中医学自古就有“肠道乃百病之源”的说法，由此可见肠道健康之重要性。因为肠道是人体最大的免疫器官，七成的淋巴分布于此。

　　肠道也会老化

　　有些职场人士平时工作紧张繁忙，经常参加酒宴应酬，因过重的精神压力而产生焦虑、抑郁等情绪，导致神经内分泌系统功能失调，肠道生理功能紊乱，使肠道内微生态环境失去平衡，进而造成肠道老化，病人会产生腹痛、腹泻、消化不良、便秘等症状。

　　患病多是因为“乱吃”

　　人体肠道内细菌种类达上百种，庞大菌群相互依存，相对平衡，构成人体最大的微生态环境。一旦失衡，就会影响整个机体的健康，让人产生早衰现象。好菌群既能帮助人体合成B族维生素、叶酸等，又能加快肠道蠕动，促使粪便排出体外，减少有害毒素对肠壁的刺激，还能抑制有害细菌的生长繁殖，起到防癌作用。像偏食、暴饮暴食、睡眠障碍、排便不规律或便秘者，都是肠道容易早衰的人群。

　　对付肠龄老化多喝牛奶

　　多喝牛奶 如何对付“肠道年龄”老化？专家建议首先不要滥用抗菌药，尽量避免误伤肠道双歧杆菌等有益菌群。同时，应多吃富含维生素与纤维素的蔬菜、水果、薯类、豆类、全麦类等食物，以抑制有害菌群增殖。常饮牛奶等对肠道有好处的食物。

　　常吃谷物 要做到膳食结构平衡合理。一日三餐饮食应粗细搭配、荤素兼有，尤其是要常吃谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等食物。进行一定量的锻炼也可促进肠蠕动，加速粪便排出，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。

　　调节情绪 保持身心愉悦同样也对肠道年轻化起着不小的作用。这是因为肠道能感受到大脑反应，紧张、焦虑、压抑等不良情绪，均可导致胃肠道生理功能发生紊乱，引起肠道内微生态环境失衡。

　　活动食指等于锻炼肠胃

　　拇指对应肺部经络；食指对应大肠经络，能反映胃、肠和消化器官的状况；中指对应心包经络，反映五官、肝脏的状况；无名指对应三焦经络，反映肺和呼吸系统的状况；小指对应心、小肠经络，反映肾脏、循环系统的状况。按摩或按压这些穴位，可以缓解全身疾病。

　　1、双手十指交叉，互相用力活动手腕1～2分钟，并在夹紧指间的情况下，用力拔伸，反复进行10～20次。

　　2、用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指，然后以左手拇指、食指分别捏住右手手指，捻动指间关节并摇转，如此交替重复3～5遍。

　　3、紧握拳头，然后把手指一个一个地伸开，尽量向后伸，使手指变为扇形。

　　4、用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交替地拉。

（责任）

　　近年来，随着发病率的快速上升，大肠癌已成为消化道肿瘤中发病率最高的疾病之一。更引人关注的是，这一过去专属于中老年人的癌症，已悄悄“盯”上了30多岁的年轻人。

　　“二高一低”吃出大肠癌

　　大肠癌主要包括结肠癌和直肠癌。作为一种消化系统肿瘤，大肠的病变与饮食习惯密切相关，大肠癌发病的年轻化趋势与当下人们的饮食习惯有关。

　　有研究发现，在城市特别是大城市，结肠癌的发病率明显高于小城镇和农村。在城市中，体力活动少的人发病率又高于体力活动多的人。这主要是由于这些人群习惯于“二高一低”即高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的饮食结构，加上运动量太少，导致肠胃蠕动速度减缓，很容易引发便秘。长期便秘会使毒素在体内长时间停留，从而被人体再度吸收，而这其中就含有许多致癌物质。

　　长期过多吃高脂肪食物的饮食习惯，还会增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠道黏膜形成刺激和损害。身体长期处在这种刺激和损害之中，就容易诱发大肠癌。

　　经过腌熏等加工的食品也是当今人们餐桌上的“常客”，这类食物往往含有一定的致癌成分。而诸多致癌物质又是脂溶性的，会很快溶解于脂肪中。从饮食中摄入的动物脂肪越多，溶解和吸收致癌物质的危险性也就越大。

　　便血当痔疮错过早期信号

　　早期大肠癌患者手术后的生存率是比较高的，也就是说，如果能早发现、早诊断、早治疗，大肠癌并不可怕。但令人担忧的是，大多数病人就诊时已不知不觉将病情拖到了中晚期。

　　一般来说，大肠癌在早期主要会有以下三种症状：

　　一是便血。早期直肠癌患者最容易出现便血，但不少人会把大便出血误以为是痔疮的症状，结果耽误了最佳治疗时机。葛主任说，痔疮引发的出血往往是大便后滴血，呈鲜红色，而且在平时并不会出血。但肠癌引起的出血常常呈暗红色果酱状，甚至带有腥臭味，且患者在平时也会出血。

　　二是大便习惯改变。包括大便时间、次数的改变，以及便秘或不明原因的腹泻。特别是便秘与腹泻反复交替出现时，更要引起警惕。一旦病情进一步发展，肠腔内的肿瘤阻塞管腔时，还会出现腹痛、腹胀、恶心呕吐等肠梗阻的表现。

　　三是大便形状异常。正常的粪便应该呈圆柱形，但如果肿瘤突出在直肠腔内，压迫粪便，则排出时往往会变细，或呈扁形，有时还附着有血痕，出现凹槽。

　　大肠癌的早期发现并不困难，除了定期接受体检外，在日常生活中一旦发现上述症状，就应当及时去医院进行肛门镜等检查。

　　有一种大肠癌很容易遗传

　　大肠癌是一种具有家族易感性的疾病，特别是其中有一种家族性息肉病最容易遗传。这种疾病的发病率虽然不高，但遗传倾向明显，所以尤需引起警惕。

　　家族性息肉病的平均发病年龄只有20岁，有的患者甚至在十几岁时，结肠中就会长出成百上千个息肉，并出现便鲜血等症状。随着时间的推移，这些息肉很容易癌变，且患者的家族成员都很容易得相同的疾病。

　　因此，一旦确诊为这种病，病人的直系亲属都需要长期随访，及时进行必要的检查，以做到早发现、早诊断、早治疗。

　　远离大肠癌从重视饮食开始

　　消化道肿瘤和日常饮食习惯密切相关。因此，预防大肠癌，最简便的方法就是从“吃”开始。

　　少吃这些：

　　高动物脂肪的饮食，是导致大肠癌的高度危险因素。因此，要避免摄入过多的高糖和高脂肪食物，这包括奶油蛋糕、巧克力、油炸食品、甜点、甜饮料等。

　　少吃或不吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物，比如肥肉、动物内脏、鱼子、鱿鱼、墨鱼、鸡蛋黄，以及棕榈油和椰子油等。

　　避免过量饮酒，特别是避免饮用烈性酒。

　　不吃或少吃油炸、油煎、烟熏等加工食品。

　　多吃这些：

　　新鲜蔬菜、水果、藻类、魔芋、大豆及其制品等。这些食物都富含预防大肠癌的“生力军”——膳食纤维。

　　膳食纤维是指植物中那些不能被人体小肠中消化酶水解而直接进入大肠的成分。膳食纤维有较强的吸水性，能增加粪便的体积，使粪便成形，利于排便，从而缩短粪便在肠道内的停留时间，减少致癌物质与肠壁的接触，降低肠道中致癌物质的浓度，减少发生大肠癌的危险。

　　此外，在保持主食量不变的前提下，还应该适当摄入粗粮，用一部分粗粮替代细粮。专家推荐，健康的饮食结构为：每人每天应该保证摄入蔬菜300到500克，水果200到400克，谷类薯类及杂豆250到400克。

（责任）

　　据最新调查显示，目前，我国每年直肠癌新发病例已超过17万，在癌症排行榜中跃居第二位，在胃肠道恶性肿瘤中仅次于胃癌。但由于直肠癌和痔疮的常见症状都是便血，人们的疏忽致使很多直肠癌被发现时已是中晚期，延误了诊治。

