秋高气爽，空气慢慢变得干燥，头发本身就容易脱落。若此时洗护发方法不当，可能会加重脱发。近日，日本“护发讲座”网站建议，以下洗护错误极易引发脱发。

　　洗发水直接涂在头上。这样做会使发根松动，时间长了，可能会造成异常脱发。洗头前，应该先用梳子梳开头发，用清水冲一遍，以去除灰尘和头皮屑，然后把洗发水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在头发上。

　　先洗发后护发。很多人洗头习惯先用洗发水再用护发素，但如果头发干燥，可以先涂抹一点护发素，冲洗干净，再使用洗发水，这样有助保护头发角质层，避免开裂剥落。需要注意的是，使用完洗发水仍旧需要使用一遍护发素。

　　涂护发素前不擦干头发。洗完头发后，应该用毛巾擦干头发再涂抹护发素，不然水分会影响护发素的吸收，削弱其功效。

　　护发素不及时冲掉。很多人认为护发素在头发上停留的时间越长效果越好，其实长时间涂抹并不会提高护发素的吸收效果，反而会令护发素粘附于头发，清洗时容易破坏头发角质层，甚至引起掉发。建议护发素涂抹时间不要超过10分钟。

　　护发素涂到头皮。护发素跟洗发水不同，针对的只是头发，如果涂抹到头皮，一旦残留，容易堵塞毛囊，引起脱发。涂抹护发素时要注意至少离发根1~2厘米远。

　　清洗护发素不彻底。如果护发素残留，在阳光照射下，可能会引起头发变色。建议涂抹护发素后要用温水冲洗干净。

　　洗完不马上擦干。如果任头发自然风干，这个过程中头发角质层一直张开，容易沾染空气中尘埃等脏东西。可用电吹风热风档迅速吹干头发表面水分，再用冷风档吹一会儿，使角质层闭合。

　　秋高气爽，空气慢慢变得干燥，头发本身就容易脱落。若此时洗护发方法不当，可能会加重脱发。近日，日本“护发讲座”网站建议，以下洗护错误极易引发脱发。

　　洗发水直接涂在头上。这样做会使发根松动，时间长了，可能会造成异常脱发。洗头前，应该先用梳子梳开头发，用清水冲一遍，以去除灰尘和头皮屑，然后把洗发水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在头发上。

　　先洗发后护发。很多人洗头习惯先用洗发水再用护发素，但如果头发干燥，可以先涂抹一点护发素，冲洗干净，再使用洗发水，这样有助保护头发角质层，避免开裂剥落。需要注意的是，使用完洗发水仍旧需要使用一遍护发素。

　　涂护发素前不擦干头发。洗完头发后，应该用毛巾擦干头发再涂抹护发素，不然水分会影响护发素的吸收，削弱其功效。

　　护发素不及时冲掉。很多人认为护发素在头发上停留的时间越长效果越好，其实长时间涂抹并不会提高护发素的吸收效果，反而会令护发素粘附于头发，清洗时容易破坏头发角质层，甚至引起掉发。建议护发素涂抹时间不要超过10分钟。

　　护发素涂到头皮。护发素跟洗发水不同，针对的只是头发，如果涂抹到头皮，一旦残留，容易堵塞毛囊，引起脱发。涂抹护发素时要注意至少离发根1~2厘米远。

　　清洗护发素不彻底。如果护发素残留，在阳光照射下，可能会引起头发变色。建议涂抹护发素后要用温水冲洗干净。

　　洗完不马上擦干。如果任头发自然风干，这个过程中头发角质层一直张开，容易沾染空气中尘埃等脏东西。可用电吹风热风档迅速吹干头发表面水分，再用冷风档吹一会儿，使角质层闭合。

　　 生姜擦头能生发到底有没有效果呢？俗话说得好，“偏方治大病”，用生姜生发的确有一定的疗效，如《御药院方》的生发方子中，有一个叫“长发滋荣散”的药方，其所用之药就是生姜皮和人参。无独有偶，在《本草类方》的另外一个生发方中，生姜与地黄和皂荚一起，共同担负起生发的重任。除了我们提到的这些生发方药之外，在古代，生姜生发的运用是非常广泛的，即便到了现在，使用生姜为主要原料生产的洗发水种类也非常多，足见用生姜擦头能生发的说法并非空穴来风。

　　 那么，生姜为什么具有生发的功效呢？在中医看来，尽管脱发的原因众多，但多由于血淤所致，正如王清任在他所著的《医林改错》中说“皮里肉外血瘀，阻塞血络，新血不能养发，故发脱落”。用今天的话来说，就是头发的毛囊需要血液供给养料，如果血流不畅，便会造成头发营养不足而脱发。生姜虽然不能为头发提供营养，但它具有很强的刺激性，同时还具有发散的特点，不但能够刺激头部的毛细血管，还能把淤滞在发根的淤血运走，让新鲜的血液补充进来，因而促使毛发再生。

　　 人们常常问，生姜既然能保护头发，那是不是直接把生姜搽在头皮上就可以了呢？当然不是，出于安全的考虑，应选择市场上销售的生姜护发素或自己动手制作护发素来使用，只有经过科学提炼与稀释后的生姜，使用起来才安全。那么如何自制生姜护发素呢？

　　 首先准备生姜50克，牛奶50毫升，备好一个玻璃器皿（装少许水）和纱布袋，将生姜切碎，装入纱布袋中，再把纱布袋放入玻璃器皿中，滤出姜汁。然后在姜汁中加入牛奶，搅拌均匀后便可当护发素使用。此方法制作的生姜护发素，如放入密封器皿中，可保存3天左右。3天过后，不宜再使用。除了用牛奶和生姜搭配使用之外，生姜和人参的组合，也堪称经典。

