胃癌发病人群日趋年轻化，死亡率高。研究发现，经常吃夜宵或晚饭吃得太晚，会增加患胃癌的风险。在如此凶悍的疾病面前，我们该如何预防？
常吃宵夜 小心被胃癌盯上
常吃宵夜 胃癌风险高
研究发现，经常吃夜宵或晚饭吃得太晚，会增加患胃癌的风险。吃夜宵对胃的伤害非常大，因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短，约2~3天就要再生一次。而这一再生过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃黏膜就不能得到及时修复。
另外，晚上吃的食物留在胃里，会促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，导致抵抗力减弱，出现溃疡。如果常吃一些油炸、烧烤、腊制食品，里面的致癌物质会进一步伤害胃部。
胃癌 该拿什么预防？
1.少吃宵夜
在现代生活方式下，很多人的饮食习惯需要改变，吃夜宵是件让嘴巴享受却让胃受罪的事情。为了健康，还是少吃为妙。
2.养成良好的饮食习惯
饮食应定时、定量，切忌暴饮暴食、进食过快、进过烫的食物，以免刺激或损伤胃黏膜。
3.多吃新鲜蔬菜和水果
多吃含维生素a、b、e及β胡萝卜素的新鲜蔬菜、水果；适当增加强蛋白质、豆制品，改进营养情况，增强机体抵抗力。营养平衡的饮食能提高人机体的免疫功能，保护胃黏膜。
4.保持乐观心态
很多胃癌患者多性格内向，不善言谈。中医理论，长期抑郁、郁闷的心情导致气滞血淤、结块，形成癌肿。
相关阅读：
生气也会导致拉肚子，怎么回事？
打嗝停不下来，竟可能是这些病惹的祸
小信号预示大疾病，胃癌3个小迹象，一经出现必须筛查
慢性肠胃炎治疗办法有哪些
十二指肠溃疡会给我们带来什么危害
