脸上冒出恼人的青春痘，竟然与不会洗脸大有关系。医院皮肤科门诊医生特别强调了这一点。
医生说，对付青春痘，选用什么香皂很重要。最好用硫磺皂，原则上选择性质柔和、无刺激性、酸碱度合适的香皂或液体清洁剂，如硫磺皂、硼酸皂或去污力较强的洗面奶，洗脸时应将香皂打到手上搓起泡再洗。
要用温水洗脸。为什么?医生笑了：“你在家洗碗时，不觉得热水去油比冷水效果更好吗?”患青春痘的人大都是油性皮肤，用温水洗脸对祛除油脂、清洁皮肤帮助更大，水温的高低也会影响皮肤的清洁效果，比较适宜的温度是40℃～50℃。
医生指出，对付青春痘，还要注意以下几点：
一、洗脸要频。一般人在晨起、午休和晚睡前各清洁面部一次，而对于皮肤油性较大、工作环境油腻、环境温度较高或经常锻炼的人，特别是运动员，应当增加洗脸的次数。外出回家后应该及时洗脸，将脸上的脏尘和油垢洗掉，避免污物堵塞毛孔。
二、洗脸以不油为宜。洗脸的效果以外观不显得油光满面为宜。至于化妆品，如果油性皮肤的人选择具有油腻性质的化妆品无疑雪上加霜，很容易堵塞毛孔而产生粉刺和青春痘，所以皮肤油性较大的人适宜选用稀薄奶液状的化妆品或护肤品。
三、千万不要忽略了枕巾、枕套的清洁卫生。枕巾应一两天换一次，枕套应当每周换洗一次。枕巾经常与脸部皮肤接触，如果光洗脸不换枕巾等于没洗脸。枕套因为直接接触面部，容易沾上螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西，定期换洗非常必要。
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（实习）
痤疮，俗称粉刺或青春痘，此疮虽不是大病，但影响美容。如能在饮食上进行调理，可减少或减轻痤疮的发生。那么选择什么样的食物才能预防痘痘的生成呢?以下是祛痘专家为我们推荐的食物，希望对痘痘族能有所借鉴。专家告诉我们说：
首先，多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。
其次，多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
再次，多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。
四是多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。
五是多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
六是忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。
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（实习）
优酪乳等的乳酸饮料，标榜着健胃整肠、养颜美容而且似乎还兼具着瘦身的作用，很多人很好奇为什么经过乳酸菌发酵后的乳品，就比牛奶本身多出那么多的好处呢?
●不敢喝牛奶，可以喝优酪乳来补充钙质唷!!
优酪乳、优格、养乐多等，其实就是一种牛奶经过发酵后，里面含有许多活性乳酸菌的乳酸饮料。因为乳酸菌有助于肠道中帮助分解乳糖及蛋白质，可以帮助消化。所以对于像喝牛奶容易出现胀气、消化不良、拉肚子的人来说，反而可以喝优酪乳，比较不会出现乳糖不耐症等的肠胃不适。同时，也更利于肠胃对牛奶中钙质的吸收。
●靠优酪乳减肥?市面优酪乳，喝多了还是会发胖唷!!
除此之外，优酪乳内含有生乳、糖、果胶、乳蛋白、少量的乳脂肪等，曾经有一段时间，相当流行用优酪乳减肥，其实，一般市售的优酪乳或乳酸饮料食品里面都添加许多糖分，他的热量主要也是来自于糖份，不但不适合糖尿病患饮用，一般人如果多喝也是会发胖的，如果您是DIY的优酪乳，在糖份的用量上低一点，或许效果会好一点。
●优酪乳可助排便，不易生痘痘唷!!
优酪乳最大的好处是在于维持肠道的益菌生态，在我们的肠胃道中，本来就存在着益菌跟害菌，而且彼此之间还互为消长，当益菌数量增加时，害菌就减少，而乳酸菌在肠道中的功用就是增加益菌的数量，抑制害菌的生长，以减少毒素产生，进而强化肠胃道机能、预防慢性疾病。当肠道的机能被强化了，人体的消化与代谢，都能正常的运作时，自然，便秘的问题也跟着解决了，体内不会囤积毒素，表现在皮肤上自然就容光焕发，比较不会出现青春痘与皮肤粗糙的问题啦!
●而那些情况会破坏肠道的PH值使坏菌滋生?
