昨日晚上11点半左右，天津滨海新区一处集装箱码头发生爆炸，现场火光冲天，附近居民听到巨大爆炸声，有强烈震感。媒体称两次爆炸如同24吨的TNT炸药的威力，在网友提供的某医院监控视频中，我们能看到，爆炸的冲击波导致爆炸现场附近的建筑物、门窗玻璃大面积损坏。专家表示，如此大的爆炸不但易造成居民烧伤、外伤外，冲击波还会导致人员冲击波性脑损伤。
爆炸发生后，其能量能迅速的释放出来，导致空间位相的改变而引起空气的快速膨胀而产生冲击波，并以此将机械力、热量以及电子辐射能传递到周围的媒介，起初大家都认为这种冲击波所带来的伤害中，脏器（肺和肠）的损害最为常见，可在调查中发现，爆炸冲击波创伤性脑损伤更常见，专家介绍，爆炸波经过的任何物体都会遭受冲击而使其变形，快速的打击以及相关压力的变化程度被认为是脑外伤的原因。
爆炸冲击波性脑损伤的危害
据了解，对于爆炸冲击波创伤性脑损伤患者来说，原发性损伤来自于爆炸产生的物理力量引起的头颅及脑组织两者的共同损害。导致损害的确切的作用力仍不是很清楚，但短暂的压力波可能是重要的但不是唯一的原因。此外，爆炸冲击波创伤性脑损伤可能有、也可能没有头颅的损伤，因此，病人可以归类于开放伤、闭合伤或两者都是。
对于爆炸冲击波创伤性脑损伤的患者来说，或许还会有次级、三级以及四级损伤。初级损伤来源于爆炸所致的物理性伤害，次级损伤来自于爆炸抛出的物体（包括武器碎片和周围物体散落的碎片）。三级损害源于爆炸冲击波将伤者抛出后撞击于墙壁或地面引起的颅脑损伤。四级损害源于以上三种伤害之外的因素，比如烧伤或吸入有毒烟雾。
在临床上，患者的症状可以从短暂的意识丧失到严重的昏迷。严重的爆炸冲击波创伤性脑损伤的典型特点是广泛的脑水肿和充血，并且发展迅速，往往在伤后一小时内发生。蛛网膜下腔出血的出现表明损伤严重且预示着更严重的脑充血和水肿以及延迟性脑血管痉挛。这种血管痉挛通常会引起迟发性的神经损害。这种现象在爆炸冲击波创伤性脑损伤的患者中较其他类型的颅脑损伤中更常见，这使得医生更多的实施去骨板减压手术。
轻度爆炸冲击波性脑损伤也应引起重视
目前对于爆炸冲击波性脑损伤分为三大类型，多数患者为轻度爆炸冲击波性脑损伤，专家介绍，轻度患者表现为头痛、意识模糊、记忆缺失、以及注意力难以集中、情绪异常、睡眠紊乱、焦虑、据造型神经功能缺失及多任务执行困难，这些症状通常在伤后几小时或几天内好转，对于伤员来讲，伤后恐惧症可能会持续数天。受伤的首先症状或许在惊吓症状后持续存在。
医生表示，以上症状通常对安慰剂和特效药如非甾体类止痛药、抗偏头痛药和抗抑郁药有效。但由于其早期症状轻微而不能引起伤员及医生的足够重视，大多没有早期接受合理的治疗而使得伤情逐渐加重。“由于这些症状很轻微，建议患者接受内科医生或心理医生的精神评估，但如果没有上述症状者，并不提倡盲目就诊。”
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“糖尿病周围神经病变发病率很高，糖尿病病程长、血糖控制不好就容易引起周围神经病变。”复旦大学附属华山医院内分泌科主任医师胡仁明说，糖尿病神经病变早期症状是单侧或双侧肢体麻木、疼痛，可以是上肢也可以是下肢，因为早期症状不明显，多数患者在一开始出现症状不当回事，或以为是腰椎或脊椎出现问题，看遍了骨科、内科、神经科，最后才发现原来是糖尿病引起的。
“麻、胀、痛、凉、汗是糖尿病周围神经病变早期的主要症状。”中国中医科学院广安门医院内分泌科主任医师倪青说，麻，主要表现为手指尖、脚趾尖麻木，一般容易被误诊为颈椎病，颈椎病引起的手指和脚趾麻木多是单侧的，而糖尿病神经病变引起的则是双侧出现对称的麻木，如果患者左手无名指麻，其右手无名指也会麻。胀，指四肢的麻胀感，有的患者可因胃肠神经病变而出现便秘、腹胀，甚至肠梗阻。痛，多是不明原因的疼痛，似火烧、火烤、刀割的剧痛，有的可能是会出现如同虫子、蚂蚁爬的感觉。凉，主要表现下肢发凉，这是血虚的表现，如果碰一下，还很容易出现下肢对称性的褐色斑块。汗，早期表现为头面部或上半身多汗，尤其吃饭时大汗淋漓。糖友一旦有这些症状就要警惕是不是出现了糖尿病周围神经病变。
“目前临床上诊断糖尿病神经病变可用排除法，因为一些神经系统疾病如神经发炎、颈椎病等压迫神经，也会出现疼痛、麻木的症状，但糖尿病神经病变的疼痛、麻木或者感觉减退一般在肢体末端，尤其是晚上疼痛明显。”胡仁明说，常用的如尼龙丝检查、温度感觉检测器、踝反射检查、神经传导速度检查等都能及早发现、诊断神经病变。
此外胡仁明提示说，预防周围神经病变不仅要控制好血糖，还要管理好生活方式，调理好饮食，加上有氧运动，对改善症状很有好处，可在医生指导下配合营养神经的药物治疗。此外，还应加强足部护理，定期筛查，诊断糖尿病后应至少每年检查一次周围神经病变。对于糖尿病程较长，或合并有眼底病变、肾病等微血管并发症的患者，应每3~6个月复查一次。
