静时，患者躺在床上胡思乱想。焦虑与失眠，互为因果，形成了恶性循环。

　　5、躯体不适

　　患者感到头痛、头重、头胀、头部紧压感、颈项僵硬，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系，即使休息也无法缓解。

　　总之，如果出现以上的特点就提示患上了神经衰弱，有必要上医院诊治。

　　“左眼跳财，右眼跳灾”，这句俗语流传已久，使得不少人右眼一跳，马上心神不宁。不过天津医科大学第二医院神经内科主任李新教授介绍说，眼皮跳实与吉凶无关，如果持续跳动，很可能需要看看神经科。

　　眼皮总是跳 是神经受刺激了

　　眼皮在医学上称为眼睑，眼皮跳并不是皮肤在跳，而是眼轮匝肌、眼睑举肌在神经的支配下进行收缩，带动表面皮肤随之而动。

　　“最常见的与神经系统有关的眼部症状就是眼皮跳动。”李主任解释说，偶尔发生的短时间内的眼皮跳动，多半是由于眼部神经受到刺激，引起了眼睑痉挛。

　　眼皮偶尔跳 紧张或劳累闹的

　　“眼皮跳，最可能引发它的就是紧张、疲惫、压力过大。”李主任说，对于现代人而言，长时间盯着电脑，或在光线过强或过弱的环境下用眼、持续用眼等，也可能引发“眼皮跳”。此外，一些人在运动过程中或缺乏睡眠时，也会出现“眼皮跳”的情况。

　　不管是由上述哪些原因引起的“眼皮跳”，只要是偶尔的跳动，那么它都会在入睡后自动停止。想要让它停止跳动，不必趋吉避凶，只要充分休息，消减压力，注意用眼健康，很快它就会消失，一般不需要专门治疗。

　　眼皮持续跳 或是面肌痉挛了

　　不过李主任指出，如果眼皮持续长时间跳动，幅度较大，并有逐步加重的趋势，那就不能轻视它了，很可能这是面肌痉挛引起的，需要马上看看医生。她指出，除了面肌痉挛，患过面瘫或是面神经炎的人，也可能遗留下时而“眼皮跳”的后遗症。

　　“如果眼跳过频、久跳不止，甚至眉毛、额头及口角也跟着抽动，最好及时去医院详细检查，谨防面部瘫痪、脑血管意外等严重疾病。”李主任最后提醒说。

　　东南大学附属中大医院呼吸科病房最近连续收治了两例肺癌脑膜转移的病人，表现均为剧烈的头痛、恶心不适。该院呼吸科朱晓莉主任医师介绍，肺癌脑转移的情况比较多见，但是肺癌脑膜转移是比较少见的，现在普通的影像学检查很难诊断出，导致不能及时发现或容易误诊，需要通过腰椎穿刺、脑脊液脱落细胞检查明确诊断。

　　男子李某今年52岁，一年前查出患上肺癌，最近半个月来一直有顽固性剧烈头痛，且伴有恶心呕吐，吃止痛药也不见好转，去医院做增强磁共振检查后，结果显示阴性，也没有明确诊断，随后来到该院呼吸科就诊。朱晓莉主任医师反复询问患者的病史，建议患者行腰椎穿刺、脑脊液检查，最终医生发现患者脑膜上有肿瘤细胞，最终确诊为肺癌脑膜转移了。

　　据了解，脑膜转移又称脑膜癌病、癌性脑膜炎，是恶性肿瘤细胞广泛转移浸润脑膜、蛛网膜下腔的一类疾病，是恶性肿瘤严重并发症之一。目前脑膜癌病发病率低，约占颅内肿瘤3%，原发病灶以肺癌最多，其次为胃癌、乳腺癌、恶性淋巴瘤等。我国以肺癌转移最多见，肺癌引起的脑膜癌发病率约2%，多见于肺癌晚期。

