北京中医药大学附属东直门医院针灸科主任赵吉平教授，教大家巧选穴位保健康，治疗头痛、颈椎病、失眠。
头痛的原因有上百种，凡是不明原因突然出现的剧烈头痛要及时看医生。凡是病因清楚经常性出现头痛的可以通过穴位按摩针灸治疗。
头顶疼痛可选百会穴、太冲穴、阿是穴；
前额头痛可选合谷穴、阳白穴、阿是穴；
侧面头痛可选太阳穴、外关穴、阿是穴；
脑后头痛和颈项痛可选后溪穴、阿是穴。
颈椎病，八脉交会穴指的是即通12经络，又通奇经八脉的穴位，后溪穴和申脉穴就是八脉交会穴之一。经常按揉后溪穴(握拳第一掌横纹尾在五指掌骨关节下凹陷的白赤交接处)，和合谷穴可以治疗颈椎病，手法用指尖用力按揉感觉麻胀痛，每次按揉5-10分钟。
失眠，后溪穴常与申脉穴(外踝尖向下凹陷处至赤白交接处)配对按揉治疗心火旺盛，烦躁不安的失眠。每次按揉100次，每次10分钟。申脉穴可以安神定志，舒经通络，通达阳气，又可以治疗足跟痛、骨刺、足筋膜炎。
1.虚寒体质最适合艾灸
“艾灸治病从表入里。”广州中医药大学第一附属医院推拿科主治医师林敏称，将艾柱、艾条的温度传导入体内，针对穴位、经络、热敏点进行刺激，可以达到温阳驱寒的作用。因此，艾灸最适用于虚寒体质的人，如脸色苍白、手脚冰凉、怕风畏寒，艾灸效果好。
“除了虚寒体质，阳气不足、元气不足者也比较适合艾灸。”广州医科大学附属第二医院中医科主任医师梁文表示，肾阳虚、脾阳虚是最典型的阳气不足体质。肾为先天之本，肾阳虚者容易腰酸背疼、手脚怕冷、易疲劳、记性差等。脾为后天之本，脾阳虚者经常拉肚子、消化不良、大便不成形。经常艾灸温补，可以缓解阳气不足的症状。元气不足主要指身体脏器功能不足，出现脾胃虚弱、血虚、身体虚弱等，常做艾灸有助于整体调整、大补元气。
虚寒体质的人适合艾灸，是不是意味着内热的人不适宜？梁文表示，热性体质的人有些穴位可以灸，有些则不行，最好咨询中医科医生再作治疗。
2.家庭更适合采用隔物灸、悬灸
按照传统的中医记载，艾灸的主要灸法为“发泡灸”。这是一种直接灸的方法。林敏说，用艾绒制成艾柱，点燃后直接贴在患部或体表穴位，待艾条烧完，皮肤表面会灼伤、起泡、渗液。此方以轻度烫伤达到排除虚寒、温补阳气的目的。不过，梁文提醒，发泡灸虽然药力较猛，但不仅会灼伤皮肤，还易留下疤痕，操作难度较大。另外，关节、面部、四肢等很多部位都不适合直接灸。因此，不推荐家庭采用发泡灸。
“隔物灸、悬灸的方式更适合家庭采用。”林敏表示，所谓隔物灸，是将艾柱点燃，放在姜片、蒜片、盐或药饼上，再灸于患部或穴位之上。这种做法既可以防止烫伤，隔物还有加强疗效的作用。
梁文说，姜片有发散作用，外感艾灸时常用；蒜片有解毒作用，皮肤长疮、有炎症时常用；隔盐灸治疗脾胃疾病时最常用；药饼则是用各种中药配成的，根据不同的药物成分，有不同的加强功能。
悬灸是点燃艾条，悬在患部或穴位的皮表上方，通过热力传导刺激，实现艾灸的效果。林敏表示，艾条在穴位或患部上方打转，称为“回旋灸”，适合整个区域的艾灸；艾条在穴位上方不断做拉近拉远的动作，称为“雀啄灸”，适用于单个穴位的灸法；针对整条经络线，艾条在皮表上方沿着经络线来回缓慢移动，可以达到刺激效果。
3.艾灸方法推荐
◆穴位艾灸
居家艾灸可针对具体穴位，用隔物灸或悬灸，在穴位和穴位周围灸10~20分钟。梁文推荐以下经典艾灸部位：
神厥穴 神厥穴也就是肚脐。对肚脐艾灸能温补元气，缓解疲乏、身体虚弱、女性痛经。可选悬灸在肚脐上方做雀啄灸，或采用隔盐灸。
足三里穴 足三里穴位于外膝眼下四横指处、胫骨边缘，是强壮身心的大穴。艾灸足三里有助于调理脾胃、补中益气、扶正祛邪。
◆痛症艾灸
艾灸对痛症有一定疗效。风湿、关节痛、头痛等常做艾灸有保健功效。如关节痛可在疼痛部位上方做回旋灸，头痛可悬灸太阳穴、百会穴等。
◆热敏灸
热敏灸是一种流行的艾灸方式。可用艾柱悬灸，在身体表面缓慢移动，寻找热敏点。当灸到热敏点时，患者会有热力渗透进体内，甚至延伸进经络的感觉，其他部位则没有如此敏感。每次艾灸热敏点，以灸到热敏点没有感觉为好。
4.在家艾灸注意事项
艾草虽能防病治病，但对消化道及皮肤黏膜有一定刺激作用，长期用它灸穴位，如果挥发油（香味成分）使用过多，对人的神经会产生抑制作用。
专家表示，艾灸时要注意：1.艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先轻后重。2.在头、胸、四肢等皮薄多筋骨处艾灸灸量宜小，在腰腹部等皮厚、肌肉丰满处艾灸，灸量大一点。
3.体质强壮者，灸量可以大、灸时可以久；体质虚弱者及老人小儿，灸量宜小。4.出现晕灸，立即停灸，让患者头低位平卧，注意保暖，轻者休息片刻或喝点温开水，重者掐按人中穴、足三里穴。5.精神紧张、大汗、劳累或饥饿时不宜灸。6.艾绒易燃，施灸后，一定要将火熄灭。
高血压对身体的损害和血压高低成正比，没有明显的症状并不代表不严重或者没有疾病，有时甚至可能更危险。这是因为，“无症状”的高血压患者，很容易忽视自己的病情，等到引起心绞痛、心肌梗死、脑卒中等严重后果才发现并开始治疗。这种“无症状高血压”，就像一个隐蔽的定时炸弹，不知不觉中啃噬着你的心脏、大脑、肾脏等重要脏器，后果不堪设想。
