有数据显示，中国中青年男性脱发的发病率较20年前增长了10倍以上。中国中医科学院望京医院内科主任医师王泽民说，脱发的原因很多，护发前要找准“病根”，可以拿一张干净的纸巾，将脱落的头发放在上面，如果发根较湿润，有轻微的水分，那可能是水气上逆造成的脱发，则要健脾利湿，可以选用茯苓，把茯苓磨成粉末（一般大药店都有此项服务），用开水冲服，一天2次，每次6克，连续服用两个月脱发会有明显的改善。
因精神紧张、压力大造成的脱发，可以试试补肾生发的黑芝麻核桃粥，最好在早晨喝，因为早晨通常是空腹，能够充分吸收利用，发挥养发的作用。
不过，王泽民提醒说，黑芝麻、核桃虽然好，但不宜直接吃，最好是做成粥，因为脾虚的人很容易造成上火或消化不良，而且这两种食物含有一定的油脂，老年人不要一次大量食用。
养发护发还不能忽视补肾，如果肾气充足，就会有一头“乌油油”浓密亮泽的头发，如果肾气不足，头发不但少，还缺少光泽。脱发的人可以选“补肾高手”——枸杞，可以用枸杞泡酒，每天喝一杯，或者用枸杞泡茶喝。
现如今，各种防脱发洗发水、治疗脱发的药物广告铺天盖地，让人不难想象，不少人深受脱发之苦。日前，国内一项万余人参与的调查显示，60%的男性在25岁前就出现脱发现象，30岁前脱发的比例高达84%。然而，就在这些脱发的高发人群中，只有56%的人脱发后咨询过皮肤科医师、专科门诊医生或中医等专业人士，其余的人或自我诊断，或求助于药店店员和美发师。北京大学第一医院皮肤科性病科副主任医师杨淑霞指出，导致脱发的原因多种多样，盲目治疗只能让它越来越严重，正确治疗加上生活中掌握真正的护发秘笈，才是对头发最好的关爱。
杨淑霞有一头乌黑浓密的长发，每周二上午和周五全天，她都会在这里出脱发门诊，用自己的医学知识和切身体验来和患者不断交流。当天，走廊里挤满了候诊的人，不少人摘下帽子，露出了稀疏的头发，有的干脆就是光头。一位哈尔滨来的小伙子王力（化名）告诉记者，他今年30岁出头，大约5年前开始脱发。一开始并没在意，可时间久了，越来越严重，如今满头的头发全掉光了。他听别人的建议试了不少偏方，也去沈阳、成都等地方看过病，但都没有效果。检查后，杨淑霞告诉他，他得的其实是脂溢性脱发，和雄激素有关，不是靠偏方就能治好的。
“其实脱发并不是什么可怕的事，很多甚至可以自愈，比如因为工作压力大，长时间紧张、劳累导致的脱发，在专业上，这叫‘休止期脱发’，休息好了，脱发现象也会随之结束，根本不必担心。”但就是因为大家生活中对脱发有很多错误认识，听了不少不专业的错误建议，才造成了对脱发的恐惧心理。
“常有病人跑来问我，头皮出油多会不会导致脱发，洗头多会不会脱发，护发素用得多会脱发吗？”对有些问题，杨淑霞简直哭笑不得。其实出油多和脱发没什么直接关系，就像王力那种脱发，是男性里最常见的，出油多是伴随着脱发来的，而不是脱发原因。洗头多也不会造成脱发。头皮上10万根毛囊，有10%都处于休止期，它们随时准备在梳洗等轻微外力的拉扯下脱落，而洗头是拉扯最多的时候，所以会比平时掉的头发多。一个正常人一天会掉50—100根头发，感觉有一小撮，这是非常正常的。用护发素更和脱发没关系了，杨淑霞说，她自己每次洗头的时候，护发素是必用的，它对头发的保护作用很强，可以降低毛干表面的摩擦力。
杨淑霞告诉记者，头发虽然没有知觉，但是身体重要的一部分，头发不好时，身体也可能处于亚健康或疾病状态。反过来，保护头发最好的方法就是让身体更健康。杨淑霞还总结了自己的6点“护发秘笈”，和读者分享：
1、睡得好，头发才能好。“不值夜班的时候，我一般晚上11点前就睡觉。”杨淑霞说，子午觉是很重要的。子时指的是晚上11点到凌晨1点，此时阴气最盛，阳气衰弱；午时指中午11点到下午1点，此时阳气最盛，阴气衰弱。阴阳交替的时候，如果睡眠充足，能起到事半功倍的效果。规律而充足的睡眠也可以保证体内各种激素的正常分泌，让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢。
2、染发、烫发至少间隔3个月。“我自己不管染发或烫发，两次间隔时间至少要3个月。”杨淑霞不建议人们在生活中过多地染发、烫发或使用吹风机，因为染发液、烫发液对头发的影响最大，过多的染烫会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；吹风机也最好别用最高一档，虽然节省时间，但会破坏毛发结构，甚至损伤头皮。