　　朱晓莉主任医师指出，由于肺癌脑膜转移临床表现复杂，除了脑膜刺激征外，还有其他脑神经、脊神经或脊神经根症状。头颅CT、磁共振成像、脑电图、脑脊液常规检查对这一疾病又无诊断价值，所以临床极易误诊为中枢神经系统感染、蛛网膜下腔出血、癫痫、脑梗死等。所以由于早期诊断困难、治疗效果差等原因，导致预后效果差。

　　专家提醒，肺癌患者发生脑膜转移，若没有及时诊断，对患者来说死亡率很高，大多数患者的生命期限不超过3个月。如果能早发现、早诊断，那么就能对症治疗，控制病情发展速度，适度延长病人的寿命。

　　专家小传：粟秀初，主任医师、教授，第四军医大学西京医院神经内科原主任，享受国家特殊津贴

　　头昏、头晕和眩晕虽同为临床上常见症状，但由于其受损靶器官和发病机制上的区别，临床表现各不相同，治疗原则亦各有别，仍有很多患者分辨不清。为此有必要给大家做个详解。

　　1.头昏。主要表现为持续的头脑昏沉不清醒感，系由大脑皮质高级神经活动功能降低所致，与头颈和躯干的活动无关。多伴有头重、头闷和失眠等其他神经官能症，劳累和紧张时加重，休息和心情轻松时减轻。多见于神经衰弱或慢性躯体性疾病等病人。

　　2.头晕。主要表现为间歇性的头重脚轻和步态摇晃不稳感，多于行立起坐卧等动作中或用眼时加重。临床上常见的有以下几种：

　　眼性头晕。伴有视物模糊不清，系由视力障碍或眼肌麻痹所致。头晕于睁眼、用眼时加重，闭眼后缓解或消失，多见于屈光不正、视网膜黄斑病变和各种先天性眼病等导致的视力障碍以及眼外肌麻痹（常伴有复视）等。

　　深感觉性头晕。伴有踏地不实和踩棉花样不稳感。多于行立起坐等活动中出现，动作停止后消失，闭眼和暗处加重，睁眼和亮处减轻。多见于亚急性后侧索联合变性、后索硬化和末梢神经炎等神经系统疾病。

　　小脑性头晕。伴有行立等活动中的醉酒样步态不稳感。睁闭眼无影响，这与深感觉性头晕有别。多见于小脑炎、血管病和外伤等病人。

　　耳石性头晕。伴有行立起坐卧和翻身等活动中的不稳感，系由内耳耳石平衡功能障碍所致。头晕多在头位和/或躯干直线活动中出现，动作停止后消失。睁闭眼无影响。多见于丹迪综合征等内耳病变。

　　3.眩晕。主要表现为发作性的而客观并不存在的一种自身或/和外物按一定方向旋转、浮沉、漂移或翻滚感。眩晕发作无定时，持续时间长短不一，常可由过劳、激动、失眠、月经来潮或烟酒过量等因素而诱发。发病时睁眼、头动和声光刺激时加重，闭眼、静卧不动时减轻，常伴有自发性眼球震颤、错误定位、定向倾倒和恶心、呕吐等症状。多见于美尼尔氏综合征、壶腹嵴顶结石病等病人。

　　现代人生活紧张，至少约有三成的人有睡眠上的问题，然而大多数人没有正确就医，使失眠问题无法得到改善。

　　慢性失眠的患者中大多属于“继发性失眠”，主要是由一些精神障碍、身体疾病、药物、饮酒等因素造成，而其他无特殊因素所造成的失眠，则属“原发性失眠”。长期失眠除了容易造成注意力不集中、倦怠感、焦虑、忧郁等精神方面的不适，也容易引起胃痛、头痛、胸闷心悸、高血压等生理方面的疾病，严重影响工作效率与生活质量。

　　中医改善失眠依个人体质不同，在治疗上首重辨证论治，简易分为实证、虚证两大类，实证中又包含肝郁化火、痰浊内扰两种；虚证中则有阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚三种。

　　1、肝郁化火症：常见于情绪亢奋、压力较大的人，症状上容易出现胸胁闷胀、抑郁寡欢或急躁易怒，伴随口渴或嘴巴里有苦涩感；有时候还会带有大便秘结、小便色深，舌苔黄。药物可加入柴胡、青皮、龙胆草、败酱草等。