对于这部分危险人群，专家提醒，病程较短、血压值不是很高的情况下，可以先改善生活方式。包括饮食要节制，少糖、少油、少盐，多吃蔬菜水果；保证充足的睡眠，减少加班、熬夜；抽时间做运动，少开车、多步行，每天可以提前一两站下车，然后走一段路上下班；戒烟戒酒、排解压力，以免影响血压的控制，加重病情。如果一个月以后血压还是无法控制在正常范围内，就最好用药治疗了。可以先选用小剂量的降压药，定期监测，根据血压情况灵活调整；血压较高的患者，特别是症状不明显的人，更要定期复查、坚持治疗。此外，家中最好备个电子血压计，做到对自己的血压心中有数。
高血压食疗方10方
(1)芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
(3)绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
(4)荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
(5)醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
(6)糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
(7)罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。
(8)何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
(9)淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。
(10)胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
头痛，一种比较常见的病症，有时发作时为头部一侧，有时为头部的两侧。中医认为，头痛根据病因不同可分成不同的类型，在治疗上也有所区别。下面说说不同类型的头痛应选择哪些中药或中成药治疗。
头痛，是一种周期性发作的神经—血管功能障碍引起的疾病，以反复发作的一侧或两侧搏动性头痛为主要表现，具有病程长、间歇性反复发作、缠绵难愈的特点。中医按“头风”、“头痛”等分型辨治可获佳效。
寒凝肝脉
一般见于发作期。头痛较剧，呈掣痛，多位于巅顶，常因受凉而诱发。多伴面色发青，呕吐清水痰涎，甚至四肢厥冷，或兼口唇青紫或紫暗。舌淡或青紫，苔薄白，脉沉细弦。治宜温经散寒，活血通络，方选吴茱萸汤加减，药用吴茱萸、川芎、生姜、白芷、藁本、细辛、半夏、茯苓。
中成药有复方羊角颗粒、通天口服液、川芎茶调颗粒等。
肝阳上亢
一般见于发作期。头痛常于大怒或劳累后突发，一侧或双侧跳痛或胀痛。多伴头晕目眩，颜面潮红，眼目抽痛，心烦易怒，夜眠不宁，或兼胁痛，口干口苦，尿赤，便秘。舌红或绛，苔薄黄，脉弦或弦数。治宜平肝潜阳，息风止痛，方选天麻钩藤饮加减，药用天麻、钩藤(后下)、石决明(先煎)、牛膝、桑寄生、黄芩、栀子、夜交藤、川芎、茺蔚子、夏枯草。
中成药有天麻钩藤颗粒、全天麻胶囊、镇脑宁胶囊等。
气血不足
一般见于缓解期。头痛隐隐，反复发作，遇劳加重，脑力劳动、饮食作息无常者多发。多伴心悸气短，食少纳呆，夜寐易醒或多梦，神疲乏力，面色苍白，自汗。舌淡，苔薄白，脉沉细而弱。治宜益气养血，健运脾胃，方选八珍汤加味，药用当归、川芎、白芍、生地、党参、黄芪、白术、茯苓、蔓荆子、酸枣仁、炙甘草。
中成药有养血清脑颗粒、脑络通胶囊、天麻头痛片等。
肝肾亏虚
一般见于缓解期。头痛绵绵而空，时轻时重，常兼眩晕。多伴腰膝酸软，视物昏花，耳鸣少寐，五心烦热，口干咽燥，或男子遗精，妇女带下。舌红少苔，脉弦细或细数。治宜滋肝养肾，益髓止痛，方选大补元煎加味，药用熟地、山茱萸、枸杞子、杜仲、党参、山药、当归、川芎、何首乌、知母。
中成药有健脑安神片、天麻首乌片、杞菊地黄丸等。
虽然大部分小儿头痛都只是良性的，并不是患上了什么严重疾病的信号，但是如果伴随出现高烧、喷射性呕吐、颈项强直、畏光、神志不清等症状时，家长还是应该要提高警惕，及时找医生诊治。专家指出，当孩子出现头痛时，要及时判定这些症状，以免延误病情。
头痛是痛觉感受器受刺激引起
头痛是指头部的痛觉感受器受到物理因素和生物因素的刺激而引起的一种症状。不管男女老幼，都曾经历过或轻或重的头痛。年龄稍大点的孩子可能会清楚地将他的不适告诉你，但对于一些还不会表达的幼儿来说，家长应如何护理呢？
细心的父母可以通过孩子的表情和举止传递的信号，来了解孩子身体状况。一般来说，小婴儿头痛时会表现出：如极度烦躁或哭闹不安，发脾气，抱着自己的头不停地哭叫，或边哭边打自己的头部；拉耳朵、皱眉头或高声尖叫，食欲、睡眠受到明显的影响等。引起小孩子头痛的原因有很多，要搞清楚孩子的头痛到底是什么原因造成的，首先得了解孩子全身的情况。
发热引起的小儿头痛
小儿时期的头痛，最常见的一种原因就是高热。当人体体温升高的时候，身体里的代谢产物增加，血流加快，脑部血管充血，便引起了头痛，这种头痛通常在退烧之后会减轻或消失，所以父母不必太过于紧张。如果孩子是因为感冒发烧而引起的头痛，爸爸妈妈可以在孩子的额头上敷一块冰袋，遵医嘱吃一些解热镇痛的药物，设法将发热退下来，同时保持室内空气流通。
某些炎症引起的头痛
有些有鼻副窦炎的患儿，脓鼻涕不断，如果脓鼻涕不能流出来的话，也有可能会出现头痛。这种头痛的部位通常与患病的鼻窦在同一侧，弯腰或者低头的时候，这种头痛会更甚。还有中耳炎也可以引起小儿头痛。小儿在头痛时常诉患侧的耳部疼痛，按着疼痛的耳部大声哭闹。这种头痛，应立即就医。
