一项新的研究表明，大约87%爱嚼口香糖青少年，在放弃吃口香糖后，他们的而经常性头痛就可以不药而愈。以色列特拉维夫大学附属梅尔医学中心的科学家们发现，大多数青少年放弃嚼口香糖的习惯后，头疼的症状得到很大程度的缓解。
男森·威滕博格博士领导的科学家团队认为，这一发现可以让医生们不需要额外的测试或药物治疗，就可以治愈成千上万的偏头痛、紧张性头痛患者而。“我们研究中的30名患者中有26人在放弃嚼口香糖的习惯后，头疼的症状得到了明显改善，并且其中有19人已经完全摆脱了头疼问题。”威滕博格博士说道。
后来有20名头疼症状已经改善病人，同意重新开始嚼口香糖，所有这些人头疼症状的立即复发了。儿童会经常头痛，而到了青春期，头疼会变得更加普遍和频繁，尤其是女孩。头疼常见的诱因有：压力、疲劳、睡眠不足、过热、玩视频游戏、噪音、阳光、吸烟、饮食无规律以及月经等。
但直到现在，医学界还没有研究过嚼口香糖和头痛的关系。梅尔医学中心儿童神经病学部和儿童发展中心的威滕博格博士注意到，许多患者的头痛是因每天咀嚼口香糖引起的。威滕博格博士发现，在许多病例中，当患者在他的建议下停止咀嚼口香糖后，他们的头疼症状都会得到缓解。
接下来他采用统计学的方法，让30名6 - 19岁之间的患有慢性偏头痛或紧张性头痛，并且有每天嚼口香糖习惯的患者，戒烟口香糖一个月。他们每天至少嚼口香糖一个小时并且有些人一天嚼口香糖超过6小时。一个月没有嚼口香糖后，30患者中有19人的头疼症状完全消失了，另外还有7人的头痛的频率变小、强度也减轻了。
为了测试研究结果，其中有20人同意恢复嚼口香糖两星期。所有这些人在恢复嚼口香糖几天内他们的症状又重新出现了。两项先前的研究认为嚼口香糖会引起头痛，但均提出了不同的解释。其中一项研究表明，嚼口香糖会增加颞下颌关节（或称TMJ）的压力。颞下颌关节是下巴与头骨咬合之处。
另一项研究则认为最流行的口香糖中使用人造甜味剂阿斯巴甜，才是罪魁祸首。颞下颌关节功能障碍已被证实会导致头痛，而这项研究则将阿斯巴甜于此混淆。威滕博格博士倾向于颞下颌关节的解释。他说，口香糖的味道只能维持很短的一段时间，这表明它不含有过多的阿斯巴甜。如果口香糖中的阿斯巴甜会引起头痛，那么饮料和含有人工添加糖的产品中含有的阿斯巴甜引起的头疼现象会更普遍。
另一方面，人们在口香糖的味道消失很久后仍会咀嚼它，这给颞下颌关节造成了很大的负担。颞下颌关节人体内最常用的关节。“每一个医生都知道， 过度使用颞下颌关节的会导致头痛，” 威滕博格博士说：“我相信儿童和青少年过度嚼口香糖后会造成颞下颌关节的过度使用。”
适应症：
用于成人及6至17岁儿童有或无先兆的偏头痛发作的急性冶疗。不适用于预防偏头痛，不适用于半身不遂或基底部偏头痛患者。[详细]
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冬天气温低，偏头痛患者的疾病变得很容易被诱发。这是因为，当寒潮来袭时，患者的身体在寒冷的刺激下，会反射性地引起颞动脉及其分支痉挛变细。当痉挛达到最大限度时，痉挛就转为被动性扩张，出现动脉怒张、充盈、搏动增强，血流冲击扩张的动脉壁上痛觉神经末梢，最终引发偏头痛的发作。
为了减少偏头痛的发作，减轻偏头痛对患者造成的伤害，患者以及家属可以从以下几个方面进行防护。
一、注意保暖：特别是对于头部的保暖。在冬天尽量减少长时间呆在室外，尽量处于一个正常温度的室内。如果必须出门，尽量戴上帽子，保持头部的温度。
二、不要长时间接触电脑电视：长时间面对电脑屏幕会受到电磁辐射，从而导致患者眼睛疲劳。患者的眼睛疲劳极易耗伤肝血，引起肝风内动，最终导致偏头痛的发作。
三、养成良好作息习惯，劳逸结合：在冬季，患者应该放松自己，减少精神紧张而引起偏头痛的发作，避免过度劳累的产生。同时还应该为患者保持一个安静的环境，维持规律的作息时间。
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“头疼”，成了许多人最近常常挂在嘴边的口头禅。
各种工作压力、生活压力似乎总爱在年底累积爆发，让人难以应付。专家提醒，工作紧张、压力重重、饮食不当，都有可能让头疼缠上身。
“年底头痛”有四大“元凶”
许多人都有过头痛的经历，引起头痛的原因也是五花八门。对职场人群而言，偏头痛和紧张性头痛最为常见。
专家说，以下四种原因和职场人群常见的头痛关系最为密切，而这些情况往往在年末表现得最为集中：
工作“压力山大”。偏头痛和紧张性头痛患者大都容易陷入焦虑或抑郁，经常感到心事重重，容易发脾气。这些情绪反过来也会诱发头痛。由于工作压力带来的应激和焦虑特别容易导致这些人头痛发作频繁或加重。除了情绪因素之外，长时间加班导致劳累、睡眠不充分也容易诱发头痛。
美食诱惑难挡。许多研究都证实，不少食物和偏头痛的发作关系密切。这些食物包括：奶类和巧克力、酒精、酱油和味精、浓茶和咖啡、冰激凌等。其中，奶酪和巧克力最为常见，这两种食物中都富含酪氨酸。其他富含酪氨酸的食物还包括：柑橘、菠萝、蚕豆、西红柿、金枪鱼、动物内脏等。啤酒、红葡萄酒、白酒、水果酒中也含有丰富的酪氨酸，加上酒精本身就有扩张血管的作用，很容易诱发偏头痛。国外还有报道指出，西方人食用中国菜后，约有3%的人会出现头痛和面部的紧缩感，他们把这种感觉称之为“中国菜综合征”.其“元凶”便是酱油和味精里的谷氨酸钠。所以，对谷氨酸盐敏感的偏头痛患者，一定不要过量地使用酱油或者是味精。
