我国古代医生和养生者，早就认识到下肢血液循环的重要性，发明了相应的保健操，其源于宋，兴于明，盛于清，现在仍为不少人操练的八段锦中，就有背后七颠百病消的踮脚运动。
方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复20～30次。踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。
另外，男性踮起脚尖小便，可起到一时强肾的功能，因而还能达到强精效果。女性则坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。倘若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，连续一个月或半年左右，便能达到很好的强精又健身的作用。
相关阅读：
口水闻起来臭的，为啥情侣接吻时感觉不到？原来身体会发生变化
再次提醒：艾滋病的传播途径只有这3种，不少人产生了误解
酒后乱性？“乱”的其实是人性，别再让酒背黑锅了！
压力大到睡不着，竟然会出现这些问题
为什么会出现老年斑？去除老年斑，这4个妙方也很不错
