有效防脱发的四类食物

　　一、多食芹菜、香菜和西兰花

　　 “临床上，专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防“谢顶”。专家称，“谢顶”在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。

　　 二、含微量元素的食物

　　 微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。

　　 三、含维生素类食物

　　 头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

　　 四、含蛋白质的食物

　　 每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

　　头发护理存在5大误区

　　现代人脱发越来越严重，每天清扫卫生、洗头，看着满地的头发我们会很郁闷的思索原因，这里有不少是误区。

　　误区一：天天洗头会损伤发质

　　天天洗头会损伤发质的观念是错误的，清洁才是健康的根本。头发天天洗可以保证头皮不被油脂等堵塞，同时您可以定期去专业的机构做头皮深层清洁因为平时我们用的洗发水只能做表层清洁，时间久了头皮根部会堆积较多污垢，阻碍头发正常生长，如果不及时做深层清洁，很容易导致脱发。

　　误区二：脱发人士不易经常洗头

　　这个观点也是错误的，很多男性朋友有遗传性脱发甚至秃顶，为了防止脱发，他们往往选择长时间不洗，以免加重脱发。事实上，正确的做法正好相反！如果您有脱发情况出现，一定要每天洗，且最好是早、晚各洗一次，及时地去除汗渍、油脂，保持发囊清爽，长期坚持能延缓脱发。

　　误区三：头发晒晒更健康

　　多人认为头发是保护头皮的，晒晒无妨。这是相当错误的，头发经过暴晒，水分很容易流失，头皮被高温刺激，加重出汗、出油，发丝会因此变得很脆弱，容易脱落。这就是为什么经常喜欢泡桑拿的人和用过热的水洗头的人更容易掉发的原因。

　　误区四：洗护二合一的洗发水简单有效

　　很多朋友通常喜欢选用洗护二合一的产品，认为洗护同时进行不仅可以同时对头发做清洁和护理，而且非常节省时间，很适合今天快节奏的生活方式。其实二合一的产品是无法做到边洗边护的，不经过清洁就做护理，效果会适得其反，连基本的清洁都完不成。所以，建议您还是选取单洗单护的产品。

　　误区五：长期对着电脑会增加脱发危险

　　有很多朋友反映，近期掉发数量有明显增多，怀疑是因为室内外温差和电脑环境下工作导致脱发。其实，温差和电脑不会对头发健康产生太大影响，办公室人群可以消除这种顾虑。冬季掉发的主要原因是，在季节更换的时候，头皮要适应气候，掉发会自然增多。季节平稳过渡后，掉发数量会转为正常。但是如果发现掉发数量依然有增无减，可能会是脱发的前兆，就必须引起重视，马上到专业机构进行检测。

　　1、均衡膳食。在日常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。

　　2、消除精神压抑，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　3、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使发丝大伤元气。

　　4、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

　　5、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　6、注意帽子、头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

　　目前我国有1.3亿的男性型脱发患者，但调查显示：面对严峻的“头顶危机”，去医院接受正规治疗的不足三成，另有47%的患者陷入治疗误区，如采用偏方、宣传有生发效果的洗发水、去健发中心等方法。

　　但上述的几种方式是常见的脱发治疗误区。男性型脱发（AGA脱发）是一种可以治疗的疾病，但由于其进展性的特点，如果不及早规范治疗，就会延误病情，导致脱发情况越来越严重，进一步增加治疗难度。

   治疗脱发误区多

　　因为救发心切，很多患者盲目地尝试各种方法。此次调查发现：在有治疗意愿的患者中，六成以上（占总调查人数的47%）存在治疗误区，主要包括：使用宣传有生发效果的洗发水，服用补肾偏方和去健发中心。这些误区导致的结果是：超过八成都不满意目前的疗效。

　　专家指出，错误的治疗方法只会让患者白花钱、耽误治疗。最常见的男性型脱发，主要由于头皮中的双氢睾酮含量增加而导致头发毛囊逐渐萎缩，使头发变细、头发数量减少。所谓“养肾补肾”并未对症下药。而所谓的防脱洗发水更是风牛马不相及。此外，市面上大多数健发中心也多以保健为主，不具备专业治疗资质。

　　专家强调，治疗脱发切不可病急乱投医。应尽早到正规医院的皮肤科，特别是设有男性型脱发专诊的医院就诊，以获得正确的治疗。

　　及早治疗坚持治疗

　　除了上述误区，还有近四分之一的患者对脱发听之任之或仅靠生活方式的干预。男性型脱发是一个进行性加重的过程，如果不及早治疗，会加重病情，造成不可逆变化。专家解释，很多患者往往在脱发初期不以为然，等到病情加重，影响美观和生活质量时，才意识到治疗的必要性，但很可能已经错过了最佳的治疗时机。

　　据悉，男性型脱发主要与遗传、体质因素有关，而压力、生活不规律则会使脱发加重。健康的生活方式固然重要，但及时、规范的治疗才是恢复头发健康的关键。如果已经发现发际线后移或者头顶部头发开始稀疏，就应立即前往医院，咨询专诊医生，采用有效的药物对症下药。

　　专家介绍，假如春季里每天掉头发量在50—100根，并不用过度担心，这属于正常的新陈代谢，假如超过了这个量，就需要引起重视了。

　　心理压力大、过食油腻、不留意运动、作息不规律、无节制地吸烟和饮酒等不良生活方式，都会让男士的头皮健康状况恶化，加重春季脱发，而女性脱发，除压力大、睡眠不足外，还和体内的激素水平有关。