假期放松过度。长时间高强度的工作容易诱发头痛，但是如果在假期里过度放松，长时间睡懒觉，精神从紧张的状态中突然松弛下来，也有可能诱发偏头痛。
空气质量不佳。冬季的空气质量往往不尽如人意，各种污染物容易聚集在空气中。细颗粒物中吸附的各种过敏原也有可能导致头痛，特别是偏头痛的发作。
记“头痛日记”有助远离疼痛专家建议，容易被偏头痛困扰的人应当每天补充500到750毫克的镁。对此，专家提醒，摄入过多的镁有可能会引起腹泻。预防头痛还需在生活和饮食中多留心以下细节：
头痛发作后，仔细寻找可能引发这次头痛的具体原因。如果是食物引起的，建议给自己记一本“头痛日记”，把引发头痛的食物记录在案。
此外，头痛患者在年末应特别注意排解情绪和工作上的压力，保证规律的睡眠时间。做到均衡饮食、少盐低脂，适度补充维生素与矿物质。
研究发现，以下这些食物对于预防头痛有所帮助：B族维生素能够保护心血管和神经系统，并缓解压力，多吃富含维生素B的食物，如瘦肉、谷类、黄豆、花生等，对防治头痛会有一定好处；维生素C有利于减轻情绪紧张诱发的头痛；矿物质中的镁也具有调节血流和放松肌肉及松弛血管的作用，谷类、坚果类（如葵花籽、杏仁、腰果、榛子）、花椰菜、豆腐等是补充镁的最佳食物。
专家建议，一旦感到偏头痛有发作趋势，不妨找个安静幽暗的房间小睡一会儿。
依赖止痛药治标不治本吃止痛药，是不少人头痛发作时的第一反应。专家指出，偶尔服用止痛药并无大碍，但如果长时间服用，可能会影响胃肠功能，给健康带来隐患。
其实，头痛特别是偏头痛并非无药可治，除了西药之外，不少中药，以及针灸、理疗等都有一定的辅助效果。对于那些难治的偏头痛，神经封闭、局部注射疗法也非常有效。神经封闭能有效切断病理过程中的恶性循环，同时还能调整植物神经功能状态，并能通过阻断疼痛刺激的传导达到止痛的目的。
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入冬后，来医院就诊的头痛患者不在少数，其中部分患者的病因跟洗头不当有关。
在证券公司上班的王先生有睡前洗头的习惯。入冬以来，他每天睡前都会将头发清洗一遍。一段时间后，王先生常感到莫名头痛。和王先生不同的是，白领刘小姐有早晨洗头的习惯，近日，她也出现了头痛的症状。中医院神经内科医生均告知他们，这都是洗头不当惹的祸。根据医生建议，两名患者在服药的同时，将洗头时间改到了中午，并在每次洗发后及时擦干头发，经过调整，他们的头痛症状得以缓解。
中医院神经内科主任林安基解释说，早晨洗头，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛，若经常如此，还可能导致大小关节疼痛，甚至肌肉麻木。晚上洗头同样对身体不利，一天的紧张工作之后，人体的免疫力大大削弱，这时，如果洗头又未擦干，湿气滞留头皮，可能导致气滞血淤，经络阻闭，头晕、头痛等症状将随之出现。
林安基提醒说，寒冷的冬季，大家最好将洗头的时间安排在中午气温较高时，清洗完后及时擦干，避免湿气长时间滞留头皮。同时，洗头也不宜太过频繁，以一星期两次为宜。
打呵欠频率增加
在偏头痛发作前的一两天，你会发现自己打呵欠频率有所增加。
针刺感
感官方面会出现这种改变，比如你的手脚甚至脸部会觉得发麻。这种感觉可能在偏头痛发作之前，与视觉问题一起出现，也有可能伴随偏头痛一起发生。这种感官方面的变化会让病人更紧张。因此，如果出现此类症状，需要警惕。
看到黑点
看到黑点，视线变得模糊或者视野变窄。症状通常在偏头痛发作前半小时会出现，而一旦头痛开始，就立刻消失。
其他前兆
有些时候某种气味、光照和噪音都会诱发偏头痛，这是因为偏头痛患者的脑干会异常活跃，对刺激反应更强。
因此，早发现偏头痛前兆才能做好偏头痛疾病防治，减少病痛。偏头痛有4大前兆，你要小心。
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颈源性头痛，顾名思义是由颈部原因引起的头痛。在一些医院的疼痛科，被诊断为颈源性头痛的患者以长期伏案工作者居多。有的人除了头痛，还有颈椎劳损、肌肉紧张、神经病变，最后引发上肢、肘、肩、背的酸胀疼麻等一系列症状。
颈源性头痛好发于30至50岁的人群，其患病率约占头痛人群的17.8%，患者以女性居多。早期表现为原因不明的一侧颈肩部、枕部、耳后部、耳下部酸痛不适，并可向头部和上臂部蔓延，以后逐渐转为慢性疼痛，服用镇痛剂也很难缓解。
此外，颈椎及间盘退行性变化、颈部肌肉组织劳损、积累性疲劳和长期精神紧张也会导致颈源性头痛。
目前，常用的治疗方法有口服药物治疗、局部肌肉治疗、颈神阻滞治疗、红外线光疗及射频治疗等。但医生指出，在这些治疗之余，最重要的还是生活工作方面要作出调整。
要预防颈源性头痛，主要是避免长时间伏案工作，每隔半小时或一小时要起身适当地做些上肢伸展运动，放松颈部的肌肉或进行适量的全身运动，活动筋骨，改善血液循环。晚上睡觉要低枕头、肩背枕，不能使用软枕，这些方法都可以减少颈源性头痛的发生。
