“三个半分钟”是指高血压患者夜间醒来欲上卫生间之前，或早晨醒来起床之前，应继续平卧半分钟后再起身;起身后不要立即下床应继续在床上坐半分钟;然后坐在床沿上双腿下垂半分钟，最后才可以下地活动。
高血压...
中华医学会科普分会专家倡导提高全民健康水平，引导公众从“上游”防病，形成健康生活方式。
【血压篇】降低血压让你年轻9岁
心血管系统如同地铁站或铁路运输系统，心脏是中心总站，动脉和静脉血管是铁轨...
因此，我希望其他老人，比我活得更健康，不要经历我那样的灾难。下面，我将一支《高血压十忌歌》赠送老年朋友：
一忌性子急，冲动发脾气;
二忌有苦衷，心情受压抑;
三忌忙与乱，烦恼多难题;
四忌灾祸重，精...
美国1992年用于冠心病的医疗费用就这1270亿美元，现在我国为一冠心病人做介入治疗也要10-20万元。这样巨大的医疗费用不但我们国家的政府和人民担负不起，连美国也捉襟见肘，不得不治行改革。因此我国卫生部决定从1998...
当体重增加的时候，血压往往也会增加。研究表明，肥胖的人患高血压的风险要比正常体重的人高很多。而肥胖正在成为现代健康的一大危险。
在美国，有60％的成年人体重超标。你可以通过控制体重来降低高血压的风险...
上海市高血压病研究所经研究发现，气功是通过促使紊乱的大脑皮层功能改善，增强和调节人体内脏生理功能而发挥降压作用的，其中大量的实验(呼吸、肌肉、听觉、心电图和脑电图等)也证实了气功可降低血压、稳定血压和巩固...
1.自我检测。如每天根据病情变化测1-4次血压;2. 自我诊治。在医生指导下根据血压变化，灵活调整药物剂量，当病情有突然变化 时，应及时求医，以免贻误病情;3.自我护理。最重要的是按时服药;4.自我 康复。若并发脑溢血、...
高血压病指血压持续超过140/90毫米汞柱的病症，并伴有头昏、头痛、耳鸣、眼花、心悸等。其发病机理复杂，脑力劳动者较多，并与饮食偏咸有关。高血压患者可以通过适当的运动调整血压，改善症状。
提臂呼吸 两脚...
医学专家研究发现，上午9点至10点是高血压病人发病高峰时刻。他们经过长期观察分析，终于揭出谜底：原来这和饮水有关。
水是维持人体一切生理活动，进行新陈代谢，诸如输送养料、消化吸收、排除废物等必要的物质...
心脏的功能是不停地泵血以供全身各器官的需要，因此其代偿作用均是从肥厚开始的，就像我们仅用一只手提重物，久之，便会发现提重物的手臂较对侧手臂明显增粗了，肌肉结实了。但是，心脏的代偿作用时间长了，便会导致心室扩张，最...
中老年人如果长期患有高血压或重度高血压，常会导致心血管、脑血管等变化。由此产生的问题是，患有高血压的中老年人，能否过性生活以及如何掌握性生活的频率，这是许多患高血压的中老年人所共同关心的问题。
性...
问：高血压病人在性生活时血压会升高，有生命危险吗？ 可以有性生活吗
答：高血压是伴随终生的慢性病，只要病情不十分严重，原则上不必完全禁止过性生活。1级高血压患者可以像正常人一样过性生活；2级高血压患者需在...
日前，有关专家就群众性健身活动指出，高血压患者不宜扭秧歌，一些冠心病、脑动脉硬化、肾炎和糖尿病患者也应十分注意选择运动项目。
据专家介绍，血液在血管里流动时，对血管壁产生的压力称为血压。当心脏过多地...
上世纪60年代前，美国、日本等发达国家慢性病，如高血压、冠心病等的发病率和相关死亡率大幅度上升，大力推行各种健康教育与促进措施后，20年内，他们的发病率和死亡率下降了一半。我国不良生活方式引起的疾病发病率目前正...
高血压病的治疗，除药物治疗外，还有非药物疗法，包括减肥、少盐饮食、不饮酒、运动等。高血压病的运动疗法一般仅限于中青年人高血压病初期，对于高血压病中晚期及老年高血压病患者来说，应以药物防治为主，运动治疗为辅。且...
1.散步。各种高血压患者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，...
39.net：很多人都觉得高血压是老年人的疾病，所以在年轻时不太注意，也不重视养成良好的生活习惯。而近年来不断报道高血压的年轻化，是不是健康的人也该做好“未雨绸缪”呢?
杨主任：高血压不是一蹴而就的，是一个...
据媒体报道，研究表明，对亚高血压患者来说，与单次长时间锻炼相比，多次短时间运动可以更有效地降低血压。
美国印第安纳大学的塞荣﹒帕克博士及其同事发现，每隔1小时骑10分钟自行车，连续4次之后，降低血压的效果比单...
生命在于运动。运动可促进血液循环、降低胆固醇生成，并能防止肌肉、骨骼与关节僵硬的发生，运动能增加食欲，促进肠胃蠕动，预防便秘，燃烧脂肪，收到减肥效果。高血压患者适当运动，还可起到降血压作用。但运动要量力而行，循序...
近日，广东省第二中医院内科主任医师王清海提醒，高血压病人应安排好自己的休息与睡眠，注意以下“五大要诀”：
中午小睡;
晚餐宜少;
娱乐有节;
睡前泡脚;
缓慢起床。
王清海说，高血压患...
