很多人都认为天天洗头会不健康，理由诸多。如果你的理由不是因为懒的话，那你了解看看这有关“天天洗头”的4大误区。

　　误区一：洗发用品中含有大量化学成分，因此每天洗头会伤害头皮，使头发变得干枯。

　　错!随着技术的日益成熟，优质的洗法护发品中的化学成分都酸碱度适中，而且通过大量临床实验研究，天天使用不会对头皮造成任何刺激伤害。相反，使用好的护发品能在头皮上形成保护膜，其作用比自己分泌的皮脂还要好。

　　误区二：每天洗头容易引起脱发。

　　错!头发的发根长在头皮深层，一般作用在头发上的因素都影响不到发根。任何优质的洗发护发品都不会造成脱发，也不会影响到头发的生长周期。粗暴的洗发方式才会造成脱发。

　　误区三：头发刚洗过没型，过两天头发油了，反而比较好看。

　　错!刚洗过的头发蓬松没型，是因为油脂还没从发根分布到发干。如果等到油脂分布到发梢，那么就已经沾染上很多脏东西，直接危害到个人健康和美观了。怕蓬松可以单独使用润发露或用免洗润发露。

　　误区四：湿发睡觉会得头疼，用风筒吹干则会伤害头发。

　　错!根本没有科学根据显示湿发睡觉会导致头疼或感冒。如果习惯干发睡觉，可以先用毛巾吸去头发上的水，然后用风筒的低温吹干。只要让吹干时风筒不断移动，并注意与头发的距离保持在10公分以上，风筒是不会伤害头发的。

（责任）

　　现代医学认为，少白头的发生多与精神因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。中医学则认为，此疾主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头，多与遗传有关，不易治疗。而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。

　　实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。

　　近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色；金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头 发中除含有铜外，还含有钛。

　　由此可见微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏脯干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头 的一个重要原因。

　　为此应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸酶氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸。如果酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。

　　此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，如粗糖、豆制品、新鲜蔬菜、水果、海产品、鸡蛋等食品，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其华在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发，如核桃、黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。这些食物中都含有丰富的蛋白质及头发生长和健美所需要的微量元素。

（实习）

　　1、经常使用吹风机　头发所含的水分若降低至10％以下，发丝就会变得粗糙、分叉，而经常使用吹风机吹发的后果就会如此。

　　2、每天反复梳发超过50次　梳理过多，会伤害秀发。

　　3、只梳理头发的尾端　只梳发尾，往往会出现断发或发丝缠绕的现象。

　　4、趁头发很湿时上发卷　正确的方法是等头发干到七八成时，再上发卷。

　　5、洗完头发后用力擦干　用毛巾用力搓揉，只会使头发枯涩分叉。

　　6、洗发剂泡沫越多越好　这样会使头发更干涩。洗发用品的泡沫不应求多，而用力要轻柔。

　　7、在头发上喷洒香水　会将头发中的水分带走，使秀发更显干燥。

　　8、染发与烫发同时进行　会使头发的负担太重而伤害秀发。

　　9、卷发时用力上紧发卷　上发卷时过于用力，很容易把头发扯断。

　　10、戴着发卷入睡　头发被卷在发卷中，承受一整夜的重量和压力，不可避免地会受到伤害，所以这一方法是不可取的。

　　11、头发干涩时就多抹一些护发乳　头发干燥，缺乏光泽，多抹些护发用品就可以解决，相信许多人都曾这样试过。事实上，过量的护发乳只会给头发造成负担。要抹的话，最好只抹在头发表层即可。

　　12、用力梳头可除去头皮屑　用梳子的尖端用力刮头皮，的确可以除去一些头皮屑，但是头皮上的角质细胞也会脱落，造成头皮受伤。

　　13、烫发不成功再来一次　新烫的发型不令人满意时，有些人会重新再来一次。这样做对头发将造成极大伤害。

　　14、一瓶洗发用品全家合用　使用不合发质的洗发、护发用品，结果可想而知。

　　15、各种皮质的人都可以染发　如果可以的话，在进行染发之前，与美发师充分沟通，先沾些染剂在手腕内侧，如果出现红痒，就应该打消染发的念头，以免伤害头发。

（实习）

　　在美容院把身体spa的概念炒得翻天覆地以后，头发的也开始粉墨登场了。通过精油的特殊功效，让头发得到特别的滋润护理。很多发廊会直接把精油兑在护发素中，然后用蒸汽促进头发对于营养的吸收，防止脱发。

