高血压病指血压持续超过140/90毫米汞柱的病症，并伴有头昏、头痛、耳鸣、眼花、心悸等。其发病机理复杂，脑力劳动者较多，并与饮食偏咸有关。高血压患者可以通过适当的运动调整血压，改善症状。
提臂呼吸 两脚...
医学专家研究发现，上午9点至10点是高血压病人发病高峰时刻。他们经过长期观察分析，终于揭出谜底：原来这和饮水有关。
水是维持人体一切生理活动，进行新陈代谢，诸如输送养料、消化吸收、排除废物等必要的物质...
心脏的功能是不停地泵血以供全身各器官的需要，因此其代偿作用均是从肥厚开始的，就像我们仅用一只手提重物，久之，便会发现提重物的手臂较对侧手臂明显增粗了，肌肉结实了。但是，心脏的代偿作用时间长了，便会导致心室扩张，最...
中老年人如果长期患有高血压或重度高血压，常会导致心血管、脑血管等变化。由此产生的问题是，患有高血压的中老年人，能否过性生活以及如何掌握性生活的频率，这是许多患高血压的中老年人所共同关心的问题。
性...
问：高血压病人在性生活时血压会升高，有生命危险吗？ 可以有性生活吗
答：高血压是伴随终生的慢性病，只要病情不十分严重，原则上不必完全禁止过性生活。1级高血压患者可以像正常人一样过性生活；2级高血压患者需在...
日前，有关专家就群众性健身活动指出，高血压患者不宜扭秧歌，一些冠心病、脑动脉硬化、肾炎和糖尿病患者也应十分注意选择运动项目。
据专家介绍，血液在血管里流动时，对血管壁产生的压力称为血压。当心脏过多地...
上世纪60年代前，美国、日本等发达国家慢性病，如高血压、冠心病等的发病率和相关死亡率大幅度上升，大力推行各种健康教育与促进措施后，20年内，他们的发病率和死亡率下降了一半。我国不良生活方式引起的疾病发病率目前正...
高血压病的治疗，除药物治疗外，还有非药物疗法，包括减肥、少盐饮食、不饮酒、运动等。高血压病的运动疗法一般仅限于中青年人高血压病初期，对于高血压病中晚期及老年高血压病患者来说，应以药物防治为主，运动治疗为辅。且...
1.散步。各种高血压患者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，...
39.net：很多人都觉得高血压是老年人的疾病，所以在年轻时不太注意，也不重视养成良好的生活习惯。而近年来不断报道高血压的年轻化，是不是健康的人也该做好“未雨绸缪”呢?
杨主任：高血压不是一蹴而就的，是一个...
据媒体报道，研究表明，对亚高血压患者来说，与单次长时间锻炼相比，多次短时间运动可以更有效地降低血压。
美国印第安纳大学的塞荣﹒帕克博士及其同事发现，每隔1小时骑10分钟自行车，连续4次之后，降低血压的效果比单...
生命在于运动。运动可促进血液循环、降低胆固醇生成，并能防止肌肉、骨骼与关节僵硬的发生，运动能增加食欲，促进肠胃蠕动，预防便秘，燃烧脂肪，收到减肥效果。高血压患者适当运动，还可起到降血压作用。但运动要量力而行，循序...
近日，广东省第二中医院内科主任医师王清海提醒，高血压病人应安排好自己的休息与睡眠，注意以下“五大要诀”：
中午小睡;
晚餐宜少;
娱乐有节;
睡前泡脚;
缓慢起床。
王清海说，高血压患...
天气转凉，穿着保暖舒适的运动服也越来越受到人们的青睐。8月中旬，国家质检总局曾公布了休闲服装产品国家监督抽查结果，产品抽样合格率为82.4%。近日，省12365打假举报投诉中心组织工作人员对长春市的一些商场、超市和...
适当锻炼身体。有关资料统计，高血压患者，经锻炼身体持续一个月上者，接近80%的达到正常标准。要经常散步，慢跑，练习太极拳等，以增加血液循环，加快新陈代谢，调整植物神经功能。
保持情绪稳定。医书上说：“喜怒伤气，...
一项最新研究发现，每天进行4次短距离散步具有的降血压功效比每天进行一次长距离散步的效果更佳。该研究报告发表在《高血压杂志》上。
据称，研究人员对20名处于高血压前期的人每天进行4次10分钟散步和1次4...
一、健康教育
通过各种途径的健康教育和宣传，提高医务人员和小区居民对的认识，是预防病发生的经济而有效的方法。
面向群体：通过内部刊物、板报、医学讲座等形式，让大家都知道病是、脑卒中等严重并发症...
平时应注意以下几方面：
(1)减轻体重。超重10%以上的病人，体重减少5千克就能明显降低血压，同时对减少血脂升高、等危险因素有益。
(2)限制食盐。建议每天食盐量小于6克。
(3)戒烟。
(4)限制饮酒...
1.散步。各种者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治是...
1、平时我们吃饭时，钠的摄入普遍较多，为了预防病必须减少食盐的摄入量。食盐摄入量的标准为每天少于6克。含盐较高的食物有：精盐、酱油、黄酱、郫县辣酱、甜面酱、榨菜、腌芥菜头、酱萝卜、香肠、腊肠等。
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