春天到了，有句话叫做“三月不减肥，六月徒伤悲”，为了在夏天能穿上好看的衣服，很多朋友都在着手减肥计划，然而在门诊中，常见一些年轻女性由于减肥过度节食三天不吃饭而引起头痛，这些头痛都有一个共同点，就是站着坐着时症状明显，躺着休息一会儿症状就缓解。这到底是怎么回事呢？
进食量太少或导致脑脊液分泌不足
专家提醒，过度节食导致的“头痛”，元凶是“低颅压综合征”，又称为“脑脊液低压性头痛”，进食量太少，摄入水分和盐分不足，容易导致脑脊液分泌不足，而在临床上，部分非神经内科专业的医生常常误诊为其他疾病。让我们来认识一下这里面的因果关系。
脑脊液是每天不断分泌同时不断吸收的，是一个循环的过程，一般成人的脑脊液容量平均为130毫升，其生成速度为0.3~0.5毫升/分钟，每日生成500毫升。颅内低压综合征，人体正常颅内压的范围在80～120毫米水柱，70～80毫米水柱是临界值，而颅内低压是指低于70毫米水柱的一种颅内压异常。
专家说，颅内低压可分为自发性颅内低压和继发性颅内低压。临床上，颅内低压综合征可见于各年龄段，原发性颅内低压好发于偏瘦、体弱、代谢水平低的女性，而继发性无明显性别差异。
人的大脑并不是直接“安放在”颅骨当中。大脑和颅骨内侧之间充斥着脑脊液。脑脊液主要作用是“托浮”大脑，就像水流一样形成缓冲带，保护着脑组织，避免其与颅骨直接接触。这样人在活蹦乱跳或头部受到碰撞后，大脑和脊髓就不容易受到损伤。脑脊液就像一个“水囊”里的水，“水囊”壁由硬脑膜和硬脊膜构成。一旦“水囊”发生破裂或者“水囊”中分泌的水分不足，颅内的压力就会降低。随着“水囊”内脑脊液量的减少，脑脊液对脑膜产生异常的压力，或者导致脑组织在重力作用下往下移位，使颅底神经、硬脑膜、动脉、静脉等结构受到牵拉，人就会感觉头痛。
加强锻炼多活动 不要盲目减肥
此外，经常“宅”在家，少运动、代谢水平低，也会因为血压低从而导致颅压低。平日要加强体育锻炼、多活动，不要长时间“宅”在家；正常饮食，保证水分和盐分的摄入，特别是发育期的青少年不要盲目减肥。这都有利于预防低颅压，减少因此而引起的头痛。此外，由于腰穿也是引起颅内低压综合征的常见原因，因此，进行腰穿检查应到规范的医疗机构就诊，术后按医嘱平卧6小时，按时就餐饮水等。
专家提醒，饮食要保证水分和盐分的摄入，不要盲目减肥而伤了身体，否则就是“丢了西瓜捡了芝麻”。
小张是一位年轻的销售职员，到年底了各方面工作压力 ，劳动强度高，一到下午头部就持续胀痛，感觉头上像勒了紧箍咒一般，从头的两侧一直蔓延到颈部。最近，她还感觉到记忆力减退，睡眠质量明显下降，严重影响了日常生活。其实这就是紧张性头痛的一般表现，这种头痛在都市白领一族中具有一定的普遍性。
紧张型头痛又称紧张性头痛或肌收缩性头痛，是慢性头痛中最常见的一种，普通人群终生发病率为30%—78%。紧张性头痛的诱因有很多，主要与心理因素、生活习惯、疾病等几方面有关。从临床上看，紧张性头痛的患者往往存在焦虑或者抑郁，容易发脾气，心事较多，心境不开阔，这在诱发头痛方面起了非常重要的作用。另外，不良姿势（生活习惯）也是诱因之一。大部分患紧张性头痛的人都是长期伏案工作，由于头、颈、肩胛带的姿势不良、屈颈，很容易造成慢性、持久的颈部肌肉收缩，从而引起头痛。最后是严重的感冒和鼻塞都可能引起紧张性头痛。眼疲劳和各种眼部的疾病造成的眼源性头痛也很有可能发展为紧张性头痛。当患有偏头痛时，同时患上紧张性头痛的几率也很大。
据悉，骨骼肌收缩是形成紧张性头痛的基本机制，因此，使骨骼肌松弛是缓解紧张性头痛的有效办法。简单的松弛疗法包括按摩、推拿，使颈部、肩胛带的肌肉紧张得以松弛。专家提醒，应当把紧张性头痛看成是一种信号或警告，提醒自己需要放松，暂时放下手头上的工作，消除疲劳，听听音乐、做做按摩，从而缓解头痛症状。
专家支招，介绍一种自我推拿疗法：
患者取坐位，用双手拇指指腹按揉双侧太阳穴1分钟，然后用双手食指中间指节自前额正中向两侧轻轻刮动至太阳穴附近，如此反复30次，至前额皮肤发热。按揉两侧太阳、风池、合谷以局部酸胀感为度；自风池沿着两侧太阳经循行部位用四指指腹由上往下推揉3分钟；然后用手掌轻拍颈部后侧及交替拍打对侧肩部2分钟。另外，局部热敷也是缓解肌肉紧张的有效办法，同时，热敷可以改善局部血液循环，缓解疼痛。放松心情、避免不良姿势及长时间坐着工作可以减少紧张性头痛的发生。
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现在不少人都是在办公室之中工作的，长期面对电脑，最直接的影响就是会出现用眼过度的麻烦。而很多时候，大家也可能会觉得自己的头很痛。看起来这是用脑过度所致，其实这也可能和用眼过度有关。
眼睛是长在头部的，而且，人的眼部的神经分布的非常丰富，其中包括视神经、动眼神经、外展神经、滑车神经和三叉神经。而这些神经都不是孤立存在的，和大脑的神经紧密相关，所以，正因眼部的神经丰富，感觉才非常的敏锐，所以当人们用眼过度引起眼部不适的时候，就更可能刺激到眼部神经末梢，从而传送到大脑而引起头痛。这种疼痛也被称为眼源性头痛。