面瘫严重影响人的五官，想想如果出现了嘴眼歪斜你的五官还有美感可言吗？而面瘫如果得不到及时有效的治疗就会造成面瘫后遗症，造成面瘫固定下来，面瘫后遗症也需要及时的进行治疗才能有痊愈的希望，治疗面瘫后遗症的方法有哪些？三个方法效果好。
1.需要注意的是面瘫后遗症可以采取按摩的方式进行治疗。可以仰面躺在床上，或者是坐着头靠墙，患者需要集中自己的思想，排除一切杂念，可以进行一些按摩，按摩的时候可以先进行热敷，也可以采取用中药浸湿毛巾进行热敷，需要注意的是千万不能让药液滴进眼里。
2.可以采取轮刮眼睑的方式治疗面瘫后遗症。用两手食指以及中指的罗纹面为术端，分别从眼内眦向外均衡刮上下眼睑各五十次，然后再轻轻的揉眼皮20-30转。
可以指擦鼻翼。用双手的食指罗文端为术端，分别从鼻根两侧擦至鼻翼两边的迎香穴，并且在迎香穴轻轻按揉1-2分钟，迎香穴在鼻翼两旁的0.5公分，指端按压可以从轻至重，这种按摩对于口角歪斜鼻塞具有很好的疗效。
3.点捻四白穴，四白穴位于眼眶下孔凹陷处，瞳孔的直下方，以食指为术端捻压四白穴，一边捻一边逐渐施加压力，持续1-2分钟。
以上是治疗面瘫后遗症的一些小方法，只要是坚持去做，面瘫后遗症就可以获得好转，想要让自己尽快康复就赶紧照着上面的方法加紧练习吧。
近日，英国《每日邮报》报道一英国女孩白天会无意识地，经常不分时间，不分地点打盹，被网友戏称为“睡美人”。其实，这是嗜睡症搞得怪，除了嗜睡之外，还存在其他危害，应及时治疗。
什么是嗜睡症
嗜睡症是一种神经功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。理论上睡眠可以发生在任何的时间段内，但实际上最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段，当发生在从事活动的时间段时，就会有发生危险的可能性。
嗜睡症常发生在15~30岁的年龄段，男人和女人受影响的程度一样，一旦出现可能会伴随终生，很难彻底根除。过多的睡眠会引起显著痛苦或职业、社交等社会功能和生活质量的下降；也会有认知功能方面的改变，表现为近事记忆减退，思维能力下降，学习新事物能力下降。
嗜睡四大症状
1.白天睡意过多。这种症状是嗜睡症最为明显的症状，日间不可抗拒的睡眠欲望，睡眠发作后患者会感觉到精神焕发。
2.猝倒。在完全清醒的状态下，患者突然失去肌肉张力，从而引起头部或身体在没有意识的情况下发生瘫痪，可以持续几秒钟或几分钟。轻者表现为说或含糊不清、口吃、手指无力拿不住东西；重者会引起膝盖弯折，使人虚脱。
3.睡眠瘫痪。当人入睡或要醒来时暂时不能运动，持续几分钟。和猝倒类似，睡眠瘫痪可能也与REM睡眠和清醒状态之间的过渡不充分有关。
4.催眠性幻觉。是指精神、梦境般的影像，通常很恐怖，常见于入睡时或发生睡眠瘫痪前。
治疗嗜睡症的四种方法
1.严格作息时间。在生活中要把握好作息时间，要按时睡觉，白天可有意识的小睡一会，养成良好的有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。
2.多运动。平时可多参加体育运动，每天不少于一个小时，可进行适量的健身锻炼项目，比如做操、跑步、有氧运动等，可有效盖上生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。
3.心理调节。忧郁症是导致嗜睡的原因之一，抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。 因此患者要积极调整好心态或通过心理咨询来调整，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激。
4.中医药疗法。嗜睡可因气血不足引起。中医学认为，嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。由气血不足引起的经行嗜睡，多见于素体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。
胃神经官能症的症状较为复杂，有的出现头痛、易怒、厌食等；有的则有心悸、胸闷、呕吐等。其症状的出现与变化均与精神因素有一定的关联，患有此症的人会觉得自己越来越疲惫，情绪越来越糟糕，胃神经官能症的症状具体表现在哪里？
胃神经官能症起病多缓慢，呈持续性或有反复发作，以胃肠道症状为主，其多表现为：反酸、腹胀痛、食后饱胀，遇上情绪变化则加重其症状。进食或冷饮会加重腹痛感，在排便、排气后便减轻。胃神经官能症较为明显的症状：1.神经性呕吐。患者在进食后，会突然发生呕吐，通常这种呕吐不会出现恶心的现象，呕吐量不多且不费力，另外也不会影响患者的食欲和食量，只是边呕边进食，不会出现营养障碍的状况。2.神经性嗳气。患者会出现连续性的嗳气，反复发作以至于吞入大量空气而使症状更为明显，从而频繁嗳气。3.神经性厌食。主要为厌食或拒食，但有时会突然对事物很感兴趣就会贪食，最后还是会吐出来，所以，患者因长期少食，导致体重减轻，且患者多见于女性，且常伴有神经内分泌失调的情况。
