研究标明，规律体育锻炼可降低收缩压4-9mmHg，所以应提倡健康的生活方式，但是最好在医生指导下进行锻炼。
散步
各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。
散步...
运动训练一向被人们认为是防治高血压非常重要的有效手段。早在1988年，美国高血压联合会议即正式确立了运动疗法为高血压综合治疗的方法之一。
运动疗法为何对高血压的治疗有帮助呢?这是因为一定量的适宜...
近年来热爱旅游的人越来越多，这其中不乏患有高血压等慢性疾患的中老年人。高血压患者外出旅游，对于家人来说难免心中牵挂，而在旅行中因血压突然变化引起心脏衰竭或脑血管中风的病例也时有所闻。
高血压本...
冬季气候干燥，一阵冷空气来袭，心脑血管病人容易血压升高、“老毛病”发作……特别是久居在暖和的空调间里，突然走出房间，进入低温、寒冷的室外，高血压、心脑血管病很可能意想不到地突然发作。再加上，各种节日随之而来，一...
大量事实证明，适当的体育活动对高血压的防治是很有益的。但需要提醒的是，有晨练习惯的高血压患者，冬天早晨出门锻炼要等到太阳升起来后，而且运动量要比夏天小。
1、散步。各类高血压患者均可采用。作较长时...
俗话说，“人老脚先衰，养生先养脚”。经常转动脚腕子，并按摩踝部至脚底的一些穴位，能起到降低血压、预防疾病、减缓衰老的作用。
“脚踝以下分布着近30多个穴位，五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区。
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刘先生是一家公司的老总，拼命工作，很少锻炼，忙于应酬，经常喝酒喝得酩酊大醉。生意人压力都很大，最近又睡眠不好，有时还头晕眼花，性生活质量很糟。刘先生在妻子的陪同下到医院接受了检查，发现竟然是中度高血压。心内科医生...
高血压是终身疾病，因此，患者对治疗的依从性是控制疾病的关键 我今年72岁，原来一直不知道自己患有高血压，直到1997年5月突发脑溢血，医生检测我当时的血压为172/120毫米汞柱。抢救治疗出院后，我的嘴略歪且流涎，语言有些...
邻家的威威只有6岁，非常喜欢玩电子游戏，经常在电脑前一呆就是几个小时。近段时间来，他告诉父母，常感到头晕、头痛、恶心，甚至想呕吐。家长带他到医院一检查，医生说这是威威的血压偏高所形成的症状。这个结果把他的父母...
欧洲和美国的指南推荐所有高血压患者均应接受强化治疗，以使血压至少低于140/90mmHg。但流行病学数据显示，在接受治疗的患者中，欧洲只有约30%、美国为50%的患者，血压目前控制在140/90mmHg或更低。
怎样才能...
过了小寒，就进入了一年中最寒冷的季节。
有关专家指出，寒冷、干燥的气候会使人的中枢神经系统功能失调、肾上腺素水平升高、血管收缩，从而导致血压升高，重则还可诱发心脑血管等疾病。
严寒天气里，高血压...
瑜伽已成为时下最流行的健身运动之一，但是因练习瑜伽而导致拉伤或其它损伤的患者却不在少数。中日友好医院物理康复科吴学敏副主任医师介绍，练习瑜伽要从自己的实际情况出发，千万别争强好胜，以免适得其反。
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3年前，我体检查出了高血压，为此我开始尝试能降血压的健身运动。
一天，偶尔来到运河文化广场散步，见广场上有人放风筝，不由仰天长望。只见晴天朗日，清风拂面，数十只色彩绚丽、造型各异的风筝凌空飞舞，上下沉浮，欲...
按摩降压
一些重要穴位或部位的按摩，可调节神经血管运动中枢的功能，改善周身血液循环，使小动脉、微血管扩张，循环阻力减小，血压降低。
按摩百会穴百会穴位于头顶的正中央。先用右手掌紧贴百会穴顺时针旋...
冬季气候干燥，一阵冷空气来袭，心脑血管病人容易血压升高、“老毛病”发作……特别是久居在暖和的空调间里，突然走出房间，进入低温、寒冷的室外，高血压、心脑血管病很可能意想不到地突然发作。再加上，各种节日随之而来，一...
高血压病是一个需要长期坚持治疗的疾病，不仅需要药物治疗，而且需要结合非药物治疗。非药物治疗在对高血压病的治疗过程中，起着非常重要的作用，且不可小视之。具体包括改善方式，消除不利于心理及身体健康的行为及习惯，达...
对于有高血压的病人来说，尽量不做活动量大的运动，更不要从事重体力劳动，比如搬运重物、举重等。近日，在海南省农垦三亚医院“主动脉夹层的诊断及治疗进展”研讨会议上，专家这样提醒。
位于胸部的主动脉，是高血...
“吸烟有害健康”虽然是一句众人皆知的健康警示语，但很多人把它理解得太局限了，以为吸烟主要就是对肺部造成伤害。其实据统计，在与吸烟有关的死因中，心血管疾病大约占33%，肺癌占28%，呼吸系统疾病占22%，除肺癌以外的其他...
72岁的老中医阮国治，退休前发现高血压，但身体强壮的他没放在心上，结果在2000年突发心绞痛。7年来，他改变生活方式，把血压控制到理想水平，冠心病再也没有发作过。
测量血压一天三次
阮老发现自己发病的...
高血压患者都知道适度运动对辅助降压大有好处，但很多人却不知该采取何种运动方式，保持怎样的运动强度。其实，简单的走路就是一种非常适合高血压患者的锻炼方式。
走路的运动强度并不大，但在坚持走路一段时间...
