预防冠心病座右铭

2016-05-02 22:58:21

　　9月30日是世界心脏日，今年的主题为“健康家庭、和谐社会”。

　　
　　最新统计调查显示，目前我国高血压病人1.6亿，高脂血症病人1.6亿，超重 2.3亿，他们都是冠心病的高危人群。那么冠心病或动脉粥样硬化性疾病如何预防呢？最重要的是从生活起居开始，一句话就是“管住嘴、放开腿，每餐七分饱，日行万步路”。要少食胆固醇含量及热量高的食物，如鱿鱼、墨鱼、带鱼、蛋黄、蟹黄、鱼子及油炸食品等，吃饭不要过饱，控制体重，控制血压、血脂和血糖，多进行有氧锻炼。可以说，贪食美食不愿活动，就等于给冠心病开了绿灯，反之则减少了冠心病的发病几率。

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