　　导致脱发的常见因素包括：营养物质缺乏；内分泌失调；某些药物作用，如免疫抑制剂、抗肿瘤药等；疾病因素，结核病、红斑狼疮等；精神或神经因素，如精神紧张、压力过大等；物理性和化学性因素，染发、束发过紧等；遗传因素。

　　那么，如何测试自己是否属于异常脱发呢？不妨做个拉发试验，用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住约40～60根头发，顺着头发方向捋，若只有1～2根头发脱落，代表大致正常；若每次超过5根，则应怀疑是异常脱发。需要注意的是，在进行该检查之前至少24小时内不要洗头，以免影响结果。

　　健康的头发是个人健康或活力的标志之一。要想从根本上拥有健康的头发，可多吃以下食物。

　　1、杏仁坚固头发

　　研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

　　2、贝类促进细胞再生

　　贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

　　3、牛排养发固发

　　牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

　　4、豆类补充高蛋白

　　豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

　　5、鸡蛋补充多元营养

　　鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

　　6、柑橘促进胶原合成

　　柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

　　7、葡萄干促进头皮血液循环

　　葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

　　喜欢染发的女生都会有这样的困扰，染了没几个月头顶就长出黑发，因此，不得不定期补染。然而，染发无疑会对头皮、头发造成损伤，轻者头皮瘙痒，重者出现掉发。

　　频繁染发最伤头皮毛囊

　　频繁染发会引发过敏现象，而且染发膏中的碱性成分将头发表皮层的毛鳞片打开，人工色素进入到头发的皮质层，染膏中的阿摩尼亚成分对毛鳞片有很强的破坏作用，如果养护不当很容易造成毛鳞片脱落、水分流失，粗糙起毛刺，丧失光泽和弹性。如果长期都有经常染烫发的习惯，要注意头皮与毛囊可能受损，甚至出现提早退化危机。此外，长期染发不仅对头皮造成影响，其中的化学成分还会损伤身体造血系统，所以染发不宜过于频繁。

　　还要提醒大家，染发后须随时注意头皮状况，有发痒、肿胀等过敏反应，应立即就医。若置之不理，容易造成毛囊坏死。要知道毛囊有無受損，或受損程度，可通过毛囊检测看的出來。

　　染发要做好全程护理

　　虽然染发会伤害头发、头皮，但是不少人仍然难以舍弃。那么，染发前后以及过程中怎么做能将伤害降至最小呢？染发要做好全程准备、护理工作。

　　1.怀孕不要染发。

　　2.染发前，先进行局部皮肤测试，如有过敏不能染发。

　　3.染发前在头皮至肩颈涂抹凡士林。

　　4.染发一星期前后不得进行冷烫。

　　5.避免洗头式染发。

　　6.两次染发至少间隔3个月，补染发根找专业人士。

　　头发的护理，最重要的是要养好发质，避免发质受损，如使用护发产品、洗头水温不要太烫、吹风机温度不要太热，或由内而外通过均衡饮食、充足睡眠，都可令头发保持健康。

　　 生姜擦头能生发到底有没有效果呢？俗话说得好，“偏方治大病”，用生姜生发的确有一定的疗效，如《御药院方》的生发方子中，有一个叫“长发滋荣散”的药方，其所用之药就是生姜皮和人参。无独有偶，在《本草类方》的另外一个生发方中，生姜与地黄和皂荚一起，共同担负起生发的重任。除了我们提到的这些生发方药之外，在古代，生姜生发的运用是非常广泛的，即便到了现在，使用生姜为主要原料生产的洗发水种类也非常多，足见用生姜擦头能生发的说法并非空穴来风。

　　 那么，生姜为什么具有生发的功效呢？在中医看来，尽管脱发的原因众多，但多由于血淤所致，正如王清任在他所著的《医林改错》中说“皮里肉外血瘀，阻塞血络，新血不能养发，故发脱落”。用今天的话来说，就是头发的毛囊需要血液供给养料，如果血流不畅，便会造成头发营养不足而脱发。生姜虽然不能为头发提供营养，但它具有很强的刺激性，同时还具有发散的特点，不但能够刺激头部的毛细血管，还能把淤滞在发根的淤血运走，让新鲜的血液补充进来，因而促使毛发再生。

　　 人们常常问，生姜既然能保护头发，那是不是直接把生姜搽在头皮上就可以了呢？当然不是，出于安全的考虑，应选择市场上销售的生姜护发素或自己动手制作护发素来使用，只有经过科学提炼与稀释后的生姜，使用起来才安全。那么如何自制生姜护发素呢？

　　 首先准备生姜50克，牛奶50毫升，备好一个玻璃器皿（装少许水）和纱布袋，将生姜切碎，装入纱布袋中，再把纱布袋放入玻璃器皿中，滤出姜汁。然后在姜汁中加入牛奶，搅拌均匀后便可当护发素使用。此方法制作的生姜护发素，如放入密封器皿中，可保存3天左右。3天过后，不宜再使用。除了用牛奶和生姜搭配使用之外，生姜和人参的组合，也堪称经典。

　　谢顶在男性中极为常见，它与雄性激素水平过高有关。近日，英国《每日邮报》邀请了众多医学专家，总结了有关秃顶男士的6个秘密。

　　1.心脏病风险高。谢顶男性患上心脏病的风险会更高。2013年发表在《英国医学杂志—公开版》上的一项研究成果表明，失去了大多数头发的男性患上心脏病的可能性会增加32%。这种疾病是由于动脉堵塞造成心脏的血液供应减少，它是英国人常见的死亡原因，每年有约18万英国人因此而死亡。

