美容膏方靠谱吗？宁波市中医院膏方专家透露，杨贵妃和慈禧就喜欢吃美容膏方。但开膏方讲究辨证施治，一人一方，不能随便开，也不能随便吃。

　　吃了讨来的美容膏方

　　爆出更多痘痘

　　昨天，记者联系上了网友，她姓刘，在一家外贸公司上班。小刘说，国庆长假回家，碰到一位同学，她面色红润，气色特别好。一问，同学说在吃一种“美容膏方”。

　　同学原来脸上有痘痘，现在看不大见了。小刘觉得很神奇，是不是吃这种“美容膏方”自己的痘痘也会消失？于是，她讨来方子，费老大劲熬制了一锅。

　　“美容膏方”服用两周后，小刘沮丧地发现，痘痘不但没消，还爆出很多。

　　小刘的“美容膏方”制造材料如下：山东东阿阿胶一斤，无核干红枣两斤，干桂圆一斤，黑芝麻两斤，核桃仁两斤，冰糖半斤。

　　记者在网上一搜索，发现类似的“美容膏方”还不少，制作材料也是大同小异。

　　美容膏方要专家开 不是每个人都适合吃

　　“美容膏方“靠谱吗？昨天下午，记者采访了宁波市中医院妇科膏方专家叶利群。

　　叶利群说，“美容膏方”还真有，这两年在上海、杭州非常流行。膏方中的阿胶主要成分是胶原蛋白，史载杨贵妃和慈禧太后长期服用阿胶。慈禧到了70岁，皮肤仍很有弹性。

　　叶利群说，脸上长黄褐斑或痘痘的病人有时也会向她提出吃膏方美容的要求。中医认为人是一个有机的整体，颜面五官只是一部分。黄褐斑由人体肝郁肾虚血瘀引起，痘痘则是因为体内肝郁化火或者湿热内蕴等原因所致。医生对症施药，让病人的体内达到阴阳平衡、经络通畅、气血流通，黄褐斑会淡化，痘痘也会隐退下去，达到美容的效果。

　　不过，医生开的美容膏方跟小刘服用的可不是一回事。叶利群解释说，“美容膏方”其实是医生针对病人体质辨证施治开出的药方，需要道地的药材和专业的熬制技艺，一人一方，不能混吃。

　　“红枣、干桂圆性热，如果服用者体内虚火旺，吃多了反而会上火；冰糖性寒，核桃、黑芝麻果仁类的药有通便的作用，量多了，肠胃不好的人可能会拉肚子，”叶利群说，估计小刘自己熬制的膏方用料比例未调好，或这味膏方压根就不适合她的体质。

　　叶利群说，前些日子，叶利群就遇到了一个像刘女士这样的病例。想祛痤疮，结果吃“美容膏”吃得上火，整整一周大便干燥不畅，口腔溃疡。叶利群说，爱美之人皆有之，建议女士们如果想吃“美容膏”还是找专家，况且，膏方也并非每个人都适合吃。

　　如何挑好膏方

　　这两年，市面上膏方很多，良莠不齐。宁波市中医院是宁波最早开设膏方门诊的医院，参与了中医膏方临床应用规范的制定。医院膏方专家认为，好膏方需要具备三条件。

　　高水平资深专家开方是前提。一料膏方，数十味中药，吃一个冬季，补一年身体，如果开出的膏方辨证不准确，药不对证，不仅造成药材浪费、经济损失，还会有损健康。

　　优质药材是保证膏方质量的基础。中医药材“离开本土，则质同而效异”，药材产地跟质量、疗效关系密切。好的膏方药材必须保证从正规渠道进药并严格检验，质量可靠。

　　炮制工艺是确保膏方疗效的关键。由于工艺复杂，膏方的炮制手艺显得尤为重要。熬得“太嫩”，容易发霉变质；熬得“太老”，甚至用锤子都敲不开。好的膏方常常需要在经验丰富的中药师指导下才能熬制出来。

　　专家指出，无论何时出现的痤疮，主要病因都和内分泌、皮脂腺导管角化异常、微生物感染及免疫等有关。一些人在冬季青春痘猛长，很可能由于盲目进补。冬季盲目进补会影响内分泌，同时冬季运动较少，进食相对较多，这会促进少年性早熟，成年人内分泌失调。高能量、高热量、油腻的快餐，精致碳水化合物食物摄入过多都容易引起胰岛素过量，过多的胰岛素导致了过高的雄激素，而雄激素过量是导致青春痘的重要原因。

　　专家表示，预防青春痘，要少吃或者不吃不利于健康的快餐类食品，减少精致碳水化合物的摄入量，这样有利于通过控制胰岛素来平衡雄激素的水平。此外，冬季和其它季节出现的痤疮没有明显差别，也不容忽视，仍需要调节内分泌，纠正角化异常，抗感染，免疫调节等。

　　江门市五邑中医院皮肤科副主任中医师任小红指出，寒冷是冬季瘙痒症最主要的诱发因素。冬季瘙痒症主要发生在秋末和冬季气温急剧变化的时候，因为天气寒冷，皮肤萎缩，皮脂腺分泌机能减退引起皮肤干燥，而痤疮，在中医学中，认为其是由体内湿热造成。在冬季，如果偏食辛辣的东西，饮食不当，精神紧张，生活不规律等也会导致痤疮的发生和加重。

　　聚焦问题一：冬季瘙痒症

　　据任小红医生介绍，冬季瘙痒症多发生于秋末和冬季气温急剧变化时。寒冷是其主要的诱因，因为冬季天气寒冷，皮肤萎缩，皮脂腺分泌机能减退，引起皮肤干燥，而很多患者由于怕冷，沐浴时水温较高，洗浴次数频繁，或者穿着化纤毛织品，使用碱性较大的沐浴用品，这些都会促使瘙痒症的发生。在中医看来，冬季瘙痒症主要是血虚风燥、肌肤失养，再加上受外邪侵袭所导致。