1.紧张忙碌的生活形态：当压力、感染时则会破坏肠道中的益菌生态平衡。
2.喜爱肉食或是经常高蛋白的饮食习惯：食物中的脂肪与蛋白质摄取过高都会造成坏菌的增生。
3.纤维食物摄取不足、运动不足：此种情况不但容易便秘，也会增加肠道的害菌产生毒素。
4.经常服用抗生素者：服抗生素通过肠胃道，也会无形终将好坏菌一起杀死，没有好菌保护的肠道，自然容易出现胃肠障碍。
虽然优酪乳等的乳酸饮料具有此种健胃整肠作用，但是因为由外补充的益菌在体内最多只能在生存三到五天，无法长久生存于肠内，必须时常补充，才能发挥效用。
如果有些人又不喜欢喝乳酸饮料，还有没有其它方法来补充增加益菌呢?现在市面上除了优酪乳之外还有一种是含寡糖的机能饮料，所谓寡糖其实也是可以帮助不易被胃酸分解，可帮助有益菌的生长的东西，对于肠胃环保上与乳酸饮料一样具有维护肠道健康的作用;此外，食物的纤维质也是我们不可忽略的，当然不可忽略膳食纤维，它平时就在捍卫肠胃道。
当然，放松心情，适度的运动，正常的排泄，也是维系一个健康的肠胃系统的好方法哦!
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（实习）
根据青春痘发生的原因，要保持面部的清洁、干净，勤用温水洗脸，有助于清除过多的皮脂。不宜用碱性大的肥皂洗脸，因其可破坏弱酸性的正常环境，易引起青春痘病的发生。洗脸后也不易用低劣的化妆品及油性较强的化妆品，以免毛孔阻塞使病情加重。
饮食方面应注意，少食辛辣、甜食、煎炸油腻及刺激性食物，如烟、酒、咖啡、浓茶等。多食新鲜蔬菜，水果、杂粮等高维生素、高纤维食品，因为过食糖和淀粉类食物可使皮脂腺分泌量增加;过食辛辣刺激性食物易使毛囊周围血管扩张，引起症状加重。应多吃含维生素A与维生素B的食物，因为含维生素A的食物能促进上皮细胞再生，并能防止毛囊过度角化，而使皮脂排出通畅，以减少粉刺的发生;含维生素B族的食物，参于糖和脂肪代谢，从而起到调节皮脂腺分泌的作用;还要精神愉快，劳逸结合，不焦不躁，不紧张，并要注意睡眠时间，精神紧张时皮脂产生增多，游离脂肪酸也增加。并且要治疗与青春痘相关的疾病，如月经不调，慢性胃肠道疾病，消化不良等，避免使用会引起青春痘和加重青春痘的药物，如雄性激素、皮质类固醇激素、碘、溴、苯、巴比妥等。
保持大便通畅，因为便秘者胃肠积热、热毒上涌于面部会使青春痘加重。可适当服些通便药物，这样不仅可通便，而且能泻肠胃积热。
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（实习）
与其说它是粥，不如说是稀饭，这款薏米稀饭，曾陪伴我走过了那段嫩绿色的战“痘”的青春。
它对皮肤上的暗疮有很好的治疗作用，在我脸上长痘的那些岁月中，我就用它代替米饭作为主食连着吃上一个星期，然后就可以昂起头走路了。遇到男生约我，我也敢在灯光明亮的麦当劳或肯德基与其面对面，否则就会退掉在那个年代那么奢侈的饭局。
现在，虽然脸上无痘了，但这款粥对滋润美白皮肤，也很有帮助。至今，我还保持着每月至少吃3天的记录。如果说，有什么是我粮仓中唯一不可缺少的东西，那薏米绝对是拔头牌的。
好了，好了，你别再问我了，这是一个不看广告看疗效的时代了哈。
祛痘养颜薏米粥--告别战“痘”的青春
原料：薏米50克 大米50克
做法：
1) 将薏米和大米洗净后，用清水浸泡2个小时。
2) 锅中倒入水大火烧开后，倒入浸泡好的米，将米和水混合均匀后，半盖上盖子，把不锈钢勺子放在锅中，改成中火煮20分钟即可。(在煮粥的时候放一把勺子进入，并把火力调整为中火，可以改变水的沸腾方向，粥不会溢锅。)
超级啰嗦：
**薏米，也称薏仁，超市和卖粮食的地方都有卖的。薏米有清热解毒的作用，丰富的脂肪油和维生素B1，还有氨基酸等成分，对于消炎，美容有很多好处。
**需要注意的是，由于薏米会抑制受精卵的成长，而且有研究说薏米有兴奋子宫的作用，所以孕妇同志们就不要食用了哈。
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（实习）
根据青春痘发生的原因，要保持面部的清洁、干净，勤用温水洗脸，有助于清除过多的皮脂。不宜用碱性大的肥皂洗脸，因其可破坏弱酸性的正常环境，易引起青春痘病的发生。洗脸后也不易用低劣的化妆品及油性较强的化妆品，以免毛孔阻塞使病情加重。
饮食方面应注意，少食辛辣、甜食、煎炸油腻及刺激性食物，如烟、酒、咖啡、浓茶等。多食新鲜蔬菜，水果、杂粮等高维生素、高纤维食品，因为过食糖和淀粉类食物可使皮脂腺分泌量增加;过食辛辣刺激性食物易使毛囊周围血管扩张，引起症状加重。应多吃含维生素A与维生素B的食物，因为含维生素A的食物能促进上皮细胞再生，并能防止毛囊过度角化，而使皮脂排出通畅，以减少粉刺的发生;含维生素B族的食物，参于糖和脂肪代谢，从而起到调节皮脂腺分泌的作用;还要精神愉快，劳逸结合，不焦不躁，不紧张，并要注意睡眠时间，精神紧张时皮脂产生增多，游离脂肪酸也增加。并且要治疗与青春痘相关的疾病，如月经不调，慢性胃肠道疾病，消化不良等，避免使用会引起青春痘和加重青春痘的药物，如雄性激素、皮质类固醇激素、碘、溴、苯、巴比妥等。
保持大便通畅，因为便秘者胃肠积热、热毒上涌于面部会使青春痘加重。可适当服些通便药物，这样不仅可通便，而且能泻肠胃积热。
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（实习）
