临床上，许多口才对使用各种医疗手段痊愈后又反复发作痤疮感到困惑。他们中的许多人反映；虽在饮食方面禁忌食用辛辣刺激物和肥腻物，生活也很有规律，并注意调节自己的情绪，可面产痤疮就是时好时发，对痤疮的治疗，石景山医院皮肤性病治疗中心以独特的方法，补锌作为主要治疗手段，同时指导患者进食一定的补锌食物，并加服配帛的痤疮汤剂。含微量元素锌丰富的食物有：瘦肉，鸡鸭肉、蛋、扁豆、大白菜、茄子、白萝卜、小米、玉米、小麦、土豆等。

　　痤疮、青春痘为体内湿热，治疗时内服汤药以二便为渠道系统排湿，排热、排毒、利用针炙（尤其面部针灸）提取皮下积热积毒，外用药收油，让皮肤失去生长痤疮的条件通过这样系统，内外，全面的调治，痤疮青春痘也就不难治愈，同时痤疮印痕，凹陷疤痕也可收到满意治疗效果。

（实习）

　　1.选择中性肌肤专用的洗面奶：这样的产品对于脸颊相对是比较温和的，但是对于额头、鼻子和下巴仍然有足够的清洁能力。

　　2.谨慎使用乳液：只在需要的地方上保湿乳液，T字部位如果涂厚厚的乳液，常常会让粉刺狂冒喔。

　　3.慎选粉底：使用水性或者不油腻的粉底或粉底液。

　　4.不必要的事：在T字部位和脸颊使用两种不同的乳液或洗面奶，花钱也花时间。

　　5.防晒：混和性肤质的痘痘一族，即使在冬天也要至少每天使用一次SPF15以上的防晒乳液，应选用清爽型或痘痘专用的防晒品较为合适。另外皮肤科医师的小叮咛是，隔离霜的防晒系数通常不够，并不能取代防晒。

（实习）

　　夏季气温高，痤疮容易加重，患者应特别注意保健及护理：

　　选择科学的饮食结构。痤疮患者应注意不要过食肥甘厚味及辛辣食物。肠胃功能失调的患者，应少吃油炸食物，生冷东西，多吃蔬菜、水果及易消化食品，少饮酒，保持良好的心态。性情急躁，肝火旺盛，心情不畅，郁闷寡言，造成肝郁气滞。必然影响内分泌功能造成痤疮的发生。所以保持良好心态对座疮患者是非常重要的。

　　养成良好的生活习惯。起居有规律，养成定时排便的良好习惯。防止过多的日晒，每日要用温水多洗几次脸，油质皮肤可用含硫磺的肥皂洗脸。平时也可用西瓜皮或黄瓜汁涂抹面部达到洁热利湿效果。脓疮型及红肿型患者，每天可用生理盐水清洁一下创面，然后用棉花沾一点氯霉素眼药水，或其它消炎药水(如红霉素、四环素等)涂于大的脓疮处，起到清洁、消炎目的。

　　有条件的患者可经常到美容院作皮肤护理，切忌乱挑掐挤皮损处，避免加重感染。根据每个人的皮肤性质，正确选用化妆品，痤疮严重的最好不用化妆品。痤疮的护理固然重要，但根本的还是应该抓紧时间，及时治疗，进行整体调节，控制痤疮的发生。以免加重，形成疤痕，造成终生遗憾。

（实习）

　　青春期痤疮一般不需要治疗，随着年龄的增长会逐渐减轻以至消失。但要注意自我调护。

　　首先要避免不必要的焦虑和紧张，保持愉快的情绪。同时要注意保持皮肤清洁，经常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，更不能用多油脂和刺激性强的化妆品，以免皮肤排出受阻。

　　饮食方面应控制食用脂肪和糖类，少吃奶油蛋糕、冰激淋、巧克力，少吃姜、蒜、辣椒、少饮浓茶、咖啡等刺激性饮料，不吸烟、不酗酒、多吃新鲜蔬菜和水果，并保持大便通畅。

　　痤疮不论程度轻重，切忌用手挤压搔抓，以免造成皮肤破损，细菌感染化脓，使愈后留下难以消退的疤痕或色素沉着，有碍美容。

（实习）

　　饮食方面

　　勿偏食，且尽量多吃一些碱性食品如苹果、蕃茄、胡瓜、芹菜、胡萝使皮肤更健康，并应多喝水及牛奶。

　　生活习惯

　　适度排解压力。不妨找已婚朋友谈谈，甚至可以从老爸那里获取一些宝贵经验。

　　充足的睡眠及运动。这是最好的美容品，并使你保持充沛体力。

　　避免抽烟、喝酒、熬夜。不必要的应酬应该推掉。

　　正确保养

　　不要以为单是婚前上次美容院就可以了，光鲜的脸蛋要靠平时保养。

　　清洁：长痘的根本是因为尘垢及污染，因此第一步必须以成份精纯，不含香料、洗净力强的果酸泡沫洗面乳洗脸，早晚各一次，每天必须彻底实行。

　　再度清洁：洗完脸后，用洁肤水再次清洁，洁肤水独特的成分能使皮肤失去光泽的杂质及把坏死角质细胞都清除干净。

　　补充水分：使用高效能，无香精，不含油脂，专门为男性设计的乳液来调理，使肌肤恢复平衡及活力。

　　特殊护理：个人应视自己的肌肤状况(基本上一周一次)定期作去角质的工作，以含聚乙烯的磨砂洁面乳液。

　　谁说男人没有爱“面子”的权利？只要持之以恒照顾你的皮肤，必能让你在任何时候、场合，展现健康、活力的一面。

(实习

　　(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。

　　(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。

　　(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

　　(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。

　　(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

　　(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。适用于防治痤疮。

　　(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。

　　(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

　　(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。

　　(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。

　　(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。

　　(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

(实习

　　1、先准备一条干净柔软的干毛巾和一块刺激性小的中性肥皂；

　　2、把香皂在温水(22-23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸，洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。

