痤疮俗称青春痘，是一种常见于青少年面部的皮肤病。痤疮的发病机理主要是皮脂分泌增多，排出皮脂的导管在皮肤开口处变得狭窄致使皮脂排出受堵，以及在此基础引起的各类细菌的作用而产生的。

　　痤疮俗称青春痘，是一种常见于青少年面部的皮肤病。痤疮的发病机理主要是皮脂分泌增多，排出皮脂的导管在皮肤开口处变得狭窄致使皮脂排出受堵，以及在此基础引起的各类细菌的作用而产生的。青少年的痤疮大多与该年龄段皮脂分泌增多有关，是属于内源性的，而中年女性的痤疮多属外源性痤疮。

　　中年女性痤疮与频繁使用各类化妆品和洗面奶、肥皂等清洁剂有关，故也将其称之为“化妆品痤疮”。另外，强烈的紫外线照射同样也使皮脂腺开口处角化增生，尤其是在外擦化妆品后更易发生，一般要在半年后方可逐渐恢复。中年女性痤疮还可能有其它原因，包括工作中接触柴油、沥清和各种石油制品；乳癌术后为防止病变复发使用雌激素桔抗剂；内分泌机制障碍；系统或局部使用皮质激素制剂和其它药物均可引起痤疮。因此中年女性痤疮患者应及时去医院就诊，明确诱因后对症治疗大多可痊愈。

（实习）

　　脸上长豆豆常让人不胜烦恼，与其辛苦战痘，不如防痘于未然，养成良好的生活习惯和采用正确的护肤方法是防痘痘关键。

　　太阳：经常被太阳直晒不仅有紫外线的伤害，也会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃，阻塞毛孔，促发痘痘，所以一定要做好防晒工作。

　　游泳：游泳虽然是一项有益的体育运动，但由于池水中细菌不少，容易造成皮肤感染，所以生痘痘时应该少去游泳池。

　　饮酒：酒精可使血液转为弱酸性，对痘痘病人不利，同时饮酒也会加速血液循环，引发更多的痘痘生长。

　　按摩：按摩虽能促进血液循环，有益皮肤健康，但脸上有发炎的痘痘时会因按摩而感染更多的细菌，从而使痘痘加重，所以满面包包的时候就不要做美容按摩了。

　　食品：油腻、煎炸食物的油分多，有干又没水分，会使皮肤分泌油脂更加旺盛，若在油脂分泌的过程中受阻塞或细菌感染，就会长出更多的痘痘来。含碘量重点食物（如紫菜），在痘痘爆发期也应少食。

　　头发：挨斤脸部的头发容易残留洁面泡沫堵塞毛孔；也会沾染灰尘和油脂，在脸上扫来扫去，污染面部皮肤。所以要彻底地冲洗这些部位，不要让头发挡住面部。同样，化妆品会阻塞毛孔呼吸，而且粉粒会跟油脂、细菌混在一起，令痘痘更严重。

　　桑拿：桑拿和美容院的蒸汽都有助血液循环，但在满脸痘痘的时候还是不要蒸的好，会激化痘痘全方位爆发。

　　胶布：发炎的痘痘千万不要用胶布包起来，封闭的状态下病情会更重。若痘痘已化脓，撕脱胶布是还会拉伤伤口甚至留下瘢痕。

　　挑痘：医生及美容师都不会赞成病人自行用针挑的方法处理痘痘，因为如果处理不得法，会令毛孔损害留下永久性瘢痕和色素沉着。黑头、初期发炎的痘痘都不可用针挑；除非痘痘已成熟，即有明显白色的脓头在皮肤表皮上，才可以针挑。针挑时必须有严格的消毒后专业手法，所以大家千万不要自己在家乱挑。

（实习）

　　遗传及体质上的先天影响，让某些人特别容易长面疱，但是除此之外你可知道我们生活中还是存在着许多习以为常的观念或习惯，让你不自觉的曝露在容易助长面疱生成的环境中喔！

　　一、喜欢洗脸，一天洗超过 2次以上的脸：

　　洗脸虽然是美丽肌肤的基本功夫，但是一天早晚洗一次脸就已经足够，其他时候脸脏了只需用清水洗净即可，过度的洗脸只会让肌肤干燥，反而刺激它分泌更多的油脂，因而形成细菌滋生的温床。