　　痔疮反复发作需警惕

　　刘大爷便血半年多了，起初他以为自己患了痔疮，一直忍着，严重了就去附近的药店随意买些治痔疮的药，但最近不知道怎么了，刘大爷便血症状越来越严重了，一般还要大便四五次，还伴有腹痛、腹泻等症状，精神也不如以前了。当他来到医院检查，专家通过肛肠直检和电子肛肠镜检查，确诊其患有直肠癌，已经发展到了晚期。刘大爷听了这个噩耗心如刀绞。

　　专家表示，在临床中，类似刘大爷的患者不在少数，临床上发现不少患者的直肠癌在痔疮的“掩护”下，不断“生长”，直至发生明显梗阻症才会被确诊，但此时已错过了直肠癌的最佳治疗时间。因此，痔疮病人及家属一定要提高防癌保健意识，若痔疮反复发作，多次治疗没能治愈的情况一定要当心，千万别让症状相似的痔疮掩盖了直肠癌。即使不是直肠癌，痔疮引发的长期出血易让身体出现贫血。

　　专家谈到，女性痔疮疾病对身体造成的伤害更大，痔疮不仅会加重女性的便秘症状，引发女性缺铁性贫血，痔疮出血或发炎往往会导致病菌大量繁殖进而引发妇科疾病。如果有痔疮久治不愈的患者最好能够及时到专科医院检查，以排除直肠癌疾病。

　　做有心人可尽早发现

　　虽然很多患者误把直肠癌当成痔疮，但是只要细心观察，这两种病症还是有一些差别的。一般痔疮造成的便血颜色鲜红，便纸粘血，或排便时滴血、喷血；因肠道肿瘤出血主要是大便摩擦所致，所以多数血色暗红，并含有黏液，呈黏液状血便，有时仅为大便表面粘血迹，但便血的现象并不一定每次都发生。痔疮患者一般不会有大变化；肠癌患者常出现排稀烂便，大便变细或有沟槽痕迹的情况也较多见。

　　另外，痔疮患者一般排便习惯不会发生很大的变化；肠癌患者大便次数明显增多，而且时间拉长，实际上是由于肠道受肿瘤脱落物的刺激，令患者老有便意感，老觉得未排尽所致。

　　针对性检查排除疾患

　　针对性检查对于排除疾病至关重要，如果已多次出现便血问题，就应该提高警惕，及早到医院做肠道的相关检查。专家称，临床上最常用且最为简单易行的直肠指检往往就能检查出直肠癌。医生戴上指套，帮患者探查6-8厘米范围内的低位直肠是否存在肿块，根据肿块位置、大小以及指套上是否粘有血迹等情况，就可以获得相关信息。

　　专家提醒，对于长期不明原因的便血、贫血，长期慢性腹泻或便秘，以及腹部有肿块和有家族性肠癌遗传病史、结肠息肉病史等人群，最好做肠镜查个清楚。40岁以上的普通人群，也应每隔三、五年做一次肛肠镜检查以便及时排查相关病变，肠镜前端有电子摄像头，伸入体内后能将经过的肠道相关信息拍摄下来，医生可进一步观察和份析肠道内部的变化进行诊断。整个电子肛肠镜检查过程无痛苦、快捷方便，正确诊断率很高，为后期对症治疗提供了专业的诊断资料。

（责任）

　　宅男宅女们，你被便秘困扰过吗？相信很多人都有过此类困扰。便秘不仅让人难受，还会影响皮肤。长期便秘使体内毒素得不到及时的排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑等。因此，周末了，宅在家里正好给自己累了一周的肠道洗洗澡，清理一下积累一周毒素。

　　一、清肠准备：

　　清肠前一天要吃清淡一点。准备好一壶开水，大概有3000毫升的量(6瓶矿泉水)，放入两勺盐(约15克)，可根据自己口感调整，太淡没有效果，也不宜过浓，适中为宜，搅拌均匀。另外烧一壶开水用来兑盐水。

　　二、清肠过程：

　　早上六点的时候是身体排毒的最佳时间，开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600毫升(相当于一瓶矿泉水的量)，温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。

　　喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。

　　为了加速水的流动，可以配合运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。

　　第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。

　　第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。

　　第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。三式做完继续喝下一杯，之后每隔5—10分钟喝200毫升，将盐水喝完。有便意就去排，排完继续喝盐水，直到排出的大便呈清水样，就说明宿便已被清除体内。

　　三、注意事项：

　　1、此方法为限制级，有胃病、心脏病和高血压的病人不要使用。

　　2、清肠不需要太勤，一月一次即可，毒素不会囤积的那么快，建议大家周末心情好和空闲多的时候试一试。

　　3、必须是空腹，不管你是六点起来还是七点起来，要空腹喝

　　4、盐水的浓度要稍微咸于平时喝的汤

　　5、一定要大口大口的喝，不要慢慢饮

　　6、先一次性喝入1000ml左右，再做伸展运动，主要是拉伸腰腹部。拉伸完了就没那么饱了，再接着大口喝入，再拉伸。

　　很少有人会想到，年轻人也会患肠癌，根据临床统计，10年前年轻人仅占大肠癌患者的1.8%－1.9%，而现在这一比例已高达6.8%－8%，并呈现出继续上升的趋势。特别近年来不断有30岁以下的年轻人，其长期腹痛、大便出血被误认为是情绪紧张、痔疮或蛔虫病所致，在长期的漏诊中，年轻的肠癌患者，尤其是大中学生，往往错过了最佳治疗时期，当确诊时已是晚期。专家表示，年轻人患大肠癌的原因主要在于现代人饮食习惯的改变。由于现在的年轻人往往多食高脂肪、高蛋白食品，蔬菜等富含纤维的食物吃得较少，特别是一些男青年，往往只吃肉，导致消化负担加重，毒素沉淀在大肠内膜上，最终长成肿瘤或先形成息肉然后发生癌变。

　　4个不良习惯易引发大肠癌

　　1、高动物性脂肪食物，会增加粪便中胆酸的浓度，而胆酸会促使大肠癌的产生，加上高脂肪食物往往是高热量，根据最近研究，热量摄取太高，体重超重，亦会增加大肠癌的机率。

　　2、缺少纤维素的摄取亦可引发大肠癌发生，纤维素大都来自蔬菜水果，它与致癌物质结合，可吸附胆酸，胆固醇及有害物质，加上它不可溶解而且有保水性，可使粪便量增加，亦可促进大肠蠕动，使吸附的致癌物快速排出，减少大肠癌发生，反之纤维素摄取太少，则有罹癌可能。

　　3、钙质摄取缺少，亦可能引发大肠癌，因为钙质可以结合胆酸和脂肪酸，进而减少大肠壁与此等胆酸接触的时间，防止大肠癌的发生。

　　4、摄取维他命A、C、E及矿物质硒减少，则可能减少体内的抗氧化剂，影响大肠黏膜细胞的生长及分化，导致大肠癌。

　　这些“信号”莫大意

　　■ 反复便血饮食起居不规则、大便秘结的青年人很容易出现便血现象，他们大多会自行诊断为痔疮，羞于去医院就诊。事实上，用药一周后，如果还有出血，或用药好转后症状又出现反复，一定要及时去医院就诊。

　　■ 便秘和腹泻年轻人在生活中大都有过便秘和腹泻的经历，但如果便秘和腹泻的持续时间较长，用药后治疗效果不佳，就需要进一步检查，以排除胃、肠道肿瘤的可能。

　　■ 大便习惯改变 形状规则的大便是一个人肠道健康的表现。大便突然变细、粪便有凹槽、附有粘液等，都是肠道出现异常的信号。

　　■ 腹痛和腹块 腹部隐痛往往容易被青年人忽视，他们大多会选择等其自行缓解，只有腹痛、腹胀很严重时，才会去医院就诊，此时多伴有肠梗阻，病情已被延误。因此，长期腹痛腹胀反复发作者，尤其是右下腹或左下腹摸到肿块，必须去医院检查。

