突然大量掉头发可能是健康问题的征兆。做手术、生孩子、某些药物、速效减肥、压力过大，以及甲状腺问题都会导致头发进入“休眠状态”，大约两个月之后，头发会大量脱落。这种病症被称为休止期脱发。但在大部分情况下，新头发会很快长出。
局部圆形脱发可能是秃头症的迹象。秃头症中，人体免疫系统错误地攻击毛囊，导致头发脱落，通常这种情况发生得很突然。大多数患者会出现1—2个局部圆形脱发点。而在有些病例中，患者会全身毛发脱落。秃头症状对身体无大碍，绝大多数情况下头发会自己长出来，或通过治疗长出新发。
每天用洗发液洗头不会导致脂溢性皮炎。头皮屑呈油腻的黄色，则表明头皮发生脂溢性皮炎。当头皮或脸部皮下脂腺增多的时候，这种皮炎就会发生。虽然脂溢性皮炎与激素、真菌甚至某些神经问题有关，但仍然可以使用去屑洗发液治疗，涂抹洗发液后，保留5分钟，然后冲洗干净。如果病情严重，则应使用类固醇或抗真菌药物治疗。
大量普通药物会导致脱发。产生脱发副作用的药物包括：华法令阻凝剂、降血脂药吉非罗齐、抗抑郁药、β阻断剂、非类固醇类抗炎药，以及治疗痛风、关节炎、高血压的药物等。通常，停药之后，头发还会长出来。但有些药物会导致永久性脱发，服药前最好向医生问清可能产生的副作用。
少白头可能是贫血。头发变白并非总与衰老有关。40岁不到就出现不少白发，很可能是家族遗传问题。贫血、甲状腺问题、维生素B12缺乏也会导致头发过早变白。
儿子谢顶遗传自母亲。有种说法是，男子脱发90%是基因导致的。尽管如此，母系基因的影响远远大于父系基因。因此，男子看看外公，就能知道自己脱发几率有多大。
脂溢性脱发。又称男性型秃发，具有明显的脱发特征，即先从两侧太阳穴和头顶开始掉发。这一问题在美国困扰着3500万的男士。这种脱发通常具有遗传性，在家族中普遍发生的几率大，治疗时需要到正规医院采取药物或头发移植等专业性治疗手段。
缺乏蛋白质。头发的生长依靠蛋白质，如果饮食中摄取的垃圾食品过多，糖盐油超标或者只吃全素的食物，都可能导致蛋白质缺乏，进而造成头发稀少。此外，缺铁和过度减肥的人也可能会有脱发。
头发洗太勤。凡事过犹不及，洗头也一样。头皮上的天然油脂会帮助头发保持健康稳固。如果洗头不当，经常使用劣质的、刺激性强的洗发水、或者用量过多，都会导致头发干枯、脆弱和容易掉落。
过度美发。时髦的打扮虽然亮眼，却也会留下隐患，发胶牢牢固定的直立发丝，无不紧紧地揪住头发，是对发根和毛囊的巨大考验。再加上含有有害化学物的染发剂、高温烫发钳、吹风机，都在打击和耗损着头发的健康。因此，在追求新奇发型之前，要先想想头发的承受力和可持续性。
压力大。如果你整日总感觉“压力山大”，那么，脱发的麻烦更容易找上门来。长期的巨大压力会干扰人体的激素平衡，最终体现在不断掉落的头发上。
母亲一方亲属脱发。男人总是会盯着父亲的头发看，害怕自己有朝一日也会秃顶。其实对于雄激素过高引起的脱发，遗传基因很可能来自你的母亲。留意你母亲一方亲属的头发，这很可能是你以后的趋势。
血液循环不良。发乃血之余，每一根固定在毛囊中的头发都需要血流的滋养，如果血液循环出现问题或者营养不良，都会给头发带来影响。
疾病的影响。一些疾病和治疗方式也会让头发变稀疏。甲状腺功能亢进、糖尿病和红斑狼疮等疾病都可能造成掉发或头发变少。一些皮肤病如感染癣菌，也会破坏毛囊的机能。此外，常用于治疗癌症的化疗和放射治疗，都会导致脱发，但这种情况会随着治疗结束而逐渐改善。
有的人脱发从后脑勺、耳朵上方开始，或伴头皮瘙痒、有蚁行感，有心悸、失眠、气短、面色苍白，且病程较长，属于心血亏虚型。这样的病人可吃养血安神的大枣、龙眼肉、百合、红豆、鹌鹑蛋、鲤鱼、阿胶等。
头顶最先脱发，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、盗汗、腰膝酸软等，属于肝肾阴虚型。可吃核桃仁、栗子、黑枣、桑葚、泥鳅、甲鱼、何首乌、黑芝麻、海带、牡蛎、莴苣、枸杞等。
老年人或久病后出现头发均匀脱落，变得稀疏，属于气血两虚型，应益气补血、健脾养心，可选择大枣、山药、鸡肉、猪血、蛋黄、羊奶、土豆、葡萄、胡萝卜、苋菜等。
中年人，头顶部先脱发，头皮多油黏腻、毛发油亮、头皮瘙痒，属于湿热内蕴型，多伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、舌苔厚腻。治疗应健脾除湿，选择绿豆、扁豆、玉米、蚕豆、红豆、豆腐、薏仁、丝瓜、冬瓜、穿心莲、芹菜、绿茶等。
老年人，头发慢慢减少，发质干枯质硬、脱屑，肤色偏暗，口唇发绀，多伴有心脑血管疾病，属于淤血阻滞型。这类病人应选择具有活血化淤作用的食物，如山楂、大蒜、洋葱、黑木耳、葡萄、柚子、樱桃、杏、红葡萄酒等。▲
全职妈妈王女士最近可忧愁了，因为她家才6岁的宝贝儿子一觉睡醒后，发现头发竟然成把成把地脱落，有一两块地方竟然露出了头皮，就像民间说的“鬼剃头”。一个才6岁的孩子也会脱发吗？
广东省中医院皮肤科朱培成主任告诉的）
