如今许多老人喜欢配着音乐，热火朝天地扭一段秧歌。医学专家指出，扭秧歌作为一项健身运动，属于中等运动量，老年高血压患者应慎重选择。
专家认为，扭秧歌时，鼓点节奏快而有力，老人容易使交感神经处于兴奋状态，心...
春季气候逐渐变暖，许多心血管疾病患者经过一冬的严寒之后，都认为患病的“高发期”已经过去，开始不自觉地放松了紧张的心情。据专家介绍，事实上每年3、4月份仍是心血管病患者的“危险”期，此时您千万不可掉以轻心。
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如果发现了血压增高，那么就有必要作进一步检查，以明确到底是原发性高血压，即高血压病；还是继发性高血压。高血压病是指病因尚未十分明确，而以血压持续升高为主要临床表现的一种疾病，继发性高血压则是某些疾病（如肾炎、甲...
一些名目繁多、五花八门的所谓“降压鞋”、“降压仪”“降压手表”……卖得很火，一双“降压鞋”竟然卖到３００元。
这些商家惯用的手段不外乎片面夸大其所谓的降压作用，许多人信以为真，甚至以此来取代正规的药...
河北省疾病预防控制中心副研究员孙纪新说，高血压者应坚持进行有氧体育运动，每周至少锻炼3至5次，每次30分钟左右。如持续运动30分钟有困难，可分多次进行，每次运动10至15累计达30分钟也可。患者可根据自己的身体状况、个...
战略一 自我保健
高血压病是顽症，要伴随患者终生，而且经常随着生活、工作、情绪的变化 起伏波动，光靠每周看一次门诊，测一次血压是远远不够的，必须提高自我保健 意识和自我保健的能力。1.自我检测。如每天根...
秋冬交接之际，正是脑中风的高发季节，就如何科学治疗高血压，预防因服药不当而诱发脑中风的问题，笔者请教了北京友谊医院著名神经内科专家王芷沅教授。
1、切忌大量服药，骤然降压。人...
一般说，高血压病患者仍然可以在医生的督导下参加体育活动。但是，冬泳是在强冷环境下的一种体育活动，身体在冷水的强冷刺激下，全身皮肤的血管发生急剧收缩，强迫表皮血管中血液回流内脏及深部组织，因而会引起血压的暂时升...
1、戒烟 ；
2、减肥，女性体重较轻的人应该限制每天的饮酒；
3、减少钠的摄入量（每天食盐的摄入量不超过6克食盐）；
4、增加锻炼（每天散步和其它活动30--40分钟）；
5、多食水果和蔬菜 ；
6、每天多食...
高血压病人在性生活时，血压会升高，性高潮时，男性收缩压升高20~80mmHg，舒张压升高20~60mmHg；女性收缩压升高约20~60mmHg，舒张压升高10~20mmHg。因此，性高潮时所带来的冲动，对神经系统和心肺都是很大的负担。血压的...
在美国，有60％的成年人体重超标。你可以通过控制体重来降低高血压的风险。对于肥胖的人和高血压患者而言，体重哪怕只是降低一点点，对于疾病的预防和治疗效果都会有明显的影响。 体重超标的人，需要控制...
第一招，体检调用药 进入冬季后部分患者感觉到之前服用的降压药已不能很好地控制血压，绝不可擅自调整用药。降压药是不能跟着自己的感觉随便调整的，尤其在冬季，很容易造成血压的波动，促使中风等危险情况的发生。 ...
要控制饮食的摄入量肥胖儿童每日摄入的热量不应超过1300千卡，平时要多食用粗粮及富含膳食纤维的低热量食物(玉米、芹菜、胡萝卜等)，少吃高热量食物(动物脂肪、奶油蛋糕、煎炸食品等)。
要调整饮食的结构儿...
“三个半分钟”是指高血压患者夜间醒来欲上卫生间之前，或早晨醒来起床之前，应继续平卧半分钟后再起身;起身后不要立即下床应继续在床上坐半分钟;然后坐在床沿上双腿下垂半分钟，最后才可以下地活动。
高血压...
中华医学会科普分会专家倡导提高全民健康水平，引导公众从“上游”防病，形成健康生活方式。
【血压篇】降低血压让你年轻9岁
心血管系统如同地铁站或铁路运输系统，心脏是中心总站，动脉和静脉血管是铁轨...
因此，我希望其他老人，比我活得更健康，不要经历我那样的灾难。下面，我将一支《高血压十忌歌》赠送老年朋友：
一忌性子急，冲动发脾气;
二忌有苦衷，心情受压抑;
三忌忙与乱，烦恼多难题;
四忌灾祸重，精...
美国1992年用于冠心病的医疗费用就这1270亿美元，现在我国为一冠心病人做介入治疗也要10-20万元。这样巨大的医疗费用不但我们国家的政府和人民担负不起，连美国也捉襟见肘，不得不治行改革。因此我国卫生部决定从1998...
当体重增加的时候，血压往往也会增加。研究表明，肥胖的人患高血压的风险要比正常体重的人高很多。而肥胖正在成为现代健康的一大危险。
在美国，有60％的成年人体重超标。你可以通过控制体重来降低高血压的风险...
上海市高血压病研究所经研究发现，气功是通过促使紊乱的大脑皮层功能改善，增强和调节人体内脏生理功能而发挥降压作用的，其中大量的实验(呼吸、肌肉、听觉、心电图和脑电图等)也证实了气功可降低血压、稳定血压和巩固...
1.自我检测。如每天根据病情变化测1-4次血压;2. 自我诊治。在医生指导下根据血压变化，灵活调整药物剂量，当病情有突然变化 时，应及时求医，以免贻误病情;3.自我护理。最重要的是按时服药;4.自我 康复。若并发脑溢血、...