3、夏天最好戴帽子。“夏天我喜欢戴顶帽子，可以避免日光中的紫外线对头发造成损害，让头发干枯变黄。”杨淑霞说，很多人都不太注意外界环境对头发的影响，其实，长期处于空调环境、空气湿度过低等，都不利于保护头发。
4、洗发水就用最普通的。有些人过分迷信洗发水的作用，但就杨淑霞的个人经验来讲，用最普通的，能保持头发的干净和柔顺就可以了。最好是根据自身发质，比如干性或油性来选择洗发液。
5、饮食均衡，不必猛吃核桃、芝麻。要想让头发健康，鱼肉、蛋、奶、蔬菜、水果、干果、谷物等，每天都要吃一点，才能保证热量和各种营养物质的供给。“一味地多吃核桃、芝麻等食物，有时不但对头发没好处，还可能带来新问题。我有个患者，因为脱发，每天吃一碟黑芝麻，结果脱发没见好转，反而吃成重度脂肪肝，所以应该适量食用。”和雄性激素有关的脂溢性脱发尤其如此，最忌高热量、高油脂及含糖高的食品，烟和酒也不利于保护头发。
6、开心时，头发也会有光彩。焦虑不安是导致脱发的一个重要原因。杨淑霞说，她累了的时候，一定要放下手里的事，去散步或做几个深呼吸，只有心情好、消除疲劳了，头发才会光彩乌黑。”
不良的生活方式是脱发的“催化剂”，因此要养成良好的生活及饮食习惯。
首先，每天睡眠不应少于7个小时，最好在晚上11点前入睡，否则会影响身体的神经内分泌系统，导致或加重原有的脱发。
染发、烫发应掌握好频率，一年别超过2—3次，两者应有时间间隔。
这是因为，烫发剂和染发剂都会对头发最外层的毛小皮产生一定程度的损伤，导致毛鳞片的剥蚀、缺损，发内成分的流失，使头发失去光泽、干枯易断。另外，吹风机吹出的热风会破坏毛干中的蛋白质，导致毛发中出现空洞，使毛发容易断裂，也应避免。
洗发本身是不会导致或加重脱发的。洗发的频率应因人而异，生活和工作环境很干净，头皮出油不多的人，可以每2—5天洗一次，而环境较脏或头皮出油多的人可每1—2天洗一次，甚至每天洗1—2次。需要注意的是，洗头时水温不要太高。
频繁梳头不会促进毛发生长，相反，一些不正确的梳头方式反而损伤头发。有些人为了让头发蓬松倒着梳头，会对毛鳞片造成损伤，从而导致头发断裂。应避免使用尼龙梳子和头刷，因为静电会给头发和头皮带来不良刺激，最理想的是用木梳。另外，尽量不要在头发湿的时候梳头，因为这时头发含水量大，毛小皮比较粗糙，发丝容易相互纠缠，如果强行梳理会导致头发断裂，损伤头发。
目前，中青年男性出现男性型脱发的非常多，一方面与遗传因素有关，但平时工作压力大、生活不规律是导致脱发提前出现和严重程度增加的重要因素。因此，预防脱发其实应该从改变自己的生活习惯开始。
头发脱落本是一种自然规律。一般说来，人的头发有10万根，每人每天约有70根头发脱落，同时也会有等量的头发长出来。但是，如果大量脱发就属不正常了。引起脱发的原因很多，如遗传、营养、内分泌、药物、精神因素等均可引起脱发。
有研究表明，年轻女性盲目减肥，也可引起脱发。不少女孩子每天以蔬菜水果为主食，不吃肉，很少吃主食，加上剧烈运动，迫使体重急速下降，结果是身体苗条了，但头晕目眩、脱发、皮肤干燥等与“美”背道而驰的“症状”也接踵而至。日本专家的统计资料显示，与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多，其中不少是20多岁的年轻女性。
减肥减的是体重，为什么头发也会随之“消失”呢？和人的身体一样，头发的生长需要营养支持。据研究，头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，而其生长还需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等。而节食减肥者以蔬果为主食，不吃肉类和主食，这样一来，蛋白质、脂肪和微量元素，这些头发生长的重要物质都会严重不足，头发的生长就成了“无本之木”、“无源之水”，脱落也就不奇怪了。
中医对于头发生长盛衰也有精辟的描述，认为头发与肾有关，“肾为先天之本，其华在发”。同时头发的生长与脱落、润泽与枯槁还与人体气血的盛衰有着密切关系。因此，年轻人脱发可能与肾气不足或血虚有关。如果减肥单吃果蔬，不吃肉类和主食，必然导致营养不良，不能滋阴补肾、养血荣发。
减肥者一旦出现了脱发，必须马上终止错误的减肥食谱，采用平衡膳食。多吃一些蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。如：瘦肉、蛋类、鱼类、豆类、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，以养血益肾，恢复体质，促进头发生长。