通过了解以上胃神经官能症的症状，我们可以清楚知道这种疾病具有复杂多样的症状，因此，我们在预防此病的时候一定要从各个方面入手，我们要随时保持一种积极向上的良好的心态，积极面对治疗。
既然我们都清楚了神经官能症的临床症状，若在生活中出现了这种疾病，不要慌张，只要我们及时去医院就诊，按照医生说的去做，不要给自己过多的压力，积极面对治疗，我相信你很快就会康复的。
在当今社会越来越多的人患有面瘫疾病，这种复杂的疾病的发病人群很广，而且也给自己的生活带来一定的负担与压力。代谢障碍、酒精中毒或长期接触有毒物，都有可能导致面瘫的产生。面瘫咨询的人必定还想了解更多吧，那就要认真看下去哦。
面瘫咨询的治疗。1.面瘫者可通过穴位按摩操来促进面神经功能的恢复。这是比较常见的治疗方式。2.面瘫者可在专家的指导下进行面部表情的训练，修复面神经，通过科学的锻炼，使面部恢复健康状态。3.面瘫者可根据医生开出的治疗药方，口服中药汤剂，内部调理，达到舒筋活络，恢复面神经的作用。
面瘫咨询的预防。1.加强体育训练，增强体质。养成每天早睡早起的习惯，适当锻炼身体。2.注意精神调养，避免不良精神的刺激。患者要时刻保持乐观的情绪，心情愉快，避免精神紧张。3.禁止用冷水洗脸，常按摩局部穴位，起到缓解病情的作用。4.秋季要注意防寒保暖，尽量避免迎风走，注意天气变化,及时添加衣物，避免感冒着凉。5.减少电视、电脑、紫外线等光源的刺激，不要用眼过度，注意眼的休息，晚上可用热毛巾敷脸。
面瘫咨询的饮食。1.多吃新鲜蔬果。面瘫患者在饮食中要多吃些蔬菜水果，以及燕麦、豆类等粗粮。2.多吃含维生素B族的食物。维生素B族元素有利于面瘫患者的恢复，富含维生素B族的如香菜、番茄、冬瓜、黄瓜、柿子等。3.适量补钙。面瘫患者主要是面神经传导障碍而导致肌肉萎缩，而钙具有促进肌肉及神经功能的正常作用，所以面瘫患者在饮食中适量添加一些排骨、海带、胡萝卜、奶制品等富含钙质的食物。4.忌辛辣生冷油腻刺激性的食物。如白酒、大蒜、海鲜、动物肉等，这些食物一定要注意避免。
有些人在入睡以后，就开始磨牙，尤其时间少年儿童，在熟睡的时候就会不知不觉地磨起牙来，一次两次磨牙还好，但是如果长期都这样磨牙的话，牙齿的磨损就会很严重，就会出现会不同程度地发酸或疼痛，那么睡觉磨牙的治疗方法有哪些呢？
首先，我们要了解睡觉磨牙的原因，主要有以下几种：1.体内有寄生虫或缺乏微量元素。2.胃肠道疾病，内分泌失调也会导致睡觉磨牙。3.睡前神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等，使颌骨肌肉张力过度。4.工作压力大，过度疲劳，长期生活不规律导致的睡觉磨牙。对于睡觉磨牙的治疗方法有哪些？
一、注意调节心理、放松心情、缓解压力。睡觉爱磨牙的人白天不要玩得过度兴奋，睡前避免看刺激性的电影，可以适当泡泡热水澡、听听舒缓的音乐等，尽量消除紧张的情绪，轻松入眠。
二、减轻大脑兴奋治疗。少吃些兴奋性的食物（如含有咖啡因的咖啡、可乐等饮品）或吸烟；可以改善睡眠环境，提高睡眠质量，这样有助于减轻大脑的兴奋状态。
三、调整牙合治疗。有牙合畸形的人也会导致睡觉磨牙，所以先进行正畸或进行修复，通过调磨少量的牙体组织，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡；日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。
四、肌肉松弛疗法。解除肌肉过度紧张是缓解睡觉磨牙的一个必要手段，常用方法有：进行咀嚼肌的生理功能训练的体疗；热敷上下颚，可松弛咬合肌肉。白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，尽量让牙齿维持松弛。
为了能让大家睡得更健康，郭教授笔耕不辍，撰写了很多关于睡眠的科普文章。小编在此精选了一些段落，以飨读者。
如何对付失眠？
首先是别轻易吃安眠药。其次，要搞清楚自己为什么失眠，一般来说影响睡眠的因素都是短期的，比如情绪、环境等，要有信心，只要把这些因素改善了，就会获得好的睡眠。千万不能因为恐惧‘失眠’而强迫自己入睡，那样就会真的失眠。学会分散注意力，才能获得好睡眠。躺在床上数数羊、听听音乐，放松心情。
熬夜了？5分钟补个觉