　　二、流汗后或洗脸后，没有随手擦干脸的习惯：

　　健康的肤质表面是弱酸性的它可以阻挡细菌的生长，因为一般的细菌只能在碱性的环境下繁殖。但是汗水是弱碱性的，一旦流汗后没有马上擦干就会使皮肤表面呈弱碱性的环境，细菌就可趁机而入了。同样的，中性的水质会稀释皮脂膜的酸度，让抵抗外菌侵入的能力减弱。

　　三、习惯摸摸脸，摸摸头发或是有用手托腮的习惯：

　　这是非常不好的小毛病，手上的污垢经常会因此沾到脸上而产生青春痘。

　　四、爱吃肉、油炸食物、甜点，不爱吃青菜水果：

　　吃肉不吃蔬果会使消化系统不正常，这是长青春痘的元凶，这时可多吃青椒、花椰菜、胡萝卜对抗菌很有效，多喝酸奶、牛奶等饮料也有相同效果。

　　五、喜欢吃速食、泡面当宵夜：

　　速食和泡面等加工点心最容易造成便秘，这样的你最近是否常便秘。

　　六、常超过12点后才就寝：

　　不论是打电话和朋友聊天到深夜，或是工作忙通宵，都请你戒掉这个习惯吧 ！肌肤的新陈代谢在晚上 9点到凌晨 2点最为活跃，请在这段时间内好好休息。

　　七、睡前不做柔软体操：

　　身体的毒素堆积在体内，是会反应在皮肤上的喔！睡前做些伸展运动可适度帮助肠胃蠕动，促进新陈代谢，还可以让你舒缓一天下来的生活压力，睡个好觉只要利用每天睡前十分钟即可，包你拥有健康美。

　　八、很少喝水：

　　毛孔分泌油脂和汗水是同步进行的，所以如果你水喝的太少，肌肤缺水自然就会刺激毛孔排出油脂了。

　　九、没有定期更换寝具的习惯：

　　洗脸用的毛巾请一星期至少更换一次，天气好的时候，被单、床罩、枕头也拿出去晒晒太阳吧！

　　看完了以上几点，相信你已经掌握到战痘的要诀了。使用质地清爽的乳液、弱酸性的洗脸用品是有帮助的，但是以上的坏习惯你都没有而青春痘还是冒出来那怎么办呢？试试换一个牌子的洗发精、润发乳吧！因为不好的洗发精一旦残留在脸上，也会引起皮肤的抗争活动的。

（实习）

　　饮食习惯是否是痤疮的病因，在临床上没有客观的数据来说明这一联系，但临床观察中发现，那些偏食荤腥类、甜食、油炸、辛辣味、烟、酒、以及强力调味品的人易发生痤疮。所以一旦发生痤疮，就需要调整日常的饮食结构，以清淡为宜，多吃新鲜的蔬菜、水果、豆浆、鱼类等食品，摄取足够量的蛋白质、维生素、无机物，以及粗纤维。还可以食用一些清热解毒、消肿化湿、活血化瘀的食物，通过服用药膳，疏通五脏气血，益容养颜。

　　1、绿豆西瓜皮汤

　　原料：绿豆 100克，西瓜皮 500克。

　　做法：将绿豆与 1500毫升水煮汤，沸后 10分钟后去绿豆，再将洗净的西瓜皮放入再煮，煮沸后冷即可饮汤，一日数次。

　　功能：清热解毒，除烦止渴。方中绿豆甘凉，可消肿下气，清热解毒，清暑利水；西瓜皮甘寒，清热解暑，除烦止渴。适宜于夏天痤疮患者服用。

　　*西瓜皮学名称为 “西瓜翠衣 ”，是清热解暑、生津止渴的良药，如把西瓜皮焙干，研末外用，可治口疮。

　　2、冬瓜豆腐汤

　　原料：冬瓜 500克，豆腐 250克。

　　做法：冬瓜洗净切块，与豆腐一起放锅中煮汤。

　　功能：清热解毒。方中冬瓜性寒凉，能利尿除湿、清热解毒；豆腐甘凉，能益气和中，生津润燥，清热解毒。适宜于冬天痤疮患者食用。

　　*自古以来，冬瓜被认为是减肥的妙品，现代医学研究认为，冬瓜与其他瓜菜不同的是不含脂肪，含钠量低，不但肥胖者常食可以减肥，对肾脏病、浮肿病、糖尿病也大有益处。

（实习）

　　“青春痘”发生主要是因为青春期时，由于内分泌大大增加，如皮脂，堵塞在毛囊口不能畅快的排出，于是形成一个又一个乳白色小点，鼓起在皮肤表面上，叫做粉刺。以后小点的顶端被空气氧化而变黑，所以又有黑头粉刺之称。