上网和打游戏已经成为部分男性脱发的主要因素。25日，记者了解到，上海市复旦大学附属华山医院对512名脱发男性进行了调查，结果发现，遗传、头皮油腻、失眠、吸烟是导致脱发主要的危险因素。其中，上网和打游戏甚至比精神紧张、洗发次数、发质等因素对男性脱发的影响更大，且每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。
防治脱发应当如何调理饮食
1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。
中医认为“发为血之余”，“其华在发”。头发的好坏与气血、脏腑功能密切相关。头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。
肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。另外，老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常会出现脱发。而年轻人如果脱发，就可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号。
五谷可以补肾，肾气盛而头发多。历代养生一直提倡健康的饮食要“五谷为养、五果为助”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。
适当吃些益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发大有益。
许多人备受脱发困扰，脱发究竟是怎么回事？如何远离脱发困扰呢？
谢顶是怎么造成的？
研究发现，提前谢顶的男性，其男性激素受体基因常出现一种特定变异。男性激素受体基因协助管理男性激素的活动。男性激素的分泌能促进身体毛发的生长，但过多的男性激素却会导致脱发。
脱发分类
除遗传因素外，人们平时饮酒、抽烟、熬夜等，也会导致头皮下层组织受到异常的刺激，从而引起生理性脱发、病理性脱发和脂溢性脱发。
生理性脱发是由于新陈代谢及正常的生理原因造成的正常性头发脱落，每天掉发量为50～100根，主要是因为头皮组织微丝血管网络萎缩的退化。
病理性脱发，主要是由于病毒、细菌、高热对毛母细胞的损伤，抑制毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，每天的掉发量为100～200根，如出现斑秃、从两鬓开始脱发。
脂溢性脱发症状为头皮部油脂分泌过多，头发有油腻感。临床表现为患者头皮脂肪过量溢出，导致头皮油腻潮湿，有时还伴有头皮瘙痒炎症，主要是由于头皮潮湿、细菌繁殖感染引起脂溢性皮炎。
谢顶可植发
做植发手术之前应先确定毛囊是否坏死，假如没有坏死，就可以选择用药治疗；假如毛囊已经坏死。不再长发，应用药物先控制住头发的脱落，之后选择植发手术。
人工植发一般采用自体毛囊移植的手术操作，只有那些后枕部具有健康毛囊的毛发脱落的人群才适合这种植发手术。将自身后枕部永不脱落的毛发的毛囊移植到需要移植的部位，重新长出的新发能保持原有毛发的一切生物学特性。
学会三招远离谢顶
出现脱发现象后可以通过调整饮食习惯、养成合理的生活规律来缓解。专家建议，日常生活中学会三招，可以远离谢顶。
多吃芹菜、香菜和西蓝花
研究证明，芹菜、香菜、西蓝花都有较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄性激素分泌。
洗头方式应正确
很多男性洗头时总是粗枝大叶，甚至有点粗鲁。如果不想因为洗头方式不正确而谢顶，那么在洗头时就一定要有耐心：先将洗发水倒在手心揉出泡沫再涂在头发上，而不是直接倒在头发上。不要用手指甲去狂抓瘙痒的地方，那样会刺激皮脂腺和毛囊，造成直接损伤。洗头时，一定要用手指指腹按揉头发和头皮，而不是用手指甲抓洗头发。
每天按摩头部3次
很多男性在思考问题时会用手去抓挠头发，与其毫无章法地抓挠，还不如临睡前和起床后对头皮进行按摩，有助于护理头发。中医的“抓五经”，具体的操作方法是：一手扶住前额，另一手掌及五指全部贴于头部，五指分开，同时做抓拿，由前发际渐渐移至后枕部，持续5分钟以上，每天做3次即可。