爱美的男人是越来越多了。市场上，一些美容院专门设立了“男宾区”，男性顾客已占总数的三分之一。男性顾客将是美容市场的一个新生力量。与女性顾客整瓜子脸、窿鼻等“动筋骨”的整容不同，男性顾客显然更热衷与嫩肤、去痘等“外围”美容，而年龄、职业等则成为男士美容的主要驱动因素。
荷尔蒙是影响皮肤油脂分泌的因素之一，男性荷尔蒙会使脸上油脂增多，所以男性皮肤最明显的特征就是出油量较多，尤以15至25岁的男士最受困扰。这种状况不及时控制的话，皮肤容易长痘痘，也容易引起毛孔扩大。因此对于年轻的男孩，建议使用那些控油兼具保湿功效的护肤品，将肌肤调整到水油平衡的良好状态，摆脱油光现象。
护肤贴士：
a、平时补充维他命B6，可以减少皮脂分泌。
b、每周最少一次深层清洁，彻底去除皮屑和污垢。
c、控油之外，还要注意给肌肤补充水分，达到水油平衡。
虽然大多数男性的皮肤都属于油性皮肤，但油性肌肤同样很可能是缺水性肌肤，导致面部容易出现细纹。男人在30岁左右，其实是皮肤水油状态较平衡的时候，注重保湿护理，可以延缓肌肤衰老的过程。
护肤贴士：
a、目前正是一年中最干燥的季节，嘴唇很容易干燥，建议男士随身携带一支润唇膏。
b、建议男士使用保湿型紧肤水，它可以清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤的PH值呈弱酸性，能使肌肤柔软。
迈入中年的男人，在气质越显成熟稳健的同时，坚持对肌肤(尤其针对眼周、嘴角和额头等容易产生)做些抗衰老护理，更彰显男人四十的魅力。
护肤贴士：
a、少抽烟。据调查，吸烟者若经常日晒，皮肤老化指数将高于不吸烟者的12倍。
b、适量补充维生素E以及胶原蛋白，可延缓肌肤衰老。
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（实习）
循序渐进第一步 3分钟洁面法
1 先准备一条干净柔软的干毛巾和一块刺激性小的洗面专用皂(冷制皂也可以)
2 把皂在温水(22--23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸，洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。
3 接着用热水(38--40度)清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。若用淋浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部(用热水)，一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒。
4 用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。
5 最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。
本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。以下几个洗脸法是本法的扩展和延续。
循序渐进第二步 纱布洗脸法：
在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这属于中级洗脸术
1 准备一条毛巾，洗面皂和一块纱布。
2 先将纱布折成一小块，蘸上泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处。
3 再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上洗面皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部。
4 最后将纱布绕在食指上，蘸上洗面皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”(见下文)，等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。
5 中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。
循序渐进第三步 高级洗脸法：
中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。
1 准备洗面皂、毛巾和一幅棉布白手套(质地薄的好)，并把其中一只手套的中指、食指和无名指处剪下来，形成三个指套;
2 先将完好的手套蘸上洗面皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部。
3 然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上洗面皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴。
4 脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净， 用毛巾擦干。
循序渐进第四步 超级洗脸法：