生活因素引起的头痛
很多小孩在放假的时候作息都变得不规律，长时间用眼而又休息和睡眠不够，时间长了以后也会引起头痛。对这一类小孩，家长应尽量不要让孩子连续长时间地过度用眼，这样既可以避免发生屈光不正，还可以明显减少发生头痛的机会。
需要尽快找医生诊治的头痛
专家指出，虽然大部分的小儿头痛都只是良性的，并不是患上了什么严重疾病的信号，但是如果出现以下症状时，家长应提高警惕，及时找医生诊治。若发现孩子哭诉头痛，或哭闹不安、经劝慰、哄抱很久都不能使其安静，尤其是头部受伤后出现头痛，头痛出现的频率较大、持续时间较长，头痛时伴有高烧、喷射性呕吐、颈项强直、畏光、神志不清等症状的话，或是头痛已严重影响到日常生活时，都应该立即送小孩到医院去检查。
揉太阳穴
每天清晨醒来后和晚上临睡前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7～8圈，再倒揉7～8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。
梳摩痛点
将双手的十个指腹，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度、快速按摩，每次梳摩100个来回，每天早、中、晚饭前各做1次，便可达到止痛目的。
热水泡手
偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中(水温以手入水后能忍受的极限为度)，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。
中药塞鼻
取川芎、白芷、炙远志各15克焙干，再加冰片7克，共研成细粉后装瓶备用。在治疗偏头痛时，可用绸布包少许药粉塞右鼻，一般塞鼻后15分钟左右便可止痛。
常吃含镁食物
偏头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜等，这对缓解偏头痛症状有一定作用。
饮浓薄荷茶
取干薄荷叶15克放入茶杯内，用刚烧开的开水冲泡5分钟后服用，早晚各服1次，对治疗偏头痛也有一定作用。
适应症：
用于成人及6至17岁儿童有或无先兆的偏头痛发作的急性冶疗。不适用于预防偏头痛，不适用于半身不遂或基底部偏头痛患者。[详细]
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入春以来，杭城各大医院皮肤科里，多了不少长带状疱疹病人。临床医生介绍，春天万物复苏，各种病毒开始活跃起来，而带状疱疹病毒就是其中之一，此时的传染性变得非常强。再加上天气转暖后，人们的活动也开始多起来，到了人多的地方后，病毒很易通过呼吸道传播，从而使带状疱疹高发。
只是，带状疱疹病毒不仅仅是在皮肤上使坏，它还会慢慢侵入患者身体，尤其是长期隐藏在神经中，这对部分患者来说，就会造成带状疱疹“后遗神经痛”。
“我们把这种疼痛分为十级，一到四级为轻度疼痛，患者还能忍受；五到七级为中度疼痛，一般用一些止痛药能起到一定的作用；但八级以上就是剧烈疼痛，对于这些人来说，光靠止痛药已无效，最好方法是用微创手术进行神经阻断，从而使患者感觉不到疼痛。”杭州市二医院功能神经外科主任李维方在参与这一期早报名医大讲堂时说。
八九成人
曾感染带状疱疹病毒
“在普通人群中，80%—90%的人都曾经感染过带状疱疹病毒，只是并不是所有人都有发病而已。”李维方主任说。
在感染过带状疱疹病毒的人中，有30%的人小时候就会发病，且以水痘形式表现出来。
另外70%的人，虽没有在当时发病，可病毒会长时间潜藏在他们的身体中，主要是在神经节上。
一旦到你年老体弱，或是精神紧张、压力大、熬夜、感冒等抵抗力下降，又或者是得了肿瘤进行放化疗后，免疫系统不够健全等特定情况时，带状疱疹就会发作。
一成带状疱疹患者
会“后遗神经痛”
由于头几天皮肤上还不会出现明显疱疹，所以想要早期诊断带状疱疹较困难。但从治疗角度来看，如果能在前期就用上一些抗病毒的药物，对于该病毒的数量与活跃性都可以得到很好的控制，往往等到疱疹出来时再用药的话，抗病毒药的作用已经不太明显。
67岁的邵师傅，过去两三年的生活，可谓是生不如死。起初，他只是感觉右侧胸腰段有点疼痛，以为是自己不小心在哪里碰撞了一下，休息几天就会好，所以也就没怎么在意。可两三天后，非但疼痛没消失，而且在同个部位还长出疱疹，他赶紧就医。
经医生一段时间治疗后，他皮肤上的疹子开始慢慢好转，但患处的疼痛却日渐加重，最严重时，连风一吹，或稍微有一点摩擦，甚至稍微有点热时，都会让他痛不欲生。
“这就是典型的带状疱疹‘后遗神经痛’，约有10%的带状疱疹患者可能发生这种痛。虽然目前的研究还没有证明‘后遗神经痛’的发生与能否早期接受正规治疗有无因果关系，但这两者必然存在一定联系。”李主任说。
根据多年临床经验，李主任总结了一些早期识别带状疱疹方法，大家不妨做个参考。一是出现发热、乏力等普通感冒的症状；二是痒或疼痛的部位，与神经分布一致。
神经阻断术
可阻断疼痛的传导
对付比较顽固的带状疱疹“后遗神经痛”的患者，如果用了止痛药和营养神经的药都无效的话，李主任还建议运用微创手术进行神经阻断。