　　2、痰浊内扰症：饮食常常大鱼大肉、膏粱厚味导致脾胃功能低下的人，伴随症状有头重昏沉、嗳气吞酸；有时候还会带有头晕目眩、舌苔厚腻。常用药物如白术、茯苓、竹茹、石菖蒲等。

　　3、阴虚火旺症：长期熬夜的患者多属于此类型，除失眠外还伴随心烦心悸、夜半口干、五心烦热；有时候还会带有耳鸣、腰酸、舌红。可加入酸枣仁、生地黄、阿胶等。

　　4、心脾两虚症：见于劳动过度、贫血的患者，症状上会出现多梦易醒、醒后难入眠、心悸健忘、神疲食少；有时候还会带有面色差不红润、四肢倦怠。可用当归、人参、柏子仁、龙眼肉等。

　　5、心胆气虚症：常见于神经质、焦虑的患者，症状上有容易惊醒，胆怯心悸，或是气短倦怠，容易无故叹气。常用药物如龙骨、牡蛎、浮小麦等。

　　哎，我们之前在消化科做了各种检查都没有查出什么问题，没想到最后竟然是这个病。”在复旦大学附属华山医院神经内科的脊髓病专病门诊，我们又听到一位病患家属如此抱怨。患者最终确诊为视神经脊髓炎，但是，患者是到双眼视力已经很糟糕了才到神经内科就诊的。

　　什么是视神经脊髓炎呢？这个病已经有120年的历史了，是一种免疫介导的原发性中枢神经系统急性或亚急性脱髓鞘病变，因最早由Devic医生及其学生描述其表现，又称Devic病或Devic综合征。顾名思义，其临床以损害视神经与脊髓为主，导致单侧或双侧视神经发炎，其前或其后数周伴发横贯性或上升性脊髓炎。该病发作后神经功能损害严重，预后较差。视神经炎发作，失明比例达40%，脊髓炎发作也严重致残，甚至引起病人呼吸衰竭、死亡。

　　新的研究发现该病在损害视神经与脊髓以外，对大脑和脑干也有损害，而脑干损害区域中有一处就是呕吐中枢，所以病变一旦累及上述部位就容易出现顽固的呃逆或呕吐。国外有一项权威研究给我们如下数据：12%的视神经脊髓炎病人是呕吐/呃逆起病的，3/4的病患会去消化科就诊；症状平均持续时间为28天；平均经过3个月会出现特征性的视神经炎或脊髓炎表现。此外，该病在欧美地区比较罕见，而我国不少见，尤其是东方女性，复发型患者中90%是女性。其高发年龄段是40岁左右，但也有20岁和70岁左右发病的患者。所以女性持续呕吐呃逆需要警惕视神经脊髓炎，而这些症状可能是该病的早期信号。

　　当然，呃逆和呕吐常见的原因还是以消化系统疾病为主，但我们建议有以下情况的患者需要及时去神经内科就诊：1.呃逆和呕吐持续时间比较长；2.消化科检查没有发现与症状相符的问题；3.除上述情况外若还是女性或合并其他确诊的自身免疫系统疾病（如干燥综合征、红斑狼疮等）；4.曾经有不明原因的视神经炎或脊髓炎病史。及时就诊或许就能为早期诊断和及时治疗争取机会，因为急性期的激素治疗，缓解期的免疫抑制或免疫调节治疗能够让患者病情得到控制，症状得到改善。

　　老赵今年刚过50岁，前几天起床的时候，突发严重头晕，再躺下来觉得好一点。因为前几天得了感冒，他以为是感冒没痊愈，想着休息休息就好了，谁知到了第二天，路都走不了，而且家人发现他脑子有点迷糊，这才引起重视，赶紧送到郑州大学第五附属医院神经内一科诊治。接诊的何远宏主任仔细询问了他的情况，初步诊断他是脑血管病引起的头晕，经过检查，验证了诊断，老赵被确诊为基底动脉尖综合征。