　　3、接着用热水(38-40度)清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。若用淋浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部(用热水)，一边用手指肚轻轻敲打面部。再把水调温喷淋20秒。

　　没有青春痘的干净面孔

　　4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。

　　5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。

　　本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。以下几个洗脸法是本法的扩展和延续。

　　纱布洗脸法：在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这属于中级洗脸术。

　　1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；

　　2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；

　　3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；

　　4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。

　　5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。

　　高级洗脸法：中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。

　　1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套(质地薄的好)，并把其中一只手套的中指、食指和无名指处剪下来，形成三个指套；

　　2、先将完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部；

　　3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；

　　4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净，用毛巾擦干。

　　超级洗脸法：前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成疤痕的人更为适用。

　　1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；

　　2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；

　　3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方；然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。

　　紧急洗脸法：此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言，青春痘者的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理。

　　1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡；

　　2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都要换水和换泡沫；

　　3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；

　　4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。

(实习

　　的确，“青春痘”是一种顽固难治的皮肤病，治疗不及时或不恰当，可遗留继发瘢痕疙瘩或永久性色素沉着而影响容貌。但多是治标不治本，“春风吹又生”。

　　秋冬季节是治本最好的时间，因此时天气干燥，人体皮脂腺分泌减少，比较容易调理。这段时间治疗可达多用内服中药调理全身机能，再配合外用药物或治疗性的皮肤护理，内外合治，标本兼顾，可达到很好的治疗效果，来年春夏有望不再复发。

　　全民一起来战“痘”

　　“青春痘”不是青年人的“专利”。在某公司工作的林女士从高中开始，脸上长了粉刺疙瘩。人家说“青春痘”只有在青春期才有，可如今儿子都9岁了，脸上的痤疮还是此起彼伏，毫无罢休的迹象。

　　为何人到中年了，讨厌的痤疮还在长呢？周教授告诉记者，痤疮是一种与性腺内分泌功能失调有关的毛囊皮脂腺慢性炎症性皮肤病，虽被称作“青春痘”，但不要错误地以为青春期一定生“青春痘”，年纪大了就不生。实际上，内分泌失调、皮脂分泌过多以及毛囊内微生物感染是痤疮发病的主要因素。

　　近年来随着社会的进步和人们生活水平的提高、饮食结构的改变、工作学习节奏的加快、心理压力增大以及空气环境的污染，患痤疮的病人日益增多，其发病的年龄已向少年化和中年化发展。许多过早发育的少年儿童和青春期过后的中年男女患痤疮的也越来越多。像林女士这样的中青年女性，平时工作压力较重，作息不规律，加上频繁或过多地使用化妆品、不良的饮食习惯等诸多因素造成内分泌系统功能紊乱，从而导致痤疮持久不退。

　　战“痘”最好内调外治

　　对于严重的痤疮，在服用中药的同时配合选用抗生素、维生素、维甲酸类、雄性激素拮抗剂等西药，采取中西医结合的方法，可以明显提高疗效。中青年女性患痤疮常常与月经周期关系密切，如伴有月经不调和月经前后痤疮增多加重，应在月经前1周开始服药调治。

　　防“痘”应做到“三要三不要”

　　预防痤疮复发和加重应注意：一要勤洗脸，保持皮肤清洁。最好用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水易促进皮脂分泌，特别是饭后，睡前要洗脸；二要注重合理的饮食，多吃蔬菜水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅；三要劳逸结合，保持精神和情绪稳定，保证充足睡眠，避免心理负担过重，引起内分泌紊乱；四是不要挤压痤疮，防止感染。五是不要使用油脂类化妆品；六是不要乱用外搽药物。

(实习

　　一、喜欢洗脸，一天洗超过2次以上的脸：

　　洗脸虽然是美丽肌肤的基本功夫，但是一天早晚洗一次脸就已经足够，其他时候脸脏了只需用清水洗净即可，过度的洗脸只会让肌肤干燥，反而刺激它分泌更多的油脂，因而形成细菌滋生的温床。

　　二、流汗后或洗脸后，没有随手擦干脸的习惯：

　　健康的肤质表面是弱酸性的它可以阻挡细菌的生长，因为一般的细菌只能在碱性的环境下繁殖。但是汗水是弱碱性的，一旦流汗后没有马上擦干就会使皮肤表面呈弱碱性的环境，细菌就可趁机而入了。同样的，中性的水质会稀释皮脂膜的酸度，让抵抗外菌侵入的能力减弱。

　　三、习惯摸摸脸，摸摸头发或是有用手托腮的习惯：

　　这是非常不好的小毛病，手上的污垢经常会因此沾到脸上而产生青春痘。

　　四、爱吃肉、油炸食物、甜点，不爱吃青菜水果：

　　吃肉不吃蔬果会使消化系统不正常，这是长青春痘的元凶，这时可多吃青椒、花椰菜、胡萝卜对抗菌很有效，多喝酸奶、牛奶等饮料也有相同效果。

　　五、喜欢吃速食、泡面当宵夜：

　　速食和泡面等加工点心最容易造成便秘，这样的你最近是否常便秘。

　　六、常超过12点后才就寝：

　　不论是打电话和朋友聊天到深夜，或是工作忙通宵，都请你戒掉这个习惯吧！肌肤的新陈代谢在晚上9点到凌晨2点最为活跃，请在这段时间内好好休息。

　　七、睡前不做柔软体操：

　　身体的毒素堆积在体内，是会反应在皮肤上的喔！睡前做些伸展运动可适度帮助肠胃蠕动，促进新陈代谢，还可以让你舒缓一天下来的生活压力，睡个好觉只要利用每天睡前十分钟即可，包你拥有健康美。

