我们大家都应该知道，在生活中可以用来调节血压的措施有许多，比如饮食、情绪等都对高血压的病情具有很大的影响。当然运动对高血压患者的自我保健是尤为重要的，其中太极拳的降压作用是非常明显的，需要高血压患者积极运...
冬天的运动中，很多人都喜欢选择冬泳，但是并非人人都适合在冬日进行冬泳运动，比如高血压患者。冬泳是在强冷环境下的一种体育活动，身体在冷水的强冷刺激下，全身皮肤的血管发生急剧收缩，强迫表皮血管中血液回流内脏及深部...
高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg)，常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。由于部分高血压患者并无明显的临床症状，高血压又被称为人类健康的“...
随着人们生活水平的提高和行为方式的改变，近年高血压的患病率呈上升的趋势，高血压患病人群也在不断扩大。因此，对高血压的预防势在必行。
耳穴按摩疗法就是一种不错的预防方法。耳穴按摩疗法已经证实有一定...
春天是万物复苏生机勃勃的季节，同样也是高血压患者运动康复的大好时节。生命在于运动。对于高血压患者来说，运动更为显得重要。那么患者在春季运动的时候要注意哪些事项？有哪些运动禁忌？
我们都知道运动对身...
适量的体育锻炼有益于高血压患者的康复，而患者往往是不知道哪种运动适合自己。其实，对于高血压患者来说，慢跑就是一种普遍有效的有氧降压运动。
慢跑经济有效，而且不需要任何器材，也不需要任何技巧，只要一双运...
人体的脚上有的很多穴位，这些穴位是与人体的许多神经线相连接。有人说一只脚就好比是一个人身体的缩影，通过脚底按摩，可以使神经得到舒缓，可以解除疲劳，放松心情，在一定程度上能够起到高血压防治的作用。
在国...
有关高血压的知识，大家都想知道，专家说，一般诊断高血压不能以一次血压为准，首次发现血压偏高后，应间隔I～2周再量。如果多次血压高于诊断标准，就应考虑有高血压。有条件的话最好能做一次24小时动态血压监测，以进一步了解24...
治疗高血压服用药物是根本，然而除了服药外，还有一些大家力所能及的方法来辅助降压，例如擦二抹三梳四滚五摩，这是一种什么样的方法呢？下面就教大家如何去做，其实高血压患者每天坚持这样自我调理，会很快达到理想的降压效果...
保持一个经常运动的生活习惯，不仅可以强健体魄，远离疾病。还能使得本身的治疗更加有效。因为在运动中，可以放松自己，获得一个轻松愉快的心情。高血压患者不适合激烈的运动，不过有一些日常下运动，常常做做，也可以帮助各位...
《高血压》杂志刊登美国一项新研究发现，每周快走2.5小时可以大大降低高血压危险。科学家发现，即使中等强度的运动也可以降低高血压危险。有高血压家族病史的人，每周进行中等强度的运动可使高血压危险降低26%。
...
据美国“健康日”网站近日报道，最新《预防医学杂志》刊登华盛顿大学一项新研究发现，长期远距离上班会导致血压升高过快等一系列健康问题。
研究发现，长期远距离上下班会增加高血压、心肺功能下降、体重增加...
美国研究小组最新研究发现，每天坐3个小时以上的人，预期寿命会减少2年。就算你保持良好的运动习惯、没有吸烟等不良嗜好，也无法改变这一结果。
南京市疾控中心的慢病专家说，从理论上来说，坐久了患上慢性病的几...
世卫组织制定了《关于身体活动有益健康的全球建议》，整体目的是为国家和区域级的决策者提供指导，说明预防非传染病所需的身体活动频率、持续时间、强度、类型和总量之间的量效关系。
关于身体活动有益健康...
太极是中国传统武术的一种，研究发现，练习太极可以增强老年人的心脏。
中国传统增强身心的运动如今在世界范围内广为流传，定期做这些运动的老年人很少会受到高血压的困扰，而且身体也变得越来越强壮。 研究...
运动可以促进血液循环，调解神经等等，可谓是治疗高血压的良药，但是高血压患者不是随便什么时候都可以进行运动的，尤其是注意不可空腹或过饱时运动。
高血压患者运动不可空腹或过饱，为什么？ 这是因为晨起后交...
其实，乒乓球是最适合老年人的运动之一。别看乒乓球又小又轻，打起来却一点也不轻松。乒乓球运动所需要的力量是爆发力，即快速运动的力量。打球时不仅要靠手臂的力量，还要有腰、腿的全身配合，手臂要不断地挥拍击球，不断地...
游泳是一项很不错的锻炼身体的运动，也越来越受到大家的喜爱。可是这项运动却不太适合高血压患者，高血压患者在游泳的时候一定要格外小心，注意自己的血压以及一些禁忌。下面就为大家介绍一些高血压患者游泳时的注意事...
现在治疗高血压的方法多种多样，但一些降压方法会对患者产生一定的副作用，让高血压患者有“拆了东墙补西墙”的感觉。下面给大家推荐两种既健康安全又方便有效的降压方法，对高血压患者一定会有很大的帮助。
...
高血压的运动治疗
胡永善 复旦大学附属华山医院康复科主任、教授 运动训练一向被人们认为是防治高血压非常重要的有效手段。早在1988年，美国高血压联合会议即正式确立了运动疗法为高血压综合治...