我们常常告诉病人只有规律作息才能有好睡眠，其实，由于经常加夜班，我反倒成了作息不规律的典型。不过，工作归工作，只要有空隙我就会抓住一切机会补觉。比如我半夜要给病人做睡眠监测，夜里可能得起来好几次，但每次得空儿，我都会跟同事说：“ 我睡5分钟，等会儿叫我。”这5分钟我马上就能睡着。那么经过几次，可能一夜都没睡几个小时，但我随时能睡着，所以第二天上班时依然精神饱满。如果下午还需要上班，那么中午一定要找时间补个觉，哪怕是在桌子上趴一会儿。熬夜之后，生物钟会发生改变，容易造成失眠。补救的原则就是改回原来的作息，也就是不管前一天睡得多晚，第二天都要按照以前的规律时间起床，这样才能保证之后的睡眠时间提前。一周最好不要超过两个夜班，否则生物钟就会很难调整。
（规律作息才能有好睡眠）
晚饭吃得越晚，就要越少
规律的作息是良好睡眠的前提。吃饭、睡觉都要有固定的时间，尤其是晚餐。如果晚饭时间不固定，那么必然会影响睡眠。假如我晚饭吃得比较晚，我就不会吃太饱，不摄入影响睡眠的食物，比如酒、咖啡、茶等。吃完之后一个小时或者半个小时就尽快入睡，尽量在晚上12点之前睡觉。
卧室放苹果助睡眠
一个舒适的睡眠环境，需要安静、光线暗、气味舒缓、色调柔和。如果家里有孩子，应注意尽量别吵到老年人；在卧室里放两个苹果，或是有自己喜欢的气味的东西也能助眠；白色、淡蓝色、浅黄色的墙面能够营造放松的环境，帮助睡眠。
抽时间找快乐，多倾诉
那些过于争强好胜、心思细腻、凡事爱较真的人多半睡眠都不好。无论多忙多累，每天都要抽出一点时间，做点能让自己感到快乐的事情，或者向朋友、家人倾诉。这样才能让自己心态平和下来，获得好睡眠。
肥胖者要控制体重
肥胖会造成咽喉的腺样体肥大，导致阻塞气道，进而影响睡眠，轻则打鼾，重则引起呼吸暂停等症状。不仅胖人要控制体重，下巴短的人也要注意控制体重。
觉睡多久为宜？
1岁以下婴儿：每天16小时
1-3 岁幼儿：每晚12小时，白天2-3小时
4-12岁儿童：每天睡10-12小时
13-29岁少年、青年人：每天睡8小时左右
30-60岁成年人：每天睡7小时左右
60岁以上老年人：每天睡5.5-7小时
冬天一到，不少老年人会出现整天睡不醒、无精打采，有时甚至有头晕的症状，专家表示，一旦有上列症状就应该考虑是否患上了慢性脑供血不足，特别是伴有高血压、糖尿病、高血脂等高危人群，每年最好常规做颈动脉超声检查，防止脑供血不足的危害发生。
三大原因导致老人易发生脑供血不足
据统计，约三分之二的中老年人患有慢性脑供血不足。专家介绍，主要由于老年人脑组织对缺血的耐受性相对较低，且脑血管的自动调节机能会随着年龄的增长逐步下降，只要供血系统发生轻微的变化，就会明显影响脑血流量。脑血流量一旦减少，脑细胞的供氧能力也立即降低。慢性脑供血不足可引发脑缺血缺氧，使脑实质发生广泛弥散性病变，脑的整合机能就会明显受损。
专家表示，有三类人最易发生脑供血不足现象，第一类是动脉粥样硬化人群；第二类是血压高或者血压太低的人群，因为会造成的血液黏稠度增高，血液缓慢及血液成分的改变，从而导致脑供血不足，第三类是颈椎病人群。
警惕脑供血不足的报警信号
专家表示，慢性脑供血不足的临床表现有很多，临床上最多见的症状有四类。
一是头晕头痛，如头昏沉、头脑不清楚、头胀痛、头闷痛、头晕目花、头晕耳聋；
二是失眠或嗜睡，如失眠多梦、眠浅易醒，或整日昏昏欲睡、饭后犯困；
三是记忆力减退，如新近发生的事却记不清，常用的电话号码、熟悉的人名记不起来；
四是性格变化，如变得孤僻、沉默寡言、心烦易怒、固执自私等。
对临床上疑似有慢性脑供血不足的患者，还应做进一步的检测，如进行脑血管彩超、脑血流量评估等，以鉴别病因和病类。
防治脑供血不足要趁早
一般来说，药物治疗的原则包括扩张血管、控制血压、改善脑血流循环、抗凝溶栓、抗脑水肿、活血化瘀、改善脑代谢及保护神经细胞几方面。专家表示，此外在日常生活中，最好要注意劳逸结合，此外注意控制体重以吃七八成饱为宜，可在睡前喝一杯水，这样可以防止血黏稠。
晚上睡觉时，突然腿抽筋醒过来；在跑步时突然腿抽筋停下来。这样的经历你是否有呢？导致腿抽筋的原因是什么呢？腿抽筋了，我们要怎么样应急处理呢？
晚上睡觉时腿抽筋的原因
许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：
(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
(3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
（老年人低钙可引起腿抽筋）
(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。
腿抽筋的应急处理
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。 如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。最简单的就是抽筋的时候要放松，再慢慢伸直脚。