白发的形成主要与头发皮质、髓质中含有色素颗粒的多少有关，色素颗粒多则发黑而泽，色素颗粒少则白无华。中医认为与精血亏虚、气滞血瘀有关。
现在我们也不难发现，很多年轻人也都出现有白发的情况，有的甚至很严重，这对于年轻人来说是身体疾病的症状。俗话说“愁啊愁，白了少年头”，是说人的情志跟头发也有很大的关系，其实这主要是气血导致。
白发生出的位置不同，暗示的身体状况也不同。因此，发质的好与坏，与肺、脾、肝、肾都有关。白发生长位置也在一定程度上标志着体内脏腑的健康状态。
前额白发：多为脾胃失调
前额属于阳明。阳明衰竭后，头发就可能变白，而阳明主要跟脾胃有关，阳明衰，发变白，实际上是脾胃功能开始下降了。阳明脉主气血，白发较多的女性调理时尤其注意不要熬夜，因为熬夜伤气伤血。年轻人气血旺盛，熬夜后很快就恢复了；到了三四十岁，再熬夜就很难恢复，白天补好几个觉都比不上晚上早睡一个小时。晚上11时前睡觉能帮助藏精藏血，第二天才能生发出来，保持精力旺盛。
两鬓白发：或为肝胆不足
两鬓即耳旁的部位属于少阳，少阳主要跟胆有关，由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。其中，肝主藏血，所以两鬓白发主要是血不足了。补血也要补气，因为气可生血，气可行血，气可化血。有的人一说到补血，就会用阿胶，其实，吃点红枣就可以健脾补气，或喝点小米粥，气补好了，血自然就升上来了。
头顶、后脑白发：肾气不足引起
头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切，督脉主一身之阳气，任脉主一身之阴气。肾为人体的原阴原阳，也是真阴真阳，所以头顶长白发，多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近，也与肾有关。所以头顶、后脑勺长白发的人，除了要补气血外，还要注意补肾，平时可用杜仲泡水当茶饮，多吃枸杞、黑芝麻等。
中年男人特别怕掉头发。其实，调整生活方式，是可以帮助避免或推迟这一烦恼的。
多食芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。
研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。
除此之外，在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，这些做法都可以推迟脱发的时间。当然，男士脱发原因很多，平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发，也会引起掉发、脱发。因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用，同时改变“一思考就挠头”的习惯。（宗禾）
科学家研究发现，脱发的一大原因——— 生发细胞生长得不正常。虽然与遗传基因有一定关系，但通过日常生活习惯可以简单有效地“保发”。
对于保持健康发囊而言，早餐营养最为重要。头发增长生长及保持强度，离不开角质素。毛发学顾问专家菲利普·金斯利博士表示，一旦蛋白质(红肉、鱼类、鸡蛋和鸡肉等)摄入过少，就会影响角质素水平，头发必然失去弹性，且停止生长。
此外，如果饮食摄入的微量元素铁不足也会导致脱发。如果身体缺铁，进而干扰正常的头发生长周期，增加脱发几率。专家建议，常吃富含铁的食物，如红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等。（宗禾）
人的头发总是在生长、脱落的循环中不断变化，正常人一天掉100根头发也属于正常现象。但是，有时候受身体各方面的影响，头发掉落的数量可能会增加，产后掉发就是其中之一。
产后掉发多发生于产后1到4个月间，发生原因与产后性荷尔蒙骤降，及生产出血和压力有关。产后秃发属于休止期掉发，因此不会像化疗头发全部秃光，最多掉1/3至2/3左右。其次，产后脱发是一种正常的生理性脱发，头发会在暂时性休止期秃发3至6个月后重新长出来，不需特别治疗。
虽然说产后脱发一般属于正常的生理变化现象，但是，头发的掉落仍旧给新妈妈们带来了不少困扰，及影响美观又增加心理负担。虽然产后脱发一般不需要特别治疗，但这并不意味着妈妈们就完全能置之不理，头发的养护在产后更需要引起重视。