　　冬季瘙痒症的多发人群主要是老年人，儿童也有可能发生此病。瘙痒的部位主要以小腿、前臂、背部、腰腹部最常见。这种瘙痒到了夜间会大大加重。最初的瘙痒仅局限于一处，进而逐渐扩展到全身。瘙痒的程度会因人而异，有的人表现较轻微，时间也较短暂；有的人很剧烈，奇痒难忍，常要不断搔抓，直到皮破血流有痛感为止。搔抓会形成抓痕、血痂、湿疹和苔藓变等。“瘙痒症具有明显的季节性，每年寒冷季节发病，春季后逐渐好转。”任小红医生说。

　　专家支招——杜绝冬季瘙痒

　　“冬季瘙痒症除了药物治疗外主要还是在于保湿，可以使用硅油霜、维Ｅ霜等。”任医生建议，生活用品也应该选择温和不刺激的为宜，因为对皮肤的过度刺激会破坏它的保护层。洗澡时应该选用中性或弱酸性、不含香精、防腐剂、皂基等化学刺激成分的沐浴液，浴后还可涂抹润肤剂。还有洗澡的水温不要过高，次数要适量。如果瘙痒较为剧烈，可以内服抗组胺药物、钙剂、维生素C等，外用药物可根据病情选用含止痒剂的炉甘石洗剂、皮质类固醇激素软膏等。

　　任医生介绍，中医治疗冬季皮肤瘙痒症，多以养血润肠，熄风止痒为法，内治外治相结合。内服药可选用当归饮、地黄饮、归脾汤等加减。皮肤干燥瘙痒处可涂搽润肤止痒药，如无极膏、甘油擦剂、苦参止痒霜。皮肤干裂处可涂搽愈裂霜、天麻膏等。在秋冬季节选用橘皮、莲子、大枣、当归等健脾养血的中药做成药粥，坚持食用，对防治过敏性皮肤病益处大。临床实践证明，中药治疗冬季皮肤瘙痒症效果良好，对此，任医生推荐了几副治疗的药方。

　　·生地、何首乌各15克，当归、槐花各10克，胡麻仁5克，丹参12克，全蝎、蝉蜕各3克。用水煎服，早晚各1次，每日1剂。

　　·当归、生地各15克，赤芍、川芎各12克，防风、荆芥、蒺藜、何首乌各10克，用水煎服，每日1剂。此方适用于血虚生风之其痒游走、头部与上身尤甚者服用。

　　·生大黄、苍术各100克，赤芍、荆芥各50克，煎水洗患处，每晚洗1次，止痒效果佳。

　　·艾叶90克，花椒、雄黄各6克，防风30克，加水煎沸15分钟，趁热熏患处，待水温适宜时洗患处，每日2次，能止痒。

　　·苦参12克，黄柏30克，车前子、地肤子各15克，赤茯苓20克，甘草3克。用水煎服，早晚各1次，每日1剂。

　　·沙参15、太子参15、麦冬10、玉竹10、当归10、熟地10、白蒺藜10、蝉蜕10、防风10，每日1剂。

　　聚焦问题二：痤疮

　　据介绍，痤疮俗称青春痘，是青春期常见的一种毛囊、皮脂腺慢性炎症性皮肤病。西医认为其发病机理与内分泌失调、皮脂分泌亢进、皮脂腺导管角化、导管内细菌增生及异常炎症反应有关。痤疮在青壮期发病率高达95％，幼儿老人也有发生。其主要发生在面部、胸部、背部及臀部。以黑头粉刺、丘疹、脓疮为主，也有结节瘢痕等不同形态的皮肤损害出现。

　　冬季长痘的原因

　　专家指出，一般情况下，痤疮多发生于炎热的夏天，而进入秋冬会有所减轻。这主要是由于夏天随着温度的升高，皮脂腺的分泌也会增加，痤疮发生的机率就较大，而进入秋冬季节，天气变得干燥而寒冷，皮脂腺分泌功能降低，皮肤对油脂的需求也增加，因而痤疮到了秋冬季就会有所减轻。

　　然而，皮脂腺分泌的多少，仅是痤疮形成的原因之一。脾胃有湿热、大肠有燥热等因素都可诱发痤疮。任医生介绍，中医认为痤疮是体内湿热造成，这种湿热必须辨证来看，它可能存在于肺、胃、肠、肝、肾等，而且湿热引起痤疮的原因又是因人而异，有些是偏热，有些偏湿，还有些是偏瘀。偏食辛辣、甘腻的食物，饮食不当，精神紧张，生活不规律和长期不适当的过量使用化妆品也是痤疮发生和加重的主要原因。这些原因会导致某些人在冬季本该“停火”的痘痘却依然“硝烟四起”。

　　“要想有效地治疗痤疮，首要分清它的类型，再对症下药。”任医生说，中医根据四诊将痤疮主要分为以下四种，不同的类型采用的药物各异。

　　肺经蕴热型，治疗以清肺凉血为主，常用的方剂是枇粑清肺饮，主要药物有：枇粑叶、桑白皮、知母、黄芩、银花、赤勺、生地、生石膏、生甘草等。

　　脾胃湿热型，治疗以清利湿热为主，常用的方剂是芩连平胃散，主要药物有：黄连、黄芩、白术、厚朴、蛇舌草、茵陈、六一散、生甘草等。

　　血瘀痰凝型，治疗以活血化痰，软坚散结为主，常用的方剂是大黄蛰虫散，主要的药物有：大黄、蛰虫、水蛭、蛇舌草、桃仁、红花、益母草、陈皮、白术、生甘草等。

　　肝肾阴虚证，治疗以补益肝肾为主，常用的方剂是六味地黄丸，主要的药物有：地黄、山庾肉、 淮山、丹皮、茯苓、泽泻等。

　　外治方法

　　中药熏蒸法：采用中药蒸面治疗仪对痤疮部位熏蒸，泻热排毒，清热散结，有效治疗痤疮。

　　中药粉汁面巾湿敷法：应用中草药粉和汁对面部进行湿敷，通过皮肤、毛孔吸收起到泻热排毒、清热散结祛斑，滋润面部达到嫩肤，有效治疗痤疮，色素斑，还可用湿敷双眼，缓解眼睛的疲劳。