面对这类疼痛状况，大家要留意以下相关事项来防范好：
1、办公室的白领要适当的休息眼睛。坐在电脑前连续工作3-6小时的朋友，1小时左右一定要起身，让眼睛离开电脑屏幕，凭窗远眺，能看多远看多远，或者利用去洗手间的时间让眼睛休息一下。
2、利用午休的时间让眼睛休息一下。午休是必要的，即使没有可以睡觉的条件，坐在椅子上也要闭目养神，这个时候千万不要再去被游戏牵引，小心眼睛。哪怕不能睡着，闭上眼睛也是好的。
3、晚上千万不要关灯了还玩手机。这种情况最容易迅速导致眼睛的疲乏，因为周围光线很暗，手机屏幕很亮，导致眼睛的睫状肌调剂过度，而且这种情况不仅会引起头痛，严重的话还会导致失明。
提醒大家：长期用眼引发的头痛不能忽视，一定要及时做好调整，平时也要做好相关的防范措施。同时要留意，眼源性头痛也可能是由于青光眼、葡萄膜炎、葡萄膜大脑炎等疾病相关，建议大家出现这类状况比较好先去进行相关检查，确定病源。
“最近来看门诊的很多都是头痛，而且都是痛了很多年的，到了年底更严重。”自治区第三人民医院疼痛科主任丁永国告诉记者。
“在门诊中，发现头痛最多的是25~40岁的女性，有1/3是跟颈椎有关。”丁永国称，接近年底，因工作压力大、精神紧张、饮食作息不正常、长期低头工作引起四周颈肌肉收缩，不少市民出现头痛症状。
除了部分市民的头痛是由于颈椎问题引起的之外，还有一部分是因精神压力大引起紧张性偏头痛。紧张性偏头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛。患者症状是持续性的、胀痛的，有刀割一样的痛，通常是早上疼痛症状轻一些，但下午就明显加重。
头痛患者常常自行购买、服用止痛药来缓解。丁永国说，许多人以为通过吃药缓解了头痛症状就解决问题了。其实头痛类别在医学上可分偏头痛、颈源性头痛、肌紧张性头痛、外伤后头痛等，导致这些头痛的因素有很多种，需要找出原因，接受正规治疗。
药物过度使用性头痛是继偏头痛和紧张性头痛之后最高发的头痛类型，可能会使复发性头痛恶化成慢性头痛。医生建议，早期症状轻的病人，需要加强自我调节，见缝插针地给自己放松一下。
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36岁的李女士近日突然双眼视物模糊不清，住进了宣武医院眼科。但经神经内科会诊发现是双眼左侧偏盲，做脑磁共振检查显示右侧枕叶急性脑梗死。询问得知李女士有偏头痛病已5年，多位于右侧太阳穴部位，有时双侧太阳穴交替出现，每次发作前几乎都有双眼发花或闪光，继之出现偏头痛发作，服用止痛药睡一觉病情就缓解了，这样反复发作，近来发作较以前频繁。医生结合病史，考虑其为偏头痛相关脑卒中。
偏头痛性脑卒中 偏爱女性
首都医科大学宣武医院副院长、神经外科主任医师吉训明提示，偏头痛和高血压、肥胖以及吸烟一样，是一个很强的卒中危险因素，也是以前被我们所忽略的新的危险因素。
偏头痛是发作性的自主神经功能紊乱，致使血管舒缩功能障碍，表现为单侧或双侧搏动性头痛，严重时伴恶心、呕吐，一次发作历时2至7小时。发病人群以女性多见。目前大量研究提示，偏头痛是缺血性脑卒中的危险因素。对于吸烟、口服避孕药的年轻女性特别需要警惕。随着年龄的增长，偏头痛相关脑卒中的风险可能逐渐降低。
避开偏头痛因素 可减少卒中风险
目前，无特效疗法可根除偏头痛，药物选择应根据头痛程度、伴随症状、既往用药情况等综合考虑，进行个体化治疗。一般去痛治疗采用去痛剂、镇静安定剂、麦角胺咖啡因、中药制剂等。吉训明教授指出，除针对头痛进行治疗外，还需注意综合评价其他可能存在的缺血性卒中的危险因素，如高血压、糖尿病、肥胖、高血脂、吸烟等，并采取相应的措施。偏头痛患者有可疑卒中时须进行全面检查。有偏头痛的卒中患者应给予常规脑卒中治疗并采取卒中二级预防措施，如戒烟、停用口服避孕药、使用抗血小板药等，并且要避免使用麦角胺衍生物和曲坦类药物。
最有效的预防方式是避免头痛诱发因素，如远离酪胺酸类食物，酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，易导致头痛发作。这类食物包括奶酪、巧克力、柑橘类食物、腌沙丁鱼、鸡肝、西红柿、玉米、牛奶、乳酸饮料等。其次是减少饮酒，所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。再有就是放松心情，着重呼吸训练、调息的运动（如瑜伽），可帮助患者减缓焦虑及肌肉紧绷等症状。
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物理因素：能引起颅内外炎症，损伤的各种原因;因肿物压迫等原因导致血管牵引，伸展，移位，扩张；脑膜受刺激；肌肉收缩；直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。