前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成疤痕的人更为适用。
1 准备洗面皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷。
2 将洗面皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许。
3 用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方;然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。
循序渐进第五步 紧急洗脸法：
此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言，青春痘者的皮肤都是油性的，如果过分使用了不适当的脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理。
1 将洗面专用皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡。
2 等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都要换水和换泡沫。
3 到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟。
4 最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。
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（实习）
手臂是平时保养时比较忽略的地方。上面长的小痘痘，一般是因此处皮肤分泌的油脂过多，来不及排出体外，堆积形成的小颗粒。它和通常所说的脂肪粒又有一些区别，脂肪粒里的小颗粒一般是已经失去大部分水分的物质，而此处的“小痘痘”里面含的却是真正的油分。因此它的去除方法比脂肪粒要简单的多。
如果小痘痘的数量不是很多，不影响美观，不必太刻意去处理它，以免刺激此处的皮肤，反而使情况严重。只要平时注意清洁，记得每次清洁之后用化妆水拍一下，收缩此处的毛孔即可。
如果此处的皮肤粗糙，毛囊隆起较多。可使用面部用的软化去角质霜，不可用磨砂型的。与去除脸部角质一样，薄薄地涂上一层，待八成干时，用手搓下来，然后清洗干净，拍化妆水。一般两星期左右做一次，可对此处皮肤有明显的改善作用。注意，如果此处的痘痘有发红或者皮肤破损时不可使用。
此外，小痘痘千万不要用手去挤压，以免痊愈后遗留色斑或者引起毛囊炎。
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（实习）
1、 荷尔蒙敏感性痘痘：
由于皮肤对于体内荷尔蒙的变化过度敏感，所以导致皮肤分泌过度的油脂，再加上老化角质及死皮的积聚会堵塞毛孔，所以最后就演变为粉刺或暗疮。
2、 压力反应性痘痘：
皮肤在面临压力及较大情绪波动时，很容易发生变化，易长痘痘成了家常便饭。
3、 环境过敏性痘痘：
皮肤容易受到强光，冷热交替的外在环境的变化，如被紫外线暴晒等种种户外因素的侵袭而导致的痘痘。
如果你知道自己的问题了，那么就要坚持下面的护理方法。
A、荷尔蒙敏感性痘痘护理秘诀：
首先，洗脸不易太频繁，每日2次足以，注意不要用力擦拭皮肤，这样会更容易刺激痘痘的形成。
其次，最好准备2套不同类别的护肤品，温和/中性的护肤品在皮肤“正常”的状态时使用，油性/暗疮护肤品在长痘痘时使用。
再次，可以选用含有少量果酸成分的面膜。
B、压力反应性痘痘护理秘诀：
此类型的痘痘肌肤一般肤色比较暗哑，缺乏生气，因此需要使用高营养或者是可以为肌肤补充氧份的净化面膜，这样会令肌肤容光焕发，另外，不要使用含有皂质的洁面产品，这样会令肌肤更干燥，不利于暗疮的恢复。
C、环境过敏性痘痘护理秘诀：
适宜使用温和的洁面产品，避免使用含有香料及防腐剂的护肤品，以便为敏感的肌肤造成刺激，尽量避免使用自制类的护肤面膜之类容易为肌肤造成刺激的产品。
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（实习）
1.许多人常常有一下子摸摸东西，一下子摸摸脸的小毛病，这是非常不好的习惯，因为东西上的污垢沾染在手上，等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上，造成细菌的滋生，而产生青春痘，所以请避免不必要的手与脸的接触，而额头前的浏海也容易刺激，应尽量将它往上梳。
2.常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持清洁的最好方法，就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长，这一点相当重要，所以请养成彻底洗净床单、被子，洗后并要拿出来晒晒太阳。
3.相信蛋糕、甜点等此一类的食品，是许多人无法抗拒的，但是喜欢吃甜食，一天可吃两个蛋糕而不能自制，这可是造成长青春痘的一项因素，因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁类也应尽量少吃，爱美的少男少女们只好对这些食物敬而远之啰!