前几天，有一位65岁的女患者，开始把三叉神经痛当成是牙疼，到口腔科治疗了几天后效果不佳，下颌还出现刺痛感。再过三五天后，嘴角出现疱疹，然后逐渐长成一片，经诊断，是疱疹病毒感染三叉神经痛。用了些止痛药和抗过敏的药后，现在疱疹已有好转，但患处反复出现疼痛，且这种疼痛与原发性三叉神经痛又不同。
李主任诊断她是带状疱疹“后遗神经痛”，并决定用微创手术，对她疼痛的三叉神经半月结进行射频毁损，只用了短短二三十分钟，就帮她消除了剧烈的疼痛。
在这一期名医大讲堂结束时，一位带状疱疹“后遗神经痛”已六七年的患者打进热线电话。他一听到神经阻断手术，就吓了一大跳，以为神经阻断，就是把整根神经割断。事实上，手术后的神经依然完好，只是对疼痛的传导进行了阻断而已。
很多人都十分青睐医生，身体稍微有点不适，就马上想到找医生取药打针。但你知道吗？对付身体小毛病，食物或者比药物更加有效又安全。小编为你推荐一些可以轻松搞定身体小毛病的好食物！
身体一旦出现不适，很多人都会急着找医生打针吃药。但其实，对于一些并非严重紧急的小病痛，食疗或许比药物更加有效！
偏头痛吃菠菜
在急诊室里，医生经常用镁片来治疗急性偏头痛。菠菜中富含镁，是食疗的首选。
此外，菠菜中还有核黄素，这是另一种可以缓解偏头痛的化学物质。
血糖低吃杏干
升高血糖最好的方法是摄入糖分，医生建议寻找健康的糖分来源，例如杏干。它富含葡萄糖，果糖含量却很低，因此更健康。
糖尿病患者不妨随身带一些杏干，但一次不要超过5粒，否则血糖会上升过快，伤害血管。
情绪低落吃红薯
如果你感觉情绪低落，要抵制住去吃薯片或糖果的冲动，不妨烤一块红薯。红薯中的碳水化合物十分丰富，可以帮助你体内的血清素水平迅速升高。这是一种能够改善情绪的化学物质。
此外由于红薯富含纤维，营养能够以更加渐进的方式进入血液，使身体的能量水平保持稳定。
肌肉酸痛喝酸樱桃汁
剧烈运动后，许多人会感觉肌肉酸痛。不妨在运动前后喝些酸樱桃汁。
它里面含具有消炎作用的抗氧化剂花青素，能有效缓解肌肉酸痛。一些医学研究也显示，运动前后喝酸樱桃汁可以缩短身体恢复时间。
精神不振喝椰子水
有时疲倦感是水的摄入不足导致的。这时候营养与氧气不能有效地抵达大脑和肌肉，让你感觉精力不济。
曾有研究发现，缺水2%就会导致注意力不能集中。椰子水是理想的补水剂，它富含镁、钙、钾等离子，能有效地调节液体在体内的分配。
肠胃不适喝薄荷茶
如果你消化不良，或者患上了“肠易激综合征”，喝一两杯薄荷茶会让你感觉舒服些。
研究显示，薄荷茶可以缓解腹痛和肠胃不适，抑制肠道痉挛。
用脑过度吃香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。大脑喜欢富含维生素B6的食物，而香蕉而富含该维生素比如香蕉，可以帮人振奋精神，提高工作效率。
此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可以在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
过度用眼吃木瓜
每天盯着电脑屏幕、手机屏幕，时间长了，眼睛越来越疲惫，视力也变得模糊了。营养专家建议，“电脑迷”应该多吃木瓜。木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。尤其是其中的维生素C含量非常高，是苹果的48倍，而维生素C有护眼的功效。
过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
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焦虑症是一种以焦虑情绪为主的焦虑症状，出现焦虑症，患者不但会被持续难以消除的焦虑情绪所影响，而且还会出现各种伴随症状，头痛就是其中较为常见的一种，焦虑情绪一直挥之不去，而头痛困扰又是难以排解，给患者的身心健康带来极大的困扰，那么焦虑的头痛怎治呢？现在就由专家来为大家详细分析一下。
1、解释性心理治疗：对于焦虑症患者来说，这种焦虑情绪是过度反应，而且也是完全不必要的。通过解释性心理治疗，向患者解释焦虑症的症状本质、发作规律、疾病影响等，患者对焦虑症有足够充分的了解，从而让患者产生治疗的欲望，并让患者积极发挥主观能动性，以此来对疾病进行有效的治疗，这样也就能够快速有效地治疗头痛症状了。
2、药物治疗：对于这种焦虑症症状来说，患者可在医生的专业指导下，进行药物治疗，通过药物的干预治疗，能够有效地缓解患者的焦虑情绪，使大脑神经放松，也就能够减少因焦虑症引起的头痛症状了，对于焦虑症的药物治疗，常见的药物有抗焦虑药物、抗抑郁药物和镇静催眠药物等。
3、转移注意力：当焦虑症不可避免的出现的时候，患者可学会转移注意力的方法，既然无法摆脱焦虑症状，那也可以学会转移注意力，把自己注意力的焦点转移到其他自己感兴趣的方面上来，也就能够有效地缓解焦虑情绪，也就能够相应地摆脱伴随出现的头痛症状了。
头痛失眠食疗？头痛失眠的原因有很多，如环境，躯体或者情绪原因。一旦失眠会影响第二天的心情，日复一日，只要不解决，我们的身心就会因此而恶性循环。中医则认为是人的脏腑机能紊乱，而导致的各种功能失调，所以我们应该找准自己的症状，对症下药，早日解决头痛失眠。下面就介绍头痛失眠食疗。