　　秀发补水--居家版 想要让秀发水亮如丝，“偶而为之”的护发行动是绝对不够的，随时补充头发所流失的水分与养分，防治脱发，才是最有效的护发方式。

　　1、 受损发质：染、烫、吹或阳光、空调的伤害，导致头发枯涩无光，没有生命力。

　　补水重点

　　随时注意保湿，一瓶具有修复作用的亮发水是必不可少的，此外为了让你的发丝坚强起来，也可以在洗发水中适当地加一些橄榄油，这样可以更好地锁住发丝中的水分，又可以令秀发看上去水亮顺滑。

　　2、油性发质：皮脂腺分泌过度，洗发护发不当，导致发根油腻，头发看起来粘粘腻腻的。

　　补水重点

　　避免使用过烫的水洗头，以免过度刺激头皮，甚至可以考虑用温水或冷水洗发，这样即使不过多地补水保湿，也可以令秀发水亮，还不会出现油腻腻的局面。同时，护理的过程中，也不必过度按摩头皮，以免新陈代谢促使油脂分泌过速。

　　3、中性发质：基本上来说，是健康光泽的头发，进可攻，退可守。

　　补水重点

　　这样的发质基本上是比较容易打理的，一般的家用保湿补水的洗发水就可以实现为秀发补充水分的效果，当然如果能够每个月为头发做一次深层的补水，效果就更加理想了，当然这要到专业的发廊里才可以。

　　4、干性发质：水与蛋白质处于失衡状态，以致头发容易断裂失去光泽，摸起来也感到毛毛燥燥的，就像枯草一般。

　　补水重点 这是最适合做hair spa的发质，同时洗发时要加强头皮的按摩，注意要让洗发水在头上多停留一些时间，便于更好地吸收。

　　每周至少护发一次，并且选用滋润度强的洗发润发产品，在每次清洁时做加强。平时避免阳光伤害，随时补充水分、蛋白质，避免过度高温的吹风。

（实习）

　　谁不希望自己拥有一头秀发？何况如果你的头发 “长势喜人 ”也预示着你的身体是健康的。可是，你知道我们平时有关头发的一些说法，其实有的是正确的，有的则是错误的吗？

　　·　疑问 1：经常理发会使发根变得更牢固

　　头发长得更快。

　　答案：这种说法绝对是错误的，毕竟头皮不是草坪。没有人知道人们怎么会有这种想法，或许是认为男人的胡须让人产生的误解吧。但是，人脸上的毛发与头上的头发有很大不同。头发每个月只长1. 5厘米，生长速度与理发的次数无关。