想必很多人都有这样的经历，夜晚睡觉时腿抽筋抽醒。导致抽筋的原因很多。可能是由于体内电解质的紊乱，这个时候需要喝一些淡盐水，抽筋自然就可以缓解。尤其是老年人，容易电解质紊乱。
吃水果好处多，特别是记忆力不好，常健忘，可以多吃香蕉、苹果及柑橘等当令3种水果补脑。营养师指出，上班族压力大，忘东忘西，常有记忆衰退的苦恼，若想要改善健忘、注意力不集中等脑力问题，一点都不难，除了多运动外，只要在日常饮食中，加强摄取提供脑细胞所需的营养来源，就能有效增强记忆力。
台北市联合医院忠孝院区资深营养师洪若朴指出，正确饮食可缓减健忘、记忆差；尤其常食用地中海饮食的人，可降低罹患阿兹海默症的机会，主要饮食包含大量蔬菜、水果、谷类，以深海鱼等海鲜为主，减少食用肉类、家禽，烹调使用橄榄油，适量饮用红酒。
DHA及EPA 助增强记忆
除此之外，属于omega-3脂肪酸的DHA，能促进大脑神经细胞成长，释放乙酰胆碱以增进记忆和学习功效，降低坏胆固醇及中性脂肪，预防高血压及动脉硬化，可说是万能补脑素。
建议每天最好吃1次富含DHA及EPA的青背鱼，如秋刀鱼、青花鱼、沙丁鱼、鲑鱼、鲣鱼。由于DHA和EPA容易氧化，最好买新鲜的鱼货，尽早食用，或选择富含维生素A、C、E等抗氧化营养素食品，效果更好。
洪若朴营养师强调，上班族生活压力大、杂事繁多，在用脑过度的情况下，记忆力跟着变差，且许多统计调查显示，不吃或吃了不对的早餐，都会让脑部缺乏能量及营养，研究指出，能最快提供脑部营养的就是蛋白质，若能饮食中能有植物性优质的蛋白质来源食物，如大豆、碗豆等蛋白质，可让脑部呈现高效能运作状态，保持全天清晰思绪。
想改善健忘、注意力不集中等脑力问题并不难。只要在日常中，注意饮食均衡与运动，且多摄取具有补脑、健脑作用的蔬果，来活化脑细胞，就能有效增强学习力、记忆力。
（忘东忘西记忆差 必吃补脑3水果）
活化脑力 必选3种水果
香蕉：能迅速补充人体所需的能量、提升体力，更能预防精神疲倦引起的记忆力不佳。它不仅含有的钾离子，更能平衡身体钠离子过高问题，还可促进人体细胞及组织生长。另钾也能加速脑细胞代谢、活化脑力。
苹果：多摄取有益于大脑，增强记忆力。苹果当中含有一种抗氧化剂“槲皮素”，能够改善神经系统及保护心血管系统，避免神经细胞受到氧化提升免疫力应激反应，降低罹患认知障碍的风险。
柑橘：柑橘富含维生素A、维生素B1以及维生素C的水果，属于典型的碱性食品，可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害。另适量常吃些柑橘，可以起到使人精神抖擞的作用，也能活化脑功能，从而辅助增强记忆力。
寒潮来袭，冬季的冷风是挡也挡不住。走在户外，寒风针刺一般迎面扑来，“飕飕”地只往人脖子里、头发间灌。若面部神经禁不住寒冷的摧残，局部毛细血管痉挛，就有可能一秒变“扑克脸”，导致面瘫。
冬季面瘫易突如其来
同脑部中风一样，面瘫可以理解为“面部中风”。在寒冷的冬季，面瘫常常在刚睡醒、洗完澡后突然发作。由于面部受到风的刺激，局部毛细血管易收缩痉挛，导致面部血液循环不畅，缺血缺氧而造成神经麻痹、发炎，面部的肌肉不受大脑控制而松弛下垂。
在这个“看脸”的时代，一不小心面瘫可是件麻烦的事。不仅如此，面瘫反复发作，血管的微循环也会随之受到影响，继而引起肝、肾等脏腑的功能衰竭，危害身体健康。
3招防止“扑克脸”
要想避免面瘫“找上门”，最主要的措施就是防风保暖。此外，提升身体的综合素质也很重要，这样在发生大的气候变化时，身体才能很好地适应。
1. 面部保暖。出门前除了戴上帽子、围巾外，为了面部的保暖，最好戴一个口罩；临出门前也可以按摩面部的穴位，增强血液循环；晚上睡前，可以用毛巾浸热水后湿敷面部。
2. 补充维生素B。在饮食全面均衡的基础上，可以适当多吃含维生素B的食物，如番茄、冬瓜、黄瓜等，能很好地营养神经，促进传导。
3. 规律作息。正常、规律的生活起居对冬季身体的调养非常重要，很多人不注意作息，导致体质下降，当然更容易受面瘫“青睐”。
面瘫就是面神经麻痹造成的，面瘫可以分为中枢性面瘫与周围性面瘫，面神经减压术对于治疗周围性面瘫具有非常重要的作用。
周围性面瘫的发病原因：
1.贝尔面瘫(Bell，s Palsy )
是一种原因不明的急性面瘫，可能跟病毒感染有关，大约70%的急性面瘫是由贝尔面瘫造成的，发病率约15-20/100000，20-40岁多发。目前对该病进行面神经减压的适应证仍有争议， 一般认为完全面瘫患者( ENOG 示神经变性>9 0% ) 应及早行面神经减压术。
2.颞骨骨折、面神经外伤 ：应尽快手术， 使面神经及早获得减压。手术时间越早， 面瘫恢复越良好。
3.手术损伤
损伤原因：1颅脑颅底手术 ，包括CPA区手术、经迷路以及颞下窝颅底手术等； 2耳部手术，包括中耳炎手术、耳硬化症、人工耳蜗植入等；3颈部手术，如腮腺切除等。