　　“青春痘”发生主要是因为青春期时，由于内分泌大大增加，如皮脂，堵塞在毛囊口不能畅快的排出，于是形成一个又一个乳白色小点，鼓起在皮肤表面上，叫做粉刺。以后小点的顶端被空气氧化而变黑，所以又有黑头粉刺之称。这些粉刺很容易引起局部发炎，形成脓疮。脓疮容易破溃，破溃后大约经8-10周炎症就会消失，可是会形成瘢痕，脸上便出现凹凸不平的小丘，影响面容的光滑美观。

　　目前对本病的治疗方法较多，但不论采取什么方法，最基本的还是注意日常生活的自我调理。应注意以下几个方面：

　　避免情绪焦虑和紧张

　　要认识到痤疮是可以自愈的一种暂时性的生理现象。

　　保持皮肤清洁

　　常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性强的化妆品，以免进一步堵塞毛囊，使痤疮加重。洗脸时可以用毛巾轻轻擦皮肤，让淤积的皮脂从皮肤排出，但绝对不能用手去挤、掐、挖粉刺，这样做容易发生感染形成脓疮和瘢痕。

　　平时多食含维生素

　　A/C/E和纤维素的食物（如蔬菜、水果），饮食要清淡，少吃甜食和油腻食物，少吃或不吃姜、蒜、辣椒，少饮浓茶、咖啡等刺激性饮料，不吸烟、不喝酒，保持大便通畅。

　　青春期痤疮一般不需要特别治疗，大约 25岁以后症状慢慢减轻和自然痊愈，但一定要注意以上几点，以免留下瘢痕，影响美观。

（实习）

　　粉刺，也叫痤疮，暗疮，青春痘，是青少年时期最常见的炎性皮肤病，对于生了痤疮的人来说，只要积极寻找发病的透因，并进行合理的治疗，消退皮疹并不困难，重要的是在治疗前后采取必要的皮肤护理，预防加重和反复迁延复发。那么，在家里应该采取哪些护肤措施呢？

　　◆一、清洁皮肤。针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂（如力士、夏士莲香皂）和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力，然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2-3次为宜。

　　◆二、疏通毛孔。当面部出现粉刺时，打一盆热水，把经洗面奶或细砂磨砂膏净面后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分钟，促使毛孔打开，再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头（5-7号）的针帽或粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤，即可将粉刺挤出来。此法不易损害附近皮肤，不致留下疤痕。

　　◆三、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

　　◆四、避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。

　　◆五、饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。

　　◆六、坚持多做一些市内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

（实习）

　　注意患处皮肤清洁，养成良好的卫生习惯，不吃辛、辣食物，如、生葱、大蒜、辣椒、咖啡、可可等，刺激性食物，多食用粗纤维食物，蔬菜水果，多饮水，保持大小便通畅。

　　女青年应注意生理周期的正常，及时解除痛经，在粉刺发作期，最好不使用化妆品，特别是油性及粉状化妆品，以免加重皮肤的炎症反应，保持心情舒畅，不自己挤粉刺。

（实习）

　　分泌旺盛的肤质最容易产生青春痘，因此往往让人漠视了肌肤的干涩与水分补给。

　　事实上，水分与油分的关系可说是一体两面的。为了防止肌肤的老化，保持肌肤的弹性光泽，水分是不可或缺的。即使长了青春痘，也不要忽略了水分的补充。

　　痘痘族应该以不易造成青春痘的化妆水补充水分，如含硫黄成分、专门针对青春痘设计的化妆水。化妆水中适量的酒精及杀菌剂对肌肤是有益的。

（实习）

　　我们必须明白，痤疮必须接受正规皮肤专科治疗，才能取得理想效果！必须辨证施治，内外结合，标本兼治，同时有正确的心理准备，坚持耐心正规治疗，同时注意下列事项，就会好的更快，并且好了以后不易复发。

　　1、请记住按时服药，不要断断续续，以免影响效果。

　　2、不能见好就收，痤疮好转就停药，一般痤疮平复以后还应巩固一疗程，以免残余热毒和细菌死灰复燃，造成复发。

　　3、不要摸捏挤抠疙瘩，以免造成微生物炎症向深处扩散，形成窦道，使疙瘩四处攻窜，形成难治性痤疮。

　　4、痤疮患者要注意皮肤清洁，避免环境污染对皮肤的损害，早晚一次用中性柔和的洗面乳洗净，再擦一层“千花消痤酊”消炎止痒，疏通皮脂腺，稍后再擦平时适用的护肤露即可。

　　5、不要用粉饼、粉底霜、遮盖霜和油脂性大的化妆护肤品，以免堵塞毛孔，使疙瘩出的更多，应以保湿性较强，性质温和无刺激的奶液类流质护肤品为宜。（由于市场上洗涤护肤品的牌号众多，无法具体指名，选购时务请仔细挑选，符合上述原则即可。）

