吃：应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房...
经前出现乳房胀痛
出现了经前乳房疼痛，经后疼痛减轻的症状时，八成是得了乳腺增生症。据查，城市女性中每20个就有1个在绝经前发生此病。乳腺增生的发生与雌激素水平有关。除乳房疼痛外，乳房包块也是其常见症状。...
1、蛋白质摄取不足
不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。激素在乳...
美国疾病防治中心建议：所有人每天应该做至少30分钟中等强度的运动，每周5天。采纳这项建议的乳腺癌患者存活时间会延长。患乳腺癌的女性每周至少走路1小时，其击败病魔的概率高于完全不运动的患者。如果被诊断出患乳腺...
据相关临床资料统计显示：在1200名被检查者中，只有65人正常，1135人存在不同类型的乳腺病变，高达94．6％的女性被查出患有乳腺疾病。而1200人中，主动前来接受健康普查者不足20％。
随着日前生活水平的提高，生活质量也相应...
站在浴室的镜子前，今年47岁、上个月刚刚做了手术的乳腺癌患者韦丽（化名）紧紧咬着牙，恨不得把镜子里“不再完整”的自己砸得粉碎。
韦丽此时此刻的心情，相信不少乳腺癌患者都曾有过切身的体会。确实，随着中国女性...
妇科专家姜桂银提醒，就像很多女性都知道的那样，挺胸可以让女性的乳房看起来更美，文胸可以帮助保持我们胸部的曲线，而倒立练习可以帮女性的乳房对抗地球引力以及年龄增长导致的下垂。 不过，倒立这种高难度的乳房保健方...
长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病。
若患病女性本身性格内向，不会排解心理压力，则可能因为患病而使情绪恶化，最后形成
疾病与坏情绪的恶性循环。
但是当人心情愉悦、大笑...
不少女性缺乏乳房护知识，结果不仅没有科学地加以养护，反而刺激，伤害了它，造成不良后果。以下就是乳房养护过程中的禁忌：
一、忌受强力挤压
这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受...
据调查 “文胸综合征”的女性逐渐增多
女性的胸部是展示女性形体美的重要部位，随着观念的开放，不论是城市还是乡镇，不论中年还是青年女性，都开始注重胸部的保养。但近日，一项针对随机抽取的1000名女性的调查显示...
乳腺小叶增生占女性乳房疾病发病率的2/3以上，好发于25～40岁的女性。发病初期乳房疼痛，之后出现肿块，或乳头出现淡黄溢液，让患者感到非常不安。据统计，约有1%～3%的患者可能转为乳腺癌，这就更让女性感到紧张了。
实际...
乳房也分“阴阳”
按照阴阳五行的理论，左边的乳房应归于“阳”，而右边的乳房应归于“阴”。所以，我们的按摩是从右边的乳房开始的。首先用手托住自己的乳房，指向颈部的方向轻轻向上推。
当你的按摩到达乳房最...
很多年轻母亲放弃母乳喂养的最大原因是担心乳房下垂变形。北京妇幼保健院保健科游川医生告诉记者，无论是否母乳喂养乳房都会下垂，她向产后妈妈介绍了两招预防乳房变形的措施。
游川指出，怀孕后女性乳房内的荷尔...
美国加利福尼亚大学的医学专家们曾对1418名妇女进行乳汁及分泌物检查，结果表明，每天大便一次的妇女20人中有1人乳房细胞发育异常，而每周大便少于2次者，4人中便有1人乳房细胞发育异常。这种发育异常的乳房细胞常表现为...
一、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。
二、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币...
乳房是肿瘤易发部位之一。20至30岁间乳房内有小疙瘩， 大多是良性肿瘤，也称乳腺纤维瘤。如果婚前对自己乳房上的小疙瘩没有引起重视，婚后由于妊娠，随着体内的孕激素与雌激素的增多，乳房腺泡增生，乳房增大，乳腺中的纤维瘤...
现代医学的研究已经证明：在乳腺增生病的诱因中，包括了性功能低下及性生活不和谐。
现代医学研究证实，乳腺增生症的病因是，雌激素与孕激素平衡失调，致使雌激素长期刺激乳腺组织，再加上同时又缺乏孕激素的节制与保护...
解放军305医院抗衰老医学临床中心司永贤护士长在一次采访中提到了以下“护乳秘方”——
少女：不要过早佩戴文胸
母亲是最好的护乳专家。青春期少女，乳房会经常出现轻微胀痛或痒感。母亲要告诉孩子，不要捏挤...
性感之宝：乳房
乳房是女人性感的风标，母性的象征。这个器官不仅仅是因为美丽而存在，对将来的“宝宝”来说，它更是成长发育的“营养”之源。母乳喂养的重要性已经是不需要赘述的科普，所以保护好乳房，就是保护好了你...
乳头内陷的程度有所差别，有的仅表现为乳头的退缩，重者表现为乳头凹入甚至翻转。孕妇乳头内陷不仅有碍乳房的美观，而且妨碍哺乳功能，且局部难于清洗，下陷的部位易藏污纳垢，常引起局部感染，乳腺导管又与凹陷处相通，炎症可向...