1.过量使用劣质染发剂等造型用品。劣质的染发剂等造型产品中含有大量化学物质，长期使用会导致发质变脆弱，带来脱发。不过这种伤害是可以逆转的，只要认真护理头发便可改善。
2.发型太紧：近来，又开始流行辫子扎得很紧的发型。但是发型梳得太紧会伤害发根，导致头发断裂或脱落。由于这种原因导致的脱发主要发生在太阳穴附近，以及头的两侧。
3.更年期：很多研究发现，掉发是绝经期的普遍症状。这主要是因为这一时期的女性激素分泌不平衡，情绪波动大，压力大。要想避免这一情况，最重要的是维持好激素平衡。
4.免疫系统疾病：免疫系统疾病，如白癜风，红斑性狼疮等会导致斑秃，也就是头皮上出现斑片状脱发。这种情况在男女老少中都会出现。
5.体重急剧减少：减肥过快，也会导致脱发。不过这种脱发一般都能自我修复，因此不必惊慌。但如果这种体重减少是因为厌食症等饮食紊乱情况引起的，则需要引起警惕，因为饮食紊乱，会让身体无法获得必需的营养和维生素，无法保持头发健康。
6.甲状腺疾病：甲状腺功能异常也是脱发的常见原因。无论是甲亢还是甲减都会导致大量脱发。出现这种情况必须先治病。
7.心理创伤或压力过大：这种情况也会导致脱发。不过这种脱发经过半年到一年的调养便可恢复正常。
内外因素令头发加速衰老
健康头发的生长周期可分为三个阶段：生长期、退化期和休止期。新生头发形成把旧的头发推出毛囊并脱落，乃属正常现象。但当头发组织衰老，毛囊的数目就会减少，头发的生长会变慢，且毛发幼同丝。每每发量变得稀疏加上发质亦变得幼细，会加剧光秃的效果，呈现发线上移的表征。
皮肤科专科医生侯钧翔医生指出：大部分的脱发个案都是遗传性脱发所引起，单在美国便有八千多万人受到不同程度的脱发问题所影响；但作息不定时、压力、烟酒过多、肥胖和荷尔蒙变化等因素，亦可加速头发组织衰老，令脱发问题趋年轻化，部分个案更早见于十多岁。生活及工作紧张，是头皮出现“未老先衰”的主因。
侯钧翔医生强调，“脱发不但影响外观，更会与一些负面形象扯上关系，让患者的自我形象低落，避免与人沟通，对其社交生活、工作构成深远影响。当中以夏天的情况更为严重，由于大多数人的头油分泌增加，在猛烈阳光照射下，过剩的头油会凸显秃头问题，令‘脱发男’尴尬不已。”
误用偏方错失治疗黄金时间
临床上发现不少患者会碍于面子而拒绝就医，宁愿尝试坊间各种道听途说的“偏方”，如在脱发位置以白兰地、生姜或大蒜切成片擦拭；又或以白醋或盐水洗头，甚至利用蜂蜜加上蛋黄做成的“头皮膜”帮助生发等；亦有患者在没有咨询药剂师意见下自行在药房购买一些防脱发产品，很可能得不偿失。
香港医院药剂师学会药物教育资源中心副总监苏曜华药剂师解释：“大多脱发患者误信一些防脱发产品的声称，花大量金钱冒险尝试。但这些偏方并没有临床医学数据支持，看似无害的成分，若处理不当亦有机会引起毛囊发炎等风险。有些防脱发产品声称可令头发重生，却没有临床实证。”
据悉，脱发可依据头发的稀疏度及脱发的区域，分为从轻度脱发至严重脱发的第一至七期，最佳治疗时间应于第三期或以前治疗。
早上洗头好还是晚上洗头好？
早上洗头还是晚上洗健康，并没用科学定论。无论是早上还是晚上洗头，如果不及时擦干，使水分滞留于头皮，长此导致气滞血淤，经络阻闭，郁疾成患。所有无论是早上洗发还是晚上洗发，如果不及时做好干发，其对头发造成的影响是一样的，并不存在哪个伤害更小之说。但是如果考虑到清洁方面，建议晚上洗发。在经历了一天的风吹日晒后，难免会有灰尘或造型品残留在头发上，如果不清洗很容易造成毛囊堵塞。晚上对头发的清洁还是很重要的，就像脸部和身体的清洁一样，最关键的还是在晚上。
小贴士：干发的过程也很重要。平时，我们总爱用干毛巾反覆地揉搓湿发，有时还会拍打湿发，希望头发能干得快一些。然而，发根经过热水浸泡和按摩后，血液循环加快，毛孔张开，我们这样粗暴对待，头发很容易被拉断。
在头发洗干净后，用一块大的干毛巾把头发上的水尽量吸掉，用大梳子轻柔梳理后，再自然晾干。如果需要使用吹风机，应该使用柔和档，最适当的距离为10-15公分，勿让热风太靠近，若是想使头发蓬松拉高，不妨试着反方向吹干，如此便能让发型蓬松有型。
少洗头皮，头发就能少掉点儿？
洗发时看着一团团头发真是肝儿颤，于是都不敢碰头皮，就怕掉得更厉害。其实它们在干发时就已经脱落了，借助护发素的润滑才掉落下来。脱发就更应该好好清洁头皮，尤其是油性头皮，把毛囊孔彻底清理干净，才会养出更茁壮的新发。要用手指肚多些力道按摩，推头皮而不是抓。
正确洗发 坐拥健康美丽秀发
做足洗发前准备工作：将纠结的头发梳开，可从发尾处先慢慢梳开，再从发根部从头梳至尾，甚至可以将头朝下，从脑勺部往前梳开，让发丝顺畅、增进血液循环，执行清洁工作才能事半功倍！还可以使油脂充分滋润整个头皮上的头发，也将头皮的死细胞及掉落的头发刷掉。这一步十分重要，尤其对干性头发的人，它能刺激血液循环及油脂分泌，从而能使头发更滋润一些。
洗发的频率要适度
在南方或夏季，或头油多，又觉不舒服，可以每天洗一次；在北方，或冬季，每周洗2-3次就够了。