　　2.前列腺肥大。西班牙学者对30名男性进行的研究发现，与头发浓密的男性相比，谢顶男性的前列腺要比前者大出34%。

　　3.压力感更大。承受压力的男性和女性会生成大量的肾上腺素、皮质醇和睾酮。这些激素会引发毛囊进入“休眠”状态，当头发脱落时，毛囊会保持三个月的非活跃状态。

　　4.甲状腺功能紊乱。谢顶和头发稀疏可能意味着甲状腺功能异常。存在于脖颈处的甲状腺释放出的激素会对人体的很多重要功能起到调节作用，其中就包括头发生长。

　　5.免疫系统障碍。秃顶也可能是红斑狼疮造成的，这种自体免疫性疾病会引发全身炎症。英国红斑狼疮慈善机构的杰拉尔丁·雷纳德说：“脱发可能是红斑狼疮首先表现出的症状，因为患者免疫系统会向毛囊发起攻击。”

　　6.不易患睾丸癌和性欲更高。脱发的男性不易患上睾丸肿瘤。伦敦大学玛丽女王学院的医学肿瘤学名誉教授提姆·奥利弗说：“很有可能是大量的睾丸激素对秃顶患者提供了一些保护作用。”谢顶的男性睾酮水平较高，性欲较强。缺乏睾丸激素的男性通常勃起次数较少。奥利弗教授说：“睾酮对于勃起和性欲功能是必要的，表达性欲的信息素也会受到睾酮水平的影响。”

　　脱发困扰着很多老年人，特别是老年男性。男性型脱发又称男性遗传性脱发，在国内一般称为雄激素源性脱发，还有称之为寻常秃发、早秃、遗传性秃发、脂溢性脱发等。

　　老年男性由于雄性激素分泌异常、精神紧张等常造成头发脱落。老年男性脱发怎么办？盐水洗头就可起到防脱发的作用。盐水中的钠盐能调节头皮部位水电解质平衡，减少雄性激素对毛囊的刺激，抑制代谢障碍的发生。盐水中的水分能补充头皮损失的水分，湿润毛囊，防止头发因干燥而脱落。

　　洗头时，将100～150克食盐放入半盆温水中，等盐溶解后，把头发全部浸入水中，手指缓慢按摩头皮3～5分钟，然后用洗发液揉搓头发，用清水冲洗两遍即可。每五天一次，四周后可改善头发脱落状况。

　　此外，食疗方也有助于减少脱发的程度，老年朋友不妨试试以下五种脱发食疗方。

　　1.枸杞子15克，菟丝子10克，桑椹15克，何首乌15克，丹参20克、黄芪15克，当归10克，柏子仁15克，水煎服。

　　2.黑豆500克，水浸豆粒饱胀为度，晾干后撒盐少许，贮于瓷瓶内，每次服6克，每日2次，温开水送下。可预防脱发。

　　3.核桃12个，枸杞子60克，黑豆240克，何首乌60克，熟地50克，山萸肉50克。先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水煎取浓汁后去渣，再将核桃、黑豆加入浓汁中煎煮，至核桃仁糜烂于此汁中并被黑豆吸收，然后烘干。每次服6～9克，每日2次，早晚空腹服。有助于头发生长。

　　4.海带丝拌芝麻酱当菜吃，可防头发衰老。

　　5.用黑芝麻250克捣碎，加适量大米煮成粥，每日服1次，具有乌发作用。

　　秋季气候干燥，容易掉头发和加重脱发症状，如果你有这方面麻烦，并且原因不明，不要急着尝试各种宣传可以护发生发的产品，可以先试试食疗。《印度时报》最近介绍了3种有助养护头发的日常食材，不妨试试。

　　海水鱼。鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸，这种人体必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发，防止头发干燥开裂乃至脱落。此外，核桃等坚果中也富含该脂肪酸。

　　绿色蔬菜。菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。

　　胡萝卜。胡萝卜中富含β胡萝卜素，这是一种强效抗氧化成分，并会在人体中转化成维生素A，对头皮细胞组织的发育有重要作用。人体若缺乏维生素A会影响头皮健康，导致头发变薄。此外，一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。

　　邻居王女士最近非常苦恼，由于频繁烫发、染发，头发变得干枯、色黄，并出现掉头发的现象。她来向我求助，有什么方法能有所改观呢？

　　头发脱落是人体新陈代谢的表现之一，每天脱落30~50根是正常的，如果每天脱落超过100根，就要引起重视了。尤其像王女士这样，由于过度烫染等外界刺激，对头发及毛囊造成了损伤，以致出现了上述问题。针对脱发，中医是有办法的。我给她提供了一个小偏方，她回去试了一段时间，果然有效。

　　具体方法是：桑根白皮、生侧柏叶各60克，先用3000毫升清水浸泡40分钟，武火煮沸10分钟，再文火煎30分钟，去渣，放凉后外洗头部，以冲洗为宜，适当让药液在头皮停留，最后用清水冲掉。洗头的同时一定要辅以头皮按摩，能促进血液循环，加速药液吸收，起到事半功倍的效果。

　　桑根白皮又叫桑白皮、桑皮，性甘、寒，无毒，内服能泻肺平喘、利水消肿，外用可治“发鬓堕落，发槁不泽”，因此古人说它，“煮汁染褐色，久不落。”生侧柏叶又叫“柏叶”，味苦辛，性寒。《本草纲目》中记载，“烧取汁涂头，黑润鬓发”，它与桑皮合用能固发，与麻油混合外用可治头发不生，与猪油混合外用可使头发色黑而润，因此是历代中医家“护发美发”的常用药。

