老年人早晨运动需注意

2016-07-31 21:09:31

　　不少中老年人都有晨练的习惯，希望通过早晨的身体煅炼来达到健康的目的，但是，专家表示，有些特殊疾病的患者，并不适合在早晨进行晨练。

　　老年糖尿病患者

　　晨练注意预防低血糖

　　糖尿病患者不宜晨练，这是因为早晨气温较低，而糖尿病病人又多有心脑血管并发症，遇冷空气刺激或劳累很容易突然发病。另外，清晨大多数人都是空腹锻炼，这样极易诱发低血糖，甚至引起低血糖昏迷。

　　老年高血压患者

　　煅炼应避开早晨

　　人夜间睡眠时血压降低，凌晨2至3点时最低。晨醒前血压逐渐升高，晨醒后活动最初几小时内（约6至9点）血压达到或接近高峰，这在医学上称为“血压晨峰”现象。对高血压患者，这是个危险时段，血压升高容易导致脑出血。若他们再早起户外晨练，遇寒冷刺激，就会进一步增加脑出血危险。

(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。