4.一些快餐、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，而便秘则是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纤维的蔬菜水果以及优酪乳等，也是预防青春痘不可或缺重要因素。
5.时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果您不想长青春痘，无论工作或功课再忙，也请最晚在11点就上床睡觉，您知道吗?肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。
6.每天洗脸请勿过度，洗脸虽然是美丽肌肤的基本，但是一天早晚两次或是流汗骯脏时再洗就够了，如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，不可不注意。
7.近来，紫外线的伤害成为热门的话题，爱美的女士为了防止紫外线，而将粉底涂得很厚，这是错误的做法，应该使用具有防止紫外线的UV防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，易长青春痘，当然，早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，骯脏的肌肤化妆后最容易伤害肌肤。
8.如果你不想长痘痘，或者想尽快驱除脸上的痘痘，那么请你尽量少上网，电脑的辐射对皮肤的损伤很大，尤其对有青春痘倾向的朋友。
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（实习）
痤疮又称粉刺，多发生于青少年的面部。痤疮患者可通过药膳疗法，以内养外，辅助消除痤疮。大蒜白芨煮鲤鱼、绿豆慧仁汤、荷叶贝母核桃仁等药膳方，可使您在享受美味的同时，疾病也得到治疗。
大蒜白芨煮鲤鱼
功效：解毒消肿，止血生肌，适用于痤疮患者。
配料：250克左右乌鲤鱼1条，大蒜3头，白芨15克。
制作：将鱼去鳞、鳃及肠杂，与大蒜、白芨一同煮汤,鱼肉熟后即可食用。
用法：吃鱼喝汤，每日1剂，连服数天。
绿豆慧仁汤
功效：清热止渴，消软皮肤硬结，可治疗粉刺、脂溢性皮炎、皮疣。
配料：薏仁、绿豆各80克，蜂蜜10克。
制作：绿豆、薏仁洗净，放入锅内，加适量水，用文火炖至熟，焖数分钟即可。
用法：趁热时调入蜂蜜饮用。
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（实习）
肌肤的好与坏，跟饮食有着莫大的关系，赶紧来看看如何拯救美味之后出现的问题肌肤，我们给你支上一招，让你享受美味又轻松美肤!
小龙虾VS痘痘肌——危害指数：★★★★☆
其他同等级别美肤杀手：火锅
日前，小龙虾已经在全国范围内掀起了一股抢食热潮，好吃是好吃，可是吃完之后妆也花了，皮肤也惨了，一夜之间，狰狞的痘痘便会爬上你的额角鼻边!即便如此，很多MM还是迎险而上，全然被小龙虾的美味彻底虏获。其实，如果注意均衡营养，痘痘还是可以得到有效控制的。
美眉提示：调理痘肌的美肤品更是必不可少的。另外，你需要注意的是，一定要控制住自己不去挤抠痘痘，多吃一些维生素含量多的蔬菜水果，保证充足的睡眠。尽量将刘海梳起，头发的摩擦只会更加剧额前的青春痘。
SOS·祛痘秘方：对待痘痘肌，有一个“以豆治痘”的小绝招，将绿豆熬煮，冷却后将豆渣敷在脸上，过10-20分钟后取下即可，将煮剩的绿豆汤一起喝下，效果会更好。
海鲜VS红色斑点——危害指数：★★☆☆☆
其他同等级别美肤杀手：芒果
海鲜美味，人人皆知，但是，吃完海鲜后皮肤上出现的红肿斑点，却是我们所害怕看见的。在发生“过敏”后第一时间的自救非常重要，最有效直接的方法当然是吃抗过敏药物，另外，抗敏感系列的>护肤品，也是有效舒缓过敏肌肤的必备工具。
美眉提示：这里教大家一个小方法，就是每次吃海鲜时先定好量，慢慢尝试增加份量，一旦有过敏反应，立刻停止进食。几次尝试之后，你一定可以找到适合自己的定量，这样就可以从海鲜过敏症中彻底逃脱啦！
SOS·抗过敏秘方：用纯水、蒸馏水、冰牛奶敷面，过敏肌肤会得到良好的舒缓。切忌选用皂性洗剂，对于磨砂膏、去死皮膏等更应敬而远之。
油炸食品VS头皮肌肤——危害指数：★★☆☆☆
其他同等级别美肤杀手：某些坚果、烧烤
导致头屑产生的最大元凶是以头皮死细胞滋生的糠秕孢子菌，而刺激性的油渣食品恰恰对了皮屑芽孢菌的胃口，当然也会使头皮屑增产啦!辣椒、芥末、生蒜、酒、咖啡等都会使头皮刺痒加重。想要回复飘逸健康的秀发，一定要养成良好的饮食习惯。