　　八、很少喝水：

　　毛孔分泌油脂和汗水是同步进行的，所以如果你水喝的太少，肌肤缺水自然就会刺激毛孔排出油脂了。

　　九、没有定期更换寝具的习惯：

　　洗脸用的毛巾请一星期至少更换一次，天气好的时候，被单、床罩、枕头也拿出去晒晒太阳吧！

　　看完了以上几点，相信你已经掌握到战痘的要诀了。使用质地清爽的乳液、弱酸性的洗脸用品是有帮助的，但是以上的坏习惯你都没有而青春痘还是冒出来那怎么办呢？试试换一个牌子的洗发精、润发乳吧！因为不好的洗发精一旦残留在脸上，也会引起皮肤的抗争活动的。

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　　二十五岁的程序设计师简先生，原本是皮肤粉嫩光滑的“奶油小生”，前年开始皮肤状况逐渐变差，刚开始以为是压力过大所致。看遍中西医，擦遍保养品、还吃了许多高蛋白的营养食品，前后花了数万元，脸上的痘痘却毫无起色。后来在医师建议下进行食物过敏原检测，才发现自己对鸡蛋、乳制品、花豆、酵母、香蕉、西瓜、牛肉、羊肉等食物都有过敏现象，经严格控制饮食后，如今已让奶油小生的称号重现江湖。

　　李小姐从三十岁至今脸上的痘痘总是源源不绝，这几年来，她试过各种方法，包括口服A酸、避孕药以及各式各样的保养品，却仍然无法根治。直到医师诊断她的痘痘可能是食物过敏，并建议她避开鸡蛋、牛奶等最容易导致过敏的食物，才让她发现问题的根源。因为她爱吃蛋，餐餐都要有蛋，在戒“蛋”后一周，她感觉痘痘症状明显改善，虽然必须告别爱吃的蛋食，但总算挥别了困扰多年的痘痘。

　　难缠的痘痘，常常是许多人心中的痛，尤其有些痘痘又多又痒，就算经过治疗也时好时坏，令人沮丧万分。黄耀主指出，一般谈到痘痘的成因，通常不外乎是饮食、荷尔蒙不协调、压力或是遗传所造成，但是他却从前来求诊的病例中发现，有些患者虽然接受正规方式治疗，却一直没有明显效果。经抽血进行“食物过敏原检测”后才发现，一些原因不明、难以根治的痘痘，其实都是食物过敏所导致，其中又以乳制品、鸡蛋最多。而这些“过敏痘”患者在找出“过敏原”后，经过控制饮食，不需要服用任何药物，皮肤问题不久就有好转的现象。

　　经过一年三个月的持续追踪，他进一步发现，在五十八名临床案例中，有百分之七十九的检验者都对某些食物呈现过敏反应，其中又以鸡蛋及乳制品最多，各占了百分之二十三和百分之十九，值得注意的是，有痘痘症状者，对鸡蛋、乳制品过敏的比例更高达百分之八十。

　　除了鸡蛋、乳制品等食物可能引起过敏外，一般常见容易造成过敏的食物还有菠萝、香蕉、芒果、芹菜、大蒜等。在美国的研究中也指出，许多人对巧克力、小麦、柳橙有过敏反应。

　　黄耀主表示，食物过敏原引发痘痘的说法，颠覆了传统医界对于痘痘成因的定论，虽然国外并无相关研究指出痘痘与食物过敏的关系，但是国外也有研究质疑“牛奶万能”的说法，同时也有研究指出，很多疾病与饮食有关，包括：气喘、异位性皮肤炎、过敏性鼻炎、不明原因过敏、不明原因慢性疾病、肥胖症都与食物过敏原有关。

(实习

　　保养越简单越好オ

　　如果已经出现整片红肿、化脓、疼痛的现象，就要停下所有保养工作，并到医院请医生推荐脆弱肌肤专用的保养系列，等一切情况缓解之后，再恢复以往的保养方式。

　　清洁四要点オ

　　1、卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。オ

　　2、坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。オ

　　3、不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。オ

　　4、要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。

　　不要陷入去痘误区オ

　　误区：用肥皂最好，暗疮和油脂统统消失。

　　不错，洁肤皂特别是碱性洁肤皂的去油能力不俗，但它却会连皮肤的天然保护层也洗掉，令细菌更容易入侵。

　　误区：阳光和游泳是天然疗法。

　　阳光和海水会令痘痘变干，收缩水分，但却不能根治痘痘，甚至会导致痘痘加深。

　　误区：暗疮贴是治痘痘的法宝。オ

　　暗疮贴对付刚刚冒出的痘痘比较有效，但用于冒出浓水的痘痘只会雪上加霜。

　　误区：用盐洗脸可以杀掉暗疮菌。オ

　　盐粒粗糙太刺激皮肤，万一弄破痘痘更痛入心扉，如果再弄入眼中，危险更大。当心雪上加霜。オ

　　甜食：虽然甜食不是引致痘痘的直接原因，但我们每个人的皮肤，对不同的食物会有“特别的反应”。甜食的确会令皮肤表面的皮脂分泌更旺盛，假如你的皮肤刚巧对甜食有这种“反应”，就要限制自己的口欲。

