预防流感有新招

2016-05-13 12:39:13

　　近日伴随大风、降温、干燥的“善变”天气，让不少人遭遇了流感，深受其扰。那么，如何让身心平稳度过寒冬呢？

　　流感总爱在冬季“ 惹是生非”。说起预防方法，人们往往想到的是接种疫苗、添衣防寒、加强锻炼等老方法。不过今冬防流感可试试英国医学家推荐的几种新奇措施：

　　吃肉

　　一般成年人每天需摄入40-60克蛋白质。35克的肉可提供7克的蛋白质，另外肉类还富含锌和硒等矿物质，它们对维持免疫系统的健康十分重要。

　　打太极拳

　　这种东方的古老技艺将放松心态和适度锻炼融为一体，有助于习练者集中注意力并培养身体的柔韧性，同时提高免疫系统功能。

　　拒绝节食

　　过度节食意味着人体会处于极大的压力之下，能量和营养都不够，这将损伤免疫系统。

　　拥有性生活

　　研究显示，定期过性生活的人，免疫系统更趋成熟。

　　多晒太阳

　　研究发现，人们晒太阳的时间过短，使体内维生素D含量过低，是导致患流感的原因之一。

　　仔细洗手

　　和他人接触之后记得洗手，不要只是简单一冲，而要用肥皂认真清洗，时间也要尽量长一些。

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