4.中耳炎
中耳炎患者经检查证实乳突骨质有炎症或破坏者应尽快手术，使面神经及早获得减压。手术时间越早，面瘫恢复越良好，改善不明显者与面神经受炎症破坏严重、时间过长失神经功能有关。
5.Hunt综合症(Ramsey-Hunt Syndrome）
是带状疱疹的一种特殊类型，具有典型的耳痛、外耳疱疹及周围性面瘫。
6.其他疾病：包括面神经肿瘤、颞骨以及侧颅底肿瘤等。
周围性面瘫的治疗
面瘫不仅影响面容，还因眼睑闭合不全，容易引起眼结膜炎，角膜外露受伤、发炎、溃疡，重者可引起失明，因此应积极治疗。
一、周围性面瘫的内科治疗
1.药物治疗 适用于面神经炎引起的周围性面瘫，部分性面神经损伤及面神经吻合术后的辅助治疗。常用药物有：强的松口服，适用于面神经炎急性期。
2.物理治疗 如红外线，感应电，碘游子透入，短波等也可配合上述药物治疗。病程第2周可用电刺激治疗，若已出现面肌挛缩，则不可采用电刺激。
二、周围性面瘫的外科治疗
1面神经减压术（Facial Nerve Decompression FND）
对于面神经炎、颞骨骨折导致的面神经挫伤，可及时进行面神经减压术以获取面神经良好恢复效果。实施面神经减压术的时机对于面肌功能的恢复有重要意义。手术入路包括：经乳突手术、经颅中窝手术、经迷路手术等。
2 各种面神经吻合以及移植手术
若是面神经完整性破坏，需要进行各种面神经吻合术，包括CPA手术损伤面神经一期颅内外面神经移植手术等。如果面神经断端无张力可行端端吻合，如果离断后缺失大于2～2 5mｍ则行神经移植术或面神经舌下神经吻合术。(清华长庚医院 伊海金)
躺在床上翻来覆去也睡不着、夜间一点风吹草动都会被惊醒、每天很早就会醒来……据统计，全球有27%的人遭受过这些情况，失眠已经成为一个社会问题。
人为何会失眠？这一直是个谜一样的存在，科学家试图通过各种方法揭开其中的奥秘。广东省第二人民医院影像科研究团队最近的一项研究，将失眠的迷雾又剥开一层。
新型成像技术鉴别白质束完整性
根据美国精神科协会制定的《精神障碍诊断和统计手册》（第4版）中对失眠的定义及一系列排除标准，研究团队严格筛选了23名患有原发性失眠患者，通过与30位健康对照组的对比，研究者发现失眠患者在包括右侧内囊前支在内的六个白质束的完整性都存在损伤。
这些异常的区域大多与调节知觉、睡眠及机敏度有关，研究成员还发现这些改变与失眠患者的临床量表之间的相关性，例如在丘脑的改变就随着患者失眠时间的延长而加重。团队领导人江桂华介绍：“丘脑在人体生物钟的调节中有重要作用，我们的研究结果也进一步提示了丘脑在失眠的中的作用。”并且，研究者根据研究结果推测，这种白质纤维的完整性破坏可能与神经纤维的髓鞘脱失有关。
该研究团队所使用的弥散张量成像技术（DTI）以及相应的后处理方法——基于弥散张量的纤维示踪技术（TBSS）是目前较为先进的可在无创的条件下重建脑白质纤维束的一种手段。DTI是核磁共振成像（MRI）的特殊形式，它依据大脑白质束周围的水分子移动方向制图，通过分析水分子在各个方向的弥散程度以鉴别白质束的完整性；TBSS则对白质束的微结构高度敏感，分析的结果也更为精确。
研究引起国际关注 但尚存局限性
此项研究于4月5日发表在顶级医学影像期刊Radiology上后，包括美国《时代周刊》在内的39家国际知名媒体纷纷报道这一发现。
研究虽然引起了很大的关注，但仍存在局限性。江桂华主任强调：“我们认为，这项研究的发现对失眠的理解具有一定的帮助。但目前的研究尙在初步，我们发现了白质纤维束的改变这一现象，但并不能表明这一改变与失眠之间的因果前后关系，这一点还需要后续更多的努力和研究。” 对于目前的研究存在的一些局限性，研究团队表示在今后的研究中，会尝试更大样本的研究，并设计相关的纵向研究。（通讯员：高龙）
硝酸甘油具有扩张血管，降低心脏负担的作用，但前提必须是正确服用。某医院药剂科主任指出，含服硝酸甘油时，千万不能站着服用，因为病人直立时，由于重力作用，大量血液积存在下肢，易造成血容量相对不足，血压下降，致使患者头晕，甚至昏倒。
服硝酸甘油正确的姿势是坐着或蹲着，硝酸甘油会使全身静脉扩张，静脉容量增加。平卧位含药虽不会发生体位性低血压，但流向心脏的血量增加，加重心脏负担也会使药效减弱。
另外，硝酸甘油能使脑压和眼压升高，青光眼、脑出血患者更要慎用。硝酸甘油有效期约为1年，患者应留意药物有效期，并及时更换。
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（实习）
误区一：阿司匹林吃了就管用
有的人每天仅服1片(25毫克)肠溶阿司匹林。在脑血栓的预防性用药中，不少人知道每晚睡前服用肠溶阿司匹林，但仅服1片。其实，目前国际公认的肠溶阿司匹林用量为每晚50～75毫克，即25毫克1片的肠溶阿司匹林应服2～3片。如果药量不足，则达不到预防目的。