　　脑血管出问题，常常表现为头晕 “头晕很常见，但引起头晕的疾病五花八门，一定要到神经内科去做鉴别诊断，因为其中一类就是脑血管病引起的头晕，而这类头晕是最危险的，严重的危及生命，治疗不及时会留下后遗症。”何远宏主任说。

　　何远宏说，人的大脑有两套供血系统，一套是颈动脉系统，一套是椎基底动脉系统，椎基底动脉出现问题常会出现头晕，像老赵就是个典型的例子，他就是基底动脉分叉的那个尖儿附近的血管出现了阻塞，发生了梗死。这类脑血管病引起的头晕跟我们常说的耳石症(即一种良性发作性位置性眩晕，多是由于感受位置的耳石脱落引起的，是最常见的头晕原因之一)症状很像，变换位置就头晕。还容易被误认为是休息不好造成的，或误以为是颈椎病，但如果是脑血管病，会发展得很快，有的一两天，有的两三天就会陆续出现言语不利、走路不稳、呕吐、一侧看不见，甚至意识不清醒等症状。

　　一旦治疗晚了，血管从狭窄发展到梗塞了，就会影响小脑、脑干和丘脑，一旦造成脑细胞坏死，就挽回不了，会留下后遗症，所以必须引起重视。也有的是小脑、脑干血管破裂出血引起的头晕。

　　何远宏提醒说，基底动脉问题引起的头晕与耳石症在症状上略有差别，就是有的耳石症患者坐起来晕，但躺下来的时候仍会晕，症状没有缓解，而基底动脉引起的头晕躺下后可能会有所减轻。但他强调，每个人对晕的敏感程度不同，所以让患者靠症状上的细微差别来辨别疾病是不准确的，还是应该让医生鉴别。

　　“还有的患者有糖尿病，一出现头晕，就以为是血糖高了或者低了，在内分泌科治了好多天，没有缓解才来看神经内科，结果是脑血管病。更多见的是有高血压，出现头晕，以为是血压高引起的，经降压治疗，却出现言语不利、行走不稳，显然这不是高血压引起，而是脑血管病引起的头晕。”何远宏主任强调，头晕的原因很多，可能是脑血管病，也可能是颈椎病，也可能是耳石症等，有些晕得再厉害也不会危及生命，有些虽轻，却后果严重。晕的程度与疾病危险程度关系不大，千万不要大意。

　　何远宏建议，如果“三高”人群出现头晕的症状，要警惕椎基底动脉系统是否出了问题，头部CT检查很快可明确是否出血，如果出现了血管梗塞，做个核磁共振检查就可以看出来。做经颅多普勒超声(TCD)检查也可以从血流的改变来了解血管是否狭窄，但这个检查只能作为筛查参考，不是很准确，要知道是不是有血管的狭窄，要查核磁共振血管成像或CT血管成像，最准确的检查还是做血管造影，但这种检查是有创的，一般不必要。

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　　1800年前，洛阳

　　曹操：孤有头风病，华佗你看怎么办？

　　华佗：大王此病，乃风涎在脑中。须得服下麻沸散，用利斧劈开脑袋，取出风涎……

　　曹操：大胆！岂有开颅得生之理！拖下去，砍了！

　　华佗：%￥……

　　……

　　近日，南京

　　医生：你的头颅已经打开了。感觉还好吗？

　　患者：很好。

　　医生：这是什么？

　　患者：香蕉。

　　……

　　第一个对话是史书记载，而后一个对话则发生在近日南京脑科医院：医生在开颅手术过程中把病人“叫醒”，边交流边切除脑部肿瘤。这个场景你敢想象吗？这种学名叫“术中唤醒”的技术，在江苏的脑外科是首次成功用于临床。

　　脑中长大瘤，靠近语言中枢

　　46岁的刘燕（化名）是河南人，和丈夫在南京生活了20多年。一年前，刘燕就总是感觉头痛，这种疼痛通常会在晚上发作，但往往睡一觉就好了。但两个月前，她一次两地奔波，舟车劳顿，觉得头痛明显加剧，还出现了恶心呕吐等症状，实在忍受不了才到医院检查。影像学检查显示，她颅内左侧额叶有一个直径达5厘米的巨大肿瘤，必须手术治疗。

