简单10招教你控制好糖尿病

2016-03-21 23:05:07

　　治糖尿病已成为全民动员的大事。美国最大健康网站webmd近日撰文提示了,让你简单轻松不花太多时间控制好糖尿病的窍门，让糖尿病患者保持积极的生活态度。

　　1.在家门口摆好鞋

　　花一分钟把鞋摆在门口附近，记得穿鞋，不可赤脚行走，尤其注意不要在公园的鹅卵石路径、夏天的沙滩上行走，以免受伤。只需短短的几分钟，就可以更好地防止糖尿病并发症。

　　2.做一个快速的全身检查

　　每天当你沐浴的时候，从头到脚检查身体。检查是否有干燥、红色、可能感染的痛处。检查手臂和胸部，腿和脚趾之间，特别要注意你的脚，可以用镜子来帮助你看到身体各处，并迅速治疗伤口。

　　3.准备好一些紧急小零食

　　外出时，一定要备些饼干、糖果，随身携带，出现低血糖先兆时及时食用。

　　4.测血糖

　　把血糖仪放在你的床头，提醒你早晨的第一件事是测血糖。医生会根据你的病情，告诉你多久应该检查你的血糖。对于大多数人来说，餐前的血糖范围是3.89～6.1mmol/L之间。饭后两个小时内，你的血糖值应少于7.8mmol/L。

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