高血压是最常见的心血管疾病之一，尤其是老年人群发病率很高，几乎50%的老年人患有高血压病。高血压病是冠心病、脑卒中、肾功能衰竭的最主要危险因素。因此积极预防高血压病是保护中老年人健康的重要环节。我国高血...
高血压病是我国老年人常见的心血管疾病，它能引起严重的心、脑、肾功能障碍，也是脑卒中、冠心病发病的主要危险因素之一。在家庭护理与治疗的老年高血压患者要想减少这种疾病所带来的危险性，提高治疗效果，应该重视这样...
人们都知道，高血压是心血管系统疾患中最为常见的一种。高血压病人除了进行药物治疗外，还应注意自己的日常饮食、情绪、起居等，特别要注意自我体疗。由于不同的高血压病人其症状、病情不尽相同，因此选择的体疗种类也各...
适当的运动对治疗任何疾病都是有功效的，所以治疗高血压疾病，适量运动也肯定没有错，高血压病分原发性与继发性两种，以下介绍几种高血压的保健运动，这对预防心、脑血管疾病和增强各器官功能都有益处，只要坚持每日2～3次，每次...
近年，高血压发病率有明显增长趋势，而引起高血压的病因有很多，如年龄、家族史、摄盐量高、肥胖等，另外，注意力高度集中，过度紧张的脑力劳动，对视听觉过度刺激的工作环境、生活环境，以及生活方式的突变等，都是造成高血压的原...
深呼吸的好处很多人都知道，但容易被忽视的是，不生病的时候主动咳嗽几下，也是积极的保健动作，可促使肺部清洁、增强免疫力、保护呼吸道不受损伤。深呼吸是自我放松的最好方法，它包括从简单的深呼吸、瑜珈，一直到冥想的一...
不少中老年人都有晨练的习惯，希望通过早晨的身体煅炼来达到健康的目的，但是，专家表示，有些特殊疾病的患者，并不适合在早晨进行晨练。
老年糖尿病患者 晨练注意预防低血糖 糖尿病患者不宜晨练，这是因为早...
随着年龄的增加身体素质会下降，老年人能选择的运动方式就会很少。散步是老年人常用的锻炼方式，散步看起来很简单，其实其中蕴含的学问却有很多。因为老年人的身体状况有异，所以其选择的散步方式就会不同，要根据个人情况...
防受凉
秋日清晨气温低，記得帶件長袖外套去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服。锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。 ...
适当的运动对高血压和心血管病人来说是非常有必要的。有研究表明，长期有规律的有氧运动能使收缩压降低，而能起到降压效果的运动量，是指每周多于五天，每天大于30分钟的有氧运动。考虑到高血压个体控制血压的问题，锻炼者...
高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病中比较危险的一种，不及时治疗，很可能会造成脑卒中、心肌梗死等并发症，危及患者的生命。面对血压一天天的不稳定，除了药物控制以外，心情的变化以及日常的锻炼也十分重要。很多高血...
事实证明，高血压患者制只要血压稳定，即可以降低心脑血管病死率和并发症，可减少病人35-40%的脑卒中；20-25%心肌梗塞；超过50%的心力衰竭。日常生活中，除了嘱咐患者坚持服药和加强锻炼外，配合一些按摩方法，如按捏手掌，也能起...
据英国“每日电讯”报道，研究表明，慢跑、游泳或者打网球，能使男性患卒中的风险降低2/3，而打高尔夫、散步、打保龄等强度轻微的运动形式则达不到上述效果。研究者总结说，只有较剧烈的运动才能降低患卒中的风险。
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高血压患者很容易出现突然发作，甚至有些病人会无缘无故地突然死亡，有的是由于一些不引人注意的“危险动作”造成的。一起看看那这些动作分别有哪些。
1、下蹲及摇头运动 高血压病人除不宜进行高强度的剧...
儿童肥胖是诱发高血压的关键。肥胖儿的身体体积增大，使代谢总量及身体耗氧量增加，这就使心脏需泵出更多血液，以满足机体的需要，心脏负担明显加重，血压也随之上升。一项调查发现，血压偏高在体重超标儿童中的检出率为24.2...
血压和心律的生物钟现象可以解释为什么高血压患者并不适宜晨练。人的血压是24小时波动的，这是正常的生理现象。人在夜间睡眠时血压降低，大约在凌晨2-3点时最低。清晨醒前血压快速升高，晨醒后活动的最初几小时内(约清...
运动疗法为何对高血压的治疗有帮助呢？这是因为一定量的适宜运动后，运动者的血压会低于安静值。如果长时间坚持规范的训练，那么训练者安静时的血压也可以下降。有文献报道，在合理科学的运动疗法后，训练者的收缩压可以平...
高血压是一种常见的慢性病，这种疾病治疗起来十分困难，很多高血压患者都需要终身治疗。其实对于高血压患者来说，仅仅依靠药物疗法等医学上的治疗方法，对于高血压患者的治疗来说，效果并不是十分的理想。高血压患者做好药...
有研究发现，大多数高血压病患者，尤其是一二期高血压病患者，经过一个阶段体育疗法的锻炼之后，头晕、头痛、头胀、目眩、失眠、心悸等症状便会减轻，甚至能完全消失，同时血压也会出现不同程度的下降。
这是什么原...
高血压是目前威胁人类健康的常见病、多发病，因其可导致心脏、脑及肾脏方面的并发症而备受关注。大量研究证实，适量运动可明显降低高血压患者的血压，很多临界高血压及1、2级高血压患者甚至可通过控制钠盐摄入和运动疗...
