怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分，又不对身体造成不良影响呢?吃水果更该讲究时间，学会“抓时差”。要不然，白吃了水果，还没得到充分营养的吸收。
早上最宜，苹果、梨、葡萄。早上吃水果，可帮助消化吸收，有利...
大白菜，我们冬天经常吃，其实大白菜一直一种很好的蔬菜，营养丰富极了，尤其是维生素C缺乏的时候可以多多吃点大白菜哦!
大白菜是老百姓的当家菜，白菜营养十分丰富，粗纤维、蛋白质、碳水化合物含量都很高，特别是其中大...
不管时间紧张，都不要忘记吃早餐，并且吃的早餐一定要有蔬菜或者水果，像豆浆加油条这样传统的吃法最好少吃，一星期不宜超过一次，不要再吃炸、煎、炒的食物。
吃法一：传统风味早餐
早餐内容：油条、豆浆
受欢迎...
一年之计在于春，对于健康的规划也是如此。你今年的健康饮食规划最好了吗?如果还没有，那就跟小编一起来看看怎样规划饮食才能让自己一整年的健健康康。
1、能吃的都尝试，不偏食不挑食
除母乳外，任何一种天然食...
无论是聚会还是宴席，难免会喝酒。很多人喝酒都喜欢吃一些菜来伴酒。喝酒如果乱吃菜，很容易患上癌症!今天小编来告诉大家哪些菜下酒会容易引发癌症，再告诉大家一些适合用来下酒的菜。
喝酒最不该点的有四样菜：
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白领的午餐一般都是以自带、外卖盒饭、各种快餐或者餐厅拼餐这四种方式为主，这四种方式可能存在哪些营养方面的缺失？如何让白领人士在忙碌工作的同时，也能吃上有营养的午餐？回答这个问题，先要分析一下几种午餐方式的利...
牛奶自古以来都是好东西，它营养全面，是各种营养素比列最接近人体的液体食物。随着社会的发展，人们对它越来越重视，所以在现今人群中出现了这么一类人，他们把牛奶当水喝，认为这么才营养，可是真相真的是如此吗?
认为能...
总是在寻找长寿的秘密，可却不知道，我们身边就有最好的“长寿仙药”，那就是美容又能抗衰老的西红柿、给人体不断“充电”的大蒜，以及可以防治牙周病的红葡萄酒，下面一起来全面了解一下我们身边的这些“长寿药”吧!
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近日国外一项研究结果显示，吃蘑菇，不仅美味吃得饱，而且能量也低。小编今天给你详细分析几类蘑菇的营养价值，根据自己的口味和需要，选择食用，让自己更健康。
研究人员介绍，蘑菇富含膳食纤维，其中的蛋白质和氨基酸还比...
春天到了，吃什么比较好呢?小编营告诉你吃什么，才是你保持年轻抗衰老的金科玉律，一点都不深奥哦，我们缺少的只是坚持!
让嘴巴钟情蔬菜和鱼类
每天尽可能多吃不同种类的蔬菜，原因不说你也该知道。另外，喜欢海鲜的...
去饭店吃饭的时候，总有几道菜式是我们每次必点的。那你有没想过自己在家烹饪出这些菜式呢?今天小编来教大家做六道美味的饭店热门菜，让你在家也可以有味蕾的享受。
酸辣木瓜丝
原料：
青木瓜半个、胡萝卜...
一日三餐，规律的饮食习惯，是人类在长期的生活中所形成的，是维持人体生命健康的基本生理需要。因此，不良的饮食习惯如不吃早餐、饥一顿饱一顿、三餐饮食不均衡或暴饮暴食等都是有损健康的。
长期饮食不规律有哪些...
忙忙碌碌一个上午，午餐时间对都市白领来说何其宝贵。但是要不就是事情没忙完没空出去吃饭，要不就是嫌累不愿出去，白领们往往一个电话出去订个外卖，或是匆匆出去吃个快餐。快餐往往是高热量、高脂肪、高蛋白、低纤维，长...
一直以来，我们都被教育说多吃鱼肉低脂低卡，常吃鱼肉有助身体健康，身材苗条。但如果不慎选深海鱼来吃，可能会引发汞中毒危机!
美国旧金山一位著名的内科医师说，长期以来，我们一直接收到的讯息是…应该多多吃鱼，吃鱼能...
在生活节奏飞快的今天，为了节省时间，大多数人都会选择方便面，因为它确实为我们带来足够的方便，减少了“忍饥挨饿”之苦。但是如何让方便面更加美味健康，这里面可是深藏着不少的学问。
一：方便面应该煮着吃
和笔...
大蒜不仅含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分，而且还有很多的保健功效，平时多吃大蒜，不仅可以预防疾病，而且可杀菌解毒，是中医极其推崇的一种保健良方，下面就跟着小编一起来了解一下大蒜的8种保健功效吧!
中医认为大...
一年之计在于春，一天之计在于晨。要保证身体健康，早餐一定要吃好。女性最适宜摄取以下6种饮食。
1.豆类
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁...
很多人都有喝牛奶的习惯，营养价值高，对身体也有好处，每天睡觉前一杯牛奶，还有助于睡眠，因此很多人晚上有喝牛奶的习惯，但是呢，温馨提醒一下哦，喝牛奶也是有方法哦，很多朋友经常喝出错误的方法!
一、牛奶越浓越好
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人是杂食性的，只要美味可口材料，都被发掘出来成为日常的食物。今天小编为大家盘点一下，日常常吃的食物中，哪些食物时带有毒性的。
蘑菇
我们都听说过毒菌，也知道毒菌有毒。毒菌就是“毒蘑菇”。虽然有毒蘑菇比...
你是否还为内分泌失调、肾虚、肝脏不好而烦恼呢?其实这些问题，都可以通过饮食来调理的。只要在每天的饮食中，添入多种色彩的天然食物，就可以让内分泌乖乖听话，肾脏强健。
荷尔蒙好“色”的理由
理由一：有色食...