神经精神因素：当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑，焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。据调查，有84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。同时在生活或工作中碰到种种不愉快或是生气，焦虑，激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适，偏头痛。
饮食因素：食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛;而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼;饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼，这些都是由饮食不当而引发的头疼。专家统计出轻易诱发头痛的食品排行分别是：巧克力，酒精饮料，生乳制品，柠檬汁，奶酪，红酒。
睡眠因素：这是比较常见的偏头疼病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作也会引起相似症状。
疾病因素：眼，耳，鼻及鼻窦，牙齿，颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。
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偏头痛不是病，痛起来要拿命。偏头痛发病前可没有明显的先兆症状，也有部分病人在发病前有精神障碍、疲劳、哈欠、食欲不振、全身不适等表现，女性月经来潮、饮酒、空腹饥饿时也可诱发疼痛。头痛多呈缓慢加重，疼痛部位可为一侧或双侧，也有的为整个头部，疼痛的程度也较典型性偏头痛轻。有偏头痛的你千万要注意，以下的6种食物尽量别碰，不然会加剧你的偏头痛。
1、少碰3C食物
奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼的病史，那么最好远离这些食物。
2、小心香肠、热狗
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛，日常生活中最好尽量少吃些。
3、警惕代糖食品
研究发现代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，而引发偏头疼，而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜，所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。
4、谨慎使用止痛药
止痛药可能是个诱人的陷阱，许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的“反弹性头痛”，让你患上慢性偏头疼，如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛。请马上就医！
5、咖啡
咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼，所以，一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克。
6、少喝红酒
所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质，如果你真想喝上两杯，那最好选择伏特加，白酒这类无色酒。
提醒：
减轻偏头痛应该多吃些含镁丰富的蔬菜、水果，增加大脑中的镁含量。包括：豌豆等豆类及豆制品以及雪里红、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。
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1、香肠 & 热狗
香肠和热狗等腌熏制成的食品，或者经过加工过的肉类，都含有亚硝酸盐，而且口感浓重，味道过咸，含有很多味精，因此像香肠、热狗、火腿、腊肉等食物，都会害你发生头痛，因此，在饮食选择上要注意避免。
2、3C食物
什么是3C食物呢？其实指的是奶酪(cheese)、巧克力(chocolate)和柑橘类食物(citrous fruit)，甚至连腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等都不能食用。因为这些食物都含有酪氨酸，这种物质会引起血管痉挛，从而导致头痛。
3、代糖食品
尽管不是真的吃糖，而是吃代糖食品，虽然可以避免肥胖的困扰，但是却会引起头痛。因为有研究表明，代糖会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，从而引起偏头痛。而且这些代糖食品，如低糖可乐、无糖口香糖、冰淇淋等都含有阿斯巴甜，对代糖过敏的人士，只要食用一点这些食物，都会引起头痛。
4、止痛药
止痛药从开始使用以来，成为了不少有头痛及其他疼痛的人士的福音。很多人都通过私下服用止痛药来减轻瞬间的疼痛，但是下一次疼痛依旧，甚至还会造成药物引起的“反弹性头痛”，变成慢性偏头疼的患者。如果你一周吃超过2次或者3次止痛药来缓解头痛的话，应马上就医。
