防治青少年糖尿病首先要做到膳食合理搭配，应减少高脂肪及碳水化合物食品的摄入，选择适量蛋白、高纤维素的食品。“对还没有进入青春期的肥胖孩子不提倡节食减肥，应在孩子能吃饱的前提下调整饮食结构和改变烹饪方式，选择蒸、煮、涮等烹饪方式。”
其次，睡眠不足也是催生“小胖墩”的因素之一。专家建议，青少年儿童应确保每天8小时睡眠，同时应在晚上10时左右入睡，养成规律的睡眠习惯。
在体育锻炼方面，专家建议肥胖儿童每天应进行1小时左右的中等强度锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车、爬楼梯等。“运动方式应与生活实际结合，方式越多越好，需要注意的是，运动时间应至少在40分钟，才能有效消耗脂肪。”
此外，远离化学污染，适量使用电脑等都能减少儿童患糖尿病的几率。糖尿病应早发现早治疗，一旦有身体突然发胖、肥胖人士体重突然减少或者出现口渴、多饮、多尿、皮肤色素沉着等症状，就要及时到医院进行血糖检查。
（实习）
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