天气渐暖，晨起运动的人越来越多。不过，如果家中老人是高血压、肥胖症、糖尿病和高胆固醇患者，建议把运动时间改在下午。
心脏病专家提醒说，清晨，人们容易出现脉搏加快、血压升高、心脏供血不足等情况。而在这...
无论是在上下班的途中，或散步时，高血压患者随时会有血压升高的可能。如果这时没有服用降压药的条件，可迅速按捏自己的手掌心，血压即可有所下降。
具体方法：先从右手开始，用左手拇指用力按压右手掌心，并从掌心一...
美国研究人员认为以下九种方法可以帮助你更好的平稳降压：
1、戒烟 ;
2、减肥，女性体重较轻的人应该限制每天的饮酒;
3、减少钠的摄入量(每天食盐的摄入量不超过6克食盐);
4、增加锻炼(每天散...
在美国，有60%的成年人体重超标。你可以通过控制体重来降低高血压的风险。对于肥胖的人和高血压患者而言，体重哪怕只是降低一点点，对于疾病的预防和治疗效果都会有明显的影响。
体重超标的人，需要控制热量的...
高血压病系多发、常见病，多与遗传家族史，情绪易激、体形肥胖、年龄升高、精神紧张职业、吸烟饮酒嗜好者有关。为此，笔者为高龄老年人支几招。
适当锻炼身体。有关资料统计，高血压患者，经锻炼身体持续一个月上...
高血压病十分常见，它对健康的危害最严重的莫过于随着血压升高并发心脑卒中，而且常常发生在夜间。广东省第二中医院内科主任医师王清海提醒，高血压病人应安排好自己的休息与睡眠，注意以下“五大要诀”。
中...
一年四季在于春。春季是万物复苏的季节，“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣”。春回大地，冰雪消融，春雷春雨，蛰虫始动，催发春机，物见欣荣。人体的阳气也顺应自然，向上向外舒发。上海市中医医院中医睡眠疾病研究所副主任医...
走路要慢
人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行，可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其它问题。慢速散步，一般每分钟约60-70步，时间30分钟左右。体质较差的老人，应使用合适的手杖，以求增加腿的支撑...
战略一 自我保健
高血压病是顽症，要伴随患者终生，而且经常随着生活、工作、情绪的变化 起伏波动，光靠每周看一次门诊，测一次血压是远远不够的，必须提高自我保健 意识和自我保健的能力。1.自我检测。如每天根...
高血压是心、脑、肾等重要器官疾病的根源。尽管肥胖和高血压是“近亲”，然而瘦人并不是就等于上了“高血压险”。有些情况下，上了年纪的瘦人也会得高血压。尽管很难相信，然而流行病学调查发现，如果瘦人得了高血压，病情...
高血压的病人适用于做松静功，这种气功的特点是练功时，默念“松静”二宇，逐步的有意识的使全身放松。
练功前做好准备工作，选择整洁安静、空气新鲜的场所，若在室内，则空气宜流通，但不要迎风;要把衣带、钮扣、鞋...
去年单位里组织体检时，大夫说我有高血压而且还是二期。我不信又到好几家诊所测量，结果数据都差不多。我岁数不算太大，怎么会得上高血压的?我想大概是由于长期伏案搞文字工作，再加上喜欢吃辛辣食物以及脾气急躁所致。...
办公一族如何降血压?
听——莫扎特音乐
音乐不仅是人类通用的“语言”，也是很好的“心理医生”。据研究，莫扎特的乐曲，能舒缓身心、降低情绪压力。压力大时，不妨听听MP3里的莫扎特《第四十交响曲B小调》...
几年来的坚持不懈，让我得到了丰厚的回报，不仅血压一直处于130/80毫米汞柱以下，而且体重也由72千克下降到了65千克左右，不胖不瘦，身轻体健，健步如飞，每天都有一个好心情。
当我快到50岁时，经常在不经意间感到...
忠告一：不口渴也要喝水
高血压病是内科常见病多发病之一。病因不明的高血压者称原发性高血压或继发性高血压。
夏季天气炎热，新陈代谢旺盛，出汗量也较多，人体在丢失大量水分后，全身的血容量会明显下降，相...
上世纪60年代前，美国、日本等发达国家慢性病，如高血压、冠心病等的发病率和相关死亡率大幅度上升，大力推行各种健康教育与促进措施后，20年内，他们的发病率和死亡率下降了一半。我国不良生活方式引起的疾病发病率目前正...
由于夏天温度高，人的周身血管舒张，又容易出汗，因此高血压患者的血压会有所降低，大致可降低12/8毫米汞柱。但是，夏季多数人睡眠质量下降，易造成自主神经紊乱，入睡后迷走神经兴奋，血管收缩，致使夜间血压升高，有可能导致出血性...
高血压是世界最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康，因此提高对高血压病的认识有极其重要的意义。
72岁的老中医阮国治，退休前发现高血压，但身体强...
志愿者定时闻花香 感受降压助眠奇效
即将开园的芳香植物园是在上海交通大学芳香植物研究中心主任姚雷教授指导下建设的，观察实验方案也是公园管理部门、志愿者等群策群力的结晶。5月14日起，每天8至9时植...
遵守健康生活的四大守则：健康饮食、适当运动、不抽烟和懂得纾解压力。可帮助你预防高血压。
每人每天至少要做20至60分钟的有氧运动，运动无须激烈，做做家务、上下楼梯、步行去车站都行，如果想锻炼体魄，则可以...
