先取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。
再改取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。术毕。
注意,自我按摩如在经期前后进行,效果尤佳。
（实习）
相关阅读：
润滑剂对人体有害吗？怎么正确使用？男女“办事”前，有必要看看
夫妻生活也会猝死？“行事”前，若有5种习惯，是和健康对着干！
情侣第一次会怀孕吗?防止意外怀孕之惊喜
性爱避孕措施有哪些？最安全的避孕方法
性紧张是怎么回事
