您的血管依旧年轻吗？

　　最近，国外出现了一种简便的方法，可以在短时间内了解心脑血管的健康状况，这就是自测血管年龄，包括以下内容：(1)最近情绪压抑;(2)过于较真;(3)爱吃方便食品及饼干、点心;(4)偏食肉类;(5)缺少体育锻炼;(6)每天吸烟支数乘以年龄超过400;(7)爬楼梯时胸痛;(8)手足发凉、麻痹;(9)明显的“拿东忘西”;(10)血压高;(11)胆固醇或血糖值高;(12)亲属中有人死于脑中风、心脏病等。以上各项符合内容越多血管年龄越高，符合0~4项者血管年龄尚属正常，符合5~7项者比生理年龄大10岁，达到8~12项者比生理年龄大20岁。

　　血管年龄高于生理年龄10岁以上的人，患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大。要想使血管“年轻化”，要做到以下6条：

　　膳食结构合理

　　谷类、水果、蔬菜要多吃，肉类要少吃，对于肥肉、巧克力、奶油、糖、甜点心以及动物内脏等“三高”(高糖、高脂肪、高胆固醇)食物一定要有节制。

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