生命在于运动，运动可促进血液循环、降低胆固醇生成，并能防止肌肉、骨骼与关节僵硬的发生，运动能增加食欲，促进肠胃蠕动，预防便秘，燃烧脂肪，收到减肥效果。高血压患者适当运动，还可起到降血压作用。但运动要量力而行，循序渐...
慢跑和散步、急行等运动一样，既不需要任何体育设施，又不需要特殊技术指导，所以参加慢跑的老年人越来越多。目前，世界上正出现一种“跑步热”。美国目前每4人当中就有一个人在坚持每天慢跑5千米。美国前总统卡特，他在34...
许多高血压患者都尝试用运动的方式降压，但运动真能降压吗？其实不然，不是所有人运动都可以降压，运动降压也要讲究方法。
辽宁中医药大学附属医院教授张艳表示，运动降压只适用于临界高血压病、一期和二期高血压...
引起高血压的原因很多，长期精神紧张、脂类代谢失调、肝阳上亢等都会使得血压升高。要降血压，除了改变生活习惯、服药以外，还可以练习以下的功法。
“老骥伏枥”是健身气功·导引养生功十二法中的动作。1.端...
控制血压并非只有减少盐的摄入量和吃降压药才能达到目标，高血压患者还需要多运动，用健康的生活方式帮自己恢复健康身心。
哪些运动适合他/她？ 如果高血压患者以前不常运动的话，可以介绍给他们多种不错的选...
很多人都认为，高血压患者可以通过运动来进行降压。专家表示，这种想法并不全对，因为还要根据患者的具体情况而定。运动降压只适用于临界高血压病、一期和二期高血压病以及部分病情稳定的三期高血压病患者。如果是三期...
据调查，患高血压的人，踝部均有程度不同的发硬现象，经常活动脚踝不仅有助血液流通，缓解高血压症状，还可以强身健体、延年益寿。
强化脚踝 手扶楼梯扶手，双脚的前脚掌1/3位置站在台阶上，脚掌其余部分悬空，踮起...
很多时候，人们会碰到一些高血压患者突然感到不适，除了有些是因为病情发展导致，有很多都是由于一些不引人注意的动作造成的。这些对于健康人士都能轻易完成的动作，但到了高血压患者身上就变成“危险动作”。
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天气渐渐凉了，已经患有高血压的朋友深有体会，天气一冷，血压容易升高。那吃什么可以降血压？大量喝水治疗？吃醋泡花生米？喝葡萄酒降血压？其实这些都是观念误区。下面我们来细细的分析一下这些方法是否能真的有效：
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长期坚持体育锻炼的人高血压发病率可以明显降低，对于已患高血压的人，坚持适度的健身运动也可以使血压降低，这在医学临床实践中，已是不争的事实。但是不适当的运动对于高血压患者是有危险的。高血压患者健身运动有哪些...
运动，不但能强身健体，还能作为一剂“良方”辅助治疗疾病。与许多慢性病一样，高血压的治疗不能光用药物，还要关注生活方式的干预。除了健康饮食、调节情志外，还应该坚持每天做适量的运动。
据了解，运动可降低安...
气功对高血压有作用吗？练习气功的高血压患者，练功5分钟血压开始下降，到20分钟时血压进一步明显地降低。说明练功过程中血压降低决非单纯休息，而是气功的生理效应。
这份研究还显示，高血压病患者多伴有微循环障...
“要想在40岁以后不患高血压，公众在30岁的时候就要着手防范。”12月5日，北京军区总医院心血管病房主任和渝斌教授在健康讲座上提醒在职员工。
最佳防治年龄：30岁着手防范。据报告，我国现有高血压病患者3亿人，...
2015年春节假期降至，不少人都有外出旅游的计划。对于有高血压病的人群，外出旅游要格外小心了，因为旅途中容易导致血压上升的因素太多。如果是血压控制不稳定的患者，建议最好暂缓出行，外出就医不便，严重可引起中风、心梗...
美国韦恩州立大学的研究者发现：有氧健身能力强不仅有益于健康，还能降低人们患上高血压的风险。
为了检测有氧健身能力与高血压之间的相关性，研究人员选取了5.72万名参与者，他们在1991~2009年间都接受了脚踏车...
短时间高强度运动对老人益处多。据英国《每日邮报》7月27日报道，每周2次、每次1分钟的高强度间歇锻炼，能明显改善60岁以上老人的健康状态。
英国阿伯泰邓迪大学的研究者约翰·巴布拉吉召集了6位60岁以上的...
高血压病人适合做哪些运动呢？对于高血压病人来说，运动无疑是一种很好的保健方式，但要注意选择适合自己病情的运动。适当的运动有利于心脑血管的新陈代谢，舒适的锻炼方式有助于提高心脑血管的功能。以下四种运动最适合...
听音乐不仅是一种爱好，也可以成为养生良方。英国《每日邮报》6月8日报道，研究人员发现，音乐可以舒缓听者情绪，降低血压。无论何种体裁的音乐，都可以达到同样的效果。目前，音乐疗法已经用于疾病治疗，对于痴呆、中风、帕金...
轻度高血压，不管是青年人还是老年人都可以有这种病，虽然听起来轻度高血压好像并能不是什么非常严重的疾病，有的患者甚至会直接忽视它，因为它的症状很不明显，只是偶尔会觉得头昏脑胀，但是大多数人都不会把它当做一个病...
高血压按病因分可分原发性和继发性高血压，原发性较常见。正常人收缩压大于或等于140mmHg和舒张压大于或等于90mmHg才算高血压。关于高血压如何保健，现在就让我们一起探讨下吧。
改善饮食
超重、高...