1、比如一些因为精神或者情绪原因而失眠的患者可以尝试心理治疗，也就是简单的了解睡眠的有关知识，减少不必要的睡前焦虑或者是自身的压力。进行放松的睡前指导，加快入睡速度。
2、我们也可以吃些有助睡眠的食物。像牛奶会使人感到全身放松舒适，因为牛奶中含有两种催眠物质，可以鸦片一样发挥作用。一般人都知道核桃有利于智力，所以核桃配上黑芝麻一起捣碎，在睡前服用15g左右，可以有效的治疗失眠健忘，多梦等症状。
3、头痛失眠，按摩应该是不错的方法。用拇指按摩神门穴，每次30次左右，揉到酸胀感为宜。双手揉捻耳垂，也是酸胀感为宜。还有就是每天梳头时，注意前后左右的舒适感，也是很好的缓解头痛，助眠的方法。
温馨提示：睡前减轻压迫感，避免喝咖啡，浓茶和酒等令人兴奋的饮品。注意规律的生活习惯，切忌睡前猛吃。平时注意劳逸结合，锻炼身体，睡前泡个热水澡有能很好的进入梦乡。
酒
酒主要成分乙乙醇可通过血液循环进人大脑，损伤脑动脉内膜，刺激脑干神经元兴奋及递质释放，从而诱发或加重本病。学认为．饮酒过度易损伤脾胃，脾失健运，痰湿内生，阻遏清阳则引起痰湿头痛；若痰湿内蕴化火，上扰清阳则引起肝火头痛；火盛伤阴，致使阴血亏虚，不能上荣于脑，又可导致血虚头痛。因此，饮酒可加重病情，故头痛者应戒酒。
脂肪
高脂肪食物，可引起脂质代谢紊乱，导致脑动脉硬化，从而引起脑血管功能异常，诱发偏头痛的发作。
高酪胺食物
由于本病的发生与血小板内单胺氧化酶活性下降有关，食用高酪胺食物(如奶酪、熏鱼等)后，其氨基酸不易被分解，反而促进前列腺素合成，从而引起颅外血管强烈扩张和炎症反应，诱发头痛。
亚硝酸盐、5-羟色胺含量高的食物
亚硝酸盐、5-羟色胺等成分都能影响机体而产生头痛。如火腿中含有亚硝酸盐，能引起脑血管扩张；海产品、蛋类、牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、橘子、茶叶、番茄等进人人体后会产生5-羟色胺，导致颅脑血管舒缩功能的失调，而致头痛。
辛辣刺激食物
辛辣之品可刺激机体产生热量，加快血液流速，使头痛加重，故在平时应少有或忌食辣椒、辣油、姜、咖喱、芥末、胡椒等辛辣刺激性食品。
附片、干姜等燥热药
本病与痰热、阴虚有关，如用燥热类中药，可加重痰热和阴虚症状，不利头痛的治疗。
扩张血管药
这些药物可导致动脉扩张。．使脑血管产生无菌性炎症，刺激血管内的三叉神经末梢而伤害感受器，产生痛感。
去痛片
头痛患者有的对去痛片很感兴趣，凡是疼痛都吃几片，多数时候确也一吃就好，但停药又痛，于是长期大量滥用去痛片，进而依赖成瘾。
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用于成人及6至17岁儿童有或无先兆的偏头痛发作的急性冶疗。不适用于预防偏头痛，不适用于半身不遂或基底部偏头痛患者。[详细]
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如果你是一位偏头痛患者，那么这种疾病一定为你带来的巨大的痛苦。据悉，偏头痛是一种非常常见的病症，全世界大约有10%的人都或多或少患有这种疾病。而如何彻底治疗这种疾病，也成为了医学领域的一个难题。
最近，美国视频与药品监督管理局（FDA）批准了首款用于偏头痛的预防性医疗器械Cefaly头带上市销售。这款器械也是被特定许可疼痛发作前使用的经皮电神经刺激(TENS)器械。“Cefaly为偏头痛预防提供了一种药物替代选择，”FDA器械与放射卫生中心器械评价办公室主任Christy Foreman说，“这款器械可以帮助无法耐受目前偏头痛药物的患者预防偏头痛或治疗发作。”
偏头痛的特点是强烈脉冲或头部某一部位的搏动痛，同时伴随恶心或呕吐，以及对光线和声音敏感。偏头痛不经治疗时，可持续4至72小时。根据美国国立卫生研究院的信息，这些令人衰弱的头痛影响全球大约10%的人，而在妇女当中偏头痛更为常见，发病率是男性的三倍。
Cefaly是一种小型、便携式、电池动力的处方器械，类似于戴在前额及耳朵上部的一个塑料头饰。用户在使用时通过自粘电极将该款器械定位在前额中心，眼睛正上方，其两端则架在耳朵上面，头带中间的自粘电极位于双眼之间，。这款器械将一种电流输送到皮肤及皮下组织，以刺激与偏头痛有关的三叉神经分枝。在电极作用部位，用户会有刺痛感或按摩感。Cefaly适用于18岁及以上患者，每天只能使用一次，每次20分钟。
FDA通过重新分类上市前审评途径审查了Cefaly的数据，该审查途径通常用于低至中度风险的医疗器械，这种医疗器械在实质上不等同于已合法上市的器械。
FDA基于一项在比利时进行的67名患者参与的临床研究评价了这款器械的安全性和有效性，这些患者每月的头痛发作超过两次，并且在使用Cefaly前的三个月内未用过药物来预防偏头痛，另外还在法国与比利时的2313名患者中进行了一项Cefaly的满意度研究。
这项67名患者参与的研究显示，使用Cefaly的患者与使用安慰剂器械的患者相比，每月偏头痛发作的天数显著减少，使用更少的偏头痛发作药物。这款器械不能完全防止偏头痛，不能降低已然发生了的偏头痛强度。
患者满意度研究显示，略高于53%的患者满意Cefaly的治疗，并有意愿购买这款器械以继续使用。报道最常见的抱怨是厌恶感，不想继续使用这款器械，疗程内嗜睡，以及疗程后头痛。两项研究中未发生严重不良事件。