　　众所周知，大脑是人体神经中枢，因此脑外科手术是外科界公认的高风险手术。刘女士的肿瘤位置不太好，刚好靠近大脑语言中枢。

　　传统手术，医生只能模糊定位，“手术中万一不小心伤到这些功能性组织，即便最后肿瘤切除了，患者术后也极有可能变成了哑巴或瘫痪。”刘燕的主刀医生、南京脑科医院神经外科张玉海医生告诉记者，全球约30%的该类患者手术后都留有语言功能障碍或丧失。

　　怎样才能精准地确定病变肿瘤的位置，还能不伤到功能区脑组织？其实最好的办法就是病人能在手术中配合医生，通过电击后的反应来确定肿瘤位置，进而保护其他脑组织。“简单说，手术时跟她说话，如果她哪句话说不出了，就说明碰到了语言功能，手术时就要避免伤及无辜。”

　　术前对患者“心理调试”半个月

　　这一手术，对手术医生和麻醉师的要求很高，手术医生对大脑的解剖结构要非常熟悉，要求在保证手术顺利实施的前提下，缩短手术时间，减轻病人的痛苦；而麻醉医生要对麻醉药量、浓度及时间掌握得恰到好处，能让病人从全麻状态尽快回到清醒状态，再从清醒状态回到无意识状态，还要让病人保持在清醒、无痛、舒服的手术状态下，能够按照事前计划与医生进行交流。

　　除此之外，手术对病人的要求也很高，最主要就是体现在心理上。如果术中病人出现恐惧，不能跟医生很好地配合，这样的唤醒也是无效的，甚至还会因为病人过度紧张焦虑而令手术失败。

　　“这个手术，准备工作就做了半个月”，张玉海医生说，好在脑科医院在这方面有着很丰富的经验，通过量表和医师的专业评估，判断刘燕是一个外向开朗的人，精神状态很稳定，同时依从性佳，可以跟医生很好配合。

　　一边做手术一边聊天，术中清醒40分钟

　　5月30日，在跟刘燕及其家属充分沟通后，南京脑科医院专家为刘燕实行“术中唤醒”手术。医生先为患者进行特殊的麻醉，病人不用做气管插管，在适度镇静并保留正常自主呼吸的情况下，完成开颅。

　　在手术进行接近1个小时，就需要“唤醒”病人了。“进入这一阶段的前10分钟，我们就开始调整麻醉用量。”麻醉师陆军告诉记者，麻醉包括镇静、镇痛等用药成分，减少镇静用药就可以让病人清醒过来。

　　镇静药减量后10分钟，麻醉师不断喊患者的名字，刘燕随即被唤醒。而外科医生先以微电流刺激手术视野中的脑组织，在患者完全清醒状态下，给刘燕看了40多张图片，在电脑中设定4秒钟一张的速度播放，一一让她辨认。

　　“都是香蕉、玉米、苹果之类的，我就是农民，这些哪能不认得，”刘燕在接受记者采访时笑着说。但是对于手术和麻醉医生来说，对于刘燕的每一句话都仔细聆听。

　　就这样，医生一边手术，一边与她交流着。在这40多分钟的清醒状态之下，刘燕没有出现紧张和恐惧的情绪，一直保持安静的状态。

　　在肿瘤切除完毕后，麻醉师又再度让从刘燕从清醒进入麻醉状态。“让我数数，从1数到20，再从20数到1，数着数着我就睡着了。”刘燕回忆说。

　　术后语言功能无损伤，肿瘤也切干净了

　　手术前后一共进行了3个小时，苏醒后的刘燕，语言交流无障碍，而患者脑部的病灶也得以最大范围地切除。经复查核磁共振证实肿瘤已最大范围切除，昨天她已经康复出院了。

　　南京脑科医院神经外科学术带头人刘宏毅教授告诉记者，近年来，随着神经影像学、神经导航及术中神经电生理学监测技术在临床的应用和发展，神经外科手术已经从传统的解剖学模式向现代解剖—功能模式转变，大大提高手术质量并显著改善手术效果。