那么，产后头发养护应该注意哪些方面呢？妈妈们可以从以下几个方面入手：
1.选对洗发精：
选用滋养型的洗发精可以保护发丝，让头发不会纠结毛躁，并在洗发后加上护发素，使头发较柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。
2.洗发方式：
每周洗发次数则取决于个人的发质，但仍建议尽量减少洗头的次数，并且在洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉下。
3.温水洗头：
冲洗头发时不能使用太强的水柱，只需用水轻轻地顺着头发生长的方向冲洗即可。水温则以温水为佳，辅以按摩，因其能促进头皮的血液循环稳固毛根。
4.吹发方式：
吹头发前可以先用干毛巾拍干，避免长时间的吹整，也可以擦上含水解蛋白的护发乳来作防护。吹风机的温度不要太高，以免造成毛鳞片的损伤，而使得头发变得脆弱易断。
5.梳发技巧：
梳头发时应选用宽齿梳，先从发尾处梳起，另一手握住头发中段固定上端，如此才不易将头发扯下。绑头发时也不要太用力，以免因外力而加速头发的脱落。
健康的头发需要由内而外的全面调理，除了以上5点关于洗发、吹发、梳头等方面的细节需要注意外，饮食、生活习惯也同样重要。妈妈在生产后一定要注意均衡饮食，注意休息，保持愉快的心情，这样才能为身体储存更多的能量。
脱发虽然不痛不痒，却是个非常恼人的毛病。日前，美国著名抗衰老专家、医学博士埃里卡·施瓦兹在“健康新闻特刊”网站上提醒大家，除了基因所致的遗传性脱发只能靠药物治疗外，多数人的脱发都有着潜在的“特殊原因”，找到根源便能逆转。
折腾头发。经常染发、频繁做造型、发辫梳得太紧等，都会导致掉发。施瓦兹博士表示，哪怕只是天天扎马尾辫，也可能引起掉发。因此，在家休息时，头发最好自然披散。美国皮肤病学会还建议，每周最多使用一次吹风机和卷发器等美发装备。
服用药物。某些药物也会导致脱发，常见的有抗生素、β受体阻滞剂和钙通道阻滞剂类降压药、抗抑郁剂、非甾体类抗炎药等。因此，别把药品当成“万灵丹”，用药前最好详细咨询医师。
压力太大。施瓦兹指出，如今，工作太疲劳、家庭关系紧张等应激因素导致的脱发越来越普遍。这需要通过规律的作息习惯、良好的心理调节来控制，包括充足睡眠、经常锻炼、多交朋友等。
甲状腺病。临床观察发现，甲状腺有问题的人脱发比例较高。而头发变细、变粗糙、易断裂等，也可能是甲状腺功能异常的警报，最好到医院进行排查。
缺乏营养。营养不均衡也会影响毛发的生长。适当补充一些富含铁、镁、硒的食物有助滋养头发，包括一定的红肉类、蛋类、牡蛎等海鲜类、叶菜、坚果以及全谷物。
黑龙江李女士咨询：进入夏天后，我的头发干枯比较严重，发尾会分叉，而且脱发特别厉害，让我很烦恼，不知道有什么方法可以缓解？
北京中医药大学养生室教授张湖德解答：从中医角度来看，夏季头发干、掉发严重，多因风热引起。在此，为有这方面困扰的读者推荐以下方子：
取侧柏叶3片，胡桃7个，梨1个，切片，诃子5个，捣烂，用开水浸泡后，取其水洗头，对于治疗因风热引起的发干、脱发有很好的效果。其中，侧柏叶性寒，味苦涩，入心、肝、大肠三经，有凉血作用，对于治疗脂溢性脱发有很好的效果。蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，但由于夏天天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，若人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落，而胡桃含有较多的蛋白质及人体必需的营养物质，能滋养头发，防脱发、发干。梨有生津、润燥、清热等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴、痰热惊狂、眼赤肿痛、消化不良等病证。诃子则具有敛肺、下气、收敛之功效，对于由风热导致的脱发有一定缓解作用。此外，夏季应避免太阳直接照射头部，少在阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。
天气炎热、紫外线强都会妨碍头皮的血液循环，影响头发健康生长，造成脱发。为此，日本“女性生发讲座”网站介绍了“防脱”指压按摩法。日本宇部室小山整骨院针灸按摩师小山雅义表示，某些穴位有促进头皮血液循环的功效，通过按摩刺激，能达到增加头皮血流，输送更多营养物质供头发生长所需，从而起到预防脱发的目的。