据悉，这款Cefaly头带由比利时的STX-Med公司生产，除了美国以外还将在加拿大地区上市，售价349.99美元（约合人民币2100元），每三包额外使用的电极售价24.99美元（约合人民币150元）。
适应症：
用于成人及6至17岁儿童有或无先兆的偏头痛发作的急性冶疗。不适用于预防偏头痛，不适用于半身不遂或基底部偏头痛患者。[详细]
零售价：￥82元/盒
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最近网友中流行喝几款缓解头痛的花草茶，我们来分析分析。
1、合欢花：宁神，治郁结胸闷，神经衰弱。
合欢花又名马缨、夜合、绒花树、乌绒花。为豆种植物合欢的花。嵇康《养生论》云：“合欢蠲忿，萱草忘忧。”崔豹《古今注》云：“欲蠲人之忿，则赠以青裳。”青裳即合欢。
主治郁结胸闷，失眠健忘，风火眼疾，视物不清，咽痛，痈肿，跌打损伤。合欢皮主治心神不安，忧郁失眠，肺痈，疮肿，跌扑伤痛。
2、薰衣草：失眠性头痛，舒缓焦虑紧张心情。
薰衣草的香气具有怡神、清心、止痛、助眠、舒缓压力等功效。不仅如此，近些年，医学研究还发现，薰衣草的香气还具有改善心肌功能作用，并对大脑边缘区和自主神经系统有一定的保护功能。薰衣草也是通经药，妇女怀孕初期应避免使用。
3、野菊花：平肝明目，风热感冒引发头昏目眩。
野菊花，其花朵较小较黄，花形也不是很好看。野菊花清热解毒的作用最强，对缓解生疮、牙痛、口臭都有效。
4、黄菊花：降血压，头痛眩晕、神经性头痛。
菊花茶中富含黄酮类物质，具有很好的抗氧化性能，能帮助人体清除体内自由基，有降低胆固醇、抑制血压升高等多种健康作用。但黄酮类物质十分不稳定，很容易被氧化，使茶水失去本来的黄色色泽，变成绿色，其保健作用也会有所下降。因此菊花茶要现泡现饮，最好不要久放。
对体寒体虚的人来说，菊花茶中加些冰糖，能稍微减弱一下寒性，更加适合他们的体质。而对于体热体壮的人，加冰糖就会减弱菊花茶清热的功效。
5、迷迭香：对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛。
迷迭香功效是发汗；健脾；安神；止痛；主治：各种头痛；防止早期脱发。
6、柠檬草：治高血压，头晕。
柠檬草有健胃、利尿、防止贫血及滋润皮肤，健脾健胃，祛除胃肠胀气、疼痛，帮助消化。具抗菌能力，可治疗霍乱、急性胃肠炎及慢性腹泻，滋润肌肤有助于女性养颜美容之用。减轻感冒症状，可治胃痛、腹痛、头痛、发烧解除头痛、发热、疱疹等，利尿解毒，消除水肿及多余脂肪。
女性常常易发各种疼痛，可很多女性朋友却总觉得无关紧要，过一阵子就自然会好。有些女性在月经期容易偏头痛，为何原因？女性偏头痛与雌激素神经化学作用有着密切关系，进一步研究证实，原来体内雌激素含量猛增，会大量产生一种叫“血清基”的神经化学物质。血清基能有效地刺激大脑神经，导致心情烦躁不安、情绪激动，从而引起偏头痛。常常使人寝食难安、备受折磨的“罪魁祸首”，原来竟是雌激素产生的血清基！
引起偏头痛还有另外两个“帮凶”在一旁“推波助澜”。一个是患偏头痛的妇女月经期前后血液中会释放大量前列腺素，它可松弛平滑肌，扩张血管，使血管的舒缩功能紊乱;另一个叫安多啡，它是由“血清基”诱发影响，导致安多啡在人体内的分泌减少，而安多啡的作用恰恰是镇痛和具有麻醉剂样效果。这样两个“帮凶”一增一减，使偏头痛明显加重，因此医学专家趣称偏头痛为“月经性偏头痛”。
美国专家认为：“妇女偏头痛与其体内雌激素、孕激素水平的波动相关联。”科研人员在对偏头痛妇女与无偏头痛妇女的对比中，发现偏头痛妇女中月经周期紊乱者占63%，无偏头痛妇女中仅占 47%;存在 卵巢 囊肿的妇女中发生偏头痛者占40%，无偏头痛者当中仅占18%。偏头痛妇女中约有41%的人有过子宫切除手术史，无偏头痛者中仅占 27%;由于“痛经”或“经前紧张症”易诱发的偏头痛者占42%；不存在偏头痛者仅占20%。
除了上述生理因素外，许多生活不良习惯也可成为偏头痛潜在的隐患，如女性不爱运动导致慢性疲劳症，睡眠 极不规律及睡眠不足，饮食不当，精神压力过大，性格忧郁内向以及酗酒、嗜烟等。
女性月经性偏头痛主要症状表现：
1)精神神经症状明显。 精神紧张，神经过敏，烦躁易怒或忧郁，全身乏力，易疲劳，失眠，思想不集中，记忆力减退等。
2) 乳房胀痛和头痛。 头痛常表现为弥散性昏痛或胀痛，多为双侧性，也可为单侧性，疼痛部位不固定，可伴有恶心，呕吐，吐后可以减轻，经前几天即可出现，月经来潮时达到高峰。经前常有乳房饱满肿胀及疼痛感，以乳房外侧边缘为重，严重者可放射至腋窝及肩部。
3)胃肠道症状及呼吸道症状。 前者主要表现为腹胀，少数有食欲不振，恶心，呕吐，腹痛，便秘等;后者表现为易伤风，声音嘶哑，过敏性鼻炎等。
女性月经性偏头痛治疗原则：治疗宜采取综合措施。
1) 心理疗法。正确认识经前所出现的一些异常，解除思想顾虑，创造温馨的环境。对于焦虑不安或失眠忧虑可给予抗焦虑，抗抑郁药物。
2)物理治疗。采用针灸理疗，结合神经生物电刺激，电磁治疗仪可以有效缓解。