　　有家族肠癌病史者，包括父母或者直系亲属有结肠癌或结肠息肉史的青年人，要格外引起重视，一旦发现上述“信号”，不可掉以轻心。

　　早发现大肠癌需要靠肠镜检查

　　不少病人发现病症时为时已晚。专家分析，因为害怕疼痛、担心做肠镜会不舒服，是大部分患者不愿意接受肠镜检查的主要原因。

　　其实无痛肠镜检查并没那么可怕。一般来说，技术熟练、经验丰富的内镜中心操作肠镜检查，5到10分钟内就可以完成，而且直接到达胃盲部的成功率在99%以上。如果检查中发现息肉，可当场在大肠镜下做摘除手术，免去二次检查的麻烦。由于目前肠镜检查并未包括在普通体检范围内，为此有专家建议，对于有大肠癌家族史的、平时经常有腹痛、腹泻、便血等、年龄在30－50岁的人群，应每2年到医院接受一次自愿检查。

（责任）

　　刘阿姨有便秘的老毛病。平时稍微多吃一点，她的肚子就胀得难受，偶尔还伴有腹痛。家人劝她去看病她不肯，说这是消化不良，散散步或上床躺一会就没事了。还别说，次次屡试不爽，也没见有什么其他问题发生。但专家表示，腹胀的原因非常多，若个个都当成消化不良来处理，很可能会忽视隐藏的其他器质性疾病，包括肿瘤。建议长期、反复腹胀或腹胀伴腹痛的患者尽早到医院做详细检查，找准病因并对症治疗。

　　专家说，腹胀从临床上可分为功能性、生理性和病理性三类。功能性腹胀主要源于工作繁忙、熬夜、暴饮暴食、吃肥腻食物、喝酒、情绪紧张等，45岁以上的人消化功能减弱也会导致功能性腹胀；生理性腹胀多见于新生儿，尤其早产儿多见，多于吃奶后出现，与肠管平滑肌及腹壁肌薄弱、消化道发育不成熟有关；病理性腹胀则由多种腹腔器官病变引起，比如慢性胃炎、胃溃疡、肠炎、便秘、胆管疾病、胰腺病变、胃肠道肿瘤等消化道疾病，又或是泌尿道、生殖道感染及肿瘤。

　　“由于腹胀的原因实在太多，一定要经过详细检查之后才能确诊病因。”专家认为，关键是要排除器质性病变，因为功能性腹胀和生理性腹胀都好解决。前者通过控制饮食量、低脂、规律饮食、戒酒、情绪放松就能有所缓解甚至好转，后者随着年龄增长腹胀可逐渐得以缓解。“真正要警惕的是那些隐藏在深处的腹腔器官病变，特别是肿瘤，常常无声无息，等到发现时往往已到中晚期。”

　　专家建议，45岁以上的中老年人腹胀、腹痛最好查查大便潜血，或做个肠镜排查肿瘤。腹胀长期不愈超过2～3个月的人，应进行胃的幽门螺旋杆菌检查。同时，防腹胀还要注意避免不良饮食习惯对消化道的伤害。譬如：老人挑食、少喝水、少吃水果等纤维素多的食物容易出现便秘；吃零食、冰冻食物太多，可以引起胃肠道功能的紊乱；喝茶太浓、太多、太烫或空腹喝茶，可以引起食道和胃肠道粘膜损伤，导致慢性炎症甚至恶性病变发生。

（责任）

　　人最怕看病吃药，特别是一些小痛小病，所以往往会迷恋这法那方。朋友Amy就是其中一个，近日查出得了肠息肉，她怕痛不愿做手术，后经朋友介绍，开始迷上不用吃药、不用看医生的“养肠法”——每天排三次便、连皮生吃蔬果，据说肠息肉就能消除。记者好奇百度了一下，这种被称为“肠道养生法”的，在百度词条上就有数千个搜索结果，强调通过饮食方法和生活方式达到改善体质、自疗疾病的效果。到底这样养肠靠不靠谱呢？记者请来消化内科专家为我们解释。

　　疑问1

　　每天排便一次算“便秘”？

　　Amy告诉记者，肠道养生法的基本观点就是：每天必须保持三次大便（如果只有一次便算是便秘），才能把身体的废物垃圾全部清除。为了执行该“准则”，Amy几乎每天都将心思放在“便便”上，没吃多少，就想着把它排出来。要是一天没排够，Amy就如临大敌，整天惶惶不可终日。

　　“肠道养生法”中也不乏“科学分析”：现代人每次排便多为三天前的食物残渣，废物在身体内停留的时间过长，回流的被吸收将会污染血液，造成肝脏和肾脏负荷，长久下来就会导致大肠内长出息肉，以及增加罹患肠癌的几率。

　　专家指正：

　　如果人为增加排便次数达每天三次，会干扰胃肠道的正常生理节律。正常人排便次数为每天3次至每周3次，正常大便为光滑的腊肠状的成形软便，如果每天大便次数在3次以上则属于腹泻，是一种病态症状，腹泻本身会导致体液丢失过多，从而严重危害健康。

　　人体每天的消化液有7升之多，加上每天摄入的食物与水，消化道每天处理的液体达9升之多，但最终从大便排出的水分仅为100毫升左右，其余99%的水分均被消化道吸收而重新利用，水分吸收主要在回肠及结肠进行，其吸收过程出现异常是产生便秘或腹泻的主要原因。

　　“便秘是一组症状而不是一种疾病”。该症状群通常包括以下一种或多种症状：粪便干结，排便困难或不尽感,排便不适感,排便时程延长,在不用通便药时，完全排空粪便的次数显著减少等。

　　目前医生对便秘的诊断主要依据罗马III标准，该标准主要内容是：如果患者未服用泻剂，在过去12个月累积12周至少有下列两项症状:每周排便少于3次；排硬便的次数超过25%；排便不净感的次数超过25%；过度用力排便的次数超过25%；需要手指辅助排便。只有符合以上标准的才考虑为便秘，需要进行医疗干预。

　　疑问2

　　连皮带核生吃蔬果是肠道“救命药”？

　　“肠道养生法”中重要的观点是：排便不够，容易患上肠息肉甚至大肠癌，而连皮生吃蔬果，其纤维释放出植物生化素可供应大肠内的免疫军队（淋巴细胞和巨噬细胞）将息肉吞食，将癌症拒于千里之外。

　　对于这一要素，Amy也是深信不疑，因为她在确诊肠息肉后，就按照养肠法，每天将纤维粉、蔬果汁、椰子油、橄榄油混合喝下，一天饮用三次；同时维持每天喝六到八杯的水量，保证务必能有三次排便。此外，在早餐和晚餐前三十分钟，先服用三粒助生素，来增加大肠内的益生菌数量。三到四个月后，果然不用开刀，大肠息肉就消失得无影无踪。

　　专家指正：

　　肠息肉分为三种，即腺瘤性息肉、炎性息肉与增生性息肉。腺瘤性息肉有较高的癌变风险，属于癌前病变，需要及时干预。由于90%以上的结肠癌都是由肠息肉发展而来的，因此一旦发现肠息肉应尽快行内镜下切除。

　　虽然增加食物中纤维摄入可能有助于减少息肉的生成，但息肉一旦发生，则按其自身规律生长并在一定时期后发生癌变，药物干预尚无肯定效果，食物的作用则更是可疑。“目前研究也未提及有任何一种食物可逆转息肉癌变或消除息肉，因此，息肉一旦发现，必须行内镜下切除，如果盲目依靠某些食物的可疑作用，则可能延误治疗时机，一旦发生息肉癌变，则后果严重。”

　　肠息肉内镜切除后，如果饮食、环境等致病因素未能去除，则息肉可能再发。因此，息肉切除后需根据医生建议定期复查，一般术后每年行结肠镜检查一次，如果连续三年未发现新生息肉，可改为每五年检查一次。

　　对于生食蔬果可以防癌抗病的说法，他表示有点夸张。“虽然新鲜蔬果富含维生素但也是只能起到保健的作用，不能作为药物使用，更不能治病。此外，霍乱、病毒性肝炎、痢疾、病毒性腹泻等肠道传染病也是由于食物不洁而引起的，建议还是少吃生的蔬菜。”

（责任）

　　27岁的小张前段时间总感觉肠胃有些不好，肚脐周围经常隐隐作痛，后来竟然发现有时排出的大便是黑色的，他急忙到医院检查。可是先后做了胃镜、结肠镜和全消化道钡餐检查，都没见异常。在医生的强烈建议下，小张做了小肠镜检查。这下终于找到了罪魁祸首：小肠肿瘤！

