1. 如果是月经期间，身体内相关激素变化引起的乳头疼痛，可以尝试经常按摩乳房。这样可使乳房过量的体液再回到淋巴系统。按摩前最好先清洁乳房，按摩时沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的范围。然后用手将乳房压入再弹起，这样对缓解乳头疼痛有帮助。
2. 尽量不要用利尿剂。虽然使用利尿剂有助于排出体内的液体，减缓乳房的肿胀。但是过度使用利尿剂会大量流失钾、钠等离子，破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
3. 热敷乳房。通过热敷可以很好地改善乳房血液循环，缓解乳头疼痛。可以尝试用干净热毛巾包绕在乳房周围十分钟左右，注意不要太热以免烫伤。
4. 注意胸罩要选择比较结实稳固的。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。
5. 平时饮食要均衡健康。避免辛辣刺激食品，多食清淡，最好不要和咖啡、汽水、巧克力、冰淇淋、茶等。另外，保持愉快的心情也是极其重要的。
相关阅读：
女性为什么容易长子宫肌瘤呢？提醒：尽量远离这4个行为，别大意
这种癌症“重女轻男”！千万别忽视子宫内膜癌早期4个信号
女人小便后，到底要不要用纸擦拭？别纠结，看看你的方法对不对
女性不要太节俭，2种食物常常吃，对肌肤好
脸上长斑，是老了？还是健康出问题了？告诉你原因及缓解办法