另外，在经期应该避免进食四类食物，一是巧克力：巧克力不仅易致发胖，它含有的干酪氨，还是引起偏头痛的主要可疑物。二是肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。三是水果：包括柑橘类、苹果、香蕉等。四是饮料：某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒，含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶。酒精和咖啡因会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛。
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春天阳气生发，皮肤毛孔逐渐张开，风邪很容易“钻空子”，当风邪侵袭人体时，身体上部最先受到损害，所以一到春天，很多人都会有头痛的毛病。头一痛，人们就会本能地用手按按，或用梳子梳梳来缓解疼痛，不过北京市中医药管理局研究员王彤提醒，梳头缓解头痛的方法也是很有讲究的。
首先应该将头发散开，用梳子先梳理散乱的发端，然后用梳子慢慢旋转梳拢。开始梳头时，先从前额发际向后梳，要用全头梳。之后俯身从后颈发根梳到发梢末端。再从左右耳上部分别向各自相反方向进行梳理。对于头发稀疏的老人，则可以用手指代替梳子。在梳头的时候，身体可稍往前屈或向后仰，以促进血液循环，按摩时要用力均匀，速度应缓慢。梳头时，每个部位的梳头动作可重复五六次，整个头部平均每天梳理100次左右最为适宜。
头痛，从来不是一个小病——它严重起来，能让男子汉去撞墙；它极其普遍，是神经内科门诊最常见的疾病；它非常复杂，大多数病人找不到明确病因。头痛，尽管还有许多未知数，但医生通过大量研究，正在逐渐解密，并通过规范的诊治，将其遏制。
头痛到底有多普遍？解放军总医院神经内科主任、中华医学会疼痛学分会主任委员于生元教授认为，2008~2010年进行的流行病学调查结果表明，不算上感冒、饮酒等原因引起的头痛，我国头痛的总患病率达到28.5%；任何一天里，经历过头痛的人有4.8%；每时每刻，100个人中就有一人正在遭受头痛的折磨。
头痛分为两大类，一类能找到明确病因，包括颅内肿瘤、出血，脑膜炎，高血压等器质性病变；另一类是找不到明确病因的，又叫做“原发性头痛”，这类患者是绝大多数，占到83.5%。于生元说，要想治疗头痛，第一步就是要筛选出源自器质性病变的头痛，从“源头”治疗；排除了器质性病变，再对原发性头痛进行分类，然后各个击破。
原发性头痛有3种。第一种为偏头痛，在人群中的年患病率为9.3%，女性居多，为男性两倍。其头痛的特点包括：偏侧，搏动性，中重度，活动后加重，常常伴有恶心呕吐、怕光怕声等，一般符合其中两项即可诊断。第二种为紧张型头痛，一年中有10.8%的人群受此折磨，其疼痛的特点是：双侧，非搏动性，活动后不加重，程度一般为轻、中度，病人往往有箍帽子般的胀痛，伴有头部肌肉痉挛，不伴有恶心呕吐。第三种叫做“丛集性头痛”，顾名思义，病人的头痛在一段时间内非常频繁，并且程度剧烈，常伴有单侧流泪、出汗等自主神经症状，这是一类最严重的头痛，男性居多，有的患者因为难以忍受甚至选择了轻生。
在明确头痛的诊断分型之后，医生才能有的放矢地给予相应的治疗。经过对上万个临床病例的研究和总结，于生元和他的团队已经找到了“分而治之”的办法。目前认为，偏头痛与三叉神经血管反射有关，其治疗原则为：发作时，使用非甾体抗炎药或曲坦类药物；不发作时，可使用钙拮抗剂（氟桂利嗪）、抗癫痫药、β-受体阻滞剂、抗抑郁药等进行预防。紧张型头痛，目前研究认为与中枢神经对痛觉过敏有关，治疗上，如果是轻度头痛，使用一般的止痛药，伴有肌肉痉挛的患者可用肌肉松弛剂，另外可用抗抑郁药。于生元解释说，头痛病人并非伴有抑郁的情况下才使用抗抑郁药，因为该药本身对于痛觉的传递就有阻断作用。对于丛集性头痛，目前认为病因与下丘脑的生物钟有关，其治疗需要激素、异搏定等药物。
于生元表示，诊断的准确度有赖于病人对病史的详细描述，认真问诊往往比化验检查更有价值，“头痛的病人平时一定要记个疼痛日记，这样才能帮助医生尽快给头痛定性，再进行针对性的治疗”。
养成4个习惯
每个头痛患者都有自己的发作规律，因此平时须注意观察、总结，最好记个日记，既有助于医生的诊断，也能找到自身的规律和诱发因素，在生活中加以规避。于生元教授说，除了记日记，病人平时应注意以下几点：
少低头，多做需要仰头的运动。建议多参加羽毛球、游泳、放风筝等活动，有助于预防头痛。
进行心理调节，改善睡眠。研究表明，睡眠差、情绪紧张等都会诱发头痛。
少喝咖啡、可乐。这些饮料含有咖啡因，少量咖啡因能止痛，但大量摄入反而会诱发头痛。
六成病人在滥用药
头痛袭来，病人往往持两种极端的态度，一种是死扛着不用药，唯恐止痛药伤害身体；另一种则是滥用止痛药。于生元告诉记者，一个月中累计使用止痛药超过10天即为滥用，这种情况在慢性头痛患者中非常普遍，占到60%。有的病人到门诊看病的时候，竟当着医生的面抓起大把大把的药往嘴里送。
患者自行使用的止痛药，一般是非甾体类解热镇痛药，如阿司匹林、扑热息痛、布洛芬等，这类药多为非处方药，病人可以从药店买到。专家强调，这类药除了有消化道损伤、肾损害等不良反应以外，还是头痛的另一大原因。也就是说，用止痛药不当，反而引起头痛，而且还相当普遍。
于生元说，在每个月头痛超过15天的慢性头痛病人中，有相当一部分需要先戒药。这些患者长期大量服药，对止痛药产生了依赖，停用后会产生戒断症状，对此医生会提供帮助。等熬过这一段，再进行针对性的治疗，头痛才有可能得到控制。