　　·　疑问 2：发梢分叉可以治疗。

　　答案：这种说法同样不正确。最好的办法是你立刻去理发，避免不必要的麻烦。

　　·　疑问 3：梳头对头发有益。

　　答案：经常梳头对头发有害无益。梳头多了会使发梢分叉，同时头发也容易从头皮上脱落。因此，梳头的次数不要太频繁。

　　·　疑问 4：帽子紧的话，可能会造成脱发。

　　答案：这种说法正确。特别是对于男人来讲，这是造成脱发的其中一个原因。帽子过紧的话，会加快脱发的速度。

　　·　疑问 5：人是会一夜白头的。

　　答案：这只是一种文学说法。头发颜色的不同源自人体的基因，头发颜色的变化是一个长期的过程。

　　·　疑问 6：拔下一根白头发，便会从拔下头发的地方长出两根黑头发。

　　答案：无稽之谈。如果真是这样的话，世界上就不会有白头发的人了。

　　·　疑问 7：脱发的原因是由于母体遗传。

　　答案：尽管还没有证据表明这种遗传会持续几代，但脱发的原因确实是由于基因遗传。研究结果显示，男人在 18-20岁时开始脱发，而女人在步入45-55岁时才开始脱发。

　　·　疑问 8：头皮屑使头皮变得干燥。

　　答案：头皮屑与头皮干燥是完全不同的两回事儿。治愈这两种疾病的方法有多种，如果一个人有头皮屑，这意味着他或她身体机能有问题。

　　·　疑问 9：头皮屑具有传染性。

　　答案：这种说法绝对错误。每个人的头上都有微生物，正是这些微生物才导致头皮屑的出现。但你应该记住，最好不要使用他人的梳子，因为这些梳子可能会传染一些严重皮肤病。

　　·　疑问 10：在每个月满月的那天晚上理发会使头发变得更长、更牢固、更健康。

　　答案：满月那天晚上理发并不能使头发发生任何本质的变化。

（实习）

　　如今，脱发困扰着越来越多的男士，爱美之心人皆有之，如果你还没有加入到脱发的行列，或者你才刚刚意识患上脱发。下面的专家的几点建议也许会对您有所帮助：

　　1）保持心理健康，消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　2）坚持锻炼，增强体质。坚持适当的体育活动，可以提高人体的免疫力，也减少了慢性病的患病机会，这是保护头发的重要因素。

　　3）科学的洗梳方法。勤洗发，洗头的间隔最好是2－5天。洗发的水温不宜过高，应在40度左右。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。不用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　4）良好的生活习惯。不吸烟，不酗酒。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，酗酒会影响胃肠吸收，久而久之影响头发生长。

　　有益于增加头发营养的食品

　　头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。

　　绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

　　豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

　　海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

　　除此之外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。

　　不利于头发生长的因素

　　糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰棋凌等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。

　　心绪不宁或住在潮冷的房间里，以及神经性的紧张，不安，均会影响毛发的正常生长。长期在潮湿过凉的房间里工作的人，由于胃肠受凉，新陈代谢不调，血液循球受阻，因此，容易出现头发变细，头皮增多，掉发，断发等现象，特别是头顶的头发会越来越稀薄。

　　所以在寒冷的房间里长期工作的人们，应经常穿棉衣服或厚一些的棉毛织物等，以抵御长期的寒冷条件下工作对人体的不良影响，在饮食方面也要注意，不要喝过凉的饮料或吃过凉的食物。

（实习）

　　脱发在过去一直被认为是男人的专利，但最近在临床上却发现，愈来愈多的女性也开始受到严重脱发的威胁。秀发能展现女性的柔美，一旦变少，真是情何以堪？古人将头发喻为“三千烦恼丝”，但实际上每个人头皮上平均约有10万个毛囊。每一根头发都有2—4年的生长期，在此期间头发一个月可长约1公分，之后进入静止期，数星期后自然脱落，毛囊里会再长出一根新的头发。正常人每天脱发量在100根以内。如果大量掉发，甚至有块状脱发现象，又或者发线变宽，就需要注意了。英文有句谚语说：您的饮食决定了您的身体状况，这一点在呵护秀发上也同样适用。除对症下药外，还要注意补充头发生长最需要的维生素B6、B12、叶酸等，多吃全谷类、动物肝脏、蔬菜和豆类，保证饮食平衡。