洗发方法要适当
应先淋湿头发，再将洗发香波倒入手心，并加清水稀释，然后从枕部和颞部搓起泡往上洗，千万不要将香波原液放到头顶洗起，更不要干洗，避免强刺激头顶部(多脂且易脱区)的皮脂腺过多分泌。不要用指甲抓洗头发，应用指腹或手掌轻轻揉洗。如果头发属干性，洗头时用一次洗发水便足够了，假如头发属油性，则要多用一次洗发水。
洗发时间要适宜
洗发香波在头上停留时间不要超过5分钟，应尽快冲洗干净。早上或晚上洗发均可，但应待头发干后再睡觉。
洗发时水温要由高到低
水温在30-40℃即可，不要过热。过烫会使头发变得松脆易断过冷则去污去油腻效果差。而且水温会特别影响到后续的造型效果，所以要注意自行设计洗发水温，最后一遍一定要稍微调低，这样做会让毛鳞片闭合得更好，头发摸起来会非常柔顺。之后再做吹风造型之类，就更易出效果，头发也更有光泽。
秋季应减少洗头次数
秋天环境湿度太小，头皮容易干燥，毛发容易干枯。这时人体营养如果跟不上，就很容易发生脱发现象。
在秋天，应减少洗头次数。秋季有人一感觉脱发多，就频繁洗头，结果适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多。秋季洗头，一般每周洗1～2次就足够了。洗发水不要使用去油脂和去头屑的类型；尽量少用碱性大的香皂洗头；要多用护发素；还可间断性地在水中加点食盐、醋洗头，可预防和减少脱发；洗头水不宜太热或太冷，洗发的同时，可边搓边按摩。
按摩头皮。每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2～4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去头屑，增加头发光泽，又能起按摩头皮的作用。
【保健指南】从生理代谢角度来说，脱发本是一种正常现象，尤其是在秋季。但正常情况下，每天掉头发在50到100根，如果每天掉头发过于频繁，多于100根，且持续两三个月以上的，就应该重视了。
脱发与营养、心情相关
头发的生长、代谢与饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质，是头发生长所必需的营养物质，因而饮食要多样化。
1.多食蛋白质、维生素丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。油性分泌多者，多食些粗纤维食品与杂粮。平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感有益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生大蒜等刺激性食物。
2.常食用丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等，对脂溢性脱发起一定效果。
3.常食用维生素B6食物，如马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、黑芝麻等，对毛发再生有一定作用。
4.含碘丰富的海藻类，对头发十分有益，吃时应加点油，可帮助碘的吸收。
【保健指南】保持心情舒畅、保证充足睡眠利于防脱发。精神压力是造成脱发的重要原因，压力太大、焦虑不安会导致脱发，程度越深，脱发的速度越快。因此，经常进行深呼吸、散步、做体操等，可消除疲劳。保证充足睡眠也很重要。
中医认为思虑过度易脱发
一般认为，脱发与遗传因素、内分泌失调等有关，而精神因素、饮食因素、病菌感染等，均是诱发或加重脱发的因素。
脱发中医常见原因是：血热风燥、偏胜，耗伤阴血，血虚生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落；脾胃湿热，脾虚运化无力，加上食肥甘厚味，伤胃损脾，湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，则脱发；禀赋不足，思虑过度，劳伤肝肾，而致精血日渐亏虚，毛发失去濡养而脱落。
脱发的临床表现轻重不一，早期轻者，两侧鬓角处脱发，前额发际处也可伴有某些程度的脱落，随着上述部位脱发的逐渐加重，头顶部头发也逐渐减少。
患者头发，大都油腻或干燥枯槁，多有大量头皮鳞屑，其病程大多缓慢。女性少见，程度也较轻，一般为弥漫性脱发稀落，特别是头顶部，而两侧鬓角处秃发少见。可并发脂溢性皮炎、痤疮。
【保健指南】脱发常见中医证型有：血热风燥、湿热熏蒸和肝肾不足型等。常用的中药方剂有神应养真丹、七宝美髯丹、芪贞颗粒、固肾生发汤等，常用中药有首乌、黄芪、茯苓、当归、白术、黄精、旱莲草、女贞子、桑葚等。外洗方可用些祛脂生发液。
造成女性脱发的原因有很多，脱发病的类型也相应多样。当女性朋友发现自己“掉头发严重”的时候，不要过于惊慌，正确的判断自己是否患上脱发病是关键。有时候，偶然的大量掉发以及生理性脱发其实并不足为患。