8种情况要警惕
在头痛患者中，八成以上是找不到确切病因的原发性头痛，少数则源于器质性病变。于生元教授说，那些会引起头痛的器质性病变往往是较严重的疾病，因此头痛病人需要首先排除这类情况，一旦发现，及早治疗。有以下几种情况需要提高警惕。
1.刚刚发生的头痛。与长期慢性头痛相比，突然出现头痛更要警惕。
2.老年人头痛。
3.逐渐加重的头痛。
4.伴随偏瘫、失语，要警惕急性脑血管病。
5.有发热、皮疹，警惕脑部感染。
6.伴随脖子发硬、喷射性呕吐，提示有颅压增高。
7.躺着不痛，但站起身来头痛，往往是颅压过低的表现。
8.头痛患者本身就有基础病，如免疫性疾病等。
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北京读者杨女士问：从去年夏天开始，我时常会头痛。每次一疼起来，右侧眼眶、太阳穴周围憋胀难受，看不清东西，怕光，四五个小时缓不过来。医生说我得了偏头痛，开了麦角胺咖啡因片，让我每次头痛时吃两片，可我最近两次头痛时发现，得吃五六片才管用。请问我最多能吃几片？
第二炮兵总医院心内科副主任医师彭石林答：麦角胺咖啡因片，俗称麦咖片，它通常的服用方法是，在刚开始头初时服2片，如果效果不明显，半小时后可再吃1—2片，但每天服量不得超过6片，每周不得超过12片，否则可能发生麦角中毒。头痛发作时还可吃非甾体解热镇痛药，如阿司匹林、消炎痛(吲哚美辛)或布洛芬。
如果偏头痛每月发作2—3次以上，最好长期用药预防。如西比林或氟桂利嗪，每晚服用5毫克；心得安(普萘洛尔)每日30—120毫克；尼莫地平每日90毫克。需要提醒的是，偏头痛用药一定要在医生指导下使用。
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据卡塔尔半岛电视台网站5月7日报道，头痛是现代社会的常见病症之一，常常困扰着患者，使其无法正常工作与生活。为了缓解症状，许多患者往往会直接服用头痛药。对此，德国职工医疗保险委员会警告称，过度使用头痛药物不但不能解决患者的健康问题，反而会加剧头痛症状，并可能损伤患者的胃肠道、肾脏与肝脏。此外，长期未经医生许可就自行服药，可能使患者产生药物依赖，对部分药物上瘾。
为避免上述风险，该委员会建议人们不应连续服药超过三天，或在一个月内服药超过十天。此外，头痛患者应尽量避免“只要头痛就服药”的习惯，头痛症状发生时可通过户外散步、进行瑜伽等放松型锻炼或休息等方式缓解症状。
服用药物可能产生副作用，如增加消化道出血、肾脏受损的风险，同时也可能对肝脏造成影响。因此，在头痛剧烈难忍或反复发作的情况下，患者应当与医生进行沟通，从而确定头痛的根本原因并进行正确的治疗。事实上，头痛可能是某些疾病的表现症状，而非单纯的短暂性的感觉。
紧张性头痛的部位可能是游走的多变的，双侧、单侧、全头、头顶或颈项部均有可能出现症状。病程会持续数月至数十年不等，甚至会伴随终生。头痛轻时不影响工作和生活，但严重时必须靠服止痛药物来缓解。但必须防止止痛药物的滥用，否则会给患者的工作和生活造成极大影响。
接近年，大家的工作都尤其繁忙，在精神紧张、用脑过度等情况下，容易诱发紧张性头痛，导致无法集中精力工作。专家建议白领们在压力大的情况下学会放松自己。
放松心情是治疗根本
如果被诊断为紧张性头痛，不用着急，可做一些按摩、理疗和针灸等，但这必须由有相关资质的人指导。若头痛得厉害，甚至伴有明显精神和心理症状时可在医师指导下服用药物来改善症状。
但更重要也是最根本的，则是从病根上找原因，消除易发因素。最简单的方法，就是学会消除疲劳，从生理、心理上放松自己，养成良好的生活和作息习惯，劳逸结合，避免过度紧张。
其次，可以从环境和生理的角度加以调节，如每天晨起或晚上睡前洗个温水澡，在新鲜空气中散散步或慢跑，在颈部和背部热敷，对头皮、颈部和肩部肌肉进行轻柔的按摩，以及用手指压迫穴位等，均可达到减轻局部肌肉痉挛、缓解头痛的目的。另外，晚上临睡前喝一杯牛奶、吃几颗核桃等，均有镇静、催眠及放松的作用。
专家建议
良好习惯预防头痛
（1）长期伏案工作者要注意定时休息，最好每次看书学习一小时后，便起身活动十分钟。
（2）保持良好的坐姿，桌椅高度配合适宜，注意控制用电脑时间。
（3）每天晨起或晚上睡前洗个温水澡，晚上临睡前喝一杯牛奶、吃几颗核桃等，均有镇静、催眠及放松的作用。
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在《本草备要》中记载："王荆公患偏头痛，捣莱菔汁，仰卧，左痛注右鼻，右痛注左鼻，或两鼻齐注，数十年患，二注而愈。"所说的莱菔汁就是白萝卜汁。
中医认为白萝卜汁辛甘，性凉，治疗因鼻塞或鼻窦炎以及外感风寒等引起的偏头痛，有一定效果。西医称偏头痛为"血管性头痛"，在中医看来，"不通则痛"，白萝卜汁中含天然芥子油，滴入鼻腔通过鼻黏膜迅速吸收，起到通窍活血的效果，从而缓解偏头痛。
温馨提示：了解了上面讲到的内容后希望大家都白萝卜治疗偏头痛能有所了解，偏头痛的出现与很多因素有关，长期看电脑的人们更需要注意，上班族们也需要做好偏头痛的防治工作，确保自身的健康状况。
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