最简单的方法就是洗澡时用毛巾轻轻的按摩龟头。持续3个月之后，龟头的皮肤将得到锻炼，阴茎也会变得有力且持久。
比较有效的还有源于国外的“行为训练疗法”：由妻子或自己进行刺激，当快要射精时，停止刺激的动作，然后用力忍住，等到高潮的危险消去之时，再度刺激，如此反复三次。在“忍”的时候，可以默背数学公式、历史年号等，让自己转移注意力。
此外，还可以用“挤捏技巧”。在高度兴奋即将射精前，向下牵拉阴囊可降低其兴奋性，并推迟射精时间。
（实习）
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