乳房不对称的调整方法

　　乳房不对称是怎么回事呢？该如何调整呢？

　　①注意正确的姿势：平时走路要抬头挺胸、收腹、紧臀；坐时也要挺胸端坐，不要含胸驼背；睡觉时要取仰卧位或侧卧位，不宜俯卧。

　　②避免外伤：在进行劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击或挤压。

　　③加强胸部肌肉锻炼：如适当做些扩胸运动，俯卧撑或扩胸健美操等。

　　④胸部按摩：坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善胸垂体的分泌。

　　⑤保证乳房营养：不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，摄入适量蛋白质食物，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

　　⑥选择合身的内衣：乳罩可以使乳房较稳定地固定胸前而不下垂。乳房下垂不仅影响美而且会使乳房下部血液瘀滞，而引起乳房疾患，甚至局部坏死。乳房长期因乳罩太小受压、束紧，容易成胸部畸形，妨碍乳房的发育，所以选择乳罩宜宽不宜紧。

　　⑦保持愉快的心情：各种压力以及精神因素均可使人体的内环境发生变化，从而使人体的机能和精神的抗力下降，从而影响内分泌的功能。进而使某一种或几种激素的分泌出现异常。

　　女性朋友们，生活中一些不良的生活习惯损害您的乳房健康，让您的乳房越来越小。

（实习）