　　小肠肿瘤对很多人来说是一个陌生的概念，胃肠外科专家告诉我们，虽然小肠占整个消化道长度的3/4，其面积更是占消化道总面积的九成，但其肿瘤的发病率并不高，仅占所有胃肠道肿瘤的5％。然而，小肠的恶性肿瘤发病率却比良性肿瘤高出5倍。

　　“潜伏”很深的小肠肿瘤

　　小肠肿瘤临床表现相当隐蔽且缺乏特异性，约20%的病例可以没有明显的临床症状。有时即使反复腹痛、黑便很久，但通过胃镜、肠镜以及影像学摄片等检查手段，都未能找到消化道出血的原因。

　　专家说，由于小肠屈曲重叠呈蠕动状态，移动度大，位置很不固定，一般常规的胃镜和结肠镜检查不能探及小肠病变，而既往的推进式小肠镜、小肠造影、放射性核素扫描、血管造影以及胶囊内镜又都有着各自的局限，而小肠肿瘤腹痛或出血症状也常被误认为一般性常见的消化性溃疡或慢性胃炎。所以，小肠肿瘤的临床诊断始终是一个难点。

　　专家表示，一般来说，慢性隐匿性失血、体重下降及脐周隐痛，是小肠肿瘤早期诊断的警示信号。

　　小肠镜+腹腔镜可明确诊断

　　近年来，双气囊小肠镜的问世和应用使越来越多的小肠肿瘤得到明确诊断。但由于小肠长达3－5米，长度的限制使得双气囊小肠镜的诊断率仍在75%-80%左右徘徊。杨祖立无奈地说道，在这种情况下，一部分狡猾的病灶仍有可能逃离小肠镜的“视线”。

　　按照传统的做法，当需要明确诊断并寻求进一步治疗时，就只能进行剖腹探查手术，即在患者腹部划一个至少十几厘米的切口，对腹腔内的消化道进行逐一探查，以求找到病变部位并进一步实施治疗。但是对于长期便血而出现贫血症状的患者而言，这样的手术无疑是对其术后生命质量的一次重大挑战。

　　如何能在创伤小、时间短的条件下“揪出”这个狡猾的罪魁祸首？这显得格外重要。而这，就是腹腔镜手术的优势所在！彭教授指出，腹腔镜作为一种微创技术，不仅是治疗手段，同时也是一种有力的诊断工具。专业医师通过在患者腹部开几个直径为0.5厘米-1厘米的小孔，用腹腔镜对所有小肠进行充分探查。更重要的是，腹腔镜在明确诊断的同时可以实施相应手术治疗。

　　小肠恶性肿瘤50%可获根治

　　专家介绍，在治疗上，良性小肠肿瘤患者多数采取局部或肠段切除。按目前的诊治水平，小肠恶性肿瘤患者50%可以进行根治术，其余进行姑息性切除或减瘤荷手术。根治性切除术的患者，5年生存时间一般为92个月，明显优于姑息性切除术或减瘤荷手术者。因此，专家强调，早期治疗是提高小肠恶性肿瘤预后的关键。在平常生活中，要重视预警症状对小肠肿瘤的警示价值。在普通人群中，25%以上都曾出现过消化不良和莫名隐痛的现象，患者不要轻易拒绝专科医师建议的检查。

（责任）

　　王先生两周前发现大便有鲜血，以为这只是普通的痔疮发作。但到医院一咨询才知道，会出现便血的不仅仅是痔疮。该院结直肠外科专家为王先生做了肛门检查后告诉他，痔疮并不是引起他便血的主要原因，初步怀疑是结肠炎，更可能是一种特殊的肠道炎症疾病——炎症性肠病。经过肠镜检查，王先生最后被确诊为炎症性肠病。

　　炎症性肠病发病增多

　　专家指出，炎症性肠病，部分学者也理解为广义的炎症性的肠道疾病，包括我们日常所说吃坏肚子等导致的各种急慢性肠道炎症。但在临床上，炎症性肠病常特指两个疾病：溃疡性结肠炎以及克罗恩病——由于自身免疫系统出了问题，不断攻击自身肠道组织而导致的特殊的慢性炎症性疾病。常以腹痛、腹泻、排血便为主要症状，可伴有全身症状，如发热、消瘦、关节炎、肝炎、皮肤病等，常规抗炎治疗疗效甚微。专家表示，如果患者仅仅是有血便，很容易与痔疮发作混淆，导致误诊。

　　据介绍，炎症性肠病以前是欧美的常见病，在我国发病率极低，一百万人中可能也就一人左右。但近年，随着饮食生活方式的西化，该病在中国也快速增长起来，

　　不耐受药物尽早手术

　　治疗炎症性肠病该吃药还是该手术？专家坦言，当没有并发症时，这是消化内科的疾病，因为最主要的治疗方法就是吃药，但药物有较明显的不良反应，因此具体的剂量和疗程一定要在医生的明确诊断后决定。由于病情经常迁延，肠道组织在长年破坏下容易出现溃疡出血、穿孔、肠梗阻等并发症，这个时候手术往往就不能避免了。约70%的炎症性肠病患者，一生中至少需进行一次手术治疗。

　　据专家介绍，近年欧美治疗炎症性肠病的观念有所转变：外科医生更早干预。因为一旦出现并发症再手术，就会比较被动，影响治疗效果。因此对不能耐受药物不良反应或疗效不佳，或仅有轻微并发症的患者早做手术，可能获得更好的生活质量。当然，如果发现有恶变可能的，则无论如何都要积极处理。

　　发病越早越重癌变率越高

　　炎症性肠病会否癌变？专家解释，炎症性肠病经常复发，少数病程长的患者消化道会因此严重受损，因此成为肠癌的危险因素，但绝非所有的炎症性肠病患者治不好都会转为癌症。

　　他指出，一般病程越长，发生癌变的可能性就越大。国外一项统计显示，患有炎症性肠病的人群中，结直肠癌的发病率是非炎症性肠病人群的2～6倍。而且炎症性肠病发病年龄越小、病变越广、病情越重，癌变率就越高。因此，比起健康人群，这一人群进行肠癌筛查也要更加积极。一旦确诊了炎症性肠病便及时治疗，也是肠癌的预防之道。

　　简单饮食有利于康复

　　该病的发生与饮食不无关系。西方饮食中常含有大量糖、氢化脂肪的食物，水果和蔬菜等偏少。因此，可以说，要预防的话，在饮食上尤其要注意。专家强调：“但是容易消化不等于吃素，一般来说，以低纤维、少渣饮食为主。”高纤维的蔬菜本身促进肠道蠕动，反而会使大便次数增加，对腹泻患者尤其不合适。蛋白质的补充可尝试瘦肉、鱼、蛋等，而豆类容易产气则不合适。病变范围大、症状明显者，饮食限制要更严格。

　　由于炎症性肠病患者的肠道消化吸收面积已经减少，对食物加工、烹饪也提出要求：多数食材都要煮透、煮烂，并尽量简单，少用或不用有刺激性的色素、香料等，最好是半流质或流质为主，腌制、酿造、辛辣、油炸、油腻的则自然要避开。

　　专家表示，不少患者看完医生后，一般都能在短期内遵照医生的忠告，再加上适当的用药，症状很快就好转。可是当症状好转之后，便把医生的嘱咐抛到九霄云外，于是病情反复发作。他强调，坚持规范治疗，养成良好的生活工作作息，不熬夜，不抽烟，减少焦虑情绪，最好能享受自然、宁静的生活，才能摆脱疾病。

（责任）

　　世卫组织发布的一份报告中这样指出：每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。报告还预计，到2020年，全球将有70%的疾病是因为坐得太久、缺乏运动而引起的。其中，结直肠癌就是一项与“久坐”密切相关的致死率很高的疾病。中国抗癌协会主席上海交通大学医学院附属瑞金医院朱正纲教授表示，结直肠癌完全可以直接预防，人们只要从身边的点滴生活习惯入手，尽量“扎紧篱笆”，就可以将这样的癌症拒之门外。

　　警惕：办公桌工作癌

　　网络）

　　从北京市卫生局获悉，根据历年的监测数据，每当进入４月份，北京市的肠道传染病就会上升。为预防肠道传染病流行，北京市３５０余家医疗机构已全部开设肠道门诊，２４小时接诊患者。