头顶。头顶中心凹陷处的百会穴，可预防各种原因所致的脱发，并有提神醒脑的效果。两手食指和中指的指腹并拢，垂直向下按压，若痛感较强，仅用一只手的中指指腹点按即可。注意要事先剪净指甲，以防破皮。
耳尖后方。按摩耳朵后面与耳尖齐平凹陷处的角孙穴，有促进血液循环的效果。可以用大拇指指腹轻轻点压，两侧穴位要同时按压时，注意不宜大力按压。
耳垂后方。用大拇指腹按住头部与耳垂齐平凹陷处的翳风穴，除了能促进头部血流，还可防治脑袋发沉、头痛、眩晕等问题。注意按压不宜太大力。
后脖颈。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。按压该穴位能迅速改善头颈向头部的血流状况。可用两手大拇指指腹在穴位处向上推按，适度用力，以有酸胀感为宜；如果手指力气不够，可将脖子后仰以便用力。
手肘内侧。位于肘关节内侧横纹尽头的少海穴，有提高心肺功能，促进头部血流以及头皮新陈代谢的作用。按压时，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹点压，其余四指捏住肘关节。
注意事项：按压的最佳时机是晚上洗澡之后，此时肌肉放松，血液循环改善，按压效果好，切忌在空腹或饱腹时按压。按摩宜用八分力，每次按摩1~3分钟要量力而行，以身体无不适感为度。按下去时缓缓吐气，指腹离开时缓缓吸气，有助提高按压效果。
如今社会，生活、工作、学习处处都存在着竞争，不分职业、性别与年龄，精神压力大成为各种人普遍存在的现象。精神压力大，不仅影响我们的心理，还会影响我们的身体。神经性脱发就与精神压力大有关。
神经性脱发是“虚”症，表现在头上，因为内伤“七情”(指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)外感六淫，在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩，头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生大改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。
神经性脱发情绪好转后一般可恢复
神经性脱发不分期而分型，轻型为斑秃，重型称全秃。特重者称全身脱毛症，亦称普秃。
神经性脱发两种，主要症状有头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬， 缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬。
神经性脱发与年龄无关，几个月的婴儿至耄耄之年均可发生。因为抑郁、压力等情绪问题导致的神经性脱发，在营养充足、情绪好转的时候，头发一般会逐渐长出来。相反，如果压抑的程度不能缓解，并且越来越深，脱发的速度也会越来越快。
治疗期间和治愈后仍要放松情绪防复发
神经性脱发患者治疗期间应解除精神紧张状态，不然将延迟生发时间。要消除抑郁和压力，可以经常进行深呼吸、散步，做松弛体操等，保证充足的休息和睡眠，也可消除精神疲劳。
治愈后应保持心情舒畅，避免强烈的精神刺激，否则往往半年左右复发或遇较大的精神刺激而复发。神经性脱发复发的再次治疗仍会恢复如初。
美国耶鲁大学研究人员日前发表研究报告说，他们已成功利用治疗类风湿关节炎的药物治疗秃头症。
研究人员在新一期美国《皮肤病学研究杂志》月刊上发表报告说，严重普秃症是秃头症的一种，会导致患者头上和体表毛发全部脱落，该病尚无有效治疗方法。而一名因免疫力失调患有该病的25岁患者，在连续三个月每天服用15毫克类风湿关节炎治疗药物“托法替尼”后，其眉毛、头皮等部位已长出毛发。在连续8个月每天服用这一剂量的“托法替尼”后，该患者头上长满了头发。
研究人员称，这名患者在治疗期间没有出现明显副作用，实验室测试也未发现异常，因此这项研究是治疗这一疾病的第一个成功案例。研究人员还认为这一治疗方法可应用在其他患者身上。“托法替尼”是美国食品和药物管理局（FDA）批准的治疗类风湿性关节炎的药物。研究人员称，此前美国哥伦比亚大学的一个团队曾用这种药治疗实验鼠斑秃。此外，早期临床试验表明，这一药物也可治疗牛皮癣。