　　6、少吃含脂肪、含热量高的食品及刺激性上火食物，如肥肉、羊肉、海鲜、油炸食品、奶油、巧克力、辣椒、火锅等，也不要吃人参及其它补类药品，以免体内热气更盛，助长疙瘩。宜多吃新鲜清凉的蔬菜水果，如梨、香蕉、西瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、芹菜、西红柿、茄子等。

　　7、平时多饮水、菊花茶、金银花茶等清凉饮品，保持大便畅通，这样即可以使皮肤充分吸收水分，使皮肤弹性增加，又可避免毛孔阻塞、减少毛囊发炎，使身体的有害毒素得以及时排出，保持皮肤的健康。

　　8、戒除不良嗜好，如喝酒、喝咖啡、熬夜，急躁情绪等，保持规律的作息和愉快的情绪。

（实习）

　　痤疮，也就是俗称的粉刺，青春痘。是青少年时期最常见的炎性皮肤病，对于生了痤疮的人来说，只要积极寻找发病的透因，并进行合理的治疗，消退皮疹并不困难，重要的是在治疗前后采取必要的皮肤护理，预防加重和反复迁延复发。那么，在家里应该采取哪些护肤措施呢？

　　◆一、清洁皮肤。针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力，然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2-3次为宜。需要强调的是不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

　　◆二、疏通毛孔。当面部出现粉刺时，打一盆热水，把经洗面奶净面后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分钟，促使毛孔打开，再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头（5-7号）的针帽或粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤，即可将粉刺挤出来。此法不易损害附近皮肤，不致留下疤痕。

　　◆三、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

　　成人痘极易反复发作，想要彻底甩开它的阴影，你要有长期战痘的心理准备，平时的居家保养要特别留意，才能有效提升“战痘”效果。

　　1、选择专为成人痘肌肤设计的保养品

　　虽然保养品无法治疗痘痘，但却能辅助提升治疗成效，增加肌肤的舒适性与美观。由于成人痘不单是油性肌肤才有，敏感性肌肤也可能会有此困扰，因此选用专为成人痘研发的产品，会比直接用油性肌肤保养品来得更适合，这些产品最好有保湿作用。

　　如果使用太滋润、太营养的保养品，只会让有痘的皮肤负担更重。想要拥有完美的肌肤，就要补充大量水分与美白保养，简单却正确的保养程序才是关键。

　　2、正确洗脸，痘痘不见

　　想要去痘，最重要的就是做好基础的清洁和保养工作。洗脸是基础保养的根本，选择温和与具调理功效的洗脸产品，绝对有事半功倍的预防痘痘作用。

　　如果因为觉得脸上油多而猛洗，会造成过度清洁的反效果，让皮肤有假性干燥的错觉，以为脸太干，于是皮脂腺加速分泌油来补救，当然落得越洗越油。但是如果洗得不仔细，肌肤上的残妆与整天堆积的脏污没有清除干净，造成毛孔阻塞，也会引发痘痘。要选择清洁力佳、弱酸性的洁面产品，每日洗脸2-3次最好。此外，也可适时选用含控油、抑菌或溶解角质成分的保养品，以预防痤疮杆菌过度活跃。这样才能有效改善痘痘肌肤。

　　3、不乱挤痘痘

　　某些类型的痘子确实可以挤，但却需要掌握方法，因此皮肤科医师并不建议自行挤压，以免因施力不当或是器具不洁而引发细菌感染。况且，技术不熟练的话，还可能把粉刺或脓疱倒挤进皮肤深处，引起红肿发炎，甚至留下痘疤凹洞，反而弄巧成拙。如果你有把握能够自己挤出痘痘的黑头或白头，则一定要记得在挤压前后做足清洁和消毒步骤。比如工具要消毒，挤完后要拍上收敛水，担心发炎的地方涂点有消炎作用的药。

　　长青春痘（又叫痤疮）实在是个令人烦恼的事情。人们管它叫“青春痘”，是认为年轻人才会长这讨厌的东西。可现在越来越多的人是在经过青春期，甚至中年发福后，还不能结束战“痘”的岁月。这是怎么回事呢？而且，为什么有的人就长这玩意儿，而且相当严重，而有的人则不会呢？