　　女性脱发的发病机制相对来说比较复杂，一般来说有7大原因：

　　首先是激素在作怪。大部分女性在接近更年期时都会脱发，这时可接受激素治疗或按照医生的处方服用药物。

　　其次是遗传因素。此类女性患者同样可采用激素治疗方法帮助缓解脱发状况。

　　第三是各种内、外在因素，包括分娩、化疗、手术和快速减肥等，都可能影响头发的生长周期，导致脱发。一般可在3个月至一年内自行恢复正常。

　　第四是自身免疫系统失调引起的脱发，医生通常会在病人脱发的位置直接注射少量类固醇。

　　第五是因甲状腺过度活跃或不够活跃而导致头发变薄，通常甲状腺补充剂可令头发生长恢复正常。

　　第六是各种药物，如抗抑郁药、降压药等都可导致脱发，医生通常会建议病人换用另一种药。

　　最后可能由头皮健康问题，如头皮生癣等，引起脱发数量增加，一般使用药用洗发水治疗会有帮助。

（实习）

　　记者在日前于北京举行的“亚洲脱发治疗论坛”上获悉，在80多岁时，将有80%的男性受到男性型脱发的影响。目前，受男性型脱发困扰的男性越来越年轻。

　　华南理工大学的小吴两年前开始脱发，刚开始他并没在意，直到头顶上的头皮都露出一片了，才慌了神，赶紧到医院治疗，医生说，如果小吴能在脱发早期就赶快到医院接受治疗，也许就不至于大学还没毕业就成“地中海”了。专家指出，男性型脱发也是在脱发发生的越早时期治疗效果越好，一些年轻人在脱发初期不重视而错失了治疗的最佳时期。

　　专家认为，患者不应该希望自己服药后短期内头上就会发生戏剧性的变化长出浓密的头发。6个月的治疗是必须的，一些口服药物只有在服用6个月后才会达到接近40%的满意度。此外，应该注意在服用一些口服生发药物时会产生的副作用，比如性功能障碍、女性怀孕后对胎儿的致畸作用等。

　　目前，男性发生男性型脱发的年龄比过去提前了5年到8年，并有越来越年轻化的趋势。有资料显示，目前男性型脱发患者在25岁到34岁之间的达到了53.34%，这和社会经济发展后人们生活水平提高、饮食、环境、工作压力大、睡眠不足等有关系。他特别指出，很多人认为只有在头发掉落后才会发生男性型脱发，这是不对的，实际上很多人的头发变细时就已经是患有男性型脱发了。

　　男性应经常自查以便及早发现自己是否患上男性型脱发。例如注意有无家族病史，还可以做自我“轻拉毛”实验。用食指和拇指随意轻轻地拉住一小撮头发，如果很容易就脱落2根以上的头发，那就一定要去医院检查。

（实习）

　　不要以为“地中海”是男性的专利，其实女性也会有“地中海”危机哦！由于现代的快节奏压力、环境污染、遗传因素等原因，越来越多的女性患上了脱发！究竟该如何改善脱发？一起来看皮肤科医师怎么说。

　　每日掉发超过100根为不正常脱发

　　正常人每天大概脱落100根头发，超过这个数目就表示有脱发问题。一般常见的女性脱发有三种：脂溢性脱发、鬼剃头及休止期脱发。而脂溢性脱发初期病征并不明显，部分患者只察觉掉落的的头发比以往多而已。然后会发现头顶或分界处见到头皮，这些部位的头发开始慢慢稀疏。若置诸不理，就会慢慢向外扩展，形成地中海，甚至全头秃掉。侯医生又表示，很多人见到头顶现“窟窿”，会以为是鬼剃头，但其实两者是截然不同的。脂溢性脱发是跟护发不当及荷尔蒙改变有关。鬼剃头则是免疫系统出了问题。

　　医师表示，目前没有药物可根治脂溢性脱发，最重要的是及早发现及改变护发的方法。若脱发情况严重，医生会开处方生发水及口服药物，加速头发生长。患者也可适当进食营养补充剂，促进头发生长。

　　营养师曾建桥表示，头发占90%的是角质蛋白，所需营养要素是维生素B5及必需氨基酸。若想为头发“进补”，可多吃含维生素B5的豆类食品，如花生、大豆、果仁。早前也有研究显示，L-胱氨酸可提高脂溢性脱发患者的头发生长速度。不过从食物中摄取这种物质是非常有限的，因此情况严重者便要服用补充剂。

