血脂，常被人们与大鱼大肉的生活联系在一起。因此，也有人将血脂偏高称作“富贵病”。但在北京大学第一医院心脏中心主任霍勇教授看来，血脂问题并非全是饮食导致，对于血脂，人们存在太多误区，而这可能会大大增加心脑血管事...
英国《每日邮报》报道，一项新的研究发现，西红柿有助于降低高胆固醇或高血压，其功效也许可以跟少量的他汀类药物相媲美。
澳大利亚研究人员发现番茄红素可以降低血液中所谓的“坏胆固醇”，即低密度脂蛋白的水...
高脂血症已是人类健康的第一隐形杀手，全世界每天因为高脂血症引发的心血管疾病，死亡人数近3600人，我国因高脂血症引发的心梗、脑梗、中风、偏摊、致残、致死，以每年12%的速度上升，我国目前有1/3的人血脂高，每年中风人近...
饮食均衡、合理运动是现代人提倡的健康生活方式。 “吃”容易把握，“动”则不好掌握分寸，很多时候，人们误以为运动得越多越好，越剧烈越好。但事实上，“安全有效”才是运动的核心要求，尤其是高血压、高血脂、高血糖等患...
运动的方式有很多，有氧运动中走路、慢跑、游泳、爬山等都很好。但是梁崎教授最推荐的是每日万步走，走路是最健康的运动方式，并且散步效果不如快步走。在我们眼中稀松平常的走路，其实是世界卫生组织认定的“世界上最好...
运动疗法有这么多好处，那如何确定运动的强度呢？运动量不足达不到降血脂的效果，在公园里随便走走远远达不到控制血脂的目的；运动量太大，又容易造成关节肌肉的损伤、心血管意外的发生。据调查，每百位心肌梗塞患者大约有4~...
血脂异常这个老年病眼下逐渐呈现年轻化趋势。不过，血脂异常并非不可逆转，北京中日友好医院血脂异常门诊副主任医师马明指出，只要在饮食和运动上多下功夫，降血脂并不是件难事。
每年两次体检 两次体检并非指一...
运动减肥一直是高血压、高血糖和高血脂患者最为迫切的事情。通过运动，燃烧脂肪，达到减肥的效果；运动还有着增强代谢，减轻并发症的功效。
健美操 约800千焦/小时 健美操是一种非常好的有氧运动，它的运动原理...
运动的确是降血脂最好的方式，运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不论你选择有氧健身还是无氧运动，坚持下去才有用。
据科学研究表明，较为全面地改善...
有“超级水果”之称的黑醋栗，俗称“黑加仑”，在我国北方地区分布较广。据英国《每日快报》8月12日报道，英国《食品与功能》杂志刊登以色列一项新研究发现，吃黑加仑有助于预防心脏病。
以色列国家科学研究院拉...
每天早晨一杯燕麦片可能让你的心脏比别人年轻好几年；多吃深海鱼可能让你患糖尿病的几率大大降低。“美国新闻网”最新文章指出，预防疾病最有力的武器不是打针吃药，而是我们每天都要面对的一日三餐。为此，他们请来全美...
近年来，随着我国民众生活方式和生活环境的改变，高脂血症的发病率有增无减。因此，开展积极预防和合理治疗高脂血症，对减少动脉硬化、减少心脑血管事件发生、提高人民的生活质量具有重要意义。在对血脂的影响因素中，睡眠...
高血脂除了药物治疗外，饮食和生活方式也会对病情有影响，降低血脂能有效预防心脏病。每天喝两杯绿茶、多吃蔬果粗粮、适量喝红酒等可以辅助降脂。
1．每天两杯绿茶。每天喝2—3杯绿茶或摄入100—750毫克绿茶提...
北京中医药大学营养学教授 周 俭
饥肠辘辘时来一盘热腾腾的盖浇饭成为很多人的选择，食用方便、饭菜结合、美味可口是大家对它的评价，但从营养和健康的角度来说，目前有不少盖浇饭存在油盐超标等问题，长期吃这...
脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高血脂症。高血脂症是一种全身性疾病，指血中总胆固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低，现代医学称之为血脂异常。
高血脂的...
随着生活水平的提升，高血脂也随之而来。大家想要预防高血脂的发生，可以按照下面三个步骤做：
严管嘴巴 简单的饮食改变就能降低20%的胆固醇。多吃水果和蔬菜，大量的可溶性纤维(燕麦、豆类和苹果等)，还有多喝...
高脂血症是动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病的危险因素，降低血脂可使其危险性降低，患者大多重视饮食疗法和药物疗法，而往往忽略了颇具疗效的运动疗法。
关于运动降低血脂的效果研究已有很多，综合而论，运...
不少血脂偏高的朋友在过节的时候依然坚持吃素食，不吃大鱼大肉以期待达到降血脂的效果，但是实际上，吃素并不能达到降血脂的效果。那这究竟是为什么呢？
一、主食转化为脂肪 其实肉很经饱，一旦“戒肉”，很多人...
从生活方式上调节血脂，不仅要注意少油、多运动，还要“以茶代酒”。
目前，我们尚无法改变引起高血脂的遗传因素和继发性病因，但可以通过下面这些饮食与生活方式来预防高血脂的发生和降低已升高的血脂水平，做好...
春节将至，很多人大大小小的宴席不断，有的人持续吃山珍海味、鸡鸭鱼肉等高蛋白、高糖、高脂肪饮食，甚至暴饮暴食，这不仅会增加胃肠的负担，还会诱发很多疾病。江苏省中西医结合医院神经内科副主任医师刘红权提醒，其中高脂...
