疲劳 睡眠紊乱
长假期间为了尽兴往往会通宵喝酒通宵打牌，如此玩乐过度往往会使自己的身体出现问题。这样的话人体的生物钟容易被打乱，继而造成植物神经系统紊乱而引发所谓的“睡眠紊乱”及疲劳等现象。
对策：休息加营养
【脑力疲劳】原因多是长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等，缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等；
【体力疲劳】因运动过度引起，可以通过休息或给身体补充营养得到解除；
【心理疲劳】则由过节压力感造成，应设法减轻心理压力，严重者应赶快去看心理医生。
上班前要好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。
恐惧上班
不少上班族都喜欢利用长假来“弥补”平时的睡眠不足。长假期间大部分上班族都是睡到自然醒，而且都是吃好喝好。一到上班很难适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。长假里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。
对策：深呼吸+理条理
【深呼吸】上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。
一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体;中午小憩一会儿，晚上争取早睡;还可在医生的指导下服用百优解、索里昂等药物，改善情绪，消除对上班的恐惧。
【理条理】心理放松，轻松上班。长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。
神经性厌食
春节长假各个地方有自己的风俗，但是部分地区的人都是好吃好喝的一大堆，所以长假期间不少人都是不顾肥胖地大吃大喝。这样海吃海喝很容易撑着，然后引起神经性的厌食。
对策：适当运动
过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。
【消食】对患有神经性厌食的人，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇；
【心理诱导】也可由旁人给予及时的开导、解释和鼓励等心理诱导；
【运动】最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。
旅途病
旅途病是指在旅行途中发生的急性暂短精神病性障碍，其临床表现主要为意识障碍、片段狂想、幻觉或行为紊乱，回家后这些感觉可能重现。节日期间，春运大潮中的你，因为长时间的坐车很容易引发旅途病。
对策：想象放松法
如果症状比较轻的话可以进行想象放松法，通过“幻想”来消除，或者适当使用小剂量的精神科药物进行治疗。
【想象放松法】如果采用一个想象放松法，会得到良好的矫正。即到一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己坐在或躺在一个美丽的地方，开始感到放松，整个身体感到舒服，配上几次深呼吸，感到精力已注入你的身体，人就会觉得神清气爽，症状会逐步消失。
【药物治疗】若使用精神科药物，一般较小剂量即可有效。
注：以上文章为综合整理
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