　　牙膏：牙膏中所含的氟化物会刺激皮肤，虽然氟化物本身不会直接引起痘痘，但刺激皮肤后，角质层会增厚，如果增厚的死皮不能脱落，就会堵塞毛孔，形成痘痘。オ

　　动物性脂肪：食用过多的动物性脂肪，皮脂腺的分泌就会增加，刺激毛囊周围，令毛囊壁狭小，导致因皮脂引起的毛囊阻塞。

　　烟酒：烟酒会减弱肺功能，增加皮脂分泌，对细菌的抵抗力也会降低，若再加上熬夜，精神紧张等，痘痘的情况就更严重。

　　便秘：排泄是排毒的过程，如果发生便秘，身体中的毒素排不出去，会很容易地反映在皮肤上，形成痘痘，所以要有意识地刺激肠胃，帮助肠蠕动，养成每天排便的习惯。

　　还要从生活起居做起オ

　　1、在早晚洗脸两次的基础上，中午增加一次，及时清除脸上的油脂。

　　2、经常洗头，保持发型清爽，发丝清洁，不留刘海。オ

　　3、不使用发胶类产品，让头发清爽不粘腻。

　　4、不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。オ

　　5、如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。オ

　　6、避免情绪紧张，保持心情愉快。オ

　　7、要避免吃巧克力、坚果、奶酪、咖啡、甜点等食物，如果已长出痘痘，就暂时不要吃海鲜、芒果和补品。オ

　　8、避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。オ

　　9、保持充足睡眠，更不能熬夜。オ

　　10、多摄取维他命C含量高的水果和蔬菜。

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　　成年女性发生率达41％

　　世界上对成年人痤疮的研究是近一二十年的事。法国的一项最新研究是在25岁至40岁的女性中开展的，包括调查痤疮的发病率和类型，评估肤质、皮肤护理状况、痤疮的诱发因素、对生活质量的影响等等。结果发现痤疮的发生率高达41％，月经周期和生活压力成为认同率最集中的爆发痤疮的“导火索”。毋庸置疑，这和典型的青春期痤疮有着本质的差别。调查中还发现，脸的下半部分往往是重灾区，尤其是下巴，油脂分泌最少，却是最为敏感。除了脸部之外，前胸、后背也会屡遭痤疮光顾。

　　成人疗效远不及青春期患者

　　各皮肤科门诊收集的临床数据也清晰地显示了成年患者的增长态势。可是运用专治痤疮的药物后，成年患者的疗效远不及青春期患者。成人痤疮的治疗涉及发病机理、个体生活环境、心理调适状况等等，远比医治十来岁的患者复杂。

　　和其他身心疾病一样，痤疮的发生也是社会、情绪、心理因素的产物。而且无论男性还是女性，最受困扰的是此起彼伏的星星点点对外在形象的损害，甚至认为过了而立之年痤疮频发会危及生活质量，也是职业发展的“绊脚石”。因为怕被上司或客户误认为不成熟，而无法赢得应有的信赖。

　　激素水平紊乱是主因

　　从源头寻找对策一向是研究者和临床医生的努力方向。从生理角度看，目前相对明确的发病机理主要有：体内雄激素水平旺盛引起的皮脂过量产生，包括内分泌和外界摄入；毛囊管角质化脱落过度导致堵塞；存在于滤泡内的厌氧生物体的繁殖过旺；感染导致的趋化因子的释放。另据研究发现，痤疮可能与遗传因素有关，25岁以上有家族史的患者的发病风险是没有家族史的近4倍。

　　至此，为什么有些20多岁的患者能自行缓解，而有些从青春期开始便从未间断，这还是未解之谜。但有一条已经达成共识，生活方式很大程度上决定了痤疮的消长。尤其是外源性激素的过度摄取反馈性地扰乱人体本身的激素循环，包括经添加剂加工的食品、人工激素类药物。

　　改良自我生活方式

　　经常抱怨痤疮此消彼长的成年患者首先应仔细检查一下自己的生活习惯和行为方式。每天做到早睡早起，保证充分睡眠。晚饭后不喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不吸烟；卧室里避免强光、噪音，温度适宜；入睡前不收看紧张刺激的电视、影碟；失眠者避免在白天小睡；不依赖催眠安定类药品。

　　保持患部清洁，用洁净的流动水清洗，不滥用化妆品和药物；保持心情愉快，不忧伤，不苦恼；不吃用白色泡沫塑料盛载的饭菜；尽量减少在强辐射的环境中逗留；建立规律的排泄习惯。

　　尽量选择天然的符合自然规律的食品，并了解哪些是真正适合自己的。首先，辛辣刺激性食物、甜品甜点、油炸油腻食品、容易上火的食物，最好避而远之。多吃新鲜西红柿、胡萝卜、黄瓜、苦瓜、芹菜等粗纤维蔬菜，它们还兼有润肠通便的良效。推荐水果有柿子、草莓、芒果、猕猴桃，有益排痘。每天保证充分饮水，茶点主要推荐由枸杞、西洋参、菊花或金银花沏成的饮品。薏仁、绿豆、百合共同熬制的羹品，也有利于祛痘。