　　掉头发是由于发根的脆弱，和洗发并没有直接关系，掉头发量不会由于洗发的次数而增加。反而，经常洗发，可以减少油脂，从而使头皮上的马拉瑟菌失去繁殖机会，有效遏制脱发趋势。这种细菌会引发发根“脆弱”，使头发提早进入脱离期，还会影响毛发浓密度要抑制马拉瑟菌的生长，因此建议坚持每天洗头一次，保持头部清洁，尽量以流水洗头，洗头水泡沫要冲洗干净，不要晚上洗，晨起为佳，也可以选择针对性的洗发水抑制马拉瑟菌。洗头和平时梳头时切忌生拉硬拽，备一支粗齿梳，梳头时保持耐心，轻轻梳理，尽量不烫染，减少化学损害。

　　有意识的饮食调理可以减缓脱发，首先是要吃含蛋白质的食物，蛋白质是头发的助长剂。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发，所以平日饮食可多吃鱼，豆腐，不能只吃蔬菜，吃肉才能保证充足的蛋白质摄入，并且养成每天一杯牛奶的习惯；其次是含维生素类食物，头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状，补充维生素A，平时炒菜时多放胡萝卜、菠菜，多吃鱼、虾，猪肝、鸡肝、可常备些杏仁、核仁当小零食，芒果里的维生素A也很多，总之只要饮食均匀，营养平衡，才能有效的预防脱发的发生且让头发更坚韧。

　　脱发严重的人，不要乱投医。“毛囊再生”之类的广告不足信，人头皮上的毛囊在出生时就已经确定，且只会减少不会增加；生发水只能治标，各种保健品也有夸大作用的嫌疑，据悉，只有5-10%的脱发患者会到皮肤科寻求帮助，部分人轻信美发师，延误病情，建议一旦发生脱发应及时到医院皮肤科接受诊治。

　　一个人的头发有10万到15万根，每根头发都有个毛囊，从毛囊里又生成毛球，长出头发。头发从长出到脱落，要经过3个周期，即成长期（约2-7年）、退缩期（约1个月）和休止期（约4个月）。头发的生长速度和密度随年龄而变化，年龄增加，成长期头发逐渐减少，休止期头发增加。头发也是新陈代谢的，平均每天有60-100根头发脱落，医学上称为生理性脱发。如果由于各种原因干扰破坏了头发的正常生长期，那么休止期的头发比例会逐步提高，就表现为人们所说的脱发。

　　常见的脱发有以下几种情况：

　　1.脂溢性脱发：也称为雄激素性脱发，十分常见。除脱发外，常伴有头发和皮肤油腻，或面部痤疮和多毛症。

　　2.遗传性脱发：往往有家族发病史，这种脱发常在26-30岁才开始出现，表现为头发变细、色素变浅，头发的成长期缩短，脱发增多。

　　3.营养障碍性脱发：由于头发中90%以上是蛋白质，如果蛋白质缺乏，就会影响头发生长，头发变细、干燥、无光泽、萎缩、易掉。

　　另外，引起脱发的原因还可能是甲状腺功能低下、局部皮肤有感染性疾病、放射线照射、强酸强碱刺激、药物（如肝素、环磷酰胺等）、某些全身性疾病（如硬皮病、扁平癣等），但较少见。

　　中医认为，肾精充沛，毛发光泽；肾气虚衰，毛发白而易脱落。“肾精足则血旺”，而毛发的润养是依靠血液供应营养的。“肾主骨髓”，现代医学亦认为，人的头发与骨髓盛衰有关，血液中的红细胞、白细胞都在骨髓中形成，而骨髓的盛衰是缺乏类黏蛋白和骨胶质引起的。由于这些物质的缺乏，也就直接影响头发的生长。所以，治疗和预防过早、过多的脱发，注意营养的补充是十分重要的。

　　1.饮食要多样化，要多吃一些植物蛋白。因为植物蛋白中含有的赖氨酸和精氨酸之比例比动物蛋白低。科学实验证明，蛋白质中赖氨酸与精氨酸比值在1以下，可抵抗血管的衰老，保证毛囊血液的供应。

　　2.常吃含维生素E的食物，如青色卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等。维生素E可以抵抗毛发的衰老，促进毛母细胞的分裂，使毛发生长。

　　3.补充类黏蛋白和骨胶质，如黄豆排骨汤等。

　　4.减少纯糖和脂肪的摄入，因为蔗糖、甜菜糖和脂肪会促进血管衰老，使毛囊血液供应不足而脱落。

　　5.注意摄取含碘、钙、铁多的食物，如甲鱼、鲜奶、海带、紫菜、黄绿色蔬菜等。

　　中医在护发食疗方面常用以下方法：

　　1.胡桃肉1000克，桑葚子500克，黑芝麻250克，研成细末。加蜂蜜2500克，拌匀，放在瓶内备用。每次服50克，日服2次，开水送服。

　　2.桑叶或桑葚子，漂洗干净，晒干研末，再加入黑芝麻粉（桑叶与黑芝麻按1：4比例混合），每天早晚各服1次，每次服10克，以一匙蜂蜜调服。

　　3.黑豆500克，加水1000克（夏季各用1/4量），文火熬煮，以豆粒饱胀为度，取出摊开晾干，撒少许细盐，贮于瓶内。每次吃6克或稍多，1日2次，温开水送服。

　　4.核桃仁细嚼慢咽，每日睡前1小时吃2-3个，天天不间断。

　　5.牛骨头250克，砸碎，加水1000克用文火煮1-2小时，使骨髓中的类黏蛋白和骨胶质溶解在浓汁中，取其底层粘性物质，涂在面包或馒头上吃。另外，黄豆排骨汤经常吃也有补肾护发作用。

　　随着现代生活节奏的加快，男性朋友们面临着工作和生活的层层压力。有调查数据显示，全球年届50的男性中超过50%的人患有脂溢性脱发，脂溢性脱发在我国的患病率为15.73%～19.75%。