　　中药粉倒膜法：应用中草药粉加石膏粉进行面部倒膜，能起到清热排毒、美白袪斑的作用。

　　其他疗法：针灸法。针灸对于痤疮也有独特疗效。一般多选用肺经，脾经和胃经的穴位，如：肺腧，合谷，曲池，血海，足三里，迎香，人中，长强等。手法用泻法，留针20分钟，左右交替，10天为一疗程。另外也可以选用肺，神门，内分泌，肾上腺，皮质下等耳穴等埋穴，穴位注射，拔火罐，耳尖放血，曲池穴蜂疗等。

　　专家建议

　　要想有效地预防痤疮的发生，在饮食上宜清淡，少食油腻，辛辣及糖类食品，多食新鲜素菜和水果。保持大便通畅。在睡眠上，要保证充足的睡眠，勿熬夜。另外，建议经常用温水清洗颜面。

　  误区1： 青春痘跟年龄有关，青春期之后就不会长青春痘了。

　　事实：就算是四五十岁的中年女性，也有可能有青春痘问题。

　　不管是20出头，还是四五十岁的中年女性，都会有青春期少女发生的青春痘问题，而且治疗原则也完全相同。荷尔蒙水平在人的一生中会高低起伏，青春痘正是由荷尔蒙的高低起伏所造成。随着年龄增长，男性不太会长青春痘，这是因为青春期之后男性体内的荷尔蒙水平能够保持平衡，但女性不是这样，许多女性在生理期期间会长青春痘。

　　误区2： 青春痘是因为饮食不当引起的。

　　事实：这种说法有错有对。

　　认为会引发青春痘的传统食品，比如巧克力和油腻食物，其实跟青春痘没有关系，但极少的食物过敏却有可能触发青春痘，比如吃含碘的贝类。一项较新的研究表明，牛奶尤其是脱脂牛奶会增加青春痘的风险，高碳水化合物的饮食也可能造成这方面的问题，这是因为血糖负荷越高，患青春痘的概率就越高（血糖负荷是用来衡量饮食中碳水化合物占比的一套指标体系）。最好关注一下自己的饮食，看看哪些食物对皮肤有帮助，哪些会伤害到皮肤。

　　误区3：青春痘是洗脸不彻底造成的。

　　事实：过度清洁反而会令青春痘更严重。

　　青春痘主要是由于体内荷尔蒙波动造成的，荷尔蒙波动会影响到皮脂分泌，从而创造出有利于痤疮杆菌繁殖的环境，导致青春痘的发生。不要以为“深层清洁”就能够改善青春痘，完全不是这么回事。过度清洁会引发皮肤发炎，反而会令青春痘更严重。使用温和的清洁用品和去角质产品才不会破坏皮肤表面的保护层，也不会刺激皮肤发炎，从而不会削弱皮肤的愈合能力，同时保持皮肤抵抗细菌的能力。

　　误区4： 彩妆品会造成青春痘。

　　事实：不一定。

　　没有研究表明彩妆品或保养品会造成青春痘，究竟什么成分会造成青春痘也没有取得共识。有些女性在使用彩妆品或保养品之后确实会长青春痘，但这可能是皮肤刺激或发炎引起的，也可能是某种成分对特定肤质有问题造成的，使用者必须多试验几次才能找到适合自己肤质的产品。而医药行业和化妆品行业对产品会不会造成青春痘也没有一个客观明确的说法。“不会引起粉刺”这样的术语丝毫没有意义，它只是暗示消费者该产品不太会造成青春痘，而且这些术语没有明确的标准和定义，在使用上也没有法律的规范。

　　误区5： 紧张情绪会导致青春痘。

　　事实：一般来说，人们都相信情绪紧张会引发青春痘，但原因究竟为何却没有人知道，相关研究得出的结论也是彼此矛盾。

　　减轻生活中的压力没有什么不好，不过很难说情绪紧张就会造成青春痘。此外，治疗青春痘也不会因为有什么事情让你紧张而在方法上有所改变。

　　误区6： 涂牙膏能很快让疙瘩消失，还有预防作用。

　　事实：绝对不是这样！

　　牙膏含有的成分对青春痘丝毫没有帮助，反而会加重青春痘。青春痘是因为毛孔中的痤疮杆菌造成的，与口腔里的细菌不同。牙膏里的氟化物或单氟磷酸钠虽然对口腔里的细菌有抑制作用，但涂抹在皮肤上会造成红肿和疙瘩，这就是口周皮肤炎。牙膏中还有一些成分有摩擦剂的作用，但对皮肤来说，效果远不如毛巾来得好。此外，牙膏里的香料还有可能造成皮肤问题。

　　第一，甜点

　　多吃甜点的话，会造成皮脂腺分泌增多。这是引发青春痘的重要原因。因为高脂肪类，高糖类食品会增加皮脂腺分泌。因此，长了青春痘应尽量少吃或不吃猪油、奶油、等高脂肪类食物。

　　第二，烟酒

　　喝酒，会导致皮肤敏感。之后引发的青春痘很容易导致化脓最后溃烂。另外，就是烟了。其实烟的话，就算没痘痘也是碰不得的。它对身体危害大。吸烟已经是导致人类死亡的一大杀手。所以，青春痘要拒绝烟酒。

　　第三，辣味

　　虽然，很多人认为，长痘痘和吃辣的没关系。可是，辛辣的食物，绝对会恶化炎症。有的青春痘，基本上是辣味一入口。痘痘就长大。因此，长痘痘时期，还是要忌嘴。尤其是辣，以免加重了青春痘。

　　青春痘的防治，先要管住自己的嘴。对于甜食，以及辣椒还有那烟酒都是尽量不要沾。否则的话，青春痘就可能会跟随你一辈，成为你忠实的朋友。

　　经期长痘是内分泌波动惹的祸

　　痤疮(俗称痘痘)的发生与很多因素有关，其中就包括女性激素水平的波动，因此部分女性每到月经期间痤疮就会高发或加重。专家解释，女性在月经期间孕激素和雌激素会明显下降，雄激素水平相对较高，从而让皮脂腺分泌增多。脂性分泌堵塞毛孔会让导致痤疮的活性物质——痤疮丙酸杆菌疯狂生长，并引起皮肤的应激反应，产生痤疮、粉刺和红肿等。因此，平时爱长痘痘的女性，在月经期间就更加一发不可收拾。而在经期继续以平时的皮肤护理方式，或者忽视皮肤护理的女性也相应容易出现痤疮问题。

