在导致老年脱发的各种原因中,尤以饮食营养与脱发的关系最大，几种简便有效的食疗方法是：
1、粥类
1)用黑芝麻20克，大米50克，当早饭吃。
2)用大米50克，枸杞子15克，煮粥吃。
3)将炒过的何首乌30克，放在砂锅中煎成浓汁，去渣，加在锅中，与50克大米熬成粥吃，并加入适量冰糖或砂糖。
2、汤饮类
1)用5克桂圆肉，3克黑木耳，加入糖20克，熬成浓汤饮用。
2)用台党参15克，去核乌枣5枚，煎沸，当茶饮。
3、菜肴类
1)选用海带、紫菜做菜吃。
2)常吃鲜鱼、鸡蛋、鸡油、水果和蔬菜。
3)炒葵花子当零食。
与此同时，平常多注意卫生，少吃酸辣和肥肉。改善皮肤外观，使皮肤柔软并增加弹性，被称为是内服的化妆品。
（实习）
相关阅读：
皮肤衰老的原因有哪些 如何预防皮肤衰老
为什么你的脸“皱纹”那么多？可能是你犯了4个“错”
让你越吃越漂亮的饮食方法
好端端皮肤咋就成了一个肉疙瘩？提醒：3个源头，有的可不简单
加速容颜衰老的6大经典食物，吃得越多，衰老越快