误区二：只管服药不注意监测
有些患者能够坚持服用抗凝药，但不注意监测。因风湿性心脏病引起偏瘫的患者多有心房纤颤，这类病人要终生使用抗凝药，同时进行用药监测。尤其对于彩超检查发现心房内有血栓的病人，在使用抗凝药时，要根据病情不断监测凝血酶原时间，以便及时调整临床用药剂量。否则，用药多了，会引起出血，用药量不足，又会引起血栓。许多风湿性心脏病人术后出问题，都是由于这个问题没处理好。
误区三：用药种类多点更安全
一些有过中风表现的人往往惶恐不安，于是四处看病。甲医生开了“圣通平”，乙医生开了“尼富达”，殊不知这些名称不同的药，其实都是心痛定，结果因用药过量导致中风。
误区四：偶尔漏服药没关系
一些老年人由于记忆力差，常忘记服药，觉得漏服一两次没关系，其实这是非常危险的，有可能诱发中风。建议中老年朋友将自己常服的降压药、降糖药、强心药等分开包装，上面注明服用日期及早中晚服药的具体时间，或者把每日用药种类按时间写在一张纸上，贴在家中醒目处作为备忘录。工作繁忙的朋友应备三套药，办公室、家里、手提包内各一套，随时提醒自己服药。
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（实习）
由于大脑是高度需氧器官，因此对缺氧的耐受性最差。常温情况下，脑细胞在没有氧气供应时超过4分钟就会发生不可逆转的坏死。还有一点必须指出：在患者心脏骤停后，其脑损害的程度与本人体温和环境温度成正比，温度越高，脑细胞代谢越快，坏死越快。反之，温度越低，脑细胞坏死越慢。所以在寒冷发病现场抢救患者，复苏成功率较高。
脑出血时大脑处于缺氧状态，怎样在保护患者的大脑呢?要点就是尽快创造一个救命的“严冬”——采用各种措施降低患者头部和全身的温度。冷敷是现场抢救时最常采用的手段。把碎冰块儿装在塑料袋中，扎紧后敷于患者颈部、枕部、头顶及前额，(塑料袋与患者皮肤之间要有薄布相隔，以免长时间冷敷造成冻伤)，冰块儿融化后要及时更新。现场无冰块儿时可就地取材，如冰箱中的冷冻食品以及冰棍、雪糕等都可加以利用。
在日本，对脑中风病人正试行一种低温疗法，目的是使有脑血管障碍的患者保持较低的体温，以防止病情恶化。脑出血病人往往会在白天活动中骤然起病，发病时有头痛和呕吐，并迅即出现昏迷、偏瘫、两便失禁等症状。此时不可盲目搬动病人，宜就地将患者平卧，并将头侧向一边，以防呕吐物堵塞呼吸道而招致窒息。与此同时，应立即用冰袋、冰水或冷水毛巾冷敷病人头部(亦可用冰棒替代)。这样做，可减少脑出血量，降低颅内压，保护脑细胞，对挽救病人生命，减少后遗症的发生是有重要作用的。
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（实习）
一戒惊慌失措：遇事慌张，于事无补，如慌慌张张用手去拉触电者，只能连自己也触电.此时应首先切断电源，用木棍、竹竿等绝缘物将病人离开电线，方可进行急救。
二戒因小失大：当遇到急重病人时，首先应着眼于有无生命活动体征，知道现场急救时必须对病人作哪些初步检查，看病人是否还有心跳和呼吸，瞳孔是否散大，如心跳停止、呼吸停止，则应马上作口对口人工呼吸和胸外心脏按压。而不能一见出血，便忙于止血，连病人死了也不知道，还止血干什么?
三戒随意搬动：万一发生意外时，家属往往心情紧张，乱叫病人姓名或称呼，猛推猛摇病人，其实，宁可原地救治.切忌随意搬动，特别是骨折、脑出血、颅脑外伤病人更忌搬动。
四戒舍近就远：抢救伤病之时，时间就是生命.应该就近送医院，特别是当伤病员心跳呼吸濒临停止时，更不该远送。
五戒乱用药：不少家庭都有些备用药，但是使用药物的知识却有限，切勿乱用。如急性腹痛者，由于过量服用止痛药时会掩盖病情，妨碍正确的判断，此时不应也不准乱给服止痛药。
六戒滥进饮料：不少人误以为给病人喝点热茶热水会缓解病情，实际上毫无必要。
七戒一律平卧：并非凡急重病人都要平卧，至于以什么体位最好应该根据病情来决定，可以让病人选择最舒适的体位。如失去意识的病人让其平卧，头偏向一侧;心脏性喘息者，可让其坐着，略优在椅子上;急性腹痛者可让其屈膝以减轻痛者;脑出血病人则让其平卧，但可取头高脚低体位。
八戒自作主张乱处理：如敌敌畏、敌百虫中毒时，忌用热水及酒精擦洗，而应立即脱去污染的衣服，用冷洁水洗干净;小而深的伤口切忌草率包扎，以免引起破伤风;腹部内脏受伤脱出，切戒还纳腹部，而应用干净纱布覆盖，以免继发感染等。
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（实习）
王老伯一直认为自己身体不错，所以对近来有些头晕、恶心也不以为然。直到突发中风倒下被送进医院抢救，经过先进的微创治疗很快康复的经历，终于使他对“高血压性脑出血”有了真切的认识，对现代先进的“微创治疗”技术佩服不已。