　　三种常见女性脱发

　　脂溢性脱发

　　成因：电染头发、护发不当

　　病征：由头顶或分界处开始脱发，进而全头慢慢稀疏，甚至变成秃头。

　　处理方法：暂停电染头发、改用温和的护发产品。严重者可用医生处方的生发水及服食补充剂。

　　皮肤科专科医生侯嘉林说，女性有脂溢性脱发并不罕见。这个病没有明确的病因，通常是因为身体出现明显变化，如做手术、体重大幅改变或头发护理不当、经常电发或染发所致。侯医生解释，头发是由脂肪膜及蛋白质组成，一旦长期受到造型产品或不当的护发产品侵害，脂肪膜就会剥落，令核心的蛋白质受损，因此脱落造成脱发。

　　脂溢性脱发多发生在20岁左右的青年人。有些青年人头发油脂分泌特别过多，油脂压迫头发根部，使头发所需的血液、营养供应受阻，故容易出现脱发。临床表现多为头皮多，发痒，头发油腻而细软，头顶部头发逐渐稀疏，甚至完全秃顶。脱发速度和范围因人而异。

　　健康人的头发，每一克大约含有微量元素铁130μg，锌167~172μg，铝5μg，硼7μg等。大量脱发多为严重缺锌所致。因此，防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。

　　蛋白质是头发的主要养分。因此，要摄取充足的蛋白质食物，尤其是完全蛋白质。要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。同时要多吃些富含碘和维生素B6族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。

　　另外，脂溢性脱发者，要保持心情舒畅，防止精神刺激。要保持大便通畅和注意洗头方法，一般情况下每周洗一次，夏天每周洗两次，如油脂太多宜用硫碘香皂洗头。

　　脂溢性脱发者应忌食或少食全脂牛奶、奶油及其制品、油炸食品、巧克力、甜食及酒、浓咖啡和其他辛辣刺激性食物，注意盐份不能吸收过多，否则易脱发，还会阻碍头发生长。

（实习）

　　毛发的色调主要由两种色素构成：真黑色素和类黑色素。真黑色素是黑色或棕色；类黑色素是黄色或红色。两者都是在酷氨酸酶的作用，经一系列列反应由酷氨酸生成的。

　　毛发变灰白的过程包括发干色素的损失和毛球酷氨酸酶活性的逐渐下降。白发可认为是毛发正常的老化，白色人种平均在34岁两鬓出现白发，50岁左右时最少有50%的白发。

　　曾有记载，由于感情上的压力，使头发迅速变白。静止期脱发症会引起黑发脱落，留下白灰头发。簇性秃头，首先再生发出来的是白发。

　　实验证明，动物缺少铜或泛酸会引起灰白毛发。曾有报道大剂量服用P－羟基苯甲酸可使人的灰发色素复原。现今还不知道用何种医药处理可确实地使灰白头发变黑。

（实习）

　　头发生长与脱落、润泽与枯槁，主要有赖于肾脏精气之充衰及肝脏血液的滋养，故“发为血之余”，青壮年时肝气血充盈，故头发长得快而光泽荣华，年老体衰则精血多虚弱，毛发亦变白而枯落，此乃新陈代谢之客观规律。

　　但未老先衰，发脱早白，则主要是肝肾中精血不足所致，中医术语称肝肾阴虚，这直接原因是脾胃提供的主食营养不足所造成的。

（实习）

　　1、曝晒后尽快洗头

　　暴烈的阳光让头发变得干枯脆弱；持续的高温让头皮变得更爱出油，同时也让头发更容易出现断裂、脱落等“腰折”现象。因此在经过了充分的采访及非常敬业的个人实验后，今天我们要特别提出11个细节，从各方面入手一起和大家来拯救“腰折”青丝。

　　2、先清洁按摩头皮再清洁头发

　　大多数人平日洗头时总是习惯将洗发水拍到头发上搓揉清洗，然而你也会发现这样完全洗不到头皮，头皮上的角质、油脂、灰尘很难清洁到位，容易引发毛囊发炎、头皮上长小痘最终导致断发、脱发。因此，建议大家洗头时第一遍将植物性洗发水稀释搓揉后抹于头皮之上，再用指腹对头皮进行横向按摩，一分钟以后用水清洗掉，到第二遍时再用洗发水清洁头发。

