预防心脏病从青少年抓起

　　2000年全世界因各种原因死亡的人当中有1/3即1700万人死于心血管病。心血管病已成为全球性的威胁，是引起死亡和残疾的主因。而心血管病起病在青少年。

　　说到心脑血管疾病，大家自然就会想到这是中老年人的疾病，很少会想到有青少年，而预防心脑血管疾病就需要从青少年抓起，因为心血管病起病在青少年，发病在中老年，而且心血管病是可以预防的疾病，但是是不可治愈的疾病。美国2/3的18岁以前、没有任何心脏疾病的青少年在动脉壁里已经有脂肪的沉积或者轻度的斑块形成，这种情况发展到一定程度将导致心脑血管疾病。

　　诱因

　　我国青少年健康也面临严峻挑战，高热量、高脂肪的垃圾食品吃得不少，而且上网多、看电视多，坐着不运动，这些都是青少年患上心血管疾病的诱因。而Ⅱ型糖尿病等中老年疾病正在向青少年蔓延。

　　预防

　　从小培养健康的生活方式就可以预防心血管病的发生，诸如戒烟、限酒、低盐饮食以及坚持快走、慢跑、跳绳、跳健身舞、骑自行车、游泳、爬山、扭秧歌等以锻炼耐力为目的的有氧代谢运动，每天运动不少于30分钟，一礼拜坚持有5次，尽量不乘电梯而爬楼梯，少坐车多走路。