俗话说，治病要对症下药，所以在治疗脱发前，先了解清楚自己属于哪种脱发类型对治疗的意义重大。因为，不同的脱发类型，症状不同，治疗方法也不同。生活中男性常见的脱发类型主要有以下几种，对照症状看一下，你的脱发属于哪种类型吧。
1、精神性脱发
精神性脱发是因精神压力过度导致的脱发。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩，头发直立，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良。精神压力还可引起出汗过多和皮脂腺分泌过多，产生头垢，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。精神性脱发是暂时性脱发，经过改善精神状况，减轻精神压力，一般都可自愈。
2、雄性激素源性脱发
雄性激素源性秃发也称早秃，俗称“谢顶”，发病率较高。是指进入成年后，头发逐渐脱落，鬓部很快后退，前发缘升高，头顶部头发稀薄甚至歇顶，呈进行性加重。该病以额部及头顶部渐进性脱发为特征，多见于从事脑力劳动的男性，常在20-30岁左右开始出现脱发。
脱发一般从前额及颞部两侧开始，前发线逐渐向后退缩，前额变高，随着年龄增大，颅顶部头发逐渐脱落，枕部及两侧发际处仍常有剩余头发，病情重者，头顶和前额部脱发连成大片，只剩下周围大半圈象马蹄状分布的头发未脱掉，脱发区皮肤光滑或遗留少数稀疏细软的短发。雄性激索源性秃发病程进展缓慢，大多数为顶部毛发稀疏，毛发变细变软。雄性源性秃发的发生原因可能与遗传和雄性激素有关。此种秃发，多属永久性脱发。
3、脂溢性脱发
脂溢性脱发，是在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发，常伴有头屑增多，头皮油腻，痛痒明显。多发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年，头发细软，有的伴有头皮脂溢性皮炎，开始逐渐自头顶部开始胶发，蔓延及额部。头皮油腻而亮红，结黄色油性痂。溢脂性脱发的治疗须首先注重头发的保健护理，少食油腻及辛辣食物，勤于洗头，局部用药去除油脂，减少皮屑，消炎止痒。
4、感染性脱发
由于真菌感染、寄生虫、病毒及化脓性皮肤病等因素而造成的脱发称为感染性脱发。头部水痘、带状疱疹病毒、人类免疫缺陷病毒、麻风杆菌、结核杆菌、梅毒苍白螺旋体，以及各种真菌引起的头癣均可引起脱发;局部皮肤病变如溢脂性皮肤炎、扁平苔藓、感染霉菌或寄生虫等也会造成脱发。
5、内分泌失调性脱发
由于内分沁腺体机能异常而造成体内激素失调而导致的脱发称为内分泌失调性脱发。产后、更年期、口服避孕药等情况，在一定时期内会造成雌激素不足而脱发;甲状腺功能低下或者亢进、垂体功能 减退、甲状旁腺功能减退、肾上腺肿瘤、肢端肥大症晚期等，均可导致头发的脱落。
6、化学性脱发
肿瘤病人接受抗癌药物治疗，长期使用某些化学制剂如常用的庆大霉素、别嘌呤醇、甲亢平、硫尿嘧啶、三甲双酮、普萘洛尔(心得安)、苯妥英钠、阿司匹林、消炎痛、避孕药等常引起脱发。烫发剂、洁发剂、染发剂等美发化妆品也是引起脱发的常见原因。近几年来，妇女头发变稀疏的发生率不断增多，可能与一些不负责任的广告宣传导致滥用洁发剂有关。
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天津读者李女士问：我女儿今年30岁，半年前开始出现脱发，现在脱发很严重，已经露头皮了，医院诊断是脂溢性脱发，头皮不痒，医生给开了酮康唑洗剂，刚开始有效果，但现在根本没效果，她这半年工作压力大、精神比较紧张，睡眠时间短，请问脱发可能是什么原因？
东南大学附属中大医院皮肤科主任王飞教授解答：脱发的病因有很多，最常见的就是脂溢性脱发，占女性脱发原因的90%，主要位于头顶部，呈弥漫性减少，但不会出现顶部全秃。女性脱发病因有高热，妊娠时产程过长、难产或产后出血，以及甲状腺功能异常、垂体功能下降等，精神刺激、压力过大是常见的诱发因素。另外，脱发与遗传因素也有一定关系。
值得注意的是，女性脱发与体内激素的分泌有着密切的关系，因而女性脱发呈渐进趋势，但怀孕和闭经期时会加速，而且脱发周期性强，受荷尔蒙的分泌以及外部因素的影响也比较大。建议患者及时就医，进行内分泌系统的检查。治疗上建议先调整心理，学会释放压力，避免紧张、焦虑等不良情绪，还可以外用米诺地尔溶液。