(实习

　　起因：

　　1．遗传假如父母在年轻时（或成年后）有暗疮的烦恼，子女有这些问题的机会也会相对地增加。

　　2．油性皮肤

　　假如油脂分泌比较旺盛，毛孔阻塞的机会会相对地增加，所以比较容易吸引细菌，引致毛囊发炎。

　　3．荷尔蒙分泌失调

　　由于男性荷尔蒙会加速油脂的分泌，所以在年轻时，男生患有较严重的暗疮机会比女生高。但好些女生亦会因月经失调而引起暗疮。

　　4．生活压力

　　每当身心比较紧张，如遇上考试或情绪受困扰时，暗疮也会急剧增加。

　　5．排泄系统出现问题

　　每当体内的废物（或毒素）无法正常地排出体外，如便秘时，皮肤就负起了部份排泄的工作，以减轻肝脏和肾脏的负担，灾时会比较易起暗疮。

　　6．护理品的影响

　　有些含矿物油（MinerialOil）、石油的成份、羊脂或动物成份的面部护理产品会阻塞毛孔，引致暗疮。而一些定型喷雾亦会堵塞发线周围的皮肤，引致毛囊发炎。

　　勤于洗面能预防暗疮？

　　所谓“物极必反”，假如你因为暗疮而每天洗三或四次面（甚至更频密），反而会把皮肤的保护完全洗去，皮肤便分泌更多的油脂来滋润，令皮肤机能变弱，更容易受细菌感染。

　　要有效预防暗疮，其实要同时从日常的护肤程序、饮食习惯和情绪（压力）方面着手。

　　护肤贴士

　　1．在购买化妆品时，先了解清楚是否不含油份（Oil-Free）和不会阻塞毛孔（Non-Comedogenic）。

　　2．每星期做一至两次磨砂，彻底清理角质层（俗称死皮），防止毛孔阻塞。

　　3．每星期使用一至两次深层清洁面膜（如含有陶土、活性炭等成份的面膜），保持毛孔畅通。

　　4．可使用一些具消炎作用的护理产品（如茶树油、樟椔等植物成份）来对付暗疮。

　　5．如暗疮又红又肿，可直接在患处点上茶树油、桉树油或浓水盐水，加速暗疮凋谢。

　　6．如想淡化暗疮印，可在印上涂些含维他命Ｃ或果酸（ＡＨＡ）的乳霜，因多项实验证实，这两种物质能淡化色素。

　　饮食秘诀

　　1．研究证实，高盐份的饮食及人造味精（ＭＳＧ），均会加剧油脂分泌，令暗疮恶化。

　　2．如摄取不足够的纤维质和水份，身体的排泄程序无法有效运作而引致便秘的话，应多吃蔬果及最少每天喝８杯清水（汽水、咖啡等利尿饮品不计在内），使积聚在身体内的毒素能有效地排泄出来。

　　3．要进一步排出毒素，可饮用蒲公英（DandelionLeafTea）、牛蒂茶（BurdoctRootTea）或服用乳酸菌（Acidophilus）食品，来强化肝脏排毒和消化功能。

　　4．一项研究指出，锌质（Zinc）对皮肤复原和修护有正面的帮助，故可多吃果仁和海鲜。

　　5．假如你的暗疮问题会于月经前后一星期左右出现，可尝试于午餐及晚餐后服用1粒1000mg的月见草油丸，非常有效。

　　情绪处理

　　1．假如你的暗疮问题会于精神紧张时（如考试期间）特别严重的话，可试试服用维他命Ｂ（又名抵抗压力维他命）或饮用春黄菊（Chamomile）来舒缓。

　　2．适量的运动（特别是重量运动）除有益身体外，对渲泄压力亦非常有效。

　　3．闲时看看笑话、卡通，甚至与好朋友谈谈天，保持心境开朗。

　　4．每当遇到沉重的压力时，听听轻音乐、往公园（有树木的地方）逛逛，或喝杯绿茶来轻松一下。

　　暗疮面膜ＤＩＹ

　　以下提供两款天然面膜‘菜谱’作参考，既省钱，又可当作余暇节目。

　　蜜糖燕麦面膜

　　材料：纯正蜂蜜2汤匙、有机燕麦粉3汤匙

　　做法：把以上成份混合成“糊”状，薄薄敷于面上10至15分钟，再以温水清洗。

　　效用：蜂蜜有消炎效果，含丰富微养份，加强皮肤修护功能。而燕麦能有效吸收皮肤油份，保持油脂平衡。

　　蕃茄乳酪面膜

　　材料：蕃茄1/4个（压烂）、清乳酷2茶匙、燕麦粉3茶匙

　　做法：把所有材料混合，敷在面上10分钟，以水清洗。

　　效用：蕃茄汁内的果酸能去除死皮，乳酪含原乳酸菌有消炎作用，而燕麦能吸收面油，有效预防暗疮。

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　　这时，毛囊也有过度角化，脱落的上皮细胞增多，与浓稠的皮脂混在一起，形成干酪样物，堵塞在毛囊内，如遇细菌入侵，便会引起毛囊及毛囊口周围皮肤发炎，在皮肤上形成一颗颗米粒、黄豆大的疙瘩，其顶端有一黑点，挤压时可有乳白色豆腐渣样物质排出，这就是痤疮。此外，消化不良、便秘、食用过多高脂及食物和甜食、应用油脂类化妆品、接触矿物油、遗传因素、精神紧张等等，均可诱发痤疮或使病情加重。由于面部、上胸部及背部的皮脂腺丰富，所以，这些部位容易发生痤疮。痤疮是青春发育期的暂时现象，随着青春发育的完成，常会自然减轻和消退，常到35岁左右便自愈。因此，少女不必为此焦虑。痤疮一般不需要治疗。如果症状较严重，就要引起重视。处理不当便会留下后患，造成面部麻点或疤痕而影响美容。为了减少和减轻痤疮的发生，应积极防治，措施如下：