　　需要注意的是，并非所有在经期产生的痤疮都归咎于激素波动。经期痤疮与普通痤疮不一样，其具有反复发作、顽固的特点。一般长在口部周围、鼻子两翼、下颌角等地方。而长在额头和脸颊中间的痤疮大多与月经周期没有关系，若这类痤疮严重还是要接受相应的治疗。

　　防痘痘 经期护理很重要

　　1、女性月经前或经期中会长痘痘大多仍是因为皮脂腺分泌旺盛而导致的，这与普通的长痘原因并无二致；

　　2、月经前期的女性一般会更多地进食补血、补充营养，其中一些食物有可能会导致内分泌失调，所以易长痘痘的女生在补充营养时切不可乱补，例如肉类不宜吃太多，因为富含蛋白质但也富含脂肪，而脂肪过多也可能导致青春痘的产生；

　　3、月经前期或期间女性均会感觉身体不太舒服，休息时间有时就不太规律，睡眠也不好，从而会影响自身的内分泌从而导致痘痘的出现，故这时的女性更应该注意多休息，保持良好的睡眠质量，心情愉快当然也会减少痘痘的出现的概率；

　　4、在月经期间，禁烟、忌酒、少食辛辣、油腻食物是必需的，也要尽量少用化妆品，粉底也要尽量少用，不仅可有效预防长痘痘，也可大大缓解痘情；

　　5、适当地口服些葡萄糖酸锌或维生素B有好处，坚持多喝水、多吃蔬菜益处更多；

　　对一些女生来说，如果身体素质好，且又注意采取预防痘痘的措施，则不仅痘痘不会出现，即使偶尔长痘后在经期完后痘痘也会慢慢消失；

　　目前，市面上出售的皮肤外用药以激素类药物居多，如皮炎平、肤轻松、皮康王等，刚开始涂抹会掩盖炎症，造成痤疮减轻或痊愈的假象。但是，激素本身也能引起激素样皮炎，刺激皮脂腺增生，使痤疮加重。长此以往，还能造成皮肤继发性损害，表现为多毛、易感染、皮肤变薄、色素沉着、毛细血管扩张等。更可怕的是如果马上停药，病情将加重，最终导致激素依赖性皮炎的发生，给治疗带来极大困难。

　　要想使痤疮从脸上消失，平日饮食宜清淡，少食油炸食物、奶油、冰淇淋、巧克力等食品，大量喝水。最关键是要保持皮肤清洁，宜用温水洗脸，不要用碱性香皂和油性大的洗面奶，而应选择一些偏中性或酸性洗面乳，帮助祛除多余的皮脂，利于毛囊孔的排泄通畅和炎症消退。

　　另外，经常熬夜或夜生活频繁的人，皮肤抵抗力较差，面部易出现痤疮。因此，要适当调整作息时间，生活规律化，保证充足的睡眠。

　  油性大，有热气，才会长痘痘，即使不怎么吃上火的食物，却因为身体内自己产生的热气而长了痘痘；油性小，即使有热气，也不会长痘痘，即使总吃热性食物。所以，油性大小，才是长不长痘痘的关键！油性大，中医叫“湿气”重。

　　吃油腻的食物，暑天睡地板，这是大多数人都知道的。但，这些都不是现代人湿气重的最重要原因。饮食大鱼大肉重油味的人，并不一定就湿气重。为什么？就因为，她体内消化吸收这些湿性营养的能力足够强大。这是一种相对量：只要湿性营养的量超过消化吸收的能力，就会产生湿气。而女性同胞饮食大鱼大肉的，肯定是极少数！所以，更多的是消化吸收的能力差了。

　　只要消化吸收的能力差了，湿气就会产生，从身体内产生，即使不吃油腻。超过消化吸收的能力而多出的营养，就变成垃圾！消化吸收的能力差的人，体内垃圾就多，就更容易长痘痘！

　　看看你身体的湿气有多重？

　　1、吃饭时没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃？

　　2、吃饭的时候，总感觉有种隐隐的恶心感，吃下去的东西好像往上顶？

　　3、早晨起来照镜子，总是发现眼皮水肿，有眼袋？

　　4、饮食跟作息并没有太多变化，但是却感觉自己体重明显增加，有虚胖嫌疑？

　　5、关节僵硬、懒得动弹，起床时觉得浑身酸痛？

　　6、排便变得不正常，大便常常稀烂不成形，而且总有种排不尽的感觉？

　　7、常常有胸闷的感觉，想要常舒一口气才舒服？

　　8、工作时脑袋好像不大灵活，容易困倦？

　　结果：以上问题，如果你有超过4个是肯定答案，说明湿气正在你的体内蔓延！

　　教你几招“除痘”小秘方

　　1、一定要找到青春痘的形成原因

　　研究证明，暗疮生长部位预告身体状况，中医分析导致暗疮的原因可分四大类，即肺热、湿热、热毒和血淤。肺热而引起的暗疮一般会出现在脸部和额头，也常伴有脓疮。生长于脸颊和下巴的暗疮则多半是因体内湿热所引起，病人应服食一些清热化湿的中药。至于热毒性暗疮，情况则较为严重，病人会满脸通红，黄脓外溢，所服用的药物药力需更强。血淤性暗疮则是因暗疮长久不愈而演变而成，呈紫色或暗红色。

　　根据青春痘生长的部位及成因，及时诊治，才能达到事半功倍的效果。青春痘的症状也有很多种，痤疮的发病特点是具有粉刺(痤疮最初的皮疹，分为黑头粉刺，白头粉刺)、丘疹、脓疮、结节和囊肿性皮肤损害，如伤及真皮可有疤痕形成。其表象各有不同，状况也各有成因，根据这些判断，才能及时准备的用药，更快速的去痘。