　　直到今天，医学家对此也没有一致的看法，但普通的共识是：青春期的结束并不代表青春痘也会跟着结束；青春痘的产生有许多复杂的因素。其中复杂的因素总结有以下几点：

　　1、遗传因素、激素分泌引起皮脂腺变大，进而产生过多的油脂分泌引起青春痘。

　　2、环境因素也在其中起一定作用；

　　3、有时一些化妆品或扩肤品会阻塞毛孔引起青春痘；

　　4、精神紧张、工作、学习压力可能也是一个因素，特别是女青少年期第一次爆发青春痘时。

　　青春痘的形状和大小有许多种。丘疹是一种较温和的表现，看起来就像是一个红红的肿块。而脓疱则非常严重，毛囊的深处发炎，而且里面有血和脓，看起来很恐怖。如果你的鼻子、下巴、脸颊有严重面疮并布满肿大的血管，而且很容易红肿发炎的话，很可能是“玫瑰青春痘”，虽然像粉刺，却比其严重多了。

　　1、许多人常常有一下子摸摸东西，一下子摸摸脸的小毛病，这是非常不好的习惯，因为东西上的污垢沾染在手上，等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上，造成细菌的滋生，而产生青春痘，所以请避免不必要的手与脸的接触，而额头前的浏海也容易刺激，应尽量将它往上梳。

　　2、常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持清洁的最好方法，就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长，这一点相当重要，所以请养成彻底洗净床单、被子，洗后并要拿出来晒晒太阳。

　　3、相信蛋糕、甜点等此一类的食品，是许多人无法抗拒的，但是喜欢吃甜食，一天可吃两个蛋糕而不能自制，这可是造成长青春痘的一项因素，因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁类也应尽量少吃，爱美的少男少女们只好对这些食物敬而远之啰！

　　4、养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。

　　5、常吃蔬菜也是一个杜绝青春痘的好方法，因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，此外，均衡的饮食，有助于身体的健康，当然能减少青春痘的发生率，大家千万不能偏食哦。

　　青春痘俗称痤疮或粉刺，也有人称青春疙瘩，是青春期常见的生理现象，并不影响健康，但因影响面容美观，往往使青少年十分苦恼。

　　青春痘一般不需要治疗，大约25岁后症状慢慢减轻或自然痊愈，但要注意护理，以免留下瘢痕。

　　一般应注意以下几个方面：

　　1、避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快的情绪，要认识到这是一种暂时的生理现象。

　　2、 保持皮肤清洁，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性强的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痤疮加重。

　　3、洗脸时可用毛巾轻轻擦皮肤，让淤积的皮脂从皮肤排出，但绝不能用手挤、掐、挖粉刺，这样做容易感染形成脓疱和瘢痕。如果局部有感染现象，可用硫磺、硫酸锌等外用药，也可较长期的口服小量消炎药，这些最好在医生指导下应用。

　　4、平时多食富含维生素A/C/F和纤维素的食物（如蔬菜、水果），饮食清洁，少吃甜食和油腻食物，少吃姜、蒜、辣椒，少饮浓茶、咖啡等刺激性食物和饮料，不吸烟、不酗酒、保持大便通畅。

（实习）

　　中医讲求辨证论治，观病会从“望闻问切，阴阳表里寒热虚实”四诊八纲，进行分析归纳，若简单以体质来说，则分为寒性及热性两种。

　　至于怎么简单判别体质的燥热及虚寒？中医师廖婉绒说明，偏躁热型体质者，脸上较易冒出痘痘，加上火气较旺，也容易破嘴，头皮屑较多，心情烦躁，也容易便秘。偏虚寒体质者则血液循环较差，容易手脚冰冷，大便较软，脸色容易苍白。

　　偏燥热型体质的人，宜睡眠充足，早睡早起，避免辛辣，油炸等躁热食物；偏虚寒体质的人，则可多喝温水，少食冰冷食物，适合温补，可多食羊肉。

　　若要预防脸上冒痘痘，廖婉绒建议，应多食冬瓜，丝瓜，黄瓜，绿豆及薏仁等属凉性的食物，而应少吃荔枝，龙眼及榴梿等热性食物，以及高甜份的巧克力，花生等零食，以免诱发痘痘的生长。

　　通常中医的调理多以1-3个月为单位，廖婉绒表示，体质可以改变，但非一蹴可及，所以必须接受一段时间调理，才能有明显的改变。

（实习）