　　除了上述偏方，我告诉王女士，要想头发好，生活起居、饮食调理也十分重要，关键是要保证睡眠时间和睡眠质量。另外，在饮食上，除了黑芝麻、核桃、黑豆等补肾食物，新鲜果蔬（如番茄、橙子等）、牛羊肉及乳制品等均能促进头发生长修复，也要适当补充。

　　一说到脱发，我们常常想到的是中老年人。然而，医生们发现，小孩子也会脱发！额，小孩子“秃顶”，这可不是聪明惹的祸。医生表示，小孩子脱发多因压力太大，性格比较敏感、自尊心强的孩子，更容易因为压力因素而脱发，如果孩子小时候脾气特别大，也算是比较敏感的人群。

　　压力大也会导致孩子脱发

　　说到小孩子有压力，很多人估计都要惊讶：“小屁孩能有什么压力”！不过，这句话可真是让一些孩子受委屈了。为了不让孩子输在起跑线上，很多孩子小小年纪就要学习各种东西，学得不好，还可能受到家长的责备，在学校也免不了要被拿来作比较，此外，还有升学的压力等等。谁说小孩子就没有压力呢？

　　医生表示，从门诊情况来看，大部分就诊儿童的确主要是因为压力、精神因素所导致的斑秃。发病年龄集中在学龄前后，因为这段时间孩子生活中的应激事件比较多，要开始习惯学校生活，家长对孩子也有了更多要求，有些孩子不能很好地适应，“压力山大”的结果就是掉头发。

　　另外，孩子的个人气质、性格特点也会影响到脱发的风险。一般来说，性格比较敏感、自尊心强的孩子，更容易因为压力因素而脱发，如果孩子小时候脾气特别大，也算是比较敏感的人群。

　　孩子掉发多补补能好吗

　　孩子斑秃怎么治疗？会不会像成人患者一样长出不头发了。对此，医生表示，斑秃的治疗本身并不复杂，不同的小患者肯定要根据个人情况用药，用药后的效果也不完全相同。家长切莫病急乱投医。此外，有些孩子不仅脱发，同时还伴随指甲的形态改变。由于斑秃和精神因素关系密切，家长过度焦虑、带孩子四处就医，也会给孩子带来不利的心理影响，并不利于孩子的病情康复。

　　医生指出，家长只要带孩子在正规医院的皮肤科接受规范治疗即可，如果指甲形态改变较大，可能需要另外接受治疗，但大部分孩子预后都很好，家长不必太恐慌。

　　此外，斑秃的孩子要注意饮食均衡，适当增加富含维生素的食物摄入。除了饮食调补，精神调补也很重要。家长要多留心孩子的心理状况，适当帮助孩子缓解压力。如果孩子本身就脾气大，比较敏感，那家长更要注意多和孩子交流，及时了解孩子的心理状态，给予疏导，这样才能更有效地预防斑秃的发生，或者帮助孩子更快康复。（据《金陵晚报》）

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　　洗护发方法不当 或致严重脱发

　　脱发怎么办？受到脱发困扰的人群正在逐年增多，女性一把把地掉头发，男性则不到30岁就已经是“地中海”。脱发不仅仅影响到形象，工作和生活也受到很大影响，很多脱发患者都尝试过各种药物偏方治疗，但是效果并不理想。实际上老祖宗为我们留下了许多治脱发的偏方，脱发的你不妨试试。以下是中医推荐的10个治疗脱发的偏方，希望能够帮助容易脱发的朋友。

    中医治疗脱发十大偏方

　　脱发偏方一

　　柏枝(干药)、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少许，再煎1--2沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。

　　脱发偏方二

　　食醋150毫升，加热水200毫升。趁热洗头，每日1次。常洗见效。 2.桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗发，治愈为止。

　　脱发偏方三

　　醋50毫升，墨2锭。用墨块在醋中研成稀糊状，擦患部，每日3次。

　　脱发偏方四

　　食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1--2次。此方长期应用，可防止脱发。

　　脱发偏方五

　　侧柏叶240克(焙干)，当归(全身)120克。将药共研为末(忌铁器)，水糊为丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黄酒或盐汤送下。

　　脱发偏方六

　　猪苦胆1个。将猪苦胆汁倒入半面盆温水中，搅拌后洗头或洗患处，把油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗，每日1次。本方尤适用于脂溢性脱发。

　　脱发偏方七

　　榧子3枚，胡桃2个，侧柏叶30克。将药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。本方尤适用于肾虚型脱发。

　　脱发偏方八

　　侧柏叶若干。将柏叶阴干研细，以春油浸之。每戟蘸刷头，头发长出后，用猪胆汁人汤洗头。本方尤适用于妇女脱发。

　　脱发偏方九

　　蓖麻子2500克。将蓖麻子加入榨汁瓶贮，每取其汁半酒杯人米煮粥，频食之，发落自生。

　　脱发偏方十

　　垂柳叶500克，生姜汁100毫升。将垂柳叶阴于为末，加姜汁于铁器内捣匀，取药液摩擦患处。本方除适用于脱发外，亦有用治脱眉的，《圣惠方》认为其生眉效果颇佳。

    脱发治疗应辅以食疗方

　　目前很多医家主张脱发要综合治疗，即在服药的同时，为加强疗效还要配合食疗和外治。在此推荐几个脱发食疗方：

　　胡桃猪脑汤

　　胡桃仁、何首乌各30克，猪脑适量。先将何首乌加适量清水煎煮，去滓取汁然后把胡桃仁同猪脑一同倒入药汁中，加少量食盐调味即可。饮汤吃物，每日一剂或隔日一剂，至生出新发。本方有补益肝肾之功。其中何首乌历来是养发生发的良药。