　　北京市卫生局副局长、新闻发言人雷海潮介绍，每当进入４月份，北京市的肠道传染病就会逐渐上升，并在夏季进入高峰期。肠道传染病以痢疾和感染性腹泻为主。痢疾是由痢疾杆菌引起的常见肠道传染病。２０１１年北京市共报告痢疾１．８万余例，其中２例死亡。能引起感染性腹泻的病原微生物很多，全年各季节都有发病，以夏、秋季为主。２０１１年北京市共报告感染性腹泻患者近５万例。

　　雷海潮表示，肠道传染病是以腹泻症状为主的传染病，也就是人们俗称的“拉肚子”。然而，每个人会因为感染的病原体不同和体质差异有不同的症状，情况严重的患者可能出现昏迷、休克症状。因此，“拉肚子”不是小毛病。如果患者自行用药，可能会造成病原耐药甚至引起慢性腹泻。所以一旦出现腹泻症状，建议患者及时到医院肠道门诊就诊，以免延误病情或造成疾病传播。

　　北京市卫生局要求，所有二级以上医疗机构在肠道传染病高发季节，都要开设肠道门诊，并从４月１日到１０月３１日全天２４小时开诊。１１月１日至第二年的３月３１日冬春季，每区县至少保留２所医疗机构的肠道门诊２４小时开诊。医疗专家提示，预防肠道传染病一定要把好“病从口入关”。首先是要养成良好的个人卫生习惯，做到饭前便后、外出回家用肥皂或洗手液洗手；其次是不吃腐败变质的食品，生吃瓜果蔬菜要用流动的水洗净；再次，夏季食用海鲜和肉类要充分加热煮熟，加工时要生熟分开。

（责任）

　　对于现代人来说，工作压力大，精神易紧张，腹痛、腹泻再常见不过了，可这看似没什么大不了的问题，却隐藏着身体的危险信号。

　　临床常见大中学生患者

　　炎症性肠病是一组病因不明的慢性肠道炎症性疾病，包括溃疡性结肠炎和克罗恩病，专家介绍，以往西方国家的炎症性肠病患病率较高，而在我国发病率较低。但现在炎症性肠病患者的数量不断增加，同时，这种疾病高发于青壮年时期。相关统计数据还显示，炎症性肠病患者30年后发展为结直肠癌的风险增加到18%。国内文献报告的溃疡性结肠炎将近13万例，炎症性肠病已成为中国消化系统常见疾病和慢性腹泻的主要原因。

　　炎症性肠病已成为消化系统常见疾病和慢性腹泻的主要病因，在消化科门诊中，感染性腹泻越来越少，以炎症性肠病为代表的非感染性腹泻却越来越多。

　　经常熬夜饮食不洁成诱因

　　一项针对国内多个大城市开展的流行病学调查显示，北上 广三大城市市民中炎症性肠病的发病率高于其他城市。其中，经常熬夜、长期疲劳、西方化的饮食、吸烟、冰箱普及使用、精细饮食，都是可能诱发炎症性肠病的主要原因。专家提醒，过度食用冰箱食物、饮食习惯不良者，都需要注意。

　　对于炎症性肠病的病因，专家表示，目前尚未完全明确，已知肠道粘膜免疫系统异常反应所导致的炎症反应，在炎症性肠病发病中起重要作用，目前认为这是由多因素相互作用所致，主要包括环境、遗传、感染和免疫因素。

　　不及时治疗或可致癌变

　　很多人对该病不太了解，殊不知发作起来很凶险。炎症性肠病总的来说就是有炎症改变的肠病，它的表现一般都是腹泻、腹痛，甚至会出现血便。专家表示，其病程较长，且常反复发作，造成消化功能紊乱，营养来源不足，导致患者可出现消瘦、贫血、乏力等继发症状，严重者常并发肠道大出血、肠穿孔，甚至癌变。发病时间 越长，癌变的风险就越大，炎症性肠病患者经确诊后8-10年，发生结直肠癌的危险性以每年增加0.5%至1%的速度递增。因此，对于炎症性肠病患者，应定期至医院就诊随访，监测癌变的可能性，做到早发现、早诊断、早治疗。

　　腹泻、腹痛两周不愈应做肠镜检查

　　如何早发现炎症性肠病呢？专家说，如果腹泻、腹痛症状连续持续两周以上，且常规的抗生素治疗没有效果，就应及时到医院做肠镜检查，以避免误诊，判断是否患上炎症性肠病，早治疗能够控制病情的发展。

　　普通人甚至是一些基层医院的医生会将炎症性肠炎与一般的功能性肠炎混淆，实际上二者有比较明显的不同，专家解释，功能性肠炎发病时间较短、能够用药物治愈，而炎症性肠炎属于免疫系统的疾病，发病时间长，难以彻底治愈。

　　健康提醒

　　饮食调节最关键

　　在日常生活中，炎症性肠病患者更是需要注意饮食调理。良好的饮食能够促进肠道自身愈合，饮食调理可以辅助性地治疗炎症性肠病，缓解症状，防止复发。这是炎症性肠病治疗的新概念之一。

　　对于炎症性肠病患者而言，饮食上总体应把握食物质软、易消化、高营养的原则，少食多餐、定时定量。具体有下面几方面：

　　1.每餐以正常食量2/3为宜，每日进餐4-5次。

　　2.减少油腻和油炸食物的摄入，如果有乳糖不耐受的人，应减少牛奶和奶制品的摄入。也不要吃引起肠胀气的食物如黄豆、芋头等，而鱼、虾、蟹及蚕茧等容易引起过敏的一类食物也应该少吃为宜。

　　3.限制高纤维食物的摄入，如坚果、玉米、一些蔬菜。高纤维食物促进肠道蠕动，如果小肠没有消化完全的话，还会导致腹泻，所以一般建议以低纤维、少渣饮食为妥。

　　4.膳食供应给足量的热能及优质蛋白、无机盐、维生素，忌刺激性食物，如辣椒、酒、冷饮等。

　　5.IBD患者多缺乏叶酸，维生素A、B6、D、K，以及钙铁等多种营养素，应进食富含以上营养素的事物。

（责任）

　　花季少女，看上去却人老色衰，这是为何？一推断肠道年龄，原来肠子已至“花甲”，运作难以为继，当然人也早衰。

　　很多年轻人都有些老态龙钟，没有其生理年龄应有的精神面貌，医生一问诊，都不同程度存在肠胃不适、经常腹胀、习惯性便秘或是常常腹泻等毛病，说来说去还是肠子衰老、能力不行了。

　　婴儿出生一两天后，随着吃奶、喝水，一些细菌随之进入体内，到肠道内“安营扎寨”，成为人体终身伴侣。这就是说，早从婴儿期开始，肠道内就充满了双歧杆菌、乳杆菌、大肠杆菌等细菌，种类达上百种，约100亿个。庞大菌群相互依存，相对平衡，构成人体最大的微生态环境。一旦它失衡，就会影响整个机体的健康，让人产生早衰现象。

　　肠道早衰 源于不良习惯

　　近年来，不少医学家提出“肠道年龄”概念。这种学 说首先起源于日本。“主要以肠内菌丛中好菌群和坏菌群所占的比例作为判断，多数人满了十岁后，好菌群主要代表——双歧杆菌就开始锐减，到成年时，它所占比例会从四成回落到一成左右，肠道也慢慢开始老化，而进入花甲之年，它就只剩下1%~5%的比例，到了人临终前，它的存在已几乎接近零。”专家介绍，好菌群的作用既能帮助人体合成B族维生素、维生素K、叶酸等，又能加快肠道蠕动，促使粪便排出体外，减少有害毒素对肠壁的刺激，还能抑制有害细菌的生长繁殖，起到防癌作用，所以肠道年龄很大程度以好菌群比例多寡为考量。

　　专家介绍，除考虑好坏菌群所占份额外，肠道年龄检测还包括饮食习惯、生活状况和排便状况三大类，像偏食、暴饮暴食、睡眠障碍、排便不规律或便秘者，都属于肠道容易早衰的人群。