　　日本神奈川县川崎市高津区宫崎台集会之家老人院引进“轻触”按摩手法，对患有轻度认知障碍症的老人起到了良好的安抚效果。

　　报道称，在现场，看护人员运用该手法对一名80多岁的老妇轻柔地抚摸，数分钟后，老妇人紧张不安的表情渐渐柔和起来，整个人也显得镇定放松下来。院方介绍该妇有轻度认知障碍症，精神也处于不稳定状态。院长前泽熏介绍，自2011年老人院成立后即引进该套抚摸手法，对需要的患者人均做15分钟抚摸。数年统计下来，该手法对轻度认知障碍症的患者安抚效果良好，患者暴躁不安的情绪得以缓解，夜间睡眠质量也有改善。

　　这是源自瑞典的缓和医疗的一种手法，其原理是通过轻柔抚摸患者体表，促进人体分泌后叶催产素，抑制皮质醇的分泌，从而起到放松身心的作用。此外，还有提高患者交际能力、减少自虐倾向的效果。对于患有认知障碍症的老人，不失为一种良好、温和性的看护手法，据称该手法已在日本各地老人院间日益普及。

　　自从一个月前拿手臂当枕头睡了个午觉，28岁女博士王小姐的右手就一直处于“休眠”状态，抬不起来了。日前，她到医院就诊，被诊断为右前臂神经损伤，因错过最佳治疗时机，可能会留下手腕无法向外使劲的后遗症。

　　一觉醒来手抬不起来

　　王小姐正在美国攻读博士学位。和许多学生一样，由于条件有限，四年来她都“以手代枕”趴在桌上午休，有时候睡得稍微久一点，手就感觉麻麻的，不过只要抖一抖很快就好了。但上个月，她趴桌上睡了一个多小时，醒来右手不会动了。

　　王小姐告诉医生，起初以为像往常一样只是暂时的，过几分钟就会好。没想到，睡了一夜，第二天右手还是抬不起来，不自觉地下垂，不能向外使劲，大拇指也没办法翘起。她这才到当地医院检查，医生说可能是神经被压伤了。

　　本来王小姐准备立即回国治疗，但学业繁重，她在当地做了一些简单的理疗以缓解症状，硬撑了近一个月才回国。

　　拖得太久留下后遗症

　　“经检查，王小姐右前臂因长期受压，桡神经、尺神经受损引起水肿。”医生表示，手臂上的桡神经、尺神经和正中神经是控制人体手部的三大神经。桡神经 位于肱二头肌与肱三头肌附近，位置在手臂上方，主管手腕及手指的动作；尺神经由颈部发出，经腋下到虎口处，是支配手的重要神经。

　　专家介绍，桡神经和尺神经一旦受损，通过输液扩管、针灸、物理康复等治疗，被损伤的神经也可以得到恢复，但恢复程度就要视就诊的早晚而定。

　　王小姐发病近一个月后才来医治，即使能恢复部分神经，也可能会留下手腕无法向外使劲的后遗症。

　　趴着睡要避免前臂受压

　　天气渐热后，已进入午休季节，将前臂趴伤的人不少。“中午趴着午睡后，手臂的酥麻感久久不能消失就是压迫到了桡神经和尺神经。”专家说，接诊的患者中基本都是学生和白领，因为条件有限不得不把手臂当枕头，但这样做很容易压坏胳膊。

　　专家提醒，只要趴着睡，不可能不枕到手臂，所以午休时尽量不要趴在桌上睡，实在没有条件的可以用抱枕垫着，或垫几本书也行。目前网上也有专用 的午休垫枕出售。另外，习惯侧躺睡觉的人也切记不要将前臂压在躯干下。一旦出现手麻的症状，半小时后还无法自行缓解的话一定要及时就诊，以免耽误病情。

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