　　(1)少女要注意保护自己的皮肤，首先是注意皮肤的清洁，经常清洗，洗澡洗脸尽量不要用过烫的水，也不要用刺激性太强的香皂或肥皂；不用油性化妆品；出现痤疮时不要用手去挤压，以免发炎，留下瘢痕。平时应注意保持心情舒畅，消除精神紧张、焦虑、烦恼，保证充分的休息和睡眠。

　　(2)合理的饮食可预防痤疮的发生和发展。饮食上宜多吃清淡的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、油菜、黄瓜、西红柿、黄豆、西瓜、苹果、苦瓜、苋菜等。少吃脂肪和甜食，如动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖、糖果和含高糖的甜瓜、香蕉、红薯、枣类等。少吃或不吃辛辣食品，如烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾米均不宜食用。羊肉、鸡肉、龙眼、粟子、鲤鱼等也应少吃。应多吃碱性的蔬菜和水果。另外应吃含锌和维生素A及胡萝卜素的食品。早餐应多吃些含淀粉类、维生素B和无机盐的食物。晚餐应多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物。同时多吃些蔬菜水果。

　　(3)保持乐观的情绪，是一种积极的心理疗法。据报道，美国心理学家霍华德。休斯提出了一种不用药物来治疗痤疮的心理疗法。让人在轻松愉快的气氛中生活、做操、散步、听音乐，最后在美好的想象中感受到自己脸上的痤疮逐渐消失了。他的爱女的亲身实践和体验已成为其心理疗法的有效实例。青春少女，如果你的脸上长了“青春美丽痘”，不妨在调节饮食和消除诱因的基础上，也采用一下心理疗法，相信你也会收到神奇的效果。

　　(4)药物治疗痤疮

　　(1)目前治疗痤疮的内服药有：维生素B2、B6，需连服6个月。严重者可内服维甲酸。有炎症者，可加服红霉素。化脓时可加服四环素；如果服四环素效果不佳时，可改服复方新诺明或氯林可霉素。服用药物需在医生指导下进行。

　　(2)局部涂搽剂有：樟硫霜、合霉素柳酸酊、维生素甲酸酊等，市场上有成药出售，可用。不要涂含皮质类固醇激素的肤轻松软膏。

　　(3)内分泌制剂疗法：可服用已烯雌酚，每日1次，每次1毫克，3周一疗程。少女患者服此药，应于月经结束后第3天起开始服用。

　　中药治疗：可用枇杷清肺饮(枇杷叶12克，桑白皮15克，黄芩、夏枯草、连翘各9克，银花15克，海浮石30克，甘草3克，水煎服，每日1剂)，也可用颠倒散(大黄、硫黄各等量，研成细末，水调)外涂。还可用黄芩清肺饮(川芎9克，当归6克，赤芍9克，生地9克，葛根9克，花粉9克，红花6克，黄芩9克，薄荷1克，水煎服，每日1剂)。

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　　另外，洗面乳最好只在早晚使用。不要用热水洗脸，因为热本身就是刺激，会使皮脂腺增加分泌量，蒸脸的原理也是相同的。

　　不要用过多油脂的护肤品：洗脸后不要急着上化妆水、乳液等保养品，这样外来的加上自产的油脂，不一会儿又是一脸油光，皮脂腺出口又塞住了，因而青春痘部不见不散。

　　不要滥用磨砂膏：磨砂膏的微粒可以去除脸上的角质，因此洗脸后可以让肌肤更加光泽，但这只限于健康的皮肤，长了痘痘之后情况就不同了。微粒可能阻塞毛细孔形成青春痘，突起的部分也容易因微粒碰撞而破裂，使伤口更加恶化。

　　不要化浓妆：千万不要用浓妆去掩饰冒出的青春痘。想借粉底隐藏痘痘的心情是可以理解的，但这样只会堵塞毛细孔，导致青春痘更加恶化。病情尚属轻微时，可使用水溶性的粉底，并且尽量以在脸上停留最少时间为原则。情况严重时，则应完全停止化妆。

　　积极补充水分：皮脂分泌旺盛的肤质最容易产生青春痘，因此往往让人漠视了肌肤的干涩与水分补给。事实上，水分与油分的关系可说是一体两面的。为了防止肌肤的老化，保持肌肤的弹性光泽，水分是不可或缺的。即使长了青春痘，也不要忽略了水分的补充。痘痘族应该以不易造成青春痘的化妆水补充水分，如含硫黄成分、专门针对青春痘设计的化妆水。化妆水中适量的酒精及杀菌剂对肌肤是有益的。

　　痊愈后的美白要重视：青春痘即使痊愈了，但残留下疤痕却是常常发生的事，这是由于发炎的部分黑色素增加，因而导致红色素的沉淀残留。随着身体的新陈代谢，这种现象经过一月后，可以获得改善。然而青春痘的痕迹有时候会变成黑斑，为了防止这种现象产生，可以使用促进代谢，抑制黑色素生成的美白保养品。

　　饮食上注意调整：准备战痘的人请注意以下几点：少吃糖类、淀粉类、油脂类和辛辣食物，以及螃蟹、虾等海生类食物；油性皮肤者除了要勤洗脸，还要常洗头，头发不要贴面；注意饮食卫生，保持消化道功能正常；学习、工作注意劳逸结合，不要长期精神紧张，保证每天7-8小时的睡眠。