5、咖啡
咖啡里面丰富的咖啡因会对人体神经系统产生刺激，虽然可以让大脑神经处于短期兴奋状态，但不适当饮用会干扰睡眠，喝多咖啡会上瘾，而往往在戒掉咖啡的时候就会引起偏头痛。所以，人们如果要喝咖啡的话，就要控制每天饮用咖啡的咖啡因含量少于100毫克。
6、红酒
喝酒都会引起头痛，特别是红酒，就含有更多会诱发头痛的化学物质。如果人们真的想喝酒的话，不妨试一下伏特加、白酒等无色酒，这样可以避免加重头痛或者诱发头痛。另外，喝酒过度还是会导致头痛发生，所以，适量适度喝酒才是预防头痛的正确做法。
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厦门燕来福国医馆中医门诊部医师 吕方舟
中医穴位有个特点，名字里带有“风”字的穴位，多与风症有关系，其中最常见的就是风池穴、风府穴与伤风感冒的关系。
风府穴在后发际正中直上一寸，简单来说，就是后脑正中，头发迹往上一个拇指关节的地方。风池穴跟风府穴平行，有两个，左右各一个，就在风府穴边上两条“大筋”上。这俩穴位是中医治疗伤风感冒、受风头痛的关键穴位。这两个穴位吹到风，很容易导致感冒、头痛。
春夏天暖，大家衣服渐渐穿得少了，颈部这些边角地方容易忽视。建议大家这时候穿T恤衫时不妨把领子竖起来，正好可以挡住这俩穴位，可以备一条围巾或者丝巾，中午在单位趴桌上睡觉时，把颈背遮起来，也可以避免感冒。
“春季白昼开始逐渐增长，总觉得自己睡眠受到影响，感到头痛。”“春天里肝火旺，可能是上火了才引起头痛。”“晚上红酒喝多啦，白天感到头痛。”记者在市环湖医院神经内科门诊看到有很多患者因头痛前来就诊。该院神经内科主任医师周玉颖介绍说，这个季节头痛患者就诊率逐渐增高，看似普通的小头痛，稍有疏忽也可能成为危及健康的大隐患。
这类危险人群当出现突发性头痛，并且头痛时会出现视物重影，一侧眼睛的眼睑下垂，有种怎么也睁不开眼的感觉，一定要立即就医，这有可能是动脉瘤导致蛛网膜下腔出血的信号。
小感冒一周之后，脑袋始终昏昏沉沉，虽然有些头痛、头涨，但没有特别明显的意识不清等很严重的脑炎状况，也不太影响工作，就是说不清哪儿不舒服，头痛比较轻微。此时要及时就医，在医生指导下做腰穿，排除是否出现颅内感染，诱发轻度脑炎。毕竟脑炎、脑膜炎也会引起头痛。
周玉颖主任提醒，这种情况不至于致人昏迷，但更容易被忽视耽误治疗，建议早发现早治疗，避免脑炎加重危及生命。
多年受到慢性头痛困扰的年轻人，不可掉以轻心。不要因为年轻就认为自己可能是一般原发性头痛，要积极就医进行检查，排除是否患有脑瘤。尤其不要依靠长期吃止疼片来缓解头痛，毕竟脑肿瘤早已不是老年人的代名词，临床发现脑瘤、胶质瘤、脑膜瘤年轻患者不在少数。
有头痛家族史的人群一旦出现头痛，则可能是脑梗塞、脑出血的信号，需要做血管造影进行观察，排除有无血管异常，看看有无颅内血管疾病的潜在风险，以免将来血管出现反复梗塞或出血。更要避免服用一些导致出血或梗塞的药物，加强对脑卒中的预防。
如果身体出现如上健康问题并头疼时要及时就医。周玉颖主任提醒，这类人群的头痛往往提示颅内血管炎，如不及时对症治疗，容易导致脑梗塞等脑血管疾病。
危险人群健康提示
高血压人群、年轻女性有慢性头痛的人群
20岁至30岁，感冒一周后头痛不见好转的年轻人
20岁至50岁，有慢性头痛人群
有头痛家族史人群
关节炎、风湿病、风湿性关节炎、干燥综合征、黏膜溃疡等人群
温馨提示 不良生活习惯引发头痛
有些头痛是由不良生活习惯引起的，例如“睡眠紊乱、熬夜、上火、情绪差、吸烟酗酒”等。如果做CT、核磁、血管造影等检查都没查出问题，找不到病灶，就要积极调整作息习惯。
家住张家口的王女士最近来信，说她经常犯偏头痛病，头痛起来什么都干不了，严重的时候，恨不得把头往墙上撞。她听别人说手术可以止痛，但她又害怕接受面部神经阻断手术后头痛的题目并不能完全解决。
张女士所患的这种偏头痛是神经内科常见病，据资料显示，有多达12.5%的人经常发生偏头痛，且女性患病的几率是男性的3倍。该病发作时多表现为一侧头部搏动性疼痛，严重时可伴发呕吐。头痛有时可持续数日至数旬日，非常痛苦，没得过偏头痛的人可能很难想象偏头痛对人的折磨。春季是偏头痛的高发季节，所以不管以前有没有患过这种病，都要特别小心。
反复发作折磨人
偏头痛是一组常见的头痛类型，为发作性神经血管功能障碍，以反复发生的偏头痛或双侧头痛为特征。根据其症状表现主要可分为三类：普通偏头痛、典型偏头痛和特殊类型偏头痛。其中典型偏头痛是最常见的类型，即以多次发作的单侧头痛为主要症状；特殊类型偏头痛又包括眼肌瘫痪型、偏瘫型、基底动脉型等。约1/5的偏头痛症会出现诸如光点、飞蚊等视觉障碍的先兆，但完全没有先兆的病人更多，约占患者总数的2/3。有些偏头痛患者还可出现心跳加快、心慌、胸闷、出虚汗、恶心等植物神经失调的症状，或者出现脾气急躁、易怒等情绪反应。偏头痛的发作频率不定，每月一至数次到每年一至数次不等。
病魔上门有偏爱