　　广州医学院附属第一医院皮肤科熊春萍主任在接受的采访时指出：“脂溢性脱发的主要原因是体内的雄性激素分泌过于旺盛，同时也跟遗传因素有关。预防脂溢性脱发要保持良好的心态，同样养成健康的生活方式和饮食习惯。”

　　专家简介：熊春萍，广州医学院附属第一医院皮肤科主任，主任医师，中山大学皮肤性病学专业临床医学硕士，从事皮肤性病专业医疗、教学和科研工作二十余年，擅长毛发疾病、皮肤真菌病、性传播疾病、甲病及皮肤外科。

　　脂溢性脱发，也叫雄激素性秃发，俗称秃顶。脂溢性脱发主要表现为体内雄性激素双氢睾酮（DHT）会偏高，DHT会使毛囊微小化，使得长出的毛发越来越细小，最后毛囊萎缩，且无毛发长出。

　　男人为什么容易秃顶？

　　脂溢性脱发的主要原因是头皮中雄激素二氢睾酮(DHT)含量增加。当头皮中含有大量DHT时，便会出现头发毛囊萎缩，头发的生长期缩短，而使头发变细软、变稀疏。抑制DHT的药物非那雄胺可以抑制该过程，使萎缩的毛囊逐渐恢复正常，而生长出正常毛发。

　　其次，脂溢性脱发也跟遗传因素有关。研究发现，脂溢性脱发的遗传基因在男子呈显性遗传，致病基因可由上一代直接遗传给下一代，故男性脂秃患者多见。

　　此外，脂溢性脱发还可能与精神压力、情绪状态、生活方式、作息规律、饮食习惯有关。保持良好的心态，养成健康的生活方式对预防脱发有帮助。

　　如何预防脂溢性脱发？

　　“多数脂溢性脱发患者跟遗传因素有关，因此，有脱发症家族史的男性朋友属于该病的高危人群。”熊春萍主任指出，保持良好的心态对于预防脂溢性脱发非常重要，即便脱发了，也不要焦虑，要用正确的方式对待它。

　　1.勤梳头 多按摩头部

　　选用优质齿粗而稀的木梳梳头，或每天用指头按摩头部3-5分钟，可舒经活络促进头皮血液循环、有利毛发生长。

　　2.均衡饮食 补充营养

　　脱发的发生在一定程度上也与饮食中的某些营养素失衡有关。没有一种天然食物能包含人体所需要的各种营养素，也没有任何单一的营养素具有全面的营养功能。因此，只有通过多种营养素的协调配合，才能发挥各自独特的营养功能。

　　3.规律作息 消除压抑

　　脱发现象虽然没有给人的体质上带来什么痛苦，但是它往往给人增加精神上的无形压力，导致睡眠不安稳，饮食无心。脱发的朋友要及时调整好自己的心态，消除不必要的紧张情绪。同时平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠。

　　4.选择合适的洗发水

　　洗发水的主要作用是清洁去污，市面上宣传有生发功效的洗发水未必有效。要根据自己的发质选择正规品牌的洗发水，油性发质要选择具有去油去屑、干性发质则要选用具有滋养头发功效的产品。（通讯员：韩文青）

　　雄激素性秃发也叫脂溢性脱发，也就是我们常说的秃顶。目前，我国脂溢性脱发患者有1.3亿，并呈年轻化趋势发展。不少患者为了治疗脱发到处寻求偏方灵药，而结果往往收效甚微。

　　广州医学院附属第一医院皮肤科熊春萍主任告诉：“脂溢性脱发只影响男人的外在形象，患者可自行选择治疗或不治疗。而一旦接受治疗，必须坚持长期服药，因为脂溢性脱发目前尚无根治的方法。”

　　专家简介：熊春萍，广州医学院附属第一医院皮肤科主任，主任医师，中山大学皮肤性病学专业临床医学硕士，从事皮肤性病专业医疗、教学和科研工作二十余年，擅长毛发疾病、皮肤真菌病、性传播疾病、甲病及皮肤外科。

　　治疗脂溢性脱发必须长期服药

　　脂溢性脱发是不少男性朋友心头永远的痛，不仅影响外在形象，还会打击患者的自信心，从而产生抑郁和自卑的不良情绪。恢复一头稠密靓丽的秀发，是多数男性梦寐以求的事。

　　“脂溢性脱发不能根治，但可以用药物控制或减缓脱发的过程。”熊春萍主任表示，对于每个前来就诊的病人，她都会开门见山地先跟他们说清楚状况。

　　雄激素性秃发只是影响外在形象而已，不会对身体健康造成损害，因而该病治疗与否患者可以选择，如果不想治疗也没有关系。而如果想治疗，就必须明白雄激素性秃发是不能根治的，要维持毛发生长必须长期坚持服药治疗，否则一旦停药又会慢慢继续脱发，就如同高血压和糖尿病一样需长期服药治疗，否则血压和血糖就又会升高。但与高血压和糖尿病不同的是，高血压和糖尿病不能随意停药，否则影响健康和生命；而雄激素性秃发可随时放弃治疗，除了慢慢又开始脱发，对身体健康没有影响。

　　熊春萍主任建议，选择接受治疗的患者，最好要坚持一到两年，因为这段时间是治疗后生发效果最佳的，以后服药是维持疗效。一到两年之后，患者可根据自己的情况再次选择治疗与否。

　　脂溢性脱发的病因是雄激素DHT偏高，药物治疗的原则就是将DHT控制在正常范围内。目前国际上公认治疗效果比较显著的两类药物分别是非那雄安和米诺地尔，患者必须终身用药，但药量可以根据病情变化而改变，医生根据患者的情况而调整用药量。

　　熊春萍主任进一步解释道，脂溢性脱发之所以无法根治，是因为雄激素DHT过高是遗传决定的。所以只能用药物将其控制住，不能完全去除。除非直接切除睾丸，那就绝对不会脱发了，当然这种做法是不人道的。