　　2、谨慎使用那些号称超快去痘的产品

　　也许这种药真的有效，红肿的痘痘很快就消了，但是留之的是皮肤的干结和难看的黑印。但是停药之后不久痘痘就又会长出来。所以去痘产品效果是有的，但是要慎重选择，不要用咱们的脸来作试验品。

　　3、去痘最重要的是补水

　　有人说补水不就是洗脸吗？洗脸只能解决暂时的问题，去掉毛孔堵塞可以，去掉皮脂可以，但是很多洗脸的产品用了之后脸上会很干，干的结果就是青春痘的问题还没有解决。因为洗脸只能起到表皮的油脂。而补水才是预防不再出油的最好办法。补水除了用补水化状品之类的外，平时多吃水果多喝水也是一种办法。这就叫内外同治。

　　猛喝凉茶“痘痘”愈演愈烈

　　20岁的广州小伙子小杰一直受“青春痘”的困扰。为了“战痘”，小杰经常喝冰冻凉茶和冷饮。小杰的妈妈还会专门给儿子煲各种清热泻火的汤水。

　　但如此“泻火”了一段时间，小杰的痘痘不仅没有消退，反而还有愈演愈烈的趋势，有的痘痘甚至结疤了。小杰近日前往医院就诊时，才得知自己原来是脾虚体质，而这种体质的人并不适合吃过多寒凉的食物，否则会加重脾虚的症状，因痰湿阻滞而使痘痘“猛长”。

　　专家表示，痤疮其实是一种与皮脂代谢有关的毛囊、皮脂腺单位的慢性炎症病变，因好发于青春期，所以老百姓俗称为“青春痘”。痤疮的发病与皮脂的代谢有关，只要有生命存在就会有皮脂代谢，所以就会有发生痤疮的可能性，只是在不同年龄阶段有不同的发病率而已，青春发育期高发。

　　治疗“青春痘”五项原则

　　1、避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快的情绪，不要患了痘痘就悲观，要乐观自信，坚持积极、及时合理的治疗，针对个人情况对症下药。

　　2、保持皮肤清洁，宜用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用油脂多和刺激性强的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。避免使用油性或粉质化妆品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤毛孔畅通，充分呼吸。洗脸既不能太勤也不能太少，每天2～3次即可。

　　3、在饮食方面要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物（如辣椒、葱、蒜等），少吃油腻食物（如动物油、植物油等），少吃甜食（如糖类、咖啡类），少吃“发物”（如鱼、虾、牛羊肉等），平时多食富含维生素A/C/F和纤维素的食物（如蔬菜、水果）。

　　4、在生活方面最好不吸烟，不喝酒及浓茶等，活动性、炎症性痘痘（如丘疹、脓疮）患者要少晒太阳，避免风沙，太冷、太热、太潮湿的场所也对痘痘不利。

　　5、在用药方面，不宜长期服氯、溴、碘类化合物以及皮质类固醇激素等药物，如果要用外用擦的药，当然还是剂型以洗剂、霜剂为妥，尽量不要使用软膏、糊膏类。

　　体内激素水平失衡易长痤疮

　　专家介绍，寻常痤疮与雄激素、皮脂腺分泌增加、毛囊皮脂腺开口处过度角化和痤疮丙酸杆菌感染等相关。青春期后体内雄激素产生增加或雄、雌激素水平失衡，青少年就容易长痤疮。饮食如脂肪、糖类、可可等可改变皮肤表面脂类成分或增加皮脂的产生，可能会加重痤疮。

　　此类痤疮皮损好发于面颊、额部，其次为胸、背、肩部，包括粉刺、脓疱、炎性丘疹、结节、囊肿及瘢痕等。初发损害为丘疹，如白头及黑头粉刺，加重后可形成炎性丘疹、脓疱，继续发展可形成结节、囊肿，如不及时治疗形成脓肿，破溃后常形成窦道和瘢痕。痤疮病程慢性，时轻时重，可留下色素沉着、瘢痕。

　　根据其严重程度可分为级：级为轻度，主要为黑头、粉刺，可伴散在炎性丘疹；级为中等度，出现颜面浅在脓疱；级为重度，颜面、颈、胸背部深在型脓疱，级为重度到集簇性，囊肿伴瘢痕形成。

　　长痤疮该如何科学处理？

　　对于、级较轻的可只外用治疗，外用药物主要有维A酸类、过氧化苯甲酰、抗生素软膏、壬二酸、硫化硒等。、级较重的需要系统治疗，包括抗生素、异维A酸、抗雄激素药物、糖皮质激素等。另外可根据皮损情况及皮肤特点配合中药、光疗、粉刺去除术、药物面膜等，可达到治疗和美容的目的。对于痤疮形成的萎缩性瘢痕，可选用激光磨削，增生性瘢痕可注射激素封闭，从而达到修复瘢痕的效果。

　　中医认为痤疮由内热炽盛，外受风邪所致。肺经感受风邪，或内热炽盛，致肺热熏蒸，蕴阻肌肤而发。根据辨证施治分为：肺经风热证，宜宣肺清热，可选用枇杷清肺饮加减；湿热蕴结证，宜清热化湿通腑，可选用三黄丸合茵陈蒿汤加减；血瘀痰凝证，宜活血化瘀，化痰散结，可选用桃红四物汤合二陈汤加减。中成药可选用丹参酮、暗疮片、牛黄解毒丸等。

　　预防：最好少吃甜辣

　　专家表示，皮脂腺分泌增多是引发痤疮的重要原因，而高脂肪类食品会增加皮脂腺分泌，因此，应尽量少吃或不吃猪油、奶油、黄油、肥肉等高脂肪类食物。

　　腥发之物常引起过敏而导致痤疮加重，使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈。临床上常可见到食腥发物之后，原来快要消退的“青春痘”又“东山再起”。腥发食物包括鱼、虾、蟹及贝类海产品;肉类中的性热之品也属发物，如着肉、狗肉等，亦应忌食。