美眉提示：很多人觉得，头屑多了，洗头的频率也该增多。其实，洗头的频率无需过高，但每一次清洁一定要认认真真，使污垢能够被彻底地清除。更重要的是，在清洗的过程中，千万不能让洗发产品残留在头皮、发丝上。
SOS·除屑秘方：用食盐加入少许硼砂，再加入适量清水溶解后清洗头发，对于消除头屑，改善头皮肌肤，有很好的效果。
水煮鱼VS毛孔粗大——危害指数：★★★★☆
其他同等级别美肤杀手：麻辣烫
好友相聚，撮一顿香气扑鼻的水煮鱼，热辣辣，香喷喷。犒赏了味蕾，却苦了自己的皮肤。油腻腻的鼻头，毛孔像橘子皮般的打开状……真是让人懊恼不已。
背部长暗疮的原因与面部长暗疮的原因其实一样，是毛孔被油脂和污垢阻塞而成。
背部油脂分泌不及面部旺盛，但如果背都污垢清除不净，死皮没有被褪去，角质层增厚，暗疮也就很容易形成。
有些可能是夏天流汗多，清洁不彻底所致，有些却是冬天洁肤不彻底，死皮增厚，又涂上过度油腻的润肤霜而造成，所以，归根结底还是在于清洁。
丝瓜络、洁身刷均是最彻底的清洁工具，可有效预防背部暗疮。假如已经变成暗疮，也可待暗疮成熟时以清除暗疮针把它除去，然后消毒，自可痊愈。
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1、青春痘与气候有关。多变的气候及温湿度不同造成干燥或温热，都会影响皮脂分泌和人的心情，并间接影响青春痘恶化。
2、含氟牙膏易使嘴角的四周长痘痘：牙膏中的氟通常会经由粘膜，进入毛囊，促使毛囊发炎。
3、青春痘是一种复发率很高的皮肤病。因荷尔蒙失调、精神压力所造成的复发情况相当普遍。因为它的成因实在太多，治愈后因一时不注意又熬夜，吃了太多甜食、油炸、辛辣的食物，又可能造成复发。
4、治疗青春痘必须三者配合。治疗医生负责诊断、开处方体内调理。由美容师清除脸上的痘痘，正确指导患者如何使用化妆品护理皮肤等。患者积极配合医生、美容师的专业护理以内养外双管齐下效果更快。
5、胶原蛋白修补皮肤效果好。胶原蛋白是从动物身上提炼出来的一种胶状蛋白质。它是皮肤构造中重要的一部分，而皱纹和凹洞的形成，正是因为胶原蛋白质流失所致，所以如果能够用它来修补皮肤，是最适合生理状态的一种做法。但因其来之不易，价钱要高些。至于磨皮手术，是将凹洞周围的正常皮肤磨损，表面是变平了，事实上容易造成皮肤过敏或色素沉着等问题。通常不鼓励患者去做磨皮手术。
6、洗脸次数太多会弄巧成拙。脸上的污垢油腻固然应该洗掉，但次数太频繁，会将脸上表面的皮脂膜洗掉，使皮肤碱性化，抵抗力减弱。另外，刚洗完那一刻，皮肤也会太干燥，因正常皮肤再分泌出来的时间约需三四十分钟。
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痘痘并不只是二十岁女孩子的专利，有实验证明，亚洲女性因油性皮肤造成困扰的高发期还有三十到三十五岁。长痘痘的原因有好多种，内分泌是其中的一种，面部皮脂分泌过度，而毛孔又容易因角化过度而堵塞，使皮脂排流不畅，堆积在毛囊内引起感染，容易引发痘痘问题;另外，面部皮脂分泌在生理周期前会更旺盛，所以也是长痘痘的机会。为了能从解除痘痘的困扰，可以尝试以下护肤的原则： 首先，治“痘”要从根本做起，每天认真的清洁和护理是洁净肌肤的基础。每天早晚认真洗脸，用适合于油性皮肤的清洁力较好的洁面品和温水; 第二，每周用1—2次清洁面膜，特别是在T字部位，以彻底清除堆积的油脂污垢;每周进行1—2次去角质，以保证毛孔的通畅;
第三，使用不含油脂的乳液和补水面膜给皮肤补充水分。皮肤缺水也会导致油脂分泌过多，只有水油平衡的皮肤才会不干不油;
第四，一旦痘痘初显苗头，可以擦一些含有维他命A, 维他命B3,BHA和果酸成分的精华素，或者是可信赖厂家推荐的抗痘精华素。千万不要用针挑手挤长出来的痘痘，以免伤及皮肤深层，留下疤痕和过深的色素沉着。如果痘痘问题持续出现又趋于严重，特别是有大脓疱、囊肿等出现时，可在皮肤科医生指导下口服抗生素、雌激素类药物治疗。
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痘痘的发病原因复杂，治疗较困难，复发率也很高。 目前治疗青春痘，主要是针对痘痘发病的主要原因来处 理。具体到每个人，治疗方法和治疗效果都可能大相径 庭。最好的方法是患者和医生密切配合，寻找出最适合自 已和最有效的方法。若一种疗法使用一定时间后效果不 佳，应更换另一种疗法。外用药应先做小面积试验，无不 良反应后再扩大使用。联合用药时要注意药物的相互作 用，以便发挥药物的最大效应，取得理想的效果。同时痘痘 也是一种身心疾病，心理的健康、情绪的调适，肯定会 对病情大有裨益。除了上述的药物治疗以外，平日生活起 居的调整，也十分必要，主要有以下儿方面：