高血压性脑出血(俗称脑溢血，也称脑中风)是一种十分常见的脑血管疾病。据统计，我国高血压性脑出血的年发病率约为110/10万，致残率和死亡率高。随着社会老龄化、都市化的进程加快，该病呈现逐年上升趋势，高血压性脑出血多发于50岁以上的高血压病人，近年来50岁以下人群发病率趋于增加。一年四季皆可发病，但以秋冬季节或气温骤变时易发，情绪激动、精神紧张、剧烈活动、咳嗽或用力排便等也可诱发。
高血压性脑出血发病前多无明显预兆，少数病人在出血前可有头痛、头晕等不适症状。起病急骤，常表现为突发性头痛、头晕、恶心、呕吐、言语和神志不清，同时可出现偏瘫、偏盲、偏身感觉异常等“三偏”症状。头部CT检查是确诊高血压性脑出血首选方法，必要时应多次复查，以了解血肿的动态变化情况。
高血压性脑出血发生时应保持病人安静，减少不必要的搬动。床头可抬高30度，有利于降低颅内压。呕吐时头部偏向一侧，以防误吸，保持呼吸道通畅，以免分泌物、呕吐物吸入呼吸道或舌后坠而引起窒息。
高血压性脑出血可采用药物或手术治疗，治疗方法的选择主要根据病人的年龄、出血部位、出血量、病人状态等来决定。随着现代显微神经外科技术的发展，对于合适的病例，早期采用微创手术方法清除血肿，有助于迅速缓解脑组织受压和颅内压的急剧增高，再辅以血压控制、营养支持、功能锻炼等综合性治疗措施，将手术治疗、药物治疗和后期的康复训练有机地结合起来，明显降低了高血压性脑出血的死亡率和致残率。我科在这一领域取得了良好的临床治疗效果。
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（实习）
突发脑出血150毫升，瞳孔已散大的75岁老人，用冰“冻”住“冬眠”两天后，体温降到33℃左右，昨日，竟脱离险境，病情逐渐稳定。
医生说，这种神奇的治疗方法叫“人工冬眠”疗法，一般适用于中风、脑出血、换器官的患者。
脑出血过多需“冬眠”
王先生家住郑州市地膜厂家属院。8月30日下午1点30分，他去卫生间时突然昏倒，意识不清，大小便失禁。家人发现后立即拨打120，将他送往最近的郑州市第三人民医院。
在三院急诊科CT检查后，发现王先生右侧大脑的出血面积占整个右脑的3/4。医学上，脑出血达80毫升以上即为极重出血，死亡率高达90%，而王先生出血量远远超过这个数字。此时，王先生的血肿压迫了大脑，生命岌岌可危。
很快，三院内四科主任夏昱，立即决定为老人实施微创脑血肿清除术。因出血面积大，夏昱用两根穿刺针抽吸积血。共抽出80毫升积血。
这样颅内压力骤降，病人随时可能停止呼吸。因此，余下的积血需要分几次抽吸。更令人担忧的是，此时病人体温高达40℃以上，居高不下，脑水肿等一系列并发症极有可能发生，加速病人死亡。
为使病人脱离险境，夏昱很快组织科室人员拿出抢救方案——为王先生施行“人工冬眠”疗法。
人工冬眠，就是在病人全身上下放置冰袋，把患者“冻”起来，使体温保持在35℃左右，严密监护血压、心脏、体温、血氧饱和度等生命体征的变化。这样做的目的，就是抑制病人的代谢，减少有害物质对脑组织的损害，能减轻脑水肿及降低颅内压等。
“特别是患者中风后，若能迅速把他的体温降低到26℃到36℃之间3至7天，将有助于减少永久性损害，可使死亡率降低45%。”夏昱说。
“冬眠”后，病人体温降到了33℃
征得王先生家人同意后，医护人员开始准备冬眠合剂和冰袋，准备让王先生进入“冬眠”。
“这个过程非常麻烦，因为人的正常体温是37℃，自身不可能降低到36℃以下，加冰要慢慢使病人的体温降下来，处于亚低温状态(26℃~35℃之间)。”夏昱说，这期间，病人的呼吸和心跳还在，但可能会出现血压降低、呼吸减弱、肺部感染、皮肤冻坏等种种并发症，需要呼吸、神经、心内等3个科室医护人员配合。
经过医生精细地控制，王先生的体温逐渐降到了33℃，并且在他“冬眠”的两日内，护士24小时寸步不离，不但要观察生命体征是否异常，还要观察皮肤是否有变化，不停为他按摩，以防冻坏。
复苏时，体温得慢慢升
昨日，医生发现王先生不但血压开始稳定，呼吸平稳，意识开始恢复，腿也能动了，这说明病人脱离生命危险，可以升温了。
“跟动物冬眠后一样，复苏时，人体升温可不敢一下子升到正常温度。”夏昱说，与降温时一样，王先生的体温需要一点点往上升。
据夏昱介绍，“冬眠疗法”也叫亚低温疗法，不但适用于脑出血病人的治疗，一般换肝脏、心脏等器官时，也可以运用。此办法尽管在我省运用的不多，但在北京、广州等大城市多年前已经开展。
“亚低温治疗一般无明显并发症发生，但治疗不当或治疗时间过长则常有并发症发生。因此亚低温治疗期间应密切监护呼吸、循环、电解质、凝血功能以及颅内压变化等，非常麻烦。”夏昱说，尽管王先生已脱离生命危险，还需再冻两天，才能彻底恢复正常体温。
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