　　菊花茶

　　白菊花（最好是杭白菊）30克，旱莲草18克，生地30克，以水煎汤，去渣饮汁，每日一剂，分2次代茶饮，主要通过调补肝肾达到生发的目的。

　　生发果菜汁

　　莴苣250克，胡萝卜、苹果各100克，柠檬适量。以榨汁机将四物榨成果汁，坚持每日或隔天饮用一份。此混合果汁营养丰富，可促进头发的再生。

　　姜片擦头方

　　毛姜适量，将毛姜入酒浸泡2－3日后，取出切下一片，以切面摩擦患处，连用一周或见效为止。如果找不到毛姜，可取生姜切片浸泡于高粱酒中，2－3日后涂擦患处，每天4－5次，连续使用。姜片擦头，主要靠其辛辣之性刺激头皮的血液循环，从而达到生发的目的。

　　此外，脱发患者饮食宜清淡。多食富含维生素B1、维生素B6、维生素E的食物及富含蛋白质的食物，如黑豆、黄豆、黑芝麻、瘦肉、土豆等等。忌食辛辣、温燥、油腻食物。不宜饮浓茶、咖啡，并适当减少洗头的次数。脱发并不是多可怕的顽疾，有了以上全面的治疗措施，相信您的头发不但会复生，而且还会更加乌黑亮泽。

　　脱发总是伴随着我们度过每一个季节，不管是在春季还是秋季脱发的现象总是难以避免的，但是干燥的冬季也是严重的脱发的季节。因此，如何在冬季预防脱发也成了不少人追求的事。

　　季节性脱发无人可免

　　专家介绍，树落叶、人落发，是一种自然现象，每个人头皮上约有10万个毛囊，每根头发的生长期约2~4年，之后进入静止期，数星期后自然脱落。因此，每人一天掉几十根头发是正常现象。不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。一般说来，人们脱发的原因不外乎如下这几个：

　　 1.秋季较干燥，皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。

　　2.夏季过频洗头、紫外线照射等也会引起秋季脱发。

　　3.压力、情绪异常。多见于年轻人，头皮一个区块的毛发突然进入生长末期，突然掉光，俗称“鬼剃头”。这类的情况下毛发在经过治疗后，三到五个月内可以恢复生长。

　　 4.与营养因素、睡眠情况、遗传等有关。

　　预防冬季脱发多晒太阳少洗头

　　干燥的冬季不仅仅是对皮肤的考验，头发也自然受到一定程度的伤害，如果人体营养跟不上，就很容易发生脱发现象。但季节性脱发总是有一定的方法可以避免或是缓解，冬季脱发也不例外。下面是对冬季预防脱发的方法有以下几点：

　　一、冬季防晒预防脱发

　　很多人认为，冬季没有必要防晒，紫外线的含量明显比夏季少多了，这种认识是不正确的，尤其是天气干燥、阳光猛烈的日子，不能忘记防晒，户外活动也应该尽量打伞，以减少对头发的损害。

　　二、冬季减少洗头次预防脱发

　　干燥的冬季，洗头不要过于频繁。也许，部分人一感觉到掉头就频繁洗头，结果会适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多。冬天应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1～2次就足够了。洗发水不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的类型；尽量少用碱性的香皂洗头；要多用护发素；还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头，这样可预防和减少脱发。

　　三、冬季调整饮食预防脱发

　　调理好饮食头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质，因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等；在饮食上还可多安排些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。适当补充一些维生素，这些对预防脱发等都有较好的作用。饮食调理冬季远方脱发的妙招之一。

　　脂溢性脱发因其常见于男性因此也叫“雄性秃”。但是，雄性秃并非是男性的专利，女性也可能患雄性秃。尤其需要注意的是，女性患脂溢性脱发多于遗传因素相关，因此，如果妈妈有雄性秃，女儿也可能是雄性秃的候选人。

　　台湾有1位50岁的妇女去年底因头顶发丝大量掉落到医院看诊，没想到几个月后2个女儿也相继因严重掉发而就医，医生起初以为是压力太大引起头顶大量掉发，进一步诊断发现原来是家族遗传性的女性雄性秃所致。

　　女性脱发与体内激素的分泌有着密切的关系，因而女性脱发呈渐进趋势，但怀孕和闭经期时会加速，而且脱发周期性强，受荷尔蒙的分泌以及外部因素的影响也比较大，而脂溢性脱发主要与遗传因素相关。女性体内具有男性荷尔蒙，当女性具有雄性秃的遗传基因时，当男性荷尔蒙代谢物会集中在头顶上时，就很容易导致头发掉落。

　　女性患脂溢性脱发通常表现为头发稀少干枯，毛发也是慢慢的、散在的脱落，露出头皮，但很少有形成秃顶的可能。

　　专家指出，脂溢性脱发的女性患者，她们都希望有立竿见影的治疗方法，她们会通过各种方式去治疗，但由于该病是因遗传因素导致的，所以，药物治疗是根本不可能改变遗传因素。

　　所以，脂溢性脱发患者除了积极配合医生治疗外，还应在生活中做好防护措施，以防止病情恶化。

　　脂溢性脱发的防护措施：

　　1.脂溢性脱发的发生与饮食中的营养失衡有关，所以，在饮食上应改掉挑食、偏食的不良习惯，应保持饮食营养的均衡。

　　2.生活中，应注重头发的呵护，避免对头发造成染、烫、卷等损害。应多参加体育锻炼，可以提高身体免疫力，增强抗病能力。

　　此外，目前女性的雄性秃症状已有年轻化趋势，主要是因为熬夜和生活压力大有关，而有些气血两虚的女性就算没有雄性秃也容易掉头发，建议可以将一头长发修剪成短发，减少头皮的负担，并多吃绿色蔬菜、葡萄、樱桃、苹果等补血类的蔬果，或养成快走的运动习惯，以促进血液循环、补足气血的不足。