广东省中医院皮肤科朱培成主任提醒的网友：“有时候掉头发数量多点并不一定就是得了脱发病，判断脱发病不仅要看掉发的数量，还要看掉发持续的时间。同时，如果女性朋友们出现了脱发的现象，首先要找准造成脱发的原因，这样才能对症下药，进行有效的治疗。”
专家简介：朱培成，男，主任医师，教授，临床医学博士，擅长中西医结合诊治各类脱发、结缔组织病、血管炎、皮炎湿疹、病毒性皮肤病及小儿皮肤病。
掉头发多点并不一定就是脱发病 数量和时间都是参考标准
虽然头发被喻为“三千烦恼丝”，但是，在生活中，我们总能听到不少女性朋友因为掉头发多点而烦恼不已，生怕自己得了脱发病。其实，有时候掉头发稍微多点并不一定就是脱发病。
一个人大约有10万根头发，其中有80%的头发处于生长期，生命比较旺盛，剩下的小部分头发处于休止期及退行期，这些头发已经停止生长会不断退休、更新。所以，在正常情况下，一个人一天可能都会掉发50-80根，这是一种正常的生理现象。有些人掉发的数量可能稍微多一些，但是只要每天掉发不超过100根，也基本属于正常。
当女性朋友们发现自己在洗发、梳发的时候掉的头发比之前多了很多，打扫卫生时也发现枕头上、地板上有很多散落的头发，并且这些现象持续了较长一段时间，就有可能是得了脱发病。朱主任提醒大家：“判断自己是否患有脱发病不仅要看数量，还要看大数量掉头发的持续时间。女性朋友们即使真的脱发了，也不必太过惊慌。如果只是季节性脱发或者产后脱发增多这种生理性脱发，只要注意休息、改善营养，经过一段时间后也是可以自行恢复的。”
造成女性脱发病的原因很多 长期减肥的女性特别需要当心
女性脱发病的类型有很多，造成这些脱发现象的原因也各不相同。比较常见的女性脱发病主要有以下几种类型：
1.病理性脱发：如斑秃。
2.脂溢性脱发：这是门诊中女性脱发最常见的一种。女性的脂溢性脱发不同于男性的高额谢顶，而是表现为头发稀疏，尤其是在头顶，大多数都是从头顶缓慢向四周蔓延。
3.继发其他疾病造成的脱发：甲亢、甲低、多囊卵巢综合征、贫血、营养不良以及其他免疫性疾病（如红斑狼疮）等，这些都有可能导致女性脱发的发生。其中，因多囊卵巢综合症导致的脱发也时常见到。
4.药物作用引起的脱发：化疗等药物作用也可引起脱发。
另外，减肥、遗传、内分泌失调和精神压力大也可能是造成女性脱发的重要因素。
在导致脱发的众多因素中，减肥特别需要引起大家的注意。随着社会的不断发展，人们的生活水平也在不断地提高。一方面，大家吃的越来越好，体重也不断上升；另一方面，人们的审美也从“环肥燕瘦”逐渐变为追求“骨感美”。这就导致越来越多的女性前赴后继地加入到减肥的大军之中。长期减肥的女性往往都会节食，就会造成营养摄入不足。而头发的主要成分是蛋白质，头发好不好与人体的营养状况密切相关。长期减肥的女性比较容易出现营养不足、头质变差以及脱发的现象。“不少女性为了漂亮而盲目减肥，一不小心减肥没成功头发却掉了不少”，朱主任表示，如今因为减肥而导致脱发的现象越来越普遍，在门诊中这种病例也在逐渐增加，减肥已经成为女性脱发不容忽视的元凶之一。因此，女性朋友们千万要注意适度、合理地减肥，谨防因为减肥过度而引起类似脱发病这样的疾病。
提醒广大女性朋友，在平时的学习、工作、生活中，除了注意锻炼身体，均衡饮食外，还应该保持良好的心态和愉悦的心情，适时地自我减压，以免出现脱发病症。（通讯员：宋莉萍）
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提到头发，多数人首先关注的恐怕是发型是否美观。事实上，头发跟指甲、皮肤一样，也是我们身体的延续，美国“大自然母亲”网站8月15日刊文提醒，头发的变化也能暗示一些疾病征兆。
光泽变差可能甲减。如果原本厚密、润泽的头发变得又细又软、失去光泽，首先可以看看，生活中是否接触了可能损伤头发的物质，比如经常到用次氯酸消毒的泳池里游泳、染发烫发等。排除了这些因素之后，头发光泽差可能提示甲状腺功能低下，身体代谢速度减慢。如果同时伴有突然体重增加、不明原因的疲劳、怕冷等，就更要警惕甲状腺功能减退了，建议及时检测甲状腺功能。
大量头屑免疫受损。正常的头皮屑，很容易通过使用去屑洗发水、勤洗发等日常保养方法去除。但是，如果头屑变厚、变硬，像脱落的皮肤一样堆积成层，则要当心是否有免疫系统疾病。比如银屑病（俗称“牛皮癣”），它会使表层皮肤增生活跃，加速脱落。此外，多发性硬化症、克罗恩氏病等自身免疫性疾病，也会出现类似问题。
脱发严重压力太大。普通人每天大约掉100~300根毛发，这种脱落并不会导致头发变薄。但是，如果头发明显变稀薄，或者出现成块的大把脱落，则要引起重视。压力过大是最常见的脱发原因，比如遭遇失业、婚姻危机等。此外，多囊卵巢综合征、垂体瘤等可能导致激素失衡的疾病，服用某些药物（如避孕药、抗抑郁药等），也可能引起脱发。