　　摄入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，使痤疮“层出不穷”故应少吃高糖食物。另外尽可能避免辛辣食物，多吃新鲜蔬菜、水果和富含维生素的食物。劳逸适度，纠正便秘。根据自己的皮肤类型和医生的建议，选择合适的面部清洁剂和化妆品。注意面部清洁，如出现粉刺忌用手挤压及搔抓，

　　富含B族维生素的食物。B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。

　　富含维生素A的食物。维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。

　　富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

　　清热生津的食物。长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。

　　青春痘的易发部位以患者的脸部、额头、鼻翼两侧、前胸以及后背为主要发病部位，当患者身体的这些部位上出现青春痘后应该要及时向相关专家寻求帮助，不宜自己盲目的进行治疗。

　　一、注意饮食：首先青春痘患者在后背出现痘痘后应该要注意平时的饮食，饮食应该要以清淡的食物为主，不宜食用一些辛辣、刺激性强以及生冷的食物，因为这些食物会对患者的皮肤产生刺激，从而导致病情加剧。

　　二、保持清洁：保持身体清洁是预防以及护理青春痘的必要手段，青春痘的发病人群主要以青少年以及油性肌肤的人群居多。

　　三、避免抓搔：当患者的身体各个部位出现青春痘后，都应该要避免抓挠、挤压，因为抓挠、挤压后患者的皮肤很容易发生感染的情况。

　　温馨提示：当患者背部出现青春痘后应该要及时到正规的皮肤病医院进行诊断，因为许多皮肤病的症状都是以起痘痘、水泡、皮疹等为主。

　　“挤痘”

　　“千万不要去挤痘痘”

　　春节大吃大喝，节后满脸长痘痘。补救第一招就是管住自己的手。

　　“千万不要去挤痘痘，会留下痘印、痘疤。”惠医生提醒。

　　很多爱美的女士看到脸上长痘痘，都会特别在意，忍不住用手去碰触。这是很不好的习惯。因为细菌会乘机侵入，使得炎症加重。痘痘周围的正常皮肤组织也会被细菌感染，这样一来，即便痘痘治好了，也会留下痘疤。

　　惠医生说，如果脸上有疮，不要自己乱用药。一定要去专业门诊看医生。“我们遇到很多这样的病人。自己用激素类的药膏擦，一擦就好，停药就发红，演变成激素依赖性皮炎。”

　　“减负”

　　戒烟酒 多喝水 多睡觉

　　“不要再喝酒、吃海鲜。”南城医院皮肤科主任惠医生说，对抗痘痘第一步，就是要给肌肤“减负”。

　　怎么理解呢？春节期间，过量食用了辛辣燥热性食物，脾胃功能紊乱，体内产生了毒素，长痘痘，就是人体自身排毒的一种方式。

　　因此，战“痘”第一步，就是由内而外给身体“减负”。不要抽烟喝酒，不要吃大鱼大肉，尤其忌吃辛辣油炸。多喝水，多睡觉。保持大便畅通，让身体多渠道“排毒”。

　　“补水”

　　干性皮肤最好用喷雾补水

　　由于冬季新陈代谢慢，皮肤容易干燥缺水。肌肤一缺水，抵抗力就差，容易滋生各类问题。因此，清洁和补水也是必不可少。

　　惠医生说，脸上长痘痘的女孩子，建议不要自己选用祛痘功能的面膜。如果一定要敷面膜，最好选补水功能。

　　但是并非每一个女孩都适合敷面膜。“油性皮肤很适用敷面膜，对于干性皮肤，则最好采用喷雾补水。因为，如果干性皮肤敷面膜，面膜会容易吸干面部水分，让皮肤发皱。我们碰到过这种病人。”惠医生提醒说。

　　“调理”

　　中医调理才是治根之法

　　一切“面子”问题都是内部问题。节后，很多女孩子惊呼脸色暗黄，脸上长痘。惠医生说，敷面膜也好，抹药膏也罢，都是治标。中医调理才是治根之法。

　　“饮食睡眠不规律，甚至熬夜喝酒伤了元气。最后体现在肌肤上。”惠医生提醒女士们，很多皮肤问题归根到底都是内分泌方面的问题，如果觉得自己皮肤敏感、暗沉长斑或者突发痘痘，可以请个中医把把脉，从身体内部进行调理。

　　通过背部刮痧可以说是把本来生发在脸上的毒素“转移”到背部，从背部发散排泄。因此在痤疮还没有生发前的时间多做做背部刮痧，可以起到非常好的预防和治疗作用。

　　除了去医院的针灸科找专业的中医刮痧技师外，也可以由家人帮助完成背部刮痧。家里有孩子患痤疮的，家长可以用水牛角刮痧板或砭石刮痧板，在其背部涂抹刮痧油后，由颈部沿脊柱两侧从上向下刮，用力适中，以被刮者能接受为宜，一般隔3～4天刮一次，每次刮10分钟左右，如能刮出红痧最好。痤疮比较严重的话，刮痧后也可在刮痧的部位拔罐，效果更好。

　　刮痧后两小时内不要洗澡，以免受凉，使寒气透过体表侵入体内。刮痧后最好喝些温水，促进体内血液循环。另外，刮痧期间，饮食一定要清淡，避免过多食用含油脂丰富的食物。

　　有了对付痘痘的方法固然是好，可俗话说“预防大于医疗”，为了杜绝痘痘“泛滥成灾”的现象，专家在此也为大家支招！

　　1.定期去角质：定期去除堆积在毛孔的角质，可加强促进细胞新陈代谢，避免角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生粉刺。

　　2.正确清洗肌肤：以温水洗脸，但每天洗脸次数不可超过3次。清除肌肤上分泌过多的油脂是消除痤疮粉刺最重要的第一步，完整的清洁功夫，可以除去脸上沾附上的不洁净的东西、角质，避免毛囊阻塞而减少青春痘产生。

　　3.充足而规律的睡眠：熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调、影响内分泌，并进而间接地促使青春痘的形成。