　　头发移植的同时也必须服药

　　除了药物治疗之外，手术植发也是治疗脱发症的另一手段。头发移植是通过手术将头发毛囊周围部分组织一并完整切取，脱离头皮原位，然后移植到需要头发又经过一定准备、具备接受该头发条件的位置。脂溢性脱发头发移植治疗，就是把不受DHT影响的头后枕部的毛发移植到受DHT影响的脱发部位，移植到脱发部位的毛发会保持原部位不受DHT影响的特征，因而达到美容效果。

　　头发移植的优点就是见效快，对于想立竿见影的患者来说，不失为理想的选择。然而需要注意的是，选择植发治疗的前提必须是头部后面有头发，才可将后面的头发移植到前面来。因此，对于轻度或中度脱发的人，移植的效果较好；而重度脱发的人，已没办法移植了。

　　熊春萍主任强调，即便是选择植发的病人，也一定要坚持服药治疗，因为虽然移植的头发不会受DHT的影响而萎缩，但原来该部位头发（原“居民”）的毛囊仍然会受DHT的影响而萎缩，毛发继续会变细软、稀疏，甚至秃发。因此，想治疗脱发症的男性朋友，应在医生的指导下选择合适的治疗方案。（通讯员：韩文青）

　　脂溢性脱发病例：

　　患者男性，脱发7年余于2013年12月2号来我科就诊，诊断为雄激素性秃发M3F3－ ，医生根据检查检验结果与患者充分沟通后，患者选择了医生介绍的其中一种治疗方案，于2013年12月13号开始治疗，并摄片为观察疗效作对照，患者遵医嘱复诊检查。2014年3月17号临床检查为M1F1+，疗效显著，未发现副作用。

　　每年春季是一年四季当中仅次于秋季，最容易脱发、掉发以及出现头皮发痒、发炎的季节，主要有以下4大原因。

　　1.人类也是动物，同样存在脱绒毛现象

　　例如猫、狗等动物，进入冬季后其体毛就会变厚变长，成为绒毛，但随着气温上升，这些绒毛就会脱落，重新长出新的短毛发。由于人类也属于动物，因此也存在体毛随着季节发生变化的现象。

　　2.因花粉症等原因引起头皮过敏

　　春季是花粉飘散的季节，患有花粉症的人很容易因此过敏出现皮肤发痒、发炎等症状。头皮也属于皮肤的一部分，引发炎症后就容易出现脱发。

　　3.年末繁忙压力大对头皮造成恶劣影响

　　通常来说，年末都比较繁忙，比如经常加班、送别会等酒席较多，再加上转职、迁居等迎接新一年的生活，各种环境的变化都会导致自身压力大增，破坏荷尔蒙平衡、出现失眠等症状，这些不良反应都容易造成脱发。

　　4.随着年龄增长，毛发生长减速

　　毛发的种类根据个人存在很大的差异，一旦步入30岁，人体的毛发生长速度以及生长量就会逐渐下降，如果此前本身就存在头皮以及毛发问题，那么下降速度可能会更快，在这种情况下，一定要重视毛发的护理问题。

　　那么如何才能有效防止脱发呢？对此，总结了4大对策，具体如下。

　　对策1 不要过度洗头

　　在毛穴被污渍堵塞的情况下，许多人都会频繁洗头，尤其是气温上升，发现头屑增多时，有些人甚至会1天洗2至3次的头，实际上，这种过度洗头的做法是错误的，1日洗1次已经足够，而且洗头时要注意不要太用力抓挠头皮。

　　对策2 洗头后头发不要残留护发素

　　许多人为了让自己的头发更加靓丽，通常在洗头后都会在头发上残留一些护发素，实际上，这种做法会对头皮造成伤害，最好用毛巾将护发素擦拭干净。

　　对策3 洗头后不要自然干燥

　　许多人为了不伤头发，洗头后都不喜欢使用电吹风，而是选择自然干燥，但是自然干燥更容易对头皮造成伤害，因为头皮在潮湿的环境下容易滋生细菌，伤害头发，建议在洗头后使用吹风机干燥头发。

　　对策4 只吃裙带菜会导致头发营养素不足

　　科研证实，裙带菜有益于滋补头发生长，但是如果不与鱼肉、豆类等富含蛋白质的食物一起摄取的话也会变得毫无意义。原因是毛发的主要成分就是蛋白质，由于过多摄取脂肪也会对毛发造成不良影响，因此为了补充蛋白质，应该多摄取低脂肪鱼肉以及各种各样的蔬菜，以达到营养平衡

　　脱发，是高科技产品肆虐的结果之一。所有的染发剂和烫发剂都会在一定程度上损伤头发、导致脱发，所以要尽可能地减少染发烫发频率。

　　科技的飞速发展让我们的生活获得了前所未有的方便快捷之外，也同时给我们的身体健康增加了不少隐患，脱发，就是高科技产品肆虐的结果之一。日前，上海复旦大学附属医院对多名脱发男性进行了日常生活习惯调查，结果表明：在电脑前长期工作、长时间打游戏、使用平板电脑和手机看视频等，是这些脱发男性的共同特征。此次参与调查的男性年龄在17岁至50岁之间，超过80%的脱发患者每天平均使用电脑、手机等电子产品时间超过8个小时。

　　那么，为什么长时间使用这些电子产品会导致脱发呢？

　　专家认为：长时间使用电脑和手机，注意力持续集中，大脑处于持续兴奋状态，中枢神经相应地长时间处于高度紧张状态，导致植物神经紊乱，皮肤毛细血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩使供血量减少，造成毛囊所需营养供应不足，引起脱发。