头发变脆营养不良。头发干燥、变脆，或者分叉严重、一碰就断，也是需要重视的健康信号。由于头发主要由角质蛋白组成，这很可能意味着你的身体没有摄入足够的蛋白质或营养成分流失过度，需要及时补充营养。此外，缺乏某些维生素、甲状腺功能减退、肾功能不全等，也可能导致头发营养不足，变得脆弱易损。严重时，最好找医生咨询一下。
适应症：
避孕[详细]
最高零售价：￥55/盒
网上药店：健一网CFDA
专家简介：朱培成，男，广东省中医院皮肤科主任医师，教授，临床医学博士，擅长中西医结合诊治各类脱发、结缔组织病、血管炎、皮炎湿疹、病毒性皮肤病及小儿皮肤病。
女性也有脂溢性脱发 总体调节、综合治疗是关键
脂溢性脱发在症状上男女有差异。男性患了脂溢性脱发，通常表现是头发从前额及头顶部头发慢慢脱落，甚者会逐步发展为秃顶；而女性得了脂溢性脱发大多是从头顶开始，表现为头发稀少干枯，毛发也是慢慢的、逐步的脱落，露出头皮。脂溢性脱发的女性患者在年龄上有两个峰段，一个是30岁左右的年轻女性，另一个是50岁左右的更年期女性。
女性的脂溢性脱发，一般比男子出现的晚、发展慢、症状轻，也正因为如此，西医对于脂溢性脱发的治疗研究大多是针对男性患者的，一些治疗脂溢性脱发的药物大多不适用于女性患者。而中医在治疗女性脂溢性脱发上就比较有优势了。“中医强调‘肾主发，血是发之余’，就是指头发的好坏与肝肾功能以及气血关系密切。”朱主任表示，中医在治疗女性脱发时讲究的是整体调节、综合治疗，通过补肝肾，健脾胃，调气血而达到疗效。中药既有内服，也有外洗外涂，并辅之以针灸、穴位注射、梅花针叩刺、头皮叩击与按摩等方式内外结合进行综合治疗。在用药时，中医非常强调要辨证论治，不同的体质用药也不同。
另外，药食同源也是中医的一个重要理念。脱发的患者根据不同的体质，应选不同的食疗方以辅助治疗。体质偏热的患者，适宜吃桑葚、蓝莓、黑加仑、黑豆等食物。而体质偏寒的患者则宜多吃人参、龙眼、红枣等食物。北芪当归首乌炖鸡汤则对气血不足的患者比较有益。
养发护发有章可循 需注意饮食、休息与锻炼
民间和网上风传不少像“生姜、盐水洗头可防脱发”的说法，对此，朱主任表示，这些偏方都尚未经过客观的临床试验，效果也无法判定，建议大家慎用。
对于平时生活中如何有效的护发、养发、防脱发，朱主任也提出了几点建议供大家参考：
1.均衡饮食，补充营养。
2.保持乐观心态，注意休息，保证充足的睡眠，避免过劳。
3.加强锻炼，增强抵抗力。
4.选择正规品牌的洗发护发产品。油性发质要选择具有去油去屑、干性发质则要选用具有滋养头发功效的产品。
5.选用优质齿粗而稀的木梳梳头，或每天用指头按摩头部3-5分钟，可舒经活络促进头皮血液循环、有利毛发生长。（通讯员：宋莉萍）
头发是“血之余、肾之华”，与脾胃、肝、肾都有密切的关系。肝藏血，肝血充分，头发就能有充足的供血;脾主运化，负责把营养成分运输到全身，包括毛发;肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。
中医认为，脱发、白发是由于肝肾不足，精血亏虚、气滞血淤，使得阴血不能上至巅顶濡养毛根所致。而经常按摩风池和太溪穴，可滋阴乌发。
按摩方法：用十指沿着发际线，由前额到后脑稍加用力梳理30~50次，按摩至后脑部时顺势拿捏颈部20~30次，用拇指点按头部的风池穴及足部的太溪穴，每穴各1分钟。再用双手五指叩击头部皮肤，以使头皮温度升高，头皮潮红为度。最后轻抓头皮30~50次，以头皮有热感为度。
保持头发健康，就要从根本上进行调理。首先，要保持均衡、规律的饮食，多吃粗粮，并保持充足的睡眠。同时做好头发的护理。洗发时，冲洗要充分;不要湿着头发就睡觉，那样会影响气血运行;梳子的齿不要太密，否则容易损伤头发;不要频繁烫染;头发要避免太阳直射，否则容易损伤毛囊，另外还要加强运动。
应该学会心理保健和调节方法。既要会工作、会学习，也要会调节、会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心里上的相对平衡对于早生白发和脱发至关重要。
这几天早上起床，28岁的女孩小孙像往常一样，用宽齿梳来梳理她的披肩卷发。可每次梳完，梳子上都缠绕不少头发，揪下来放在手心，竟然有一小团。这可把小孙急坏了，她来到南医大二附院皮肤科咨询。
该科主任蒋艺仔细检查了小孙的头皮后，又问了饮食起居等方面问题，认为这是正常现象。
蒋艺解释，普通人每天都要掉发，一般在几十根左右。秋季到来气温下降，为毛囊输送养分的毛细血管收缩，毛囊得不到充分营养，头发容易干枯脱落。脱发一般分为生理性脱发和病理性脱发。像小孙这样的只是生理性脱发，属于正常的新陈代谢。但是如果持续掉发，且每日在100根以上，或者局部掉发严重者，就需要到医院就诊了。
专家给秋季容易掉发者一些建议：如果一段时间掉发严重，要尽量避免烫发染发，因为化学药水和高温更容易对头皮造成刺激；每日坚持梳头，可以除去表面的污垢和解开缠绕的死结，同时也是对头皮的按摩，有利于毛发生长；补充足够营养，多吃含铁、钙、锌的食品和维生素A、B、C及蛋白质多的食品；保持良好心情和充分睡眠，避免过度激动、紧张和烦躁情绪。