　　4.使用适合的肌肤保养品：使用含有控油、去角质、抗菌等成份功效的保养品，也能够帮助肌肤对抗青春痘的产生。

　　5.减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品：这一类食物容易激发青春痘的生长，所以必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。

　　6.避免过度强烈日晒：过度日晒会刺激面疱恶化，且肌肤黑色素的累积，亦会加深青春痘、粉刺的色泽，并延缓其恢复的时间。

　　春季气温回升 痘痘爆发

　　春天气温升高，皮肤皮脂腺分泌活动也会随之增加，毛囊内的痤疮丙酸杆菌大量繁殖，继发炎症反应于是产生痤疮。再加上空气中花粉、尘土、螨虫纷纷“出动”，细菌也较活跃，如果清洁不到位，过剩的皮脂将与灰尘、老化的角质等混合，堵塞毛孔，会加重痤疮。

　　春季空气干燥，机体水分蒸发较快，如得不到及时补充，饥渴状态的皮肤会不停分泌油脂来“解渴”，如此一来，毛孔就会被撑大，皮肤粗糙难以上妆，很多女生为了掩盖毛孔会“拼命”打粉底、化浓妆，反而会给肌肤带来了更大的负担。

　　对付痘痘 需要分级治疗

　　根据青春痘所造成的皮肤损害程度，可将青春痘分为四级。只有认清青春痘的程度分级，采用不同的治疗方法，才能更快速、有效地达到去除青春痘的效果。

　　Ⅰ级(轻度)：以粉刺为主，少数炎性丘疹。一般采用局部治疗。如果仅有粉刺，外用维A酸类制剂是最佳选择。

　　Ⅱ级(中度)：在I级的基础上，丘疹数目增多，出现浅在性脓疱，皮损局限于颜面。通常采用Ⅰ级痤疮的治疗方法，但对炎症性丘疹和脓疱较多的情况，局部治疗效果不佳者可使用口服抗生素治疗。此类痤疮也可采用联合治疗，如口服抗生素联合外用维A酸类制剂，或加上蓝光、光动力疗法、果酸疗法等物理治疗方法。

　　Ⅲ级(中度)：在Ⅱ级基础上，丘疹、脓疱增多，皮损发生于颜面、颈部、胸背部。最常用的疗法是口服抗生素加上外用维A酸类制剂，也可同时外用过氧苯甲酰。此外，还可利用激光、光子、射频等物理治疗方法，但所需治疗时间较长。

　　Ⅳ级(重度)：在Ⅲ级基础上，有囊肿、结节、瘢痕形成，皮损发生于上半身。此类痤疮不但皮肤损伤严重，而且波及范围也较大。激光、光子、E光等物理治疗方法对于这类痤疮的治疗效果欠佳。目前对于Ⅳ级痤疮有效的方法主要有中医和西药治疗，但它们所需的疗程都较长，且中药治疗期间需要忌口。

　　防治痘痘 需从生活习惯入手

　　春季防治痤疮发生，应注意从日常饮食和生活习惯下手。平时应注意对脸部进行清洁，每天至少洗脸两次，以去除多余的皮脂；饮食上要多吃新鲜的果蔬，少吃脂肪、糖类，避免油炸食物及刺激性食物；作息规律，不要熬夜，这样才能从根本上调理肌肤，减少痤疮的发生。

　　一些年轻女性经常多发痤疮，久治不愈，这很可能是由于化妆过度导致。像粉底、遮盖霜等化妆品长期使用极容易造成皮肤角化过度或毛囊口堵塞，致使皮脂分泌不出，形成粉刺，进而继发感染，形成痤疮。平时需要经常化妆的女性应注意脸部的清洁，卸妆要彻底，一旦出现感染或者皮炎症状，应立即停止化妆，尽快就医。

　　患者得了青春痘是因为皮肤代谢活力下降，皮肤不能进行正常的有秩序的新陈代谢，导致皮肤细胞得不到充足的营养，不能进行正常交换，从而造成皮肤的皮脂腺分泌的失调，大量皮脂堆积在皮肤表面，不能清除，给有害菌创造了滋生的条件，使皮肤出现了发炎从而形成了痤疮。

　　而青春痘大部分都分布在上体部分，多出现在面部及其周围部位：

　　一、太阳穴长痘痘的原因：太阳穴长痘痘是因为体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。尤其是在青春期的时候比较常见。太阳穴长痘痘是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

　　二、额头长痘痘：这种情况不一定是因为自身调节能力下降的原因，有可能是头发和汗水导致的皮肤不透气的缘故，一般此类痘痘，过一段时间只有不去抓挠就会痊愈。

　　三、脖子长痘痘的：调查发现能够引起脖子长痘痘的原因是有很多的。例如天气变化汗类或者皮肤有过敏反应都可能会导致起痘痘。

　　四、部分皮肤长痘：尤其是油性皮肤，在青春期比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。

　　春季是痘痘生长的旺季，因为气温上升使皮质分泌量增加，过剩的皮脂一旦与灰尘、老化角质混合，就会堵塞毛孔，造成皮脂无法正常排出，于是平时还老实呆在毛孔里的痤疮杆菌，得到皮脂的“滋润”后大量繁殖，促生痘痘。

　　除了气候因素外，还有一个重要原因，冬季干燥，很多年轻人喜欢滋润防裂的护肤品，而气温上升后，可以根据肤质，一般皮肤保持清洁和湿润就可以，用太油的护肤品容易堵塞毛孔，但很多人没及时更换，同时春天尽量不要使用过多的化妆品，特别是较浓的营养霜、保湿霜等，那样会阻碍正处于旺盛时期皮肤的油脂分泌物排泄，以至于堵塞毛孔，更容易产生痘痘。

　　此外，专家还指出，护肤品要选择适合自己的，并非别人用着好，自己用就一定能达到同样的效果。使用护肤品不当，会致使皮肤天然屏障膜受到损伤。而皮肤的天然屏障膜依赖于先天和后天免疫反应，具有抵御外界病原体的能力。里面含有的抗菌肽构成了人体的先天防御机制，可有效防御病原微生物的感染。如果皮肤天然屏障膜受到了损伤，则不能合成抗菌肽，使得皮肤曝露部位上的细菌不停繁殖，从而形成痤疮等皮肤问题。面部会长出许多红色的小丘疹，在面部呈现弥漫状态，而且还伴有小血管的扩张，会出现皮肤潮红等问题。较多在20-30岁的年轻人身上出现。