　　冬天气候干燥，血液循环不甚流畅，再加上不少人本身就有熬夜、饮食不节等不良生活习惯，脱发掉发的现象时有发生。脱发除了要就医规范治疗外，合理食疗以及改正不良生活习惯也是缓解脱发掉发的重要途径。

（掉发、脱发不妨多吃3种食物）

　　日前，《印度时报》介绍了3种有助养护头发的日常食材，有掉发、脱发困扰的朋友不妨试试。

　　1.海水鱼。研究发现，欧米伽3脂肪酸属于不饱和脂肪酸，有助滋养头发，防止头发干燥开裂乃至脱落。鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼都富含这种不饱和脂肪酸，核桃等坚果中也富含该脂肪酸。

　　2.绿色蔬菜。绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。

　　3.胡萝卜。胡萝卜中富含强效抗氧化成分β胡萝卜素，会在人体中转化成维生素A，对头皮细胞组织的发育有重要作用。除了胡萝卜外，一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。

　　除了食疗，改正不良生活习惯对于掉发、脱发的缓解也非常重要。专家指出，脱发高发的原因跟生活习惯有关系。工作太忙或者学习压力太大、空气污染、电脑辐射、有些职业会接触有害物质、一些不良的饮食习惯等都可能是造成掉发、脱发的原因。

　　因此，专家建议，容易掉头发的人群最好不要饮酒、喝甜饮料，吃辛辣刺激的食物等，甚至有的时候吃太咸的食物对头发都有影响。对于已经患有脂溢性脱发的人群，头上油脂比较多，建议最好一天到两天洗一次，如果头上油脂分泌正常，就两天到三天洗一次，或者一周洗两到三次比较合适。

　　头发被称为三千烦恼丝，但若没有这些烦恼丝恐怕才是真的烦恼。脱发有很多类型，其中最难治的莫过于脂溢性脱发。

（脂溢性脱发老治不好或因耐心不够，中断治疗）

　　脂溢性脱发俗称雄性秃，其发病原因，目前普遍认为和遗传因素有关，其次则与雄激素分泌过多、后天保养不当、生活没有规律、过度熬夜、劳累等因素有关。

　　男性雄性秃的诊断是依据临床上特有的掉发形态：也就是前额两侧的发线逐渐稀疏并往后退，或者伴随头顶处的头发变细、变稀疏。女性雄性秃的形态，头发变稀疏的范围比男性更广，最大会扩及至中央头皮的部位，但前额的发线不会退却。受影响的女性，其远侧头发末端通常参差不齐，乃因她们头顶部位的头发变短所致。

　　脂溢性脱发的治疗目前还是一个医学难题，没有特效药。雄性秃进展快，通常会给患者带来精神压力，不少人在治疗过程中很容易不规范。其中，迷信偏方和因耐心不够而中断治疗是最常见的。

　　在民间广为流传的一些治脱发的偏方中，用大蒜汁、洋葱汁或生姜汁揉按头皮是最热门的。专家表示，有些方法只对某一部分人有效果，有些方法甚至还有一定的副作用，患者要谨慎尝试。像生姜、大蒜汁抹头皮对那些因紧张、压力等原因造成的脱发有功效，对脂溢性脱发基本没有效果。因此，治疗脂溢性脱发一定不要随意尝试偏方，即使想试也应该先咨询专业医生，以免脱发更加严重，不仅没有达到治疗效果，甚至引起毛囊感染、头皮发炎等案例。

　　其次，有雄性秃问题的患者，治疗过程中，常因为效果、预算、错误资讯等因素而放弃治疗，所得到的效果就会因此失去，若想要再重新开始治疗，就需要从头再来一次。主要是患者没有耐心，以为只要治疗2、3个月就可以长出粗壮头发来，一旦到了时间，看头发还是稀稀疏疏，就认为自己没效而放弃，甚至转向使用偏方治疗或夸大不实的非正统疗法。尤其是年轻患者依从性低，大都不能有耐心地持续疗程，以致半途而废，浪费金钱。

　　很多女性朋友结完婚、生完孩后老是脱发，逐渐变得没有自信。如何知道自己的脱发是属于生理现象还是病理现象呢？39小编告诉你两个方法鉴别，当你的头顶发量逐渐稀疏，比后脑勺的发量少很多时；或将手指并拢划过头发时，指缝间大量头发脱落时，当这些发生时都提醒你应该去医院治疗脱发。如果指缝间仅仅脱落三五根头发则不必惊慌，有可能你顺手捋的这部位头发正处于自然脱落的阶段，但如果每次捋，并且是不同的部位，都有5根以上的头发，就要警惕了。

　　脱发与五种疾病关系密切

　　女人都想拥有一头浓密健康的秀发，可是一旦脱发，那么美感骤时丧失。只有知道了脱发的原因才能针对性地预防，远离脱发烦恼。下面就随小编看看引起脱发的疾病有哪些。

　　1.贫血

　　专家表示，补铁有助改善贫血症状。缺乏维生素C，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。

　　2.饮食紊乱症

　　减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。专家表示，脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于最低值的时候，多摄入蛋白质(特别是早餐)就显得格外重要。另外，饮食应富含维生素(特别是B族维生素)、锌及重要脂肪酸等。