　　肠子早衰很大程度与不良饮食习惯等生活因素密切相关。应酬喝酒多、出差加班多、工作压力大者，很多都存在内分泌失调、肠道功能紊乱现象，使得肠道内微生态环境失去平衡，进而造成肠道老化。

　　一旦人体肠道早衰，肠道内硫化氢、氨、酚、靛基质等有毒物质就会增多，被吸收进入血液后，会对心、脑、肝、肾等重要脏器造成危害，引发多种疾病，使人体过早衰老。

　　“肠道减龄”：从膳食和排便抓起

　　由此可见，肠道年龄事关每个人的健康。要想“肠道减龄”、青春永驻，就得抓好“进出口”两方面。首先应每天注意自己的排便情况，如果出现便秘或不规律等现象要引起高度重视，及时调整恢复。其次，要做到膳食结构平衡合理。一日三餐饮食应粗细搭配、荤素兼有，尤其是要常吃谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等食物。

　　研究表明，膳食纤维不仅促进肠道蠕动，加快粪便排出，而且能抑制肠道内有害细菌的活动，加速胆固醇和脂肪的排泄，有利于肠道内微生态环境的维稳。而饮食能定时定量、不暴饮暴食，对减少肠道异常工作量至关重要。

　　进行一定量的锻炼也可促进肠蠕动，加速粪便排出，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。

　　保持身心愉悦同样也对肠道年轻化起着不小的帮扶作用，很多人或深有体会，一旦心情不爽则可能伴随而来的是毫无胃口或消化不良，这是因为肠道能感受到大脑反应，紧张、焦虑、压抑、恼怒等不良情绪，均可导致胃肠道生理功能发生紊乱，引起肠道内微生态环境失衡。因此，应学会调适心情，以维护肠道内环境稳定。

（责任）

　　暑热天气影响饮食和睡眠，使人产生暂时性的虚弱之象，其外因为气候暑热，内因为气虚，夹杂暑热、饮食不洁。诸多因素相加就会使人体的脾脏、胃肠的功能失调，产生胃肠道疾病，还有可能伴有发烧、乏力、腹泻，重者还有危及生命的现象出现。老年人患了肠道疾病，还可以引发原有的慢性疾病，更可能出现新的重大疾病，所以夏季肠道疾病要引起高度重视，从生活中每一件小事做起：

　　1.躲避暑热和夜凉的侵入。盛夏之时少出门，夜晚睡觉肚脐不要受凉。

　　2.少出汗、少紧张。每日生活要有轻松的安排，汗出多了容易乏力、气虚，更不爱吃东西。

　　3.不要在大汗大热之时，喝冰水和冰饮料，防止寒积腹泻。

　　4.生吃瓜果蔬菜要洗干净，最好不吃隔夜食品(外出进餐可即时吃点大蒜)。

　　5.发生肠道疾病要及时就诊，不要延误治疗时间。

　　生活小提示：经常喝一些浓茶，晚间用此茶叶泡脚。多吃冬瓜、西瓜，以消暑热。中成药：藿香正气丸，有一点暑热就服用一天，症状消失即可停药。

（责任）

　　春夏交接，胃肠道敏感，这一时期易发的急性肠胃炎和痢疾等疾病，大部分都是由于摄入冷饮、不洁蔬果引起的。冷饮、不洁蔬果是夏季肠道疾病的主要杀手，一些人肠胃功能不是很好，偏偏又好吃冷饮，肠胃无法适应，结果诱发肠道疾病。而夏季水果的食用量也达到一个高峰，水果清洗不干净，也能引起肠胃不适。

　　春夏交替 肠道疾病递增 蔬菜瓜果要洗净

　　上周末，正在逛街的庄小姐因为天气炎热，禁不住一口气吃了4个冰淇淋，突然面色苍白冒冷汗，还开始抽搐、痉挛、胃剧痛无比，被送入市医院后诊断为：一次吃了大量冰淇淋，诱发了急性胃肠炎。诊治的医生告诉她：春夏交接，胃肠道敏感，这一时期易发的急性肠胃炎和痢疾等疾病，大部分都是由于摄入冷饮、不洁蔬果引起的。冷饮、不洁蔬果是夏季肠道疾病的主要杀手，一些人肠胃功能不是很好，偏偏又好吃冷饮，肠胃无法适应，结果诱发肠道疾病。而夏季水果的食用量也达到一个高峰，水果清洗不干净，也能引起肠胃不适。

　　冰箱食物乱放 小心肠道疾病发生

　　30多岁的白领一族刘女士，丈夫与自己都是朝九晚五的上班族，平常没有太多时间去买新鲜蔬菜，所以她一般一次性买好几天的食物，放在冰箱里贮藏。前几日，刘女士因腹泻到医院急诊科就诊，结果被诊断为急性肠炎。“我很少在外面吃饭，再说在家吃的东西都放在冰箱里，怎么突然就得肠炎？”给她检查的急诊科医生告诉她：“冰箱并不是消毒柜，冰箱也会得‘病’而传染到存放在里面的食品，让人食用而引起肠道疾病甚至食物中毒。”

　　肠道疾病是百病之源

　　我们有一句俗话：“病从口入”，所以中国传统的养生之道强调食物在入口之前的选择与搭配。如今的人们口袋里有钱，面对着满街的美食，加之应酬无数，又有几个人能够管住自己的嘴巴呢？现在许多人饮食结构不合理，如喜欢食用熏腌、烧烤、油炸食品，经常饮用烈性酒，三餐不定时或暴饮暴食等。这些酸性食物代谢后产生有毒物质较多，再加上生活节奏的加快，使得排泄系统被干扰，毒素不易排出，残留在肠道里面，增加了肠道负担，影响人体对营养物质的摄取，进而引起全身不适。可见，肠道疾病不可小觑。

　　肠道的4大求救信号

　　信号1：便秘

　　中医说，排便只要不爽，就谓之为“秘”。西医说，不管大便是干还是稀，只要超过48小时不排，就算便秘。短期便秘是肠道健康亮起红灯的警讯，长期便秘则是肠道健康的无形杀手，会引起腹胀、口臭、食欲减退、易怒等中毒症状。久而久之，还会使身体发胖，皮肤老化，引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡等诸多疾病。

　　信号2：腹泻

　　一提到腹泻，大家都会浮现出一天冲进厕所好几次的情景。但实际上，腹泻几乎与排便的次数无关。即使一天只排便一次，如果大便呈泥状或水状，就是腹泻；一天上五六次厕所，但如果是有形状的大便，就不能称为腹泻。急性腹泻起病急骤，每天排便可达10次以上，粪便量多而稀薄，排便时常伴腹鸣、肠绞痛或里急后重。慢性腹泻时间长，有的可达两个月以上，使人消瘦、低烧，严重的人体脱水，引起电解质紊乱，甚至会危及生命。

　　信号3：大便异常

　　排便异常是指排便不适和身体不适，近期有明显的排便次数的改变，排便颜色的改变及排便形状的改变。排便时喷射状排血，或便后滴出鲜血，血与粪便不混合，出血量不等，伴有肛门异物，可能是痔疮；发病急骤，伴有腹痛，腹泻，恶心，呕吐，便血量不多，常与粪便相混，大便频数，有里急后重感及腹压痛，则可能是细菌性痢疾。

　　信号4：排屁

　　其实，屁并不是单一气体，而是多种气体的混合物，含有氢、二氧化碳、硫化氢、吲哚、挥发性粪臭素等。高蛋白的饮食在腐败时会产生大量硫化氢(臭鸡蛋的味道)，所以有特殊臭味。一般吃得越香(肉类、油炸食品)放屁也越臭。如果吃粗米淡饭臭味就小些。如果屁多，且经常有臭味，则说明蛋白质饮食吃得过多了，肠胃负担太重了，应减少或立即改为素食，以防止发生肠胃疾病。严防“病从口入”

　　肠道传染疾病的传播途径主要是水、食物、人与人之间的接触传染。一个病原体每隔2～3小时就能繁殖一代，病菌在温度较高和较低的情况下都不容易滋生，但春夏之交，温度适当，细菌在湿度和阴暗的地方繁殖速度就非常快。这个时候很容易引起肠道传染疾病。预防肠道疾病，最重要的措施就是切断传播途径，防止“病从口入”，要增强自我防病意识。