人有生长壮老，头发也有自己的寿命，分为生长期、退行期、休止期。年龄不同，头发生长速度不同，其中15～30岁的年龄段生长最快，而且女性比男性长得快。
一年四季头发生长也有区别。3月份春暖花开时节，阳气上升，头发生长达到高峰；9月秋风乍起，阳气下降，头发生长最慢。夏末秋初时，处于休止期的毛发占了很大比例，这也是秋季脱发较严重的原因。
“风动叶落”，头发脱落是个新发代替老发的过程。正常死亡掉落的头发表明它们都“老”了，与大树一样，秋季容易落叶。如果一个人每天头发脱落50～100根，之后又重新长出来，特别是掉下来的头发若发梢与发根粗细相同，根部还有个小白点，这说明头发掉落时还很健康，是正常现象。如果每天脱发超过200根，就应去医院就诊。
中西养发：各有不同
中医认为，“肾为先天之本”，“其华在发”。肾气旺盛之人头发乌黑、茂密、亮泽，肾气不足之人头发易脱落、干枯、变白，其实，这反映了一个人肾中精气的盛衰过程。
“发为血之余”，头发的生长与脱落还与人体气血的盛衰有着密切的关系。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人体生长壮老的客观规律。年轻人脱发可能是肾虚、血虚的一个信号。
西医认为，夏季人们出汗过多，体内水分大量流失。到了秋天，气候干燥，头发上的水分得不到及时补充，以致皮脂腺的分泌减少，引起头发干枯、失去光泽而脱落。另外，工作压力大、睡眠不足，营养不良、贫血、内分泌功能紊乱、外伤也可引起秋季脱发。
同时，夏季日晒紫外线的辐射较强、洗发次数频繁、睡眠较晚，以及不正确的护理头发方法，也会引起秋季脱发。
科学护发：合理作息
由于脱发患者多伴有饮食不节，忙时忍饥，暴食至饱，这不仅给身体带来负担，也不利于头发的生长。因此，专家指出，做到科学护发，必须养成良好的生活习惯。平时要多吃有益于生发的食物，还应按时就餐，进食有度，保证充足的睡眠。不要吃辛辣食品，少吸烟，少饮酒。过度劳累、失眠、用脑过度等因素，对头发都有不良影响。
历代养生家一直提倡健康饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入不低于300克的主食和水果蔬菜。一些年轻人主食消费量越来越少，主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。这给健康带来了一定的隐患。
此外，吃各种动物的肝脏、奶、鱼、花生、香蕉、鸡蛋、豆类、枸杞、海带、紫菜、何首乌、山药以及西红柿、土豆、菠菜等新鲜蔬菜和水果，有促进头发生长和滋润的功效。中医主张多吃养血补肾的食品以乌发润发，如核桃、黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。这些食物中都含有丰富的蛋白质及头发生长和健美所需要的微量元素。
发质的好坏与情绪动荡也有关系。心情好，头发也会长得好。精神压抑、焦虑不安会导致脱发。经常进行深呼吸、散步、做操等，可以消除精神疲劳，也有利于头发的养护。
保持美发：方法正确
很多女性经常用电吹风吹头发，并且经常染发、烫发，还有不少女性不懂得如何选用洗发水。到底该采用什么方法护理我们的头发呢？
专家建议，用电吹风时，温度不宜过高，因为电吹风的高热对头发有损伤，最好让头发自然干燥。不要经常染发、烫发，以防损害头发健康，其中离子烫的伤害最大。一般半年烫发一次较为合适。
头发有干性、中性、油性等不同性质，根据自己的发质选用相应的洗发剂是护发、养发的基本方法。专家提醒，秋冬季节，要选用内含氨基酸等滋润成分的洗发露，如果发质已开始干枯变黄，最好使用含中草药精华的洗发产品；若发梢分叉开裂或脆弱易断，最好使用特效或深层修复的洗护发产品。不要用碱性洗发水，也不可长期使用一种洗发水。洗发时不要干洗，也不要用指甲使劲抓挠。同时，要避免日光曝晒及空调直吹，适当补水，不要喷洒香水。勤做头部保健，促进血液循环。
节食减肥可引发病理性脱发
一般来说，正常人每天也会脱发，但是最多一天也就一百根，而节食减肥导致的营养不良可引发病理性的脱发。盲目过度减肥引起脱发的原因是减肥容易导致很多微量元素的缺乏，而头发的生长需要很多微量元素及必需脂肪，但节食减肥的人通常缺乏这些使头发生长的重要物质，从而引起头发脱落。
毛发是身体状况的外在表现，血液热毒的阻塞，机体营养不良和新陈代谢异常都可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至可导致毛发弥漫性脱发。头发的主要成分是一种叫做鱼阮的蛋白质，其由蛋白质及铜、铁、锌等微量元素组成，若因减肥而过度节食，这些营养物质就会摄入不足，头发会出现营养不良而脱落。
节食过程中一旦出现脱发现象，建议马上停止不均衡的减肥食谱，回归平衡饮食，多补充富含蛋白质、维生素的食物，并及时到医院检查是否已经因为盲目减肥造成某些微量元素的缺失，以便及时进行药物或其他方面的补充。另外他推荐了一种非处方类生发药水——女用2%落健（含2%的米诺地尔，专为女性配制，是唯一经临床验证的生发类产品），可在医生指导下使用。