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　　女学生：滥用避孕药源于网上传闻

　　“近几个月来，我不少同学都在网上看到了这样的一则消息，说什么香港一位青春偶像为了不长痘痘去打避孕针，还说不少港台女星为了治疗暗疮吃避孕药。”念初二的阿花(化名)对服用避孕药直认不讳。她说，她吃避孕药治暗疮已经差不多半年了，每次都是瞒着家里人吃的，而同学中也大有人把这种方法当成美容“法宝”。“我们班上一位经常长暗疮的女同学按照这种方法，自己买了避孕药偷偷吃了一个月左右，脸上的痘痘果然好了很多，于是这个‘秘方’就在女同学当中不胫而走了。”

　　阿花告诉记者，吃避孕药后的近半年来，她的暗疮的确少了一些，但却引起例假不调，不是隔两个月才来一次，就是不到10天又来了，而且每次例假都拖得特别长。现在她很苦恼，既不敢告诉母亲，也不敢到医院治疗。

　　医生：滥用避孕药可致不育

　　吃避孕药真的能治暗疮吗？它对正处于发育期的女学生到底有没有危害？

　　广州医学院第一附属医院皮肤科主任卢浩锵就此表示，暗疮的发病机理是人体内所分泌的雄性激素过盛，因此避孕药中所含的雌性激素确实可以起到抑制雄性激素分泌、压制暗疮生长的作用。但这种作用是暂时的，只要一停止用药，暗疮又会复发。这就意味着企图用避孕药治疗暗疮的人必须长期服药。可是，避孕药本来的作用是抑制女性排卵，正处于青春期的女生生理机能发育尚未完全，长期服用避孕药，生理周期会被扰乱，导致月经不调，月经周期延长，严重的还会导致日后的不孕不育。

　　“我们不主张用避孕药治疗暗疮，尤其是对正处于青春期的少女。”卢主任说，青春期长暗疮其实是一种正常的生理现象，因为这一时期人体内的激素分泌最为旺盛。他提醒广大少女们，千万不要滥用避孕药而导致终身遗憾。

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　　别泄气，有好的方法我一定要告诉你的。

　　痘痘是什么东西？

　　痤疮俗名粉刺、暗疮，是青年人群中最常见的影响美容的皮肤病，由于体内雄性激素增高，促使皮脂分泌旺盛，毛囊皮脂腺管闭塞，加上细菌侵袭，从而导致痤疮的发生，痤疮的发病与遗传因素、激素分泌、胃肠障碍、使用外搽药物、化妆品不当等有关。

　　痤疮最基本、最始发的皮疹是粉刺，粉刺有两种，一种是没有头的闭锁性粉刺即白头粉刺，看上去是黄白色点或小疙瘩；另一种为开放性粉刺即黑头粉刺，开口处有个黑点。

　　白头粉刺是黑头粉刺的前身，但不少白头粉刺很“保守”，终生不“开放”。从粉刺出发，可形成或转化为丘疹、脓疮、结节、囊肿，并均伴皮脂溢出，上述皮疹有三类结果：粉刺、无感染的丘疹、小结节和浅表小脓疮，消失后可不留痕迹，或只有点状色素沉着和暂时性小疮痕；乱挑粉刺、乱挤脓疮，原来较大脓疮(含囊肿)消失后，多留下不消逝的针头大小密集凹陷或与绿豆粒相当大小的硬疮；囊肿，特别是破溃者遗留又大又深又不规则的条索状瘢痕，质地很硬，严重者可毁容。

　　最重要的还是方法

　　治疗痤疮的方法很多，可用抗生素、激素类药、抑脂药、角质剥脱剂等，现在用面膜治疗，效果颇为显著。从某种意义上来说，痤疮的预防则尤为重要，平常应注意以下几方面：

　　精神、心理因素很重要：不要患了痤疮就悲观，要乐观自信，坚持积极、合理的治疗。

　　讲究个人卫生：洗脸既不能太勤也不能太少，每天2～3次即可。油性皮肤用偏碱性香皂；干性皮肤用碱性低的香皂如硼酸皂等。切记不要挤粉刺、脓疮，防止便秘。

　　饮食方面：要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物(如辣椒、葱、蒜等)，少吃油腻食物(如动物油、植物油等)，少吃甜食(如糖类、咖啡类)，少吃“发物”(如鱼、虾、牛羊肉等)，多吃蔬菜、水果。

　　生活方面：最好不吸烟，不喝酒及浓茶等，活动性、炎症性痤疮(如丘疹、脓疮)患者要少晒太阳，避免风沙，太冷、太热、太潮湿的场所也对痤疮不利。

　　用药方面：不宜长期服氯、溴、碘类化合物以及皮质类固醇激素等药物，外用药的剂型以洗剂、霜剂为妥，尽量不用软膏、糊膏类，由于稠厚性油脂类及使皮肤湿润的化妆品可加重痤疮，故不宜使用油脂类化妆品。

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　　1、太阳经常被阳光直晒不仅有紫外线的伤害，也会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃，阻塞毛孔，加速发炎。所以一定要作好防晒工作。

