在夏季,受气候、温度、湿度上的影响,人们汗出较多,通过呼吸道等排出的水分也较多,体液损失加大。而糖尿病患者多属阴虚燥热之体,在夏季,更易耗伤阴津,使内在的燥热更胜,阴津更虚。因此,在夏季,顺应时令特点,固护阴津,合理养生,尤为重要。
调心
炎夏火气旺,切忌躁怒烦。
静心安养神,少欲少忧愁。
忍让少烦恼,以德来服人。
好友能解忧,老伴胜医生。
若得心平和,身体自安康。
饮食
饮食须定量,三餐宜定时。
温软易消化,清淡尤为佳。
绿豆善解暑,清热用冬瓜。
洋葱能降糖,芹菜降脂压。
常吃白萝卜,顺气又通畅。
黄瓜和苦瓜,降糖效果大。
大蒜能排毒,黄鳝兼补益。
适当吃点鱼,补钙兼营养。
血糖不稳定,洋姜双向调。
起居
早睡又早起,当午莫过劳。
夏宜避暑热,不可贪过凉。
穿衣贵轻爽,舒适最为佳。
晨起可散步,晚炼适当行。
生命在运动,常炼安而康。
更多糖尿病最新资讯,请关注39糖尿病频道——中国第一糖尿病门户
(实习)
相关阅读:
2型糖尿病患者该如何运动
糖尿病足有哪些治疗方法
得糖尿病后,他把自己瘦成了只有 30 公斤的「纸片人」
不胖的人可否做糖尿病手术
糖尿病手术治疗五问五答让你更了解