1.饮食调整。饮食宜清淡，避免食用油炸食物、奶油、 乳酪、各种奶类、冰淇淋、色拉、巧克力、肥肉、可可和咖啡 类、糖果、防腐处理过的水果;多吃一些新鲜的水果、蔬 菜、鱼类、瘦肉、鸡肉、谷类食物、复合碳水化合物，大量饮 水，并保持规律饮食，保持大便通畅。
2.保持皮肤清洁。脸上皮脂分泌过多，油腻明显的病 人应经常洗脸，保持脸部清洁。一天应洗脸2—3次，宜用 温水，不要用碱性较大的香皂和油性大的洗面奶，而应选 择一些偏中性或酸性的洗面乳，这样有助于去除多余皮 脂，有利于毛囊孔的排泄通畅和炎症消退。秋冬季气候干 燥，可适当用一些油膏类化妆品以滋润皮肤。春夏季气候 炎热，不宜使用油膏类化妆品，也不应化浓妆，以免堵塞 毛囊口。
3.生活要规律。经常熬夜或夜生活频繁的人，皮肤抵 抗力下降，面部就易出现痘痘。因此，要适当调整作息时 间，使生活规律化，保证充足的睡眠。
4.长了痘痘，切忌挤压，挤压患处会扩大和加深感 染，加重病情，同时还应注意不用手触摸，以免引起感染。
总之，患了痘痘不要着急，“战痘”是一个长期的过 程，单靠某一种方法是不妥当的，应根据自身的情况和医 生的建议选择综合治疗，保持轻松愉快的心情，调整好起 居规律，积极地治疗、防护，难看的“小痘痘”一定会从你 的脸上消失的。
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（实习）
●化妆遮盖
朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计。
●遮瑕霜
准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。
记住前后顺序：
1.在暗疮印上扫上遮瑕霜。
2.用手指把遮瑕霜推开。
3.用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补
4.扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分，让效果持久。
●遮颊小贴士：
1.不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了。
2.遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。
●除痘遮瑕笔
使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离。使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。
●个性化妆
将单个的、高出皮肤表面的，大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法。首先要用除痘遮瑕笔打底，起到与彩妆隔离的作用。◇如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣。◇如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔画成小图案，活泼而有个性。◇如果长在额头上的痘痘，可以贴上小彩贴或亮片，又炫又酷。
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（实习）
夏天来了，油脂分泌增多，这对于痘痘族来说是一个挑战，肌肤护理不当的话就会长出更多的痘痘。所以，对于长痘痘的我来说，夏天需要特别重视对皮肤的护理，不然到了秋天，皮肤会变得很糟糕，想要调理好就更加难了。
我的功课也很简单，一点都不复杂，关键就是平时要多注意些。
首先是清洁，夏天我比较喜欢用啫喱状的洗面奶，感觉洗得很干净也舒服既感觉也舒服，而且大家要记住要选不含皂质的洁面产品哦，对于我们痘痘皮肤来说，一定要在清洁油脂的同时避免痘痘不适。如果用了不合适的洗面奶的话，对痘痘的刺激会更大，痘痘会加多，还会变红，毛孔也越来越大。我现在用的就是理肤泉油脂特护洁面泡沫，清爽温和的泡沫在脸上的感觉真的是一种享受啊，洗好一点都不紧绷，洗完后皮肤清爽柔滑。到现在，我感觉皮肤变得柔和了，细腻了，毛孔也不是那么的明显了，我感觉效果还蛮不错的，我会继续用的。
其次是防晒，痘痘皮肤最怕晒太阳了，太阳晒后，会形成更多的死皮，痘痘皮肤不能随便用防晒霜，一定要用清爽，透气性好的，还要是无油配方的，最好是用专门针对痘痘肌肤的防晒隔离产品。