　　3.多囊卵巢综合征

　　妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。专家表示，患者头上掉发，但是脸上和身上毛发却会疯长。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新生长。

　　4.甲状腺疾病

　　甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。

　　5.压力综合征

　　压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症———人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。

　　三种脱发食疗帮助改善脱发

　　那脱发吃什么好？很多脱发的朋友十分关注的这个问题，食物中能补充头发所需要的营养物质，对身体大有裨益，下面就来看看这些食疗方法吧：

　　食疗一：治疗脱发，尤其是对于脱发问题比较严重的人来说，黑豆粥治疗脱发，是最有效的。需要的材料有蒲公英150克，黑豆500克，冰糖200克。

　　食疗二：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。同样熬成粥服用。

　　食疗三：黑芝麻250克，粳米，小尖辣椒20克，烧酒50毫升。准备好以上这些材料之后，熬成粥，就可以了。黑芝麻粥可以服用，用来治疗脱发；另外，还可以将汁液取出，涂擦于脱发处可以用来治疗脱发哟。

　　食疗四：用海带丝拌芝麻酱常食用，用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。

　　脱发让人很烦恼，但着急并不是解决脱发的办法。知道造成女性经常脱发的疾病原因后，女性朋友在生活要多加的注意，同时辅以食疗改善改善，最终可以给脱发的你带来一定的帮助。

　　小陈生就一副清秀的娃娃脸，加上怎么吃都不胖的身材，从外表看不出他的真实年龄。不过这两年，朋友们总打趣他已年龄外露，“没有骗小姑娘机会”了。因为他已经多出了许多白发，额头的发际线，更是往上推高了两三厘米，年仅30岁的小陈只能无奈感慨“老了”。

　　其实，像小陈这样年纪轻轻就有脱发问题的人并不在少数。皮肤科专家表示，近年来，脱发也呈现出年轻化的趋势。

　　年轻人脱发原因多

　　对于老年人来说，出现脱发是一种比较正常的现象，这种情况的发生主要是由于人体新陈代谢能力下降，但是如果年轻人出现大量的脱发多半就是疾病了。

　　造成年轻人出现非正常脱发的原因主要有以下几种：

　　首先，营养不均衡。在生活中，如果人体摄入的营养物质不均衡，如果食物中蛋白质含量减少，即使食物总量正常也可便毛发的生长受到抑制；低脂或无脂可引起秃发，而过多地摄入脂肪又可皮脂腺过度肥大，功能亢进，影响毛发的生长。

　　其次，自身免疫力下降。通过医学实验调查，发现自身免疫在斑秃发病中起到一定的作用，在斑秃处的毛囊下部有T细胞浸润，部分患者血清中可检出自身抗体如抗甲状腺、抗胃壁细胞等抗体。

　　第三，精神压力大。由于当今社会的生活压力以及学习压力比较大，因此青年朋友们的脱发现象也开始增多。在男性脱发患者当中90%以上的脱发为雄激素性秃发，也称男性型脱发。雄激素性秃发主要是由于遗传因素和头皮中的一种物质-双氢睾酮(DHT)的浓度升高造成的。

　　第四，药物使用不当。根据临床调查，发现一些化疗药物，如氟尿嘧啶、博来霉素、长春碱类、秋水仙碱类、阿糖胞苷等，均可引起掉发。砷剂、金属铊、硒等中毒亦会引起严重的掉发。

　　脱发治疗要趁早

　　年轻人脱发怎么办？脱发是否一定要去医院就医呢？家表示，脱发是一定要到正规医院就诊的。在治疗时要注意以下几点原则问题：

　　一、及时治疗

    首先要了解自身脱发究竟是什么原因导致的，在明确自己的脱发原因和类型后，再应该开始及时的治疗，根据病症对症下药。

　　二、自身保养

　　1、对于脱发患者除了根据医生建议来治疗外，还要注重自身的保养。应该养成良好的生活习惯，在平时尽量不要熬夜。了解自身的发质并根据实际情况，合理调整每周的洗头次数。

　　2、在生活中一定要少使用吹风机，此外，避免烫染发，染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。在洗发的问题上，通常中性头发要一周洗一次，对于干性头发十天洗一次，油性头发三天一次。洗头过程中，水温不宜过高和过低，保持在四十度左右，最好不要使用强碱性肥皂，选用各种适宜自己发质的洗发剂。

　　3、要及时戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，对于头发的生长发育这是很不利的。

　　4、补充维B，与遗传和体质有关的脱发在临床上占70%左右，此时可以通过补充B族维生素改善。

　　温馨提示：

　　治疗脱发一个是要“早”，一个是要“坚持”。患者要有长期作战的心理准备，不能因见效慢而放弃治疗。

　　脱发困扰着不少人。很多男性随着年龄增长，逐渐“聪明绝顶”，而有的女性升级为妈妈后也饱受脱发的困扰。脱发是否正常，又是什么原因导致脱发，我们面对脱发应该怎么办？

　　秋冬季节更容易脱发

　　脱发是一种正常的生理现象。毛发的生长是有周期的，分成生长期、退行期和休止期。生长期的头发一般每个月大概长1厘米，85％以上的头发都处于生长期，休止期的头发大概占10%~14％，退行期的头发占1％，生长期的头发一般可长3年，退行期大概是3周，休止期大概是3个月。处于休止期的头发在洗头、梳头或挠头皮时，会随之脱落。春季万物复苏，头发会在这个季节增长得多一些，生长得快一些；而到了秋冬季节，头发就像树叶一样脱落。因此，秋冬季节比其他时候脱发严重属于正常现象。如果每天脱落的头发不超过100根，就属于正常现象，不必太在意。如果每天脱发超过100根，且持续超过2个月，基本可以确诊为脱发。