　　此外，中医认为“发之血之余”，意思是说气血亏虚就会脱发。很多白领都有熬夜习惯，睡眠质量不高，不良的生活规律会累及肾脏，让肝的疏泄不畅、气血运送不佳，从而引起脱发；经常熬夜的人会影响肺部等脏器的运作，导致气虚。这样，血虚和气虚由于气血少，加之脾胃来的湿气阻挡气血无法运送达头顶，毛囊营养供应不足，最终导致脱发、头发油腻、头屑等多种头发问题。

　　【十招助电脑族有效预防脱发】

　　针对电脑、手机一族，可以尝试如下办法减少脱发：

　　1、电脑桌上放几盆仙人掌。

　　对于白领一族，每天面对电脑的时间至少在8个小时以上，可在电脑旁放几盆仙人掌，仙人掌类的植物可有效吸收电磁辐射，减少电脑对头发的伤害。

　　2、电脑摆放位置要适宜。

　　研究表明：台式电脑的显示屏后部和主机的辐射较大，摆放时主机尽量放在桌子下面，显示屏与人的距离最好在50cm-75cm左右。

　　3、每天喝2-3杯绿茶。

　　茶叶中丰富的维生素A不但能合成视紫红质，消除电脑辐射的危害，还使眼睛在暗光下看东西更清楚。注意多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物。如胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等也可以合理的解决电脑辐射掉头发。

　　4、每天使用护发隔离，尤其是在上网前。

　　使用电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，及时用清水洗脸，能将所受辐射减轻70%左右。

　　5、注意休息，每天有效睡眠至少7个小时。

　　充足的睡眠能让头皮和毛囊得到充分的放松，维持正常的体内脏器运转和血液循环，让养分及时输送到毛囊，毛囊健康，头发才会健康。所以，成人必须保持每天7个小时的有效睡眠。

　　6、找对适合自己的洗发水和护发素。

　　每个人的发质都不一样，要找到适合自己的洗发水和护发素。比如油性发质要用弱酸性洗发水，中干性使用蛋白含量多的，头屑较多的尽量用磺胺类的洗发水。但是，现在的洗发水大多没有标明成分，我们可以用PH试纸自己测试一下。

　　7、洗发频率要科学。

　　现代社会，污染严重，环境恶劣，好多人喜欢天天洗头保持清洁，其实这是非常错误的。科学的洗头频率应该是夏季2-3天一次，冬季3-5天一次。

　　8、多吃谷物、水果和豆制品。

　　维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发的正常生长。而维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。长时间使用电脑的人，应该多吃谷物、水果和豆制品，黄豆、菠菜等含丰富铁的食物也是脱发者餐桌上的必备食品。

　　9、戒烟限酒很有必要。

　　研究发现：吸烟和过量饮酒会直接导致脱发。所以，有脱发征兆或已经脱发的人，最好能戒烟限酒。

　　10、少用吹风机，避免过度染烫。

　　无论发丝是粗是细，头发对热度都很敏感，需要温柔的呵护。长期使用吹风机会导致头发干枯、受损，引起脱发。所有的染发剂和烫发剂都会在一定程度上损伤头发、导致脱发，所以要尽可能地减少染发烫发频率。

　  专家介绍，正常人的头发都处于一个平衡的状态：即新生长的头发与脱落的头发相互平衡，可以保证头发的总体数量。而病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。可能与精神创伤或过度紧张，常见的有脂溢性脱发及斑秃。

　　脂溢性脱发是由于皮脂腺功能紊乱所致的皮脂分泌过多所致。斑秃则病因未明。自身免疫功能失调，内分泌失调、感染、中毒、头部外伤等有关。另外皮肤病引起脱发的有白癣、梅毒、系统性红斑狼疮、系统性硬皮病、麻风等。所以，治疗脱发必需在专科医师指导下，针对病因，对症下药，切勿盲目用药。

　　对于需要长时间使用电脑的人来说，防止脱发要做到下述的几点：

　　1、保证充足的睡眠。充足的睡眠可以让大脑的血液循环得到调节，因此能够有效防止脱发。

　　2、调整好使用电脑的时间可以有效的防止脱发。通常在电脑前工作一小时后要休息片刻。可以远眺或是闭目几分钟。

　　3、科学的护理头发。养成勤洗头发的好习惯。洗头发是水温在40度左右就可以了。

　　4、调整合理的饮食结构对于防止脱发效果明显。多吃新鲜的蔬菜和水果、多吃杂粮。同时要少吃辛辣和油腻的食品。

　　5、加强身体锻炼增加体质也可以有效的防止脱发。

　　6、养成按摩头发和头皮的习惯，经常性的梳头可以防止脱发。

　　电脑族防脱发要注意饮食调理

　　从事电脑工作的人脱发者较多 ，原因是这类人用脑时间较长 ，注意力高度集中 ，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱 ，皮脂腺分泌旺盛。所以建议“电脑族”在工作之余除了做到上述建议外，还应多吃一些可以补充头发营养的食物，如黑芝麻，核桃等。

　　脱发和其他疾病一样，饮食调理也是很重要的。头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，多食大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白，排骨汤等动物蛋白。维生素也是必不可少的，芹菜、苋菜、菠菜等蔬菜类富含维生素，因此，多吃蔬菜对脱发的治疗大有裨益。

　　摄入过多的盐分或动物性脂肪，有害于血液循环。脱发的人头皮都已经硬化，所以要吃有助于软化头皮的食物。如黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等富含铁质的食物。

　　产后脱发严重怎么回事？很多女性在生产完孩子之后会出现各种的问题，很多新妈妈们都会出现产后脱发严重的症状，这让我们的新妈妈们很是焦虑，这到底是怎么回事呢？今天我们就来看看产后脱发严重怎么回事？

