射精延时训练从字面上是为了防止射精时间过快而坐的训练，那为什么要做该训练呢?最主要原因是射精太快可能影响性生活的质量，直接降低男人的自信，甚至破快夫妻感情和家庭关系。
而在听到这个原因后，各位男士是不是开始有想去训练的动力呢?那具体应该要怎样做才能做到位呢？
首先当然是认真去学习并掌握性方面的相关信息，并掌握必要的相关技巧。而这一步必须是夫妻双方共同进行的，只有这样才能在训练时避免误会的产生。
第二，养成良好的性生活习惯，房事有规律有节制，避免不良的手淫习惯。
第三，夫妻双方应该懂得相互体贴，对于训练进行时出现不好的现象要学会体谅，只有这样男士才能更用心地去完成该训练。
第四，摆正心态，不要有紧张，焦虑等负面情绪出现在性生活中，否则很易会导致“射精过快”出现。
第五，而具体的训练方法有许多，如按摩前列腺、外阴、小腹这几个部位，能对延长射精有一定的帮助。而更好的方法当然是有妻子的配合下进行，而途径分别有以下几种:1.停顿法—在性爱中，有射精冲动时，先稍作休息或调整呼吸，让概念头冷却后在继续进行性爱；2.妻子主动用一些特殊的手法让丈夫射精的念头冷却下来，一段时间后，再进行性爱；3.寻找一个适合长时间性爱的姿势；4.热敷阴茎，先用热水包住外阴，过一会再用冷水冲洗，一冷一热地刺激，能使其收缩，到达一定效果；5必要时，可以进行药物治疗。
上述五点是有利于射精延时训练顺利进行的小建议，希望能帮到各位男士们，重获女士们的芳心。
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