以下情况也容易引起脱发
1.过量使用劣质染发剂等造型用品。劣质的染发剂等造型产品中含有大量化学物质，长期使用会导致发质变脆弱，带来脱发。不过这种伤害是可以逆转的，只要认真护理头发便可改善。
2.发型太紧：近来，又开始流行辫子扎得很紧的发型。但是发型梳得太紧会伤害发根，导致头发断裂或脱落。由于这种原因导致的脱发主要发生在太阳穴附近，以及头的两侧。
3.更年期：很多研究发现，掉发是绝经期的普遍症状。这主要是因为这一时期的女性激素分泌不平衡，情绪波动大，压力大。要想避免这一情况，最重要的是维持好激素平衡。
4.职业女性工作压力大。职业女性工作过劳及压力过大，引致精神紧张。当人处于紧张状态时会形成汗毛直竖的现象，妨碍血液循环的畅通，导致脱发及白发等情况出现。
过度减肥。体重大幅下降可能导致维生素和矿物质缺乏，让头发变稀疏。多吃新鲜果蔬，通过增加运动量减肥，脱落的头发就会重新长出来。
过度做发型。长期烫、染、编辫子等，受过度的物理拉抻、高热或者化学制剂影响，发根会遭到摧残，掉落的头发将不会失而复得。因此，美国皮肤病学会建议，减少烫发次数，每次洗发后都使用护发素，让头发自然干燥，每周使用电吹风不要超过一次。
维生素A过量。美国皮肤病学会指出，服用过多含有维生素A的补充剂或药物，会导致脱发。这种原因导致的脱发后果也是可逆的，减少维生素A的摄入量，头发就会长回来。
缺乏B族维生素。营养缺乏导致的脱发也是可以纠正的，多吃些富含B族维生素的食物，如鱼、肉、蛋、牛油果、坚果等，不仅有利于头发健康，也会促进整体健康。
缺乏蛋白质。美国皮肤病学会认为，饮食中缺乏蛋白质，会限制身体对头发蛋白质的供应，两三个月后就会出现脱发现象。因此，建议适当补充蛋白质丰富的鱼类、肉类和蛋类。
贫血。缺铁性贫血也会诱发脱发，同时还会表现出疲劳、头晕、手脚冰冷、脸色苍白。这种情况只要多补铁，适当吃牛肉或服用补充剂，都可以解决脱发问题。
情绪紧张。遭遇重大变故，可能会激发身体内潜伏的病灶，进而导致脱发。因此，要积极抵制压力和焦虑的侵袭，多运动，与亲友多交心，让自己得到更多的情感支持。
遭受创伤。美国纽约皮肤科医生马克·格拉史芬博士表示，身体遭受创伤，如车祸、严重疾病甚至流感都可能造成临时性脱发或休止期脱发，即头发正常的生长周期被打乱，造成过多头发脱落，多出现在创伤后的3至6个月。这种情况不必担心，随着身体的康复，头发也会长出来。
怀孕分娩。怀孕会使激素水平改变，导致掉发，这种脱发多出现在分娩后。一旦脱发，新妈妈应该注意休息，让身体恢复，一两个月后头发就会长出来。此外，美国斯科特怀特诊所皮肤科医生马克·哈蒙德博士指出，避孕药、更年期也会引起激素变化，造成临时性脱发，建议采取其他避孕措施。
雄性激素异常。过了60岁，2/3的男士会秃顶，通常从太阳穴以上的位置开始，出现“M”形的发际线。这与基因、雄性激素有关，可使用外用生发水，以及口服药物非那雄胺生发剂，抑制脱发，促进头发再生。
遗传。如果家族中的女性到一定年龄就开始脱发，那么女性遭遇脱发的几率就会增加。与男士发际线的减退不同，女士更容易头发稀疏。女性也可以使用生发水来阻止进一步掉发。
甲状腺功能减退。甲状腺无法分泌足够的激素，影响身体正常的新陈代谢，也可能引起脱发。这种情况应该请医生化验甲状腺功能指标，针对性治疗，脱发也会不治而愈。
自身免疫疾病。如果免疫系统过于活跃，会将头发作为攻击对象，导致斑秃。红斑狼疮可能引起疤痕性脱发，不可再生。此种情况可以改变发型，遮挡斑秃部位。
某些药物。某些用于治疗风湿和皮肤病的药物、非甾体抗炎药(如布洛芬)以及抗抑郁药物，都可能带来脱发这一副作用，应请医生酌情换药。
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专家介绍，人体内存在雄性激素和雌性激素，这些激素是男女性征的重要决定因素，如果这些激素出现变化，则可能出现男人女性化或者女人男性化的症状。由于秃顶是雄性激素不断刺激毛囊引起的，所以女性秃顶是极其少见的情况。
当女性体内雄性激素过旺时，也可能导致毛囊不断萎缩，主要表现是弥漫性毛发稀疏，以头顶区、前额区最显着，秃发部位酷似男性。但是女性雄性激素毕竟不可能达到男性的程度，因此，女性秃顶一般都是稀疏严重，而很少有女性像男性秃顶那样头发全部掉光。
尽管如此，女性秃顶也是非常难受的事情，不只是因为秃顶对形象的影响，大多数抑制男性雄性激素的药物(如保法止)也不适合女性使用。
女性掉头发吃什么好？
由于女性体质弱的原因，所以不宜服用药物，女性掉头发以食补食疗为最佳方案!
1、首乌猪脑汤：
肾虚女性掉头发吃什么好?首乌猪脑汤是上乘之选!何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴!