　　专家解释说，通常情况下对于产后出现脱发严重的情况常发生在产后2～7个月之间。其脱落的特征是自发际线处脱发，使前发际线后退或界线不清，整体头部的头发变稀，医学上称这种现象为“分娩性脱发”。究其原因，大致与以下因素有关。

　　激素水平的变化

　　首先是对于新妈妈的体内激素的变化而导致的。医学研究证实，雌激素水平高时，头发的更新速度变慢，反之，头发的更新速度就会加快。孕妈咪在怀孕时体内雌激素量增多，使妊娠期本该正常脱落的头发“寿命”延长。当宝宝降生后，妈咪体内雌激素含量就开始减少，其激素比例逐渐恢复到怀孕前的正常平衡状态，由于体内雌激素水平“降低”，使那些“超期留守”的头发纷纷退役、脱落，而新的秀发又一时生长不出来，致使头发呈现“青黄不接”的状况，造成头发变稀并伴有头皮痒、头屑增多的现象。

　　营养供应失衡

　　新妈妈由于怀孕及分娩这个对身体极大地损耗过程，造成了体内的营养供应失衡。如果产后妈咪消化和吸收功能不良，或饮食过于单调，或偏食，甚至有的妈咪为了产后保持窈窕的身形而节食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

　　对头发护理不当

　　很多说法是在坐月子的时候不能够洗头，所以有些妈咪在坐月子期间，不敢洗头、梳头，使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。

　　以上就是对于产后严重脱发怎么回事的相关讲解，希望可以给大家带来一些帮助，当出现脱发掉发时，不要惊慌，一定要到正规医院进行治疗和调理。

　　“人未老，头先秃。”在社会竞争压力大的今天，很多人20岁左右就开始脱发，不少30岁左右头顶已基本脱光，地中海、头发稀疏、斑秃、发际线后移等形象让人显得衰老、疲倦、毫无精神，看上去比实际年龄苍老许多。女人爱美，男人爱面子，日益严重的脱发，对生活和工作影响甚大。那么，脱发的原因是什么？如何拯救未老先衰的头顶。

　　为何春季易脱发

　　许多人会发现，一到春天，头发掉得特别快。那是因为春天是一个换发的季节，春天新陈代谢加快，头皮和头发的代谢也会加快。从头发的生长规律来看，在正常总数约10万根头发中，生长期头发约占85%－90%，休止期占9%－14%。如果恰逢春季为休止期便会有较多头发脱落。另外，染发、烫发、内分泌失调、精神压力等也会导致脱发。

　　如果脱发一直很严重，就要找到病因，根据病因采取针对性治疗。毛囊检测就能帮助患者找到脱发原因。通过脱发级别、头发密度、毛囊、皮脂腺等九个方面直观快速地了解头发情形和头发毛囊的健康状态，从而来制定出针对性更强的有效治疗方案。

　　治疗脱发须对症

　　治疗脱发的方法有很多，究竟哪个更好呢？

　　外用药涂抹：对早期轻、中度脱发有一定的疗效，通常治疗3-6月后才能起效，但不适用于已经坏死的毛囊。

　　中医调理：中医认为补肾能促进头发生长，但是不少男性脱发患者本身雄激素水平较高或对雄激素的敏感性增高，补肾会导致部分男型脱发的进一步加重。

　　头皮注射：针对头皮有炎症、头油多、头皮屑等有一定的效果，但对促进头发生长效果不明显。

　　自体毛发移植：将患者后枕部健康毛囊移植到脱发部位，植发后新长出来的头发保留原生态的特性。现在医学上比较推崇单位毛囊提取术（FUE）和单位毛囊加密术（EXT）。但前提是自身后枕部需要有足够的毛囊资源。

　　多食芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄*激素的作用，可以帮助预防谢顶。谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。

　　研究证明，芹菜、香菜、西兰花，都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。

　　除此之外，在生活方式上，还要做到少吃刺激*食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，这些做法都可以推迟脱发的时间。当然，男士脱发原因很多，平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发，也会引起掉发、脱发。因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用，同时改变“一思考就挠头”的习惯。

　　因为中年男性的压力向多的比较大，再加上一些不良的生活习惯，多疑说身体健康状况都可能会受到不同程度的影响。因此不管是说我了保持自己浓密的头发还是让自己的身体更加强壮，都应该重视自己的健康饮食。

　　脱发是许多男士奔三之后就会遇到的难题，究竟为什么会脱发？专家表示，导致脱发主要有八大病因，并给出具体指导。

    1、休止期脱发

　　怀孕、大手术、大幅度减肥、心理重压等后6周至3个月可能会出现休止期脱发。最严重时，洗头、做头发或梳头时可能会大把掉发。休止期脱发也可能是抗抑郁药、β受体阻断剂、非类固醇抗炎药等药物副作用之一。建议：如果脱发为药物所致，则应减少药物剂量或者换药，如果压力导致脱发，则应尽量减少焦虑。

　　2、遗传性脱发也称

　　“雄激素遗传性脱发”，是最常见的脱发病因。纽约蒙特菲奥里医学中心皮肤病学专家帕米拉·加库波威茨教授表示，遗传性脱发可能从20岁就已开始。脱发基因可能会来自父亲或母亲，如果双亲都脱发，子女脱发危险就更大。建议：每天两次用米诺地尔涂抹头皮，女性患者剂量应小些，孕期和哺乳期禁用该药。男性患者也可口服非那雄胺。

　　3、甲状腺机能减退

　　美国查尔斯德鲁医科大学西奥多·弗雷德曼教授表示，甲状腺机能减退(甲减)不仅会导致体重莫名增加、疲劳、便秘、抑郁及注意力不集中，而且会导致头发、指甲和皮肤变脆更易折断。甲减在女性(尤其是50岁以上)中更为常见。建议：通过治疗甲减，可有效缓解脱发。