　　第一，要注意饮用水的卫生。饮用的水要煮沸，不喝生水，以免喝下生水中的致病微生物引起消化道疾病。

　　第二，要讲究食品卫生。烹调时生熟食品要分开，食物尽量要蒸透、煮透，尽量少吃凉拌菜，特别是凉拌生菜，食物最好是经过高温加工以后再吃。

　　第三，讲究饮食卫生。饭前便后及时洗手，家中的餐具应定期消毒。

　　第四，要保持室内环境的清洁，并经常通风。

　　第五，要尽量减少与病人的接触，尤其是不要与其共用餐饮用具。

（责任）

　　在近期的生活中，你是否出现过这样的症状：原本一天蹲一次厕所，现在突然变成了一天好几次，或者好几天没一次；原本如香蕉状的大便，最近突然变成了细条；原本正常的黄色便，某天却夹杂了红红的血色……因为不疼不痒，发现这些时，大部分人都可能把它当成痔疮发作而不予理会，其实，这些可能是结直肠癌给你发出的“报警”信号。

　　饮食上“苦”一 点

　　大家都听过一句话，“肠癌是吃出来的癌”，这话很有道理。以前我们苦日子过惯了，生活好起来后，恨不得天天大鱼大肉，还有的人，一顿没吃 肉感觉就像没吃饭一样。“我有个亲戚家就是，肘子猪蹄几乎顿顿都有。高油高脂食物吃多了，再不运动，肠道也会跟着‘犯懒’，蠕动变慢，有毒物质在肠道蓄积 时间变长，久而久之就会出现各种疾病。所以，作为这方面的临床医生，我要求家人做饭以清淡素食为主，最多一个肉菜，这不光能预防大肠癌，还能预防很多慢性病”。

　　眼睛上“毒” 一点

　　因为绝大多数肿瘤都不释放毒素，不容易早期发现，所以这里的“毒”其实是提醒大家，要善于用眼睛发现癌症的蛛丝马迹，尤其“要善于发现大便里的异常”，如便血，从临床来看，80%的大肠癌患者都有便血的情况；大便习惯改变，原来有规律的大便突然增多或减少、腹泻、便不净等；性状改变，大便变扁、变细或不规则等都是预警信号。

　　检查上“勤”一点

　　这里的“勤”并不是让大家没事就做检查，而是在某些检查上不能偷懒。比如体检时都有 指检一项，患者觉得不舒服或不好意思，医生有时候也觉得麻烦，加上这项检查必须在一个私密的地方进行，所以很多人选择了放弃。“在结直肠癌的筛查上，有两项检查是必须做的，一项是大便隐血实验，如果结果是阳性，就要小心了；一项是血中肿瘤标志物检查，我们常用的是CEA和CA19-9。有1/3的人通过这两个检查能早期发现癌症”。

　　不管什么病，大家一定要去正规医院，以免耽误治疗。尤其是结直肠癌，规范正确治疗后，其生存期比肺癌和胃癌都要好很多，患者一定要记住这一点。

　　（责任）

　　专家认为，夏秋季为急性肠道传染病的高发季节，特别是水灾和旱灾频繁发生，肠道传染病流行的风险依然存在，公众应注意预防。

　　在日前召开的相关新闻通气会上，贵州省疾控中心副主任王定明说，从自己做起，很多传染病都会得到有效预防：

　　一是养成良好生活习惯。勤洗手、吃熟食、喝开水、大小便后洗手，不吃生冷食品，特别是隔夜食品要热透后吃。出现发热等症状时，及时到医疗机构就诊，以免对家人和朋友造成可能的传染。

　　二是接种疫苗。在疾病流行季节来临前，自愿接种相关疫苗，能起到有效保护作用。在疾病暴发风险较大时，各级疾控中心将会根据具体情况，建议对中小学生进行甲肝、伤寒等疫苗应急接种，具体情况公众可到就近的疾控中心咨询。

　　三是灾后疾病控制。６月以来进入汛期，在灾区，肠道传染病如感染性腹泻、细菌性痢疾、伤寒、霍乱等，经水传播的疾病如钩体病、感染性出血性结膜炎、接触性皮炎等是威胁健康的重要疾病，灾区群众要注意肠道传染病和经水传播疾病的防范，不喝生水、不吃不洁食品和变质食品。

（责任）

　　冬令滋补的饮食风潮还没过，大家又要迎来一个可以明目张胆大吃大喝的节假日了。摄取太多的滋补肉食又将成为繁忙上班族一个需要重视的健康问题。

　　因为平日里忙于工作的上班族缺乏运动，饮食不规律已经为肠道埋下了健康的隐患，那些难言之隐比如便秘其实就是肠道在发出警告了。再加上冬令进补和大餐，肠道老化严重无法及时消化。因此在春节前为肠道“减负”，就是为自身健康加分，才能远离冬日亚健康的状态。本文将推荐5款简便的膳食作为大家调理肠道之用。

　　推荐一：麻子仁粥

　　原料：麻子仁20克，大米100克，白糖适量。

　　做法：将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。

　　推荐二：香蕉粥

　　原料：香蕉2个，大米50克，白糖适量。

　　做法：将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。

　　推荐三：麻油拌菠菜

　　原料：新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。

　　做法：将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。

　　推荐四：芝麻粥

　　原料：黑芝麻适量，粳米100克。

　　做法：将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

　　推荐五：郁李仁粥

　　原料：郁李仁10克，大米100克。

　　做法：将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟 后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1剂，连续2~3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。

　　洗肠本身是一种治疗手段

　　人体中60%-70%的免疫细胞和免疫球蛋白都集中在肠道，肠道不仅是我们身体中最重要的消化器官，还是人体免疫的主战场。它决定着人们的身体状况。

　　“洗肠本身是一种治疗手段，现在却因为商业目的被炒作成一种美容手段。”北京医院消化内科主任医师许乐说，洗肠并没有所谓的美容、排毒、减肥等功效，它在医疗实践中是临时性的行为，一般用于长期便秘患者和肠镜检查时，经常洗肠不仅容易导致电解质紊乱，肠道内菌群紊乱，使用不当还会造成肠穿孔等危险和后遗症。“洗肠没有让皮肤肤色变好、祛斑美容的作用。”中日友好医院皮肤科主任医师尤立平说，说洗肠可以祛斑美容是没有根据的，是心理作用。

　　洗肠原理只为彻底通便

　　“现在多数灌肠剂是一次性用途的瓶装，上端带有管状开口；有些是带肛管的一次性袋装。因为消毒的困难，可重复使用的灌肠用具现在主要限于个人自用。灌肠液体的温度应尽量与体温接近。”一位网上卖“家用灌肠机”的卖家说。他说自家的灌肠机是拿到“药监械生产许可”，有明确的规定禁忌人群对“严重贫血、疝气、腹部手术后未满一年者，心肺肾功能不全，溃疡性结肠炎、巨结肠症、急腹症、肠道出血、严重大动脉血管瘤、严重心脏病患者、孕妇、消化道出血患者、肛肠手术患者”是禁用的。

　　洗肠本身是通过接入肛管，将纯水或者其他液体一次性大容量地注入肠内进行灌洗，有利于大便的排出。说到底，洗肠不过是一次更为彻底的类似开塞露作用的通便，开塞露式的洗肠可以缓解便秘，减轻便秘带来的腹胀感，但是却不能防治便秘。“大便干燥得泻药没法排泄时，可以通过往肠道灌注生理盐水洗肠诱导肠蠕动来通便，但这是一种一次性行为，并没有治疗作用。”北京军区总医院消化内科副主任李世荣说，洗肠本来就是作为治疗顽固型便秘或肠镜检查时的辅助手段，而不是用于毫无科学根据鼓吹的商业用途。

　　除了作为局部泻药外，洗肠还用于手术、检查（如结肠镜）之前用来清理肠道。李世荣说，“以前还有用药物洗肠，手工灌肠可以到达降结肠，机器灌肠可以到达横结肠。这种方式主要用于口服药困难的病人，或是一些需要在结肠吸收的药物，通过口服的有些药物到达结肠时就没有药效了，为了保证药物到达患处的浓度，一般会在水中加入药物然后给患者灌肠，让药物在肠内停留一段时间后，待结肠充分吸收药物后，药水才连同肠道废物一起排出体外。但临床实践发现，这样不仅对病人不方便，局部治疗效果也不是很好。后来就不这么用了。注射药物都不管用，更别说洗肠换来所谓的美容效果了。”