2、龙眼人参炖瘦肉：
龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
3、枸杞黑芝麻粥：
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案，还同时是白发吃什么好的答案!
羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。
4、生发黑豆：
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
误区一：频繁洗头防延缓脱发
很多人在脱发后，希望通过用强韧头发和防止脱发功效的洗发水来改善状况，进而加大了洗发的次数和频率，这样的观点与做法都是错误的。这是因为频繁洗头会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，导致脱发更加严重。正常来说，秋季洗头，一般每周洗1～2次就足够了。洗发水不要使用去油脂和去头屑的类型，尽量少用碱性大的洗发液洗头，同时多用护发素，还可间断性地在水中加点食盐、醋洗头，可预防和减少脱发；洗发水不宜太热或太冷，洗发的同时，可边搓边按摩。
误区二：头发晒晒更健康
多人认为头发是保护头皮的，晒晒无妨。这是相当错误的，头发经过暴晒，水分很容易流失，头皮被高温刺激，加重出汗、出油，发丝会因此变得很脆弱，容易脱落。这就是为什么经常喜欢泡桑拿的人和用过热的水洗头的人更容易掉发的原因。
误区三：寄希望于洗发水
很多朋友通常喜欢选用洗护二合一的产品，认为洗护同时进行不仅可以同时对头发做清洁和护理，而且非常节省时间，很适合今天快节奏的生活方式。其实二合一的产品是无法做到边洗边护的，不经过清洁就做护理，效果会适得其反，连基本的清洁都完不成。所以，建议您还是选取单洗单护的产品。
误区四：用偏方防脱发
民间和网上风传不少像“生姜、盐水洗头可防脱发”的说法，对此，专家表示，这些偏方都尚未经过客观的临床试验，效果也无法判定，建议大家慎用。
误区四：依赖生发产品治脱发
生发产品的生发原理不外乎两条，即促进毛细胞新陈代谢和补充营养、杀菌、消炎等。因此，对于因头皮不洁、皮脂老化、发质干燥等原因引起的脱发患者，选择合适的生发产品可能会有一定的改善作用，如果是疾病、精神因素以及其他原因引起的脱发，则没有任何作用，结果只能是事倍功半。
头部是“诸阳之会”、“清净之府”，按摩头部会触及很多末梢神经反射点，达到深层的放松，从而获得全身血液活络与脑循环顺畅的双重效果。此外，还能平静思绪，消除焦虑、缓解疲劳、增强记忆、预防脱发并提升睡眠质量。
按摩头皮的按摩方法简便易行，随时随地均可进行。不过贵在坚持，不可三天打鱼，两天晒网。下面向大家推荐了头部按摩的五步法。
1、推擦脑额
用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，两手分别向左右两旁轻轻抹动，到眉梢处再推回前额中央。双手交替，有节律地推擦，十余次即可。力量不宜过大，以前额皮肤不变红为度。
2、梳摩头顶
双手十指分别放在头顶两侧，稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右；然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开顶住头顶，双手同时用力，从上而下，由下而上做直线按摩10余次；最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴，用力由轻到重旋转按揉10余次即可。
3、叩头、揉发根
两手十指弯曲叩击头部10余次后，稍用力抓住发根，从前至后做梳头的动作，揉擦整个头部10余次，也可用梳子代替。
4、干擦脸
用手指或手掌从眉眼开始至下颏处往返摩擦，如要想起到美容作用，应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行，不可忽快忽慢，要均匀适度。
5、轻拍脸部
将双手手掌附着在脸部，上下交替，有节奏地轻轻拍动。动作要用力适度，用腕力而不是臂力。
多补充头发生长所需的营养物质
预防脱发要注意很多方面，在饮食方面尤为注意。因为头发的生长、代谢与饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质，是头发生长所必需的营养物质，因而饮食要多样化。
1.多食蛋白质、维生素丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。油性分泌多者，多食些粗纤维食品与杂粮。平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感有益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生大蒜等刺激性食物。
2.常食用丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等，对脂溢性脱发起一定效果。
3.常食用维生素B6食物，如马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、黑芝麻等，对毛发再生有一定作用。
4.含碘丰富的海藻类，对头发十分有益，吃时应加点油，可帮助碘的吸收。
除了注重饮食外，还要保证充足睡眠，戒烟酒。舒解工作压力，尽可能多运动。不要经常性的烫发、染发。不要过勤洗头，每周2-3次，洗头时不要用指甲抓挠头皮，不要用肥皂等含碱性成分较多的产品洗头。
为了迎合逐渐壮大脱发的人群，市场上出现了各种各样的“生发药水”、“生发香波”。需要注意的是脱发者不可盲目的使用生发产品，因为可以引起脱发的原因很多，最好先去医院找皮肤科医生诊治，确诊病因后对症治疗可以获得较好的效果。
常见的脱发原因有以下几类：高雄激素水平；缺铁性贫血、甲状腺功能亢进、垂体功能低下等疾病；过度劳累，睡眠不佳，长期精神高度紧张，受到惊吓；突发性毛囊炎、盘状红斑狼疮、扁平苔藓、硬皮病等皮肤病变；使用化疗药物等具有细胞毒性的药物。另外使用维生素A、左旋多巴等药物可引起暂时性脱发，一般停药后头发可恢复生长。
生发产品的生发原理不外乎两条，即促进毛细胞新陈代谢和补充营养、杀菌、消炎等。因此，对于因头皮不洁、皮脂老化、发质干燥等原因引起的脱发患者，选择合适的生发产品可能会有一定的改善作用，如果是疾病、精神因素以及其他原因引起的脱发，则没有任何作用，结果只能是事倍功半。