　　预防痤疮六部曲：

　　为预防青春痘产生，应从生活保健入手，除了要勤洗脸、保持面部的清洁和水分充足外，尽量不要经常熬夜，过度劳累，具体做法有以下六点：

　　一、清洁皮肤。针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂(如 力士 、 夏士莲香皂)和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力，然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2-3次为宜。

　　二、疏通毛孔。当面部出现粉刺时，打一盆热水，把经洗面奶或细砂磨砂膏净面后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分钟，促使毛孔打开，再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头(5-7号)的针帽或粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤，即可将粉刺挤出来。此法不易损害附近皮肤，不致留下疤痕。

　　三、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

　　四、避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。

　　五、饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。

　　六、坚持多做一些室内的大幅度运动。以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

　　高糖高乳饮食或致痤疮

　　一项新研究显示，中重度痤疮年轻人报告进食的糖类和奶制品较多。研究结论还未有对照试验证实，但是早期结果揭示，医生应当给痤疮患者的处方增加膳食变化。研究者在《营养和膳食学会杂志》（Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics）发表了研究结果。招募248名18至25岁志愿者，报告痤疮严重程度及每日饮食。

　　结果，那些报道中重度痤疮的参与者吃的食物具有较高的血糖生成指数（GI）。他们的平均GI评分为51.8，而轻度痤疮者为49.6，没有痤疮者为48.9。

　　那些中重度痤疮患者还报告摄入较多糖类，与没有痤疮者相比分别为199 g/d和56.4g/d。此外，他们还饮用更多的牛奶，摄入更多的反式脂肪和饱和脂肪。

　　那些痤疮较严重的人报告吃鱼较少。而水果和蔬菜摄入方面各组无明显差别。

　　很多人都经历被痤疮所恼，但是日常生活中很多人都不知道痤疮的预防措施有哪些，对痤疮并不是十分了解，为了加强对痤疮的认识，下面给大家介绍一下如何预防痤疮。

　　专家告诉我们，痤疮的预防应注意以下几点：

　　1、经常接触面部的生活用品，比如枕巾、床单等要保持清洁。

　　2、平时应养成每天运动的习惯，有利于预防痤疮。

　　3、避免有长期的不良情绪。

　　4、及时清除面部的油脂。

　　5、平时应注意养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，也要避免有长期的不良情绪。

　　6、饮食也要注意，平时应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝水。

　　7、吃海带可以预防痤疮，青少年经常适量地食用海带，可有效预防痤疮。

　　8、要正确的洗脸，处于青春期的人们的油脂分泌比较旺盛，这就比较容易堵塞毛孔，出现痘痘，因此要正确的洗脸，可以先用较热的水洗，清除面部的油脂，然后可再用冷水洗，这样可以收缩毛孔。

　　9、平时应注意保持大便的通畅，这样可有利于排毒。

　　脸上长痘痘，很多人都觉得这可能是“秋燥”的表现，但近段时间，很多市民都出现了类似的症状。专家解释，其实这是春季上火，而去火要先从饮食入手。

　　冬令过度进补、饮食不当的人，到了春季要多吃些凉性食物，如马兰头、荠菜、香椿、蒲公英、马齿苋、蕨菜等时新野菜有清火解毒的功效；还可以吃点白萝卜、大白菜、菠菜和冬瓜等富含膳食纤维又清热的蔬菜。有明显上火症状的人可吃(或泡茶)绿豆、金银花、野菊花、莲子心等，都能起到清热去火的作用，保持机体阴阳平衡。

　　清火的东西如果要按脏腑来细分的话，莲子心、淡竹叶清心火，用于舌尖红，口腔溃疡，小便短赤为主的上火；菊花、决明子、芦荟清肝火，用于眼睛干，眼睛红，眼屎较多，口苦，心烦易怒，便秘，长痘，心情不好可加玫瑰花泡茶疏肝理气，还有美容养颜的功效；金银花、野菊花、罗汉果、萝卜、藕、白木耳、梨、百合清肺火润肺阴，用于嘴唇干，喉咙痛，干咳。如果阴虚火旺，可适当吃些西洋参、太子参、沙参、麦冬和铁皮枫斗等清补滋阴的中药。

　　另外专家介绍一款食疗方——薏米绿豆粥：薏米、绿豆各30克，薄荷6克，冰糖15克。薄荷用水煎约30分钟，去渣取汁备用；绿豆用开水浸泡后，加水煮至半熟；加入薏米同煮至豆熟米烂，然后调入薄荷汁及冰糖即成。

　　消痘痘 这些细节要注意

　　许多人都有这样的经验，痘痘刚消下去，过不了几天又会复发。专家指出，在治疗期间，应做好修复工作，正确洗脸、睡子时觉、吃对东西等等，从生活的小细节做好，才能防止痘痘再次复发。

　　1.不可用生水直接接触到痤疮的位置，病理部位尽量不要沾水，或者可以使用冷开水。不要反复使用洗面奶去油。有的女孩总感觉脸上很油、很脏，于是用洗面奶使劲地搓洗。这种做法是错误的。这是由于我们人体有自我修复的功能，过度去油，反而造成油脂分泌更多，而分泌过多的油脂会造成毛孔阻塞，导致痘痘更加严重，

　　2.11点前必须上床睡觉。从中医的理论来说，子时是阳气进入我们体内的时候，如果此时得不到休息，阳气不能进入，导致阴阳失调。阴气就会消耗过多，结果造成阴虚，虚火旺盛，引起痘痘发作。

　　3.饮食应注意使用温热的食物，如薏仁、银耳等健脾胃的食物。切记不可随意使用诸如金银花等去火的食物。

　　4.控制情绪，防止过度紧张。每天做内心的修炼，可每天用10多分钟的时间静坐，让心绪平静下来。