　　消化道地图

　　口腔

　　负责食物咀嚼，并用嚼液消化掉部分淀粉。

　　胃

　　容升有4升，能分泌具有强酸性的胃液，将食物加工成食糜，并消灭绝大多数细菌。

　　小肠

　　全长5-6米，是最主要的吸收器官，负责从胃处理过的食糜中吸收营养。

　　大肠

　　全长1.6米，负责吸收食糜中剩余的水分和电解质，将多余的残渣制造成便便。

　　宿便答疑

　　超过三天的宿便非常少

　　人的正常的新陈代谢是在24小时-72小时，肠道黏膜非常光滑，不可能黏附东西，大便在人体肠道内极少能存在3天以上，即便有超过3天的宿便，量也是非常非常少的。而且大便中90%都是水分，想通过所谓的‘清宿便’来减肥，减掉的也不过是水分。实际上，通过正常的饮食和饮水，人体内的大便是可以彻底被排清的。

　　对正常人而言，所有的营养物质，包括脂肪都是在小肠中吸收的，到达小肠末段的营养物质已经微乎其微。换句话说，大肠中的粪便中已没有任何营养物质。大肠只是参与大便形成以及吸收水和电解质。洗肠洗去的只是大肠中的大便及其他废物，同时也带走极少量小肠中的营养物质，基本上不存在“陈年残渣”，而排出来的，看起来是将藏在肠子里的脏东西排干净了，其实也不过是水，所谓的减肥，也都是一时的“减水”。而所谓“排毒”，即正常的排便，已经可以及时排泄掉其中的“毒素”了，无需借助物理施压的灌肠。

　　洗肠风险

　　易引发肠穿孔，破坏菌群平衡

　　从医生的角度不主张人经常洗肠，正常人的肠道菌群是有益菌和有害菌的平衡，经常洗肠必然会破坏肠道菌群平衡。商业盈利目的的宣传往往有虚假、夸大的成分，医生是从保证人的健康的角度来考虑的。中山大学附属第六医院胃肠肛门外科主任医师兰平说，“洗肠具体操作的工作人员如果未曾受过医学培训，在遇到意外情况时不能有效地进行处理，也可能会对患者造成伤害。比如用什么液体不清楚，用多少量也不知道，很容易发生危险，比如将肠灌破、肠穿孔。洗肠时要把一根导管通过肛门插入到直肠6厘米左右的深处，操作规程是严格要求一人一管，即进出水管必须是一次性使用。如果违规操作，不仅可能破坏患者体内的酸碱平衡，甚至会造成患者肠穿孔及发生逆向感染的可能。另外，灌入肠道的液体不能保证一点也不外流。如果有的人肛门括约肌比较松弛，灌入100毫升，可能要流出5毫升，特别是女性，肛门离尿道、阴道口很近，灌洗液中的大便流出时很容易污染尿道和阴道。”频繁洗肠可导致肛门括约肌更为松弛，便意不敏感。

　　洗肠应由医务人员操作，他们知道洗肠水要灌多少，如何观察洗肠时的反应。因为灌肠水的多少很有讲究，个人的耐受性也各不相同。特别是患有疾病者，包括肠粘连、肠扭转、溃疡性结肠炎、克罗恩病、美克耳憩室，甚至肿瘤病人，洗肠不慎会导致肠穿孔。

　　热点问答

　　长期吃排毒清肠药易得黑肠病

　　Q市场上销售的减肥茶、肠清茶等长期喝能减肥清肠吗？

　　有些减肥药或保健品里有番泻叶、芦荟、大黄、决明子，常吃的话，肠子会变黑。市面上流行的芦荟排毒养颜胶囊、常润茶、肠清茶等，容易引发这种结肠黑变病，俗称黑肠病，指的是结肠固有膜内巨噬细胞含有脂褐素样物质，即黏膜色素沉着所引起的非炎症性病变。长期服用蒽醌甙类泻药的患者中结肠黑变病的检出率越来越高。

　　兰平：门诊有很多病人，为了美容或者减肥等，自己买药吃，药店里有大量的蒽醌甙类药物，长期服用通便的药物会引起肠道黑斑病，即大肠黏膜会变黑，这是癌前期病变。并且，长期服用这类药物会形成药物依赖，腹胀、便秘会特别严重。

　　消化病人看完病，医生常会叮嘱一句：“一定要情绪稳定，心态开朗”。这句话看似是“医疗套话”，但确实很重要。

　　坏情绪搅乱消化道活动

　　包括食管、胃、小肠、大肠、肝胆胰在内的消化系统，是一台极为精密、协调、高效的机器，蠕动、压力、血流、温度、消化、吸收、分泌……共同应对体内外多种变化。哪一个部位、哪一个环节出现异常都不好。

　　食管只担负通过的任务，悲伤、愤怒、焦虑等情绪可以使健康的食管管腔变狭窄甚至完全堵塞，饮食通过时间延长。腔内压力变化也与情绪状态有关。临床上可见大悲后的人诉胸骨后发堵、下咽不利等症状与这些变化不无关系。

　　人在仇恨时胃酸分泌增加，血流量增加，黏膜颜色变红（充血）。此时的胃黏膜极脆，即使是轻微、细小的损害都可以变成小溃疡，有人认为这也为幽门螺杆菌“下手”创造了条件。而在抑郁、无助、失望等情绪控制下，人的胃酸分泌会下降。

　　小肠会因人的情绪不佳而变得张力增加，钡餐检查发现排空时间延长。结肠似乎更为敏感。肠镜检查及计波装置记录表明，不论是健康人还是肠易激综合征患者，有不良情绪时会出现无蠕动性高运动状态。在悲伤、沮丧、失望时会出现波样张力增加、蠕动也会增加而导致腹泻。在惧怕与沮丧时，结肠黏膜的颜色会变苍白、无收缩活动，在生气、埋怨和有敌意时，黏膜色泽变红、收缩活动增加。

　　胃肠道人称“第二大脑”

　　大脑是人体各种生理活动，包括精神情绪活动调控的最高司令部，自然涉及对外反应。人们知道，在脑内有一族肽类物质与大脑的神经活动密切关联，如抑郁时一种称为TRH的肽在脑内含量上升。

　　科学家对胃肠道神经进行深入研究后有两个重大发现。

　　一是肠神经系统的发现。整个胃肠道有1亿多个神经细胞覆盖着，从黏膜层、肌层直到浆膜层分布得密密麻麻，其总数仅次于大脑，被称为“肠脑”或“第二大脑”。它在胃肠壁内有自身的完整反射系统，通俗地说，它可以不需经过大脑“司令部”的命令而自行其是——对胃肠生理活动作出调节，也可将处置过程上传到“司令部”，影响“司令部”的活动。

　　第二个重大发现就是肠道有特殊细胞分泌与大脑内完全相同的那些肽类来完成肠神经系统的各种指令，使消化道运动、分泌、消化、压力甚至温度得到调控以适应各种变化。脑内的肽类激素竟和远离大脑的肠内肽类激素完全相同，因而给予它们一个总称——脑肠肽。

　　这样，大脑和胃肠道不但有“陆路交通”——自主神经系统，还有“水路通道”——脑肠肽。二者紧密联系，不仅能下达指令，下情也可上传，故称双向通道。

　　从位置上看，调控消化道的自主神经中枢、内分泌系统中枢两个次级司令部与控制情感的皮层下整合中枢位于同一解剖部位，所以消化系统极易受到情绪和心理因素的影响。

　　哲学家的预见

　　著名的哲学大师康德极为重视晚餐，不但菜肴色香味极佳，就餐环境幽雅，且常有两三知己共餐，此时争论不休的哲学问题是绝对禁止的。每到晚餐结束，康德总要说一句，吃了饭要笑一笑，据说笑能促进消化。然后送客。当时哪知脑肠肽、脑肠轴的秘密，其卓越之预见令人钦佩。

　　已故季羡林教授的两句忠告更是胃肠病的良药。他说：心态始终保持平衡，情绪始终保持稳定。