　　3、头皮小痘不能挠

　　不少人在夏日头皮会长出些小红痘，还又痒又痛，不少人都喜欢将其挠掉而后快。专家提醒这些小痘绝对不能挠，因为头发是不会生长在疤痕之上的，挠掉小痘之后此处头发很可能就长不出来，而且由于发根只在头皮下0。2cm处，挠的同时很容易将发根也挠掉，那就真的“寸草不生”了。

　　4、打伞、戴帽=头皮防晒

　　一些媒体会告诉大家在使用了头发防晒品以后仍要戴上帽子来完全阻挡阳光对头发的伤害。事实上，这样做的真正目的实际上是保护头皮，因为头皮几乎和面部皮肤一样娇嫩，在目前没有头皮防晒品的情况下，应该用打伞、戴帽子的方式来保护头皮，防止阳光对头发根基的伤害。

　　预防脱发其实并不困难重重，细节决定成败，一些生活小习惯与合理的保护方法可以使脱发者延缓脱发时间，缓解脱发症状。

　　坚持适当的体育活动，可以提高人体免疫力，减少慢性病的患病机会，当然就能减少脱发诱因。吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长，吸烟人士应该控制每天的吸烟量，最好能戒烟；而烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发，即使是啤酒、葡萄酒也应适量饮用。

　　出现脱发的患者要检查一下日常饮食单，是否过于油腻？太甜？太辣？如果是的，那么从现在开始需要调整一下食谱，增加谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋，这些含铁、钙丰富的食物，你还需要增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。

　　洗头洗得太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发的水温以40摄氏度左右为宜；洗头时边洗边按摩头皮，既能保持头皮清洁，又能促进头皮血液循环，无刺激的洗发剂更适合。洗过头发后，最好让头发自然风干，如果要用吹风机吹干，要注意吹风机的热风温度不能太高，100摄氏度的热风就会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，同时又能按摩头皮，促进血液循环，增强头发根部的血液供应和营养。

　　日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴时更要注意防护。除了自然的日光，空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　精神状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度越快。经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。因此，染发、烫发间隔时间至少3-6个月。长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

（实习）

　　1、生理性脱发：如新生儿，产后脱发等。

　　2、先天性脱发：如先天性毛发缺全症，外胚叶发育不良。

　　3、永久性脱发：是因各种病变造成毛嚢结构破坏导致新发不能再生。不论是暂时性脱发还是永久性脱发，其诱因与精神因素，遗传因素及机械等因素有关。

　　4、精神性秃发：精神性秃发是为精神压力过度导致的脱发，在精神压力的作用下。人体主毛肌收缩、头发直立，并使毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，造成头发生态改变和营养不良，精神压力还可以引起出汗过多和皮脂腺分泌增加头垢，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。精神性秃发是暂时性脱发，经过改善精神状态，减轻精神压力，也可以生长头发。

　　5、斑秃：斑秃俗称“鬼剃头”，是一种局部性斑状脱发，骤然发病，经过舒缓，病因可能由精神因素引起毛发生长内分泌障碍，免疫功能失调，感染或其他内脏疾患也可能与之有关，表现为头部突然出现圆形或椭形斑状脱发，多为头皮光滑发亮，病情进展时则损害扩展，周缘毛发松易脱，个别患者头发全部脱光，严重时眉毛、胡须、腋毛、阴毛都可脱落，本病可自愈，但常可复发，病程可持续数月或更久。恢复期的新发呈纤细柔软灰白色，似蠢毛状，逐渐粗黑，最后应斑秃的治疗，应寻找病因，然后采用心理疏导等方法进行心理治疗，还可辅以内服及其外用药物治疗。