　　不少就诊的朋友问我，为什么一洗头，脱发就更明显？这是因为有的发根处于休止期，毛发停止生长，这时的头发更脆弱，随时都有掉落的可能。因此，只要一洗就会随着水流掉落。这就给人一种洗头会脱发的错觉，其实即使不洗头，它们也会掉，只是洗头时，头发脱落得更集中。如果不脱发才不正常，说明新陈代谢出了问题，需要引起重视。

　　遗传是脱发的主要原因

　　造成脱发的原因很多，遗传因素是主要原因。不仅爸爸妈妈脱发会影响后代，爷爷、舅舅、叔叔脱发也会影响后代。总的来说，男性脱发现象更普遍，脱发的确与雄性激素有关，但脱发不代表雄性激素就一定分泌旺盛。因为，脱发很可能是局部雄性激素分泌不均造成的，但体内整体的雄性激素并不一定会高出很多。所以，脱发、谢顶、胡须浓密或体毛丰富的人并不是得了什么内分泌疾病，这主要跟激素的分布有关。

　　环境因素也是导致脱发的重要因素。研究显示，因为压力导致紧张、无法入睡时，脱发现象也会加重，特别是遇到升学考试、评职称、找工作等重大事情时，脱发症状可能更明显。此外，不正确的减肥方式也会引起脱发。过度减肥会导致营养不良，引起低蛋白血症。因此，爱美的女性不要为了减肥而过度苛待自己，凡事不能过头。

　　科学护发能防脱

　　如果脱发现象严重，可以先学着放松身心，并加强锻炼，让自己拥有一个健康的体魄。还要保证充足的睡眠，生理代谢期主要集中在晚上，特别是22时至凌晨2时之间，这段时间睡眠充足，可以使头发正常新陈代谢，避免营养失衡。

　　如果症状仍然无法缓解，可以考虑用药。用药可以抑制脱发，但这个过程比较缓慢，需要到正规医院就医，看到治疗效果最少要3个月，甚至可能要到一两年之后，不可操之过急。

　　抑制脱发的药物和商场卖的防脱发洗发水等不是一类东西，不能通用。防脱发洗发水和护发素等都不是准字号。最好选用对头皮无刺激性的无酸性天然洗发剂，比如以生姜、皂角、芝麻为主要成分的纯植物洗发水。洗头的频率最好是两天一次。正确的洗头发方法是：先在掌心揉出丰富的洗发水泡沫，再用指肚轻轻按摩头皮，尽量保持一段时间再冲洗，达到充分的清洁和去屑效果。

　　脱发严重，惨变“地中海”怎么办？植发被认为是拯救秃顶最直接有效的“杀手锏”和“救命稻草”。然而，专家提醒，脱发患者在考虑植发前应先自我评估，先控制掉发问题再进行植发，同时要把握20岁至55岁植发黄金治疗期。

（植发拯救“地中海”要把握黄金期）

　　脱发多因身心受困

　　掉头发本事人体自然的一种生理现象，但是如果头发出现大量脱落，就是病了。专家表示，头发的生长需要营养，而营养靠血液运送，若长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。

　　临床上，因脱发造成的秃顶原因大致有两种，一是由于遗传或是基因因素，二是因为疾病或者精神压力过大造成。如今的年轻人，出现严重脱发大多是因为用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者精神过于紧张。甚至有人一夜之间头发就脱掉一大片，俗称‘鬼剃头’。

　　因此，许多因压力和生活习惯而掉发的人，并不是毛囊凋萎而是休眠，只要改变生活方式让内分泌恢复正常状态，很快就能重拾秀发。

　　植发要把握黄金期

　　脱发的治疗关键是找准病因，首先要了解自已的掉发原因是单一的，还是多重因素综合引发的。针对脱发的治疗，除了常见的药物治疗外，植发被给予很大的期望。但是，植发并不是人人都适合。

　　而且，植发的时机把握也很重要。体质、环境、压力或疾病等问题，所造成的掉发情况都会影响到植发后的整体效果。此外，脂溢性脱发，应先用药控制油脂分泌后，再考虑自体毛发移植术；神经性脱发，开始脱发半年内，不主张手术，因有用药的治愈性，若用药治疗半年仍未能长出头发，则考虑自体毛发移植术。如果是疤痕性脱发，若疤痕较小，可以考虑皮肤整形，把疤痕缩减到最小，再进行植发；而疾病性脱发也应首先治疗原发病，如治愈原发病半年未能长出头发，则再考虑毛发移植术；若是药物性脱发一般停药后3～6个月可自然长出头发，固不需手术。

　　一般而言，20岁至55岁是植发黄金治疗期，年纪太小或是太老都不适合植发。专家表示，解决秃顶最有效的方法就是植发，但植发的效果好不好取决于自身的发质。

　　温馨提醒：

　　植发前须找专业医疗机构进行毛囊健康检测及咨询，透过专业治疗，让头发保持在最佳的生发环境。建议脱发患者平日应避免使用太过刺激的洗发乳，洗头时记得将残留于头皮上的洗发乳冲洗干净，以免造成毛囊损伤。不要轻信各种生发偏方、秘方。避免熬夜、抽烟。