　　揪出导致脱发的八大元凶

　　4、缺铁性贫血

　　缺铁性贫血主要症状包括：极度疲劳、乏力、皮肤苍白、头痛、注意力不集中、手脚发冷和脱发。通过血液检查可诊断缺铁性贫血。建议：亚特兰大妇科专家丽萨·弗斯科表示，多吃牛肉、猪肉、鱼、绿叶蔬菜、强化麦片和豆类等富铁食物，同时吃富含维生素C的食物有助于促进身体对铁的吸收。女性每天需要18毫克铁(绝经后为8毫克)。服用铁类补剂前应征求医生建议。

　　5、头皮疾病及真菌感染

　　头皮脂溢性皮炎容易导致头皮屑增多，自体免疫疾病银屑病也会导致脱发，真菌感染会导致头皮癣，这些都会增加脱发危险。建议：积极治疗原发病，有助缓解脱发。

　　6、红斑狼疮

　　狼疮是一种慢性自体免疫性疾病，常见症状包括：极度疲劳、头痛、口腔溃疡和关节疼痛肿胀、发烧、手脚及眼睛周围肿胀、胸痛和贫血等。华盛顿医院风湿病科专家亚瑟·温斯顿教授表示，很多狼疮患者还会出现脱发或大片掉发。建议：如果脱发伴有关节疼痛、疲劳等狼疮症状，那么应尽早看皮肤科医生，通常局部药物治疗效果较好。

　　7、斑秃

　　斑秃俗称“鬼剃头”，是一种骤然发生的局限性斑片状脱发。建议：发生斑秃应查铁和激素水平。病损内注射皮质类固醇激素可治疗斑秃，一些患者使用米诺地尔也管用。另外，患者减轻压力也非常重要。

　　8、洗烫染过频

　　头发梳洗烫染过频也容易损害发质及发根。染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发易断易脱。建议：做头发不宜过频，温度不宜太高，吹头发时应使用吹风机低档位。染发更不能太频繁，否则接触太多的化学品，头发发质及发囊都会受损，增加脱发危险。

　　提及护发，很多人都会想到发膜和护发素等美发产品。其实，通过平衡饮食由内而外护发同样重要。《印度时报》载文，刊出“最有益头发生长的5种食物”。

　　三文鱼。三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。

　　核桃。核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。

　　牡蛎。牡蛎中含有大量的锌，有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

　　山芋。山芋中含有大量的β胡萝卜素，该物质在人体内会自动转化为维生素A，有益皮肤和头发健康。其他富含β胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。

　　鸡蛋。鸡蛋除了富含有益头发生长和头皮健康的维生素H外，还含有大量蛋白质以及锌、硒、硫和铁等4种关键微量元素。其中铁尤为重要，有助于给发囊提供更多的血氧，促进头发生长。除了鸡蛋之外，多吃瘦猪肉和牛肉等也有助补铁。

　　型男靓女最怕秃顶，预防脱发成为头等大事。中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛三大类型。

　　肝肾阴虚

　　主要表现：头发成片脱落、发质干枯。常伴有头晕、失眠、五心烦热，还有睡觉时出汗、腰膝酸软、月经不调的症状。

　　推荐食物：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

　　推荐药膳：核桃芝麻粥。取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1至2次食用。

　　气血两虚

　　主要表现：头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花等症状。

　　推荐食物：蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

　　推荐药膳：何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净切长条，以水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个，再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮2至3分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次。

　　脾虚湿盛

　　主要表现：头部油腻、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、舌质红、苔厚腻。

　　推荐食物：绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。

    推荐药膳：扁豆薏米瘦肉汤。扁豆20克，薏苡仁30克，瘦肉适量。扁豆先在没有放油的锅内炒一炒，炒至微微焦黄色即可，超过的扁豆才有健脾去湿的作用。然后，将炒扁豆与薏苡仁、瘦肉一起炖汤，30分钟即可，加盐调味食用。

　　1．贫血。

　　人体需要铁质帮助生成红细胞，以便向全身输送氧。缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降。专家表示，补铁有助改善贫血症状。缺乏维生素C，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。

　　2．饮食紊乱症。

　　减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。专家表示，脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于最低值的时候，多摄入蛋白质（特别是早餐）就显得格外重要。另外，饮食应富含维生素（特别是B族维生素）、锌及重要脂肪酸等。

　　3．多囊卵巢综合征。

　　妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。专家表示，患者头上掉发，但是脸上和身上毛发却会疯长。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新生长。

　　4．甲状腺疾病。

　　甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。

　　5．压力综合征。

　　压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症———人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。

　　许多男性在进入青春期后至老年前，头发就逐渐脱落，有的发际后退，或头顶部发稀疏直至除发缘外，整个头皮头发全部脱落。历代医家，对桑椹都给予了很高的评价，《神农本草经》将其列为上品。中医认为桑椹味甘、性寒，具有补肝益肾、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合习惯性便秘、老年人血虚便秘、贫血、脱发、须发早白、失眠患者食用。

　　它不仅能增强胃肠的消化吸收能力，使胃肠蠕动增强，起到助消化、促进大便排出的作用，其所含的维生素E等物质能及时清除引起人体衰老的自由基，进而起到抗衰老的作用。

　　市场上的桑椹有紫红色和白色两种，《本草新编》有“紫者为第一，红者次之，青则不可用”的记载，现代研究也表明，紫红色桑椹的保健作用较白桑椹更为显著，因此，挑选桑椹时以个大、肉厚、紫红色、糖性足者为佳，一般煮制桑椹时以沙锅为宜，忌用铁锅。