　　6、雄性激素源性秃发：雄性激素源性秃发也称早秃，俗称“谢顶”，发病率较高。该病以额部及头顶部渐渐性脱发为特别是脑力劳动的男性，常在20—30岁左右。脱发的特点是：一般从前额及额部两侧开始，前发线逐渐向后退缩，前额变高，随着年龄增加而渐脱落，枕部及两侧发际处仍常有剩余头发，脱发区皮肤光泽或遗留少数稀疏细软的短发。雄性激素源性秃发病程进展期者脱发程度较轻，大多数为顶部毛发稀疏，毛发变细软，无论对男性或女性该种秃发对容貌均有影响。胸性源性秃发可能与遗传和雄性激素有关。

　　7、脂溢性脱发：脂溢性秃发是在皮脂溢出过多基础上发生的一种脱发。常伴有头屑增多，头皮油腻，瘙痒明显。多发于旺盛的青壮年。头发细软，有的伴有头发脂溢性皮炎，开始逐渐自头顶部，蔓延及额部。头皮油逆而亮红，结黄色油性痂，秃发的治疗须首先注意头发的保健和护理，少食刺激性食品，洗头不应太频繁，局部用药以去油脂，减少皮屑，消炎止痒。

　　8、机械性脱发：机械性秃发是为某些特殊的折断或脱落，如：女性需要保持一定程度的自然蓬松或对压力保持适当的弹性，如惊剧演员及运动员，为演出和比赛常把头发丝带或橡皮筋紧紧扎起来，造成前额头发折断，脱落，发际线后退。

　　9、食盐性脱发：食盐性脱发为食盐过多造成的头发脱落。盐分可导致人体内水的潴留，同样在头发内可造成滞留水分对头发发生影响生育，同时，头发里过多的盐分子给细菌繁殖提供良好的场所，易患头皮疾病，加上食盐太多还会诱发多种油脂堆积，加重脱发现象。

　　10、食糖性脱发：食糖性脱发为糖过量引起的脱发，糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的酸素，破坏维生素B族，影响人体新陈代谢，致使头发逐渐因失去黑色的光泽而枯黄，过多的糖体在体内可使皮脂增多，可诱发头发脂溢性皮炎，继而大量脱发。

　　11、药物及化学性：铊剂，某些抗癌药，争光霉素，砷剂，环鳞酰胺，肝素，大量维生素A等。

　　12、内分泌功能障碍性脱发：甲状腺，甲状膀腺及垂体前叶功能减退。

　　慢性疾病所致脱发：慢性肝炎，慢性肾炎，结模病。

　　皮肤病所致脱发：系统性红斑狼疮，脂溢性皮炎，剥脱性皮炎等。

　　13、产后脱发：产后脱发并非个别现象，相当一部分青年妇女在分娩之后会出现脱发，只是轻重不一。产后脱发现象主要是由于产后身体内分泌水平骤然降低所致。

　　妇女怀孕之后，体内激素的分泌量大大增加，其作用对妊娠和胎儿的发育起着决定性的影响。除雌激素、孕激素外，还产生一定量的催产素和生乳素。它们的联合作用可有效地调节改善母体在妊娠期间发生的各种生理变化，对处于发育旺盛阶段的子宫组织起着促进作用，并促进乳腺发育等等。而妊娠期这些激素的联合作用亦会促进头发的生长，故孕期头发数量可增多，且富有光泽。然而，随着一朝分娩，体内诸多激素便会相应地大量减少，对头发的支持作用自然亦会降低，反馈性地使得头发营养供应减少，于是就发生了头发脱落的现象。若分娩时精神恐惧、情绪波动以及产后劳累等，亦会使脱发加重。

　　产后脱发一般不会形成弥漫性脱发，脱发的部位大多在头部前1/3处。随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复，脱发现象会自行停止，一般在6个月左右即可恢复。因此，产后脱发是正常的生理现象，产妇不必为此而过度担忧或恐惧。孕期及产后讲究心理调适，注意合理营养及个人卫生，可以有效地减轻脱发。故产妇应保持心情愉快，饮食起居要有规律，少吃过于油腻及刺激性食物，并注意产后头发的卫生保养，每周用中性洗发液洗头一次，自然晾干，半年内不要烫发。如果产后脱发严重，或6个月左右脱发现象仍未停止，则需要请医生检查治疗。

（实习）