第三是要保持水油平衡，到了夏季，油脂分泌增多，很多MM就会使用控油力特别强的产品，还有人一天洗几次脸的，这样做其实是不可取的，过度控油会导致皮肤表面暂时性缺少油脂，反而会刺激皮脂腺分沁更多的油脂，导致毛孔堵塞，痘痘滋生，而且少了必要的油脂来帮忙锁水，脸上还会缺水，要保持水油平衡才是最好的。我觉得我现在用的理肤泉的痘痘清水油平衡保湿乳最适合夏天用了，控油的同时又能补水，每次用完上妆都很容易，还有这款乳液涂好后有哑光的效果，在瞬间就能掩盖我那张油油的脸。
第四，在有良好护肤习惯的同时，好的睡眠和健康的饮食也很重要，多吃新鲜的蔬菜水果，油腻的东西尽量少吃。对了，我夏天还会经常用黄瓜来敷脸，可以镇定皮肤，不怕过敏，不给痘痘带来负担。
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网友警示：夏季用冷水洗脸容易长痘痘
夏天忌用冷水洗脸的道理十分简单，就像人们在日常生活中经常遇到的情况，热油一旦遇到冷水，就会马上凝固成厚厚的油脂的道理一样。人们可以想像，当满脸的汗水，油腻和灰尘的混合物堆积时，马上用冷水来洗脸，那样会大大影响整个洗脸的效果，而且还会引发后患
有的人大汗淋漓地从外面回到屋里，图一时的凉爽，打开水龙头就用冷水洗脸。然而，人们或许忽视了这点，就是满脸的汗水，面部皮肤温度相对也会比较 高，在没有完全冷却的情况下，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，致使毛孔中的油污，汗液不能得到及时清洗。这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏 感的肌肤甚至可能会因此急性发炎，特别是油性皮肤更容易出现粉刺和痘痘。
案例分析：护肤品不适合痘痘爬满脸
陈立最近遇到了一件郁闷事。她很注重护理自己的皮肤，上一季的护肤品刚用完，她马上就到商场买了一盒滋润保湿的护肤品，这种化妆品可是电视上经常做广告的鼎鼎有名的法国品牌。而且陈立一直认为自己的皮肤属于干性或中性，使用高度保湿营养是非常合适的，所以花多一点钱她也认为值得。
可是没想到这个名贵的化妆品却给她带来了更大的烦恼。初次使用后的第二天早晨，陈立觉得脸部皮肤有点烫，开始以为这是正常现象，也就没怎么关注。当天晚上她再一次使用，没想到凌晨3时，她便觉得皮肤非常不舒服，一照镜子原来脸部长了一些很小的痘痘。后来她到美容院诊断，才知道这是“营养过剩”。
专家：定期检测肤质 有针对性护肤
像陈立这样因使用护肤品不当的事例有很多，特别是夏季。莉莉妍·自然美生活馆美容师李丹分析说，夏天皮肤比较油，皮脂腺和汗腺容易堵塞，如果皮肤吸收不了护肤品中的营养，反而更加堵塞毛孔，痘痘也随之产生。但是如果情况过于严重，也可能是陈立的皮肤对该护肤品过敏。
李丹还说，很多女性眼睛周围会滋生出一种肉色细小凸起物。这种俗称肉芽、学名粟粒疹的产生，除先天性体质因素影响外，最普遍的产生原因是人们使用蜡质成分含量过高的眼霜等。停止使用该种产品一段时间即可改善这种由保养过度而衍生的皮肤问题。
许多人到商场去买护肤品，面对眼花缭乱的产品，却分不清哪一款适合自己，对此李丹提醒爱美女性，如果有条件的话，可以到美容院通过仪器检测皮肤的肤质类型，有针对性地使用护肤品。有些女性的皮肤肤质可能因为工作中接触化学物质和电脑等多方面因素而发生变化，如果还继续使用以前的护肤品类型，就有可能产生诸多皮肤问题。
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（责任）
理论上说，热底肌肤更容易出现痘痘的症状。因为热底的人内火旺，肌肤的新陈代谢也相对旺盛，并且容易出现大便干燥和便秘问题。所以痘痘总是困扰着热底人士。一般热底肌肤的人痘痘容易出现在脸颊、额头、下巴中部等部位。不过，寒底的肌肤也并不是完全高枕无忧的，寒底的人通常体内循环不畅，激素分泌容易出现问题，一旦内分泌出现故障，人中、鼻尖、下巴外侧等部位就容易长痘痘，因此寒底肌肤会出现生理期痘痘的烦恼。寒底的人一旦吃了太多热气的食物，或者睡眠不足，也可能出现与热底肌肤相同的痘痘状况。
饮食法则：
热底——可多吃些退火的食物，如冬瓜、西瓜、胡萝卜、蕃茄、空心菜、菠菜、竹笋等。切忌食用辛辣、热补及容易上火的食物。
寒底——平时少吃冰冷、寒凉、辛辣的食物，在生理期间更应忌食。生理期可配合中药四物汤等温补的药方调经。
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