　　王侠生     复旦大学附属华山医院皮肤科教授

　　常常会有人问起：“脱发可以治疗吗？”我总会这样答复：“要依具体情况而定，不能一概而论。”下面和大家谈谈几种有代表性的脱发现象。

　　男性型秃发

　　这是成年男性中最常见的一种毛发病。据调查，30岁以上男性约40%会出现这种脱发现象，并且往往随着年龄增长而加重。患者中约70%～80%可发现有家族遗传史。脱发多表现为两前额角发际向后退缩，头发在不知不觉中变得稀少，纤细呈绒毛状，头顶部毛发也变得稀疏甚至脱光。

　　研究表明，导致这种脱发的主要原因是先天性遗传因素和雄激素代谢异常。雄激素代谢异常主要表现在促使睾酮转变为双氢睾酮的“催化剂”——5α还原酶活性增强，使睾酮过多地转化为双氢睾酮，后者在头皮毛囊部位大量聚积，致使头发生长周期缩短，毛囊退化变小，毛发变细、变软、变短，毛发脱落。所以，目前将这种脱发称为“雄激素源性秃发”更加名符其实。

　　令人欣慰的是，这种以往被认为的“难治之症”，现在有了一种颇具前景的药物——非那雄胺（保法止）。该药能针对性地抑制5α还原酶活性，从而减少双氢睾酮的产生，降低头皮毛囊中双氢睾酮的含量，这样，就从根本上使已经受抑制的毛囊生发功能得到恢复。

　　通常是每日口服1片（1毫克），连服28天为一个疗程，连服3个疗程见效，6个疗程明显见效。经长期观察，未见明显的不良反应。目前，保法止已成为治疗男性型秃发的首选药物。

　　此外，酌情配合服用一些中草药制剂，多种维生素及外涂米诺地尔生发水等常可收到更加理想的效果。经长期药物治疗无效的患者，可考虑作毛发移植手术。

　　症状性秃发

　　这类脱发指的是发生于某些明确性因素之后，如孕妇产后脱发，接受放射治疗或化学治疗引起的脱发，发热性疾病、甲状腺疾病、重型药疹等引起的脱发等。这类脱发当致病因素去除后常可恢复，故不需特别治疗。

　　全秃和普秃

　　全秃指头发全部或几乎完全脱落；普秃指除头发脱光外，眉毛、胡须、腋毛、阴毛甚至汗毛也脱落，发病原因尚不清楚。一部分患者是由斑秃发展而成。这类脱发病情重，病期长，恢复慢，治疗难。

　　对这类脱发的处理最重要的是要解除患者的精神负担，避免刺激，树立治疗的信心。治疗原则参照斑秃用药。有条件的也可照射中、长波紫外线或氦氖激光，可有助于提高局部免疫机能，促进毛发生长。要坚持长时间治疗。

　　斑秃

　　斑秃俗称“鬼剃头”，可发生在任何年龄，男女均可受累。通常表现为一至数片大小、形状不一的片状脱发。患处皮肤外观正常或光滑发亮。斑秃的病因至今尚未完全明了，有人提出可能和精神创伤或自身免疫调节失常有关，少数也有一定的遗传背景。

　　目前常采用中医中药治疗，中成药养血生发胶囊、首乌片（冲剂）、斑秃丸等均可酌情选用。多种维生素、胱氨酸、泛酸钙等亦可配合应用。多发性斑秃患者还可服用糖皮质激素，但必须在专科医生指导下进行。脱发区外搽米诺地尔生发水、糖皮质激素或辣椒酊，或用小剂量糖皮质激素或消毒牛奶作患区皮内注射等亦可见到满意效果。

　　先天性秃发

　　顾名思义，这是由于先天性因素引起的脱发，一般较少见。亲属中常可见类似情况。脱发通常发生在出生时或出生后不久，也有出生几个月后方开始脱发的。主要表现为整头毛发发育不良、稀少或缺失，即使有少量残留毛发，也显得细、软、色淡。患儿除毛发异常外，常可伴有其他生长发育不良表现。对这类脱发患儿目前尚缺乏有效的治疗方法。

　　1、调整自我防脱发

　　首先是作息规律。早睡早起，不赖床，不熬夜，养成良好的作息习惯，有利于我们身体自动修复。其次是精神放松，释放压力。工作、学习、生活上的压力，我们要放平心态，找到解决办法，不要过度焦虑。再次是加强体育锻炼，放松身心。比如一周慢跑3次，周末爬爬山，和朋友一起散散步，锻炼身体的同时又放松自我，加强自我抵抗力。最后提醒男性朋友们，适度运动，愉悦身心。调整自我防脱发，主要是针对精神压力导致脱发和生活习惯导致脱发。

　　2、远离放射源防脱发

　　不要长时间玩电脑，看电视，和玩手机，要有节制。如果由于工作环境原因，也需要穿上防辐射保护装，这个很有必要。

　　3、加强营养防脱发

　　多吃五谷杂粮，多吃水果，补充人体必需的维生素。必要的时候可以多吃点对生发有用的食物如黑芝麻，何首乌，黑米，黑豆等等，浙西都是有利于生发的粗粮；还有蔬果、海带、桑葚、核桃仁等等。

　　4、减少烫染发次数

　　经常洗发防脱发烫发时候温度都可以达到100摄氏度，其对头皮和发质的损伤，相信不用我多收，也明白；不适用劣质染发剂，同时还必需减少染发次数（如果实在要染发）；经常洗头，保持头皮清洁卫生，使毛孔通气；使用适当的梳子梳头，梳子对头皮和头发是非常重要的。

　　5、到正规医院治疗

　　身体有疾病要早治疗，不要到看小广告，到不正规的诊所，而应该去正规医院就诊。对症下药，身体健康，头发才能健康，才能从根本上防止脱发掉发。

　　6、其他适当减肥，减少油腻食物的摄入量；不过度减肥，加强自身营养等。