春生夏长秋收冬藏，世间万物随着季节和气候的变化而表现出盛衰，头发的生长也有自己的规律。不少人发现，到了秋季，头发似乎掉落的格外多些，看着地上散落的发丝，不由心生担忧。
秋季掉发多常为季节性脱发
头发有自己的生长周期，一般情况下，一个人每天掉60至80根头发属于正常，如果每天掉落的头发超过100根以上，则可能是脱发病。
脱发的原因有很多，熬夜、贫血、精神压力大以及其他疾病都有可能导致脱发的发生。但秋季掉发严重并非就是脱发病，专家表示，头发生长、脱落与季节有关。在秋冬季，随着气温下降，头发生长变慢，而且由于气候干燥多风，，易起静电，容易加速头发水分的挥发，打破头发的毛鳞片，导致发质结构遭到破坏，头发就会变得干燥、失去光泽、易打结，出现分岔甚至掉发。梳理或清洁头发时掉发更多，这是已经处于休止期尚未脱落的头发，由于梳理及清洁的牵拉促其脱落，不是病理性脱发。如果超过3个月连续每天都脱发上百根，就要高度警惕。发现自己头顶部的头发逐渐变稀、变软、变少或者出现发际线后移的征兆，最好能及时就医，了解是否属于病理性脱发。
防治脱发应内外调理相结合
进入秋季后，应该随着气候的变化适当调整作息，还要注意改正不良的生活习惯。要防治季节性脱发，应该从内外综合调理，做到以下几点：
1.洗头不宜过勤：不少人喜欢每天洗头，这样会洗去过多油脂，损害头皮健康，不利于头发健康。洗头最多隔天一次，且尽量不要用碱性洗头水，应该用中性或者酸性洗发水。洗完头要用护发素，洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮，然后让发丝自然阴干，湿发不要外出。
2.针对性饮食。头发的主要成分是蛋白质，因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等富含优质蛋白质的食物，同时注意荤素搭配，营养平衡，控制脂肪的摄取，以利于头发的生长。日常可多吃黑芝麻、薏米、海带、阿胶、黑米、黑豆、核桃仁熬制的粥。此外，桑葚子、何首乌、猴头菇、海参等都可以养血润肤、滋阴补肾，常吃可使头发更乌黑、更润泽。
3.保证充足的睡眠。秋季人容易困乏，应保证充足睡眠，睡前用热水泡脚，不仅精力充沛，也有利于头发养护。还应该适度调节情绪，缓解精神压力
4.戒烟酒。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。所以一旦发现脱发情况严重，要戒掉烟酒。
专家提醒，秋季掉头发比其他季节稍微严重不必太过担忧，只要数量没有超过100根，持续时间不超过三个月问题不大，只要及时调理即可。
减肥与节食总是连在一起，不管你用哪种方式减肥，饮食的控制总是不可或缺的一环。由此也让不少人走入减肥误区，一不小心就节食过度。殊不知，这种极端的减肥方法很伤身。
减肥方法不当易致营养不良
26岁的上班族女性，突然出现大量掉发的现象，经医生询问后得知，为了减肥，她2个月间每天去健身房运动训练，而且每天只吃2餐。皮肤科医生指出，若短时间内出现大量掉发症状，可能就是人体营养素缺乏的信号。
“运动+节食”的方法减肥虽然见效快，但在高强度剧烈运动的情况下，如果不及时补充身体所需能量，反而节食，就可能导致身体缺乏蛋白质等胺基酸、铁质，出现脸色黯淡、皮肤粗糙，甚至严重掉发等症状。
节食减肥别忘了补充蛋白质
人体的头发是由大量的胺基酸所组成，而供给人体胺基酸成分的营养就在于蛋白质的摄取。头发一旦缺少铁的摄入，便会枯黄无泽。因此若是正在进行减重、瘦身、重量训练的人，想要防止掉发症状的发生，应维持饮食的均衡，适度补充含铁、蛋白质丰富的食物。
饮食中增加蛋白质并不困难，合理的搭配和量的控制也并不会影响减肥效果。那么，要补充蛋白质吃哪些食物好呢？
1.肉类：肉类的蛋白质主要存在于瘦肉中，每天在三餐中安排适量的瘦肉即可满足身体一天的蛋白质需求。
2.乳类：乳类的蛋白质含量也非常丰富，牛乳中的蛋白质含量极高，含有8众必需氨基酸在内的25种氨基酸，以酪氨酸为主。
3.蛋类：各种禽蛋的营养成分基本上都相同，食用较普遍的是鸡蛋。鸡蛋是人体吸收利用率最高的食物，蛋清和蛋黄中的蛋白质均为优质蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，利用率可达到99.7%。
温馨提示：减肥一定要循序渐进，不能操之过急。通过调整饮食结构和进食习惯来减肥比单纯节食更健康，如果再配合适当的运动，效果更好。如果在减肥的过程中出现大量掉发等不良症状，应该立即就医。