　　2、游泳泳池的消毒剂及细菌都会刺激皮肤，生痘痘时应该少去游泳池。

　　3、饮酒酒令血液转为弱酸性，间接造成痘痘问题，患者饮酒也会加速血液循环，引发更多的痘痘长出来。

　　4、按摩按摩当然能促进血液循环，但脸上有发炎的痘痘时就会因按摩恶化甚至感染更多的细菌，所以满面包包的时候就不要做美容按摩了。

　　5、食品油腻、煎炸食物的油分多，又干又没水分，会使皮肤更加旺盛的分泌出油脂，若在油脂分泌的过程中受阻塞或细菌感染，就会长出更多的痘痘来。

　　还有，含碘量重的食物(如紫菜)，在痘痘爆发期应避少食。

　　6、毛发挨近脸部的毛发容易残留洁面泡沫堵塞毛孔；也会沾染灰尘和油脂，在脸上扫来扫去，也会污染面部皮肤。所以要彻底的冲洗干净这些部位，不要让毛发挡住面部。

　　7、桑拿桑拿和美容院的蒸汽都有助血液循环，但在满脸痘痘的时候还是不要蒸的好，会激化痘痘全方位爆发。

　　8、不透气发炎的痘痘千万不要用胶布包起来，若被封闭会令情况恶化。若痘痘已化脓，撕脱胶贴时会拉伤伤口及留下疤痕。

　　9、针清暗疮切勿手软医生及美容师都不会赞成病人自行用针清方法处理痘痘，因为如果处理不得其法，会令毛孔受损害留下永久性的疤痕和色素沉着。黑头、初期发炎的痘痘都不需要用针清方法，除非痘痘已成熟，即有明显白色的脓头在皮肤表皮上，才可以针清。针清时必须有严格的消毒和专业手法，所以大家千万不要自己在家乱挤，以免遗憾终身。

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　　1、有耐心油性粉刺皮肤的调养是一个长期的过程，请不要轻易中断和放弃。

　　2、好习惯养成良好的生活习惯和有规律的作息时间。

　　3、睡眠足人的一生有三分之一的时间处于睡眠状态，睡眠不仅仅是单纯的休息，更不是时间上的浪费，恰恰是人类健康的“进行曲”。充足的睡眠不仅使您获得健康的体魄和充沛的精力，还是皮肤健美的秘诀之一。

　　4、慎饮食虽然未证明食物与青春痘/粉刺皮肤的明显关系，但每个人应根据自己的实际情况观察皮肤对哪些食物敏感而避免食用。尽量减少食用煎炸的食物和巧克力。平时用餐请注意营养平衡，多食用蔬菜，水果。

　　5、慎用药有些药物可能会造成或加剧青春痘和粉刺，如苯巴比妥药物、锂、激素、某些维他命如D、B12等，所以服用药物时必须先询问您的医生。怀孕的女士，请向医生咨询，以保证使用对胎儿绝对安全的药品。

　　6、拒阳光当心阳光，它是青春痘和粉刺的坏朋友。虽然日晒后您会发现皮肤晒黑，油性皮肤和青春痘、粉刺的状况会有所好转，但日晒会增厚表皮，随之您的皮肤会出现更严重的青春痘和粉刺。所以油性粉刺皮肤一定要使用的优质的防晒产品。

　　7、无留海不要留前海，头发的磨擦会加剧前额的青春痘和粉刺。

　　8、护肤品挑选适合您肤型---无粉刺配方的护肤品。

　　避免使用过度刺激的洁肤产品，使用化妆棉、绒布和海绵进行清洁，不在清洁面部前肃脱小痘痘，那会增加的感染的机会。

　　使用深层清洁面膜对油性皮肤有暂时的缓解效果。慎用去角质磨砂膏，因为青春痘皮肤比较敏感，使用去角质磨砂膏会刺激它。

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　　红萝卜汁消粉刺

　　取红萝卜1000克，洗净压汁，8枚桃树叶煎水汁400毫升，倒入萝卜汁里，用此法洗脸，每日洗脸三次，一日一剂，坚持洗三天，粉刺既可消除。摘自《老年报》

　　白果消除青春痘

　　白果适量，每晚临睡前用温水将患部洗净。将去掉外壳的白果种仁，用刀切成平面，频搓患部，边搓边消去用过部分，每次1—2粒种仁，一般用药7—14次，青春痘既可消失。摘自《妇女生活》

　　绿豆消除青春痘

　　取绿豆100克，研极细粉，加入温开水适量，制成绿豆霜（呈湖状），洁静瓶装，备用。每晚临睡前，先将脸部洗静擦干，然后涂擦上绿豆霜适量，并以双手食、中、无名指指腹轻柔涂抹，持续10—20分钟。每天如此，坚持一段时间（1—2个月），既可显效和痊愈。摘自《华东信息日报》

　　杞子治面部青春痘

　　少男少女面部患痤疮（青春痘）多见，可采用新鲜枸杞子打烂后，用杞子涂于面部，像您平时涂面霜一样涂于面部。每天涂1—2次，约7—10天后，青春痘可见明显好转。摘自《康复》

　　泡桐花治“青春痘”

　　年轻人青春发育期，脸上易长“青春痘”，用泡桐花可治愈，方法是；春天泡桐树开花时，采摘一把鲜桐花，晚上临睡前先以温水洗脸，取桐花数枚，双手揉搓至出水，在患部反复涂擦，擦到无水时为止，然后上床睡觉，第二天早晨洗脸，同法连用三天，一周后“青春痘”便会自然消失。摘自《家庭医生报》

　　牛黄解毒片外治皮肤病

　　因热毒所致的热疔，疔疮及痤疮等皮肤病，用牛黄解毒片（用量视患部大小而定）研成粉末状，滴加温开水调成糊状，用消毒棉球蘸涂患部，每日早晚各1次。重症者，可将其敷于患部并包扎之。

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