近日，日本东京大学的研究者在欧洲糖尿病年会上介绍了一项研究成果：白天打盹时间过长可使2型糖尿病的发病风险上升。
研究者从大型综合性数据库中遴选出10项来自多个国家的高品质研究成果进行梳理分析，总共包括26万余名欧亚参与者。分析结果显示，白天打盹时间过长（60分钟或更长）会让糖尿病风险增加46%。相比之下，打盹时间小于60分钟则不会增加患上糖尿病的风险。
这项研究成果认为，白天打盹可能是夜间睡眠障碍（如阻塞性睡眠呼吸暂停）的后果。打盹时间过长会导致人们进入深度慢波睡眠状态，无法完成正常的睡眠周期，形成一种名为“睡眠惯性”的现象，它会让人感到昏昏沉沉，迷失方向，甚至比打盹前还要困倦。
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