偏头痛发作有一些常见的诱因，与脑血流、血小板和生化因素、饮食因素、内分泌因素等有关。流行病学调查已证实，偏头痛的各种促发因素中，以焦虑、精神紧张、极度倦怠、情绪抑郁及各种植物神经功能紊乱者为多。因此，当紧张、工作学习压力大、精神刺激、饥饿、缺少睡眠、噪声、强光、女性月经来潮以及天气变化等均可诱导发作。
研究表明，一个人身上可能并存有几个病因，在众多致病因素中，家庭因素、职业因素、精神因素占有相当高的比例。然而，同等强度、同样频率的精神因素却不会使某些人发病--这是由于个性特点起了缓冲作用。而性格特征属于精神紧张、焦虑、忧郁型的人，有神经质倾向的人，较轻易发生偏头痛。
据介绍，偏头痛症还有明显的家族倾向，约60%的偏头痛患者有家族病史。此外，儿童期总是过度焦虑的人成年后更轻易患上偏头痛。
综合调理讲对策
对这种发作性神经血管功能障碍而致的偏头痛的治疗，首先要生活有规律，留意劳逸结合，保持心态平衡，避免情绪大起大落。药物治疗可以用止痛剂和镇静剂，能迅速缓解头痛；在头痛刚发作时使用收缩颅外血管的药物疗效较好
适应症：
用于成人及6至17岁儿童有或无先兆的偏头痛发作的急性冶疗。不适用于预防偏头痛，不适用于半身不遂或基底部偏头痛患者。[详细]
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小张是一位年轻的销售职员，到年底了各方面工作压力 ，劳动强度高，一到下午头部就持续胀痛，感觉头上像勒了紧箍咒一般，从头的两侧一直蔓延到颈部。最近，她还感觉到记忆力减退，睡眠质量明显下降，严重影响了日常生活。其实这就是紧张性头痛的一般表现，这种头痛在都市白领一族中具有一定的普遍性。
紧张型头痛又称紧张性头痛或肌收缩性头痛，是慢性头痛中最常见的一种，普通人群终生发病率为30%—78%。紧张性头痛的诱因有很多，主要与心理因素、生活习惯、疾病等几方面有关。从临床上看，紧张性头痛的患者往往存在焦虑或者抑郁，容易发脾气，心事较多，心境不开阔，这在诱发头痛方面起了非常重要的作用。另外，不良姿势（生活习惯）也是诱因之一。大部分患紧张性头痛的人都是长期伏案工作，由于头、颈、肩胛带的姿势不良、屈颈，很容易造成慢性、持久的颈部肌肉收缩，从而引起头痛。最后是严重的感冒和鼻塞都可能引起紧张性头痛。眼疲劳和各种眼部的疾病造成的眼源性头痛也很有可能发展为紧张性头痛。当患有偏头痛时，同时患上紧张性头痛的几率也很大。
据悉，骨骼肌收缩是形成紧张性头痛的基本机制，因此，使骨骼肌松弛是缓解紧张性头痛的有效办法。简单的松弛疗法包括按摩、推拿，使颈部、肩胛带的肌肉紧张得以松弛。专家提醒，应当把紧张性头痛看成是一种信号或警告，提醒自己需要放松，暂时放下手头上的工作，消除疲劳，听听音乐、做做按摩，从而缓解头痛症状。
专家支招，介绍一种自我推拿疗法：
患者取坐位，用双手拇指指腹按揉双侧太阳穴1分钟，然后用双手食指中间指节自前额正中向两侧轻轻刮动至太阳穴附近，如此反复30次，至前额皮肤发热。按揉两侧太阳、风池、合谷以局部酸胀感为度；自风池沿着两侧太阳经循行部位用四指指腹由上往下推揉3分钟；然后用手掌轻拍颈部后侧及交替拍打对侧肩部2分钟。另外，局部热敷也是缓解肌肉紧张的有效办法，同时，热敷可以改善局部血液循环，缓解疼痛。放松心情、避免不良姿势及长时间坐着工作可以减少紧张性头痛的发生。
适应症：
用于成人及6至17岁儿童有或无先兆的偏头痛发作的急性冶疗。不适用于预防偏头痛，不适用于半身不遂或基底部偏头痛患者。[详细]
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日常生活中，常见一些年轻女性由于减肥过度节食，一二天不吃饭而引起头痛，而一些常年喜欢“宅”在家的年轻人也会诉说一站起来就头痛头胀。这些头痛都有一个共同点，就是站着坐着时症状明显，躺着休息一会儿症状就会缓解。专家表示，造成上述“头痛”的元凶是“低颅压综合征”，女性过度节食，进食量太少，摄入水分和盐分不足，容易导致脑脊液分泌不足；而经常“宅”在家，少运动、代谢水平低，也会因为血压低从而导致颅压低。专家提醒，女性平日要加强体育锻炼、多活动，不要长时间“宅”在家，饮食要保证水分和盐分的摄入，特别是发育期的少女更不要盲目减肥。
受访专家： 广州军区广州总医院神经内科副主任、主任医师刘雁教授
在门诊中，常见一些年轻女性由于减肥过度节食，两三天不吃饭而引起头痛，而一些常年喜欢“宅”在家的年轻人也会诉说一站起来就头痛头胀。这些头痛都有一个共同点，就是站着坐着时症状明显，躺着休息一会儿症状就会缓解。
广州军区广州总医院神经内科副主任、主任医师刘雁教授介绍，造成过度节食或太“宅”的人头痛的元凶是“低颅压综合征”。临床上，部分非神经内科专业的医生常常会误诊为其他疾病。他提醒，女性过度节食，进食量太少，摄入水分和盐分不足，容易导致脑脊液分泌不足；而经常“宅”在家，少运动、代谢水平低，也会因为血压低从而导致颅压低。
症状：“低颅压综合征”站着很头痛，躺下就舒服
刘雁教授说，人的大脑内部是有压力的，颅内压力主要通过颅内脑脊液的调节来维持稳定。而脑脊液是每天不断分泌同时不断吸收的，是一个循环的过程，一般成人的脑脊液容量平均为130毫升，其生成速度为0.3~0.5毫升/分钟，每日生成500毫升。颅内低压综合征又称为脑脊液低压性头痛，人体正常颅内压的范围在80～120毫米水柱，70～80毫米水柱是临界值，而颅内低压是指低于70毫米水柱的一种颅内压异常。
对于“低颅压综合征”的成因，刘雁教授进一步解释道，人的大脑并不是直接“安放在”颅骨当中。大脑和颅骨内侧之间充斥着脑脊液。脑脊液主要作用是“托浮”大脑，就像水流一样形成缓冲带，保护着脑组织，避免其与颅骨直接接触。这样人在活蹦乱跳或头部受到碰撞后，大脑和脊髓就不容易受到损伤。脑脊液就像一个“水囊”里的水，“水囊”壁由硬脑膜和硬脊膜构成。一旦“水囊”发生破裂或者“水囊”中分泌的水分不足，颅内的压力就会降低。随着“水囊”内脑脊液量的减少，脑脊液对脑膜产生异常的压力，或者导致脑组织在重力作用下往下移位，使颅底神经、硬脑膜、动脉、静脉等结构受到牵拉，人就会感觉头痛。
“直立性头痛是颅内低压综合征的典型症状。就是说，患者站着或坐着就头痛，躺下或头低脚高位就舒服”。刘雁教授表示，除了最典型的直立性头痛，颅内低压综合征还可伴有眩晕、恶心、呕吐、疲劳等症状。
此外，脑膜刺激征阳性也是低颅压的表现之一，检查可发现患者出现颈强直或颈部不同程度的抵抗、屈颈时必须屈腿或平卧时腿部不能向上伸直大于45度。刘雁教授还提到，当脊柱、颅脑手术或外伤后时间长，低颅压有可能诱发颅内出血、出现意识障碍，可危及生命。
原因：进食少，运动少，代谢水平低，均会导致颅压低
刘雁教授说，在临床上，比较常见的是一些年轻女孩子为了减肥而过度节食，“进食量少导致水分和盐分不足，不仅四肢无力，还会导致脑脊液分泌不足。”此外，还有一些人经常“宅”在家，少运动、代谢水平低，由于血压低从而导致颅压也低，最终引起头痛。
刘雁教授解释，颅内低压可分为自发性颅内低压和继发性颅内低压。临床上，颅内低压综合征可见于各年龄段，原发性颅内低压好发于偏瘦、体弱、代谢水平低的女性，而继发性无明显性别差异。
那什么情况下会导致颅内低压？
刘雁教授介绍道，主要有以下原因：
1.外界因素导致脑脊液外漏，引起“继发性颅内低压”。一般情况下，腰椎穿刺术是引起颅内低压综合征的常见原因，颅内低压多数伴随有腰穿经历的患者发生。此外，颅底骨折、腰椎脊柱等部位手术后缝合不好，都会使脑脊液外漏，造成颅内低压。另外，也有报道提到，部分患者由于脊膜先天发育松弛因此比较薄，受到震荡或挤压后就容易破裂。
2.生理性原因（内分泌失调）导致脑脊液无法产生，引起“原发性低颅压综合征”。排除上述外界因素外，若出现颅内低压，则很可能由于内分泌失调所引起的。如垂体功能衰退、垂体肿瘤、甲状腺功能减退、肾上腺激素功能低下（埃迪森综合征）等；以及青春期月经紊乱的女生；妇女产后大出血（席汉氏综合征）时； 40~50岁进入更年期的妇女由于激素分泌不平衡等；长期卧床的患者由于适应了躺着的体位等等，也会导致颅内低压。
预防：加强锻炼，多活动，尤其不要盲目节食减肥
刘雁教授提醒，女性平日要加强体育锻炼、多活动，不要长时间“宅”在家；正常饮食，保证水分和盐分的摄入，特别是发育期的少女不要盲目减肥。这都有利于预防低颅压，减少因此而引起的头痛。此外，由于腰穿是引起颅内低压综合征的常见原因，因此，若进行腰穿，应到规范的医疗机构就诊，术后按医嘱平卧6小时，按时就餐饮水等。
颅内低压应该如何确诊呢？刘雁教授表示，由于直立性头痛是颅内低压的典型临床特点，因此患者诉说病史时应怀疑此病；而轻度颈部抵抗也可能提示低颅压。此外，腰部穿刺测定脑脊液压力低于70毫米水柱可以确诊。“但由于腰穿是引起颅内低压综合征的常见原因之一，因此临床上症状较轻的颅内低压一般不建议进行腰穿。”
“多数情况下颅内低压不会引起严重后果。”刘雁提到，情况较轻的患者应卧床休息，采取头低足高位，并且鼓励患者多饮水，通过补充水分和生理盐水以缓解症状，一般两三天可缓解。若症状没有缓解，可应用少剂量的糖皮质激素。此外，中药人参制剂对此病也有较好疗效。
但情况较严重者、上述治疗48小时仍无效时，则需要外科手术。这种情况一般由于外伤或手术造成硬脑膜或硬脊膜出现“瘘口”，这些“瘘口”通常都会很细、很隐匿，需要CT或MRI检查确诊，找出“漏水”的位置，再进行外科手术。目前较多进行硬膜外自体血修补术，一般手术预后较好。但如果是顽固性颅内低压，不仅要“治标”控制症状，还要“治本”，要仔细查找导致低颅压的原因。
高温天气，中风病人明显增多，其中很多人早期都曾出现过“预警信号”——头痛。
湖北省中山医院神经内科副主任医师彭小祥说，盛夏气温高，暑气逼人，人体为了散热降温，汗腺大量分泌汗液，人体丢失大量的水分，如果这时不及时补充水分，则会使人体血容量减少，大脑供血会受到影响，故而产生头痛。
另外，空调也可能成为“杀手”，室内温度调得太低，老年人容易出现脑部血流循环障碍，从而诱发中风。老年人一旦感觉闷热难受，或有“一闪而过”的头痛、头晕和眼花及肢体感觉异常，常是中风的信号，切勿以为是“中暑”或“天热吃不好睡不着”，就不当回事，应及时就诊。
彭主任指出，避免低血压性头痛，预防“热中风”，首要注意补充水分。老年人的口渴中枢相对比较迟钝，很多人因为不渴而不主动喝水，但是不渴并不等于不缺水，应做到不渴也常喝水。
